542115
13
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
13
3.3 Roeitechniek
Plaats voordat u begint met roeien uw voeten op de voet-
steunen en in de voetbanden. Trek deze stevig aan. Pak
vervolgens de handgreep met beide handen vast.
Begin de roeibeweging met het zitje zo ver mogelijk naar
voren te rollen door de benen te buigen. Houd uw lichaam
recht, armen naar voren en handen op kniehoogte.
Beweeg vervolgens achterwaarts door de benen te strekken.
Uw armen blijven gestrekt en uw lichaam recht.
Als uw benen gestrekt zijn, leun dan iets naar achteren
(niet verder dan 20˚ ten opzichte van uw benen) en trek de
handgreep naar uw middenrif. Tegelijkertijd maakt u uw
borst breed, plaatst u uw schouders naar achteren en uw
ellebogen licht naar buiten.
Houd uw benen gestrekt en breng uw armen naar voren met
een recht lichaam. Buig vervolgens uw benen en beweeg
naar voren, totdat u weer in de eerste positie bent.
Met de roeibeweging traint u spiergroepen in uw buik, armen, benen, schouders, en rug.
3. Fitness
13

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Flow Fitness DRIVER DMR150 Roeitrainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Flow Fitness DRIVER DMR150 Roeitrainer in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,67 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info