682521

Fitbit Versa Lite Handleiding

34
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
34
Herzfrequenz prüfen
Mit Herzfrequenzbereichen kannst du die Trainingsintensität anpassen. Die Versa Lite
Edition zeigt deinen aktuellen Bereich und deinen Fortschritt in Bezug auf deine
maximale Herzfrequenz neben deinem Herzfrequenzmesser an. Auf dem Dashboard
von Fitbit kannst du die Zeit anzeigen, die du während eines bestimmten Tages oder
einer Übung in einem Bereich verbracht hast. Basierend auf Empfehlungen der
American Heart Association stehen drei Bereiche zur Auswahl. Du kannst aber auch
einen eigenen Bereich definieren, wenn du eine bestimmte Herzfrequenz erreichen
möchtest.
Vorgegebene Herzfrequenzbereiche
Die vorgegebenen Herzfrequenzbereiche werden anhand deiner geschätzten maximalen
Herzfrequenz berechnet. Dies geschieht anhand der üblichen Formel „220 minus Alter“.
Symbol
Bereich
Berechnung
Beschreibung
Außer-
halb des
Bereichs
Unter 50 %
deiner
maximalen
Herzfrequenz
Deine Herzfrequenz mag zwar
leicht erhöht sein, aber nicht
genug, damit die Aktivität als
Training angesehen wird.
Fettverb-
rennung
Zwischen
50 % und
69 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Trainingsbereich mit niedriger
bis mittlerer Intensität. Dieser
Bereich eignet sich besonders für
diejenigen, die gerade erst mit
dem Training beginnen. Er nennt
sich Fettverbrennungsbereich,
weil
ein größerer Prozentsatz
der verbrannten Kalorien aus Fett
stammt. Die Zahl der insgesamt
verbrannten Kalorien ist jedoch
geringer.
Cardio
Zwischen 70
% und 84 %
deiner
maximalen
Herzfrequenz
Trainingsbereich mit mittlerer
bis hoher Intensität. In diesem
Bereich wirst du herausgefordert,
aber du überanstrengst dich
nicht. Für die meisten Menschen
ist dies der anzustrebende
Trainingsbereich.
… 34 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Fitbit-Versa-Lite

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Fitbit Versa Lite bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Fitbit Versa Lite in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,58 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Fitbit Versa Lite

Fitbit Versa Lite Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 52 pagina's

Fitbit Versa Lite Gebruiksaanwijzing - English - 64 pagina's

Fitbit Versa Lite Gebruiksaanwijzing - Français - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info