Dans la zone maximum, vous pratiquez
généralement une activité courte et intense
améliorant vos performances et votre vitesse,
comme le sprint ou l’entraînement par
intervalles à haute intensité.
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone personnalisée dans
l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque spécifique.
Pour plus d'informations, lisez notre article d'aide associé.
Gagnez des minutes en zone active lorsque vous passez du temps dans la zone d’élimination des
graisses, cardio ou de fréquence cardiaque maximale. Pour vous aider à optimiser votre temps, vous
gagnez 2 minutes en zone active pour chaque minute que vous passez dans la zone cardio ou maximum.
1 minute dans la zone d'élimination des graisses = 1 minute en zone active
1 minute dans la zone cardio ou maximum = 2 minutes en zone active
Lorsque vous cumulez des minutes en zone active, le Charge 5 vous alerte de deux façons différentes :
• Quelques instants après être entré dans une zone de fréquence cardiaque différente lorsque vous
vous entraînez avec l'application Exercice afin de vous montrer l'intensité de vos efforts. Le
nombre de fois que votre coach électronique vibre indique dans quelle zone vous vous trouvez :
1 vibration = zone Élimination des graisses
2 vibrations = zone Cardio
