737297
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
12
INITIAL WATER TREATMENT
Add 1 x Water Treatment Tablet per full tank. DO NOT, UNDER ANY CIRCUMSTANCE, USE A WATER
TREATMENT TABLET OTHER THAN THOSE SUPPLIED WITH YOUR UNIT. Your unit purchase includes 4 x
Water Treatment Tablets, which is sufficient for several years of use. To purchase additional Water
Treatment Tablets, please consult your nearest regional dealer/distributor or check our website at
www.firstdegreefitness.com
The Adjustable Resistance (AR) Tank, developed and patented by FIRST DEGREE FITNESS. offers a true
multi-level experience. Water is moved between the "storage" and "active" chambers of the AR Tank. Your
new Rowing Ergometer can adapt - at the turn of a dial - to the resistance preferred by each user.
Getting Started
To achieve minimum resistance, select "MIN" on the tank adjuster. It takes 10 strokes to fill the central
(storage) tank, leaving a minimal amount of water in the outer (active) tank. This process is always
required if minimum resistance is desired. Row hard at a steady pace (20 to 25 strokes per minute [SPM])
and put some effort into the stroke, ensuring that good form is maintained. You can make adjustments to
the resistance level while you row. Your AR Tank will adapt almost instantly to increases in resistance but will
take up to 10 strokes to reduce the effort required, as the central (storage) tank fills up.
Developing Your Routine
Once you have found a level that gives you the exercise required, changes can be made to SPM and to stroke
intensity to further vary your energy input. Interval training is used by most Rowers, where a period of low
intensity is combined with short intervals of high intensity. Your FDF Rowing Ergometer allows for changes
'on the fly', to achieve multi-level resistance profiles during a single workout. For more information on
exercise routines, please visit our website at www.firstdegreefitness.com
Adjustable Resistance (AR) Tank
Operation Instructions
WARNING
Do not overfill the tank
beyond the maximum
indicated level of 17
liters. Refer to the
tank level decal on the
lower side of the tank.
REQUIRED
Siphon [17]
CAUTION
Resistance adjuster
must be set to LEVEL 4
to allow for accurate
filling capacity.
Tank Filling and Water Treatment Procedures
a) Remove rubber fill plug from the top of the tank.
b) Place a large bucket of water next to the rower. Position the Siphon[17]
with rigid hose in the bucket, and flexible hose in the tank.
Note: Make sure small breather valve on siphon is closed before filling.
c) Squeeze siphon to begin filling. Important: Do not overfill tank
d) When full, open the valve on the top of the siphon to allow excess water to
escape.
e) Once filling is completed follow the water treatment schedule below, then
replace the tank plug.
CAUTION
In areas where tap
water quality is
known to be poor, FDF
recommends the use of
distilled water.
LEVEL 1: This setting keeps a portion of the water in reserve creating light
resistance
LEVEL 4 : This setting allows the maximum amount of water to reach the
flywheel for heaviest resistance
Siphon
Tank Plug
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw First Degree Viking 3 Plus 2019 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van First Degree Viking 3 Plus 2019 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,54 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info