B) Drink FIT
U kunt een DRINK FIT functie instellen tijdens het instellen van uw persoonlijke waardes. Hiermee kunt u herinnerd
worden aan het consumeren van voldoende drinken. U kunt kiezen uit OFF (UIT), 15, 20, 25 en 30 minuten. Het
symbool zal gedurende 3 seconden zichtbaar zijn en een piep zal u hierop attenderen. Het maakt niet uit welk
trainingsprogramma u gebruikt.
14
5.2.2 Uitleg symbolen
Dit symbool betekent dat u kunt beginnen met peddelen, de ingestelde waardes worden bevestigd.
A) Peddelen
D) Waardes instellen
Doelstelling waardes: Na het bereiken van uw doelstelling waardes zult u een piep horen en de computer zal stoppen met meten. Op het
scherm zullen de gemiddelde en de trip waardes weergegeven worden. Om uw training voort te zetten dient u de computer te reactiveren
door de DELETE toets in te drukken.
Let op: Behalve de hartslagwaardes kunt u nog een aanvullende waarde instellen. Indien u nog een waarde instelt, zal de eerder ingestelde
waarde uitgezet worden. Na het instellen van uw waardes, begin met peddelen om uw training te beginnen.
E) HI-Watt
In PROGRAM mode, kunt u de maximale Watt weerstand instellen die tijdens uw training bereikt moet worden. Alle andere Watt waardes
zullen berekend worden aan de hand van de maximale waarde.
F) Recovery (herstel)
Wanneer u klaar bent met uw training, druk de toets RECOVERY in en stop met peddelen. De computer zal de hartslag voor de komende
60 seconden meten. Indien het verschil tussen het begin- en eindhartslag rond 20% bedraagt, krijgt u een cijfer F1 (heel goed).
C) Computer laten ontwaken vanuit standby mode
Om de computer vanuit standby mode opnieuw op te starten, druk een willekeurige toets in. Peddelen heeft geen functie.
G) Weerstandniveau verhogen in HRC mode
De weerstand zal elke 30 seconden één niveau toenemen, totdat u een hartslag bereikt die 5 slagen lager is dan uw doelstelling. De
weerstand blijft op dat niveau gedurende 1 minuut. Indien uw hartslag niet verandert, zal de weerstand opnieuw toenemen. Indien de
werkelijke hartslag gedurende 5 seconden hoger is dan uw doelstelling, zal de weerstand direct met twee niveaus afnemen en dan elke
20 seconden met één niveau, totdat uw werkelijke hartslag lager is dan uw doelstelling. Wanneer uw hartslag lager is dan de doelstelling,
zal de weerstand weer toenemen.
Voor IND: U kunt een hartslagzone instellen. De toename volgt eenzelfde principe als hierboven beschreven. Let op, indien uw werkelijke
hartslag niet onder de LO limiet komt, zal de weerstand niet meer toenemen. U dient uw training te stoppen en nieuwe waardes in te
stellen. De pijlen in het scherm geven aan dat de weerstand niet toe of af kan nemen en dient u langzamer (pijl omlaag) of sneller (pijl
omhoog) te peddelen.
Indien uw werkelijke hartslag 5 slagen lager is dan de doelstelling, zal de cirkel tussen de pijlen knipperen. Dit geeft aan dat u uw
doelstelling bereikt. Indien uw werkelijke hartslag hoger is dan de limiet, zult u een piep horen en zal de werkelijke hartslag knipperen.
H) AGE (leeftijd)
Nodig voor het berekenen van maximale hartslag.
I) Kcal berekening
Weergeeft de energieconsumptie, gebaseerd op een e ciency van 22% om mechanische kracht te produceren. Conversie Joule naar
Kcal: 1 cal = 4,1867J.
Voorbeeld: 60 Watt voor 20 minuten
60 (Watt) x 20 (min) x 60 RPM = 72000J = 17197 cal.
17197 cal is gelijk aan een e ciency van 22%. De totale caloriegebruik is 78169 cal of 78 Kcal.
