562560
113
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/752
Pagina verder
SV
>> programval och inställningar >> 25
BMR
Den basala ämnesomsättningsnivån (BMR) är den mängd energi som krävs
under ett dygn för att (i viloläge) upprätthålla kroppens grundläggande
funktioner, t.ex. under sömnen, och vid en rumstemperatur av 28°.
Din verkliga energiförbrukning (aktivitetsvolym) får du fram genom att mul-
tiplicera ditt beräknade BMR med en aktivitetsfaktor (se nedan).
Normalt BMI
Åldersgrupp Normal BMI
19 – 24 år 19 – 24
25 – 34 år 20 – 25
35 – 44 år 21 – 26
45 – 54 år 22 – 27
55 – 64 år 23 – 28
över 64 år 24 – 29
BMI
Body Mass Index (BMI) räknas fram med utgångspunkt från din
Vikt (kg) / Längd (m)
2
Värdet indikerar om en person är normal-, över- eller underviktig.
Tabellen nedan visar BMI för olika åldersgrupper.
Avvikelser från normalt BMI
(baserat på åldrarna 19 – 24)
Kategori BMI
allvarlig undervikt < 15
undervikt < 17,5
gränsfall < 19
normal 19 – 24
övervikt 25 – 29
kraftig övervikt 30 – 39
fetma 40 >
!
Du kan också tolka det här värdet som en ngervisning om att
tänka mer på vad du äter och eventuellt gör förändringar i dina
kostvanor.
Aktivitetsgrad Aktivitetsfaktor
Låg aktivitet
Stillasittande arbete, liten eller ingen
träning
1,2
Normal aktivitet
Genomsnittligt rörligt arbete
1 – 2 tim träning i veckan
1,3
Ökad aktivitet
Genomsnittligt rörligt arbete,
3 – 4 tim träning i veckan
1,4
Aktiv
Ansträngande arbete,
4 – 5 tim träning i veckan
1,6
Mycket aktiv
Ansträngande arbete
> 5 tim träning i veckan
1,9
God till medelgod andel kroppsfett för olika åldergrupper I %
Åldersgrupp Män Kvinnor
19 – 24 år
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 år
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 år
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 år
20 – 26 % 26 – 33 %
55 och över
22 – 27 % 29 – 34 %
Kroppsfett i %
FAT % är ett värde som visar relationen mellan andelen kroppsfett och mus-
kelmassa.
Se tabellen nedan.
113

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics XT-950H bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics XT-950H in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 17,64 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics XT-950H

Energetics XT-950H Gebruiksaanwijzing en installatiehandleiding - Deutsch, English, Polski - 68 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info