562560
55
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/752
Pagina verder
DE
>> auswahl und einstellen der programme >> 25
!
Nutzen Sie Ihre Werte auch dazu, evtl. Ihre Ernährung zu überprü-
fen und umzustellen.
Guter bis mittlerer Körperfettanteil für die Altersgruppen in %
Altersgruppe männlich weiblich
19 – 24 Jahre
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 Jahre
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 Jahre
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 Jahre
20 – 26 % 26 – 33 %
55 und älter
22 – 27 % 29 – 34 %
Aktivitätsgrad Aktivitätsfaktor
wenig aktiv
sitzende Tätigkeit, wenig bis kein Training 1,2
normal aktiv
allgemeine Tätigkeit,
1 – 2 Std. Training/Woche
1,3
mäßig aktiv
allgemeine Tätigkeit,
3 – 4 Std. Training/Woche
1,4
aktiv
körperliche Tätigkeit,
4 – 5 Std. Training/Woche
1,6
besonders aktiv
körperliche Tätigkeit,
> 5 Std. Training/Woche
1,9
BMI-Kategorien vom Normalwert
abweichender Werte (bezogen auf
die Altersgruppe 19 – 24 Jahre)
Kategorie BMI
stark untergewichtig < 15
untergewichtig < 17,5
Grenzbereich < 19
normal 19 – 24
übergewichtig 25 – 29
fettleibig 30 – 39
krankhaft fettleibig 40 >
BMR
Der Grundumsatz (Basal Metabolic Rate – BMR) ist die Energiemenge, die ein
Körper zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen an einem Tag benötigt. Dies
bei völliger Ruhe, etwa während des Schlafens, und einer Raumtemperatur
von 28° C.
Ihren tatsächlichen Energiebedarf (Leistungsumsatz) ermitteln Sie, indem Sie
den berechneten BMR-Wert mit Ihrem Aktivitätsfaktor (s. Tabelle) multiplizie-
ren.
Körperfett in %
Der Körperfettanteil in % (FAT %) ist ein Wert, der den Fettanteil Ihres Körpers
im Verhältnis zur Muskelmasse angibt.
Richtwerte für einen guten bis mittleren Körperfettanteil, in Bezug auf Ihr
Alter und Geschlecht, können Sie der Tabelle entnehmen.
Normale BMI-Werte für die Alters-
gruppen
Altersgruppe normaler BMI
19 – 24 Jahre 19 – 24
25 – 34 Jahre 20 – 25
35 – 44 Jahre 21 – 26
45 – 54 Jahre 22 – 27
55 – 64 Jahre 23 – 28
über 64 Jahre 24 – 29
BMI
Der Bodymass-Index (BMI) ergibt sich aus:
Körpergewicht (kg) / Körpergröße (m)
2
Er zeigt auf, ob Menschen normal-, über- oder untergewichtig sind. Auf der
Basis der Werte in den beiden Tabellen können Sie Ihren BMI einordnen.
55

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics XT-950H bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics XT-950H in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 17,64 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics XT-950H

Energetics XT-950H Gebruiksaanwijzing en installatiehandleiding - Deutsch, English, Polski - 68 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info