718131
1
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
A
B
C
15 - 30 Min. 65 kgs EN 957 1/4 < 115 kgs A:
B:
C:
50 cm
95 cm
35 cm
9 kgs
EN
FR
EL
RU
SL
HR
BS
SR
BG
HU
RO
TR
Assembly Manual
Manuel d’assemblage
Εγχειρίδιο Συναρμολόγησης
Руководство по сборке
Priročnik za montažo
Upute za sastavljanje
Uputstvo za montažu
Uputstvo za sastavljanje
Инструкции за сглобяване
Felhasználói kézikönyv
Manual de asamblare
Montaj Kılavuzu
www.energetics.eu
Table of contents / Table des matières / Περιεχομενο / Содержание / Kazalo vsebine /
Sadržaj / Sadržaj / Sadržaj / Съдържание / Tartalom / Conţinut / İçindekiler
1. English . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 4
2. Français . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 10
3. Ελληνικα . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 16
4. Русский язык . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 22
5. Slovensko . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 28
6. Hrvatski . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 34
Serial Decal / Etiquette numéro de série / Αυτοκόλλητο σειριακού αριθμού / Серийная наклейка /
Identifikacijska nalepka / Serijski broj / Naljepnica s brojem serije / Serijski broj / Сериен етикет / Adattábla /
Autocolant cu numărul de serie / Seri No Etiketi
7. Bosanski jezik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 40
8. Srpski . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 46
9. Български . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 52
10. Magyarul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 58
11. Româneşte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 64
12. Türkçe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 70
www.energetics.eu
c/o Neomark Sàrl, 14a rue de la Gare, 4924 Hautcharage, Luxembourg
Assembled & produced by / assembler & produit par:
XXXX - Full China adress
XXXXX
Produced for / produit pour:
IIC-INTERSPORT International Corporation GmbH, Woelflistrasse 2,
3006 Berne, Switzerland
Product Name: XXXXX
IIC Product Number: XXXXX
Manufacturer Number: XXXX
Serial Number: XXXXX
Max User Weight: XXX kg / XXX lbs
Max Drop Weight: XXX kg / XXX lbs
Max Total Weight: XXX kg / XXX lbs
EN957/1
Made in China / Fabriqué en Chine
XXX kg / XXX lbs
XXX kg / XXX lbs
EN
The product sticker is placed on the base frame or on the stabilizer on
the product.
FR
L'étiquette du produit est placée sur le cadre de base ou sur le
stabilisateur sur le produit.
EL
Το αυτοκόλλητο του προϊόντος τοποθετείται στο πλαίσιο βάσης ή στο
σταθεροποιητή του προϊόντος.
RU
Наклейка на изделии находится на его основании или на
стабилизаторе.
SL
Nalepka s podatki se na izdelku nahaja na ogrodju ali na stabilizatorju.
HR
Naljepnica sa serijskim brojem nalazi se na osnovnom okviru ili na
stabilizatorima.
BS
Naljepnica proizvoda se nalazi na okviru postolja ili na stabilizatoru
proizvoda.
SR
Nalepnica na kojoj je serijski broj proizvoda je postavljena na okvir ili
postolje trenažera.
BG
Етикетът се поставя върху основната рама или върху стабилизатора
на продукта.
HU
Az öntapadós címke a termék lábazatkeretén vagy stabilizáló lábán
található.
RO
Autocolantul de pe produs este amplasat pe cadrul bazei sau pe
stabilizatorul de pe produs.
TR
Ürün etiketi, ana çerçeveye veya üründeki stabilizatöre yerleştirilir.
Serial Number: ___________________________
Date of Purchase: ___________________________
3
EN
© The owner’s manual is only for the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical
specification of the product. Wherever pictograms are used they may differ from your product, it’s for reference only.
FR
© Le manuel d'utilisation ne sert que d'information au consommateur. ENERGETICS ne peut être tenu responsable pour d'éventuelles erreurs de traduction, ou
pour d'éventuelles modifications techniques du produit. Partout où des pictogrammes sont utilisés, ils peuvent différer de votre produit, ils ne sont utilisés qu’à
titre indicatif.
EL
© Το εγχειρίδιο οδηγιών είναι για βοήθεια προς τους πελάτες μας. H Eταιρεία ENERGETICS δεν αναλαμβάνει ευθύνη για τυχόν λάθη που συμβήκαν κατά τη
διάρκεια της μετάφρασης, ή λόγω αλλαγής των τεχνικών προδιαγραφών του προϊόντος. Όπου χρησιμοποιούνται εικονογράμματα ενδέχεται να διαφέρουν από
το προϊόν σας, είναι μόνο για αναφορά.
RU
© Инструкция служит только как информация для покупателя. ENERGETICS не несет ответственности за ошибочный перевод или за неточности,
связанные с техническими изменениями продукта. Пиктограммы могут отличаться от вашего товара, поскольку они используются только в
ознакомительных целях.
SL
© Ta navodila so samo za kupca. ENERGETICS ne more garantirati za napake, ki se pojavijo zaradi prevajanja oziroma zaradi spremembe tehnične specifikacije
proizvoda. Kjerkoli so uporabljeni piktogrami, se slednji za vaš izdelek lahko razlikujejo, so le informativne narave.
HR
© Uve upute za uporabu služe samo kao pomoć kupcu. ENERGETICS ne preuzima na sebe nikakvu odgovornost u slučaju greški nastalih prilikom prevođenja
teksta ili tehničkih promjena u izradi. Piktogrami, ako su korišćeni u uputama, mogu odstupati od stvarnog izgleda proizvoda i služe samo kao smjernica.
BS
© Uputstvo za korišćenje je samo preporuka za kupce. ENERGETICS ne preuzima nikakvu garanciju za greške prouzročene prilagođavanjem ili izmjenama u
tehničkoj specifikacji proizvoda. Kad god su korišteni piktogrami, oni se mogu razlikovati od vašeg proizvoda i služe samo za upućivanje.
SR
© Ovo uputstvo za upotrebu namenjeno je da bude pomoć kupcu. ENERGETICS ne garantuje za moguće greške u prevodu ili izmene u tehničkoj specifikaciji
proizvoda. Eventualno korišćeni piktogrami mogu se razlikovati od Vašeg proizvoda i služe samo kao referenca.
BG
© Инструкциите за употреба са предназначени само за клиентите. ENERGETICS не дава никаква гаранция за грешки, възникнали при превода или при
промяната на техническата спецификация на продукта. Възможно е използваните пиктограми да се различават от Вашия продукт, тъй като те служат
единствено за справка.
HU
© A vásárlók számára a jelen használati utasításnak csak ajánló jellege van. Az ENERGETICS cég nem vállal kezességet olyan jellegű hibákért, amelyek az eredeti
szöveg fordításából, illetve a termék módosított műszaki specifikációjából származnak. A használt piktogramok eltérhetnek a termék piktogramjaitól. Ezek csak
tájékoztató jellegűek.
RO
© Instrucţiunile de utilizare sunt doar recomandări pentru cumpărători. ENERGETICS nu preia nici un fel de garanţie pentru greşelile datorate traducerii sau
modificărilor în specificaţia tehnică a produsului. Pictogramele pot fi diferite de produsul dvs. Folosiţi-le doar pentru referinţă.
TR
© Bu kullanma kılavuzunun tek amacı müşteriye bilgi sunmaktır. ENERGETICS, çeviri yüzünden ya da teknik özelliklerin değişikliklerinden dolayı meydana gelen
hatalardan dolayı sorumluluk kabul etmez. Piktogramlar yalnızca bilgi amaçlı verilmiştir; ürününüzden farklı olabilir.
www.energetics.eu
4
Corporate Social Responsibility
INTERSPORT is a participating company in the BSCI (Business Social Compliance Initiative) based in Brussels. Through
BSCI, INTERSPORT is committed to implement the BSCI Code of Conduct in its supply chain and to gradually achieve
better working conditions at the involved suppliers workplaces. The BSCI system is based on three pillars: monitoring
of non-compliances by external independent audits; empowering of supply chains’ actors through various capacity-
building activities; and engagement with all relevant stakeholders via constructive dialogue in Europe and supplying
countries. Our social audits are conducted by neutral, internationally recognized auditing companies with the aim of
monitoring the social compliance of our supplier factories.
For more information on the BSCI please visit: www.bsci-intl.org
Norms & Regulations
Consumer safety is the number one priority for ENERGETICS products. This means that all of our products comply with
national and international legal requirements (such as the EU Regulation (EC No. 1907/2006) concerning the Registra-
tion, Evaluation, Authorization and Restriction of Chemicals [REACH]).
This product has been tested by an internationally recognized institute and certified against the industry standard
EN 957.
Dear Customer,
Congratulations on your purchase of an ENERGETICS home fitness equipment. This product has been designed and
manufactured to meet the needs and requirements of in-home use. Please carefully read the assembly- and user
manual. Be sure to keep the instructions for reference and/or maintenance. If you have any further questions, please
contact us. We wish you lots of success and fun while training.
Your ENERGETICS - Team
Product Safety
ENERGETICS offers high quality home fitness equipment. All products have been tested and certified according to the
latest European Norm EN 957.
5
EN
FR
EL
RU
SL
HR
BS
SR
BG
HU
RO
TR
Important Safety Instructions for all home fitness equipment
• Do not assemble or operate this home fitness equipment outdoors or in a wet or moist location.
• Before you start training on your home fitness equipment product, please read the instructions carefully.
• Be sure to keep the instructions for information, in case of repair and for spare part delivery.
• This training equipment is not suitable for therapeutic purposes.
• Consult your physician before starting with any exercise programs to receive advice on the optimal training.
• Warning: incorrect/excessive training can cause health injuries. Stop using the home fitness equipment when feeling
uncomfortable.
• Warning: The safety level of the training equipment can only be maintained if it is examined regularly on damage or
wear.
• Please follow the advice for correct training as detailed in the training instructions.
• Ensure that training only starts after correct assembly, adjustment and inspection of the home fitness equipment.
• Always start with a warm-up session.
• Only use original ENERGETICS parts as delivered (see partslist).
• Follow the steps of the assembly instruction carefully.
• Only use suitable tools for assembly and ask for assistance if necessary.
• Place the home fitness equipment on an even, non-slippery surface for immobilization, reducing noise and vibration.
• To protect the floor or carpet from damage, place a mat under the product.
• For all adjustable parts be aware of the maximum position to which they can be adjusted.
• Tighten all adjustable parts to prevent sudden movement while training.
• This product is designed for adults. Please ensure that children only use it under the supervision of an adult.
• Ensure that those present are aware of possible hazards, e.g. movable parts during training.
• Do not use the home fitness equipment without shoes or loose shoes.
• Ensure that sufficient space is available to use the home fitness equipment.
• Be aware of non-fixed or moving parts whilst mounting or dismounting the home fitness equipment.
• Search for noisy parts: If you should notice unusual noises, like grinding, clacking etc. try to locate it and have it
repaired by a professional. Make sure the home fitness equipment is not used until after repairs have been made.
• This device is not meant to be used by persons (including children) with limited physical, sensory or mental capabil-
ities or lacking experience and/or the knowledge to use this device, unless under the supervision of another person
in charge of their safety or having been given prior instruction on the operation of this device.
• Children should always be under supervision, to assure they are not playing with this device.
• This product is made for home use only and tested up to a maximum body weight of: see front page or
serial decal on product.
www.energetics.eu
6
Cleaning, Care & Maintenance on fitness equipment
Important
• Frequent cleaning of your home fitness equipment will extend the product’s life.
• Use of a home fitness equipment mat is recommended for ease of cleaning.
• Use clean and proper sport shoes only.
• Use a damp cloth to clean the home fitness equipment and avoid the use of abrasives or solvents.
• The home fitness equipment should not be used or stored in a moist area because of possible corrosion.
• In case of repair please ask your dealer for advice.
• Replace defective components immediately and/or keep the equipment out of use until repair.
• Use original spare parts for repair only.
Daily
• Immediately wipe of the sweat; perspiration
can ruin the appearance and proper func-
tion of the home fitness equipment.
Monthly
• Check that all connecting elements are
tightly fitted and in good condition.
STRENGTH TRAINING PROGRAMS
Best Suited For Individuals Who:
Wish to keep aerobic and strength programs separate
Want to train 3 or more days per week
Want to workout at a high intensity for improved muscle definition
Want to do multiple sets
Training Instruction
Which program is best for you?
Which type of workout you pursue and which program you follow depends on your motivation level, available time,
fitness level and goals. The following will help you decide:
7
EN
FR
EL
RU
SL
HR
BS
SR
BG
HU
RO
TR
Intensity of Weight: high/moderate
Repetitions *: 8 12
Rest Periods: 30 seconds to 2 minutes
Sets *: 1 to 3
Recommended Days Per Week: 2 to 3
Important: To provide a total fitness regimen, 2 to 3 days of aerobic activity should be performed in addition to
the 2 to 3 days of strength training workouts.
CIRCUIT TRAINING PROGRAMS
Best Suited For Individuals Who:
Want to combine aerobic and strength training
• Have only 3 days per week to train
Want a more general conditioning workout
• Have had trouble adhering to a program in the past
Intensity of Weight: moderate/low
Repetitions *: 15 20
Rest Periods: very little
Sets *: 1
Recommended Days Per Week: 3
Important: Vary your program from time to time to avoid staleness and to rest muscles and joints from repetitive
and possible excessive use.
Strength Trainers
• Once a week do a circuit training workout.
• Break your week up:
• One day strength training
• One day aerobic training
• One day circuit training
Avoid muscle staleness and enhance your aerobic fitness by performing one week of circuit training after every
6 to 8 weeks of strength training.
Circuit Trainers
• If desired, do aerobic workouts every other day and between circuit training workouts.
Remember to rest at least one day per week.
• Include one strength training or aerobic workout in your weekly program.
* Repetitions: The number of times you perform a specific exercise.
* Sets: The number of times a given number of repetitions is performed (2 sets of 12 repetitions).
www.energetics.eu
8
Assembly notes
1. Open the carton, put the main frame on the ground.
2. Proceed according to the drawings on the last pages of the manual.
Symbols shown in assembly instruction
A-1
A-2
Fasten nuts and bolts.
After all components and hardware have been assembled in current and
previous steps. Securely tighten all nuts and bolts.
NOTE: Do not over tighten any component with pivotal function.
Make sure all pivotal components are able to move freely.
Do not tighten all nuts and bolts in this step yet.
When fasten nuts and bolts symbol appeares in next step, then make
sure to fasten all bolts that have been installed.
Proper Training Clothes
Please make sure you always wear proper training shoes while working out. It is recommended that you wear training
appropriate exercise clothing’s that allow you to move freely whilst exercising.
Exercise Level
Please contact a physician before your exercise program. Immediately stop exercising if you feel any pain or tightness
in your chest, become short breathed of faint. Please contact your doctor before you start using your fitness product
again.
Check www.energetics.eu for detailed training instructions.
9
EN
FR
EL
RU
SL
HR
BS
SR
BG
HU
RO
TR
Operating Notes (if applicable)
When using the bench, ensure the backrest adjustment bar is secured before use.
Locking Barbell
Secure the barbell to the bench using the left and right lock pins when not in use.
Lock leg developer for sit up exercise
Before commencing the sit up exercise, ensue the leg developer is locked into position using the leg developer
U-shaped locking pin as illustrated below.
Seat and back adjustment
Use the backrest adjustment bar to select the backrest position.
Use the seat adjustment lock pin to select the seat height.
Weight Resistance
Exercise Ratio Example
Lat Pull 100% 10 kg plate creates 10 kg resistance
Butterfly (both arms) 100% 10 kg plate creates 10 kg resistance
www.energetics.eu
10
Responsabilité sociale des entreprises
INTERSPORT est une société participant à la BSCI (Business Social Compliance Initiative) basée à Bruxelles. A travers la
BSCI, INTERSPORT s’engage à mettre en œuvre le Code de conduite de la BSCI dans sa chaîne d’approvisionnement et
de parvenir progressivement à de meilleures conditions de travail dans les lieux de travail des fournisseurs impliqués.
Le système BSCI est basé sur trois piliers : le suivi des non-conformités par des audits externes indépendants, l’autono-
misation des acteurs des chaînes d’approvisionnement par le biais de diverses activités de renforcement des capacités
et l’engagement de toutes les parties prenantes concernées par un dialogue constructif en Europe et dans les pays
fournisseurs. Nos audits sociaux sont menés par des sociétés d’audit neutres internationalement reconnues, dans le
but de surveiller la conformité sociale des usines de nos fournisseurs.
Pour plus d’informations sur la BSCI veuillez visiter : www.bsci-intl.org
Normes et règlements
La sécurité des consommateurs est la priorité numéro un pour les produits Energetics. Cela signifie que tous nos
produits sont conformes aux exigences juridiques nationales et internationales (telles que le règlement de l’UE
(CE n° 1907/2006) concernant l’enregistrement, l’évaluation, l’autorisation et la restriction des produits chimiques
[REACH]).
Ce produit a été testé par un institut internationalement reconnu et certifié contre le standard de industriel EN 957.
Chère cliente, cher client,
Nous vous félicitons pour l’achat d’un appareil d’entraînement ENERGETICS. Cet appareil a été conçu et fabriqué pour
satisfaire les besoins et les exigences de l’entraînement à domicile. Veuillez lire soigneusement les manuels d’assem-
blage et de l’utilisateur. Veuillez garder ces instructions comme référence et/ou pour l’entretien. Nous sommes à votre
disposition pour vous fournir des renseignements supplémentaires. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir et de
succès avec cet appareil.
Votre équipe ENERGETICS
Sécurité de l’appareil
ENERGETICS propose un équipement d’entraînement à domicile de haute qualité. Tous les produits ont été testés et
certifiés selon la dernière Norme Européenne NE 957.
11
EN
FR
EL
RU
SL
HR
BS
SR
BG
HU
RO
TR
Instructions importantes de sécurité for pour tous les équipements d’entraînement
• Ne pas assembler ou utiliser cet équipement d’entraînement à l’extérieur ou dans un endroit mouillé ou humide.
• Avant de commencer l’entraînement sur votre équipement d’entraînement, veuillez lire les instructions soigneuse-
ment.
• Assurez-vous de garder les instructions pour information, en case de reparation et pour la livraison de pièces déta-
chées.
• Cet équipement ne convient pas à des fins thérapeutiques.
• Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice pour recevoir des conseils sur l’entraîne-
ment optimal.
• Avertissement : un entraînement incorrect ou excessif peut causer des blessures. Arrêtez d’utiliser l’équipement si
vous ressentez un inconfort.
• Avertissement : Le niveau de sécurité de l’équipement ne peut être maintenu que si celui-ci est examiné régulière-
ment pour les dommages et l’usure.
• Veuillez suivre les conseils dentraînement correct comme détaillé dans les instructions.
• Assurez-vous de ne commencer l’entraînement qu’après un assemblage correct, un ajustement et une inspection de
l’équipement.
• Commencez toujours par une session d’échauffement.
• Utilisez uniquement des pièces originales ENERGETICS comme celles livrées (voir liste).
• Suivez les étapes d’assemblage avec attention.
• N’utilisez que des outils adaptés pour l’assemblage and et demandez de l’aide si nécessaire.
• Placez l’équipement sur une surface plane et non glissante pour l’immobiliser, réduire le bruit et les vibrations.
• Pour protéger le sol ou la moquette, placez un tapis sous l’équipement.
• Pour toutes les pièces ajustables, vérifiez la position maximum à laquelle elles peuvent être ajustées.
• Serrez toutes les pièces ajustables pour éviter les mouvements soudains pendant l’entraînement.
• Ce produit est conçu pour les adultes. Veuillez vous assurer que les enfants ne l’utilisent que sous la supervision d’un
adulte.
• Assurez-vous que les personnes présentes soient averties des dangers possibles, comme les pièces amovibles, pen-
dant l’entraînement.
• N’utilisez pas l’équipement sans chaussures ou avec des chaussures mal attachées.
• Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace pour utiliser l’équipement.
• Faites attention aux pièces non fixées ou amovibles pendant le montage ou démontage de l’équipement.
• Cherchez les pièces qui font du bruit : si vous constatez des bruits inhabituels, comme un grincement, un claque-
ment etc., essayez de le localiser et de le faire réparer par un professionnel. Assurez-vous que l’équipement n’est pas
utilisé jusqu’à ce que les réparations soient faites.
• Cet appareil nest pas destiné à être utilisé par des personnes (enfants compris) à capacités physiques, sensorielles ou
mentales limitées ou manquant d’expérience et/ou de connaissances pour l’utiliser, sauf sous supervision d’une autre
personne en charge de leur sécurité ayant reçu des instructions sur son utilisation.
• Les enfants doivent toujours être supervisés, pour s’assurer qu’ils ne jouent pas avec cet appareil.
• Ce produit est conçu pour un usage domestique uniquement et testé jusqu’à un poids maximal de : voir
la page de garde ou le numéro de série sur le produit.
www.energetics.eu
12
Nettoyage, entretien & maintenance de l’équipement d’entraînement
Important
• Un nettoyage fréquent de votre équipement étendra sa durée de vie.
• L’utilisation d’un tapis est recommandée pour faciliter le nettoyage.
• Utilisez uniquement des chaussures de sport propres et adaptées.
• Utilisez un chiffon doux poue nettoyer l’équipement et évitez l’utilisation d’abrasifs ou de solvants.
• Léquipement ne doit pas être utilisé ou stocké dans un endroit humide à cause d’une possible corrosion.
• En cas de réparation, veuillez contacter votre distributeur pour des conseils.
• Remplacez les composants défectueux immédiatement et/ou n’utilisez pas l’appareil jusqu’à réparation.
• Utilisez des pièces détachées d’origine uniquement pour les réparations.
Chaque jour
• Essuyez immédiatement la sueur ; la transpi-
ration peut endommager l’apparence et le
fonctionnement correct de l’équipement.
Tous les mois
• Vérifiez que tous les éléments de connexion
sont fermement fixés et en bon état.
PROGRAMMES D´ENTRAINEMENT DE FORCE
Est le plus indiqué pour des personnes qui :
• Souhaitent distinguer la gym tonique et l’entraînement de force
• Souhaitent s´entraîner au moins trois fois par semaine
• Souhaitent travailler à un haut niveau d´intensité pour améliorer le dessin des muscles
• Souhaitent effectuer de multiples séries d’exercices
Notice d´entraînement
Quel est le meilleur programme pour vous?
Le type d’exercices que vous pratiquez et le programme que vous suivez dépendent de votre niveau de motivation,
de votre temps disponible, de votre niveau de forme et de vos objectifs. La notice suivante vous aidera à vous décider :
13
EN
FR
EL
RU
SL
HR
BS
SR
BG
HU
RO
TR
Intensité : Haute
Répétitions * : 8 12
Pause : 30 secondes à 2 minutes
Séries * : 1 à 3
Intervalle d´entraînement par semaine: 2 à 3
Important : Pour atteindre un niveau de fitness de grande échelle, vous devez faire 2 à 3 jours par semaine un
entraînement de gym tonique combiné à un entraînement de force.
PROGRAMMES D´ENTRAINEMENT EN CIRCUIT
Est le plus indiqué pour des personnes qui :
• Souhaitent combiner la gym tonique et l’entraînement de force
• Ne disposent que de trois jours par semaine pour s´entraîner
• Souhaitent un entraînement général
• Ont eu des problèmes à trouver un entraînement approprié
Intensité : modérée/basse
Répétitions * : 15 20
Pause : très courte
Séries * : 1
Intervalle d´entraînement par semaine: 3
Important: Variez votre programme de temps en temps pour éviter l’ennui et pour reposer les muscles et les
articulations d’un entrainement répétitif et possiblement excessif.
Les personnes qui mènent un entraînement de force :
• Effectuez une fois par semaine un entraînement en circuit
• Etalez la semaine sur :
• un jour d´entraînement de force
• un jour d´entraînement de gym tonique
• un jour d´entraînement en circuit
Evitez de vous surpasser et améliorez votre forme en pratiquant toutes les 6 à 8 semaines une semaine d´entraîne-
ment en circuit.
Les personnes qui mènent un entraînement en circuit :
• Si vous le désirez, pratiquez des entraînements de gym tonique un jour sur deux et entre les entraînements en
circuit. Pensez à vous reposer au moins un jour par semaine.
• Introduisez un entraînement de force ou un entraînement de gym tonique dans votre programme de la
semaine.
* Répétitions : Le chiffre indique le nombre de répétitions que vous devez effectuer dans chaque exercice.
* Séries : Le chiffre indique le nombre de fois que vous devez faire l´exercice. (2 séries de 12 répétitions).
www.energetics.eu
14
Vêtements d’entraînement adaptés
Assurez-vous que vous portez toujours des chaussures d’entraînement appropriées quand vous vous entraînez. Il est
recommandé de porter des vêtements appropriés qui vous permettent de bouger librement pendant l’exercice.
Niveau d’exercice
Veuillez consulter un médecin avant votre programme d’exercice. Arrêtez immédiatement l’exercice si vous ressentez
une douleur ou sensation d’oppression dans la poitrine, si vous êtes essouflé ou sentez que vous allez vous évanouir.
Veuillez contacter votre médecin avant de commencer à utiliser votre nouveau produit de fitness.
Voir www.energetics.eu pour des instructions d’entraînement détaillées.
Notes d’assemblage
1. Ouvrez le carton et placez le cadre principal sur le sol.
2. Procédez selon les dessins sur les dernières pages du manuel.
Symboles indiqués dans l’instruction dassemblage :
A-1
A-2
Serrez les écrous et les boulons.
Quand tous les composants et le matériel ont été assemblés dans les
étapes précédentes et présentes. Serrez bien tous les écrous et boulons.
NOTE : Evitez de trop serrer tout composant ayant une fonction de
pivot. Assurez-vous que tous les composants qui pivotent puissent
bouger librement.
Ne serrez pas encore tous les écrous et boulons à cette étape.
Quand le symbole « serrez les écrous et les boulons » apparaît à la pro-
chaine étape, assurez-vous de serrer tous les boulons qui ont été installés.
15
EN
FR
EL
RU
SL
HR
BS
SR
BG
HU
RO
TR
Notes sur l’utilisation (si applicable)
Quand vous utilisez le banc d’exercice, assurez-vous que la barre d’ajustement du dossier soit bien sécurisée
avant utilisation.
Haltère de verrouillage
Sécurisez l’haltère au banc d’exercice en utilisant les goupilles de verrouillage gauche et droite quand elle nest pas
utilisée.
Verrouillage du développeur de jambes pour l’exercice d’abdominaux
Avant de commencer l’exercice d’abdominaux, assurez-vous que le développeur de jambes soit verrouillé en position
en utilisant la goupille de verrouillage en U, comme illustré ci-dessous.
Ajustement du siège et du dossier
Utilisez la barre d’ajustement du dossier pour sélectionner la position du dossier.
Utilisez la goupille d’ajustement du siège pour sélectionner la hauteur du siège.
Résistance des poids
Exercice Ratio Exemple
Barre de tirage 100% Une plaque de 10 kg crée 10 kg de résistance
Butterfly (les 2 bras) 100% Une plaque de 10 kg crée 10 kg de résistance
www.energetics.eu
16
Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη
Η εταιρεία INTERSPORT συμμετέχει στην πρωτοβουλία εταιρικής κοινωνικής συμμόρφωσης (BSCI - Business Social
Compliance Initiative) με έδρα στις Βρυξέλλες. Μέσω της πρωτοβουλίας BSCI, η INTERSPORT δεσμεύεται να εφαρμό-
σει τον κώδικα συμπεριφοράς της BSCI στην εφοδιαστική της αλυσίδα και να επιτύχει σταδιακά καλύτερες συνθήκες
εργασίας στους χώρους εργασίας των εμπλεκόμενων προμηθευτών. Το σύστημα BSCI βασίζεται σε τρεις πυλώνες:
παρακολούθηση της μη συμμόρφωσης από εξωτερικούς ανεξάρτητους ελέγχους, παροχή αρμοδιοτήτων και εξου-
σιών σε φορείς της εφοδιαστικής αλυσίδας μέσω διαφόρων δραστηριοτήτων ανάπτυξης ικανοτήτων και συμμετοχή
όλων των σχετικών ενδιαφερόμενων μερών μέσω εποικοδομητικού διαλόγου στην Ευρώπη και τις προμηθεύτριες
χώρες. Οι κοινωνικοί μας έλεγχοι διεξάγονται από ουδέτερες, διεθνώς αναγνωρισμένες ελεγκτικές εταιρείες με στόχο
την παρακολούθηση της κοινωνικής συμμόρφωσης των εργοστασίων των προμηθευτών.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την BSCI επισκεφτείτε τη διεύθυνση:
www.bsci-intl.org
Πρότυπα και Κανονισμοί
Η ασφάλεια των καταναλωτών αποτελεί πρώτη προτεραιότητα για τα προϊόντα της ENERGETICS. Αυτό σημαίνει ότι
όλα τα προϊόντα μας συμμορφώνονται με τις εθνικές και διεθνείς νομικές απαιτήσεις (όπως ο Κανονισμός ΕΕ
(ΕΚ Αρ. 1907/2006) για την καταχώριση, την αξιολόγηση, την αδειοδότηση και τους περιορισμούς των χημικών προϊό-
ντων [REACH]).
Το προϊόν αυτό έχει δοκιμαστεί από ένα διεθνώς αναγνωρισμένο ινστιτούτο και έχει πιστοποιηθεί σύμφωνα με το
πρότυπο EN 957 του κλάδου.
Αγαπητοι πελατες,
Συγχαρητηρια για την αγορα ενος ENERGETICS Hοmetrainer. Aυτο το προιον εχει ειδικα σχεδιαστει και κατασκευαστει
ετσι ωστε να εκπληρωσει ολες τις αναγκες σας για μια πληρη κατοικον εξασκηση. Σας παρακαλουμε οπως διαβασετε
τις ακολουθες οδηγιες πριν τιν συναρμολογηση του μηχανηματος. Επισης, σας παρακαλουμε να χρησιμοποιατε τις
οδηγιες οποτε εχετε μια απορια σχετικα με την χρηση η συντηρηση του μηχανηματος. Εαν εχετε περισσοτερες απορι-
ες ειστε ευπροσδεκτοι να επικοινωνησετε μαζι μας τηλεφωνικως. Σας ευχομαστε καλη διασκεδαση και καλη επιτυχια
κατα την διαρκεια της εξασκησεως σας.
Η ENERGETICS - ομαδα σας.
Ασφάλεια προϊόντος
Τα προιοντα ENERGETICS κατασκευαζονται και ελεγχονται αυστηρα υπο την αιγιδα των Ευρωπαικων κανονισμων
ΕΝ 957 ωστε να προσφερουν μια αποτελεσματικη και ασφαλης εξασκηση.
17
EN
FR
EL
RU
SL
HR
BS
SR
BG
HU
RO
TR
Σημαντικές οδηγίες ασφαλείας για όλο τον εξοπλισμό γυμναστικής κατ’ οίκον
• Μη συναρμολογείτε ή χειρίζεστε αυτό τον εξοπλισμό γυμναστικής κατ’ οίκον σε εξωτερικό χώρο ή σε βρεγμένη ή
υγρή τοποθεσία.
• Πριν ξεκινήσετε την εκγύμνασή σας στο προϊόν εξοπλισμού γυμναστικής κατ’ οίκον, διαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά.
• Φροντίστε να φυλάξετε τις οδηγίες για μελλοντική αναφορά, σε περίπτωση επισκευής ή αναζήτησης ανταλλακτικού.
• Αυτός ο εξοπλισμός εκγύμνασης δεν είναι κατάλληλος για θεραπευτικούς σκοπούς.
• Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης για να λάβετε συμβουλές σχετικά
με τη βέλτιστη εκγύμναση.
• Προειδοποίηση: η εσφαλμένη/ υπερβολική εκγύμναση μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό. Διακόψτε τη χρήση του
εξοπλισμού γυμναστικής κατ’ οίκον αν νιώσετε ενόχληση.
• Προειδοποίηση: Το επίπεδο ασφάλειας του εξοπλισμού εκγύμνασης μπορεί να διατηρηθεί μόνο αν ελέγχεται τακτικά
για ζημιές ή φθορές.
• Ακολουθείτε τις συμβουλές για σωστή εκγύμναση όπως περιγράφονται στις οδηγίες εκγύμνασης.
• Φροντίστε η εκγύμναση να ξεκινάει μόνο μετά από τη σωστή συναρμολόγηση, τη ρύθμιση και τον έλεγχο του εξοπλι-
σμού γυμναστικής κατ οίκον.
• Ξεκινάτε πάντα με προθέρμανση.
• Χρησιμοποιείτε μόνο τα γνήσια εξαρτήματα ENERGETICS όπως παραδίδονται (βλ. λίστα εξαρτημάτων).
• Ακολουθήστε προσεκτικά τα βήματα των οδηγιών συναρμολόγησης.
• Χρησιμοποιείτε μόνο κατάλληλα εργαλεία για τη συναρμολόγηση και ζητήστε βοήθεια, αν χρειάζεται.
• Τοποθετήστε τον εξοπλισμό γυμναστικής κατ’ οίκον σε μια επίπεδη, μη ολισθηρή επιφάνεια για ακινητοποίηση, μείω-
ση του θορύβου και των κραδασμών.
• Για την προστασία του δαπέδου ή του χαλιού από τυχόν ζημιά, τοποθετήστε ένα στρώμα γυμναστικής κάτω από το
προϊόν.
• Για όλα τα ρυθμιζόμενα μέρη, λάβετε υπόψη τη μέγιστη θέση στην οποία μπορούν να ρυθμιστούν.
• Σφίξτε όλα τα ρυθμιζόμενα μέρη για την αποφυγή απότομων κινήσεων κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης.
• Το προϊόν αυτό είναι σχεδιασμένο για ενήλικες. Φροντίστε τα παιδιά να το χρησιμοποιούν μόνο υπό την επίβλεψη
ενός ενήλικα.
• Βεβαιωθείτε ότι όσοι είναι παρόντες γνωρίζουν τους πιθανούς κινδύνους, π.χ. κινούμενα μέρη κατά τη διάρκεια της
εκγύμνασης.
• Μη χρησιμοποιείτε τον εξοπλισμό γυμναστικής κατ’ οίκον χωρίς παπούτσια ή με χαλαρά παπούτσια.
• Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει επαρκής διαθέσιμος χώρος για τη χρήση του εξοπλισμού γυμναστικής κατ’ οίκον.
• Έχετε υπόψη σας τα μη σταθερά ή κινούμενα μέρη όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε από τον εξοπλισμό γυμναστικής
κατ’ οίκον.
• Αναζήτηση για εξαρτήματα που παράγουν θόρυβο: Σε περίπτωση που προσέξετε ασυνήθιστους θορύβους, όπως
τρίξιμο, κροτάλισμα, κ.λπ., προσπαθήστε να τους εντοπίσετε και φροντίστε για την επισκευή τους από επαγγελματία.
Φροντίστε ο εξοπλισμός γυμναστικής κατ’ οίκον να μη χρησιμοποιηθεί έως ότου έχουν ολοκληρωθεί οι επισκευές.
• Η συσκευή αυτή δεν προορίζεται για χρήση από άτομα (συμπεριλαμβανομένων των παιδιών) με περιορισμένες σω-
ματικές, αισθητηριακές ή διανοητικές ικανότητες, ή χωρίς την εμπειρία ή/και γνώση για τη χρήση αυτής της συσκευ-
ής, εκτός αν βρίσκονται υπό επιτήρηση από άτομο που είναι υπεύθυνο για την ασφάλειά τους ή τους έχουν δοθεί
προηγουμένως οδηγίες σχετικά με τη χρήση της συσκευής.
• Τα παιδιά πρέπει να βρίσκονται πάντα υπό επιτήρηση, ώστε να διασφαλίζεται ότι δεν παίζουν με τη συσκευή.
• Το προϊόν αυτό είναι κατασκευασμένο για οικιακή χρήση μόνο και έχει δοκιμαστεί για μέγιστο βάρος
σώματος έως και: βλ. μπροστινή σελίδα ή το αυτοκόλλητο σειριακού αριθμού στο προϊόν.
www.energetics.eu
18
Καθαρισμός, φροντίδα και συντήρηση του εξοπλισμού γυμναστικής
Σημαντικό
• Ο συχνός καθαρισμός του εξοπλισμού γυμναστικής κατ’ οίκον επεκτείνει τη διάρκεια ζωής του προϊόντος.
• Συνιστάται η χρήση στρώματος εξοπλισμού γυμναστικής κατ’ οίκον για ευκολία στον καθαρισμό.
• Χρησιμοποιείτε μόνο καθαρά και κατάλληλα αθλητικά παπούτσια.
• Χρησιμοποιήστε ένα νωπό πανί για να καθαρίσετε τον εξοπλισμό γυμναστικής κατ’ οίκον και αποφύγετε
τη χρήση λειαντικών ή διαλυτικών.
• Ο εξοπλισμός γυμναστικής κατ’ οίκον δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ή να αποθηκεύεται σε μέρη με υγρα-
σία λόγω της πιθανότητας διάβρωσης.
• Σε περίπτωση επισκευής, συμβουλευτείτε τον αντιπρόσωπό σας.
• Αντικαταστήστε τα ελαττωματικά εξαρτήματα αμέσως ή/και διακόψτε τη χρήση του εξοπλισμού έως ότου
επισκευαστεί.
• Χρησιμοποιείτε μόνο γνήσια ανταλλακτικά για τις επισκευές.
Καθημερινά
• Σκουπίστε αμέσως τον ιδρώτα. Ο ιδρώτας
μπορεί να καταστρέψει την εμφάνιση και
τη σωστή λειτουργία του εξοπλισμού
γυμναστικής κατ οίκον.
Μηνιαίως
• Ελέγξτε ότι όλα τα εξαρτήματα σύνδεσης
είναι γερά στερεωμένα και σε καλή
κατάσταση.
Προγράμματα ενδυνάμωσης
Κατάλληλο για άτομα τα οποία:
• Επιθυμούν να διαχωρίσουν την αεροβική γυμναστική από τα προγράμματα ενδυνάμωσης μυών
• Επιθυμούν να ασκούνται 3 ημέρες την εβδομάδα ή περισσότερο
• Επιθυμούν να ασκούνται εντατικά για να βελτιώσουν τη μυϊκή γράμμωση
• Επιθυμούν να κάνουν πολλαπλά σετ
Οδηγίες άσκησης
Ποιο πρόγραμμα είναι καλύτερο για εσάς;
Ο τύπος άσκησης καθώς και το πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε εξαρτάται από το επίπεδο κινήτρου, το διαθέσιμο
χρόνο, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας. Τα παρακάτω θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε:
19
EN
FR
EL
RU
SL
HR
BS
SR
BG
HU
RO
TR
Επίπεδο βάρους: Υψηλό/Μέτριο
Επαναλήψεις *: 8 12
Περίοδοι ξεκούρασης: 30 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά
Σετ *: 1 έως 3
Προτεινόμενες ημέρες άσκησης ανά εβδομάδα: 2 έως 3
Σηαντικό: Για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, θα πρέπει να πραγματοποιείται αεροβική δραστηριό-
τητα 2 με 3 ημέρες την εβδομάδα επιπρόσθετα στις 2 έως 3 ημέρες ασκήσεων ενδυνάμωσης.
Προγράμματα κυκλικής προπόνησης
Κατάλληλο για άτομα τα οποία:
• Επιθυμούν να συνδυάσουν αεροβική άσκηση με άσκηση ενδυνάμωσης
• Έχουν μόνο 3 ημέρες την εβδομάδα για άσκηση
• Επιθυμούν ένα γενικότερο πρόγραμμα άσκησης
• Κατά το παρελθόν είχαν δυσκολία να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα εκγύμνασης
Επίπεδο βάρους: Μέτριο/Χαμηλό
Επαναλήψεις *: 15 20
Περίοδοι ξεκούρασης: Πολύ λίγο
Σετ *: 1
Προτεινόμενες ημέρες άσκησης ανά εβδομάδα: 3
Σηαντικό: Τροποποιείτε το πρόγραμμά σας κατά διαστήματα για να αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση και
να ξεκουράζετε τους μύες και τους συνδέσμους σας από την επαναλαμβανόμενη και πιθανώς υπερβολική
άσκηση.
Προγράμματα ενδυνάμωσης
• Ακολουθήστε μια φορά την εβδομάδα ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης.
• Μοιράστε την εβδομάδα σε:
• Μια ημέρα πρόγραμμα ενδυνάμωσης
• Μια ημέρα πρόγραμμα αεροβικής άσκησης
• Μια ημέρα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης
Αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση των μυών και βελτιώστε την αεροβική φυσική σας κατάσταση ακολου-
θώντας για μια εβδομάδα ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης μετά από κάθε 6 με 8 εβδομάδες ασκήσεων
ενδυνάμωσης.
Προγράμματα κυκλικής προπόνησης
• Εάν το επιθυμείτε, κάνετε αεροβική άσκηση κάθε δεύτερη ημέρα και ενδιάμεσα ακολουθήστε πρόγραμμα κυκλι-
κής προπόνησης. Θυμηθείτε να ξεκουράζεστε τουλάχιστον μια ημέρα την εβδομάδα.
• Συμπεριλάβετε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης ή αεροβικής στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας.
* Επαναλήψει: Ο αριθμός των φορών που πραγματοποιείτε μια συγκεκριμένη άσκηση.
* Σετ: Ο αριθμός των φορών που ένας δεδομένος αριθμός επαναλήψεων πρέπει να πραγματοποιηθεί (2 σετ των
12 επαναλήψεων).
www.energetics.eu
20
Κατάλληλα αθλητικά ρούχα
Φροντίστε να φοράτε πάντα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια ενώ γυμνάζεστε. Συνιστάται να φοράτε κατάλληλα
αθλητικά ρούχα που σας επιτρέπουν να κινείστε ελεύθερα ενώ ασκείστε.
Επίπεδο άσκησης
Επικοινωνήστε με έναν ιατρό πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα ασκήσεών σας. Διακόψτε αμέσως την άσκηση αν νιώσετε
πόνο ή σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια ή τάση λιποθυμίας. Επικοινωνήστε με τον ιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε πάλι
το προϊόν εκγύμνασης.
Επισκεφτείτε τη σελίδα www.energetics.eu για λεπτομερείς οδηγίες εκγύμνασης.
Σημειώσεις συναρμολόγησης
1. Ανοίξτε το κουτί της συσκευασίας και τοποθετήστε το κύριο πλαίσιο στο δάπεδο.
2. Συνεχίστε σύμφωνα με τα σχεδιαγράμματα στις τελευταίες σελίδες του εγχειριδίου.
Σύμβολα που εμφανίζονται στις οδηγίες συναρμολόγησης:
A-1
A-2
Στερεώστε τα παξιμάδια και τα μπουλόνια.
Αφού όλα τα μέρη και ο εξοπλισμός έχουν συναρμολογηθεί στο τρέχον
και στα προηγούμενα βήματα. Σφίξτε γερά όλα τα παξιμάδια και τα
μπουλόνια.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μη σφίγγετε υπερβολικά τα μέρη με αξονική λειτουρ-
γία. Φροντίστε όλα τα αξονικά μέρη να μπορούν να κινούνται
ελεύθερα.
Μη σφίξετε ακόμα όλα τα παξιμάδια και τα μπουλόνια σε αυτό το βήμα.
Όταν το σύμβολο στερέωσης των παξιμαδιών και των μπουλονιών εμφα-
νιστεί στο επόμενο βήμα, φροντίστε να στερεώστε όλα τα μπουλόνια τα
οποία έχουν εγκατασταθεί.
21
EN
FR
EL
RU
SL
HR
BS
SR
BG
HU
RO
TR
Σημειώσεις λειτουργίας (κατά περίπτωση)
Όταν χρησιμοποιείτε τον πάγκο, φροντίστε η ράβδος ρύθμισης πλάτης να είναι ασφαλισμένη πριν από τη
χρήση.
Ασφάλιση του αλτήρα με δίσκους
Ασφαλίστε τον αλτήρα με δίσκους στον πάγκο χρησιμοποιώντας τον αριστερό και δεξιό πείρο ασφάλισης όταν δεν
τον χρησιμοποιείτε.
Ασφάλιση του οργάνου εκγύμνασης ποδιών για ασκήσεις κοιλιακών
Προτού ξεκινήσετε άσκηση κοιλιακών, βεβαιωθείτε ότι το όργανο εκγύμνασης ποδιών είναι ασφαλισμένο στη θέση
του χρησιμοποιώντας τον πείρο ασφάλισης σχήματος U όπως απεικονίζεται παρακάτω.
Ρύθμιση καθίσματος και πλάτης
Χρησιμοποιήστε τη ράβδο ρύθμισης πλάτης για να επιλέξετε τη θέση της πλάτης.
Χρησιμοποιήστε τον πείρο ασφάλισης της ρύθμισης καθίσματος για να επιλέξετε το ύψος του καθίσματος.
Αντίσταση βάρους
Άσκηση Αναλογία Παράδειγμα
Έλξεις στην τροχαλία (Lat Pull) 100% Πλάκα 10 kg παράγει αντίσταση 10 kg
Πεταλούδα (και τα δύο χέρια) 100% Πλάκα 10 kg παράγει αντίσταση 10 kg
www.energetics.eu
22
Корпоративная социальная ответственность
Компания INTERSPORT участвует в BSCI (Инициативе социальной ответственности бизнеса), и расположена в
Брюсселе. Компания INTERSPORT в своей системе снабжения руководствуется кодексом поведения BSCI и по-
степенно добивается улучшения условий труда на предприятиях поставщиков. Система BSCI основана на трех
столпах: мониторинге несоответствий с помощью внешних независимых аудиторских проверок; расширении
возможностей участников системы снабжения через мероприятия по наращиванию потенциала; и участии всех
соответствующих заинтересованных сторон в конструктивном диалоге, в Европе и странах-поставщиках. Наши
общественные аудиты проводятся незаинтересованными, международно-признанными аудиторскими компани-
ями с целью проверки соответствия заводов наших поставщиков социальным
нормам. Для получения более подробной информации об BSCI, пожалуйста,
посетите: www.bsci-intl.org
Нормы и Предписания
Безопасность потребителей - это приоритет номер один для энергетических товаров. Это означает, что наши
продукты соответствуют национальным и международным правовым требованиям (таким как предписание
ЕС (EC №1907/2006), касающимся регистрации, оценки, разрешения и ограничения применения химических
веществ (REACH).
Настоящее изделие было испытано признанным на международном уровне институтом и сертифицировано в
соответствии с отраслевым стандартом EN 957.
Уважаемый покупатель,
Поздравляем вас с покупкой домашнего тренажера ЭНЕРДЖЕТИКС. Это изделие было разработано и произведе-
но специально для использования в домашних условиях. Пожалуйста, прочтите внимательно инструкцию по его
применению. Обязательно сохраните инструкцию для справки / или ухода за тренажером. Если у вас возникли
дальнейшие вопросы, пожалуйста, свяжитесь в нами. Мы желаем вам успехов и хорошего настроения при заня-
тии спортом!
Ваш коллектив ЭНЕРДЖЕТИКС.
Безопасность продукции
ЭНЕРДЖЕТИКС предлагает высококачественное тренажерное оборудование для использования в домашних
условиях. Все изделия были тестированы и сертифицированы по последнему европейскому стандарту EN 957.
23
EN
FR
EL
RU
SL
HR
BS
SR
BG
HU
RO
TR
Важные инструкции по безопасности для всех домашних тренажеров
• Не собирайте и не используйте это домашнее тренажерное оборудование вне помещений, а также в мокрой
или влажной среде.
• Перед началом тренировки на домашнем тренажере внимательно прочтите все инструкции.
• Обязательно сохраните инструкции для справки, на случай ремонта или заказа запчастей.
• Это тренажерное оборудование не подходит для терапевтических целей.
• Проконсультируйтесь со своим врачом прежде, чем начнете любую программу упражнений, получите совет
для составления оптимальной программы тренировки.
• Внимание: неправильные / чрезмерные тренировки наносят вред здоровью. При ощущении дискомфорта
прекратите занятие на домашнем тренажере.
• Внимание: Уровень безопасности тренажера можно поддержать только посредством регулярных проверок на
предмет повреждения и износа.
• Пожалуйста, следуйте совету по правильной тренировке, который подробно приводится в инструкциях по
тренировке.
• Начинайте тренировку только после правильной сборки, настройки и проверки домашнего тренажера.
• Обязательно начните занятие с разминки.
• Используйте только оригинальные поставленные компоненты ЭНЕРДЖЕТИКС (см. перечень деталей).
• Внимательно выполняйте все шаги инструкции по сборке.
• Для сборки используйте только подходящие инструменты, в случае необходимости обратитесь за помощью.
• Устанавливайте домашний тренажер на ровную поверхность без скольжения, для обеспечения его неподвиж-
ности, уменьшения уровня шума и вибраций.
• Для предотвращения порчи пола или ковра подложите под изделие специальный коврик.
• В отношении всех регулируемых компонентов необходимо точно знать максимальное положение их
регулировки.
• Затяните все регулируемые части для предотвращения их внезапного движения в ходе тренировки.
• Это изделие предназначается для взрослых пользователей. Следите за тем, чтобы дети пользовались им только
в присутствии взрослых.
• Убедитесь, что для присутствующим известно о возможной опасности, например, подвижных частях в ходе
тренировки.
• Не используйте домашние тренажеры без обуви или в слишком свободной обуви.
• Убедитесь, что располагаете достаточным местом для использования домашнего тренажера.
• В ходе монтажа или демонтажа домашнего тренажера следите за незакрепленными или подвижными компо-
нентами.
• Поиск компонентов, издающих шум: Если вы услышите необычный шум, например, скрежет, треск и т.д., по-
старайтесь найти его источник и обеспечьте ремонт силами специалиста. Следите за тем, чтобы домашний
тренажер не использовался в не отремонтированном состоянии.
• Настоящий тренажер не предназначен для использования лицами (в т.ч. детьми) с ограниченными физически-
ми и умственными возможностями, а также возможностями органов восприятия, а также теми, кто не имеет
опыта и/или знаний по пользованию настоящим тренажером за исключением тех случаев, когда они трениру-
ются под присмотром лица, ответственного за их безопасность, или после получения инструкций по работе
этого тренажера.
• Дети должны быть обязательно под присмотром для того, чтобы они не баловались с тренажером.
• Настоящее изделие предназначается только для домашнего использования, оно было тестировано
для нагрузки до максимальной массы тела: см. титульную страницу или заводскую этикетку на
продукте.
1

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics LB 1.1 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics LB 1.1 in de taal/talen: Engels, Frans, Turks als bijlage per email.

De handleiding is 7,79 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info