Handleiding Energetics ET 5.1 MAGNETIC (pagina 328 van 330) (Alle talen)

562545

328

Verklein

Vergroot

Pagina terug

1/330

Pagina verder

Hinten - Außen Vorne - Außen Seite zu Ausklappen - Außen

Instruction Manual

Exercise Monitor E-102

Woelistrasse 2 | CH-3006 Bern | Switzerland

E-102_cover coatet_.indd 1 24.05.2008 17:33:47

E-102

GB . . . . . . . . . . . . . . . . . 003 DK . . . . . . . . . . . . . . . . . 113

. . . . . . . . . . . . . . . . . . 219

. . . . . . . . . . . . . . . . . 017

. . . . . . . . . . . . . . . . . . 125 GR . . . . . . . . . . . . . . . . . 233

FR. . . . . . . . . . . . . . . . . . 031

. . . . . . . . . . . . . . . . . 137 HR . . . . . . . . . . . . . . . . . 247

SE. . . . . . . . . . . . . . . . . . 045

PL. . . . . . . . . . . . . . . . . . 151 BA

. . . . . . . . . . . . . . . . . 261

ES. . . . . . . . . . . . . . . . . . 057

. . . . . . . . . . . . . . . . . 165 CS . . . . . . . . . . . . . . . . . 275

. . . . . . . . . . . . . . . . . . 071

HU . . . . . . . . . . . . . . . . . 177 BG

. . . . . . . . . . . . . . . . . 289

. . . . . . . . . . . . . . . . . 085

SK. . . . . . . . . . . . . . . . . . 191 RO

. . . . . . . . . . . . . . . . . 303

NO. . . . . . . . . . . . . . . . . 099

. . . . . . . . . . . . . . . . . 205 TR. . . . . . . . . . . . . . . . . . 317

(D2)

(D3)

(D1)

(D4) (D5) (D6) (D7) (D8) (D9) (D10) (D11) (D12)

(C3)

(C4)

(C1)

(C2)

(C5)

(C6)

(C7)

(C8)

E-102_cover coatet_.indd 2 24.05.2008 17:33:52

Content

Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 004

Legend

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 005

The display and it’s symbols . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 005

he computer housing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 005

ssembly and activation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 006

onnecting the computer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 006

omputer activation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 006

Star

t, control and signals . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 006

Sleep

mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 006

Quick

start . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 007

Basic

values and settings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 007

Displa

y and key functions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 008

Displa

y mode/settings mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 008

et values – SET-key . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 008

alue presentation on the main display . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 008

raining – functions and settings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 009

ndividual settings/training parameters . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 009

Hear

t rate and heart rate measurement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 012

ause/ interrupt exercise and reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 013

ount down or up count of input values . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 013

Saf

ety . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 013

requently asked questions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 014

ervice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 014

roubleshooting . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 014

are . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 015

aintenance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 015

>> content >> 003

User Manual E-102

User Manual

>> introduction >> 004

Introduction

Dear customer

We thank you for choosing ENERGETICS Fitness Equipments.

The computer oers the standard functions necessary to control your easily

control your training and design your work outs.

The various values collected during exercise are being scanned through on

the display. You can also choose to see a specic value individually at any

time during exercise.

Especially the measurement and display of your current heart rate oers you

the possibility to gear your work out toward important fundamentals for ef

ective training as determined by sports science.

Before you start your work out please read the computer manual carefully.

We wish you success and continued enjoyment using your

ENERGETICS Fitness Equipment.

Your ENERGETICS - Team

>> legend >> 005

The display and it’s symbols

(D1) Main Display – scanning through various settings and important

values

(D2) STOP

– data collection interrupted, no activity

(D3)

 blinking: transmission of heart rate active

(D4) SCAN

– data collection active

(D5) TIME

– training session (minutes)

(D6) SP – speed (kilometre/hour)

(D7) RPM

– cadence (pedal revolutions/minute)

(D8) DIST – distance covered in kilometres

(D9) CAL – calories used measured in kilojoules

(D10) ODO

– total distance in kilometres

(D11) PULSE

– current heart rate in beats per minute

(D12) K – unit used for measurement (kilometre) or kilometre/hour

The computer housing

Front

(C1) Display

– shows all important measured and calculated values and

functions

(

C2) MODE – scans through a variety of display functions during the

ork out

(C3)

SET

– conrm the selection of a program or value

(C4) RESET

•

brief key touch: reset chosen value (to 0)

• long key touch (min. 2 seconds): reset all function, the computer

restarts, information not saved is lost

Back

(

C5) PULSE INPUT – connector for the hand pulse sensors of your device

(C6) Battery compartment

(C7) Insert mount

– mount to attach the computer with tapped holes for

the xing bolts

(C8) Connecting cable – data line

Legend

Mode-press key

Set-press key

Reset-press key

User Manual

>> assembly and activation >> 006

Assembly and activation

Connecting the computer

Data cable: Connect the data cable coming from the equipment with the

one coming from the computer [1].

Mounting:

Attach the computer to the mount on the equipment. Carefully

slide the insert sleeve on the back of the computer over the mount on the

centre post [2].

Pay attention not do damage the data cable when sliding the computer

housing over the mount.

Then you fasten the four xing bolts [3].

Hand pulse sensors:

Plug the hand pulse cable into the connector on the

back of the computer [4].

Power supply: T

he computer is powered with two batteries. Make certain

that the batteries are inserted correctly (polarity +/–).

Computer activation

The computer can be activated by pressing any key or when the user starts

to pedal.

Start, control and signals

The computer starts with a short beep tone and the standard settings. The

user can start to input his settings.

Sleep mode

Should the E-102 not receive a signal for more than 4 minutes it changes into

the sleep mode. The display turns dark. To start again press any key or start

to pedal.

Input program settings are deleted.

If the computer does not receive a signal

for more then 4 minutes the sleep mode is

activated.

1 2 33 4

>> quick start | basic values and settings >> 007

Reset all settings – RESET

To return the computer to its original settings press the function

key RESET 2 seconds until you hear the beep tone and the origi-

nal values are displayed.

Quick start

Press any function key. The computer will sound a beep tone and start auto-

matically with the preset values.

Start to pedal. The display will scan through the current values of the various

read outs: workout time (TIME), calories used (CAL), travelled total kilometres

(ODO), speed (SP), workout distance (DIST) and while holding the handpuls

sensors your current heart rate (PULSE).

Start the workout, select a program, input individual settings

o start you proper training and input your individual settings, press the

MODE-key until the appropriate setting function is reached.

Carefully read this manual and input the desired settings.

Explanation Adjustable

Workout time

(TIME)

Setting/shows workout time in minutes. yes

Workout distance

(DIST)

Setting/shows workout distance in kilometres. yes

Calories used

(CAL)

Setting/shows calories used in kilojoules dur-

ing

the workout session.

yes

Heart rate

(PULSE)

Setting/shows heart rate in beats per minute. no

Speed

(SP)

Read out of the current speed in kilometres

per

hour (kph).

ODO Read out of total kilometres travelled (km). no

Basic values and settings

SCAN

TIME

User Manual

>> displays and key functions >> 008

During the work out you can switch to the settings mode. This is

only possible while idle. When the display shows STOP the mode

can be changed by pressing the MODE-key.

Settings cannot be adjusted downward. If to high of a value has

been input the setting has to be started over at 00. To do this

press the RESET-key, the display will return to 00.

Value presentation on the main display

The read out on the main display alternates every 6 seconds among the

various values.

During the work out you are in the display mode and can choose the values

to be displayed by pressing the MODE-key.

Display mode/settings mode

The display shows SCAN. During the work out the computer is always in the

display mode.

To change to the settings mode press the SET-key. SCAN disappears from the

display.

Set values – SET-key

With the function key SET the training parameter are input (workout time,

workout distance and calories used).

• Single key depression: Setting increases by one value.

• Press key 2 seconds: The display starts scanning through the values quickly

upward. Stop by pressing the SET-key again.

Displays and key functions

>> training – functions and settings >> 009

Important information for the use of this tness equipment

can be found in the training guide on the ENERGETICS CD

“Personal Training Instruction“.

Has one of the preset values (time, distance, calories) reached the

value of 00 a beep tone sounds and the display changes to the

value that has just reached 00. The display continues showing this

value until the MODE-key is pressed. The display changes to the

customary read outs and the particular value now counts upward.

When in the display mode the readout of the individual param-

eter blink, in the setting mode they do not.

Training – functions and settings

Endurance training on this trainer using the E-102 computer, which oers

heart rate monitoring, is easy on your heart and joints. It is sensible basic

training to increase tness. This happens with regular exercise – the body

becomes slowly adjusted to the at rst unusual strain.

The E-102 allows you complete freedom in the design of your work out.

The workout time, workout distance as well as the calories to be used can be

selected and monitored though out the work out session.

The current heart rate can be monitored and the eort adjusted accordingly.

The eort is adjusted by increasing or decreasing the resistance or changing

the cadence.

Individual settings/training parameters

The for your workout essential training parameter can be individually set.

They are:

Workout time

Workout distance

Calories used

Setting and selection of the training parameters

he computer is in the display mode, when it restarts form the sleep mode,

or the values have been reset using the die RESET-key or during the workout.

The display shows SCAN.

By pressing the MODE key you enter the setting mode. SCAN is no longer

displayed.

You will see the readout STOP (no activity) and in the main display the value

for the selected workout time (TIME).

The readouts for other the parameters (distance and calories) to be set can

be reach by pressing the MODE-key again. The computer will also show

parameters that cannot be set (ODO, heart rate, speed). These can be skipped

by pressing the MODE-key.

TIME

DIST

CAL

User Manual

>> training – functions and settings >> 010

During the workout the settings can only be changed when the

unit is idle. Changes can be made only when STOP appears, using

the MODE and SET-key.

Depending on which value is displayed when the MODE-key is

pressed and the setting mode is entered, the sequence of the

settings is changed.

Setting of functions

Star

t the computer by pressing any key. The computer scans through all

values (showing each for 6 seconds). The computer is in the display mode.

• To change into the setting mode press the MODE-key. SCAN is no longer

visible.

• Press the MODE-key again and the workout time is displayed. Press the SET-

key until the desired time in displayed.

• When the workout time is set press the MODE-key. Now calories (CAL) is

displayed. Press the SET-key until the desired Kilojoules value to be used is

displayed.

• After the calorie value is set press the MODE-key four times. The display will

switch to ODO (not adjustable), then PULSE (not adjustable), then speed

(not adjustable) and finally workout distance. Press the SET-key until the

desired workout distance is displayed.

• When the workout distance is set press the MODE-key. The computer

switches back to the display mode.

Now the workout can begin.

Workout time

A workout time between 1 and 99 minutes can be selected. The time can be

entered in increments of one minute.

If a value for time is entered, the time will count down to 0. A beep tone

signals when 0:00 is reached.

If the value of the setting is left at 0:00, the time counts up and the current

value is displayed.

Calories used

Shows the approximate value of kilojoules used. The kilojoules to be burned

during the work out can be selected between 1.0 and 9990 and entered in

increments of 1 and 10.

• Entered in increments of 1 kilojoule up to the value of 1000 kilojoules

• Above 1000 kilojoules in increments of 10 kilojoules

If a value is entered the kilojoules used count down. A beep tone signals

when 0.0 value is reached.

If the value of the setting is left at 0.0, the kilojoules used counts up and the

current value is displayed.

TIME

CAL

>> training – functions and settings >> 011

The computer uses kilojoules as unit to measure energy used.

Calories and kilojoules are terms that are sometimes confused or

wrongly interpreted.

Conversion:

1 kilojoule = 0,239 kilocalories

1 kilocalorie = 4,189 kilojoules

Workout distance

A workout distance can be selected between 0,1 km and 999 km.

• Entered in increments of 0,1 up to a value of 100 kilometres

• Above 100 Kilometres increments of 1,0 kilometres

If a value for distance is entered the kilometres travelled count down. A beep

tone signals when 0.0 is reached.

If the value of the setting is left at 0.0, the distance counts up and the current

value is displayed.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

User Manual

>> training – functions and settings >> 012

Hand pulse sensor record the variation in resistance, which

is created by the pulsation of the blood owing through

the palms. Movement on the handgrips, friction, moisture

and perspiration will inuence the transmission. There are among

people appreciable physiological dierences in the characteris-

tics of the resistance change. For some people the resistance is to

weak to even be measured. In this case the computer will show

no heart rate.

All these factors inuence the measurement, which makes it

imprecise and it should only be used for orientation.

If the hands are dry at the beginning of the workout the hand

pulse sensors might not pick up a signal at all or register a faulty

one. Usually it is sucient to moisten the palms to correct this.

The values that are measured and calculated here are not based

on medically valid measuring methods. The values therefore

might not be accurate. Please contact your physician for a medi-

cally valid measurement.

The heart rate measurement using the hand pulse sensors is

not t for medical purposes!

Important information to determine your correct and optimal

heart rate as well as the heart rates proper application

during the workout can be found in the training guide on the

ENER

GETICS CD “Personal Training Instruction“.

Heart Rate and heart rate monitoring

The computer monitors the heart rate via the hand pulse sensors. The heart

rate is displayed in beats per minute.

Measurement via hand pulse sensors:

Sensors to

record heart rate from the palms are located on the

handlebars. For recording to take place both palms

have to be in contact with the sensors simultane

ously

[1].

SCAN

PULSE

>> training – functions and settings >> 013

Important information about the use of this equipment as

well as a detailed training manual can be found in the training

guide on the ENER

GETICS CD “Personal Training Instruction“.

Pause/interrupt exercise and reset

To interrupt the workout for a short period it is not necessary to press a key.

When the unit is idle there are no values recorded.

Count down or up count of input values

If no values are set prior to your workout, one or more values remain at 0, the

values are recorded starting at 0 and the current value is displayed.

You can choose to input values for workout time, workout distance or calo

ies used. When a value is entered the program will count down during your

training until 0 is reached.

It will rarely be the case that two or more input values will reach 0 simultane

ously.

If one value reaches 0 a beep tone sound and the display changes to

show this particular value. This value will be displayed constantly until the

MODE-key is pressed to switch back to the usual display sequence. The value

will now count up from 0 and the current value be displayed.

Safety

Our recommendation: Get a physician’s advice before you start your training.

• Train regularly and over an extended period of time.

• Wear comfortable, breathable clothing.

• Wear non-sliding sneakers. Never train bare footed, this could result in injury,

especially to your toes.

• Do not consume a heavy meal within one hour prior or after your workout.

• Drink plenty of fluids.

Reset all settings – RESET

To return the computer to its original settings press the function

RESET for two seconds until a beep tone sounds and the read

outs on the display show the original values.

User Manual

If the training is interrupted for more than 4 minutes the compu-

ter stops and all values recorded so far are lost.

>> frequently asked questions | service >> 014

Frequently asked questions

How are the computer settings reset?

1. Reset:

Hold the RESET-key for a minimum of 2 seconds and all functions

will be reset. Information not saved will be lost.

2. Power supply:

If removing the batteries from the back of the computer

disconnects the power supply, all functions are reset and information not

saved it lost.

Can the workout/program be interrupted?

he training is interrupted when the computer no longer receives a signal

from the unit, the values will no longer be recorded. You can resume training

and the values continue counting.

Heart rate monitoring – can chest strap and hand pulse sensors be

used at the same time?

he E-102 has no receiver for a chest strap signal.

Service

Troubleshooting

Computer display is not working

• The computer might not be getting power. Check if the batteries are

inserted properly.

• The batteries might need to be replaced.

• Contact your local ENERGETICS-dealer if you have checked all connections

and the display is still not working.

The computer does not show values during the workout

•

Check if the data cable is connected properly.

Heart rate (PULSE) shows no or incorrect read out

•

Check if your palms have proper contact with the sensors. Both palms have

to be in contact with the sensors simultaneously. The display may be on a

slight delay.

• Check all cable connections.

• Try moistening your hands if they are dry.

The computer has shut down

n rare cases the computer might shut down, mainly because of sudden

changes in the electrical current or static discharge. Normally the E-102

restarts on its own.

If this should not occur a restart can be performed by removing the batteries

for a moment and reinserting them.

>> service >> 015

Care

Take care that to avoid any moisture penetration. Clean the computer with a

lightly dampened cloth. Do not use abrasive cleaning solutions.

Maintenance

There is no need for special maintenance. Regularly check that all bolts and

connections have a tight t. Exchange any defective parts immediately. For

assistance contact your local ENERGETICS-dealer.

User Manual

>> 016

Inhalt

Einführung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 018

Zeichenerklärung .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 019

Das Display und seine Anzeigen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 019

Das G

ehäuse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 019

Montage und Inbetriebnahme .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 020

Anschließen des Computers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 020

Einschalt

en des Computers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 020

Star

t, Kontrolle, Signalton . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 020

Ruhemodus .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 020

Schnellstart .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 021

Grundwerte und Grundeinstellungen .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 021

Anzeigen und Tastenfunktionen .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 022

Anzeigemodus/Einstellmodus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 022

erte einstellen – SET-Taste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 022

Darst

ellung der Werte in der Hauptanzeige . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 022

Training – Funktionen und Einstellungen .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 023

Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 023

Her

zfrequenz und Herzfrequenzmessung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 026

ause/Trainingsunterbrechung und Reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 027

ountdown oder Heraufzählen der Eingabewerte . . . . . . . . . . . . . . . . . 027

Sicher

heit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 027

Häug gestellte Fragen .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 028

Service .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 028

Fehlersuche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 028

Pege .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 029

artung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 029

>> inhalt >> 017

Bedienungsanleitung E-102

Bedienungsanleitung

>> einführung >> 018

Einführung

Sehr geehrter Kunde,

wir gratulieren Ihnen zum Kauf Ihres ENERGETICS Fitness Equipments.

Der Computer bietet Ihnen die Standardfunktionen, die Sie benötigen, um

Ihr Training mit einfachen Mitteln zu kontrollieren und Ihre Trainingseinheiten

zu gestalt

en.

Die einzelnen Werte, die während des Trainings vom Computer gemessen

erden, sehen Sie abwechselnd im Display. Sie können sich jedoch auch

jeden Wert, zu jedem Zeitpunkt Ihres Trainings individuell anzeigen lassen.

Gerade auch die Messung und die direkte Anzeige Ihrer aktuellen Herz-

frequenz bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihr Training an den sportwissen-

schaftlichen Erkenntnissen, die einem sinnvollen Training zugrunde liegen,

auszur

ichten.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, lesen Sie die Bedienungsanleitung des

omputers bitte aufmerksam durch.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Training mit Ihrem

ENER

GETICS Fitness Equipment.

Ihr ENERGETICS - Team

>> zeichenerklärung >> 019

Das Display und seine Anzeigen

(D1) Hauptanzeige – Anzeige diverser Einstellungen und wichtiger Werte

im Wechsel

(D2) STOP – Messfunktionen sind unterbrochen, keine Aktivität

(D3)

 blinkt: Übertragung der Herzfrequenz aktiv

(D4) SCAN – Messfunktion aktiv

(D5) TIME – Trainingszeit (Minuten)

(D6) SP – Geschwindigkeit (Kilometer/Stunde)

(D7) RPM – Trittfrequenz (Pedalumdrehungen/Minute)

(D8) DIST – Gefahrene Kilometer

(D9) CAL – Kalorienverbrauch in Kilojoule

(D10) ODO – Gefahrene Gesamtkilometer

(D11) PULSE – Aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro Minute

(D12) K – Maßeinheit für Kilometer oder Kilometer/Stunde

Das Gehäuse

Vorderseite

(C1) Display – Zeigt alle wichtigen gemessenen und berechneten Werte

und Funktionen

(C2) MODE – Wechsel zwischen den einzelnen Anzeigefunktionen

(C3) SET – Einstellen und Bestätigen eines eingestellten Wertes

(C4) RESET

• Kurzer Tastendruck: Zurückstellen (auf 0) eines ausgewählten Wertes

• Langer

Tastendruck (mind. 2 Sekunden): Zurücksetzen aller Werte,

der Computer startet neu, eingestellte Werte gehen verloren

Rückseite

(

C5) PULSE INPUT – Anschlussbuchse für die Handpulssensoren des

Fitnessgerätes

(

C6) Batteriefach

(C7) Einschubhalterung – Halterung für die Befestigung des Compu-

ers am Fitnessgerät mit Gewindebohrungen für die Befestigungs-

schrauben

(

C8) Verbindungskabel Datenleitungen

Zeichenerklärung

Mode-Taste drücken

Set-Taste drücken

Reset-Taste drücken

Bedienungsanleitung

>> montage und inbetriebnahme >> 020

Montage und Inbetriebnahme

Anschließen des Computers

Datenkabel: Verbinden Sie das Datenkabel des Fitnessgerätes mit dem des

Computers [1].

Halterung: Befestigen Sie den Computer an der Halterung des Fitnessge-

rät

es. Schieben Sie dazu die Einschubhalterung vorsichtig über die Halterung

an der Lenkersäule [2].

Achten Sie darauf, dass die Datenkabel beim Einführen des Computergehäu-

ses in die Halterung der Lenkersäule nicht beschädigt werden!

Anschließend dr

ehen Sie die 4 Schrauben ein [3].

Handpulssensoren: St

ecken Sie den Stecker des Kabels der Handpuls-

sensoren in die Buchse am Computer [4].

Spannungsversorgung: Der Computer erhält die benötigte Energie von

den beiden Batt

erien. Achten Sie darauf, dass die Batterien richtig eingelegt

sind (Polung +/–).

Einschalten des Computers

Durch Drücken einer beliebigen Taste oder durch Treten der Pedale schalten

Sie den Computer ein.

Start, Kontrolle, Signalton

Der Computer startet mit einem kurzen Signalton und seinen Standardein-

stellungen. Beginnen Sie mit den Einstellungen.

Ruhemodus

Bekommt Ihr E-102 länger als 4 Minuten kein Signal, schaltet er automatisch

in den Ruhemodus. Das Display ist dunkel. Starten Sie wieder mit einem

Tastendruck oder durch Treten der Pedale.

Von Ihnen vorgenommene Programmeinstellungen werden zurückgesetzt.

Bekommt der Computer länger als 4 Minuten

kein Signal, schaltet er automatisch in den

Ruhemodus.

1 2 33 4

>> schnellstart |

grundwerte und grundeinstellungen >> 021

Alle Einstellungen zurückstellen – RESET

Wollen Sie den Computer in seine Ausgangsposition zurückstel-

len, drücken Sie die Funktionstaste RESET 2 Sekunden bis Sie den

Signalton hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt.

Schnellstart

Drücken Sie irgendeine Funktionstaste. Sie hören einen Signalton. Der Com-

puter startet automatisch mit den voreingestellten Werten.

Beginnen Sie zu treten. Im Display werden Ihnen die aktuellen Werte der

diversen Anzeigen im Wechsel angezeigt: Trainingszeit (TIME), Kalorienver-

brauch (CAL), gefahrene Gesamtkilometer (ODO), Geschwindigkeit (SP),

Trainingsstrecke (DIST) und, wenn Sie die Handpulssensoren anfassen, Ihre

aktuelle Her

zfrequenz (PULSE).

Mit dem Training beginnen, individuelle Einstellungen vornehmen

Wollen Sie mit dem richtigen Training beginnen und Ihre individuellen Ein-

stellungen vornehmen, drücken Sie die Taste MODE bis Sie bei der entspre-

chenden Eingabefunktion sind.

Lesen Sie diese Anleitung bitte aufmerksam durch und nehmen Sie die

Einst

ellungen vor.

Erläuterung Einstellbar

Trainingszeit

(TIME)

Einstellung/Anzeige der Trainingszeit in

inuten.

Trainingsstrecke

(DIST)

Einstellung/Anzeige der Trainingsstrecke in

ilometern.

Kalorienverbrauch

(CAL)

Einstellung/Anzeige der während des Trainings

erbrauchten Kalorien in Kilojoule.

Herzfrequenz

(PULSE)

Anzeige der aktuellen Herzfrequenz in

chlägen pro Minute.

nein

Geschwindigkeit

(SP)

Anzeige der Geschwindigkeit in Kilometer pro

Stunde (k

m/h).

nein

ODO Anzeige der gefahrenen Gesamtkilometer

m).

nein

Grundwerte und Grundeinstellungen

SCAN

TIME

Bedienungsanleitung

>> anzeigen und tastenfunktionen >> 022

Während des Trainings können Sie nicht in den Einstellmodus

wechseln. Dies ist nur im Ruhezustand möglich. Erst wenn Sie im

Display die Anzeige STOP sehen, können Sie über die MODE-Taste

den Modus wechseln.

Sie können keine Rückwärts-Einstellung vornehmen (den Wert

verringern). Haben Sie einen zu hohen Wert eingestellt, müssen

Sie die Einstellung erneut bei 00 beginnen. Drücken Sie dazu die

RESET-Taste, um die Anzeige wieder auf 00 zu stellen.

Darstellung der Werte in der Hauptanzeige

Das Display wechselt in der Hauptanzeige alle 6 Sekunden zwischen den

verschiedenen Werten.

Während des Trainings benden Sie sich im Anzeigemodus und können

die Werte, die Sie sehen möchten, durch Drücken der MODE-Taste direkt

wählen.

Anzeigemodus/Einstellmodus

Im Display wird Ihnen SCAN angezeigt. Während des Trainings benden Sie

sich immer im Anzeigemodus.

In den Einstellmodus wechseln Sie durch Drücken der Taste SET. Das SCAN-

Symbol ist nicht zu sehen.

Werte einstellen – SET-Taste

Über die Funktionstaste SET nehmen Sie die Einstellung der Parameter (Trai-

ningszeit, Trainingsstrecke, Kalorienverbrauch) vor.

• Einfacher Tastendruck: Einstellung erhöht sich um einen Wert.

• Tastendruck 2 Sekunden: die Anzeige beginnt „zu laufen“ und die Werte

schnell nach oben zu zählen. Stop durch erneuten Druck der SET-Taste.

Anzeigen und Tastenfunktionen

>> training – funktionen und einstellungen >> 023

Eine ausführliche Trainingsanleitung für das Training mit

Ihrem Fitnessgerät nden Sie in der Trainingsanleitung auf

der ENER

GETICS CD „Personal Training Instruction“.

Ist einer der von Ihnen eingestellten Parameter (Trainingszeit,

Trainingsstrecke oder Kalorienverbrauch) heruntergezählt (der

Wert 00 ist erreicht), hören Sie einen Signalton und der Computer

wechselt seine Anzeige zu dem Wert, der auf 00 gezählt wurde.

Das Display zeigt Ihnen diesen Wert konstant an. Mit einem

kurzen Druck auf die MODE-Taste wechseln Sie wieder zum ge-

wohnten Anzeigemodus. Der Wert wird nun heraufgezählt.

Benden Sie sich im Anzeigemodus, blinken die Anzeigen der

einzelnen Parameter. Benden Sie sich im Einstellmodus, blinken

die Anzeigen nicht.

Training – Funktionen und Einstellungen

Das Ausdauertraining mit einem Fitnessgerät, in Verbindung mit dem Com-

puter E-102, der auch Ihre Herzfrequenz misst, schont Herz und Gelenke. Es

ist ein sinnvolles Grundlagentraining, um körperlich t zu werden. Genau das

geschieht mit dem Körper durch regelmäßiges Training – er passt sich nach

und nach an die anfangs noch unge

wohnten Belastungen an.

Der E-102 lässt Ihnen sämtliche Freiheiten bei der Gestaltung Ihres Trainings.

Sie können die Trainingszeit, die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an Kalo-

rien, die Sie verbrauchen möchten, vorgeben und die Werte während des

rainings kontrollieren.

Kontrollieren Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und

passen Sie I

hre Belastung an.

Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tretwider-

stand er

höhen/senken oder Ihre Trittfrequenz variieren.

Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter

Die für Ihr Training wesentlichen Parameter können für jede Trainingseinheit

individuell eingestellt werden. Diese sind:

Trainingszeit

Trainingsstrecke

Kalorienverbrauch

Einstellung/Auswahl der Trainingsparameter

Starten Sie den Computer aus dem Ruhezustand, haben Sie die Werte über

die RESET-Taste zurückgestellt oder sind Sie beim Trainieren, bendet sich der

omputer im Anzeigemodus. Im Display wird Ihnen SCAN angezeigt.

Durch Drücken der Taste MODE wechseln Sie in den Einstellmodus. Die

Anzeige SCAN ist nicht mehr zu sehen.

Im Display sehen Sie STOP (keine Trainingsaktivität) und in der Hauptanzeige

den Wert für die eingestellte Trainingszeit (TIME).

Durch erneutes Drücken der MODE-Taste gelangen Sie zu den Anzeigen für

die ander

en einzustellenden Parameter (Trainingsstrecke, Kalorienverbrauch).

Der Computer springt dabei auch auf alle anderen Parameter, die nicht ein-

gestellt, sondern nur angezeigt werden (ODO, Herzfrequenz, Geschwindig-

eit). Überspringen Sie diese Anzeigen mit dem Druck auf die MODE-Taste.

TIME

DIST

CAL

Bedienungsanleitung

>> training – funktionen und einstellungen >> 024

Während des Trainings können Sie die Einstellungen nur verän-

dern, wenn sich das Trainingsgerät im Ruhezustand bendet. Erst

wenn Sie im Display die Anzeige STOP sehen, können Sie über die

MODE-Taste und die SET-Taste die Einstellungen vornehmen.

Je nachdem, wann Sie die MODE-Taste drücken bzw. bei welchem

Wert sich die Anzeige gerade bendet, wenn in den Einstellmo-

dus gewechselt wird, verschieben sich die Einstellungen in Ihrer

Reihenfolge.

Einstellung der Funktionen

Star

ten Sie den Computer mit dem Druck auf eine beliebige Taste. Der Com-

put

er zeigt Ihnen im Wechsel (alle 6 Sekunden) die Werte an. Sie benden

sich im Anzeigemodus.

• Drücken Sie die MODE-Taste und wechseln damit in den Einstellmodus.

SCAN ist im Display nicht mehr zu sehen.

• Drücken Sie erneut die MODE-Taste, so wird Ihnen die Trainingszeit ange-

eigt. Drücken Sie die SET-Taste bis das Display die gewünschte Trainingszeit

anzeigt.

• Haben Sie die Trainingszeit eingestellt, drücken Sie die MODE-Taste. Die An-

eige wechselt zu Kalorien (CAL). Drücken Sie die SET-Taste bis das Display

die gewünschte Anzahl an Kilojoule, die Sie verbrauchen möchten, anzeigt.

• Haben Sie die Kalorien eingestellt, drücken Sie viermal die MODE-Taste. Die

Anzeige wechselt zu ODO (nicht einstellbar), zu PULSE (nicht einstellbar), zu

eschwindigkeit (nicht einstellbar) und dann zu Trainingsstrecke. Drücken

Sie die SET-Taste bis das Display die gewünschte Trainingsstrecke anzeigt.

• Haben Sie die Trainingsstrecke eingestellt, drücken Sie die MODE-Taste. Der

Computer wechselt in den Anzeigemodus.

Beginnen Sie mit Ihrem Training.

Trainingszeit

Die Trainingszeit kann im Bereich von 1 Minute bis 99 Minuten eingestellt

erden.

Sie können die Zeit in Schritten von einer Minute eingeben.

Geben Sie einen Zeitwert ein, wird die Zeit heruntergezählt. Ein Signalton

macht Sie darauf aufmerksam, wenn der 0:00 Wert erreicht ist.

Belassen Sie den Wert auf der Einstellung 0:00, wird die Zeit nach als oben

gezählt

er Wert angezeigt.

Kalorienverbrauch

Es wir

d die ungefähre Menge verbrauchter Kilojoule angezeigt. Sie können

die Kilojoule, die während des Trainings verbraucht werden sollen, in 1-er

und 10-

er Schritten von 1,0 bis 9990 Kilojoule eingeben.

• Bis zur Einstellung von 1000 Kilojoule in Schritten von 1 Kilojoule

• Über 1000 Kilojoule in Schritten von 10 Kilojoule

Geben Sie einen Wert ein, werden die verbrauchten Kilojoule herunterge-

zählt

. Ein Signalton macht Sie darauf aufmerksam, wenn der 0.0 Wert erreicht

ist.

Belassen Sie den Wert auf der Einstellung 0.0, werden die verbrauchten

Kilojoule als nach oben gezählter Wert angezeigt.

TIME

CAL

>> training – funktionen und einstellungen >> 025

Der Computer gibt den Energieverbrauch in Kilojoule an. Kalorie

und Joule sind Begrie, die oft verwechselt oder falsch interpre-

tiert werden.

Umrechnung:

1 Kilojoule = 0,239 Kilokalorien

1 Kilokalorie = 4,189 Kilojoule

Trainingsstrecke

Die zu bewältigende Trainingsstrecke kann im Bereich von 0,1 km bis

999,0

km eingestellt werden.

• Bis zur Einstellung von 100 Kilometern in Schritten von 0,1 Kilometer

• Über 100 Kilometer in Schritten von 1,0 Kilometer

Geben Sie eine Distanz ein, werden die zurückgelegten Kilometer herun-

ergezählt. Ein Signalton macht Sie darauf aufmerksam, wenn der 0.0 Wert

erreicht ist.

Belassen Sie den Wert auf der Einstellung 0.0, werden die zurückgelegten

Kilometer als nach oben gezählter Wert angezeigt.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Bedienungsanleitung

>> training – funktionen und einstellungen >> 026

Die Handpulssensoren messen die Widerstandsänderung,

die durch den Pulsschlag an den Handächen erzeugt wird.

Bewegung an den Grien, Reibung, Feuchtigkeit/Schweiß

beeinussen die Übertragung. Auch bestehen deutliche physi-

ologisch bedingte Unterschiede von Person zu Person bei der

Ausprägung der Widerstandsänderung. Bei manchen Personen

kann sie für die Messung sogar zu gering sein. In diesem Fall kann

der Computer keinen Puls anzeigen.

Alle genannten Faktoren beeinussen die Messung so, dass sie

relativ ungenau ist und nur ein Orientierungswert sein kann.

Wenn Sie zu Beginn des Trainings trockene Hände haben, messen

die Handpulssensoren manchmal nicht oder fehlerhaft. Meistens

genügt es, wenn Sie Ihre Handächen etwas anfeuchten.

Den von Ihrem Computer gemessenen und berechneten Werten

liegen keine medizinischen Messverfahren zugrunde. Die Werte

können daher von den tatsächlichen abweichen. Für eine genaue,

medizinische M

essung setzen Sie sich bitte mit Ihrem Arzt in

Verbindung.

ie Herzfrequenzmessung über die Handpulssensoren ist nicht

für medizinische Zwecke geeignet!

Wichtige Hinweise zur Bestimmung der für Sie richtigen/opti-

malen Herzfrequenz sowie zur trainingsbezogenen Anwen-

dung der Herzfrequenzwerte nden Sie in der Trainingsanlei-

tung auf der ENER

GETICS CD „Personal Training Instruction“.

Herzfrequenz und Herzfrequenzmessung

Der Computer misst die Herzfrequenz über die Handpulssensoren des Fit-

nessgerätes. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute angezeigt.

Messung über Handpulssensoren:

Die beiden

Sensoren zur Abnahme des Pulses über die Handä-

chen benden sich am L

enker. Damit eine Abnah-

me erfolgt, müssen beide Handächen gleichzeitig

auf den S

ensoren auiegen [1].

SCAN

PULSE

>> training – funktionen und einstellungen >> 027

Wichtige Hinweise für Ihr Training sowie eine ausführliche

Trainingsanleitung mit Ihrem Fitnessgerät haben wir für Sie

auf der ENER

GETICS CD „Personal Training Instruction“ zusam-

mengestellt.

Pause/Trainingsunterbrechung und Reset

Wollen Sie Ihr Training kurzzeitig unterbrechen, ist keine bestimmte Ein-

stellung, kein Tastendruck notwendig. Bendet sich das Trainingsgerät im

Ruhezustand, werden die Werte nicht weitergezählt.

Countdown oder Heraufzählen der Eingabewerte

Machen Sie für Ihr Training keine Vorgaben, dass heißt Sie belassen einen,

mehrere oder alle Werte auf 0, werden während des Trainings alle Werte

herauf

gezählt.

Sie haben auch die Möglichkeit, eine bestimmte Trainingszeit, Trainingsstre-

e oder den Kalorienverbrauch für Ihr Training vorzugeben. Geben Sie einen,

mehrere oder alle Werte vor, zählt das Programm die Werte während des

rainings bis zum Wert 0 herunter.

Haben Sie Werte vorgegeben, wird es selten der Fall sein, dass alle Einstellung-

en zur gleichen Zeit den Wert 0 erreichen. Erreicht eine der Einstellungen

den Wert 0, hören Sie einen Signalton und die Anzeige wechselt direkt auf

die Anz

eige des erreichten Nullwertes. Das Display zeigt Ihnen diesen Wert

konstant. Mit einem kurzen Druck auf die MODE-Taste wechseln Sie wieder

zum gewohnten Anzeigemodus. Der Wert wird nun heraufgezählt.

Sicherheit

Unsere Empfehlung: Befragen Sie Ihren Arzt und holen Sie dessen Rat ein,

bevor Sie mit dem Training beginnen.

• Trainieren Sie regelmäßig und langfristig.

• Tragen Sie beim Training bequeme, atmungsaktive Sportbekleidung.

• Tragen Sie rutschfeste Sportschuhe. Nie barfüßig trainieren. Verletzungsge

fahr v

or allem an den Zehen.

• Nehmen Sie eine Stunde vor und eine Stunde nach dem Training keine

sch

weren/umfangreichen Mahlzeiten zu sich.

• Trinken Sie ausreichend während des Trainings.

Alle Einstellungen zurückstellen – RESET

Wollen Sie den Computer in seine Ausgangsposition zurückstel-

len, drücken Sie die Funktionstaste RESET zwei Sekunden bis Sie

den Signalton hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt.

Bedienungsanleitung

Unterbrechen Sie Ihr Training länger als 4 Minuten, schaltet sich

der Computer ab. Einstellungen und bis dahin angezeigten Werte

gehen verloren.

>> häug gestellte fragen | service >> 028

Häug gestellte Fragen

Wie werden die Einstellungen des Computers zurückgesetzt?

1. Reset: Halten Sie die RESET-Taste länger als 2 Sekunden gedrückt. Alle

Funktionen werden zurückgesetzt. Nicht gespeicherte Informationen gehen

verloren.

2. Stromnetz: Trennen Sie das Gerät für kurze Zeit von der Stromversorgung.

Entnehmen Sie dazu die Batterien an der Rückseite des Computers. Alle

Funktionen werden zurückgesetzt. Nicht gespeicherte Informationen gehen

verloren.

Kann das Training unterbrochen werden?

Unt

erbrechen Sie das Training, d. h. der Computer bekommt vom Fitnessge-

rät k

ein Signal mehr, werden die Werte nicht weitergezählt. Sie können das

Training jederzeit wieder aufnehmen. Die Werte werden weitergezählt.

Herzfrequenzmessung – kann auch ein Brustgurt für die Herz-

frequenzmessung verwendet werden?

Der E-102 besitzt keine/n Schnittstelle/Empfänger für die Anwendung eines

Brust

gurtes.

Service

Fehlersuche

Der Computer zeigt keine Anzeige

• Die Stromversorgung ist unterbrochen. Überprüfen Sie, ob die Batterien

richtig eingelegt sind.

• Tauschen Sie evtl. die Batterien.

• Haben Sie alle Verbindungen überprüft und immer noch keine Anzeige,

setz

en Sie sich mit Ihrem ENERGETICS-Händler in Verbindung.

Der Computer gibt keine Trainingswerte wieder

• Über

prüfen Sie, ob das Datenkabel richtig eingesteckt ist.

Herzfrequenz (PULSE) wird nicht oder fehlerhaft angezeigt

• K

ontrollieren Sie Ihren Handkontakt an den Sensoren. Beide Hände müssen

gleichzeitig auf den Sensoren liegen. Die Anzeige kann etwas verzögert

erscheinen.

• Überprüfen Sie die Kabelverbindung.

• Falls Sie trockene Hände haben, befeuchten Sie die Handächen ein wenig.

Der Computer ist abgestürzt

In seltenen Fällen kann es, vorwiegend durch Spannungsveränderungen

oder statische Entladungen, zum Abstur

z des Computers kommen. Norma-

ler

weise startet der E-102 wieder selbstständig.

Sollte der Computer nicht selbständig neu starten, führen Sie einen Neustart

dur

ch. Entfernen Sie dazu kurzzeitig die Batterien und legen Sie sie wieder

ein.

>> service >> 029

Pege

Achten Sie darauf, dass keine Flüssigkeit in das Gehäuse des Computers

eindringt. Reinigen Sie den Computer mit einem feuchten Tuch. Verwenden

Sie keine scharfen Reinigungsmittel.

Wartung

Der Computer bedarf keiner speziellen Wartung. Kontrollieren Sie regelmäßig

den festen Sitz der Schrauben und Verbindungen. Tauschen Sie defekte Teile

sofort aus. Setzen Sie sich dazu mit dem ENERGETICS-Hämdler in Verbindung.

Bedienungsanleitung

>> 030

Contenu

Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 032

Légende

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 033

L’écran et ses symboles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 033

La console de l’ordinateur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

033

ssemblage et activation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 034

onnecter l’ordinateur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 034

Allumer

l’ordinateur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 034

émarrage, contrôle et signaux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 034

ode veille . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 034

émarrage rapide . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 035

aleurs et réglages de base . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 035

crans et fonctions clés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 036

ode achage/ mode réglages . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 036

égler les valeurs – la touche SET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 036

résentation de la valeur sur l‘écran principal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 036

Entraînement

– fonctions et réglages . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 037

églages individuels/ paramètres d‘entraînement . . . . . . . . . . . . . . . . . . 037

réquence cardiaque et contrôle de la fréquence cardiaque . . . . . . . 040

ause/ interruption de l‘exercice et remise à zéro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 041

écompte ou compte des valeurs entrées . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 041

écurité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 041

Questions

fréquemment posées . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 042

ervice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 042

ésolution des problèmes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 042

oin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 043

Entr

etien . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 043

>> contenu >> 031

Manuel de l’utilisateur E-102

Manuel de l’utilisateur

>> introduction >> 032

Introduction

Cher Client

Nous vous remercions d’avoir choisi un équipement de Fitness ENERGETICS.

L’ordinateur ore les fonctions standards nécessaires pour contrôler facile

ment

votre entraînement et concevoir vos exercices.

Toutes les valeurs collectées pendant l‘exercice sont scannées sur l‘écran.

Vous pouvez aussi choisir de voir une valeur spécique individuellement à

tout moment pendant l‘exercice.

La mesure et l‘achage de votre fréquence cardiaque en particulier vous

orent la possibilité de gérer votre entraînement via les fondamentaux

importants pour un entraînement ecace, comme déterminé par la science

du sport.

Avant de commencer votre entraînement, veuillez lire attentivement le

manuel de l’ordinateur.

Nous vous souhaitons du succès et un plaisir continu à l’utilisation de votre

équipement de Fitness ENERGETICS.

Votre équipe ENERGETICS

>> légende >> 033

L’écran et ses symboles

(D1) Ecran principal – scanne les diérents réglages et les valeurs

importantes

(D2) STOP

– recueil des données interrompu, pas d‘activité

(D3)

 clignote: transmission de fréquence cardiaque active

(D4) SCAN

– collecte de données active

(D5) TIME

– session d‘entraînement (minutes)

(D6) SP – vitesse (kilomètre/ heure)

(D7) RPM

– cadence (tours de pédale/ minute)

(D8) DIST – nombre total de kilomètres parcourus

(D9) CAL – calories consommées mesurées en kilojoules

(D10) ODO

– distance totale en kilomètres

(D11) PULSE

– fréquence cardiaque en battements par minute

(D12) K – unité utilisée pour la mesure (kilomètre) ou kilomètre/ heure

La console de l’ordinateur

Devant

(C1) Ecran

– indique toutes les valeurs importantes mesurées et calculées

et les fonctions

(C2) MODE – scanne les fonctions pendant l‘entraînement

(C3)

SET

– conrme la sélection d‘un programme ou d‘une valeur

(C4) RESET

•

contact bref de la touche : remet la valeur à zéro

• contact long de la touche (min. 2 secondes) : remet toutes les valeurs

à zéro, l‘ordinateur redémarre, les informations non sauvegardées

sont perdues

Derrière

(

C5) PULSE INPUT – connecteur pour les capteurs de pouls main de votre

appareil

(

C6) Compartiment batterie

(C7) Insérer le support –

support pour attacher l’ordinateur avec des trous

pour xer les boulons

(C8) Câble de Données – ligne de données

Légende

Touche Mode – à presser

Touche Réglage – à presser

Touche Remise à zéro – à presser

Manuel de l’utilisateur

>> assemblage et activation >> 034

Assemblage et activation

Connecter l’ordinateur

Câble de Données : Connecter le câble de données sortant de l’équipement

avec celui sortant de l’ordinateur [1].

Support :

Attacher l’ordinateur au support sur l’équipement. Faire glisser

doucement la douille au dos de l’ordinateur sur le support du pieu central [2].

Attention de ne pas endommager le câble de données en glissant la console

de l’ordinateur sur le support.

Puis serrer les quatre boulons [3].

Capteurs de pouls :

Brancher le câble de pouls dans le connecteur au dos

de l’ordinateur [4].

Alimentation :

L‘ordinateur fonctionne avec deux piles. Assurez-vous que les

piles sont insérées correctement (polarité +/–).

Allumer l‘ordinateur

L’ordinateur peut être activé en appuyant sur toute touche ou quand l’utilisa-

teur commence à pédaler.

Démarrage, contrôle et signaux

L‘ordinateur démarre avec un bip court et les réglages standards. L‘utilisateur

peut commencer à entrer ses réglages.

Mode veille

Si l‘E-102 ne reçoit pas de signal pendant plus de 4 minutes, il entre en mode

veille. L’écran s’assombrit. Pour redémarrer, veuillez appuyer sur toute touche

ou commencer à pédaler.

Les réglages entrés sont eacés.

Si l’ordinateur ne reçoit pas de signal pendant

plus de 4 minutes, le mode veille est activé.

1 2 33 4

>> démarrage rapide | valeurs et réglages de base >> 035

Remettre à zéro tous les réglages – RESET

Pour remettre l’ordinateur à zéro, appuyez sur la touche de fonc-

tion RESET pendant 2 secondes jusqu’à ce que vous entendiez un

bip et que les valeurs d’origine soient indiquées.

Démarrage rapide

Appuyez sur toute touche de fonction. L’ordinateur bipe et démarre automa-

tiquement avec les valeurs préréglées.

Commencez à pédaler. L’écran scanne les valeurs des diérentes indications:

temps (TIME), calories (CAL), nombre total de kilomètres (ODO), vitesse (SP),

distance (DIST) et la fréquence cardiaque (PULSE) si les capteurs de pouls

sont tenus.

Commencer l’entraînement, sélectionner un programme, entrer les

réglages individuels

our commencer votre propre entraînement et entrer vos réglages indivi-

duels

, appuyez sur la touche MODE jusqu‘à ce que la fonction de réglage

appropriée soit atteinte.

Veuillez lire attentivement ce manuel et entrer les réglages désirés.

Explication Ajustable

Temps

(TIME)

Réglage/ indique le temps d’entraînement en

minut

es.

oui

Distance

(DIST)

Réglage/ indique la distance d’entraînement

kilomètres.

oui

Calories

(CAL)

Réglage/ indique les calories consommées

pendant

la session d’entraînement en

kilojoules.

oui

Fréquence

cardiaque

(PULSE)

Indique la fréquence cardiaque en battements

par

minute.

non

Vitesse

(SP)

Lecture de la vitesse en kilomètres par heure. non

ODO Lecture du nombre total de kilomètres

par

courus (km).

non

Valeurs et réglages de base

SCAN

TIME

Manuel de l’utilisateur

>> ecrans et fonctions clés >> 036

Pendant l‘entraînement, vous pouvez passer au mode réglages.

Cela est possible seulement si l‘écran est inactif. Quand l‘écran

indique STOP le mode peut être changé en appuyant sur la

touche MODE.

Les réglages ne peuvent pas être ajustés vers le haut. Si une

valeur trop haute a été entrée, le réglage doit repartir de 00. Pour

cela, appuyez sur la touche RESET, l‘écran retourne à 00.

Présentation de la valeur sur l‘écran principal

L‘achage sur l‘écran principal alterne toutes les 6 secondes parmi les dié-

rentes valeurs.

Pendant l‘entraînement, vous êtes dans le mode achage et vous pouvez

choisir les valeurs à acher en appuyant sur la touche MODE.

Mode achage/ mode réglages

L‘écran indique SCAN. Pendant l‘entraînement, l‘ordinateur est toujours en

mode achage.

Pour changer vers le mode réglages, appuyez sur la touche SET. SCAN dispa

raît

de l‘écran.

Régler les valeurs – la touche SET

Les paramètres d‘entraînement (temps, distance et calories) sont entrés avec

la touche SET.

• Une pression : le réglage augmente d‘une valeur.

• Appuyez sur la touche pendant 2 secondes : L‘écran scanne les valeurs

rapidement. Arrêtez en appuyant sur la touche SET à nouveau.

Ecrans et fonctions clés

>> entraînement – fonctions et réglages >> 037

Des informations importantes pour l‘utilisation de cet

équipement peuvent être trouvées dans le guide d’entraîne-

ment sur le CD ENERGETICS «Personal Training Instruction».

Quand un des paramètres préréglés (temps, distance, calories)

atteint la valeur de 00, un bip retentit et l‘écran passe à la valeur

qui vient d‘atteindre 00. L‘écran continue d‘indiquer cette valeur

jusqu‘à ce que la touche MODE soit pressée. Les changements

de l‘écran aux achages habituels et la valeur particulière sont

désormais comptés à partir de zéro.

En mode achage, l‘achage des paramètres individuels

clignote, dans le mode réglage il ne clignote pas.

Entraînement – fonctions et réglages

L‘entraînement de l‘endurance sur cet appareil utilisant l‘ordinateur E-102,

qui ore un suivi de la fréquence cardiaque, est léger sur votre cœur et vos

articulations. C‘est un entraînement basique et raisonnable pour augmenter

votre forme. Cela est possible grâce à de l‘exercice régulier – le corps s‘adapte

lentement au premier eort inhabituel.

L‘E-102 vous donne une liberté complète dans la conception de votre entraî

nement

Le temps d‘entraînement, la distance ainsi que les calories à consommer

peuvent être sélectionnés et suivis à travers la session d‘entraînement.

La fréquence cardiaque peut être suivie et l‘eort ajusté en fonction. L‘eort

est ajusté en augmentant ou diminuant la résistance ou en changeant la

cadence.

Réglages individuels/ paramètres d‘entraînement

Tous les paramètres essentiels peuvent être réglés individuellement. Ils sont:

Le temps d‘entraînement

La distance

Les calories consommées

Réglage et sélection des paramètres d‘entraînement

‘ordinateur est dans le mode achage quand il redémarre du mode veille,

ou quand les valeurs ont été remises à zéro en utilisant la touche RESET ou

pendant l‘entraînement. L‘écran indique SCAN.

En appuyant sur la touche MODE vous entrez dans le mode réglage. SCAN

n‘est plus aché.

Vous voyez STOP (pas d‘activité) et, dans l‘écran principal, la valeur pour le

temps sélectionné (TIME).

Les achages des autres paramètres (distance et calories) à régler peuvent

être atteints en appuyant sur la touche MODE à nouveau. L‘ordinateur indi

quera

aussi les paramètres qui ne peuvent pas être réglés (ODO, fréquence

cardiaque, vitesse). Ceux-ci peuvent être passés en appuyant sur la touche

MODE.

TIME

DIST

CAL

Manuel de l’utilisateur

>> entraînement – fonctions et réglages >> 038

Pendant l‘entraînement, les réglages peuvent être changés

uniquement quand l‘unité est inactive. Les changements peuvent

être faits uniquement quand STOP apparaît, en utilisant les tou-

ches MODE et SET.

Selon la valeur indiquée, quand la touche MODE est pressée,

et en étant dans le mode réglage, la séquence des réglages est

changée.

Réglage des fonctions

émarrez l‘ordinateur en appuyant sur toute touche. L‘ordinateur scanne

toutes les valeurs (indiquant chacune pendant 6 secondes). L‘ordinateur est

en mode achage.

• Pour changer une valeur dans le mode réglage, appuyez sur la touche

MODE. SCAN n‘est plus visible.

• Appuyez sur la touche MODE à nouveau et le temps est affiché. Appuyez sur

la touche SET jusqu‘à ce que le temps désiré soit affiché.

• Quand le temps est réglé, appuyez sur la touche MODE. Les calories (CAL)

sont affichées. Appuyez sur la touche SET jusqu‘à ce que la valeur désirée

des kilojoules à consommer soit affichée.

• Quand la valeur calories est réglée, appuyez sur la touche MODE quatre fois.

L‘écran passe à ODO (non ajustable), puis PULSE (non ajustable), puis la vi

esse (non ajustable) et enfin la distance. Appuyez sur la touche SET jusqu‘à

ce que la distance désirée soit affichée.

• Quand la distance est réglée, appuyez sur la touche MODE. L‘ordinateur

retourne au mode affichage.

L‘entraînement peut commencer.

Temps d’entraînement

Un temps d’entraînement entre 1 et 99 minutes peut être sélectionné. Le

temps peut être entré par intervalles d’une minute.

Si une valeur de temps est entrée, le temps se décomptera jusqu’à 0. Un bip

retentit quand 0:00 est atteint.

Si la valeur de réglage est laissée à 0:00, le temps est compté à partir de zéro

et la valeur est indiquée.

Calories consommées

Indique la valeur approximative de kilojoules consommés. Les kilojoules à

brûler pendant l’entraînement peuvent être sélectionnés entre 10 et 9990 et

entrés par intervalles de 10.

• Entrée par intervalles de 1 kilojoule jusqu‘à la valeur de 1000 kilojoules

• Au dessus de 1000 kilojoules par intervalles de 10 kilojoules

Si une valeur de calories est entrée, les kilojoules sont décomptés. Un bip

retentit quand 0.0 est atteint.

Si la valeur de réglage est laissée à 0.0, les kilojoules sont comptés à partir de

zéro et la valeur est indiquée.

TIME

CAL

>> entraînement – fonctions et réglages >> 039

L’ordinateur utilise les kilojoules comme unité pour mesurer

l’énergie consommée. Les calories et les kilojoules sont des ter-

mes parfois confus ou mal interprétés.

Conversion :

1 kilojoule = 0,239 kilocalories

1 kilocalorie = 4,189 kilojoules

istance d’entraînement

Une distance d’entraînement peut être sélectionnée entre 0,1 km et 999 km.

• Entrée par intervalles de 0,1 jusqu‘à la valeur de 100 kilomètres

• Au dessus de 100 Kilomètres par intervalles de 1 kilomètre

Si une valeur de distance est entrée, les kilomètres parcourus sont décomp

és. Un bip retentit quand 0.0 est atteint.

Si la valeur de réglage est laissée à 0.0, la distance est comptée à partir de

zéro et la valeur est indiquée.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Manuel de l’utilisateur

>> entraînement – fonctions et réglages >> 040

Les capteurs de pouls main enregistrent la variation de

résistance créée par la pulsation du sang qui coule à

travers les paumes de la main. Les mouvements sur les

poignées, une friction, l’humidité et la transpiration inuencent

la transmission. Il y a parmi les gens des diérences physiologi-

ques appréciables dans les caractéristiques du changement de

résistance. Pour certaines personnes, la résistance est trop faible

pour être mesurée. Dans ce cas l’ordinateur n’indiquera pas de

fréquence cardiaque.

Tous ces facteurs inuencent la mesure, ce qui la rend imprécise

et fait qu’elle ne doit être utilisée que comme indication.

Si les mains sont sèches au début de l’entraînement, les capteurs

peuvent ne pas obtenir de signal du tout ou enregistrer un mau-

vais signal. Normalement il sut d’humidier les paumes pour

corriger cela.

Les valeurs mesurées et calculées ne sont pas basées sur des mé-

thodes valides médicalement. C’est pourquoi ces valeurs ne sont

pas nécessairement précises. Veuillez consulter votre médecin

pour une mesure médicale exacte.

La mesure de la fréquence cardiaque via les capteurs de pouls

main n‘est pas destinée à des ns médicales !

Des informations importantes pour déterminer votre

fréquence cardiaque correcte et optimale, ainsi que son appli-

cation correcte pendant l’entraînement, peuvent être trouvées

dans le guide d’entraînement sur le CD ENERGETICS «Personal

Training Instruction».

Fréquence cardiaque et contrôle de fréquence

cardiaque

L‘ordinateur contrôle la fréquence cardiaque via les capteurs de pouls main.

La fréquence cardiaque est achée en battements par minute.

Mesure via les capteurs de pouls main :

Les

capteurs pour enregistrer la fréquence cardiaque à

partir des paumes de la main sont situés sur les poi

nées. Pour enregistrer la fréquence cardiaque, les

deux mains doivent être en contact simultanément

avec les capteurs [1].

SCAN

PULSE

>> entraînement – fonctions et réglages >> 041

Des informations importantes pour l‘utilisation de cet équipe-

ment peuvent être trouvées dans le guide d’entraînement sur

le CD ENERGETICS «Personal Training Instruction».

Pause/ interruption de l‘exercice et remise à zéro

Pour interrompre l‘entraînement pendant une courte période, il n‘est pas

nécessaire d‘appuyer sur une touche. Quand l‘unité est inactive, il n‘y a pas de

valeurs enregistrées.

Décompte ou compte des valeurs entrées

Si aucune valeur n‘est réglée avant votre entraînement, une ou plusieurs

valeurs restent à 0, les valeurs sont enregistrées en commençant à 0 et la

valeur est achée.

Vous pouvez choisir d‘entrer les valeurs pour le temps d‘entraînement, la

distance ou les calories consommées. Quand une valeur est entrée, le pro

ramme décompte jusqu‘à ce que 0 soit atteint.

Il est rare que deux valeurs ou plus atteignent 0 simultanément. Si une valeur

atteint 0, un bip retentit et l‘écran change pour indiquer cette valeur parti

culièr

e. Cette valeur sera constamment indiquée jusqu‘à ce que la touche

MODE soit pressée pour retourner à la séquence d‘achage habituelle. La

valeur sera alors comptée à partir de 0 et la valeur sera achée.

Sécurité

Notre recommandation : Demandez conseil à votre médecin avant de com-

mencer votre entraînement.

• Entraînez-vous régulièrement et sur une période de temps étendue.

• Portez des vêtements confortables et aérés.

• Portez des chaussures non glissantes. Ne vous entraînez jamais pieds nus,

cela pourrait causer des blessures, surtout à vos orteils.

• Ne mangez pas de repas lourd jusqu‘à une heure avant ou après votre

entraînement.

• Buvez beaucoup.

Remettre à zéro tous les réglages – RESET

Pour remettre l’ordinateur à zéro, appuyez sur la touche de fonc-

tion RESET pendant deux secondes jusqu’à ce que vous entendiez

un bip et les valeurs d’origine seront indiquées.

Manuel de l’utilisateur

Si l‘entraînement est interrompu pendant plus de 4 minutes, l‘or-

dinateur s‘arrête et toutes les valeurs enregistrées sont perdues.

>> questions fréquemment posées | service >> 042

Questions fréquemment posées

Comment les réglages de l‘ordinateur sont-ils remis à zéro ?

1. Remise à zéro :

Gardez la touche RESET enfoncée pendant au moins 2

secondes. Toutes les fonctions sont remises à zéro et les informations non

sauvegardées sont perdues.

2. Branchement :

Si ôter les piles au dos de l‘ordinateur déconnecte

l‘alimentation, toutes les fonctions sont remises à zéro. Les informations non

sauvegardées sont perdues.

Est-il possible d‘interrompre l‘entraînement/ le programme ?

‘entraînement est interrompu quand l‘ordinateur ne reçoit plus de signal de

l‘unité, les valeurs ne seront plus enregistrées. Vous pouvez reprendre l‘entraî

nement

et les valeurs continuent à être comptées.

Vérication de la fréquence cardiaque – la sangle de poitrine et les

capteurs de pouls mains peuvent-ils être utilisés simultanément ?

‘E-102 n‘a pas de récepteur pour un signal de sangle de poitrine.

Service

Résolution des problèmes

L‘écran de l‘ordinateur ne fonctionne pas

• L‘ordinateur ne reçoit peut être pas de courant. Vérifiez que les piles sont

bien insérées.

• Les piles doivent peut-être être remplacées.

• Si toutes les connexions sont en ordre et que vous ne voyez toujours rien

sur l‘écran, veuillez contacter votre distributeur local ENERGETICS.

L‘ordinateur n‘indique aucune valeur pendant l‘entraînement

•

Vérifiez si le câble de données est bien branché.

La fréquence cardiaque (PULSE) est incorrecte ou pas achée du tout

•

Vérifiez que vos mains sont bien en contact avec les capteurs. Les deux

mains doivent être placées sur les capteurs simultanément. Il peut y avoir

un petit délai avant que les données n‘apparaissent.

• Vérifiez toutes les connexions de câbles.

• Essayez d‘humidifier vos mains légèrement si elles sont sèches.

L‘ordinateur s‘est éteint

Dans

de rares cas, l‘ordinateur peut s‘éteindre, principalement à cause de

changements soudains dans le courant électrique ou de décharge. Normale

ment

l‘E-102 redémarre tout seul.

Sinon redémarrez l‘ordinateur en retirant les piles pendant un moment, puis

en les réinsérant.

>> service >> 043

Soin

Prenez soin d‘éviter toute pénétration d‘humidité. Nettoyez l‘ordinateur

avec un tissu légèrement humide. Ne pas utiliser de solutions de nettoyage

abrasives.

Entretien

Il n‘y a pas besoin d‘entretien spécique. Vériez régulièrement que tous les

boulons et les connexions sont bien serrés. Changez toute pièce défectueuse

immédiatement. Pour toute assistance contactez votre distributeur local

ENERGETICS.

Manuel de l’utilisateur

>> 044

Innehåll

Introduktion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 046

Funktioner

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 047

Display och symboler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 047

räningsdatorn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 047

ontering och start . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 048

Ansluta

datorn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 048

Star

ta datorn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 048

on och inställningar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 048

Sleep

Mode . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 048

Snabbstart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 049

Grundinställningar

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 049

Display och nyckelfunktioner. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 050

Displa

y och inställningsläge. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 050

T – inställningsläge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 050

Huvuddispla

yen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 050

räningsfunktioner och inställningar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 050

ndividuella inställningar/träningsparametrar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 050

ulsmätning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 053

aus/avbryta träning och reset/nollställning. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 053

Ned/uppräk

ning av inställda värden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 054

Säk

erhetsinformation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 054

anliga frågor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 054

ervice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 055

elsökning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 055

ötsel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 055

Under

håll . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 055

>> innehåll >> 045

Användarinstruktion E-102

Användarinstruktion

>> introduktion >> 046

Introduktion

Bästa kund!

Tack för att du valt en produkt ur ENERGETICS Fitness Equipments.

Din nya träningsdator erbjuder de standardfunktioner du behöver för att

kunna träna aktivt och nå dina mål.

Displayen visar löpande registrerade värden. Du kan också när som helst välja

att visa ett individuellt värde.

Med träningsdatorn kan du träna eektivt och pulsbaserat enligt idrottsve

enskapliga metoder.

Ett tips: Gå igenom instruktionen och lär dig datorns funktioner innan du

börjar träna.

Vi önskar dig all framgång med din nya träningsdator från

ENERGETICS Fitness Equipment.

Ditt ENERGETICS - Team

>> funktioner >> 047

Display och symboler

(D1) Huvuddisplay – scannar genom alla värden och inställningar

(D2) STOP

– ingen registrering, ingen träningsaktivitet

(D3)

 blinkar: vid pulsmätning

(D4) SCAN

– registrering av träningsdata

(D5) TIME

– träningspass (minuter)

(D6) SP

– speed/hastighet (km/hour/tim)

(D7) RPM

– kadens (pedalvarv/minut)

(D8) DIST

– distans (km)

(D9) CAL

– kaloriförbrukning (kilojoule)

(D10) ODO

– total träningssträcka (km)

(D11) PULSE

– pulsvärde (slag per minut/beats per minute/bpm)

(D12) K

– enhet för km eller km/h

Träningdatorn

Framsida

(C1) Display

– visar alla värden och funktioner

(C2) MODE

– scannar genom de olika funktionerna under träning

(C3) SET

– bekräfta inställning av program/träningsparametrar

(C4) RESET

•

kort knapptryckning: nollställning av vald funktion (till 0)

• längre knapptryckning (min. 2 sekunder): nollställning av alla

funktioner

; datorn startas om. All information som inte sparats

nollställs.

Baksida

(

C5) PULSE INPUT – anslutning av handpulssensor

(C6) Batterifack

(C7) Monteringsinsats

– med hål för skruvar

(C8) Anslutningskabel – datorkabel

Funktioner

Mode/Funktionsläge

Set/Inställningsläge

Reset/Nollställning

Användarinstruktion

>> montering och start >> 048

Montering och start

Ansluta datorn

Datorkabel: Anslut maskinens kabel till datorns kabel [1].

Montering:

Placera datorn i fästet. Skjut försiktigt insatsen på datorns baksida

över fästet på ramstolpen [2].

Kontrollera så att inte datorkabeln skadas eller kommer i kläm när du monte

rar

skyddskåpan.

Dra åt de fyra skruvarna [3].

Pulshandtag:

Anslut handpulskabeln till uttaget på baksidan av datorn [4].

Strömkälla:

Datorn drivs med 2 batterier. Kontrollera att batterierna är rätt

placerade (+/– pol).

Starta datorn

Tryck valfri knapp eller börja träna.

Ton och inställningar

Datorn startar med ett kort “pip” i utgångsläget. Du kan nu göra egna inställ-

ningar.

Sleep mode

Om E-102 inte registrerar någon signal under mer än 4 minuter övergår den i

energisparläge. Displayen slocknar. Starta genom att trycka valfri knapp eller

börja trampa.

Inställningar raderas.

Om datorn inte registrerar någon signal under

mer än 4 minuter övergår den i energisparläge.

1 2 33 4

>> snabbstart | grundinställningar >> 049

Nollställning av alla värden – RESET

För att återställa datorn till utgångsläge, tryck in RESET i 2 sekun-

der tills en pipton hörs och grundinställningarna visas.

Snabbstart

Tryck valfri knapp. Datorn piper och startar automatiskt med förvalda inställ-

ningar.

Börja träna. Displayen scannar löpande genom tid (TIME), kaloriförbrukning

(CAL), totalt antal km (ODO), hastighet (SP), distans (DIST) och, medan du

håller händerna på pulshandtagen, din träningspuls (PULSE).

Börja träna, välj program, gör egna inställningar

ryck MODE till önskad funktion. Ställ in värden enligt nedan.

Förklaring Inställbar

Workout time

(TIME)

Träningstid I minuter. ja

Workout distance

(DIST)

Träningsdistans i kilometer. ja

Calories used

(CAL)

Kaloriförbrukning (kilojoule) under träning. ja

Heart rate

(PULSE)

Pulsvärde i slag per minut/beats per minute. nej

Speed

(SP)

Hastighet i km/tim (kph). nej

ODO Totalt antal kilometrar (km). nej

Grundinställningar

SCAN

TIME

Användarinstruktion

>> displayer och nyckelfunktioner | träning – funktioner och inställningar >> 050

Du kan växla till inställningsläge när cykeln står stilla. När dis-

playen visar STOP kan du byta läge genom att trycka MODE.

Ett inställt värde kan inte minskas. Om du ställt in ett för högt

värde måste du göra en ny inställning från 00. Tryck RESET för att

återgå till 00.

Du hittar mycket mer information och många bra tränings-

tips på ENERGETICS CD ”Personal Training Instruction“.

När antingen inställd tid, distans eller kaloriförbrukning räknats

ned till 00, piper datorn och displayen visar det värde som räknats

ned till 00. Displayen fortsätter att visa detta värde tills du trycker

MODE. Detta värde räknas nu i stället upp medan de andra

värdena räknas ned.

Huvuddisplayen

Displayen växlar var 6:e sekund mellan de olika värdena.

Under träningen benner sig datorn i display mode. Välj vilket värde som skall

visas genom att trycka MODE.

Display och inställningsläge

Displayen visar SCAN. Under pågående träning är datorn i display mode.

För att ändra till inställningsläge/”settings mode”, tryck SET. SCAN visas nu inte

längre i displayen.

SET – inställningsläge

Tryck SET för att ställa in tid, distans och kaloriförbrukning.

• En kort knapptryckning: Öka inställt värde med ett steg i taget.

• Håll knappen intryckt i 2 sekunder för snabbstegning. Bekräfta med SET.

Displayer och nyckelfunktioner Träning – funktioner och inställningar

Träning med denna typ av utrustning och E-102 träningsdator med pulsmät-

ning är skonsam för hjärta och leder och ger grundläggande träning för ökad

kondition/styrka. Regelbunden träning ger resultat – du märker snart att du

orkar mer under längre tid.

Med E-102 kan du själv utforma och anpassa din träning.

Du kan välja att visa tid, distans och kaloriförbrukning i displayen.

Du kan träna pulsbaserat på rätt nivå genom att öka/minska motståndet eller

varvtalet och därigenom få största möjliga eekt av din träning.

Individuella inställningar/träningsparametrar

Du kan göra individuella inställningar av:

Träningstid

Träningsdistans

Kaloriförbrukning

TIME

DIST

CAL

>> träning – funktioner och inställningar >> 051

I display mode blinkar de individuella värdena men inte i settings

mode .

Under träning kan du bara ändra inställningar när ingen aktivitet

pågår, dvs. displayen visar STOP. Gör ändringar genom att trycka

på MODE resp. SET.

Beroende på vilket värde som visas när du trycker MODE för att

gå till settings mode, ändras ordningsföljden i displayen.

Inställning och val av träningsparametrar

Dat

orn benner sig i display mode när den startar från sleep mode, när vär-

dena

har nollställts med RESET - samt under träning. Displayen visar SCAN.

Tryck MODE för att gå till inställningsläge/settings mode. SCAN visas inte

lägre i displayen.

Displayen visar STOP (ingen träningsaktivitet) och huvuddisplayen vald

inställning (TIME). Gå vidare till inställning av distans och kaloriförbrukning

genom att trycka MODE på nytt. Datorn visar också de värden som inte kan

ställas in (ODO, puls, hastighet). Hoppa över dem genom att trycka MODE.

Inställning av funktioner

Star

ta genom att trycka valfri knapp. Datorn scannar genom alla värden i ca

sekunder vardera i display mode.

• För att gå till settings mode, tryck MODE. SCAN visas inte längre.

• Tryck MODE en gång till. Displayen visar tid/time. Tryck SET tills den trä-

ningstid

du vill ställa in visas i displayen.

• När du har ställt in tid, tryck MODE. Nu visas kaloriförbrukning (CAL) i

displayen. Tryck SET tills det antal kilojoule visas som du vill förbränna under

träningen.

• Efter inställning av kaloriförbrukning, tryck MODE FYRA gånger. Displayen

växlar till ODO (ej inställbar), sedan PULSE (ej inställbar), sedan hastighet/

speed (ej inställbar) och sist, distans. Tryck SET tills önskad träningssträcka

visas.

• När du ställt in distans, tryck MODE. Datorn återgår till display mode.

Nu kan du börja träna.

Användarinstruktion

>> träning – funktioner och inställningar >> 052

Datorn använder enheten kilojoule för att beräkna energiförbruk-

ning. Skilj på kalorier och kilojoule enligt nedan.

Omvandlingstabell:

1 kilojoule = 0,239 kilokalorier

1 kilokalori = 4,189 kilojoule

Träningstid

Du kan ställa in en träningstid mellan 1 – 99 minuter. Varje knapptryckning

motsvarar en minut.

Om du ställer in en tid räknas den ned till 0. Datorn piper när tiden är

slut/0:00.

Om du inte gör någon ny inställning, börjar datorn räkna upp från 0:00. Tiden

visas i displayen.

Kaloriförbrukning

Visar ungefärlig energiförbrukning i kilojoule. Du kan ställa in ett värde mellan

1.0 och 9990. Varje knapptryckning ökar värdet med 1 eller 10 kilojoule.

• Upp till 1 000 kilojoule med 1 kilojoule.

• Över 1 000 kilojoule med 10 kilojoule.

Datorn räknar ned från inställt värde. En pipton hörs när värdet räknats ned

till 0.0.

Om du inte gör någon inställning räknar datorn upp från 0.0. Antal förbru

ade kilojoule visas i displayen.

Träningsdistans

Du kan välja att ställa in en distans mellan 0,1 km och 999 km.

• Upp till 100 km med 0,1 km.

• Över 100 km med 1,0 km.

Om du väljer att ställa in distans räknas inställt värde ned till 0.0

(

datorn piper).

Sedan räknar datorn upp från 0.0. Distansen visas i displayen.

TIME DIST

CAL

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

>> träning – funktioner och inställningar >> 053

Viktig information om korrekta och optimala pulsvärden för

olika åldersgrupper samt mer om pulsbaserad träning hittar

du i tr

äningsguiden på ENERGETICS CD ”Personal Training

Instruction“.

Handpulssensorn känner av när blodet pulserar i handa-

torna. Händernas grepp och placering, friktion, fukt, svett

etc. kan påverka pulsmätningen. Dessutom nns fysiolo-

giska skillnader mellan människor. En mindre tydlig pulsering i

handatorna kan innebära att pulsmätningen blir osäker.

Detta är faktorer som påverkar exakheten i mätningen. Pulsvärdet

är därför endast avsett att användas som en jämförelse mellan

olika träningstillfällen.

Om du är mycket torr om händerna i början av ett träningspass

kanske sensorerna inte känner av någon signal eller registrerar ett

felaktigt värde. Detta kan vanligen avhjälpas genom att du fuktar

händerna lätt med vatten.

Värdena är inte nödvändigtvis exakta eftersom datorn inte använ-

der medicinskt godkända mätmetoder vid beräkningen. Kontakta

läkare för exakt beräkning av dina värden.

vanstående mätmetoder är EJ avsedda att användas i sam-

band

med medicinsk behandling!

Pulsmätning

Pulsmätning sker via pulshandtagen

och visas som antal slag per minut/

beats per minute (bpm).

Pulsmätning med pulshandtag: Sensorerna

som känner av pulsen i handatorna är placerade i

handtagen. För att få en jämn och bra pulsmätning

måste du hålla med båda händerna samtidigt [1].

Paus/avbryta träning och reset/nollställning

Du behöver inte göra några knapptryckningar om du vill göra ett kort avbrott

i din träning. När utrustningen inte är aktiv arbetar inte datorn.

Nollställning av alla värden – RESET

För att återgå till datorns utgångläge, tryck RESET i två sekunder

tills en pipton hörs och displayen visar utgångsläge.

SCAN

PULSE

Användarinstruktion

>> träning – funktioner och inställningar | vanliga frågor >> 054

Viktig information om användningen av den här utrustningen

tillsammans med en detaljerad träningsmanual hittar

du i tr

äningsguiden på ENERGETICS CD ”Personal Training

Instruction“.

Om du avbryter träningen under mer än 4 minuter, stoppas

datorn. Alla registrerade värden försvinner.

Countdown oder Heraufzählen der Eingabewerte

Om du inte ställer in några värden före din träning, ett eller era värden står

kvar på 0, registrerar datorn dina träningsvärden från 0. Aktuellt värde visas i

displayen.

Du kan välja att ställa in tid, distans eller kaloriförbrukning. Inställda värden

räknas ned till 0 under din träning.

Det är sällan att två eller era värden samtidigt räknas ned till 0. Om ett värde

räknas ned till 0 piper datorn och visar detta värde i displayen ända tills du

tryck MODE för att återta den vanliga sekvensen i displayen. Nu räknas värdet

upp från 0 och visas löpande i displayen.

Säkerhetsinformation

Vi rekommenderar att du alltid ska rådgöra med läkare innan du börjar träna.

• Träna regelbundet och långsiktigt.

• Använd bekväma kläder med andasfunktion.

• Använd halkfria skor. Träna aldrig barfota pga risk för skador, särskilt på tårna.

• Ät inte en stor måltid direkt före/efter (min 1 tim) träning.

• Drick mycket vatten.

Vanliga frågor

Hur nollställer jag datorn?

1. Reset: Håll MODE intryck under minst 2 sekunder. Alla funktioner nollställs.

Du förlorar information som du inte sparat.

2. Strömkälla: Om du tar ur batterierna nollställs datorn. Du förlorar informa

tion

som du inte sparat.

Kan jag avbryta pågående träning/program?

räningen avbryts när datorn inte längre registrerar någon aktivitet från

maskinen. När du återupptar träningen fortsätter datorn att registrera dina

värden.

Pulsmätning – kan jag använda bröstband och handpulssensorer

samtidigt?

E-102

har ingen mottagare för pulsmätning med bröstband.

>> service >> 055

Service

Felsökning

Displayen fungerar inte

• Datorn kanske inte har någon ström. Kontrollera att batterierna är rätt

placerade.

• Batterierna kan behove bytas. Kontrollera övriga anslutningar.

• Kontakta din ENERGETICS-butik om displayen ändå inte fungerar.

Datorn visar inga mätvärden under träning

•

Kontrollera att datorkabeln är korrekt ansluten.

(PULSE) visar inget eller felaktigt värde

•

Håll ett fast och stadigt grepp om båda pulshandtagen samtidigt. Det kan

finnas en viss fördröjning i displayen.

• Kontrollera alla anslutningar.

• Om du är torr om händerna, fukta handflatorna lätt med vatten.

Datorn har stängts av

sällsynta fall kan datorn stängas av, oftast beroende på ett spänningsfall eller

statisk laddning. Normalt återstartas E-102 automatiskt.

Alternativt, starta manuellt genom att ta ur och sätta i batterierna.

Skötsel

Skydda datorn mot fukt. Rengör med en mjuk rengöringsduk fuktad med

vatten. Starka (kemiska) rengöringsmedel får inte användas.

Underhåll

Din träningsdator kräver inget särskilt underhåll. Kontrollera dock regelbun-

det att alla skruvar och anslutningar sitter fast. Byt ev. slitna eller skadade

delar snarast. För information, råd och hjälp, kontakta din ENERGETICS-butik.

Användarinstruktion

>> 056

Índice

Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 058

Explicación de marcas .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 059

Pantalla y sus indicadores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 059

Buje .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 059

Montaje y activación .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 060

Conexión del ordenador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 060

ctivación del ordenador . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 060

nicio, control, tono de señal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 060

égimen de calma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 060

Activación rápida .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 061

Valores básicos y ajuste básico .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 061

Indicadores y función de botones .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 062

Régimen de visualización/régimen de ajuste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 062

Ajust

e de valores – botón SET. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 062

egistro de valores en la visualización principal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 062

Entrenamiento – función y ajuste .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 063

Ajuste individual/parámetros del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 063

recuencia de corazón y medición de la frecuencia de corazón . . . . 066

ausa/interrupción del entrenamiento y Reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 067

escuento y suma a los valores introducidos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 067

eguridad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 067

Preguntas frecuentes .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 068

Servicio .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 068

Búsqueda de fallos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 068

uidado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

069

Mantenimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 069

>> índice >> 057

Instrucción de uso de E-102

Instrucción de uso

>> introducción >> 058

Introducción

Estimado cliente:

Le fecilitamos por la compra del equipo de tness ENERGETICS.

El ordenador le ofrece funciones estándares que Vd. necesita para controlar

su entrenamiento por medio de herramientas simples y crear sus propias

unidades de entr

enamiento.

Los diferentes valores que el ordenador mide en el transcurso del entrena-

mient

o van apareciendo alternadamente en la pantalla. No obstante, Vd.

siempre puede hacer visualizar cualquier valor aparte.

Precisamente la medición y la visualización inmediata de la frecuencia actual

de su corazón le permite ajustar el entrenamiento según los conocimientos

depor

tivos y cientícos, en los cuales se basa un entrenamiento ecaz.

Antes de iniciar el entrenamiento lea cuidadosamente la instrucción de uso

del or

denador.

Le deseamos mucha diversión y éxito con su equipo de tness ENERGETICS.

Su grupo ENERGETICS

>> explicación de marcas >> 059

Pantalla y sus indicadores

(D1) Visualización principal – visualización alterna de diferentes ajustes y

valores importantes

(D2) STOP – funciones de la medición se interrumpen, sin actividad

(D3)

 relampaguea: transmisión de la frecuencia de corazón está activa

(D4) SCAN – función de medición está activa

(D5) TIME – tiempo de entrenamiento (minutos)

(D6)

SP – velocidad (kilómetro/hora)

(D7) RPM – frecuencia de pedalear (revolución del pedal/minuto)

(D8)

DIST – número de kilómetros avanzados

(D9)

CAL – consumo de calorías en kilojoules

(D10) ODO – número total de kilómetros avanzados

(D11) PULSE – frecuencia actual de corazón en golpes por minuto

(D12)

K – unidad de medición para un kilómetro o kilómetro/hora

Buje

Lado delantero

(C1) Pantalla – visualiza importantes valores y funciones medidos y

calculados

(

C2) MODE – conmutación entre las diferentes funcionales de la

visualización

(

C3) SET – ajustes y conrmación de los valores ajustados

(

C4) RESET

• Pulsando brevemente el botón: devolución (a 0) del valor seleccio-

nado

• P

ulsando largamente el botón (mín. 2 segundos): todas las funciones

se ajustan al principio, el ordenador se vuelve a activar, las informa-

ciones que no estén guardadas en la memoria se perderán

Lado trasero

(

C5) PULSE INPUT – base de contacto para conectar los detectores del

pulso manual del equipo de tness

(

C6) Compartimiento de pilas

(C7) Zapata de introducción – zapata para jar en ordenador en el equi-

po de tness por medio de oricios de roscas y tornillos de jación

(

C8) Cable de conexión para la transmisión de datos

Explicación de marcas

Pulse el botón Mode

Pulse el botón Set

Pulse el botón Reset

Instrucción de uso

>> montaje y activación >> 060

Montaje y activación

Conexión del ordenador

Cable de datos: Conecte el cable de datos del equipo de tness con el

ordenador [1].

Soporte: C

onecte el ordenador con el soporte del equipo de tness. Con

mucho cuidado introduzca la zapata corrediza en la columna del timón [2].

¡Atienda que introduciendo el buje del ordenador en el soporte en la colum-

na del timón no se dañe el cable de datos!

espués atornille 4 tornillos [3].

Detectores del pulso manual: Introduzca la toma del cable de los detecto-

es del pulso manual en la base de contacto del ordenador [4].

Fuente de tensión: El ordenador toma la energía eléctrica necesaria de dos

pilas.

Atienda que las pilas estén bien introducidas (polaridad +/–).

Activación del ordenador

Conecte el ordenador pulsando cualquier botón o dando pedales.

Inicio, control, tono de señal

El ordenador se activa con una corta señal de tono y ajuste estándar.

Puede realizar el ajuste.

Régimen de calma

Si su E-102 no obtiene en más de 4 minutos la señal, se conmuta automá-

ticamente al régimen de calma. La pantalla está oscura. Vuelva a conectar

pulsando el botón o dando los pedales.

El ajuste preparado del programa devuelve al estado original.

Si el ordenador no obtiene en más de 4 minu-

tos la señal, se conmuta automáticamente al

régimen de calma.

1 2 33 4

>> activación rápida | valores básicos y ajuste básico >> 061

Devolución de todos los ajustes a los valores originales – RESET

Si desea ajustar el ordenador a su estado original, pulse durante

2 segundos el botón de función RESET hasta que oiga el tono de

señal y en la pantalla aparezcan los valores originales.

Activación rápida

Pulse cualquier botón de función. Sonará el tono de señal. El ordenador se

activa automáticamente con los valores ajustados con antelación.

Empiece a pedalear. En la pantalla aparecen alternadamente los valores

actuales de los diferentes indicadores: Tiempo de entrenamiento (TIME),

consumo de calorías (CAL), Número total de kilómetros avanzados (ODO),

velocidad(SP), traza de entrenamiento (DIST) y si toca los detectores del pulso

manual

, su actual frecuencia de corazón (PULSE).

Empiece con el entrenamiento, realice el ajuste individual

Si desea empezar con el entrenamiento correcto y realizar su ajuste

individual, pulse el botón MODE hasta que pase a la función correcta de

intr

oducción.

Lea cuidadosamente esta instrucción y realice el ajuste.

Explicación Posibilidad

de ajuste

Tiempo de

entrenamiento

(TIME)

Ajuste/indicador del entrenamiento en

minut

os.

sí

Traza de

entrenamiento

(DIST)

Ajuste/indicador de la traza de entrenamiento

en k

ilómetros.

sí

Consumo de

calorías

(CAL)

Ajuste/indicador de calorías en kilojoules,

consumidos durant

e el entrenamiento.

sí

Frecuencia de

corazón

(PULSE)

Indicador de la actual frecuencia de corazón

en golpes por minut

os.

Velocidad

(SP)

Indicador de la velocidad en kilómetros por

hora (k

m/h).

ODO Indicador del número total de kilómetros

vanzados (km).

Valores básicos y ajuste básico

SCAN

TIME

Instrucción de uso

>> indicadores y función de botones >> 062

Durante el entrenamiento Vd. no puede pasar al régimen de

ajuste. Sólo es posible en el estado de calma. Puede cambiar el

régimen pulsando el botón MODE tan sólo cuando en la pantalla

aparezca STOP.

No es posible realizar el ajuste al revés (reducir el valor). Si ha

ajustado el valor demasiado alto, hay que volver a empezar

ajustando desde 00. Para ajustar el indicador a 00 pulse el botón

RESET.

Registro de valores en la visualización principal

La pantalla en la visualización principal pasa cada 6 entre los diferentes

valores.

Durante el entrenamiento Vd. se encuentra en el régimen de visualización y

valores a ver se pueden seleccionar directamente pulsando el botón MODE.

Régimen de visualización/régimen de ajuste

En la pantalla se visualiza SCAN. Durante el entrenamiento Vd. siempre está

en el régimen de la visualización.

Al régimen de la visualización Vd. pasa pulsando el botón SET. El símbolo

SCAN desaparece.

Ajuste de valores – botón SET

Realice el ajuste de parámetros (tiempo de entrenamiento, traza de entrena-

miento, consumo de calorías) por medio del botón de función SET.

• Pulsando simplemente el botón: el ajuste aumentará en un valor.

• Pulsando el botón durante 2 segundos: el indicador va „avanzando“ y los

valor

es van sumándose rápidamente. El paro se realiza pulsando de nuevo

el botón SET.

Indicadores y función de botones

>> entrenamiento – función y ajuste >> 063

La instrucicón detallada del entrenamiento con su equipo

de tness se encuentra en el CD ENERGETICS „Personal

Training Instruction“.

Si uno de los parámetros ajustados (tiempo de entrenamiento,

traza de entrenamiento o consumo de calorías) se descuenta

(se llega al valor 00), se activa el tono de señal y el ordenador

cambia la visualización al valor contado hasta 00. En la pantalla

se visualiza permanentemente este valor. Pulando brevemente el

botón MODE pasará otra vez al régimen habitual de visualización.

El valor se suma ahora.

Si se encuentra en el régimen de visualización, relampaguean los

indicadores de los diferentes parámetros. Si se encuentra Vd. en el

régimen de ajuste, los indicadores no relampaguean.

Entrenamiento – función y ajuste

El entrenamiento de persistencia en el equipo de tness junto con el ordena-

dor E-102, que también mide su frecuencia de corazón sin cargar el corazón

y las ar

ticulaciones. Es un entrenamiento básico ecaz para que Vd. entre en

buena condición física. Precisamente esto es lo que pasa con nuestro cuerpo

durante un entrenamiento regular – se va adaptando poco a poco a la carga

desag

radable al principio.

E-102 Vám le deja toda la libertad de componer su entrenamiento.

Vd. puede introducir el tiempo de entrenamiento, traza de entrenamiento

y número de calorías a consumir y controlar los valores durante el entrena-

mient

Durante el entrenamiento controle su actual frecuencia de corazón y ajuste

la car

ga.

La carga se regula aumentando/reduciendo durante el entrenamiento la

esistencia de los pedales o cambiando la frecuencia de pedalear.

Ajuste individual/parámetros del entrenamiento

Los parámetros principales del entrenamiento se pueden ajustar individual-

mente con cada unidad de entrenamiento. Son:

tiempo de entrenamiento

traza de entrenamiento

consumo de calorías

Ajuste/selección de parámetros del entrenamiento

Si por medio del bot

ón RESET Vd. ha devuleto los valores atrás, active el orde-

nador desde el estado de calma, o si está entrenando, el ordenador está en el

égimen de la visualización. En la pantalla se visualiza SCAN.

Pulsando el botón MODE para al régimen de ajuste. El indicador SCAN

desaparece.

En la pantalla se visualiza STOP (sin actividad de entrenamiento) y en la visua-

lización pr

incipal el valor del ajuste d el tiempo de entrenamiento (TIME).

Pulsando otra vez el botón MODE pasará a los indicadores de otros paráme-

os ajustados (traza de entrenamiento, consumo de calorías). A lavez, el orde-

nador pasa también a todos los demás parámetros que no se ajustan sino

sólo visulizan (

ODO, frecuencia de corazón, velocidad). Pulsando el botón

MODE salte estos indicadores.

TIME

DIST

CAL

Instrucción de uso

>> entrenamiento – función y ajuste >> 064

El ajuste puede cambiar durante el entrenamiento sólo si el

equipo de entrenamiento está en el estado de calma. El ajuste se

puede realizar por medio del botón MODE y del botón SET sólo

cuando en la pantalla aparece STOP.

Según cuando Vd. pulsa el botón MODE o sea, en qué valor el

indicador está en el momento de pasar al régimen de ajuste, los

ajustes van avanzando en su orden.

Ajuste de funciones

ctive el ordenador pulsando cualquier botón. El ordenador visualiza

alternadamente (cada 6 segundos) los valores. Vd. está en el régimen de

visualización.

• Pulse el botón MODE y pase al régimen de ajuste. SCAN desaparece de la

pantalla.

• Vuelva a pulsar el botón MODE, así se visualiza el tiempo de entrenamiento.

Pulse el botón SET, hasta que en la pantalla aparezca el tiempo requerido

del entr

enamiento.

• Si ha ajustado el tiempo de entrenamiento, pulse el botón MODE. El indi-

cador pasa a las calor

ías (CAL). Pulse el botón SET, hasta que en la pantalla

aparezca el número requerido de kilojoules que quisiera consumir.

• Si ha ajustado las calorías, pulse cuatro veces el botón MODE. El indicador

pasa a ODO (no se puede ajustar), PULSE (no se puede ajustar), velcoidad

(no se puede ajustar) y después a la traza de entr

enamiento. Pulse el botón

SET hasta que en la pantalla aparezca la traza requerida de entrenamiento.

• Si ha ajustado la traza de entrenamiento, pulse el botón MODE. El ordenador

pasa al régimen de visualización.

Empiece con el entrenamiento.

Tiempo del entrenamiento

Si introduce el valor de tiempo, el tiempo se descontará. El tono de señal le

avisará del alcance del valor 0:00.

Si deja el valor en el ajuste 0:00, el tiempo se visualizará como valor sumado.

Consumo de calorías

Se visualiza la cantidad aproximada de los kilojoules consumidos. Los

kilojoules a consumir se pueden introducir en intervalos a 1 y 10 hasta 9990

ilojoules.

• hasta el ajuste de 1000 kilojoules en intervalos a 1 kilojoule

• más de 1000 kilojoules en intervalos a 10 kilojoules

Si intr

oduce el valor, los kilojoules consumidos se descontarán. El tono de

señal le avisará del alcance del valor 0.0.

Si deja el valor en el ajuste 0.0, los kilojoules consumidos se visualizarán como

valor sumado.

El ordenador indica el consumo de la energía en kilojoules. Las

calorías y los joules son conceptos que a menudo se confunden o

explican incorrectamente.

Conversión:

1 kilojoule = 0,239 kilocalorías

1 kilocaloría = 4,189 kilojoule

TIME

CAL

>> entrenamiento – función y ajuste >> 065

Traza de entrenamiento

La traza de entrenamiento superada se puede ajustar entre lo límites de 0,1

m a 999,0 km.

• hasta el ajuste de 100 kilómetros en intervalos a 0,1 kilómetro

• más de 100 kilómetros en intervalos a 1,0 kilómetro

Si intr

oduce la distancia, los kilómetros avanzados se descontarán. El tono de

señal le avisará del alcance del valor 0.0.

Si deja el valor en el ajuste 0.0, los kilómetros avanzados se visualizarán como

valor sumado.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Instrucción de uso

>> entrenamiento – función y ajuste >> 066

Los detectores del pulso manual miden el cambio de la

resistencia que se produce por el golpe del pulso en las

palmas de la mano. El movimiento en los mangos, fricción,

humedad/sudor inuyen en la transmisión. Creando un cambio

de la resistencia, en diferentes personas se presentan claras

diferencias siológicas. En algunas personas, el cambio para la

medición puede ser demasiado pequeño. En tal caso, el ordena-

dor no puede visualizar el pulso.

Todos los factores indicados inuyen en la medición de modo

que es relativamente imprecisa y sólo puede servir como valor de

orientación.

Si al principio del entrenamiento Vd. tiene las manos secas, los

detectores del pulso manual a veces no miden o miden con error.

A menudo basta con que se humedezca un poco las manos.

Los valores medidos y calculados en el ordenador no se basan

en los métodos medicinales de la medición. Por eso estos valores

pueden distinguirse de los valores reales. Para la medición médi-

ca exacta acuda a su médico.

¡La medición de la frecuencia de corazón por medio de los

detectores del pulso manual no está destinada para nes

medicinales!

Instrucciones importantes para determinar la frecuencia de

corazón que sea correcta/óptima para Vd. y también el uso

de los valores de la frecuencia de corazón se encuentran en la

instruc

ción de intrenamiento en el CD ENERGETICS „Personal

Training Instruction“.

Frecuencia de corazón y medición de la frecuencia

de corazón

El ordenador mide la frecuencia de corazón por medio de detectores del

pulso manual en el equipo de tness. La frecuencia de corazón se visualiza en

golpes por minuto.

Medición por medio de detectores del pulso

manual: Los sensores para detectar el pulso en las

palmas de las manos se encuentran en el timón

Para que la detección sea posible, hay que poner las

dos manos a la v

ez en los detectores [1].

SCAN

PULSE

>> entrenamiento – función y ajuste >> 067

Indicaciones importantes del entrenamiento y también la ins-

trucción detallada del entrenamiento en su equipo de tness

están en el CD ENER

GETICS „Personal Training Instruction“.

Pausa/interrupción del entrenamiento y Reset

Si desea interrumpir el entrenamiento por un tiempo breve, no hace falta un

ajuste concreto, no hay que pulsar ningún botón. Si el equipo de entrena-

mient

o está en el estado de calma, los valores no se siguen contando.

Descuento o suma a los valores introducidos

Si no introduce nada en el entrenamiento, es decir, deja uno, varios o todos

los valores en 0, todos los valores durante el entrenamiento se sumarán.

También tiene la posibilidad de introducir en su entrenamiento cierto

tiempo de entr

enamiento, traza de entrenamiento o consumo de calorías.

Si introduce uno, varios o todos los valores, el programa del valor durante el

entr

enamiento va descontando hasta 0.

Si ha introducido valores, pocas veces sucede que todos los ajustes alcancen

el 0 en el mismo moment

o. Si uno de los valores alcanza el valor 0, se activa

el ton ode señal y el indicador pasa directamente al valor cero. En la pantalla

se visualiza permanentemente este valor. Pulsando brevemente el botón

MODE pasará de nuevo al régimen habitual de la visualización. Ahora, el valor

se va sumando.

Seguridad

Nuestra recomendación: Antes de iniciar el entrenamiento consulte a su

médico y pida sus consejos.

• Entrene regularmente y a largo plazo.

• Durante el entrenamiento use ropa cómoda y deportiva.

• Use zapatos deportivos antideslizantes. Nunca entrene sin zapatos. Hay

riesgo de una lesión de los dedos.

• Una hora antes del entrenamiento y una hora después del entrenamiento

no coma comida pesada

/grandes cantidades.

• Durante el entrenamiento consuma bastantes líquidos.

Devolución de todos los ajustes a los valores originales – RESET

Si desea ajustar el ordenador a su estado original, pulse durante

dos segundos el botón de función RESET hasta que se active la

señal y en la pantalla aparezcan los valores originales.

Instrucción de uso

Si Vd. interrumpe el entrenamiento para más de 4 minutos, el

ordenador se desconecta. El ajuste y los valores visualizados se

perderán.

>> preguntas frecuentes | servicio >> 068

Preguntas frecuentes

¿Cómo se devuelve al principio el ajuste del ordenador?

1. Reset: A

guante el botón RESET pulsado durante más de 2 segundos. Todas

las funciones se ajustan al principio. Informaciones que no estén guardadas

en la memoria se perderán.

2. Red eléctrica: Desconecte el equipo por un corto momento de la fuente

de alimentación

. Para esto saque las pilas en el lado trasero del ordenador.

Todas las funciones se ajustan al principio. Informaciones que no estén

guardadas en la memoria se perderán.

¿Es posible interrumpir el entrenamiento/programa?

Vd. interrumpe el entrenamiento, o sea, el ordenador no tiene más señal

del equipo de tness, los valores no se siguen contando. En cualquier

momento puede volver a empezar el entrenamiento. Los valores volverán a

contarse.

Medición de la frecuencia de corazón– ¿es posible usar a la vez el

cinto de tórax y detectores del pulso manual?

E-102 no tiene int

erfaz/receptor(es) para el uso del cinto de tórax.

Servicio

Búsqueda de fallos

El ordenador no realiza la visualización

• Está interrumpida la alimentación. Revise si las pilas están introducidas

correctamente.

• Eventualmente cambie las pilas.

• Si ha comprobado todas las conexiones y el ordenador todavía no realiza la

visualización, póngase en contac

to con su vendedor de ENERGETICS.

El ordenador no indica ningunos valores para el entrenamiento

• C

ompruebe que el cable de datos esté bien conectado.

La frecuencia de corazón (PULSE) no se visualiza o se visualiza

erróneamente

• R

evise el contacto de las manos con los detectores. Las dos manos tienen

que estar en los detectores a la vez. La visualización se da con un atraso

moderado.

• Revise la conexión de cable.

• Si tiene las manos secas, humedezca un poco las palmas de las manos.

El ordenador ha fallado

Rara vez, sobre todo debido a un cambio de tensión o descarga estítica, el

denador puede fallar. E-102 normalmente se reactiva solo.

Si el ordenador no volviera a activarse, realice el rearme. Para eso saque por

un momento las pilas y vuelva a introducirlas.

>> service >> 069

Cuidado

Atienda que en el buje del ordenador no penetre un líquido. Limpie el orde-

nador con un paño húmedo. No use productos de limpieza abrasivos.

Mantenimiento

El ordenador no requiere un mantenimiento especial. Revise regularmente el

asentamiento jo de los tornillos y acoplamientos. Cambie inmediatamente

piezas defectuosas. Póngase en contacto con el vendedor de ENERGETICS.

Instrucción de uso

>> 070

Indice

Introduzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 072

Spiegazione dei segnali .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 073

Display e suoi indicatori . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 073

ustodia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 073

Montaggio ed avviamento .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 074

Collegamento del computer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 074

ccensione del computer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 074

Star

t, controllo, tono di segnalazione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 074

egime di riposo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 074

Avviamento veloce

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 075

Valori base e impostazione base .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 075

Indicatori e funzione dei pulsanti .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 076

Regime della visualizzazione/regime dell´impostazione . . . . . . . . . . . . 076

mpostazione dei valori – pulsante SET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 076

egistrazione dei valori nella visualizzazione principale . . . . . . . . . . . . . 076

Allenamento – funzioni ed impostazioni .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 077

Impostazione individuale/parametri d´allenamento . . . . . . . . . . . . . . . . 077

requenza cardiaca e misurazione della frequenza cardiaca . . . . . . . . 080

ntervallo/interruzione d´allenamento e Reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 081

ecremento o incremento dei valori impostati. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 081

Sicur

ezza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 081

Domande frequenti .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 082

Servizio assistenza .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 082

Ricerca guasti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 082

ura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 083

anutenzione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 083

>> indice >> 071

Istruzioni per l´uso E-102

Istruzioni per l´uso

>> introduzione >> 072

Introduzione

Egregio cliente,

congratulazioni per l´acquisto dell´apparecchio tness ENERGETICS.

Il computer Vi ore le funzioni standard che Vi danno la possibilitá di control-

lare il Vostro allenamento tramite gli strumenti semplici e di creare le unitá

d´allenament

I singoli valori che il computer misura durante l´allenamento, vengono

visualizzati alt

ernativamente sul display. Peró é sempre possibile visualizzare

qualsiasi valore anche individualmente.

Quindi la misurazione e l´immediata visualizzazione della Vostra frequenza

cardiaca attuale Vi dá la possibilitá di modicare l´allenamento secondo le

cognizioni sportive e scientiche sulle quali é basato un eciente allenamen-

Prima di iniziare l´allenamento leggete attentamente le istruzioni per l´uso

del comput

er. Vi auguriamo tanto divertimento e tanti successi durante

l´allenamento con il Vostro l´apparecchio tness ENERGETICS.

Il Vostro Team ENERGETICS

>> spiegazione dei segnali >> 073

Display e suoi indicatori

(D1) Visualizzazione principale – visualizzazione in alternativa delle varie

impostazioni e dei valori importanti

(D2) STOP – funzioni della misurazione interrotte, senza attivitá

(D3)

 lampeggia: trasmissione della frequenza cardiaca attiva

(D4) SCAN – funzione della misurazione attiva

(D5) TIME – tempo d´allenamento (minuti)

(D6)

SP – velocitá (chilometro/ora)

(D7) RPM – frequenza della pedalata (giro della pedivella/minuto)

(D8)

DIST – numero dei chilometri percorsi

(D9)

CAL – consumo delle calorie in kilojoul

(D10) ODO – totale dei chilometri trascorsi

(D11) PULSE – frequenza cardiaca attuale in battiti al minuto

(D12)

K – unitá di misura per un chilometro o chilometro/ora

Custodia

Parte anteriore

(C1) Display – visualizza tutti i valori importanti misurati e calcolati e tutte

le funzioni

(

C2) MODE – passaggio tra le singole funzioni della visualizzazione

(

C3) SET – messa e conferma del valore impostato

(

C4) RESET

• Premere brevemente il pulsante: ritorno (sullo 0) del valore scelto

• P

remere lungo il pulsante (min. 2 secondi): tutte le funzioni vengono

impostate all´inizio, il computer sará ripristinato, le informazioni non

memorizzate saranno perse

Parte posteriore

(

C5) PULSE INPUT – spina per collegamento dei lettori del polso manuale

dall´apparecchio tness

(

C6) Cassetta per batterie

(C7) Dispositivo di ssaggio – dispositivo per ssare il computer

all´apparecchio tness tramite le viti di ssaggio

(

C8) Cavo di collegamento per la trasmissione dei dati

Spiegazione dei segnali

Premete il pulsante Mode

Premete il pulsante Set

Premete il pulsante Reset

Istruzioni per l´uso

>> montaggio ed avviamento >> 074

Montaggio ed avviamento

Collegamento del computer

Cavo dei dati: collegate il cavo dei dati dell´apparecchio tness al

computer [1].

Sostegno: ssat

e il computer al sostegno dell´apparecchio tness. Nel

contempo cautamente mettete il dispositivo di ssaggio sul sostegno della

colonnina del manubr

io [2].

Fate attenzione a non rovinare il cavo di dati durante il posizionamento della

custodia del computer al sostegno della colonnina del manubrio!

opo avvitate le 4 viti [3].

Lettori del polso manuale: inserite i connettori del cavo dei lettori del polso

manuale nella spina del comput

er [4].

Alimentazione: I

l computer prende l´energia necessaria da due batterie.

Fate attenzione ad un corretto inserimento delle batterie (polaritá +/–).

Accensione del computer

Il computer si accende azionando qualsiasi pulsante oppure le pedivelle.

Start, controllo, tono di segnalazione

Il computer verrá avviato con un breve tono di segnalazione e con

un´impostazione standard.

Potete eettuare l´impostazione.

Regime di riposo

Se il Vostro E-102 non riceve un segnale entro 4 minuti, passerá automatica-

mente allo stato di riposo. Il display é scuro. Si riavvia azionando un pulsante

oppure le pedivelle.

L´impostazione del programma da Voi eettuata ritorna allo stato iniziale.

Se il computer non riceve un segnale entro 4

minuti, passerá automaticamente allo stato di

riposo.

1 2 33 4

>> avviamento veloce |

valori base ed impostazione base >> 075

Ritorno di tutte le impostazioni ai valori iniziali – RESET

Se volete riportare il computer al suo stato iniziale, premete per 2

secondi il pulsante funzionale RESET, nché non si sentirá un tono

di avviso e sul display non vengono visualizzati i valori iniziali.

Avviamento veloce

Premete qualsiasi pulsante funzionale. Si fará sentire un tono di segnalazione.

Il computer verrá avviato automaticamente con i valori preimpostati.

Cominciate a pedalare. Sul display vengono visualizzati alternativamente i

valori attuali dei diversi indicatori: il tempo d´allenamento (TIME), il consumo

delle calorie (CAL), il totale dei chilometri percorsi (ODO), la velocitá (SP), la

distanza percorsa (DIST) e se toccate i lettori del polso manuale, anche la

ostra frequenza cardiaca attuale (PULSE).

Iniziate l´allenamento, realizzate un´impostazione individuale

Se volete iniziare ad allenarVi correttamente e realizzare la Vostra impostazio-

ne individuale, premete il pulsante MODE, nché non passerete a una certa

funzione dell´impostazione.

eggete attentamente queste istruzioni e realizzate un´impostazione.

Spiegazione Possibilitá

d´impostazione

Tempo

d´allenamento

(TIME)

Impostazione/indicatore del tempo

d´allenament

o in minuti.

sí

Percorso

d´allenamento

(DIST)

Impostazione/indicatore del percorso

d´allenament

o in chilometri.

sí

Consumo delle

calorie

(CAL)

Impostazione/indicatore delle calorie in

ilojoul cosumati durante l´allenamento.

sí

Frequenza

cardiaca

(PULSE)

Indicatore della frequenza cardiaca istan-

tanea in battiti al minut

Velocitá

(SP)

Indicatore della velocitá in chilometri

all´ora (k

m/h).

ODO Indicatore del totale dei chilometri

per

corsi (km).(km).

Valori base ed impostazione base

SCAN

TIME

Istruzioni per l´uso

>> indicatori e funzione dei pulsanti >> 076

Durante l´allenamento non potete passare nel regime

dell´impostazione. Questo é possibile solo nello stato di riposo.

Potete modicare il regime tramite il pulsante MODE solo quando

sul display verrá visualizzato STOP.

Non é possibile realizzare un´impostazione contraria (abbas-

samento del valore). Se avete impostato un valore troppo alto,

é necessario iniziare l´impostazione di nuovo dallo 00. Per

l´impostazione dell´indicatore sullo 00 premete il pulsante RESET.

Registrazione dei valori nella visualizzazione

principale

Il display nella visualizzazione principale passa ogni 6 secondi tra i diversi

valori.

Durante l´allenamento Vi trovate nel regime della visualizzazione e i valori che

olete vedere, potete sceglierli direttamente premendo il pulsante MODE.

Regime della visualizzazione/regime

dell´impostazione

Sul display viene visualizzato SCAN. Durante l´allenamento siete sempre nel

regime della visualizzazione.

Passate nel regime dell´impostazione premendo il pulsante SET. Il segno

SCAN scompare.

Impostazione dei valori – pulsante SET

L´impostazione dei parametri (tempo d´allenamento, percorso

d´allenamento, consumo delle calorie) la eettuate tramite il pulsante

funzionale SE

• Premete semplicemente il pulsante: l´impostazione sará aumentata di un

valor

• Premete il pulsante per 2 secondi: indicatore „verrá azionato“ e i valori

vengono velocemente addizionati. L´arresto lo realizzerete premendo

nuovamente il pulsante SET.

Indicatori e funzione dei pulsanti

>> allenamento – funzioni ed impostazioni >> 077

Le istruzioni dettagliate per l´allenamento con il Vostro

apparecchio tness le trovate sul CD ENERGETICS „Personal

Training Instruction“.

Nel caso che uno dei parametri impostati (tempo d´allenamento,

percorso d´allenamento o consumo delle calorie) sia diminuito

(si raggiunge il valore dello 00), si accende il tono di segnalazione

e il computer modicherá la visualizzazione al valore che é stato

contato per raggiungere lo 00. Sul display verrá permanente

visualizzato tale valore. Premendo brevemente il pulsante MODE

passerete nuovamente nel regime abituale della visualizzazione.

Ora il valore verrá sommato.

Se vi trovate nel regime della visualizzazione, lampeggiano

gli indicatori dei singoli parametri. Se vi trovate nel regime

dell´impostazione, gli indicatori non lampeggiano.

Allenamento – funzioni ed impostazioni

L´allenamento intenso con l´apparecchio tness in collegamento con il

computer E-102 che misura anche la Vostra frequenza cardiaca senza sforzare

il cuor

e e le ginocchia. É un allenamento ecente di base per raggiungere un

buon sico. Precisamente tutto ció succede con il corpo durante un allena

mento regolare – si adatta lentamente all´intensitá dell´attivitá sica, all´inizio

ancora non tant

o piacevole.

E-102 Vi lascia tutta la libertá durante la programmazione del Vostro allena-

ment

Potete sia impostare il tempo d´allenamento, il percorso d´allenamento e il

numero delle calorie che volete consumare, sia controllare i valori durante

l´allenament

o. Durnate l´allenamento controllate la Vostra frequenza cardiaca

istantanea e modicate il carico.

Il carico verrá regolato in modo che durante l´allenamento aumentiate/ab-

bassiate la resistenza alla pedalata oppure modichiate la frequenza della

pedalata

Impostazione individuale/parametri

d´allenamento

I parametri principali per l´allenamento é possibile impostarli individualmen-

te ad ogni unitá d´allenamento. Si tratta del:

Impostazione/scelta dei parametri d´allenamento

Nel caso che tramite il pulsante RESET abbiate riportato i valori indietro,

accendete il computer dal regime di risposo, oppure se Vi state allenando il

comput

er si trova nel regime della visualizzazione. Sul display viene visualiz-

zazt

o SCAN.

Premendo il pulsante MODE passate nel regime dell´impostazione.

L´indicatore SCAN scompare.

tempo d´allenamento

percorso d´allenamento

consumo delle calorie

TIME

DIST

CAL

Istruzioni per l´uso

>> allenamento – funzioni ed impostazioni >> 078

L´impostazione potete modicarla durante l´allenamento solo

quando l´apparecchio é nello stato di riposo. L´impostazione

potete realizzarla tramite il pulsante MODE e il pulsante SET solo

quando sul display viene visualizzato STOP.

Secondo a quando premete il pulsante MODE, rispettivamente su

che valore si trova attualmente l´indicatore passando nel regime

dell´impostazione, le impostazioni vengono spostate nel loro

ordine.

Impostazione delle funzioni

vviate il computer premendo qualsiasi pulsante. Il computer visualizza i va-

lor

i alternativamente (ogni 6 secondi). Siete nel regime della visualizzazione.

• Premete il pulsante MODE e in questo modo passate nel regime

dell´impostazione.

SCAN dal display scompare.

• Premete nuovamente il pulsante MODE, in tale modo viene visualizzato il

empo d´allenamento. Premete il pulsante SET, nché sul display non sará

visualizzato il tempo d´allenamento desiderato.

• Se avete impostato il tempo d´allenamento, premete il pulsante MODE.

L´indicatore passerá sulle calorie (CAL). Premete il pulsante SET, nché sul

display non sará visualizzato il numero desiderato di kilojoul che vorreste

consumar

• Se avete impostato le calorie, premete quattro volte il pulsante MODE.

L´indicatore passerá su ODO (non si puó impostare), PULSE (non si puó

impostare), velocitá (non si puó impostare) e in seguito sul percorso

d´allenament

o. Premete il pulsante SET, nché sul display non verrá visualiz-

zat

o il percorso d´allenamento desiderato.

• Se avete impostato il percorso d´allenamento, premete il pulsante MODE. Il

computer passerá nel regime della visualizzazione.

Iniziate con l´allenamento.

Tempo d´allenamento

Se impostate un valore di tempo, il tempo verrá detratto. Il tono di segnala

zione vi a

vverte che avete raggiunto il valore 0:00.

Se lasciate il valore sull´impostazione 0:00, il tempo verrá visualizzato come

un valor

e incrementato.

Consumo delle calorie

Viene visualizzata una quantitá approssimativa dei kilojoul consumati. I ki

lojoul che devono essere consumati durante l´allenamento, potete impostarli

negli int

ervalli di 1 e 10 no ai 9990 kilojoul.

• entro un´impostazione del 1000 kilojoul in intervalli di 1 kilojoul

• piú di 1000 kilojoul in intervalli di 10 kilojoul

e impostate un valore, i kilojoul consumati verranno detratti. Il tono di

segnalazione Vi avverte di aver raggiunto il valore dello 0.0.

Sul display viene visualizzato STOP (senza attivitá d´allenamento) e nella vi-

sualizzazione pr

incipale il valore del tempo d´allenamento impostato (TIME).

Premendo nuovamente il pulsante MODE passate agli indicatori degli altri

parametr

i impostati (percorso d´allenamento, consumo delle calorie). Il com-

puter nel contempo passa anche a tutti gli altri parametri che non vengono

impostati, solo visualizzati (

ODO, frequenza cardiaca, velocitá). Premendo il

pulsante MODE tali indicatori saltate.

TIME

CAL

>> allenamento – funzioni ed impostazioni >> 079

Percorso d´allenamento

Il percorso d´allenamento da percorrere é possibile impostarlo nei limiti da

0,1 k

m a 999,0 km.

• entro un´impostazione di 100 chilometri in intervalli dello 0,1 chilometro

• piú di 100 chilometri in intervalli di 1,0 chilometro

e impostate una distanza, i chilometri percorsi vengono detratti. Il tono di

segnalazione Vi avverte di aver raggiunto il valore dello 0.00.

Se lasciate il valore impostato sullo 0.00, i chilometri percorsi verranno visua

lizzati come un valor

e incrementato.

Il computer indica il consumo dell´energia in kilojoul. Le calorie e

joul sono termini che spesso vengono scambiati o non chiara-

mente spiegati.

Calcolo:

1 kilojoul = 0,239 chilocalorie

1 chilocaloria = 4,189 kilojoul

Se lasciate il valore sull´impostazione dello 0.0, i kilojoul consumati verranno

visualizzati come un valor

e incrementato.

DIST

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

Istruzioni per l´uso

>> allenamento – funzioni ed impostazioni >> 080

I lettori del polso manuale misurano la variazione della

resistenza che avviene con il battito del polso rilevato sulle

palme. Il movimento sul manubrio, la frizione, l´umiditá/

sudore inuenzano la trasmissione. Modicandosi la resistenza

per le singole persone si possono vericare delle dierenze sio-

logicamente condizionate. Per alcune persone l’alterazione della

misura puó essere troppo piccola. In tale caso il computer non

puó visualizzare il battito.

Tutti i fattori citati inuenzano la misura, rendendola relativamen-

te imprecisa e serve solo come valore orientativo.

Se avete le mani asciutte all´inizio dell‘allenamento, i lettori del

polso manuale a volta non misurano oppure misurano errata-

mente. Spesso basterebbe bagnarsi un pó le palme delle mani.

I valori misurati e calcolati dal computer non si basano sui metodi

scientici . Quindi tali valori possono distinguersi dai valori reali.

Per un rilevamento preciso contattate il Vostro medico.

La misura della frequenza cardiaca tramite i lettori del polso

manuale non é usata per scopi medici!

Importanti istruzioni sia per la denizione della frequenza

cardiaca per Voi ottimale sia per l´uso dei valori della frequen-

za cardiaca durante l´allenamento si trovano nelle istruzioni

per l´allenamen

to sul CD ENERGETICS „Personal Training

Instruction“.

Frequenza cardiaca e misurazione della

frequenza cardiaca

Il computer misura la frequenza cardiaca tramite i lettori del polso manuale

sull´apparecchio tness. La frequenza cardiaca verrá visualizzata in battiti al

minuto.

Misurazione tramite i lettori del polso manuale:

I lettori del polso tramite le palme delle mani si

ovano sul manubrio. Per realizzare la lettura

é necessario posizionare ambedue le palme sui

lett

ori [1].

SCAN

PULSE

>> allenamento – funzioni ed impostazioni >> 081

Sia le avvertenze importanti riguardanti l´allenamento che le

istruzioni dettagliate per l´allenamento con il Vostro apparec-

chio tness sono a disposizione sul CD ENER

GETICS „Personal

Training Instruction“.

Intervallo/interruzione dell´allenamento e Reset

Se volete interrompere l´allenamento per un breve periodo, non é necessaria

nessun´ impostazione determinata, non é necessario premere un pulsante.

Nel caso che l´apparecchio per l´allenamento sia nel regime di riposo, i valori

non v

engono piú contati.

Decremento o incremento dei valori impostati

Se non eettuerete nessuna impostazione per l´allenamento, cióè che

lasciate uno, alcuni o tutti i valori sullo 0, tutti i valori durante l´allenamento

saranno incr

ementati.

Avete anche la possibilitá di impostare un certa durata d´allenamento, un

percorso d´allenamento oppure un consumo delle calorie riguardanti il

ostro allenamento. Se impostate uno, alcuni o tutti i valori, il programma per

l´allenamento decrementa i valori al valore no a 0.

Se avete impostato i valori, succede raramente che tutte le impostazioni

ragg

iungono il valore dello 0 nello stesso momento. Nel caso che una delle

impostazioni raggiunga il valore dello 0, si accende il tono di segnalazione

e l´indicat

ore passerá direttamente alla visualizzazione del valore dello zero.

Sul display verrá permanentemente visualizzato tale valore. Premendo

brevemente il pulsante MODE passate nuovamente nel regime abituale della

visualizzazione.

Ora il valore sará incrementato.

Sicurezza

Si raccomanda: prima di iniziare l´allenamento consultate il Vostro medico e

chiedete le sue raccomandazioni.

• AllenateVi regolarmente e per un lungo periodo.

• Durante l´allenamento usate un indumento sportivo comodo, permeabile.

• Usate scarpe sportive antiscivolo. Mai scalzi. C´é il rischio di ferirsi soprattut

o alle dita.

• Un´ora prima d´allenamento e un´ora dopo l´allenamento non mangiate

nessun cibo pesant

e/grandi porzioni.

• Durante l´allenamento cercate di ricevere i liquidi in una misura sufficiente.

Riportare tutte le impostazione ai valori iniziali – RESET

Se volete impostare il computer ne suo stato iniziale, premete

per due secondi il pulsante funzionale RESET, nché non accenda

il tono di segnalazione e sul display non vengono visualizzati i

valori iniziali.

Istruzioni per l´uso

Se interrompete l´allenamento per un periodo superiore ai 4

minuti, il computer si spegnerá. L´impostazione e i valori nora

visualizzati saranno persi.

>> domande frequenti | servizio assistenza >> 082

Domande frequenti

Come riportare l´impostazioni sul computer all´inizio?

1. Reset: Lasciat

e premuto il pulsante RESET per piú di 2 secondi. Tutte le

funzioni verranno reimpostate all´inizio. Le informazioni non memorizzate

saranno perse.

2. Rete elettrica: Scollegate l´apparecchio per un breve periodo dalla fonte

d´alimentazione.

Contemporaneamente togliete le batterie sulla parte

posteriore del computer. Tutte le funzioni verranno reimpostate all´inizio. Le

informazioni non memorizzate saranno perse.

É possibile interromprere l´allenamento/programma?

Se interrompete l´allenamento, ció signica che il computer non ha piú un

seg

nale dall´apparecchio tness, i valori non vengono piú contati. Potete

nuovamente iniziare l´allenamento in qualsiasi momento. Il contaggio dei

valori riprendera` automaticamente.

Misurazione della frequenza cardiaca – é possibile ulizzare contem-

poraneamente un fascia toracica e i lettori del polso manuale?

E-102 non ha un interfaccia/apparecchio ricevitore(i) per l´utilizzo della fascia

oracica.

Servizio assistenza

Ricerca guasti

Il computer non realizza la visualizzazione

• É interrota l´alimentazione. Controllate se le batterie sono inserite in modo

corretto.

• Eventualmente sostituite le batterie.

• Se avete controllato tutti i collegamenti e il computer ancora non realizza la

visualizzazione

, contattate il Vostro venditore ENERGETICS.

Il computer nuovamente non indica nessun valore per l´allenamento

• C

ontrollate che il cavo di dati sia collegato in modo corretto.

La frequenza cardiaca (PULSE) non viene visualizzata oppure é visua-

lizzata erroneamente

• C

ontrollate il contatto delle mani con i lettori. Entrambe le mani devono es-

ser

e posizionate sui lettori. La visualizzazione avviene con un piccolo ritardo.

• Controllate il cavo di collegamento.

• Se avete le mani asciutte, inumidite un pó le palme.

Blocco del computer

Raramente, soprattutto per la modica della tensione o per le scarice statiche

puó a

vvenire il blocco del computer. E-102 di solito si riavvia da solo.

Nel caso che il computer non si riavvii da solo, eettuate il restart. Contem

poraneament

e per un breve periodo togliete la batteria e poi riinseritela.

>> servizio assistenza >> 083

Cura

Evitare che nella custodia del computer entrino liquidi. Pulire il computer

con uno straccio umido. Non utilizzare detersivi abrasivi.

Manutenzione

Il computer non richiede una manutenuzione particolare. Controllate rego-

larmente il ssaggio delle viti e i collegamenti. I pezzi difettosi vanno sostituiti

immediatamente. Contattate il venditore ENERGETICS.

Istruzioni per l´uso

>> 084

Inhoud

Inleiding . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 086

Legende

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 087

Het scherm en de symbolen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 087

e behuizing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 087

ssemblage en ingebruikname . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 088

e computer aansluiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 088

e computer aanzetten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 088

Star

ten, instellen en pieptoon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 088

Slaapmodus

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 088

Snelstart

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 089

Standaardwaarden en -instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 089

ymbolen en functietoetsen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 090

eergavemodus/Instelmodus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 090

Het

instellen van waarden – de SET-knop . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 090

eergave van de waarden in het hoofdscherm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 090

raining – functies en instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 091

ersoonlijke instellingen/trainingsparameters . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 091

Har

tslag en hartslagmeting . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 094

auzeren/training onderbreken en reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 095

ftellen of optellen vanaf de ingegeven waarde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 095

eiligheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 095

eelgestelde vragen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 096

ervice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 096

robleemoplossing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 096

Pege

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 097

ebruik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 097

>> inhoud >> 085

Bedieningshandleiding E-102

Bedieningshandleiding

>> inleiding >> 086

Inleiding

Geachte klant,

Van harte gefeliciteerd met de aanschaf van uw ENERGETICS Fitness Equip-

ments.

e computer biedt u de standaardfuncties die nodig zijn om uw trainingen

samen te stellen en u voortgang met eenvoudige middelen te controleren.

Op het scherm ziet u afwisselend de verschillende gegevens die door de

computer tijdens de training worden verzameld. Tijdens uw training kunt u

iedere waarde apart en op ieder gewenst tijdstip weer laten geven op het

scherm.

Met name het meten en direct tonen van uw hartslag biedt u de mogelijk

heid

om uw training eectiever in te richten op basis van de inzichten uit de

sportwetenschap.

Lees, voor u begint met trainen, de gebruiksaanwijzing van de computer

aandachtig door.

Wij wensen u veel plezier en succes bij het trainen met uw ENERGETICS

Fitness Equipment.

Uw ENERGETICS - Team

>> legende >> 087

Het scherm en de symbolen

(D1) Hoofdscherm – toont afwisselend de verschillende instellingen en de

belangrijkste waarden

(D2) STOP

– meetfunctie onderbroken, geen activiteit

(D3)

 knipperend: de hartslag wordt verzonden

(D4) SCAN

– meetfunctie actief

(D5) TIME

– de trainingstijd (in minuten)

(D6) SP

– de snelheid (in kilometers/uur)

(D7) RPM

– trapfrequentie (in pedaalrotaties/minuut)

(D8) DIST

– afgelegde afstand in kilometers

(D9) CAL

– calorieverbruik in kilojoule

(D10) ODO

– totaal aantal afgelegde kilometers

(D11) PULSE

– huidige hartslag in hartslagen per minuut

(D12) K

– eenheid waarin gemeten wordt, in kilometers of kilometers/uur

De behuizing

Voorkant

(C1) Scherm

– toont afwisselend de belangrijkste gemeten en berekende

waarden en functies

(C2) MODE

– toont afwisselend de verschillende functies

(C3) SET

– om een ingestelde waarde te veranderen en te bevestigen

(C4) RESET

•

bij kort indrukken: de uitgekozen waarde wordt gereset (op 0)

• bij langer indrukken (minstens 2 seconden): alle waarden worden

gereset, de computer start opnieuw op en de ingestelde waarden

worden gewist

Achterkant

(

C5) PULSE INPUT – aansluiting voor de handsensoren van het tnessap-

paraat

(

C6) Batterijhouder

(C7) Schuif

– houder om de computer aan het tnessapparaat vast te

maken, inclusief inwendige schroefdraad voor de schroeven

(C8) Verbindingskabel – gegevenskabel

Legende

Druk op de Mode-knop

Druk op de Set-knop

Druk op de Reset-knop

Bedieningshandleiding

>> assemblage en ingebruikname >> 088

Assemblage en ingebruikname

De computer aansluiten

Gegevenskabel: verbind de gegevenskabel van het tnessapparaat met die

van de computer [1].

Houder:

maak de computer vast aan de houder van het tnessapparaat.

Schuif de inkeping voorzichtig over de houder van de stuurstang [2].

Pas op dat u de gegevenskabel niet beschadigt wanneer u de computerbe

huizing

over de houder van de stuurstang schuift!

Draai vervolgens de 4 schroeven vast [3].

Handsensoren:

steek de stekker van de handsensorkabel in de ingang van

de computer [4].

Stroomvoorziening:

de computer wordt van stroom voorzien door twee

batterijen. Let erop dat u de batterijen op de juiste manier plaatst (polen +/–).

De computer aanzetten

Door op een willekeurige knop te drukken of door de pedalen te bewegen

kunt u de computer aanzetten.

Starten, instellen en pieptoon

De computer laat bij het opstarten een korte pieptoon horen en begint met

de standaardinstellingen. U kunt uw instellingen invoeren.

Slaapmodus

Wanneer de E-102 gedurende 4 minuten geen signaal ontvangt, wordt de

slaapmodus automatisch geactiveerd. Het scherm wordt dan zwart. U kunt

de computer weer starten door op een knop te drukken of door de pedalen

te bewegen.

De door u ingestelde programmawaarden worden gewist.

Wanneer de computer gedurende 4 minuten

geen signaal ontvangt, wordt de slaapmodus

automatisch geactiveerd.

1 2 33 4

>> snelstart | standaardwaarden en -instellingen >> 089

Alle instellingen resetten – RESET

Wanneer u de computer in de oorspronkelijke staat wilt

terugbrengen, houd dan functieknop RESET 2 seconden lang

ingedrukt tot er een pieptoon klinkt en het scherm de

beginwaarden toont.

Snelstart

Druk een willekeurige functieknop in. Er klinkt een pieptoon. De computer

start automatisch met de voorgeprogrammeerde waarden.

Begin met de training. Op het scherm worden de huidige waarden van de

verschillende functies afwisselend getoond: trainingstijd (TIME), caloriever

bruik

(CAL), totaal aantal afgelegde kilometers (ODO), snelheid (SP), trai-

ningsaf

stand (DIST) en, wanneer u de handsensoren vasthoudt, uw huidige

hartslag (PULSE).

Beginnen met trainen, persoonlijke instellingen invoeren

Druk

op de knop MODE tot u bij de gewenste functie bent om de juiste

training te selecteren en uw persoonlijke instellingen in te voeren.

Lees deze handleiding aandachtig door en voer de instellingen in.

Uitleg Instelbaar

Trainingstijd

(TIME)

Instellen/tonen van

de trainingstijd in minuten. ja

Trainingsafstand

(DIST)

Instellen/tonen van de trainingsafstand in

ilometers.

Calorieverbruik

(CAL)

Instellen/tonen van het tijdens de training

erbruikte aantal calorieën in kilojoules.

Hartslag

(PULSE)

Toont de huidige hartslag in hartslagen per

minuut

nee

Snelheid

(SP)

Toont de snelheid in kilometers per uur (km/u). nee

ODO Toont het totaal aantal afgelegde kilometers

m).

nee

Standaardwaarden en -instellingen

SCAN

TIME

Bedieningshandleiding

>> symbolen en functietoetsen >> 090

Tijdens de training kunt u niet naar de instelmodus overscha-

kelen. Dit is alleen in de slaaptoestand mogelijk. Pas wanneer

het scherm STOP toont, kunt u met de MODE-knop van modus

veranderen.

De waarde kan niet worden verlaagd. Als u een te hoge waarde

heeft ingesteld, moet u op 00 resetten en opnieuw beginnen.

Druk op de RESET-knop om de waarde op 00 in te stellen.

Weergave van de waarden in het hoofdscherm

Het scherm wisselt in het hoofdscherm iedere 6 seconden tussen de verschil-

lende waarden.

Tijdens de training is de computer in de weergavemodus en kunt u de waar

den

die u wilt zien uitkiezen door op de MODE-knop te drukken.

Weergavemodus/Instelmodus

Het scherm toont SCAN. Tijdens de training staat de computer altijd in de

weergavemodus.

Met de knop SET schakelt u over naar de instelmodus. Het SCAN-symbool is

niet te zien.

Het instellen van waarden – de SET-knop

Via de functieknop SET kunt u de parameters (trainingstijd, trainingsafstand,

calorieverbruik) instellen.

• Eén keer indrukken: de instelling wordt met één waarde verhoogd.

• 2 seconden lang indrukken: de waarde begint ‘te lopen’ en wordt in een

hoog tempo verhoogd. Druk nog een keer op de SET-knop om te stoppen.

Symbolen en functietoetsen

>> training – functies en instellingen >> 091

Een uitgebreide trainingshandleiding voor een training

met uw tnessapparaat vindt u op de ENERGETICS CDROM

“Personal Training Instruction“.

Wanneer één van de door u ingestelde parameters (trainingstijd,

trainingsafstand of calorieverbruik) klaar is met aftellen (waarde

00 werd bereikt), laat de computer een pieptoon horen en wordt

de waarde getoond waarmee werd begonnen. Het scherm toont

deze waarde totdat u op de MODE-knop drukt. Daarmee schakelt

u weer naar de normale weergavemodus. Nu wordt de waarde

verhoogd tot deze de ingestelde waarde heeft bereikt.

Wanneer de computer in de weergavemodus staat, knipperen

de parameterwaarden. Wanneer de computer in de instelmodus

staat, knipperen de parameterwaarden niet.

Training – functies en instellingen

Wanneer u uw conditie traint op dit tnessapparaat in combinatie met de

hartslagmeting van de computer E-102, ontziet u uw hart en uw gewrichten.

Zo verbetert u op een zinvolle manier uw lichamelijke conditie. Bij regelmatig

trainen gebeurt er het volgende: uw lichaam stelt zich na verloop van tijd in

op de ongewone belastingen.

De E-102 geeft u volledige vrijheid om uw trainingsprogramma in te richten

zoals u dat wilt.

U kunt de trainingstijd, trainingsafstand en het aantal calorieën dat u wilt ver

branden

instellen en deze waarden tijdens de training in de gaten houden.

Houd uw hartslag op peil door de intensiteit van de training aan te passen.

De intensiteit van de training kunt u instellen door de weerstand of de trap

equentie te veranderen.

Persoonlijke instellingen/trainingsparameters

De voor uw training belangrijke parameters kunt u bij iedere trainingseen-

heid apart instellen. Deze parameters zijn:

Trainingstijd

Trainingsafstand

Calorieverbruik

Instellen/selecteren van de trainingsparameters

e computer staat in de weergavemodus als deze uit de slaaptoestand

wordt gehaald, als de RESET-knop werd gebruikt of als u bezig bent met

trainen. Het scherm toont SCAN.

Met de knop MODE schakelt u over naar de instelmodus. SCAN wordt niet

meer getoond.

Op het scherm staat STOP (geen trainingsactiviteit) en op het hoofdscherm

wordt de ingestelde waarde voor trainingstijd getoond (TIME).

Alles u nog een keer op de MODE-knop drukt, worden de andere in te stellen

parameters (trainingsafstand, calorieverbruik) getoond. De computer toont

ook de niet ingestelde parameters (ODO, hartslag, snelheid). Deze kunt u

overslaan door op de MODE-knop te drukken.

TIME

DIST

CAL

Bedieningshandleiding

>> training – functies en instellingen >> 092

Tijdens de training kunt u alleen instellingen veranderen wanneer

het trainingsapparaat in de slaaptoestand staat. Pas wanneer het

scherm STOP toont, kunt u met de MODE-knop en de SET-knop

instellingen veranderen.

Afhankelijk van de waarde die getoond wordt op het moment dat

u op de MODE-knop drukt en de computer naar de instelmodus

overgaat, wordt de volgorde van de instellingen veranderd.

Functies instellen

Star

t de computer door op een willekeurige knop te drukken. De computer

toont afwisselend (iedere 6 seconden) de waarden. De computer bevindt

zich in de weergavemodus.

• Met de MODE-knop schakelt u over naar de instelmodus. SCAN wordt niet

meer getoond.

• Als u nog een keer op de MODE-knop drukt, wordt de trainingstijd getoond.

Houd de SET-knop ingedrukt tot het scherm de gewenste trainingstijd

toont.

• Heeft u de trainingstijd ingesteld, druk dan op de MODE-knop. Het scherm

toont calorieën (CAL). Houd de SET-knop ingedrukt tot het scherm het

aantal kilojoules toont dat u wilt verbruiken.

• Heeft u het aantal calorieën ingesteld, druk dan vier keer op de MODE-knop.

Het scherm toont ODO (niet instelbaar), PULSE (niet instelbaar), snelheid

(niet instelbaar) en vervolgens de trainingsafstand. Houd de SET-knop inge

drukt

tot het scherm de gewenste trainingsafstand toont.

• Heeft u de trainingsafstand ingesteld, druk dan op de MODE-knop. De

computer schakelt over naar de weergavemodus.

U kunt met uw training beginnen.

Trainingstijd

De trainingstijd kan tussen 1 en 99 minuten worden ingesteld.

De tijd kan in stappen van één minuut ingevoerd worden.

Wanneer u een tijdswaarde heeft ingevoerd, wordt vanaf deze waarde afge

eld. Er klinkt een pieptoon wanneer 0:00 is bereikt.

Wanneer u de waarde op 0:00 laat staan, wordt de tijd opgeteld en wordt

deze waarde getoond.

Kalorienverbrauch

oont hoeveel calorieën er ongeveer verbruikt zijn. U kunt het aantal calo-

ieën dat tijdens de training moet worden verbruikt in stappen van 1 of 10

instellen op een waarde tussen de 1,0 en de 9990 kilojoules.

• Tot aan 1000 kilojoule in stappen van 1 kilojoule

• Bij meer dan 1000 kilojoule in stappen van 10 kilojoule

Wanneer u een waarde heeft ingevoerd, wordt het aantal kilojoules vanaf

deze waarde afgeteld. Er klinkt een pieptoon wanneer 0.0 is bereikt.

Wanneer u de waarde op 0.0 laat staan, wordt het aantal verbruikte kilojoules

opgeteld en wordt deze waarde getoond.

TIME

CAL

>> training – functies en instellingen >> 093

De computer geeft het energieverbruik in kilojoules aan. Calorie

en joule zijn begrippen die vaak door elkaar gehaald worden of

verkeerd worden begrepen.

Omrekening:

1 kilojoule = 0,239 kilocalorie

1 kilocalorie = 4,189 kilojoule

Trainingsafstand

De af te leggen trainingsafstand kan tussen de 0,1 km en 999,0 km worden

ingesteld.

• Tot aan 100 kilometer in stappen van 0,1 kilometer

• Bij meer dan 100 kilometer in stappen van 1,0 kilometer

Wanneer u een afstand heeft ingevoerd, wordt het aantal afgelegde kilome

ers vanaf deze waarde afgeteld. Er klinkt een pieptoon wanneer 0.0 is bereikt.

Wanneer u de waarde op 0.0 laat staan, wordt het aantal afgelegde kilome

ers opgeteld en wordt deze waarde getoond.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Bedieningshandleiding

>> training – functies en instellingen >> 094

De handsensoren meten de verandering in weerstand, die

wordt veroorzaakt door de bloedsomloop in de handpalm.

Bewegingen bij het handvat, weerstand en vochtigheid/

zweet zijn van invloed op het signaal. Er zijn bovendien wezenlij-

ke fysiologische verschillen tussen mensen, die van invloed kun-

nen zijn op de mate van verandering van weerstand. Bij sommige

personen kan deze verandering zelfs te klein zijn om te worden

gemeten. In dat geval kan de computer geen hartslag tonen.

De bovengenoemde factoren beïnvloeden de meting zodanig

dat deze relatief onnauwkeurig is en alleen maar ter oriëntatie

gebruikt kan worden.

Als u bij het begin van uw training droge handen heeft, kan het

zijn dat de handsensor uw hartslag niet goed kan meten. Door

uw handpalmen licht vochtig te maken, kunt u dit probleem

veelal oplossen.

De door uw computer gemeten en berekende waarden zijn niet

gebaseerd op medisch verantwoorde meetmethoden. De waar-

den kunnen daarom afwijken van de feitelijke waarden. Neem

contact op met uw dokter wanneer u behoefte heeft aan een

precieze, medisch verantwoorde meting.

meting van de hartslag via de handsensoren is niet geschikt

voor medische doeleinden!

Belangrijke informatie over uw juiste/optimale hartslag en het

toepassen van deze hartslagmeting op uw training, vindt u in

de tr

ainingshandleiding op de ENERGETICS CDROM “Personal

Training Instruction“.

Hartslag en hartslagmeting

De computer meet de hartslag via de handsensoren van het tnessapparaat.

De hartslag wordt in slagen per minuut weergegeven.

Meting via de handsensoren: De twee sensoren

voor het meten van de hartslag via de handpalm

bevinden zich in het stuur. De meting vindt plaats

wanneer beide handpalmen tegelijkertijd op de

sensoren worden gelegd [1]. “

SCAN

PULSE

>> training – functies en instellingen >> 095

Belangrijke informatie over uw training en een uitvoerige

trainingshandleiding van het tnessapparaat vindt u op de

ENER

GETICS CDROM “Personal Training Instruction“.

Pauzeren/training onderbreken en reset

Wanneer u uw training voor korte tijd wilt onderbreken, hoeft u dat niet in te

stellen of op een knop te drukken. In de slaaptoestand stopt het trainingsap-

paraat

met het meten van waarden.

Aftellen of optellen vanaf de ingegeven waarde

Wanneer u geen waarden instelt (dwz. u laat één of meerdere waarden op 0

staan) worden deze waarden tijdens de training opgeteld.

U kunt ook een bepaalde trainingstijd, trainingsafstand of een bepaald

aantal calorieën opgeven. Geeft u één of meerdere waarden op, dan telt het

programma deze waarden af totdat ze 0 bereiken.

Als u meer dan één waarde heeft ingesteld, zal het zelden voorkomen dat

alle waarden tegelijk op 0 uitkomen. Wanneer één van de waarden 0 bereikt,

laat de computer een pieptoon horen en toont het direct welke waarde nul

heeft bereikt. Het scherm toont deze waarde totdat u op de MODE-knop

drukt. Daarmee schakelt u weer naar de normale weergavemodus. Nu wordt

de waarde verhoogd tot deze de ingestelde waarde heeft bereikt.

Veiligheid

Onze raad: vraag uw dokter om advies voor u begint met trainen.

• Probeer regelmatig en gedurende langere periodes te trainen.

• Draag bij het trainen comfortabele en lucht doorlatende sportkleding.

• Draag sportschoenen met voldoende profiel. Ga nooit op blote voeten

trainen. Met name uw tenen kunt u hierbij blesseren.

• Eet een uur voor en een uur na uw training geen zware maaltijd.

• Drink voldoende tijdens de training.

Alle instellingen resetten – RESET

Wanneer u de computer in de oorspronkelijke staat wilt

terugbrengen, houd dan functieknop RESET 2 seconden lang

ingedrukt tot er een pieptoon klinkt en het scherm de beginwaar-

den toont.

Bedieningshandleiding

Onderbreekt u uw training langer dan 4 minuten, dan schakelt de

computer zichzelf uit. De instellingen en de tot op dat moment

opgeslagen waarden gaan verloren.

>> veelgestelde vragen | service >> 096

Veelgestelde vragen

Hoe kan ik de instellingen van de computer resetten?

1. Reset: houd de RESET-knop minstens 2 seconden lang ingedrukt. Alle

waarden worden gereset. Niet opgeslagen informatie gaat verloren.

2. Stroomtoevoer: door de batterijen van het apparaat gedurende korte tijd

te verwijderen, worden alle waarden gereset. Alle waarden worden gereset.

Niet opgeslagen informatie gaat verloren.

Kan ik de training/het programma onderbreken?

anneer u de training onderbreekt, (dwz. de computer krijgt van het tness-

apparaat

geen signaal meer) dan worden er geen waarden meer opgeslagen.

U kunt op ieder moment weer verder gaan met de training. Het optellen van

de waarden wordt dan weer hervat.

Hartslagmeting – kunnen de borstriem en de handsensoren tegelij-

kertijd worden gebruikt?

e E-102 beschikt niet over een interface/ontvanger voor het gebruik van

een borstriem.

Service

Probleemoplossing

Het computerscherm werkt niet

• De stroomtoevoer van de computer is niet in orde. Ga na of de batterijen op

de juiste manier zijn geplaatst.

• Vervang eventueel de batterijen.

• Wanneer u alle verbindingen heeft gecontroleerd en het computerscherm

nog steeds niet werkt, neem dan contact op met uw ENERGETICS-distribu

eur.

De computer geeft tijdens de training geen waarden weer

•

Ga na of de gegevenskabel juist is aangesloten.

Hartslag (PULSE) wordt niet (juist) weergegeven

•

Ga na of uw handpalmen contact maken met de sensoren. Beide handen

dienen tegelijkertijd contact met de sensoren te maken. Het duurt even

voor de waarden op het scherm verschijnen.

• Controleer de kabelaansluitingen.

• Maak uw handen een beetje vochtig wanneer deze droog zijn.

De computer is vastgelopen

n een heel enkel geval kan het (meestal door spanningsuctuaties of

statische ontladingen) voorkomen dat de computer vastloopt. Normaal

gesproken start de E-102 uit zichzelf opnieuw op.

Gebeurt dit niet, dan kunt u, door de batterijen gedurende korte tijd te

verwijderen, de computer handmatig opnieuw opstarten.

>> service >> 097

Gebruik

Let erop dat er geen vloeistoen in het behuizing van de computer komen.

U kunt de computer met een vochtige doek schoonmaken. Gebruik hierbij

geen schuurmiddel.

Onderhoud

De computer heeft geen speciaal onderhoud nodig. Controleer regelmatig of

de schroeven en verbindingen nog vast zitten. Vervang defecte onderdelen

onmiddellijk. Neem hiervoor contact op met uw ENERGETICS-distributeur.

Bedieningshandleiding

>> 098

Innhold

Innledning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100

Symbolforklaring .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

Skjerm og dets visninger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

oks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

Montasje og igangsetting .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102

Tilkopling av datamaskinen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102

Star

t av datamaskinen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102

Star

t, kontroll, signaltone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102

vilemodus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102

Rask start .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103

Grunnverdier og grunninnstilling .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103

Visninger og funksjoner til knappene .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

Visningsmodus/Innstillingsmodus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

erdiinnstilling – SET-knapp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

isning av verdier i hovedvisningen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

Trening – funksjoner og innstillinger

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105

Individuell innstilling/treningsparametre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105

jertefrekvens og måling av hjertefrekvens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108

ause/avbrudd i treningen og reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109

Nedt

elling og addering til inntastede verdier. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109

Sik

kerhet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109

Hyppige spørsmål

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110

Vedlikehold .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110

Feilsøking . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110

leie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111

edlikehold . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111

>> innhold >> 099

Bruksanvisning til E-102

Bruksanvisning

>> innledning >> 100

Innledning

Kjære kunde,

gratulerer med kjøpet av ditt nye treningsapparat ENERGETICS.

Datamaskinen tilbyr deg standardfunksjoner som trenges til å kontrollere

ening på en enkel måte, og styre dine treningsmengder.

Enkelte verdier som datamaskinen måler under treningen, blir skiftesvis vist

på skjer

men. Alle verdiene kan også vises enkeltvis.

Måling og omgående visning av din aktuelle hjertefrekvens gir deg mulighet

til å styre treningen etter idretts- og forskningsregler som en hensiktsmessig

ening bygger på.

Før du starter med treningen, les nøye bruksanvisningen til apparatet.

Vi ønsker deg mye moro og suksess med treningen med ditt treningsapparat

ENER

GETICS.

Ditt ENERGETICS - team

>> symbolforklaring >> 101

Skjerm og dets visninger

(D1) Hovedvisning – skiftende visning av ulike innstillinger og viktige

verdier

(D2) STOP – målefunskjoner er avbrudd, uaktive

(D3)

 blinker: avlesing av hjertefrekvens er aktiv

(D4) SCAN – målefunksjon er aktiv

(D5) TIME – treningstid (minutter)

(D6) SP – hastighet (kilometer i timen)

(D7) RPM – tråkkefrekvens (pedalomdreining/minutt)

(D8) DIST – antall kilometer

(D9) CAL – energiforbruket i kilojoule

(D10) ODO – totalt antall syklede kilometer

(D11) PULSE – aktuell hjertefrekvens i slag i minuttet

(D12) K – målenhet pr.

kilometer eller kilometer i timen

Boks

Forside

(C1) Skjerm – viser alle viktige målte og kalkulerte verdier og funksjoner

(C2) MODE – overgang mellom enkelte visningsfunksjoner

(C3) SET – inntasting og bekreftelse av den innstilte verdien

(C4) RESET

• K

ort trykk på knappen: tilbakestilling (til 0) av den valgte verdien.

• Langt trykk på knappen (minst 2 sekunder): alle funksjonene blir

tilbak

estilt, datamaskinen starter på nytt, ulagrede data går tapt.

Bakside

(

C5) PULSE INPUT – en stikkontakt som tjener til å kople inn pulssensorer

fra treningsapparatet

(

C6) Batterisku

(C7) Festeanordning – en festeanordning som tjener til festing av

datamaskinen på treningsapparatet ved hjelp av gjengeboringer og

festeskruer

(

C8) Koplingskabel til dataoverføring

Symbolforklaring

Trykk Mode-knappen

Trykk Set-knappen

Trykk Reset-knappen

Bruksanvisning

>> montasje og igangsetting >> 102

Montasje og igangsetting

Tilkopling av datamaskinen

Datakabel: kople datakabelen som går fra treningsapparatet til datamaski-

nen [1].

Festeanordning: sett datamask

inen fast i festeanordningen på apparatet.

Skyv datamaskinen forsiktig inn på festeanordningen på sykkelstyret [2].

Du må ikke skade datakabelen mens du fester databoksen på festeanordnin-

gen på st

yret.

Deretter skru inn 4 skruer [3].

Håndpulssensorer: Stikk støpselet på kabelen fra håndpulssensorene i

ontakten i datamaskinen [4].

Elforsyning: Datamask

inen får mating fra to batterier. Husk å legge inn bat-

teriene med riktig polaritet (+/–).

Start av datamaskinen

Datamaskinen startes ved å trykke på hvilken som helst knapp eller når du

tråkker i pedalene.

Start, kontroll, signaltone

Datamaskinen starter med en kort signaltone og standardinnstilling.

Nå kan du utføre en innstilling.

Hvilemodus

Hvis E-102 ikke får noe signal innen 4 minutter, blir den automatisk satt i

hvilemodus. Skjermen er mørk. Maskinen startes på nytt med knappen eller

pedalene.

Verdiene stilles tilbake til startposisjonen.

Hvis datamaskinen ikke får noe signal innen 4

minutter, blir den automatisk satt i hvilemodus.

1 2 33 4

>> rask start | grunnverdier og grunninnstilling >> 103

Tilbakestilling av alle data til opprinnelige verdier – RESET

Hvis du vil tilbakestille datamaskinen til opprinnelig tilstand,

trykk og hold funksjonsknappen RESET i 2 sekunder til du hører

signaltone og skjermen viser de opprinnelige verdiene.

Rask start

Trykk på hvilken som helst funksjonsknapp. Du vil høre en signaltone. Data-

maskinen starter automatisk med forhåndsinnstilte verdier.

Begynn å sykle. Skjermen viser skiftesvis aktuelle verdier av forskjellige vis-

ninger: treningstid (TIME), kaloriforbruk (CAL), totalt antall syklede kilometer

(ODO), hastighet (SP), treningsrute (DIST), og når du tar på håndpulssenso-

ene, vises det også din aktuelle hjertefrekvens (PULSE).

Begynn med trening, utfør din individuelle innstilling

Hvis du vil begynne med riktig trening og utføre din individuelle innstilling,

trykk på MODE-knappen helt til du kommer til tilsvarende innstillingsfunk-

sjon

Les nøye denne anvisningen og utfør innstillingen.

Forklaring Innstillings-

mulighet

reningstid

(TIME)

Innstilling/visning av treningstid i minutter. ja

Treningsrute

(DIST)

Innstilling/visning av treningsrute i kilometer.

Kaloriforbruk

(CAL)

Innstilling/visning av kalorier i kilojoule,

orbrukte under treningen.

Hjertefrekvens

(PULSE)

Visning av den aktuelle hjertefrekvensen i slag

i minutt

et.

nei

Hastighet

(SP)

Visning av hastighet i kilometer i timen (km/h). nei

ODO Visning av det totale antallet syklede kilometer

m).

nei

Grunnverdier og grunninnstilling

SCAN

TIME

Bruksanvisning

>> visninger og funksjoner til knappene >> 104

Du kan ikke gå over til innstillingsmodusen under treningen.

Dette er mulig kun i hviletilstanden. Du kan skifte modusen ved

hjelp av MODE-knappen først når skjermen viser STOP.

Det er ikke mulig å utføre motsatt innstilling (verdiminsking). Har

du innstilt en altfor høy verdi, må du begynne med innstillingen

igjen fra 00. For å innstille visningen på 00 trykk på RESET.

Visning av verdier i hovedvisningen

Skjermen i hovedvisningen skifter hvert 6. sekund til en annen verdi.

Under treningen benner du deg i visningsmodus. Hvis du ønsker å få vist

direkte en viss verdi, trykk MODE.

Visningsmodus/Innstillingsmodus

Det vises SCAN på skjermen. Under treningen benner du deg stadig i

visningsmodusen.

For å gå over til innstillingsmodusen, trykk på SET. Symbolet SCAN forsvinner.

Verdiinnstilling – SET-knapp

Innstilling av ulike parametre (treningstid, treningsrute, kaloriforbruk) utføres

ved hjelp av funksjonsknappen SET.

• Enkelt trykk på knappen: innstillingen forhøyes med én.

• Holder du knappen i 2 sekunder: visningen begynner ”å løpe” og verdiene

øk

er raskt. For å stoppe visningen trykk på SET igjen.

Visninger og funksjoner til knappene

>> trening – funksjoner og innstillinger >> 105

Detaljerte opplysninger om treningsmuligheter nner du på

CD ENERGETICS ”Personal Training Instruction“.

Når én av de innstillte parametrene (treningstid, treningsrute

eller kalorifobruk) er nedtelt (den har nådd verdi 00), lyder en

signaltone og datamaskinen skifter visning til verdien som er blitt

00. Denne verdien vises vedvarende på skjermen. Ved å trykke

kort på MODE går du igjen over til den vanlige visningsmodusen.

Verdien blir addert nå.

Benner du deg i visningsmodusen, blinker visningene av de

enkelte parametre. Benner du deg i innstillingsmodusen, visnin-

gene blinker ikke.

Trening – funksjoner og innstillinger

En trening av utholdenhet på treningsapparatet med datamaskin E-102,

som også måler din hjertefrekvens, belaster ikke hjertet og leddene. Det er

en hensiktsmessig grunnleggende trening som hjelper deg til å få en god

roppskondisjon. Det er akkurat det som skjer med kroppen når man trener

regelmessig – den tilpasser seg sakte den i begynnelsen litt ubehagelige

belastningen

E-102 tilbyr deg full frihet når du setter opp treningsprogrammet.

Du kan innstille treningstiden, treningsruten og antall kalorier du ønsker å

orbruke og du kan kontrollere alle verdier under treningen.

Kontroller din aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastnin-

gen

Belastningen reguleres på den måten at du under treningen øker eller min-

er tråkkemotstand eller endrer syklefrekvens.

Individuell innstilling/treningsparametre

Hovedparametre ved treningen kan innstilles individuelt for hver treningsen-

het. Det er:

treningstid

treningsrute

kaloriforbruk

Innstilling/valg av treningsparametre

Hvis du har tilbakestillt verdiene ved hjelp av RESET-knappen, start datamas-

kinen fra hviletilstanden, eller hvis du trener, benner datamaskinen seg i

visningsmodusen

. Det vises SCAN på skjermen.

Ved å trykke på MODE-knappen går du over til innstillingsmodusen. Symbo

let SCAN f

orsvinner.

Det vises STOP (uten treningsaktivitet) på skjermen og i hovedvisningen vises

det den innstilt

e treningstiden (TIME).

Ved å trykke på MODE-knappen igjen, går du over til visningene av andre inn-

stilt

e parametre (treningsrute, kaloriforbruk). Datamaskinen går samtidig over

til alle andre parametre som ikke innstilles, men kun vises (ODO, hjertefre-

vens, hastighet). Ved å trykke på MODE kan du hoppe over disse visningene.

TIME

DIST

CAL

Bruksanvisning

>> trening – funksjoner og innstillinger >> 106

Du kan endre innstillingen under treningen bare når treningsap-

paratet benner seg i hviletilstanden. Du kan utføre innstilligen

ved hjelp av knappene MODE og SET først når det vises STOP på

skjermen.

Innstillingene vises i en rekkefølge som starter med den verdien

som vises når du trykker i MODE-knappen. Dermed går datamas-

kinen i innstillingsmodusen.

Funksjonsinnstilling

Star

t datamaskinen ved å trykke på hvilken som helst knapp. Datamaski-

nen viser sk

iftesvis (hver 6. sekund) de enkelte verdiene. Du benner deg i

visningsmodusen.

• Trykk på MODE-knappen og gå dermed over til innstillingsmodusen. SCAN

forsvinner fra skjermen.

• Trykk MODE igjen, dermed vises treningstiden. Trykk SET helt til det vises

ønsket treningstid på skjermen.

• Har du innstilt treningstiden, trykk på MODE-knappen. Visningen går over

til kalorier (CAL). Trykk SET helt til det vises ønsket antall kilojoule som du

gjerne vil forbruke.

• Har du innstillt kaloriene, trykk på MODE-knappen re ganger. Visningen går

over til ODO (kan ikke innstilles), PULSE (kan ikke innstilles), hastighet (kan

ke innstilles) og deretter til treningsruten. Trykk SET helt til det vises ønsket

treningsrute på skjermen.

• Har du innstillt treningsruten, trykk på MODE-knappen. Datamaskinen går

over til visningsmodusen.

Begynn å trene.

Treningstid

Taster du inn en tidsverdi, vil tiden nedtelles. Du vil høre en signaltone når du

har nådd verdi 0:00.

Hvis verdien er lik 0:00 i begynnelsen, blir tiden vist som addert verdi.

Kaloriforbruk

Det vises en omtrentlig mengde forbrukte kilojoule. Du kan taste inn

kilojoule som skal forbrukes under treningen, i intervaller på 1 og 10 opp til

9990 k

ilojoule.

• opp til innstillingen på 1000 kilojoule i intervall på 1 kilojoule

• over 1000 kilojoule i intervall på 10 kilojoule

aster du inn en verdi, vil forbrukte kilojoule nedtelles. Du vil høre en signal-

one når du har nådd verdi 0.0.

Hvis verdien er lik 0.0 i begynnelsen, blir forbrukte kilojoule vist som addert

verdi.

Datamaskinen viser energiforbruket i kilojoule. Kalorier og joule

er to forskjellige begrep som ofte forveksles eller misforstås.

Omregning:

1 kilojoule = 0,239 kilokalorier

1 kilokalori = 4,189 kilojoule

TIME

CAL

>> trening – funksjoner og innstillinger >> 107

Treningsrute

Ruten du ønsker å tilbakelegge kan innstilles fra 0,1 km til 999,0 km.

• opp til 100 kilometer i intervall på 0,1 kilometer

• over 100 kilometer i intervall på 1,0 kilometer

aster du inn en viss distanse, vil syklede kilometer nedtelles. Du vil høre en

signaltone når du har nådd verdi 0.0.

Hvis verdien er lik 0.0 i begynnelsen, blir syklede kilometer vist som addert

verdi.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Bruksanvisning

>> trening – funksjoner og innstillinger >> 108

Håndpulssensorene måler endring i motstanden som skjer

når pulsen slår i håndatene. Avlesingen blir påvirket av

håndbevegelser, friksjon og fuktighet/svette. Det oppstår

fysiologisk betingede forskjeller hos enkelte mennesker når

denne endringen i motstanden oppstår. Hos noen personer kan

denne endringen være for liten til å bli målt. I slike tilfeller kan

datamaskinen ikke vise håndpulsen.

Alle ovennevnte faktorer påvirker målingen slik at den er for-

holdsvis upresis, og kan brukes kun som en tilnærmet verdi.

Hvis du har tørre hender i begynnelsen av treningen, kan det

hende at håndpulssensorene ikke måler eller måler feil. Det hjel-

per når du fukter litt håndatene.

Verdier som måles og beregnes av datamaskinen tar ikke ut-

gangspunkt i medisinske målemetoder. Derfor kan disse verdiene

skille seg fra virkelige verdier. For en presis medisinsk måling

kontakt din fastlege.

åling av hjertefrekvens ved hjelp av håndpulssensorer kan

ikke brukes til medisinske formål!

Instruksjoner som er nødvendige for å fastsette din riktige/op-

timale hjertefrekvens og instruksjoner for bruk av hjertefre-

kvensverdier under treningen nner du i treningsanvisningen

på CD ENERGETICS ”Personal Training Instruction“.

Hjertefrekvens og måling av hjertefrekvens

Datamaskinen måler hjertefrekvensen ved hjelp av håndpulssensorer på

treningsapparatet. Hjertefrekvensen vises i slag i minuttet.

Måling ved hjelp av håndpulssensorer:

Sensorer

som avleser puls i håndatene benner seg på syk-

elstyret. For å starte avlesingen må du legge begge

håndatene samtidig på sensorene [1].

SCAN

PULSE

>> trening – funksjoner og innstillinger >> 109

Viktige treningsinstruksjoner og detaljert treningsanvisning

til ditt treningsapparat nner du på CD ENERGETICS ”Personal

Training Instruction“.

Pause/avbrudd i treningen og reset

Hvis du vil holde en kort pause under treningen, trenger du ikke noen spesi-

ell innstilling eller knapp. Når treningsapparatet er i hvilemodus, blir verdiene

i samme tilstand.

Nedtelling eller addering til inntastede verdier

Hvis du ikke utfører noen innstillinger i sammenheng med treningen, dvs. at

én eller ere eller alle verdiene forblir lik 0, vil alle verdiene under treningen

adder

es.

Du kan også i sammenheng med din trening taste inn en viss treningstid, en

viss tr

eningsrute eller et visst kalorifobruk. Hvis du taster inn én, ere eller alle

verdiene, vil programmet nedtelle disse verdiene under treningen til verdi 0.

Har du innstilt ere verdier, skjer det meget sjelden at alle innstillingene når

erdi 0 i samme øyeblikk. Hvis én av innstillingene når verdi 0, hører du en

signaltone og visningen går direkte over til visning av nullverdien. Denne

verdien blir varig vist på skjermen. Med et kort trykk på MODE-knappen går

du igjen over til den vanlige visningsmodusen. Verdien blir addert nå.

Sikkerhet

Vi anbefaler: Før du starter å trene, konsulter din fastlege for å få hans/

hennes råd.

• Tren regelmessig og langvarig.

• Når du trener, bruk behabelig, tynn treningsdrakt som puster.

• Bruk sklisikre sportssko. Aldri tren uten sko. Det er fare for at du blir skadd

på tær

ne.

• Ikke spis noen tunge retter/store porsjoner mat én time før og én time

ett

er treningen.

• Når du trener, drikk nok væske.

Tilbakestilling av alle data til opprinnelige verdier – RESET

Hvis du vil tilbakestille datamaskinen i dens opprinnelige tilstand,

trykk og hold funksjonsknappen RESET i 2 sekunder til det lyder

signaltone og til skjermen viser de opprinnelige verdiene.

Bruksanvisning

Hvis du holder en lengre pause enn 4 minutter, blir datamaskinen

slått av. Innstillingen og de viste verdiene går tapt.

>> hyppige spørsmål | vedlikehold >> 110

Hyppige spørsmål

Hvordan tilbakestiller man datamaskinen?

1. Reset: Hold RESET-knappen lengre enn 2 sekunder. Alle funksjonene blir

tilbakestilt. Data som ikke er lagret i minnet, går tapt.

2. Elforsyningen: Kople apparatet fra elforsyningen i en liten stund. Ta ut

batteriene fra baksiden av datamaskinen. Alle funksjonene blir tilbakestilt.

Data som ikke er lagret i minnet, går tapt.

Er det mulig å avbryte treningen/treningsprogrammet?

vis du holder en pause i treningen, dvs. at datamaskinen ikke får noe signal

fra treningsapparatet, blir verdiene ikke talt videre. Du kan starte treningen på

nytt når du vil. Verdiene blir talt videre.

Måling av hjertefrekvens – er det mulig å bruke samtidig et bryst-

belte og håndpulssensorer?

E-102 har ik

ke grensesnitt/mottakerapparat for brystbelte.

Vedlikehold

Feilsøking

Datamaskinen gir ingen visninger

• Brudd i elforsyningen. Sjekk om batteriene er riktig innlagt.

• Evt. skift ut batteriene.

• Hvis du har sjekket alle kontaktene, og datamaskinen fortsatt ikke viser noe,

ontakt din ENERGETICS selger.

Datamaskinen viser ingen treningsverdier igjen

• Sjek

k om datakabelen er riktig tilkoplet.

Hjertefrekvensen (PULSE) vises ikke eller vises feil.

• Sjek

k kontakt av håndflatene med sensorene. Begge hendene må ligge på

sensorene samtidig. Verdiene vises med en liten forsinkelse.

• Sjekk kabelforbindelsen.

• Hvis hendene dine er tørre, fukt litt håndflatene.

Kollaps av datamaskinen

eget sjelden kan det hende at datamaskinen kollapser. Årsaken er endring i

spenningen eller statisk utladning. E-102 gjenstartes vanligvis uten hjelp.

Hvis datamaskinen ikke gjenstartes selv, omstart den. Ta ut batteriene i en

liten stund og legg dem inn på nytt.

>> service >> 111

Pleie

Sørg for at det ikke trenger inn noe væske i datamaskinens boks. Rens data-

maskinen med en fuktig klut. Ikke bruk skuremidler til å rense den.

Vedlikehold

Datamaskinen krever ikke noe spesielt vedlikehold. Sjekk regelmessig om

skruene og forbindelsene sitter fast. Skadde deler må skiftes ut umiddelbart.

Kontakt din ENERGETICS selger.

Bruksanvisning

>> 112

Indhold

Indledning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114

Symbolforklaring .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115

Display og denne fremvisere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115

oderal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115

Montage og igangsætning .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116

PC s tilslutning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116

PC s tænding .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116

Star

t, kontroll, signaltone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116

fslapnings regime . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116

Hurtig start .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117

Grundværdier og grundindstilling .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117

Fremvisere og knapperfunktion .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

Regime fremvisning/regime indstilling . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

ærdierindstilling – knap SET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

ærdierrapport i hovedfremvisning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

Træning – funktion og indstilling .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119

Individuelt indstilling/trænings parametere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119

jertefrekvens og måling af hjertefrekvens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

ause/træningsafbrydelse og Reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122

ratrækning og tillægning til stillede værdier . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122

Sik

kerhed . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122

Oftestillede spørgsmå .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123

Service .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124

Fejlsøgning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124

leje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124

edligeholdelse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124

>> indhold >> 113

Betjeningsvejledning E-102

Betjeningsvejledning

>> indledning >> 114

Indledning

Kære kunde,

til lykke med køb af tnesanlæg ENERGETICS.

PC tilbyder dig standard funktioner som du skal bruge for at du kunne

kontrollere træning med enkelte redskaber og kunne udføre egne trænings-

enheder.

De enkelte værdier som PC måler i løbet af træning fremvises skiftevis på

displa

y. Du kan dog altid lade fremvise enhver værdi også enkeltsvis.

Netop måling og umidelbare fremvisning af din nuværende hjertefrekvens

iver dig mulighed for træningsjustering e.h.t. Sports og videnskabelige

anskuelser hvorpå er formålsmæssig træning baseret.

Læs omhyggelig betjeningsvejledning for PC inden træningsstart.

Vi ønsker en god fornøjelse og succes under træning med din

tnesanlæg ENER

GETICS.

Din ENERGETICS team

>> symbolforklaring >> 115

Display og dennes fremvisere

(D1) Hovedfremvisning – skiftevis fremvisning af forskellige indstillinger

og vigtige værdier

(D2) STOP – målefunktion er afbrudt, uden virkning

(D3)

 blinker: transmision af hjertefrekvens er aktiv

(D4) SCAN – målefunktion er aktiv

(D5) TIME – træningstid (minuter)

(D6) SP – hastighed (kilometer/time)

(D7) RPM – cyklefrekvens (pedalomdrejning/minut)

(D8) DIST – antal af kørte kilometer

(D9) CAL – kaloriforbrug i kilojoul

(D10) ODO – total antal af kørte kilometer

(D11) PULSE – aktuelt hjer

tefrekvens i slag pr.minut

(D12) K – måleenhed pr.

kilometer eller kilometer/time

Foderal

Forside

(C1) Display – fremviser samtlige vigtige udmålte og udregnede værdier

og funktioner

(C2) MODE – overgang mellem de enkelte fremvisningsværdier

(C3) SET – ordre og bekræftelse af den indstillede værdi

(C4) RESET

• K

ort tryk på knappen: returgang (til 0) af udvalgte værdi.

• Langt tryk på knappen (min. 2 sekunder): alle funktioner indstilles til

start, PC starter igen, informationer der ikke blev indlagt i memory

tabes.

Bagside

(

C5) PULSE INPUT – indgang til sensor tilslutning for håndpuls fra

tnesapparatet

(

C6) Skue til batteri

(C7) Skubbegrebet – greb til PC fastgørelse på tnesapparatet ved hjælp

af gevinåbninger og opstrammelige skruer

(

C8) Forbindelseskabel til datatransmision

Symbolforklaring

Tryk knappen Mode

Tryk knappen Set

Tryk knappen Reset

Betjeningsvejledning

>> montage og igangsætning >> 116

Montage og igangsætning

PC s tilslutning

Datakabel: tilslut datakabel af tnesapparatet til PC [1].

Holder: PC fast

gøres til holder af tnesapparatet. Skubbegrebet sættes

derved forsigtig på holder til styrsøjlen [2].

Sørg for at der ikke beskadiges datakabel under skubning af PC s foderal på

holder til styrsøjlen!

erefter sættes 4 skruer på [3].

Sensorer for håndpuls: håndpulssensorers kabel tilsluttes med PC [4].

Sændingskilde: PC af

tager den nødig elektrisk energi fra to batteri. Sørg for

at batteri bliver korrekt placeret (polaritet +/–).

PC s tænding

PC tændes ved at trykke på vilkårlig knap eller træde på pedaler.

Start, kontroll, signaltone

PC starter med kort signaltone og standard indstilling.

Indstilling kan foretages.

Aapnings regime

Såfremt din E-102 ikke modtager signal længere tid end 4 minuter skifter den

automatisk til afslapnings regime. Display er mørk. Startes igen med tryk på

knappen eller at træde i pedaler.

Den af dig foretaget programindstilling returneres til udgangsstilling.

Såfremt PC ikke modtager signal længere tid

end 4 minuter skifter den automatisk til afslap-

nings regime.

1 2 33 4

>> hurtig start | grundværdier og grundindstilling >> 117

Tilbagestilling af alle indstillinger til oprindelig værdi – RESET

Hvis du ønsker at indstille PC til dennes udgangsstilling tryk

2 sekunders tid funktionsknap RESET, indtil der starter signaltone

og på display fremvises udgangsværdier.

Hurtig start

Tryk på hvilken som helst funktionsknap. Der lyder signaltone. PC starter

automatisk med i forindstillede værdier.

Begynd at træde. På display fremvises skiftevis de aktuelle værdier fra

forskellige visere: træningstid (TIME), kaloriforbrug (CAL), total antal af kørte

kilometer (ODO), hastighed (SP), træningsrute (DIST) og hvis du rører ved

sensor

er af håndpuls, din nuværende hjertefrekvens (PULSE).

Begynd med træning, foretag individuelt indstilling

Såfremt du ønsker at begynde med en rigtig træning og foretage din indi-

viduelt indstilling, tryk på knappen MODE, indtil overgangen til en relevant

drefunktion.

Læs omhyggelig denne vejledning og foretag indstilling.

Forklaring Indstillings-

mulighed

ræningstid

(TIME)

Indstilling/træningstidviser i minuter. ja

Træningsrute

(DIST)

Indstilling/træningsruteviser i kilometer.

Kaloriforbrug

(CAL)

Indstilling/kaloriviser i kilojoul, forbrugt i løbet af

træning.

Hjertefrekvens

(PULSE)

Fremviser for nuværende hjertefrekvens

i slag pr.

minut.

nej

Hastighed

(SP)

Hastighedsfremviser i kilometer pr.

time (km/t). nej

ODO Fremviser for total antal af kørte kilometer (km). nej

Grundværdier og grundindstilling

SCAN

TIME

Betjeningsvejledning

>> fremvisere og knapperfunktion >> 118

Der kan ikke skiftes til regime indstilling i løbet af træning. Dette

er muligt kun i afslapningsstilling. Regime kan ændres ved hjælp

af knappen MODE først når der fremvises på display STOP.

Der kan ikke foretages den modsatte indstilling (værdinedsæt-

telse). Hvis du har indstillet værdi for høj, må man begynde med

indstillingen igen fra 00. For fremviserindstilling på 00 tryk på

knappen RESET.

Værdierrapport i hovedfremvisning

Display overgår i hovedfremvisning hver 6 sekunder mellem forskellige

værdier.

Under træning bendes du i regime fremvisning og værdier som du vil se

an vælges direkte med tryk på knap MODE.

Regime fremvisning/regime indstilling

På display fremvises SCAN. Under træning er du uafbrudt i fremvisningsre-

gime.

Til indstillingsregime kan skiftes med tryk på knap SET. Tegn SCAN forsvinder.

Værdierindstilling – knap SET

Parameterindstilling (træningstid, træningsrute, kaloriforbrug) skal foretages

ved hjælp af funktionsknap SET.

• Enkelt tryk på knappen: indstilling øges om en værdi.

• Med tryk på knappen længere end 2 sekunder: viser „går i gang“ og værdier

lægges til hurtig. Standsning foretages med videre tryk på knap SET.

Fremvisere og knapperfunktion

>> træning – funktion og indstilling >> 119

Lignende træningsprogram med dit tnesapparat ndes på

CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“.

Såfremt fratrækkes en af de indstillede parameter (træningstid,

træningsrute eller kaloriforbrug) (der bliver opnået værdi 00),

starter signaltone og PC skifter fremvisning til en værdi der blev

tillagt på 00. På display fremvises konstant denne værdi. Med et

kort tryk på knap MODE skiftes igen til den sædvanlig fremvis-

ningsregime Værdien bliver nu tillagt.

Såfremt du ndes i fremvisningsregime, blinker visere af de

enkelte parameter. Såfremt du ndes i indstillingsregime, blinker

visere ikke.

Træning – funktion og indstilling

Udholdenhedstræning på tnesapparatet i forbindelse med PC E-102, som

også måler din hjertefrekvens belaster ikke hjertet og led. Det er en efektiv

grundtræning for at kunne komme i en god kropskondition. Nøjagtig det

sker med krop under regelmæssig træning – der tilpasses langsomt fra star-

en endnu en ubehageligt belastning.

E-102 bevarer jeres totale frihed under træningssammensætningen.

Der kan beordres træningstid, træningsrute og antalet af kalori som du øns-

er at forbruge samt kontrollere værdier under træning.

Kontroller din aktuelle hjertefrekvens under træning og juster belastningen.

Belastningen reguleres sådan at der øges/sænkes cyklemodstand eller æn-

es på cyklefrekvens under træning.

Individuelt indstilling/træningsparameter

Hovedparametere for træning kan individuelt indstilles til enhver træningsen-

hed Disse er:

Træningstid

træningsrute

Kaloriforbrug

Indstilling/valg af træningsparameter

Såfremt er værdier returneret ved hjælp af knappen RESET, start PC fra afslap-

ningsstilling eller h

vis du træner, ndes PC i fremvisningsregime. På display

fremvises SCAN.

Med tryk på knap MODE skiftes til regime indstilling. Viseren SCAN forsvinder.

På display fremvises STOP (uden træningsaktivitet) og i hovedfremvisning

vær

di af den indstillede træningstid (TIME).

Med videre tryk på knap MODE skiftes til visere for videre indstillede parame-

er (træningsrute, kaloriforbrug). PC skifter derved også til alle videre parame-

er som indstilles ikke men alene fremvises (ODO, hjertefrekvens, hastighed).

Med tryk på knappen MODE undlades disse visere.

TIME

DIST

CAL

Betjeningsvejledning

>> træning – funktion og indstilling >> 120

Indstilling kan under træning skiftes kun såfremt er trænings-

apparat i afslapet stilling. Indstilling kan foretages ved hjælp

af knappen MODE og knappen SET først når der fremvises på

display STOP.

Afhængig hvornår der trykkes knappen MODE, eller på hvilken

værdi ndes nu viseren ved overgang til indstillingsregime, fors-

kubbes indstillinger i samme rækkefølge.

PC angiver energiforbrug i kilojoul. Kalori og joul er begreber der

ofte forvæksles eller urigtig forklares.

Udregning:

1 kilojoul = 0,239 kilokalori

1 kilokalori = 4,189 kilojoul

Funktionsindstilling

Star

t PC med tryk på enhver knap. PC fremviser skiftevis (hver 6 sekunder)

værdier. Så er du i fremvisningsregime.

• Tryk knappen MODE og skift derved til indstillingsregime. SCAN forvinder

fra display.

• Tryk igen knappen MODE, derved fremvises træningstid. Tryk knappen SET,

indtil der fremvises på display den ønskede træningstid.

• Såfremt er træningstid indstillet, tryk knappen MODE. Viseren skifter til kalori

(CAL). Tryk knappen SET, indtil der vises på display det ønskede antal af

kilojoul som du ønsker at forbruge.

• Såfremt er kalori indstillet, tryk re gange på kappen MODE. Viseren skifter

til ODO (kan ikke indstilles), PULSE (kan ikke indstilles), hastighed (kan ikke

indstilles) og der

efter til træningsrute. Tryk knappen SET, indtil der vises på

display den ønskede træningsrute.

• Såfremt er træningsrute indstillet, tryk knappen MODE. PC skifter til fremvis

ningsr

egime.

Begynd med træning.

Træningstid

Såfremt der beordres tidsværdi, bliver tiden fratrukket. Signaltone gør op

mær

ksom på.

Hvis værdi lades på indstillingen 0:00, skal tiden fremvises som tiltalt værdi.

Kaloriforbrug

Der fremvises en ca mængde af forbrugte kilojoul.

Kilojoul som skal forbruges i løbet af træning kan indgives i intervaler á 1 og

10 til 9990 k

ilojoul.

• op til 1000 kilojoul i intervaller á 1 kilojoul

• over 1000 kilojoul i intervaller á 10 kilojoul

is du indg

iver værdi fratrækkes de forbrugte kilojoul. Signaltone gør dig

opmærksom på at du har opnået værdi 0.0.

Hvis du lader værdi på indstilling 0.0 fremvises de forbrugte kilojoul som

tillagt værdi.

TIME

CAL

>> træning – funktion og indstilling >> 121

Vigtige anvisninger for opstilling af hjertefrekvens som er

rigtig/optimal for dig, og ligeledes for værdibehov af hjerte-

frekvens under træning kan ndes i vejledning til træning på

CD ENER

GETICS „Personal Training Instruction“.

Træningsrute

Tilbagelagt træningsrute kan indstilles i udstrækning fra 0,1 km til 999,0 km.

• op til 100 km i intervaller á 0,1 km

• over 100 i intervaller á 1,0 km

vis du indgiver afstand skal fratrækkes de kørte kilometer. Signaltone gør

dig opmærksom på at du har opnået værdi 0.0.

Hvis du lader værdi på indstilling 0.0 fremvises de kørte kilometer som tillagt

værdi.

Hjertefrekvens og måling af hjertefrekvens

PC måler hjertefrekvens via sensorer for håndpuls på tnesapparatet. Hjerte-

frekvens fremvises i slag pr. minut.

Måling ved hjælp af håndpulssensorer:

Føler

til håndpulssensor bendes på st

yr. Til aktivering

af sensor er nødvendig at læge begge håndader

samtidig på sensor

er [1].

DIST

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

SCAN

PULSE

Betjeningsvejledning

>> træning – funktion og indstilling >> 122

Håndpulssensorer måler modstandsændring som sker

med pulsslag fra håndader. Bevægelse på styr, gnidning,

fugtighed/sved påvirker transmision. Under dannelse af

modstandsændring sker for nogle enkelte personer klare fyziolo-

giske betingede forskelle. Hos nogle personer kan være ændring

for måling for lille. I så fald kan PC ikke fremviser pulsen.

Alle angivende faktorer påvirker måling sådan at den er relativ

unøjagtig og kan bruges kun som orienterende værdi.

Såfremt du har ved træningsstart tørre hænder måler håndpuls-

sensorer ikke eller måler fejlagtig. Ofte kan du nøjes med at gøre

håndader lidt våd.

Værdier udmålt og udregnet på PC er ikke grundlagt på lægelige

metoder af måling. Disse værdier kan derfor adskille sig fra de

reele værdier. Kontakt din læge vedr.øjagtig måling.

åling af hjertefrekvens ved hjælp af håndpulssensorer er ikke

bestemt for lægelige formål!

Vigtige træningsanvisninger samt nøjagtig træningsvejled-

ning på din tnesapparatet er sammensat for dig på CD

ENER

GETICS „Personal Training Instruction“.

Pause/Træningsafbrydelse og Reset

Hvis du ønsker at afbryde træning for en kort tid behøves der ingen bestemt

indstilling og ingen tryk på knappen. Såfremt er træningsapparat i afslap-

ningsstand r

egnes værdier ikke videre.

Fratræk eller tillægelse af beordrede værdier

Såfremt der ikke bliver udført nogle beordringer til træning, d.v.s. at der

forbliver en, nogle eller alle værdier på 0, bliver alle værdier i løbet af træning

lagt til.

Der ndes også mulighed at beordre til jdin træning en bestemt træningstid,

træningsrut

e eller kaloriforbrug. Hvis der bliver beordret en, nogle eller

alle værdier kommer programet til at fratrække værdier i løbet af træning til

vær

di 0.

Hvis der blev beordret værdier sker der sjælden at alle indstillinger opnår

vær

di 0 i samme øjebliket. Såfremt en af indstillinger opnår værdi 0, starter

signaltone og viseren skifter direkte på fremvisning af nulværdi. På display

fremvises konstant denne værdi. Med et kort tryk på knap MODE skiftes igen

til sædvanlig fremvisningsregime. Værdi bliver nu lagt til.

Sikkerhed

Vors anbefaling: Inden træningsstart tag en konsultation med din læge og

spørg efter hans råd.

• Træn regelmæssig og langtidsvarende.

• Under træning skal bruges en behagelig, luftig sportsbeklædning.

• Brug antiglidnings sportsfodtøj. Træn aldrig uden fodtøj. Der er skaderisiko

især for finger.

• 1 time før træning og 1 time efter træning må ikke spises nogle tunge

mad/st

ore portioner.

• Indtag rigeligt mængde af væske under træning.

Tilbagestilling af alle indstillinger til oprindelig værdier – RESET

Hvis du ønsker at indstille PC til dennes udgangsstilling, tryk da to

sekunders tid funktions knap RESET, indtil der starter signaltone

og på display fremvises ikke udgangsværdier.

>> oftestillede spørgsmål >> 123

Såfremt træning afbrydes for tiden længere end 4 minuter slukke

PC. Indstilling og indtil nu fremviste værdier tabes.

Oftestillede spørgsmål

Hvordan tilbagestilles PC s indstilling til start?

1. Reset: Hold knappen RESET nedtrykt længere end 2 sekunder. Alle funktio-

ner indstilles til star

t. Informationer der ikke blev indlagt i memory tabes.

2. Elektrisk net: Aftag apparatet for en kort tid fra forsyningskilde. Aftag lige

ledes batt

eri på bagsiden af PC. Alle funktioner indstilles ti start. Informationer

der ikke blev indlagt i memory tabes.

Kan træning/program afbrydes?

Såfr

emt du afbryder træning, d.v.s. at PC har ikke signal fra tnesapparatet,

regnes værdier ikke mere. Du kan starte med træning igen når som helst.

Værdier regnes videre.

Måling af hjertefrekvens – samtidig kan anvendes brystbælte og

håndpulssensor?

E-102 har ik

ke afgrænsning/modtager(e) for brug af brystbælte.

Betjeningsvejledning

>> service >> 124

Service

Fejlsøgning

PC foretager ikke fremvisning

• Forsyning afbrudt. Se efter om batteri er korrekt indlagt.

• Evt. udskift batteri.

• Såfremt du har set efter alle forbindelser og PC foretager stadig ikke noget

emvisning, kontakt din ENERGETICS forhandler.

PC igen ikke afgiver nogle træningsværdier

• S

e efter om datakabel er korrekt forbunden.

Hjertefrekvens (PULSE) fremvises ikke eller fremvises fejlagtig

• S

e efter kontakt til sensor med hånd. Begge hænder skal ligge samtidig på

sensorer. Fremvisning kommer om lidt.

• Se efter kabelforbindelse.

• Hvis du har tørre hænder gør håndflader lidt våd.

PC er brudt sammen

Sjælden, men ho

vedsagelig p.g.a. spændingsforændring eller statisk udslag

kan forårsage sammenbrud af PC. E-102 almenligvis starter selv igen.

Såfremt PC ikke selv opstarter igen, gør restart. Dertil skal batteri tages ud for

en kort tid og indlæges igen.

Pleje

Sørg for at ingen væske kan trænge ind i PC s foderal. PC skal renses med en

våd klud. Brug ikke agresive rensemiddel.

Vedligeholdelse

PC kræver ikke en specielt vedligeholdelse. Se regelmæssig efter skruer og

forbindelses faste stilling. Fejlagtige dele skal straks uskiftes. Kontakt forhand-

ler

en ENERGETICS.

Sisällysluettelo

Johdanto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126

Merkkien selitykset .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

Näyttö ja sen osoittimet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

otelo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

Asennus ja käynnistys .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128

Tietokoneen liittäminen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128

ietokoneen kytkeminen päälle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128

äynnistyminen, kontrolli, signaaliääni . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128

almiustila . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128

Nopea käynnistys .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129

Perusarvot ja -asetukset .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129

Osoittimet ja painikkeiden toiminnot .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130

Näyttötila/asetustila . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130

vojen asetukset – painike SET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130

vot päänäytössä . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130

Harjoittelu – toiminnot ja asetukset .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131

Harjoittelun henkilökohtaiset asetukset/parametrit . . . . . . . . . . . . . . . . 131

yketaajuus ja sen mittaaminen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133

Harjoitt

elutauko/keskeytys ja resetointi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134

vojen laskeminen pienenevänä tai suurenevana arvona . . . . . . . . . 134

urvallisuus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135

Usein esiintyviä kysymyksiä .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135

Huolto .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136

Vianetsintä . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136

uhdistus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136

unnossapito . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136

>> sisällysluettelo >> 125

Käyttöohje E-102

Käyttöohje

>> johdanto >> 126

Johdanto

Arvoisa asiakas,

onnittelemme sinua ENERGETICS kuntolaitteen hankkimisesta.

Tietokone on varustettu perustoiminnoilla, joiden avulla voit helposti valvoa

harjoitt

eluasi ja luoda henkilökohtaisen harjoitteluohjelmasi.

Tietokoneen harjoittelun aikana mittaamat arvot näkyvät vuorotellen näytös-

sä

. Voit aina kuitenkin saada minkä tahansa arvon näkymään myös erikseen.

Hetkellisen syketaajuuden mittaus ja välitön näyttö mahdollistaa harjoittelun

sovittamisen tehokkaan harjoittelun perustana olevien liikuntatieteellisten

vaintojen mukaiseksi.

Lue tietokoneen käyttöohje huolellisesti ennen harjoittelun aloitusta.

Toivotamme sinulle paljon iloa ja menestystä harjoittelussa ENERGETICS

untolaitteella.

ENERGETICS - team

>> merkkien selitykset >> 127

Näyttö ja sen osoittimet

(D1) Päänäyttö – eri asetusten ja tärkeiden arvojen vuorotteleva näyttö

(D2) STOP – mittaustoiminnot ovat keskeytyneet, ei toimintaa

(D3)

 vilkkuu: syketaajuuden tiedonsiirto on aktiivinen

(D4) SCAN – mittaustoiminto on aktiivinen

(D5) TIME – harjoitteluaika (minuuttia)

(D6) SP – nopeus (kilometriä/tunti)

(D7) RPM – polkemisnopeus (polkimen kierrosta/minuutti)

(D8) DIST – ajettujen kilometrien määrä

(D9) CAL – kalorien kulutus kilojouleissa

(D10) ODO – ajettujen kilometrien kokonaismäärä

(D11) PULSE – hetkellinen syketaajuus, lyöntiä minuutissa

(D12) K – mittayksikkö kilometri tai kilometriä/tunti

Kotelo

Etuosa

(C1) Näyttö – kaikkien tärkeiden mitattujen ja laskettujen arvojen ja

toimintojen näyttö

(C2) MODE – siirtyminen näytön eri toimintojen välillä

(C3) SET – asetukset ja asetettujen arvojen vahvistaminen

(C4) RESET

• L

yhyt painallus: valitun arvon palauttaminen (nollaan).

• Pitkä painallus (väh. 2 sekuntia): kaikki toiminnot palaavat lähtöti

laan, tietokone käynnistyy uudestaan, tiedot, joita ei ole tallennettu

muistiin, hä

viävät.

Takaosa

(

C5) PULSE INPUT – liitin kuntolaitteen käsisykeanturien liittämiseen

(

C6) Paristotila

(C7) Kiinnitin – kiinnitin tietokoneen kiinnittämiseen kuntolaitteeseen

kierrereikien ja kiinnitysruuvien avulla

(

C8) Tiedonsiirtokaapeli

Merkkien selitykset

Paina painiketta Mode

Paina painiketta Set

Paina painiketta Reset

Käyttöohje

>> asennus ja käynnistys >> 128

Asennus ja käynnistys

Tietokoneen liittäminen

Datakaapeli: liitä kuntolaitteen datakaapeli tietokoneeseen [1].

Pidike: k

iinnitä tietokone kuntolaitteen pidikkeeseen. Työnnä kiinnitin varo-

vasti pidikkeeseen ohjaustangon kannattimessa [2].

Varo, ettei datakaapeli vahingoitu työntäessäsi tietokoneen koteloa pidikkee-

seen ohjaustangon kannattimessa!

iinnitä sitten 4 ruuvia [3].

Käsisykeanturit: työnnä käsisykeanturien kaapelin liittimet tietokoneen

liittimeen [4]

Jännitelähde:

Tietokone saa tarvitsemansa sähkövirran kahdesta paristosta.

Varmista, että paristot ovat oikein päin (polariteetti +/–).

Tietokoneen kytkeminen päälle

Kytke tietokone päälle painamalla mitä tahansa painiketta tai polkaisemalla

polkimia.

Käynnistyminen, kontrolli, signaaliääni

Tietokone käynnistyy perusasetuksilla lyhyen signaaliäänen jälkeen.

Nyt voit suorittaa asetukset.

Valmiustila

Ellei E-102 saa 4 minuutin kuluessa mitään signaalia, siirtyy se automaattisesti

valmiustilaan. Näyttö pimenee. Se käynnistyy uudestaan painettaessa paini-

etta tai polkaistaessa polkimia.

Suorittamasi ohjelman asetukset palaavat lähtötilaan.

Ellei tietokone saa 4 minuutin kuluessa mitään

signaalia, siirtyy se automaattisesti valmiusti-

laan.

1 2 33 4

>> nopea käynnistys | perusarvot ja -asetukset >> 129

Kaikkien asetusten palautus alkuperäisiin arvoihin – RESET

Halutessasi palauttaa tietokoneen lähtötilaan, paina 2 sekunnin

ajan toimintopainiketta RESET, jolloin kuuluu signaaliääni ja

näyttöön tulevat alkuperäiset arvot.

Nopea käynnistys

Paina mitä tahansa toimintopainiketta. Kuuluu signaaliääni. Tietokone käyn-

nistyy automaattisesti esiasetetuilla arvoilla.

Aloita polkeminen. Näyttöön tulevat vuorotellen eri osoittimien hetkelliset

arvot: harjoitteluaika (TIME), kalorien kulutus (CAL), ajettujen kilometrien

kokonaismäärä (ODO), nopeus (SP), harjoittelumatka (DIST) ja koskettaessasi

äsisykeantureita myös hetkellinen syketaajuus (PULSE).

Aloita harjoittelu, tee henkilökohtaiset asetukset

Halutessasi aloittaa harjoittelun ohjeiden mukaisesti ja tehdä henkilökohtaiset

asetukset, paina painik

etta MODE, kunnes näyttöön tulee tarvittava toiminto.

Lue huolellisesti tämä ohje ja tee asetukset.

Selitykset Mahdollisuus

asetuksiin

Harjoitt

eluaika

(TIME)

Asetus/harjoitteluaika minuuteissa. kyllä

Harjoittelumatka

(DIST)

Asetus/harjoittelumatka kilometreissä. kyllä

Kalorien kulutus

(CAL)

Asetus/harjoittelun aikana kulutettujen

alorien määrä kilojouleissa.

kyllä

Syketaajuus

(PULSE)

Hetkellinen syketaajuus,

öntiä minuutissa.

Nopeus

(SP)

Nopeus, kilometriä tunnissa (km/h). ei

ODO Ajettujen kilometrien kokonaismäärä (km). ei

Perusarvot ja -asetukset

SCAN

TIME

Käyttöohje

>> osoittimet ja painikkeiden toiminnot >> 130

Harjoittelun aikana ei voi siirtyä asetustilaan. Se on mahdollista

vain lepotilassa. Tilaa voidaan vaihtaa painikkeella MODE vasta

sitten, kun näyttöön tulee STOP.

Asetuksia ei voi tehdä päinvastaisessa suunnassa (pienentämällä

arvoa). Jos olet asettanut arvon liian suureksi, on asetus aloitetta-

va uudestaan arvosta 00. Näytön asettamiseksi arvoon 00 paina

painiketta RESET.

Arvot päänäytössä

Eri osoittimien arvot vuorottelevat päänäytössä 6 sekunnin välein.

Harjoittelun aikana on näyttö näyttötilassa ja voit valita arvot, jotka haluat

nähdä, painamalla painik

etta MODE.

Näyttötila/asetustila

Näyttöön tulee SCAN. Harjoittelun aikana on näyttötila koko ajan päällä.

Asetustilaan siirrytään painamalla painiketta SET. Merkki SCAN häviää

nä

ytöstä.

Arvojen asetukset – painike SET

Tee parametrien (harjoitteluaika, harjoittelumatka, kalorien kulutus) asetukset

toimintopainikkeen SET avulla.

• Painikkeen nopea painallus: asetus kasvaa yhden yksikön.

• Painikkeen painaminen 2 sekunnin ajan: näytön arvo alkaa nopeasti kasvaa.

Pysäytys tehdään painamalla uudestaan painiketta SET.

Osoittimet ja painikkeiden toiminnot

>> harjoittelu – toiminnot ja asetukset >> 131

Kuntolaitteeseen liittyvä yksityiskohtainen harjoitteluohje

on ENERGETICS CD-levyllä „Personal Training Instruction“.

Jonkin asetetuista parametreista (harjoitteluaika, harjoittelumat-

ka tai kalorien kulutus) tullessa loppupisteeseen (saavutettaessa

arvo 00), kuuluu signaaliääni ja tietokoneen näyttöön tulee

parametri, joka saavutti arvon 00. Tämä arvo jää näyttöön. Tavalli-

seen näyttötilaan palataan painamalla lyhyesti painiketta MODE.

Laskeminen tapahtuu nyt kasvavana arvona.

Tietokoneen ollessa näyttötilassa vilkkuvat eri parametrien osoit-

timet. Tietokoneen ollessa asetustilassa eivät osoittimet vilku.

Harjoittelu – toiminnot ja asetukset

Myös syketaajuuden mittaavalla E-102 tietokoneella varustetulla kuntolait-

teella suoritettava kestävyysharjoittelu ei ylirasita sydäntä ja niveliä. Tämä

sopii tehokkaaseen perusharjoitteluun, joka auttaa sinua saavuttamaan hyvän

ysisen kunnon. Juuri tästä on kysymys säännöllisessä harjoittelussa – keho

sopeutuu vähitellen aluksi vähän epämiellyttävältä tuntuvaan rasitukseen.

E-102 mahdollistaa harjoitteluohjelman täysin vapaan suunnittelun.

Voit asettaa harjoitteluajan, harjoittelumatkan ja kalorimäärän, jonka haluat

uluttaa, ja seurata arvoja harjoittelun aikana.

Seuraa hetkellistä syketaajuuttasi harjoittelun aikana ja muuta rasitusta

sopivaksi

Rasitusta säädetään suurentamalla/pienentämällä polkemisvastusta harjoitte-

lun aik

ana tai muuttamalla polkemisnopeutta.

Harjoittelun henkilökohtaiset asetukset/

parametrit

Harjoittelun pääparametrit voidaan harjoittelun jokaisessa yksikössä asettaa

henkilökohtaisen tarpeen mukaan. Pääparametrit ovat:

harjoitteluaika

harjoittelumatka

kalorien kulutus

Harjoittelun parametrien asetukset/valinta

Jos olet palauttanut arvot lähtötilaan painikkeella RESET, käynnistä tietoko-

ne lepotilasta

. Jos juuri harjoittelet, on tietokone näyttötilassa. Näytössä on

SCAN.

Asetustilaan siirrytään painamalla painiketta MODE. Merkki SCAN häviää

näytöstä.

Näyttöön tulee STOP (ei harjoittelua) ja päänäyttöön tulee harjoitteluajan

(

TIME) asetettu arvo.

Painiketta MODE painamalla voit siirtyä muiden asetettavien parametrien

osoittimiin (harjoitt

elumatka, kalorien kulutus). Näyttö siirtyy myös kaikkiin

niihin parametreihin, joita ei aseteta, mutta jotka vain näkyvät (ODO, syketaa-

juus

, nopeus). Siirry näiden osoittimien ohi painamalla painiketta MODE.

TIME

DIST

CAL

Käyttöohje

>> harjoittelu – toiminnot ja asetukset >> 132

Harjoittelun aikana voidaan asetuksia muuttaa vain kuntolaitteen

ollessa lepotilassa. Asetukset voidaan tehdä painikkeilla MODE ja

SET vasta sitten, kun näyttöön tulee STOP.

Asetukset siirtyvät järjestyksessä painikkeen MODE painamisen

mukaan ja siitä riippuen, mikä arvo näytössä on siirryttäessä

asetustilaan.

Tietokone näyttää energian kulutuksen kilojouleissa. Kalorit ja

joulet ovat käsitteitä, jotka usein sekoitetaan tai ymmärretään

väärin.

Laskelma:

1 kilojoule = 0,239 kilokaloria

1 kilokalori = 4,189 kilojoulea

Toimintojen asetukset

äynnistä tietokone painamalla mitä tahansa painiketta. Arvot vuorottelevat

näytössä (6 sekunnin välein). Tietokone on näyttötilassa.

• Asetustilaan siirrytään painamalla painiketta MODE. SCAN häviää näytöstä.

• Paina uudestaan painiketta MODE, näyttöön tulee harjoitteluaika. Paina

painiketta SET, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitteluaika.

• Harjoitteluajan asetuksen jälkeen paina painiketta MODE. Näyttöön tulevat

kalorit (CAL). Paina painiketta SET, kunnes näyttöön tulee kilojoulemäärä,

jonka haluat kuluttaa.

• Kalorien asetuksen jälkeen paina neljä kertaa painiketta MODE. Näyttöön

tulevat ODO (ei voi asettaa), PULSE (ei voi asettaa), nopeus (ei voi asettaa)

ja sitt

en harjoittelumatka. Paina painiketta SET, kunnes näyttöön tulee

haluamasi harjoittelumatka.

• Harjoittelumatkan asetuksen jälkeen paina painiketta MODE. Tietokone

siirtyy näyttötilaan.

Voit aloittaa harjoittelun.

Harjoitteluaika

Jos annat aika-arvon, tapahtuu ajan laskenta pienenevänä arvona. Signaali

ääni ilmoittaa ar

von 0:00 saavuttamisesta.

Jos jätät asetuksen arvoon 0:00, näkyy ajan laskenta kasvavana arvona.

Kalorien kulutus

Näyttö osoittaa kulutetun kilojoulemäärän suurinpiirteisen arvon. Kilojoulet,

jotka haluat kuluttaa harjoituksen aikana, voit antaa 1 ja 10 kilojoulen välein

9990 k

ilojouleen saakka.

• 1000 kilojouleen saakka 1 kilojoulen välein

• 1000 kilojoulen yli menevässä asetuksessa 10 kilojoulen välein

Jos annat arvon, tapahtuu kulutetun kilojoulemäärän laskenta pienenevänä

vona. Signaaliääni ilmoittaa arvon 0.0 saavuttamisesta.

Jos jätät asetuksen arvoon 0.0, näkyy kulutetun kilojoulemäärän laskenta

kasvavana arvona.

Harjoittelumatka

Suoritettava harjoittelumatka voidaan asettaa 0,1 km – 999,0 km rajoissa.

• 100 kilometriin saakka 0,1 kilometrin välein

• 100 kilometrin yli menevässä asetuksessa 1,0 kilometrin välein

TIME

DIST

CAL

>> harjoittelu – toiminnot ja asetukset >> 133

Tärkeitä ohjeita oikean/optimaalisen syketaajuuden määrää-

misestä ja myös syketaajuuden arvojen käytöstä harjoittelun

teydessä on harjoitteluohjeessa ENERGETICS CD-levyllä

„Personal Training Instruction“.

Jos annat matkan, tapahtuu ajettujen kilometrien laskenta pienenevänä

vona. Signaaliääni ilmoittaa arvon 0.0 saavuttamisesta.

Jos jätät asetuksen arvoon 0.0, näkyy ajettujen kilometrien laskenta kasvavana

arvona.

Syketaajuus ja sen mittaaminen

Tietokone mittaa syketaajuuden kuntolaitteessa olevien käsisykeanturien

avulla. Syketaajuus näkyy näytössä lyönteinä minuutissa.

Mittaus käsisykeanturien avulla:

Käsisykeanturit

vat kädensijoissa. Mittausta varten on molempien

kämmenien oltava samanaikaisesti antureilla [1].

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

SCAN

PULSE

Käyttöohje

>> harjoittelu – toiminnot ja asetukset >> 134

Käsisykeanturit mittaavat kämmenissä tapahtuvan lyön-

tisykkeen aiheuttaman vastuksen muutoksen. Käsien liike

kädensijoilla, hankaus ja kosteus/hiki vaikuttavat mitta-

ukseen. Vastuksen muutoksessa on myös eri henkilöiden välillä

selviä fysiologisia eroja. Joillakin henkilöillä voi muutos olla liian

pieni mittausta varten. Tällaisessa tapauksessa tietokone ei voi

mitata sykettä.

Kaikki mainitut tekijät vaikuttavat mittaukseen niin, että arvot

ovat suhteellisen epätarkkoja ja niitä voi pitää vain suuntaa-

antavina.

Jos kätesi ovat harjoittelun alussa kuivat, eivät käsisykeanturit

välttämättä mittaa sykettä tai mitatut arvot voivat olla virheellisiä.

Tämän korjaamiseen riittää yleensä kämmenien kevyt kostutta-

minen.

Tietokoneen mittaamat ja laskemat arvot eivät perustu terve-

ydenhoidollisiin mittausmenetelmiin. Siksi nämä arvot voivat

poiketa todellisista arvoista. Käänny lääkärin puoleen tarkkoja

terveydenhoidollisia mittauksia varten.

yketaajuuden mittausta käsisykeanturien avulla ei ole tarkoi-

ettu terveydenhoidollisiin tarkoituksiin!

Tärkeitä harjoittelua koskevia tietoja ja myös kuntolaitteeseen

liittyvä yksityiskohtainen harjoitteluohje on ENERGETICS CD-

lev

yllä „Personal Training Instruction“.

Harjoittelutauko/keskeytys ja resetointi

Halutessasi keskeyttää harjoittelun lyhyeksi ajaksi, ei mitään asetuksia tarvitse

sen vuoksi tehdä eikä mitään painiketta tarvitse painaa. Arvojen laskeminen

ei jatku kuntolaitteen ollessa valmiustilassa.

Arvojen laskeminen pienenevänä tai

suurenevana arvona

Jos et tee harjoittelua koskevia asetuksia, eli jätät yhden, muutaman tai kaikki

asetukset arvoon 0, tapahtuu arvojen laskenta harjoittelun aikana suureneva-

na ar

vona.

Voit myös asettaa harjoittelullesi haluamasi harjoitteluajan, harjoittelumatkan

tai k

alorien kulutuksen. Jos annat yhden, muutaman tai kaikki arvot, laskee

ohjelma arvot harjoittelun aikana pienenevänä arvona arvoon 0 saakka.

Tapahtuu vain harvoin, että kaikki asetukset saavuttavat arvon 0 samalla

hetk

ellä. Yhden asetuksista saavuttaessa arvon 0 kuuluu signaaliääni ja näyttö

siirtyy suoraan nolla-arvon näyttöön. Tämä arvo jää näyttöön. Tavalliseen näyt

ötilaan palataan painamalla lyhyesti painiketta MODE. Laskeminen tapahtuu

nyt kasvavana arvona.

Kaikkien asetusten palautus alkuperäisiin arvoihin – RESET

Halutessasi palauttaa tietokoneen lähtötilaan, paina 2 sekunnin

ajan toimintopainiketta RESET, jolloin kuuluu signaaliääni ja

näyttöön tulevat alkuperäiset arvot.

>> usein esiintyviä kysymyksiä >> 135

Jos keskeytät harjoittelun yli 4 minuutin ajaksi, kytkeytyy tietoko-

ne pois päältä. Asetukset ja näytössä olevat arvot häviävät.

Turvallisuus

Suosittelemme: Neuvottele lääkärin kanssa ennen harjoittelun aloittamista ja

noudata hänen neuvojaan.

• Harjoittele säännöllisesti ja pitkäaikaisesti.

• Käytä harjoitellessasi mukavia ja ilmavia urheiluvaatteita.

• Käytä luistamattomia urheilujalkineita. Älä koskaan harjoittele ilman jalkinei

. Harjoittelun yhteydessä voivat varsinkin varpaat vahingoittua.

• Älä syö raskasta ruokaa/suuria annoksia tuntia ennen harjoittelua ja myös

tunnin aik

ana sen jälkeen.

• Juo harjoittelun aikana riittävästi nestettä.

Usein esiintyviä kysymyksiä

Miten tietokoneen asetukset palautetaan alkuperäisiin arvoihin?

1. Resetointi: Paina painiketta RESET yli 2 sekunnin ajan. Kaikki toiminnot

palaavat lähtötilaan. Tiedot, joita ei ole tallennettu muistiin, häviävät.

2. Sähköverkko: Kytke laite hetkeksi irti virtalähteestä. Poista paristot tietoko

neen tak

aosassa olevasta tilasta. Kaikki toiminnot palaavat lähtötilaan. Tiedot,

joita ei ole tallennettu muistiin, häviävät.

Voiko harjoittelun/ohjelman keskeyttää?

eskeytettäessä harjoittelu, ts. kuntolaitteesta ei tule tietokoneeseen signaa-

lia, p

ysähtyy arvojen laskeminen. Harjoittelua voidaan milloin tahansa jatkaa.

Samalla jatkuu myös arvojen laskeminen.

Syketaajuuden mittaus – onko mahdollista käyttää samanaikaisesti

rintavyötä ja käsisykeantureita?

E-102 ei sisällä r

intavyön käyttöön tarvittavaa liitäntää/vastaanotinta.

Käyttöohje

>> huolto >> 136

Huolto

Vianetsintä

Näyttö ei toimi

• Virransyöttö ei toimi. Tarkasta, onko paristot asennettu oikein.

• Tarvittaessa vaihda paristot.

• Ellei näyttö toimi edes kaikkien liitäntöjen tarkastamisen jälkeen, ota yhteyt-

tä ENER

GETICS myyjään.

Tietokone ei anna mitään harjoittelua koskevia arvoja

•

Tarkasta, onko datakaapeli liitetty oikein.

Syketaajuus (PULSE) ei tule näyttöön tai on virheellinen

•

Tarkasta käsien ja anturien kosketus. Molempien käsien on oltava samanai-

aisesti antureilla. Näyttö tulee esiin pienellä viiveellä.

• Tarkasta kaapeliliitos.

• Jos kätesi ovat kuivat, kostuta vähän kämmeniä.

Tietokone pysähtyi

Joskus, yleensä jännitteen vaihtelun tai staattisen purkauksen aiheuttamana,

oi tapahtua tietokoneen pysähtyminen. E-102 käynnistyy yleensä uudestaan

itse.

Ellei tietokone käynnisty uudestaan itse, on suoritettava restart. Poista tämän

vuoksi paristot hetkeksi ja asenna ne uudelleen.

Puhdistus

Huolehdi siitä, ettei tietokoneen koteloon pääse nestettä. Puhdista tietokone

kostealla liinalla. Älä käytä hankaavia puhdistusaineita.

Kunnossapito

Tietokone ei vaadi mitään erityistä kunnossapitoa. Tarkasta säännöllisesti

ruuvien kireys ja liitokset. Vaihda vialliset osat heti. Ota tarvittaessa yhteyttä

ENERGETICS myyjään.

Содержание

Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138

Объяснение знаков и символов .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

Дисплей и изображения на нём . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

Корп

ус компьютера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139

Сборка и ввод в эксплуатацию.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140

Подключение компьютера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140

Вк

лючение компьютера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140

тарт, проверка, звуковой сигнал . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140

Моду

с ожидания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140

Быстрый старт.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141

Основные показатели и параметры .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141

Изображения на дисплее и функции кнопок .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142

Модус показа/модус настройки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142

Ввод пок

азателей – кнопка SET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142

тображение показателей в основном окне . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142

Тренировка – функции и настройка .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143

Индивидуальные настройки/параметры тренировки . . . . . . . . . . . . 143

астота пульса и её измерение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146

Перерыв/па

уза в тренировке, сброс всех показателей . . . . . . . . . . 147

тсчёт в прямом и обратном порядке . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147

Прави

ла безопасности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147

Часто задаваемые вопросы .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148

Сервисное обслуживание .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148

Устранение неполадок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148

ход . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149

ехническое обслуживание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149

>> содержание >> 137

Инструкция по эксплуатации компьютера E-102

Инструкция по эксплуатации компьютера

>> введение >> 138

Введение

Уважаемый покупатель

Поздравляем Вас с покупкой спортивного оборудования ЭНЕРДЖЕТИКС.

Компьютер предлагает Вам набор стандартных функций, которых доста-

точно для того, чтобы контролировать ход тренировки и планировать её

прове

дение.

Все показатели, которые рассчитывает компьютер, по очереди показы-

ваю

тся на дисплее. И конечно же, в любой момент занятия Вы можете

вызвать на экран тот показатель, который Вас интересует.

Особо следует отметить проводимый замер частоты пульса и отображе-

ние на дисплее её актуальной величины, что позволит Вам организовать

свою тренировку рационально, отвечая последним научным достижени-

ям в об

ласти физической культуры и спорта.

Пожалуйста, прежде чем начать тренировку, внимательно прочитайте

инс

трукцию по эксплуатации компьютера.

Мы желаем Вам успехов и хорошего настроения при занятии спортом на

ренажёрах ЭНЕРДЖЕТИКС.

С уважением коллектив Энерджетикса

>> объяснение знаков и символов >> 139

Дисплей и изображения на нём

(D1) основное окно – поочерёдный показ функций и параметров

(D2) STOP – перерыв, отсутствие активности

(D3)

 мигает: поступают данные с сенсоров пульса

(D4) SCAN – производится показ данных

(D5) TIME – время тренировки (мин)

(D6)

SP – скорость (км/ч)

(D7) RPM – интенсивность вращения педалей (оборот педалей/мин)

(D8)

DIST – проделанный километраж в данной тренировочной

прог

рамме

(D9) CAL

– расход калорий в кдж

(D10) ODO – суммарное расстояние с начала эксплуатации

(D11) PULSE – действительная частота пульса в данный момент (уд/мин)

(D12)

K – единица измерения километров или километров/час

Корпус компьютера

Передняя сторона

(C1) дисплей – отображает все замеренные и рассчитанные

показатели и параметры

(

C2) MODE – чередование различных параметров во время

тренировки

(

C3) SET – ввод и подтверждение показателя

(

C4) RESET

• короткое нажатие: удаление (сброс на 0) выбранного показателя

• длительное нажатие (минимум 2 секунды): сброс всех функций,

перезагрузка компьютера, несохранённые данные будут утеряны

Задняя сторона

(

C5) PULSE INPUT – гнездо для подключения кабеля сенсоров пульса

(

C6) гнездо элементов питания

(C7) пазы крепления – служат для установки компьютера на тренажё-

ре, имеются резьбовые отверстия для крепёжных шурупов

(

C8) соединительный кабель данных

Объяснение знаков и символов

Нажмите на кнопку выбора программы

Нажмите на кнопку ввода показателей

Нажмите на кнопку сброса

Инструкция по эксплуатации компьютера

>> сборка и ввод в эксплуатацию >> 140

Сборка и ввод в эксплуатацию

Подключение компьютера

Кабель данных: Соедините кабель передачи данных тренажёра с кабе-

лем компьютера [1].

Установка: У

становите компьютер на подставке тренажёра. Для этого ос-

торожно наденьте компьютер пазами крепления на подставку на рулевой

опоре т

ренажёра [2].

Следите за тем, чтобы не повредить кабель передачи данных при надви-

гании корпуса компьютера на подставку рулевой опоры!

Вс

лед за этим ввинтите 4 шурупа [3].

Сенсоры пульса: Вставьте штекер кабеля сенсоров пульса в гнездо

омпьютера [4].

Электропитание: Ком

пьютер работает от двух элементов питания.

Удостоверьтесь, что элементы питания правильно вставлены

(по

лярность +/–).

Включение компьютера

Компьютер включается нажатием произвольной кнопки или поворотом

педалей.

Старт, проверка, звуковой сигнал

При загрузке компьютера раздаётся короткий звуковой сигнал и активи-

руются стандартные настройки. Теперь Вы можете начать ввод данных.

Модус ожидания

Если более 4-х минут Ваш компьютер E-102 не получает никакого сигнала,

он автоматически переходит в модус ожидания. Дисплей погаснет. Для

его активации нажмите любую кнопку или поверните педали.

При этом происходит сброс настроек и показателей.

При отсутствии сигнала более 4-х минут

компьютер автоматически переходит в

модус ожидания.

1 2 33 4

>> быстрый старт |

основные показатели и параметры >> 141

Сброс показателей – RESET

Если Вы хотите вернуть компьютер в первоначальное состо-

яние, нажмите на кнопку RESET и удерживайте её в течение

2-х секунд, пока не раздастся звуковой сигнал и на дисплее не

появятся первоначальные настройки производителя.

Быстрый старт

Нажмите любую кнопку. Вы услышите звуковой сигнал. Компьютер ав-

томатически запустится с первоначальными настройками производителя.

Начинайте вращать педали. На дисплее поочередно показываются акту-

альные показатели всех параметров: время тренировки (TIME), расход

калорий (CAL), общее расстояние с начала эксплуатации (ODO), скорость

(SP), километраж тренировки (DIST) и, если Вы держитесь руками за сен-

оры пульса, Ваш пульс на данный момент времени (PULSE).

Начать тренировку, ввести личные параметры

Если Вы хотите сразу начать настоящую тренировку и ввести свои личные

параметры, нажмите столько раз на кнопку MODE, пока на дисплее не

удет показан желаемый параметр.

Внимательно прочтите данную инструкцию до конца и выберите для себя

ренировочную программу.

описание изменяемый

Время

тренировки

(TIME)

Ввод/показание времени тренировки в

инутах.

да

Километраж

(DIST)

Ввод/показание пройденного расстояния

в ки

лометрах.

да

Расход калорий

(CAL)

Ввод/показание израсходованных в тече-

ние т

ренировки калорий в килоджоулях.

да

Частота пульса

(PULSE)

Показание частоты пульса в данный

момент вре

мени в ударах в минуту.

нет

Скорость

(SP)

Показание скорости движения в километ-

рах в час

нет

ODO Показание суммарного расстояния в

ки

лометрах.

нет

Основные показатели и параметры

SCAN

TIME

Инструкция по эксплуатации компьютера

>> изображения дисплея и функции кнопок >> 142

Вы не можете перейти в модус настройки во время трени-

ровки. Это возможно только во время бездействия. Когда на

дисплее появится символ STOP, Вы можете перейти из одного

модуса в другой нажатием кнопки MODE.

Настраивать показатель в обратном направлении (уменьшить

значение) нельзя. Если заданная величина слишком высока,

необходимо сбросить показатель до 00 и начать настройку

заново. Для сброса показателя на ноль нажмите на кнопку

RESET.

Отображение показателей в основном окне

Каждые 6 секунд в основном окне дисплея происходит смена отобража-

емого параметра.

Во время тренировки компьютер находится в модусе показа. Если Вы

желаете видеть определённый параметр, нажмите требуемое количество

раз на кнопк

у MODE.

Модус показа/модус настройки

На дисплее виден символ SCAN. Во время тренировки компьютер нахо-

дится всегда в модусе показа.

Модус настройки активируется кнопкой SET. Символ SCAN исчезнет.

Ввод показателей – кнопка SET

Кнопкой SET производится настройка параметров (время тренировки,

километраж, расход калорий).

• Короткое нажатие: показатель увеличится на одну расчётную единицу.

• Нажатие и удержание более 2-х секунд: происходит быстрое увеличе-

ние пок

азателя. Для остановки вновь нажмите на кнопку SET.

Изображения на дисплее и функции кнопок

>> тренировка – функции и настройки >> 143

Обширную информацию о проведении тренировок

и тренировочные программы для Вашего тренажёра

Вы найд

ёте на нашем компакт-диске „Personal Training

Instruction“.

Когда один из заданных Вами параметров (время, кило-

метраж, расход калорий) достигнет во время занятия нуля,

раздастся звуковой сигнал и на экране компьютера показы-

вается параметр, достигший величины 00. Данный параметр

продолжает показываться на дисплее постоянно. Коротким

нажатием на кнопку MODE Вы перейдёте в привычный модус

показа. Отсчёт нулевого параметра будет производиться по

нарастающей.

В модусе показа отдельные параметры мигают, в модусе

настройки – не мигают.

Тренировка – функции и настройка

Тренировка на выносливость на тренажёре с компьютером E-102, кото-

рый отображает частоту Вашего пульса, щадяща для сердца и суставов.

Такое общеоздоровительное занятие спортом поддержит Вас в хорошей

физи

ческой форме. В ходе регулярных тренировок организм всё лучше

будет справляться с поначалу непривычными нагрузками.

Компьютер E-102 предоставляет Вам полную свободу действий при

прове

дении тренировки.

Вы можете ввести показатель времени, километража, а также количество

калорий, которые Вы хотите израсходовать за тренировку, и наблюдать за

анными параметрами во время занятия спортом.

Во время тренировки следите за показателем частоты пульса и соответс-

венно изменяйте нагрузку.

Нагрузку можно регулировать двояко: повышая/понижая уровень на-

рузки тренажёра или изменяя интенсивность вращения педалей.

Индивидуальные настройки/параметры

тренировки

Все важные параметры тренировки настраиваются индивидуально. К ним

относятся:

вре

мя тренировки

Настройка/выбор параметров тренировки

После выхода компьютера из модуса ожидания, сброса показателей

кнопкой RESET или во время тренировки компьютер находится в модусе

пок

аза. На дисплее виден символ SCAN.

Нажатием на кнопку MODE Вы перейдёте в модус настройки. Символ

SCAN исчезнет.

километраж

расход калорий

На дисплее Вы видите символ STOP (отсутствие активности), в основном

окне пок

азывается заданная величина времени тренировки (TIME).

Повторным нажатием на кнопку MODE показатель сменяется на другие

TIME

DIST

CAL

Инструкция по эксплуатации компьютера

>> тренировка – функции и настройки >> 144

Во время тренировки Вы можете изменить параметры, если

тренажёр находится в бездействии. Только когда на дисплее

появится символ STOP, Вы можете кнопками MODE и SET про-

извести настройку параметров.

В зависимости от того, когда Вы нажмёте на кнопку MODE,

т.е. какой показатель отображён на дисплее в тот момент,

когда активируется модус настройки, изменится очерёдность

показа параметров.

Функции

Вк

лючите компьютер нажатием любой кнопки. Все параметры компьютер

показывает по очереди каждые 6 секунд. Сейчас активен модус показа.

• Нажмите на кнопку MODE, чтобы перейти в модус настройки. Символ

SCAN исчезнет с дисплея.

• Нажмите ещё раз на кнопку MODE, на экране показывается время тре-

нировки

. Нажмите столько раз на кнопку SET, пока время тренировки не

достигнет желаемой величины.

• После настройки времени тренировки нажмите на кнопку MODE. На

экране покажется расход калорий (CAL). Нажмите столько раз на кнопку

SET, пока количество калорий, которые Вы хотите израсходовать за

ренировку, не достигнет желаемой величины в килоджоулях.

• После настройки расхода калорий четырежды нажмите на кнопку

MODE

. На экране чередуются показатели: суммарное расстояние ODO

(не изменяемый), частота пульса PULSE (не изменяемый), скорость (не

из

меняемый) и затем километраж. Нажмите столько раз на кнопку SET,

пока километраж не достигнет желаемой величины.

• После настройки километража нажмите на кнопку MODE. Компьютер

перейдёт в модус показа.

Начните выполнение тренировки.

Время тренировки

Время тренировки задаётся в диапазоне от 1 до 99 минут с интервалом в

одн

у минуту.

После ввода значения времени пойдет его обратный отсчёт. Звуковой

сигнал известит Вас о том, что время истекло и достигнута величина 0:00.

Остаётся показатель 0:00 неизменным, отсчёт времени будет производит-

я по возрастающей.

Расход калорий

На дисплее показывается приблизительная величина израсходованных

алорий в килоджоулях. Вы можете задать количество килоджоулей,

которые необходимо израсходовать за тренировку, от 50 до 9990 с

интервалом 1 или 10 кдж:

• до показателя 1000 килоджоулей – интервал 1 кдж,

• свыше 1000 ки

лоджоулей – интервал 10 кдж.

настраиваемые параметры (километраж, расход калорий). Во время че

редования величин компьютер показывает также все другие параметры,

которые не настраиваются, а только отображаются на экране (общее рас-

тояние с момента начала эксплуатации ODO, частота пульса, скорость).

Пропустите эти показатели нажатием на кнопку MODE.

TIME

CAL

>> тренировка – функции и настройки >> 145

Компьютер считает расходуемую энергию в килоджоулях.

Понятия калории и джоули часто путают или неверно интер-

претируют.

Пересчёт:

1 килоджоуль = 0,239 килокалории

1 килокалория = 4,189 килоджоуля

Ки

лометраж

Желаемый километраж тренировки задается в диапазоне от 0,1 до

999,0 км

• до показателя 100 километров – интервал 0,1 км,

• свыше 100 ки

лометров – интервал 1,0 км.

После ввода значения расстояния пойдет его обратный отсчёт. Звуко

вой сигнал известит Вас о том, что дистанция пройдена и достигнута

ве

личина 0.0.

Остаётся показатель 0.0 неизменным, отсчёт расстояния будет произво

дит

ся по возрастающей.

После ввода значения расхода калорий пойдет его обратный отсчёт.

Звуковой сигнал известит Вас о том, что достигнута величина 0.0.

Остаётся показатель 0.0 неизменным, отсчёт расходуемых калорий будет

производится по возрастающей.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Инструкция по эксплуатации компьютера

>> тренировка – функции и настройки >> 146

Сенсоры пульса замеряют изменение напряжения в

ладонях, вызванное ударама пульса. Движения рук по

ручкам руля, трение, влажность/выделение пота ока-

зывают влияние на передачу сигнала. Кроме того существуют

психологически обусловленные различия между людьми,

которые влияют на степень выраженности этих изменений. У

некоторых людей изменение настолько незначительно, что

его недостаточно для замера пульса. В таком случае показа-

тель пульса на дисплее отсутствует.

Все перечисленные факторы так влияют на замер пульса, что

его показатель довольно неточен и является лишь ориенти-

ровочным.

Если в начале тренировки Ваши руки абсолютно сухи, замер

может не производится вообще или быть ошибочным. В таком

случае достаточно немного увлажнить руки.

Алгоритм компьютера при расчёте показателей не основы-

вается на медицинских способах. Поэтому рассчитанные

величины неточны и могут отличаться от действительных.

Для точного медицинского расчёта обратитесь, пожалуйста, к

своему лечащему врачу.

Частота пульса, замеренная сенсорами, не может быть

использована в медицинских целях!

Информацию о том, как определить для себя правильную/

оптимальную частоту пульса, а также применение этого

показателя во время тренировок Вы найдете на нашем

омпакт-диске „Personal Training Instruction“.

Частота пульса и её измерение

Данные частоты пульса поступают на компьютер с сенсоров пульса

тренажёра. Частота пульса измеряется в ударах в минуту.

Снятие показателей сенсорами пульса: На

руле расположены два сенсора для замера

ульса через ладони рук. Для проведения замера

необходимо, чтобы обе руки одновременно

нах

одились на сенсорах пульса [1].

SCAN

PULSE

>> тренировка – функции и настройки >> 147

Обширную информацию о проведении тренировок и

тренировочные программы для Вашего тренажёра Вы най-

ёте на нашем компакт-диске „Personal Training Instruction“.

Перерыв/пауза в тренировке, сброс всех

показателей

Если Вы желаете ненадолго прервать тренировку, нет необходимости вы-

зывать определённую функцию или нажимать на кнопку. Когда тренажёр

находится в состоянии бездействия, дальнейший отсчёт показателей на

омпьютере не производится.

Отсчёт в прямом и обратном порядке

Если Вы не вводите значение одного, нескольких или всех параметров,

т.е. оставляете 0, то эти показатели считаются по нарастающей.

У Вас также есть возможность задать определённое время, расстояние

ли расход калорий. Если Вы введёте в компьютер значение одного,

нескольких или всех параметров, отсчёт во время тренировки произво-

дит

ся в обратном порядке до 0.

Если Вы задали несколько параметров, вероятность того, что они все

одновре

менно достигнут нуля, невысока. Когда один из параметров

достигнет значения 0, раздастся звуковой сигнал и этот параметр будет

пок

азан на экране. Данный параметр продолжает показываться на

дисплее постоянно. Коротким нажатием на кнопку MODE Вы перейдёте

в привычный модус показа. Отсчёт нулевого параметра будет произво

дит

ься по нарастающей.

Правила безопасности

Мы рекомендуем Вам проконсультироваться со своим лечащим врачом

до начала тренировок.

• Занимайтесь спортом регулярно.

• Для тренировок выберите удобную, „дышащую” спортивную одежду.

• Носите спортивную обувь с нескользкой подошвой. Ни в коем случае не

тренируйтесь босиком! Очень велика вероятность травм, прежде всего

па

льцев ног.

• Воздержитесь от еды за час до и час после тренировки.

• Во время тренировки пейте много жидкости.

Сброс показателей – RESET

Если Вы хотите вернуть компьютер в первоначальное состо-

яние, нажмите на кнопку RESET и удерживайте её в течение

2-х секунд, пока не раздастся звуковой сигнал и на дисплее не

появятся первоначальные настройки производителя.

Инструкция по эксплуатации компьютера

При перерыве тренировки больше, чем на 4 минуты, происхо-

дит автоматическое отключению компьютера. Замеренные до

этого величины будут утеряны.

>> часто задаваемые вопросы | сервисное обслуживание >> 148

Часто задаваемые вопросы

Как удалить данные?

1. Сброс всех показателей: Нажмите на кнопку RESET и удерживайте её

бо

лее 2-х секунд. Все показатели будут сброшены на ноль. Все несо-

хранённые д

анные будут утеряны.

2. Отключение от электросети: Отключите ненадолго компьютер

т системы электроснабжения. Для этого выньте элементы питания из

гнезда с задней стороны компьютера. Все функции вернутся в первона

ча

льное состояние, несохранённые данные будут утеряны.

Можно ли прервать тренировку/программу?

Во вре

мя перерыва тренировки, т.е. когда компьютер не будет получать

данные от тренажёра, не производится дальнейший отсчёт параметров.

В любой момент Вы можете возобновить своё занятие, отсчёт параметров

удет продолжен.

Измерение частоты пульса: можно ли одновременно произво-

дить замер сенсорами пульса и нагрудным кардиодатчиком?

Компьютер E-102 не имеет приёмного устройства для работы с нагруд-

ным к

ардиодатчиком.

Сервисное обслуживание

Устранение неполадок

Отсутствует изображение на дисплее

• Было прервано электроснабжение. Проверьте, правильно ли вставлены

элементы питания.

• Возможно, требуется замена элементов питания.

• Если подключение правильное, а изображение на экране по-прежнему

тсутствует, обратитесь к нашему торговому агенту.

Компьютер не показывает параметры тренировки

• Проверь

те, правильно ли подключён кабель передачи данных.

Частота пульса (PULSE) не показывается или ошибочная

• Воз

можно, отсутствует контакт между ладонями рук и сенсорами пульса.

Обе руки должны одновременно находиться на сенсорах пульса. Изоб

раж

ение на экране может показываться с незначительной задержкой.

• Проверьте соединение кабелей.

• Возможно, Ваши ладони слишком сухи. Немного увлажните их.

Произошло произвольное выключение компьютера

В редких случаях, преимущественно во время перепада напряжения в

электросети или при статическом разряде, может произойти произволь-

ное вык

лючение компьютера. Как правило, затем следует самостоятель-

на

я перезагрузка компьютера E-102.

Если компьютер не перезагрузился сам, включите его мануально. Для

этого выньте элементы питания из гнезда компьютера, подождите не-

ск

олько секунд и снова вставьте элементы питания.

>> service >> 149

Уход

Следите за тем, чтобы на компьютер не попадала жидкость. Протереть

корпус компьютера можно слегка увлажнённым лоскутом ткани. Но не

используйте едких чистящих средств.

Техническое обслуживание

Компьютер не нуждается в специальном техническом обслуживании.

Регулярно проверяйте болты и соединения и сразу же заменяйте дефек-

ные детали. Запасные детали Вы можете приобрести у нашего торгового

агента.

Инструкция по эксплуатации компьютера

>> 150

Spis treści

Wprowadzenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152

Tłumaczenie symboli .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153

Wyświetlacz i jego informacje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153

Obudo

wa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153

Montaż i wzięcie do użytku .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154

Podłączenie komputera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154

Włącz

enie komputera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154

Star

t, kontrola, sygnał dzwiękowy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154

ryb spoczynku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154

Szybki start .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155

Podstawowe wartości i nastawienia .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155

Wskaźniki i funkcje przycisków .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156

Tryb wskaźnikowy/nastawiania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156

Nasta

wienie wartości – przycisk SET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156

rzedstawienie wartości w głównym wyświetlaczu . . . . . . . . . . . . . . . . 156

Trening – funkcje i nastawienia .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157

Indywidualne nastawienia/parametry treningu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157

ętno i pomiar tętna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160

rzerwa/Przerwanie treningu i Reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

dliczanie lub naliczanie wprowadzonych wartości . . . . . . . . . . . . . . . . 161

ezpieczeństwo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161

Często stawiane pytania .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162

Serwis .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162

Szukanie błędu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162

ielęgnacja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163

onserwacja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163

>> spis treści >> 151

Instrukcja obsługi E-102

Instrukcja obsługi

>> wprowadzenie >> 152

Wprowadzenie

Szanowny kliencie,

gratulujemy zakupu ENERGETICS Fitness Equipments.

Komputer posiada podstawowe funkcje, które potrzebujesz, aby w łatwy

sposób k

ontrolować trening i ułożyć sesje treningowe.

Pojedyncze wartości, które komputer mierzy podczas trening, widzisz na

zmianę w w

yświetlaczu. Możesz również indywidualnie każdą wartość, w

każdej chwili treningu, pokazać na wyświetlaczu.

W szczególności pomiar i bezpośrednie wskazanie aktualnego tętna umożli-

wia ułożenie treningu zgodnie z zaleceniami naukowców z dziedziny sportu,

óre uzasadniają sensowny trening.

Przed rozpoczęciem treningu, przeczytaj uważnie tą instrukcję obsługi

omputera.

Życzymy przyjemności i powodzenia podczas treningu z

ENER

GETICS Fitness Equipment.

Twój ENERGETICS - Team

>> tłumaczenie symboli >> 153

Wyświetlacz i jego informacje

(D1) Główny wyświetlacz – wskaźnik różnych nastawień i ważnych

wartości na zmianę

(D2) STOP – funkcje pomiaru są przerwane, brak czynności

(D3)

 miga: transmisja tętna jest aktywna

(D4) SCAN – Funkcja pomiaru jest aktywna

(D5) TIME – Czas treningu (minuty)

(D6)

SP – Prędkość (kilometry/godzinę)

(D7) RPM – Częstotliwość pedałowania (obroty pedałów/minutę)

(D8)

DIST – Dystans

(D9)

CAL – Spalenie kalorii w kilodżulach

(D10) ODO – Całkowicie przejechane kilometry

(D11) PULSE – Aktualne tętno w uderzeniach na minutę

(D12)

K – jednostka miary kilometrów lub kilometrów/godzinę

Obudowa

Część przednia

(C1) Wyświetlacz – pokazuje wszystkie ważne zmierzone i obliczone

wartości i funkcje

(

C2) MODE – zmiana pomiędzy pojedynczymi funkcjami wskaźnika

(

C3) SET – nastawienie i potwierdzenie nastawioniej wartości

(

C4) RESET

• krótkie przyciśnięcie: cofnięcie (na 0) wybranej wartości

• dług

ie przyciśnięcie (min. 2 sekundy): cofnięcie wszystkich wartości,

komputer startuje od nowa, utrata nastawionych wartości

Część tylna

(

C5) PULSE INPUT – Gniazdko do podłączenia czujnika pulsu dłoni

(

C6) Miejsce na baterie

(C7) Uchwyt suwakowy – Uchwyt do zamocowania komputera na urzą-

dzeniu tness z nawierceniami dla śrub mocujących

(

C8) Kabel połączeniowy do przekazu danych

Tłumaczenie symboli

Nacisnąć przycisk Mode

Nacisnąć przycisk Set

Nacisnąć przycisk Reset

Instrukcja obsługi

>> montaż i wzięcie do użytku >> 154

Montaż i wzięcie do użytku

Podłączenie komputera

Kabel przekazu danych: Złącz kabel do przekazu danych urządzenia z

kablem komputera [1].

Uchwyt: Z

amocuj komputer na uchwycie urządzenia tness. W tym celu

wsuń uważnie uchwyt suwakowy na uchwyt wspornika kierownicy [2].

Uważaj, aby nie uszkodzić kabla podczas zakładania komputera na uchwyt

wspornika!

Nast

ępnie przykręć 4 śruby [3].

Czujniki pulsu dłoni: Podłącz wtyczkę czujnika pulsu do gniazdka w kom-

put

erze [4].

Pobór napięcia: K

omputer pobiera energię z dwóch baterii. Zwróć uwagę,

aby baterie były właściwie włożone (bieguny +/–).

Włączenie komputera

Naciskając dowolny przycisk lub naciskając na pedały włączasz komputer.

Start, kontrola, sygnał dzwiękowy

Komputer startuje krótkim sygnałem dzwiękowym i nastawieniami standar-

dowymi. Rozpocznij od nastawień.

Tryb spoczynku

Jeśli E-102 przez ponad 4 minuty nie otrzyma żadnego sygnału, przełącza

się automatycznie w tryb spoczynku. Wyświetlacz zostaje ciemny. Ponownie

startujesz naciskając dowolny przycisk lub pedały.

Przeprowadzone przez Ciebie nastawienia programów zostają cofnięte.

Jeśli komputer przez ponad 4 minuty nie

otrzyma żadnego sygnału, przełącza się auto-

matycznie w tryb spoczynku.

1 2 33 4

>> szybki start | podstawowe wartości i nastawienia >> 155

Cofnięcie wszystkich nastawień – RESET

Chcesz cofnąć komputer der pozycji wyjściowej, naciśnij przycisk

RESET przez 2 sekundy aż usłyszycz sygnał dzwiękowy i komputer

pokaże wartości wyjściowe.

Szybki start

Naciśnij dowolny przycisk. Usłyszysz sygnał dzwiękowy. Komputer startuje

automatycznie z nastawionymi wartościami.

Zacznij pedałować. Wyświetlacz pokazuje na zmianę aktualne, poszczegól-

ne wartości: czas treningu (TIME), spalone kalorie (CAL), całkowity dystans

(ODO), prędkość (SP), przejechaną odległość w czasie treningu (DIST) i, jeśli

zymasz czujniki pulsu, aktualne tętno (PULSE).

Rozpocząć trening, przeprowadzić indywidualne nastawienia

Jaśli chcesz rozpocząć trening i przeprowadzić indywidualne nastawienia, na-

cisk

aj przycisk MODE aż będziesz przy odpowiednich funkcjach nastawiania.

Przeczytaj uważnie tą instrukcję obsługi i przaprowadź nastawienia.

Wyjaśnienia Nastawne

Czas treningu

(TIME)

Nastawieni/Wskaźnik czasu treningu w

minutach

tak

Dystans

(DIST)

Nastawienie/Wskaźnik przejechanej odległości

w k

ilometrach.

tak

Spalanie kalorii

(CAL)

Nastawienie/Wskaźnik spalonych kalorii pod-

czas tr

eningu w kilodżulach.

tak

Tętno

(PULSE)

Wskaźnik aktualnego tętna w uderzeniach

ser

ca na minutę.

nie

Prędkość

(SP)

Wskaźnik prędkości w kilometrach na godzinę

m/h).

nie

ODO Wskaźnik całkowicie przejechanych kilome-

ów (km).

nie

Podstawowe wartości i nastawienia

SCAN

TIME

Instrukcja obsługi

>> wskaźniki i funkcje przycisków >> 156

Podczas treningu nie możesz przejść do trybu nastawiania. Jest

to możliwe tylko w trybie spoczynku. Dopiero po ukazaniu się w

wyświetlaczu STOP, możesz przez przycisk MODE zmienić tryb.

Nie można przeprowadzać nastawień wstecznych (zmniejszyć

wartości). Nastawiona wartość jest za wysoka, musisz zacząć

nastawianie od 00. Naciśnij przycisk RESET, aby wskaźnik ustawić

znowu na 00.

Przedstawienie wartości w głównym wyświetlaczu

Wyświetlacz zmienia wskaźnik co 6 sekund między różnymi wartościami.

Podczas treningu znajdujesz się w trybie wskaźnikowym i możesz wybrać

war

tości, które chcesz zobaczyć, naciskając przycisk MODE.

Tryb wskaźnikowy/nastawiania

W wyświetlaczu ukazuje się SCAN. Podczas treningu znajdujesz się zawsze w

trybie wskaźnikowym.

Do trybu nastawiania przechodzisz naciskając przycisk SET. Symbol SCAN jest

niewidoczny.

Nastawienie wartości – przycisk SET

Poprzez przycisk SET przeprowadzasz nastawienia parametrów (czas trenin-

gu, dystans, spalanie kalorii).

• pojedyncze naciśnięcie: nastawienie podnosi się o jedną wartość.

• naciskając 2 sekundy: wskaźnik zaczyna „biec“ i wartości szybko naliczać.

Zatrzymujesz ponownie naciskając przycisk SET.

Wskaźniki i funkcje przycisków

>> trening – funkcje i nastawienia >> 157

Szczegółową instrukcję treningu na tym urządzeniu tness

znajdziesz w instrukcji treningu na płytce ENERGETICS CD

„Personal Training Instruction“.

Jest jeden z nastawionych parametrów (czas treningu, dystans

lub spalenie kalorii) odliczony (wartość 00 jest osiągnięta),

usłyszysz sygnał dzwiękowy i komputer zmienia wskaźnik na tą

wartość, która została odliczona do 00. Wyświetlacz pokazuje nie-

zmiennie tą wartość. Naciskając krótko na przycisk MODE zmie-

niamy do trybu wskaźnikowego. Wartość będzie teraz naliczana.

Znajdujesz się w trybie wskaźnikowym, wskaźniki pojedynczych

parametrów migają. Znajdujesz się w trybie nastawiania, wskaź-

niki nie migają.

Trening – funkcje i nastawienia

Trening wytrzymałościowy na urządzeniu tness, w połączeniu z kompute-

rem E-102, który mierzy również tętno, ochrania serce i stawy. Jest to sensow-

y trening podstawowy, aby utrzymać formę i sprawność. Dokładnie to się

dzieje z ciałem poprzez regularny trening – z biegiem czasu dopasowuje się

do t

ych początkowo jeszcze nieznanych obciążeń.

Komputer E-102 daje Ci pełną swobodę w dowolnym ułożeniu sobie trenin-

gu.

Podczas treningu możesz czas treningu, dystans, jak i kalorie, które zamierzasz

spalić

, nastawić i kontrolować.

Kontroluj podczas treningu aktualne tętno i dopasuj obciążenie.

Regulujesz obciążenie, zwiększając lub zmniejszając podczas treningu opór

pedało

wania lub różnicując częstotliwość i siłę nacisku na pedały.

Indywidualne nastawienia/parametry treningu

Parametry istotne dla treningu możesz dla każdej jednostki treningu indywi-

dualnie nastawić. Tymi są:

Czas treningu

Dystans

Spalenie kalorii

Nastawienie/Wybór parametrów treningu

Uruchom komputer z trybu spoczynku, wartości zostały cofnięte przyciskiem

RESET lub znajdujesz się w czasie treningu, komputer znajduje się w trybie

wsk

aźnikowym. Wyświetlacz pokazuje SCAN.

Naciskając przycisk MODE przechodzisz do trybu nastawiania. Wskaźnik

SCAN jest niewidoczny.

W wyświetlaczu widzisz STOP (brak aktywności) i w głównym wkaźniku

nasta

wiony czas treningu (TIME).

Poprzez ponowne naciśnięcie przycisku MODE docierasz do wskaźników

inn

ych nastawialnych parametrów (dystans, spalanie kalorii). Komputer

przeskakuje również do wszystkich innych parametrów, które zostają tylko

pok

azane i nie są nastawialne (ODO, tętno, prędkość). Przeskocz te wskaźniki

naciskając przycisk MODE.

TIME

DIST

CAL

Instrukcja obsługi

>> trening – funkcje i nastawienia >> 158

Nastawienia mogą zostać w czasie treningu zmienione tyko wte-

dy, gdy urządzenie znajduje się w trybie spoczynku. Dopiero gdy

w wyświetlaczu widzisz wskaźnik STOP, możesz poprzez przyciski

MODE i SET przeprowadzić nastawienia.

W zależności od tego, kiedy naciśniesz przycisk MODE albo przy

jakiej wartości się wskaźnik akurat znajduje, zmieniając w tryb

nastawiania, nastawienia przasuwają się w swojej kolejności.

Nastawienia funkcji

Uruchom k

omputer naciskając dowolny przycisk. Komputer pokazuje warto-

ści na pr

zemian (co 6 sekund). Znajdujesz się w trybie wskaźnikowym.

• Naciśnij przycisk MODE i przejdź do trybu nastawiania. SCAN jast w wyświet-

laczu nie

widoczny.

• Naciśnij ponownie przycisk MODE, pokazany zostanie czas treningu.

Naciskaj przycisk SET do ukazania się w wyświetlaczu planowanego czasu

eningu.

• Został nastawiony czas treningu, naciśnij przycisk MODE. Wskaźnik przacho-

dzi do k

alorii (CAL). Naciskaj przycisk SET do ukazania się w wyświetlaczu

planowanej ilości kolodżuli, które chcesz spalić.

• Zostały nastawione kalorie, naciśnij cztery razy przycisk MODE. Wskaźnik

przachodzi do ODO (nienastawne), do PULSE (nienastawne), do prędkości

(nienasta

wne) i następnie do dystansu. Naciskaj przycisk SET do ukazania się

w wyświetlaczu planowanego dystansu.

• Został nastawiony dystans, naciśnij przycisk MODE. Komputer przechodzi do

trybu wskaźnikowego.

Rozpocznij trening.

Czas treningu

Czas treningu można nastawić w zakresie od 1 minuty do 99 minut.

Możliwe jest wprowadzenie czasu stopniowo po jednej minucie.

Wprowadź wartość czasu, ten czas zostanie odliczony. Sygnał dzwiękowy

zwróci Twoją uwagę, po osiągnięciu wartości 0:00.

Zostawisz nastawienie przy wartości 0:00, zostanie czas pokazany jako war-

ość naliczana.

Spalanie kalorii

Pokazana zostaje przybliżona ilość spalonych kilodżuli. Kilodżule, które mają

zostać podczas treningu spalone, mogą zostać wprowadzone pojedynczo i

rokach po dziesięć od 1,0 do 9990 kilodżula.

• Nastawienie do 1000 kilodżuli w krokach po 1 kilodżulu

• Ponad 1000 kilodżuli w krokach po 10 kilodżuli

prowadź wartość, spalone kilodżule zostaną odliczone. Sygnał dzwiękowy

zwróci Twoją uwagę, po osiągnięciu wartości 0.0.

Zostawisz nastawienie przy wartości 0.0, zostaną spalane kilodżule pokazane

jako wartość naliczana.

TIME

CAL

>> trening – funkcje i nastawienia >> 159

Komputer podaje zużycie energii w kilodżulach. Kalorie i dżule są

pojęciami, które są często mylone albo źle interpretowane.

Przelicznik:

1 Kilodżul = 0,239 kilokalorii

1 kilokaloria = 4,189 kilodżule

ystans

Dystans do pokonania można nastawić w zakrasie od 0,1 km do 999,0 km.

• Nastawienie do 100 kilometrów w krokach po 0,1 kilometra

• Ponad 100 kilometrów w krokach po 1,0 kilometrze

prowadź jakiś dystans, pokonane kilometry zostaną odliczone. Sygnał

dzwiękowy zwróci Twoją uwagę, po osiągnięciu wartości 0.0.

Zostawisz nastawienie przy wartości 0.0, zostaną pokonywane kilometry

pokazane jako wartość naliczana.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Instrukcja obsługi

>> trening – funkcje i nastawienia >> 160

Czujniki pulsu mierzą zmiany oporu, wywoływane przez

uderzenia pulsu w dłoniach. Ruchy na uchwytach, tarcie,

wilgoć/pot mają wpływ na transmisję. Od osoby do osoby

istnieją również znaczne, zjologicznie uwarunkowane, różnice

w nasileniu zmian oporu. U niektórych osób może być nawet

za nieznaczny do pomiaru. W takich przypadkach komputer nie

może pokazać żadnego pulsu.

Wszystkie podane czynniki mają taki wpływ na pomiar, że są

stosunkowo niedokładne i mogą być tylko wartościami orienta-

cyjnymi.

Jeżeli na początku treningu masz suche ręce, czujniki pulsu mie-

rzą czasami niedokładnie lub wogóle. Zazwyczaj wystarczy, jeśli

dłonie trochę nawilżysz.

Pomiary i obliczone wartości przez komputer nie są oparte na

żadnych badaniach medycznych. Te wartości mogą więc od

rzeczywistych odbiegać. O dokładny, medyczny pomiar, zwróć sie

do swojego lekarza.

Pomiar tętna poprzez czujniki pulsu nie nadaje się do celów

medycznych!

Ważne wskazówki do określenia dla Ciebie właściwego/

optymalnego tętna, jak również związanego z treningiem

zastosowania wartości tętna znajdziesz w instrukcji treningu

na płyt

ce ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“.

Tętno i pomiar tętna

Komputer mierzy tętno poprzez czujniki pulsu urządzenia tness. Tętno jest

pokazane w uderzeniach serca na minutę.

Pomiar poprzez czujniki pulsu: Dwa czujniki do

poboru pulsu przez dłonie znajdują się na kierowni-

y urządzenia. Aby pobór właściwie funkcjonował,

muszą obydwie dłonie równocześnie obejmować

czujnik

i [1].

SCAN

PULSE

>> trening – funkcje i nastawienia >> 161

Ważne wskazówki dla Twojego treningu, jak również szczegó-

łową instrukcję treningu na tym urządzeniu tness przygo-

owaliśmy dla Ciebie na płytce ENERGETICS CD „Personal

Training Instruction“.

Przerwa/przerwanie treningu i reset

Jeśli chcesz na chwilę przerwać trening, niekonieczne jest żadne określone

nastawienie lub naciśnięcie przycisku. Jeśli urządzenie zajduje się w trybie

spoczynku, liczenie wartości nie zostaje kontynuowane.

Odliczanie lub naliczanie wprowadzonych

wartości

Jeżeli dla swojego treningu nie podajesz żadnych celów, to znaczy pozo-

stawiasz jeden, kilka lub wszystkie wartości na 0, zostaną podczas treningu

wsz

ystkie wartości naliczane.

Istnieje też możliwość podania dla treningu jednego określonego czasu tre-

ningu

, dystansu lub spalania kalorii. Został podany jeden, kilka lub wszystkie

wartości, program odlicza te wartości podczas treningu do wartości 0.

Jeśli wartości zostały podane, żadko się zdarzy, żeby wszystkie nastawienia w

ym samym czasie osiągneły wartość 0. Osiągnie jedno nastawienie wartość

0, usłyszycz sygnał dzwiękowy i wskaźnik przeskakuje bezpośrednio do

wsk

aźnika osiągającego wartość zerową. Wyświetlacz pokazuje niezmiennie

tą wartość. Naciskając krótko na przycisk MODE zmieniamy do trybu wskaźni

owego. Wartość będzie teraz naliczana.

Bezpieczeństwo

Nasze polecenia: Zapytaj swojego lekarza i zaciągnij jego porady, przed

rozpoczęciem treningu.

• Trenuj regularnie i przes dłuższy okres czasu.

• Ubieraj do treningu wygodne, oddychające ubranie sportowe.

• Ubieraj obuwie sportowe z podeszwą antypoślizgową. Nigdy nie trenuj bez

obuwia. Niebezpieczeństwo skaleczenia palców stóp.

• Nie spożywaj na godzinę przed i po treningu żadnych ciężkich i obtych

posiłk

ów.

• Pij podczas treningu wystarczająco.

Cofnięcie wszystkich nastawień – RESET

Chcesz cofnąć komputer der pozycji wyjściowej, naciśnij przycisk

RESET przez dwie sekundy aż usłyszycz sygnał dzwiękowy i kom-

puter pokaże wartości wyjściowe.

Instrukcja obsługi

Przerywasz trening na ponad 4 minuty, komputer wyłącza się.

Utrata nastawień i dotychczas pokazywanych wartości.

>> często stawiane pytania | serwis >> 162

Często stawiane pytania

Jak zostają cofnięte nastawienia komputera?

1. Reset: Naciśnij pr

zycisk RESET przez przynajmniej 2 sekundy. Wszystkie

funkcje zostają cofnięte. Utrata niezapisanych informacji.

2. Zasilanie elektryczne: O

dłącz urządzenie na krótki czas od zasilania.

Wyciągnij w tym celu baterie na tylnej stronie komputera. Wszystkie funkcje

zostają cofnięte. Utrata niezapisanych informacji.

Czy trening/programm można przerwać?

rzerwij trening, t. z. komputer nie otrzymuje od urządzenia tness żadnego

sygnału, liczenie wartości nie zostaje kontynuowane. Możesz w każdej chwili

przystąpić znowu do treningu. Liczenie wartości zostaje kontynuowane.

Pomiar tętna – czy pas na klatkę piersiową i czujniki pulsu dłoni mogą

być jednocześnie używane?

Komputer E-102 nie posiada żadnego interfejsu/odbiornika do użytku pasa

na k

latkę pierśową.

Serwis

Szukanie błędu

Komputer nie pokazuje żadnych wskaźników

• Zasilanie jest przerwane. Sprawdź, czy baterie są właściwie włożone.

• Zmień ewentualnie baterie.

• Sprawdziłeś wszystkie połączenia i nadal nie pokazuje żadnych wskaźników,

ontaktuj się z punktem sprzedaży urządzeń ENERGETICS.

Komputer nie pokazuje podczas treningu żadnych wartości

• Spra

wdź, czy kable są właściwie podłączone.

Tętno (PULSE) nie zostaje pokazane lub jest błędne.

• Sk

ontroluj kontakt dłoni na czujnikach. Obie dłonie muszą jednocześnie

obejmować czujniki. Wskaźnik może ukazać się z opuźnieniem.

• Sprawdź podłączenie kabla.

• Jeśli masz suche dłonie, nawilży je trochę.

Komputer się wyłącza

W niektórych przypadkach, najczęściej przez zmianę napięcia lub statyczne-

go w

yładowania, może dojść do wyłączenia się komputera. Normalnie E-102

startuje ponownie samodzielnie.

Jeżeli komputer nie zastartuje samodzielnie, przeprowadź nowy start. Wy

ciąg

nij na chwilę baterie i włóż je ponownie.

>> service >> 163

Pielęgnacja

Staraj się zapobiec dostaniu się płynów do obudowy komputera. Do

czyszczenia używaj wilgotnej szmatki. Nie używaj żadnych ostrych środków

czyszczących.

Konserwacja

Komputer nie wymaga żadnej specjalnej konserwacji. Kontroluj regularnie

zamocowanie śrub i połączeń. Uszkodzone części wymieniaj natychmiast. W

tym celu skontaktuj się z punktem sprzedaży urządzeń ENERGETICS..

Instrukcja obsługi

>> 164

Obsah

Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166

Vysvětlení značek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167

Displej a jeho ukazatelé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167

Pouzdro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167

ontáž a spuštění . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168

Připojení počítače . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168

Zapnutí počítače . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168

Start, kontrola, signální tón . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168

Klidový režim . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168

ychlé spuštění . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169

ákladní hodnoty a základní nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169

azatelé a funkce tlačítek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170

Režim zobrazování/režim nastavování . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170

Nastavení hodnot – tlačítko SET. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170

Záznam hodnot v hlavním zobrazení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170

rénink – funkce a nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171

Individuální nastavení/parametry tréninku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171

Srdeční frekvence a měření srdeční frekvence . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173

Přestávka/přerušení tréninku a Reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174

Odpočítávání a přičítání k zadaným hodnotám . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174

Bezpečnost .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175

Časté dotazy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175

Servis .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176

Vyhledávání závad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176

Péče .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176

Údržba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176

>> obsah >> 165

Návod k použití E-102

Návod k použití

>> úvod >> 166

Úvod

Vážený zákazníku,

blahopřejeme Vám k zakoupení tnesového zařízení ENERGETICS.

Počítač Vám nabízí standardní funkce, které potřebujete k tomu, abyste si

Váš trénink jednoduchými nástroji kontroloval a vytvářel si své tréninkové

jednotky.

Jednotlivé hodnoty, které počítač měří v průběhu tréninku, se střídavě

zobrazují na displeji. Vždy si však můžete jakoukoliv hodnotu nechat zobrazit

i jednotlivě.

Právě i měření a bezprostřední zobrazování Vaší současné srdeční frekvence

Vám dává možnost upravovat trénink podle sportovních a vědeckých poznat

ů, na nichž se účelný trénink zakládá.

Před zahájením tréninku si pozorně pročtěte návod k použití počítače.

Přejeme hodně zábavy a úspěchů při tréninku s Vaším

tnesovým zařízením ENERGETICS.

Váš tým ENERGETICS

>> vysvětlení značek >> 167

Displej a jeho ukazatelé

(D1) Hlavní zobrazení – střídavé zobrazování různých nastavení a

důležitých hodnot

(D2) STOP

– funkce měření jsou přerušeny, bez činnosti

(D3)

 bliká: přenos srdeční frekvence je aktivní

(D4) SCAN

– funkce měření je aktivní

(D5) TIME

– doba tréninku (minuty)

(D6) SP – rychlost (kilometr/hodina)

(D7) RPM

– frekvence šlapání (otáčka pedálu/minuta)

(D8) DIST – počet ujetých kilometrů

(D9) CAL – spotřeba kalorií v kilojoulech

(D10) ODO

– celkový počet ujetých kilometrů

(D11) PULSE

– aktuální srdeční frekvence v úderech za minutu

(D12) K – měřicí jednotka pro kilometr nebo kilometr/hodina

Pouzdro

Přední strana

(C1) Displej

– zobrazuje veškeré důležité naměřené a vypočítané hodnoty

a funkce

(C2) MODE – přechod mezi jednotlivými funkcemi zobrazení

(C3)

SET

– nařízení a potvrzení nastavované hodnoty

(C4) RESET

•

Krátké stisknutí tlačítka: navrácení (na 0) vybrané hodnoty

• Dlouhé stisknutí tlačítka (min. 2 vteřiny): všechny funkce se nastaví

na začátek, počítač se spustí znovu, informace, které nejsou uloženy

v paměti, se ztratí

Zadní strana

(

C5) PULSE INPUT – zdířka k připojení snímačů ručního tepu z tnesového

přístroje

(

C6) Přihrádka na baterie

(C7) Násuvný úchyt

– úchyt k upevnění počítače na tnesovém přístroji

pomocí závitových otvorů a upevňovacích šroubů

(C8) Spojovací kabel k přenosu dat

Vysvětlení značek

Stiskněte tlačítko Mode

Stiskněte tlačítko Set

Stiskněte tlačítko Reset

Návod k použití

>> montáž a spuštění >> 168

Montáž a spuštění

Připojení počítače

Datový kabel: připojte datový kabel tnesového přístroje k počítači [1].

Držák:

počítač připevněte k držáku tnesového přístroje. Násuvný úchyt

přitom opatrně nasunujte na držák na sloupku řidítek [2].

Dbejte na to, aby se při nasunování pouzdra počítače na držák na sloupku

řidítek nepoškodil datový kabel!

Pak zašroubujte 4 šrouby [3].

Snímače ručního tepu:

konektory kabelu snímačů ručního tepu zastrčte do

zdířky na počítači [4].

Zdroj napětí:

Počítač odebírá potřebnou elektrickou energii ze dvou baterií.

Dbejte na to, aby byly baterie správně vloženy (polarita +/–).

Zapnutí počítače

Počítač zapnete stisknutím jakéhokoliv tlačítka nebo sešlápnutím pedálů.

Start, kontrola, signální tón

Počítač se spustí s krátkým signálním tónem a standardním nastavením.

Můžete provádět nastavení.

Klidový režim

Jestliže Váš E-102 neobdrží po dobu delší než 4 minuty signál, přepne se

automaticky do klidového režimu. Displej je tmavý. Znovu spouštějte stisknu-

tím

tlačítka nebo sešlápnutím pedálů.

Vámi provedené nastavení programu se navrátí do výchozího stavu.

Jestliže počítač neobdrží po dobu delší než

4 minuty signál, přepne se automaticky do

klidového režimu.

1 2 33 4

>> rychlé spuštění |

základní hodnoty a základní nastavení >> 169

Navrácení všech nastavení na původní hodnoty – RESET

Jestliže chcete počítač nastavit do jeho výchozího stavu, stiskněte

po dobu 2 vteřin funkční tlačítko RESET, dokud se nespustí signál-

ní tón a na displeji se nezobrazí výchozí hodnoty.

Rychlé spuštění

Stiskněte jakékoliv funkční tlačítko. Ozve se signální tón. Počítač se automatic-

ky spustí s předem nastavenými hodnotami.

Začněte šlapat. Na displeji se střídavě zobrazují aktuální hodnoty z různých

ukazatelů: doba tréninku (TIME), spotřeba kalorií (CAL), celkový počet ujetých

kilometrů (ODO), rychlost (SP), tréninková trasa (DIST) a pokud se dotknete

snímačů ručního tepu, Vaše současná srdeční frekvence (PULSE).

Začněte s tréninkem, proveďte individuální nastavení

estliže chcete začít se správným tréninkem a provést Vaše individuální

nastavení, stiskněte tlačítko MODE, dokud nepřejdete na příslušnou funkci

zadávání.

Pročtěte si pozorně tento návod a proveďte nastavení.

Vysvětlení Možnost

nastavení

Doba tréninku

(TIME)

Nastavení/ukazatel doby tréninku v minutách. ano

Tréninková trasa

(DIST)

Nastavení/ukazatel tréninkové trasy v kilome-

ech.

ano

Spotřeba kalorií

(CAL)

Nastavení/ukazatel kalorií v kilojoulech, spotře-

vaných během tréninku.

ano

Srdeční frekvence

(PULSE)

Ukazatel současné srdeční frekvence

úderech za minutu.

Rychlost

(SP)

Ukazatel rychlosti v kilometrech za hodinu

m/h).

ODO Ukazatel celkového počtu ujetých kilometrů

m).

Základní hodnoty a základní nastavení

SCAN

TIME

Návod k použití

>> ukazatelé a funkce tlačítek >> 170

Během tréninku nemůžete přecházet do režimu nastavování. Toto

je možné pouze v klidovém stavu. Změnit režim můžete pomocí

tlačítka MODE teprve tehdy, až se na displeji zobrazí STOP.

Nelze provádět opačné nastavování (snižování hodnoty). Jestliže

jste nastavili hodnotu příliš vysoko, musí se s nastavováním začít

znovu od 00. K nastavení ukazatele na 00 stiskněte tlačítko RESET.

Záznam hodnot v hlavním zobrazení

Displej v hlavním zobrazení přechází každých 6 vteřin mezi různými hodno-

tami.

V průběhu tréninku se nacházíte v režimu zobrazování a hodnoty, které chce

e vidět, můžete volit přímo stisknutím tlačítka MODE.

Režim zobrazování/režim nastavování

Na displeji se zobrazí SCAN. Během tréninku jste neustále v režimu zobrazo-

vání.

Do režimu nastavování přejdete stisknutím tlačítka SET. Znak SCAN zmizí.

Nastavení hodnot – tlačítko SET

Nastavení parametrů (doba tréninku, tréninková trasa, spotřeba kalorií) prová-

dějte pomocí funkčního tlačítka SET.

• Jednoduché stisknutí tlačítka: nastavení se zvýší o jednu hodnotu.

• Stisknutí tlačítka po dobu 2 vteřin: ukazatel se „rozběhne“ a hodnoty se

rychle přičítají. Zastavení provedete dalším stisknutím tlačítka SET.

Ukazatelé a funkce tlačítek

>> trénink – funkce a nastavení >> 171

Podrobný návod k trénovaní s Vaším tnesovým přístrojem

naleznete na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“.

Jestliže je jeden z nastavených parametrů (doba tréninku,

tréninková trasa nebo spotřeba kalorií) odpočítán (je dosažena

hodnota 00), spustí se signální tón a počítač změní zobrazení na

hodnotu, která byla dopočítána na 00. Na displeji se trvale zobrazí

tato hodnota. Krátkým stisknutím tlačítka MODE přejdete opět do

obvyklého režimu zobrazování. Hodnota se nyní přičítá.

Jestliže se nacházíte v režimu zobrazování, blikají ukazatelé jed-

notlivých parametrů. Pokud se nacházíte v režimu nastavování,

ukazatelé neblikají.

Trénink – funkce a nastavení

Vytrvalostní trénink na tnesovém přístroji ve spojení s počítačem E-102,

který také měří Vaši srdeční frekvenci, nezatěžuje srdce a klouby. Je to účelný

základní trénink, abyste se dostali do dobré tělesné kondice. Přesně to se s

tělem děje při pravidelném tréninku – přizpůsobuje se pomalu z počátku

ještě nepříjemnému zatížení.

E-102 Vám při sestavování Vašeho tréninku ponechává veškerou volnost.

Můžete zadávat dobu tréninku, tréninkovou trasu a počet kalorií, které chcete

spotřebovat, a hodnoty během tréninku kontrolovat.

Během tréninku kontrolujte Vaši aktuální srdeční frekvenci a upravujte

zatížení.

Zatížení se reguluje tak, že během tréninku zvyšujete/snižujete odpor šlapání

nebo měníte frekvenci šlapání.

Individuální nastavení/parametry tréninku

Hlavní parametry k tréninku lze ke každé tréninkové jednotce nastavovat

individuálně. Jsou to:

doba tréninku

tréninková trasa

spotřeba kalorií

Nastavení/výběr parametrů tréninku

estliže jste pomocí tlačítka RESET navrátili hodnoty nazpět, spusťte počítač z

klidového stavu, nebo pokud trénujete, nachází se počítač v režimu zobrazo

vání

. Na displeji se zobrazí SCAN.

Stisknutím tlačítka MODE přejdete do režimu nastavování. Ukazatel SCAN

zmizí.

Na displeji se zobrazí STOP (bez tréninkové činnosti) a v hlavním zobrazení

hodnota nastavené doby tréninku (TIME).

Dalším stisknutím tlačítka MODE přejdete k ukazatelům dalších nastavova

ých parametrů (tréninková trasa, spotřeba kalorií). Počítač přitom přejde

i na všechny další parametry, které se nenastavují, ale pouze se zobrazují

(ODO, srdeční frekvence, rychlost). Stisknutím tlačítka MODE tyto ukazatele

vynechejte.

TIME

DIST

CAL

Návod k použití

>> trénink – funkce a nastavení >> 172

Nastavení můžete v průběhu tréninku měnit pouze tehdy, pokud

je tréninkový přístroj v klidovém stavu. Nastavení můžete pomocí

tlačítka MODE a tlačítka SET provádět teprve tehdy, až se na

displeji zobrazí STOP.

Podle toho, kdy stisknete tlačítko MODE, resp. na jaké hodnotě se

ukazatel právě nachází při přechodu do režimu nastavování, se

posunují nastavení ve svém pořadí.

Počítač udává spotřebu energie v kilojoulech. Kalorie a jouly jsou

pojmy, které se často zaměňují nebo se nesprávně vykládají.

Přepočet:

1 kilojoul = 0,239 kilokalorií

1 kilokalorie = 4,189 kilojoul

Nastavení funkcí

Spusťt

e počítač stisknutím jakéhokoliv tlačítka. Počítač střídavě (každých

vteřin) zobrazuje hodnoty. Jste v režimu zobrazování.

• Stiskněte tlačítko MODE a přejděte tímto do režimu nastavování. SCAN z

displeje zmizí.

• Stiskněte znovu tlačítko MODE, tímto se zobrazí doba tréninku. Stiskněte

tlačítko SET, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba tréninku.

• Jestliže jste nastavili dobu tréninku, stiskněte tlačítko MODE. Ukazatel

přejde na kalorie (CAL). Stiskněte tlačítko SET, dokud se na displeji nezobrazí

požadovaný počet kilojoulů, které byste chtěli spotřebovat.

• Jestliže jste nastavili kalorie, stiskněte čtyřikrát tlačítko MODE. Ukazatel

přejde na ODO (nelze nastavovat), PULSE (nelze nastavovat), rychlost (nelze

nastavovat) a pak na tréninkovou trasu. Stiskněte tlačítko SET, dokud se na

displeji nezobrazí požadovaná tréninková trasa.

• Jestliže jste nastavili tréninkovou trasu, stiskněte tlačítko MODE. Počítač

přejde do režimu zobrazování.

Začněte s tréninkem.

Doba tréninku

Jestliže zadáte časovou hodnotu, bude se čas odpočítávat. Signální tón Vás

upozorní, že jste dosáhli hodnoty 0:00.

Jestliže ponecháte hodnotu na nastavení 0:00, bude se čas zobrazovat jako

přičítaná hodnota.

Spotřeba kalorií

Zobrazuje se přibližné množství spotřebovaných kilojoulů. Kilojouly, které se

mají spotřebovat v průběhu tréninku, můžete zadávat v intervalech po 1 a 10

do 9990 kilojoulů.

• do nastavení 1000 kilojoulů v intervalech po 1 kilojoulu

• nad 1000 kilojoulů v intervalech po 10 kilojoulech

Jestliže zadáte hodnotu, budou se spotřebované kilojouly odpočítávat.

Signální tón Vás upozorní, že jste dosáhli hodnoty 0.0.

Jestliže ponecháte hodnotu na nastavení 0.0, budou se spotřebované kilojou

zobrazovat jako přičítaná hodnota.

TIME

CAL

>> trénink – funkce a nastavení >> 173

Důležité pokyny ke stanovení srdeční frekvence, která je

pro Vás správná/optimální, a také k použití hodnot srdeční

frekvence při tréninku naleznete v návodu k tréninku na CD

ENER

GETICS „Personal Training Instruction“.

Trainingsstrecke

řekonávanou tréninkovou trasu lze nastavovat v rozmezí od 0,1 km do

999,0

km.

• do nastavení 100 kilometrů v intervalech po 0,1 kilometru

• nad 100 kilometrů v intervalech po 1,0 kilometru

Jestliže zadáte vzdálenost, budou se ujeté kilometry odpočítávat. Signální tón

Vás upozorní, že jste dosáhli hodnoty 0.0.

Jestliže ponecháte hodnotu na nastavení 0.0, budou se ujeté kilometry zobra

ovat jako přičítaná hodnota.

Srdeční frekvence a měření srdeční frekvence

Počítač měří srdeční frekvenci pomocí snímačů ručního tepu na tnesovém

přístroji. Srdeční frekvence se zobrazuje v úderech za minutu.

Měření pomocí snímačů ručního tepu:

Čidla

ke snímání tepu z dlaní se nacházejí na řidítkách.

Aby probíhalo snímání, je třeba přiložit obě dlaně

současně na snímače [1].

DIST

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

SCAN

PULSE

Návod k použití

>> trénink – funkce a nastavení >> 174

Snímače ručního tepu měří změnu odporu, k níž dochá-

zí úderem tepu na dlaních. Pohyb po rukojetích, tření,

vlhkost/pot ovlivňují přenos. Při vytváření změny odporu

dochází u jednotlivých osob i k jasným fyziologicky podmíněným

rozdílům. U některých osob může být změna pro měření příliš

malá. V takovém případě nemůže počítač tep zobrazovat.

Všechny uvedené faktory ovlivňují měření tak, že je relativně

nepřesné a může sloužit pouze jako orientační hodnota.

Pokud máte na začátku tréninku suché ruce, snímače ručního

tepu někdy neměří nebo měří chybně. Často stačí, pokud si dlaně

trochu navlhčíte.

Hodnoty naměřené a vypočítané na počítači se nezakládají na

lékařských metodách měření. Tyto hodnoty se proto mohou lišit

od skutečných hodnot. Pro přesné lékařské měření kontaktujte

Vašeho lékaře.

Měření srdeční frekvence pomocí snímačů ručního tepu není

určeno k lékařským účelům!

Důležité pokyny k tréninku a také podrobný návod k trénová-

ní na Vašem tnesovém přístroji jsou pro Vás sestaveny na CD

ENER

GETICS „Personal Training Instruction“.

Přestávka/přerušení tréninku a Reset

Jestliže chcete trénink na krátkou dobu přerušit, není k tomu zapotřebí žádné

určité nastavení, žádné stisknutí tlačítka. Pokud je tréninkový přístroj v klido-

ém stavu, hodnoty se dále nepočítají.

Odpočítávání nebo přičítání k zadaným hodnotám

Jestliže neprovedete k tréninku žádná zadání, to znamená, že ponecháte

jednu, několik nebo všechny hodnoty na 0, budou se všechny hodnoty v

průběhu tréninku přičítat.

Máte také možnost zadávat k Vašemu tréninku určitou dobu tréninku,

éninkovou trasu nebo spotřebu kalorií. Jestliže zadáte jednu, několik nebo

všechny hodnoty, program hodnoty v průběhu tréninku odpočítává na

hodnotu 0.

Jestliže jste zadali hodnoty, stává se zřídka, že všechna nastavení dosáhnou

hodnotu 0 ve stejném okamžiku. Pokud jedno z nastavení dosáhne hodnotu

0, spustí se signální tón a ukazatel přejde přímo na zobrazení nulové hodnoty.

Na displeji se trvale zobrazí tato hodnota. Krátkým stisknutím tlačítka MODE

přejdete opět do obvyklého režimu zobrazování. Hodnota se nyní přičítá.

Navrácení všech nastavení na původní hodnoty – RESET

Jestliže chcete počítač nastavit do jeho výchozího stavu, stiskněte

po dobu dvou vteřin funkční tlačítko RESET, dokud se nespustí

signální tón a na displeji se nezobrazí výchozí hodnoty.

>> trénink – funkce a nastavení | časté dotazy >> 175

Jestliže trénink přerušíte na dobu delší než 4 minuty, počítač se

vypne. Nastavení a doposud zobrazované hodnoty se ztratí.

Bezpečnost

Naše doporučení: Před zahájením tréninku proveďte konzultaci s Vaším

lékařem a vyžádejte si jeho rady.

• Trénujte pravidelně a dlouhodobě.

• Při tréninku používejte pohodlný, prodyšný sportovní oděv.

• Používejte protiskluzovou sportovní obuv. Nikdy netrénujte bez obuvi. Riziko

poranění především prstů.

• Hodinu před tréninkem a hodinu po tréninku nejezte žádná těžká jídla/velké

porce.

• Během tréninku přijímejte v dostatečné míře tekutiny.

Časté dotazy

Jak se nastavení na počítači navrací na začátek?

1. Reset:

Podržte tlačítko RESET stisknuté po dobu delší než 2 vteřiny. Všech-

ny funkce se nastaví na začátek. Informace, které nejsou uloženy v paměti, se

ztratí.

2. Elektrická síť:

Odpojte přístroj na krátkou dobu od zdroje napájení. K

tomu odejměte baterie na zadní straně počítače. Všechny funkce se nastaví

na začátek. Informace, které nejsou uloženy v paměti, se ztratí.

Lze trénink/program přerušovat?

estliže trénink přerušíte, tzn. že počítač již nemá z tnesového přístroje

signál, hodnoty se dále nepočítají. S tréninkem můžete zase kdykoliv začít.

Hodnoty se budou počítat dále.

Měření srdeční frekvence – lze používat současně hrudní pás a

snímače ručního tepu?

E-102

nemá rozhraní/přijímač(e) k používání hrudního pásu.

Návod k použití

>> servis >> 176

Servis

Vyhledávání závad

Počítač neprovádí zobrazení

• Je přerušeno napájení. Zkontrolujte, zda jsou správně vloženy baterie.

• Popř. vyměňte baterie.

• Jestliže jste zkontrolovali všechny spoje a počítač stále neprovádí zobrazení,

kontaktujte Vašeho prodejce ENERGETICS.

Počítač opět neudává žádné hodnoty k tréninku

•

Zkontrolujte, zda je datový kabel správně zapojen.

Srdeční frekvence (PULSE) se nezobrazuje nebo se zobrazuje chybně

•

Zkontrolujte kontakt rukou se snímači. Obě ruce musí být na snímačích

přiloženy současně. K zobrazení dojde s mírnou prodlevou.

• Zkontrolujte kabelový spoj.

• Jestliže máte suché ruce, navlhčete si trochu dlaně.

Počítač se zhroutil

Zř

ídka, převážně změnou napětí nebo statickými výboji, může docházet ke

zhroucení počítače. E-102 se v běžně znovu spouští sám.

Pokud by se počítač znovu sám nespustil, proveďte restart. K tomu na krátkou

dobu vyjměte baterie a znovu je vložte.

Péče

Dbejte na to, aby do pouzdra počítače nepronikla žádná kapalina. Počítač

čistěte vlhkým hadříkem. Nepoužívejte abrazivní čisticí prostředky.

Údržba

Počítač nevyžaduje zvláštní údržbu. Pravidelně kontrolujte pevné usazení

šroubů a spojů. Vadné díly okamžitě vyměňte. Kontaktujte prodejce

ENER

GETICS.

Tartalom

Bevezetés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

Jelmagyarázat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179

Display és annak mutatói . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179

Tok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179

Szerelés és elindítás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180

A számítógép csatlakoztatása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180

A számítógép bekapcsolása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180

Start, kontrol, jelzőhang. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180

Nyugalmi rendszer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180

Gyorsindítás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181

Alapértékek és alapbeállítás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181

Mutatók és a nyomógombok funkciói . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182

Ábrázolási rendszer/beállítási rendszer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182

Értékek beállítása – SET gomb . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182

Értékek jegyzéke a főábrázolásban . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182

Tréning – funkció és beállítás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183

Individuális beállítás/a tréning paraméterei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183

Szívfrekvencia és a szívfrekvencia mérése . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186

Tréningszünet/megszakítás és Reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187

Visszaszámlálás és hozzáadás a betáplált értékekhez . . . . . . . . . . . . . . . 187

Biztonság . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187

Gyakori kérdések . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188

Szerviz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188

Hiba keresése . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188

Gondoskodás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189

Karbantartás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189

>> tartalom >> 177

Használati utasítás E-102

E-102_content pages uncoated_14 177 177E-102_content pages uncoated_14 177 177 24.05.2008 16:34:0324.05.2008 16:34:03

Használati utasítás

>> bevezetés >> 178

Bevezetés

Tisztelt vásárló,

Gratulálunk Önnek az ENERGETICS  ttnesz-berendezés megvásárlásához.

A számítógép olyan standard funkciókat kínál Önnek, amelyre azért van

szüksége, hogy Ön egyszerű eszközökkel tudja ellenőrizni tréningjét, és saját

tréningegységeket tudjon kialakítani.

Az egyes értékek, amelyeket a számítógép a tréning folyamán mér, válta-

kozva jelennek meg a displayen, de mindig ábrázoltathat bármilyen értéket

egyenként is.

Éppen az Ön aktuális szívfrekvenciájának mérése és közvetlen megjelenítése

ad Önnek lehetőséget arra, hogy olyan sport- és tudományos ismeretek

alapján módosítsa a tréninget, amelyen a célravezető tréning alapszik.

A tréning megkezdése előtt olvassa el  gyelmesen a számítógép használati

utasítását.

Kívánunk jó szórakozást és sok sikert az Ön ENERGETICS  ttnesz-

berendezésével való tréninghez.

Az Ön ENERGETICS - teamje

E-102_content pages uncoated_14 178 178E-102_content pages uncoated_14 178 178 24.05.2008 16:34:0424.05.2008 16:34:04

>> jelmagyarázat >> 179

Display és annak mutatói

(D1) Főábrázolás – a különböző beállítások és fontos adatok váltakozó

ábrázolása

(D2) STOP – a mérés funkciói meg vannak szakítva, tevékenység nélkül

(D3)

Yvillog: a szívfrekvencia átvitele aktív

(D4) SCAN – a mérés funkciója aktív

(D5) TIME – tréningidő (percek)

(D6) SP – sebesség (kilométer/óra)

(D7) RPM – taposási frekvencia (pedál fordulata/perc)

(D8) DIST – megtett kilométerek száma

(D9) CAL – kalóriafogyasztás kilojoulban

(D10) ODO – a megtett kilométerek összértéke

(D11) PULSE – aktuális szívfrekvencia percenkénti szívdobbanásban

(D12) K – mérési egység kilométerre vagy kilométer/órára

Tok

Elülső oldal

(C1) Display – minden fontos megmért és kiszámított értéket és funkciót

ábrázol

(C2) MODE – átmenet az ábrázolás egyes funkciói között

(C3) SET – a beállított érték beállítása és igazolása

(C4) RESET

• Rövid gombnyomás: a kiválasztott érték visszatérítése (0-ra).

• Hosszú gombnyomás (min. 2 másodperc): minden funkció a

kezdetre van beállítva, a számítógép újra indít, a memóriába el nem

raktározott információk elvesznek.

Hátsó oldal

(C5) PULSE INPUT – csatlakozólyuk a kézpulzus  ttnesz-készülékből

kiinduló érzékelőinek csa tlakoztatására

(C6) Fiók az elemek számára

(C7) Ráhúzós rögzítő – rögzítő a számítógépnek a  ttnesz-készülékre

történő rögzítésére menetes nyílások és rögzítő-csavarok segítségével

(C8) Csatlakozókábel az adatok átvitelére

Jelmagyarázat

Nyomja meg a Mode gombot

Nyomja meg a Set gombot

Nyomja meg a Reset gombot

E-102_content pages uncoated_14 179 179E-102_content pages uncoated_14 179 179 24.05.2008 16:34:0424.05.2008 16:34:04

Használati utasítás

>> szerelés és elindítás >> 180

Szerelés és elindítás

A számítógép csatlakoztatása

Adatkábel: csatlakoztassa a  ttnesz-berendezés adatkábelét a számítógép-

hez [1].

Tar tó: a számítógépet erősítse hozzá a  ttnesz-berendezés tartójához. A

rátolós rögzítőt közben óvatosan tolja be a kormányoszlopon lévő

tartóba [2].

Ügyeljen arra, hogy a számítógép tokjának a kormányoszlopon lévő tartóba

történő betolása közben ne sérüljön meg az adatkábel!

Ezután csavarozza be 4 csavart [3].

Kézpulzus érzékelő: A kézpulzus érzékelőinek kábeldugóját szúrja be a

számítógépen lévő csatlakozólyukba [4].

Feszültségforrás: A számítógép két elemből veszi át a szükséges villamos

energiát. Ügyeljen arra, hogy az elemek helyesen legyenek berakva

(polaritás +/–).

A számítógép bekapcsolása

A számítógépet bármelyik gomb megnyomásával vagy a pedálok taposásá-

val kapcsolja be.

Start, kontrol, jelzőhang

A számítógép rövid jelzőhanggal és standard beállítással indul el.

Elvégezheti a beállítást.

Nyugalmi rendszer

Amennyiben az Ön E-102 készüléke nem kap 4 percnél hosszabb idő eltelté-

vel szignált, automatikusan nyugalmi rendszerbe kapcsol át. A display sötét. A

gomb megnyomásával vagy a pedál taposásával indíthatja újra.

Az Ön által elvégzett program-beállítás eredeti állapotra tér vissza.

Amennyiben a számítógép 4 percnél hosszabb

idő elteltével nem kap szignált, automatikusan

nyugalmi rendszerbe kapcsol át.

1 2 33 4

E-102_content pages uncoated_14 180 180E-102_content pages uncoated_14 180 180 24.05.2008 16:34:0424.05.2008 16:34:04

>> gyorsindítás | alapértékek és alapbeállítás >> 181

Minden beállítás visszatérítése az eredeti értékekre – RESET

Amennyiben a számítógépet annak kiinduló állapotába akarja

beállítani, nyomja meg 2 másodpercre a funkciós RESET gombot,

amíg fel nem csendül a jelzőhang és a displayen meg nem jelen-

nek a kiindulási értékek.

Gyorsindítás

Nyomjon meg bármilyen működő gombot. Jelzőhang csendül fel. A számító-

gép automatikusan indít az előre beállított értékekkel.

Kezdjen el taposni. A displayen váltakozva ábrázolódnak a különböző muta-

tók aktuális értékei: tréningidő (TIME), kalóriafogyasztás (CAL), a megtett kilo-

méterek összértéke (ODO), sebesség (SP), tréningút (DIST), és ha megérinti a

kézpulzus érzékelőit, akkor az Ön aktuális szívfrekvenciáját (PULSE) is.

Kezdje el a tréninget, végezze el az individuális beállítást

Amennyiben helyes tréninggel akar kezdeni, és el akarja végezni az Ön

individuális beállítását, nyomja meg addig a MODE gombot, amíg át nem ér a

beállítás illetékes funkciójára.

Figyelmesen olvassa el ezt az utasítást és végezze el a beállítást.

Magyarázat Beállítás

lehetősége

Tréningidő

(TIME)

A tréning időtartamának beállítása/mutatója

per

cekben.

igen

Tréningút

(DIST

)

A tréningút beállítása/mutatója kilométerek-

ben.

igen

Kalóriafogyasztás

(

CAL)

A tréning közben elfogyasztott kalória beállítá-

sa/mutatója kilojoulban.

igen

Szívfrekvencia

(PULSE)

Az aktuális szívfrekvencia mutatója percenkénti

szívüt

ésben.

nem

Sebesség (SP) A sebesség mutatója óránkénti kilométerben

m/h).

nem

ODO A megtett kilométerek összértékének mutatója

m).

nem

Alapértékek és alapbeállítás

SCAN

TIME

E-102_content pages uncoated_14 181 181E-102_content pages uncoated_14 181 181 24.05.2008 16:34:0624.05.2008 16:34:06

Használati utasítás

>> mutatók és a nyomógombok funkciói >> 182

Tréning közben nem térhet át a beállítási rendszerbe. Ez csak

nyugalmi helyzetben lehetséges. A rendszert csak akkor lehet

megváltoztatni a MODE gomb segítségével, ha a displayen

megjelenik a STOP ábrázolás.

Nem lehet fordított beállítást (értékcsökkentést) elvégezni.

Amennyiben túlságosan magas értéket állított be, a beállításnál

ismét 00-ról kell kezdeni. A mutató 00-ra történő beállításához

nyomja meg a RESET gombot.

Értékek jegyzéke a főábrázolásban

A display a főábrázolásban minden 6 másodpercben különböző értékekre

vált át.

Tréning közben ábrázolási rendszerben van és azokat az értéket, amelyeket

látni akar, megválaszthatja közvetlenül a MODE gomb megnyomásával.

Ábrázolási rendszer/beállítási rendszer

A displayen megjelenik a SCAN. A tréning folyamán állandóan ábrázolási

rendszerben van.

Beállítási rendszerbe a SET gomb megnyomásával tér át. A SCAN jel eltűnik.

Értékek beállítása – SET gomb

A paraméterek beállítását (tréningidő, tréningút, kalóriafogyasztás) a SET

funkciós gomb segítségével végezze.

• A gomb egyszerű megnyomása: a beállítás egy értékkel megnövekszik.

• A gomb 2 másodpercig tartó megnyomása: a mutató „futni kezd“ és az

értékek gyorsan adódnak egymáshoz. A megállítást a SET gomb további

megnyomásával végzi el.

Mutatók és a nyomógombok funkciói

E-102_content pages uncoated_14 182 182E-102_content pages uncoated_14 182 182 24.05.2008 16:34:0624.05.2008 16:34:06

>> tréning – funkció és beállítás >> 183

Aprólékos utasítást az Ön  ttnesz-készülékével való tré-

ninghez a CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“

hordozó tartalmaz.

Amennyiben a beállított paraméterek közül egy (tréningidő,

tréningút vagy kalóriafogyasztás) le van számolva (az elért érték

00), jelzőhang csendül fel és a számítógép arra az értékre változ-

tatja az ábrázolást, amely a 00-ra történő számolás előtt volt. A

displayen ez az érték ábrázolódik tartósan. A MODE gomb rövid

megnyomásával ismét áttér az ábrázolás szokott rendszerébe. Az

érték most már összeadódik.

Ha ábrázolási rendszerben találja magát, villognak az egyes

paraméterek mutatói. Ha beállítási rendszerben van, a mutatók

nem villognak.

Tréning – funkció és beállítás

Az E-102 számítógéppel összekötött  ttnesz-készüléken végzett kitartó

tréning, amely méri az Ön szívfrekvenciáját is, nem terheli a szívet és az izüle-

teket. Ez egy célszerű alaptréning, hogy jó testi kondícióba kerüljön. Pontosan

ez történik a testtel a rendszeres tréning folyamán – lassan hozzáalkalmazko-

dik az elején még kellemetlen megterhelésnek.

Az E-102 minden szabadságot meghagy Önnek az Ön tréningjének összeál-

lításánál.

Beállíthatja a tréningidőt, tréning-utat és azt a kalóriaszámot, amelyet el akar

fogyasztani, és az értékeket a tréning folyamán ellenőrizheti.

A tréning folyamán ellenőrizze saját aktuális szívfrekvenciáját, és ennek alap-

ján módosítsa a megterhelést.

A megterhelés úgy lehet szabályozni, hogy a tréning folyamán növeli/csök-

kenti a taposás ellenállását, vagy megváltoztatja a taposás frekvenciáját.

Individuális beállítás/a tréning paraméterei

A tréning fő paramétereit minden tréningegységhez individuálisan lehet

beállítani. Ezek a következők:

tréningidő

tréningút

kalóriafogyasztás

Beállítás/a tréning paramétereinek kiválasztása

Amennyiben a RESET gomb segítségével visszatérítették az értékeket, indítsa

a számítógépet nyugalmi helyzetből, vagy ha tréningezik, akkor a számítógép

ábrázolási rendszerben van. A displayen megjelenik a SCAN.

A MODE gomb megnyomásával térjen át a beállítási rendszerbe. A SCAN

mutató eltűnik.

A displayen megjelenik a STOP (tréningtevékenység nélkül) és a főábrázolás-

ban a tréningidő beállított értéke (TIME).

A MODE gomb további megnyomásával térjen át a további beállított

paraméterek mutatóira (tréningút, kalóriafogyasztás). A számítógép eközben

átmegy minden további paraméterre is, amelyeket nem kell beállítani, csak

ábrázolódnak. (ODO, szívfrekvencia, sebesség). A MODE gomb megnyomásá-

val ezeket a mutatókat kihagyhatja.

TIME

DIST

CAL

E-102_content pages uncoated_14 183 183E-102_content pages uncoated_14 183 183 24.05.2008 16:34:0624.05.2008 16:34:06

Használati utasítás

>> tréning – funkció és beállítás >> 184

A beállítást tréning közben csak akkor lehet megváltoztatni, ha

a tréning-eszköz nyugalmi állapotban van. A beállítást a MODE

gomb és a SET gomb segítségével csak akkor végezheti el, ha már

a displayen megjelent a STOP.

Attól függően, hogy mikor nyomja meg a MODE gombot, ill.

milyen értéken található pillanatnyilag a mutató a beállítási

rendszerbe történő áttéréskor, úgy haladnak előre a mutatók

saját sorrendjükben.

A funkciók beállítása

ndítsa el a számítógépet bármelyik gomb megnyomásával. A számítógép

váltakozva (minden 6 másodpercben) ábrázolja az értékeket. Az ábrázolási

rendszerben van.

• Nyomja meg a MODE gombot, és térjen át ezzel a beállítási rendszerbe. A

SCAN eltűnik a displayről.

• Nyomja meg újra a MODE gombot, ezzel ábrázolódik a tréningidő. Nyomja

meg a SET gombot, amíg a displayen meg nem jelenik a kért tréningidő.

• Amennyiben beállította a tréningidőt, nyomja meg a MODE gombot. A

mutató áttér a kalóriákra (CAL). Nyomja meg addig a SET gombot, amíg a

displayen meg nem jelenik azoknak a kért kilojouloknak a száma, amelyeket

szeretne elégetni.

• Ha beállította a kalóriákat, nyomja meg négyszer a MODE gombot. A

mutató a következőkre tér át: ODO (nem lehet beállítani), PULSE (nem lehet

beállítani), sebesség (nem lehet beállítani) majd a tréningútra. Nyomja meg

a SET gombot, amíg a displayen meg nem jelenik a kért tréningút.

• Amennyiben már beállította a tréning-utat, nyomja meg a MODE gombot. A

számítógép áttér ábrázolási rendszerbe.

Kezdje el a tréninget.

Tréningidő

Ha beállítja az időértéket, az idő vissza fog számlálódni. A jelzőhang  gyel-

mezteti Önt, hogy elérte a 0:00 értéket.

Amennyiben meghagyja az értéket 0:00 beállításon, az idő hozzáadott érték-

ként fog ábrázolódni.

Kalóriafogyasztás

Az elégetett kilojoulok megközelítő értéke ábrázolódik. Azok a kilojoulok,

amelyeket el kellene égetni a tréning folyamán, 1 és 10 -es intervallumokban

adhatja meg 9990 kilojoulig.

• 1000 kilojoul beállításig 1 kilojoulos intervallumokban

• 1000 kilojoul felett 10 kilojoulos intervallumokban

Ha beállítja az értéket, az elfogyasztott kilojoulok vissza fognak számlálódni. A

jelzőhang  gyelmezteti Önt, hogy elérte a 0.0 értéket.

Amennyiben meghagyja az értéket 0.0 beállításon, az elfogyasztott kilojoulok

hozzáadott értékként fog ábrázolódni.

TIME

CAL

E-102_content pages uncoated_14 184 184E-102_content pages uncoated_14 184 184 24.05.2008 16:34:0624.05.2008 16:34:06

>> tréning – funkció és beállítás >> 185

A számítógép az energiafogyasztást kilojoulokban adja meg.

A kalóriák és a joulok olyan fogalmak, amelyek gyakran össze

vannak tévesztve, vagy helytelenül vannak kifejtve.

Átszámítás:

1 kilojoul = 0,239 kilokalória

1 kilokalória = 4,189 kilojoul

Tréningút

A megt

evésre váró tréning-utat 0,1 km-től 999,0 km-ig terjedő intervallum-

ban lehet beállítani.

• beállítás 100 kilométerig 0,1 kilométerenkénti intervallumokban

• 100 kilométer felett 1,0 kilométerenkénti intervallumokban

Ha beállítja a távolságot, a megtett kilométerek vissza fognak számlálódni. A

jelzőhang  gyelmezteti Önt, hogy elérte a 0.0 értéket.

Amennyiben meghagyja az értéket 0.0 beállításon, a megtett kilométerek

hozzáadott értékként fog ábrázolódni.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

E-102_content pages uncoated_14 185 185E-102_content pages uncoated_14 185 185 24.05.2008 16:34:0624.05.2008 16:34:06

Használati utasítás

>> tréning – funkció és beállítás >> 186

A kézpulzus érzékelői mérik annak az ellenállásnak a válto-

zását, amely a pulzus tenyérre történő ütésével jön lére. A

kormány fogantyúján történő mozgás, súrlódás, nedves-

ség/izzadság, hatással vannak az átvitelre. Az ellenállás változá-

sának kialakításánál, az egyes személyeknél, világos  ziológiailag

feltételes különbségek is bekövetkeznek. Valamely személyeknél

a változás a mérés szempontjából túl kicsi is lehet. Ilyen esetben a

számítógép nem ábrázolhatja a pulzust.

Minden feltüntetett faktor úgy befolyásolja a mérést, hogy ez

relatívan nem pontos és csak orientációs értékként szolgálhat.

Amennyiben a tréning elején száraz a keze, a kézpulzus érzékelői

néha nem mérnek vagy csak hibásan. Gyakran az is elég, ha a

tenyereit kissé megnedvesíti.

A számítógéppel megmért és kiszámított adatok nem orvosi

módszerek alapján történő méréseken alapulnak. Ezért ezek az

értékek eltérhetnek a valós értékektől. Pontos orvosi mérés céljá-

ból vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával.

A kézpulzust érzékelők segítségével történő szívfrekvencia

mérés nem hivatott orvosi célokra!

A szívfrekvencia azon meghatározásához, hogy az Ön számára

melyik a helyes/optimális, valamint a szívfrekvencia értékének

trénig közbeni használatára vonatkozó fontos utasításokat a

CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“ tréninghez

szolgáló utasításon talál.

Szívfrekvencia és a szívfrekvencia mérése

A számítógép a szívfrekvenciát a  ttnesz-készüléken lévő kézpulzus érzéke-

lőinek segítségével méri. A szívfrekvencia percenkénti szívdobbanásban van

ábrázolva.

Mérés kézpulzus érzékelőinek segítségével:

A pulzus tenyérből történő leolvasására szolgáló

érzékelők a kormányon találhatók. Ahhoz, hogy a

leolvasás megtörténjen, mindkét tenyeret egyszerre

kell ráhelyezni az érzékelőkre [1].

SCAN

PULSE

E-102_content pages uncoated_14 186 186E-102_content pages uncoated_14 186 186 24.05.2008 16:34:0624.05.2008 16:34:06

>> tréning – funkció és beállítás >> 187

Tréninghez szolgáló fontos utasítások valamint aprólékos

utasítás az Ön  ttnesz-készülékével való tréninghez az Ön

számára összeállítva a CD ENERGETICS „Personal Training

Instruction“ hordozó tartalmazza.

Tréningszünet/megszakítás és Reset

Amennyiben a tréninget rövid időre meg akarja szakítani, nem kell hozzá

semmilyen konkrét beállítás, semmi gombmegnyomás. Ha a tréning-készülék

nyugalmi állapotban van, az értékek nincsen tovább számolva.

Visszaszámlálás vagy hozzáadás a betáplált

értékekhez

Amennyiben nem végez el semmilyen beállítást a tréninghez, ez azt jelenti,

hogy egy, néhány vagy minden értéket nullán hagy, a tréning folyamán

minden érték össze fog adódni.

Lehetősége van az Ön tréningjéhez bizonyos tréningidőt, tréning-utat vagy

kalóriafogyasztást hozzáadni. Ha beállít egy, néhány vagy minden értéket, a

tréning folyamán a program az értékeket visszaszámlálja 0 értékre.

Amennyiben beállította az értékeket, ritkán az is előfordul, hogy minden

beállítás azonos pillanatban éri el a 0 értéket. Ha a beállítások egyike eléri a

0 értéket, felcsendül a jelzőhang és a mutató közvetlenül a nullás érték ábrá-

zolására tér át. A displayen tartósan ez az érték ábrázolódik. A MODE gomb

rövid megnyomásával térjen át az ábrázolás szokásos rendszerébe. Az érték

most hozzáadódik.

Biztonság

A mi ajánlatunk: A tréning megkezdése előtt konzultáljon kezelőorvosával és

kérjen tőle tanácsot.

• Eddzen rendszeresen és hosszútávon.

• Tréning közben használjon kényelmes, szellőző sportöltözéket.

• Használjon csúszásellenes sportcipőt. Soha ne eddzen cipő nélkül. Elsősor-

ban az ujjak megsérülését kockáztatja.

• Egy órával a tréning előtt és egy órával a tréning után ne egyen semmilyen

nehéz ételt/nagy adagot.

• A tréning folyamán elég mennyiségű folyadékot vegyen fel.

Minden beállítás visszatérítése az eredeti értékekre – RESET

Amennyiben a számítógépet annak kiinduló állapotába akarja

beállítani, nyomja meg két másodpercre a funkciós RESET gom-

bot, amíg fel nem csendül a jelzőhang és a displayen meg nem

jelennek a kiindulási értékek.

E-102_content pages uncoated_14 187 187E-102_content pages uncoated_14 187 187 24.05.2008 16:34:0724.05.2008 16:34:07

Használati utasítás

Ha a tréninget 4 percél hosszabb időre szakítja meg, a számító-

gép kikapcsol. A beállítás és az idáig ábrázolt értékek elvesznek.

>> gyakori kérdések | szerviz >> 188

Gyakori kérdések

Hogyan kerül vissza a számítógépen lévő beállítás az elejére?

1. Reset: Tartsa a RESET gombot megnyomva 2 másodpercnél hosszabb

időre. Minden funkció az elejére állítódik be. Azok az információk, amelyek

nincsenek a memóriába elrakva, elvesznek.

2. Elektromos hálózat: Kösse le a készüléket rövid időre a feszültségforrásról.

A számítógép hátuljáról vegye ki az elemeket. Minden funkció a kezdetre

állítódik. Azok az információk, amelyek nincsenek a memóriába elrakva,

elvesznek.

Meg lehet szakítani a tréninget/programot?

Amennyiben megszakítja a tréninget, azaz a számítógép már nem kap szig-

nált a  ttnesz-készülékből, az értékek nem számolódnak tovább. A tréninget

bármikor újra megkezdheti. Az értékek tovább fognak számolódni.

A szívfrekvencia mérése – lehet használni egyszerre mellkas-övet és

kézpulzus érzékelőt?

E-102 -nek nincs határfelülete/vevőkészüléke a mellkas-öv használatára.

Szerviz

Hibák keresése

A számítógép nem végez ábrázolást

• Meg van szakítva a feltöltés. Ellenőrizze, hogy helyesen vannak-e behelyezve

az elemek.

• Esetleg cserélje ki az elemeket.

• Amennyiben ellenőrizte az összes kötést, és a számítógép még mindig nem

végez ábrázolást, vegye fel a kapcsolatot az Ön ENERGETICS eladójával.

A számítógép ismét nem ad semmilyen értéket a tréninghez.

• Ellenőrizze, hogy az adatkábel helyesen van-e bekötve.

Szívfrekvencia (PULSE) nem ábrázolódik, vagy hibásan ábrázolódik

• Ellenőrizze a kéznek az érzékelővel való kontaktusát. Mindkét kéznek egy-

szerre kell rajta lenni az érzékelőn. Kis késedelemmel jön létre az ábrázolás.

• Ellenőrizze a kábeles kötést.

• Ha száraz a keze, kicsit nedvesítse be a tenyerét.

A számítógép felmondta a szolgálatot

Ritkán, többnyire feszültségváltozásnál vagy statikus kisülésnél, a számítógép

felmondhatja a szolgálatot. Az E-102 általában önmagától indít újra.

Amennyiben a számítógép nem indítana, startoljon újra. Ebből a célból vegye

ki az elemeket rövid időre, és ismételten tegye vissza azokat.

E-102_content pages uncoated_14 188 188E-102_content pages uncoated_14 188 188 24.05.2008 16:34:0724.05.2008 16:34:07

>> service >> 189

Gondoskodás

Ügyeljen arra, hogy a számítógép tokjába ne hatoljon semmilyen folyadék. A

számítógépet nedves ruhával tisztítsa. Ne használjon abrazív tisztítószert.

Karbantartás

A számítógép nem igényel különösebb karbantartást. Rendszeresen

ellenőrizze a csavaros kötések szilárd elhelyezését. A hibás részeket azonnal

cserélje ki. Vegye fel a kapcsolatot az ENERGETICS eladójával.

E-102_content pages uncoated_14 189 189E-102_content pages uncoated_14 189 189 24.05.2008 16:34:0724.05.2008 16:34:07

Használati utasítás

>> 190

E-102_content pages uncoated_14 190 190E-102_content pages uncoated_14 190 190 24.05.2008 16:34:0724.05.2008 16:34:07

Obsah

Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192

Vysvetlenie značiek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193

Displej a jeho ukazovatele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193

Puzdro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193

ontáž a spustenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194

Pripojenie počítača . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194

Zapnutie počítača . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194

Štart, kontrola, signálny tón . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194

Kľudový režim . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194

ýchle spustenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195

ákladné hodnoty a základné nastavenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195

azovatele a funkcie tlačidiel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196

Režim zobrazovania/režim nastavovania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196

Nastavenie hodnôt – tlačidlo SET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196

Záznam hodnôt v hlavnom zobrazení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196

réning – funkcie a nastavenie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 197

Individuálne nastavenie/parametre tréningu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 197

Srdcová frekvencia a meranie srdcovej frekvencie . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200

Prestávka/prerušenie tréningu a Reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201

Odpočítavanie a pričítanie k zadaným hodnotám . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201

Bezpečnosť .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201

Časté otázky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202

Servis .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202

Vyhľadávanie závad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202

Starostlivosť . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203

Údržba

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203

>> obsah >> 191

Návod na použitie E-102

Návod na použitie

>> úvod >> 192

Úvod

Vážený zákazník,

blahoželáme Vám k zakúpeniu tnesového zariadenia ENERGETICS.

Počítač Vám ponúka štandardné funkcie, ktoré potrebujete na to, aby ste si

Váš tréning jednoduchými nástrojmi kontrolovali a vytvárali si svoje tréningo

é jednotky.

Jednotlivé hodnoty, ktoré počítač meria v priebehu tréningu, sa striedavo

zobrazujú na displeji. Vždy si však môžete akúkoľvek hodnotu nechať zobraziť

i jednotlivo.

Práve meranie a bezprostredné zobrazovanie Vašej súčasnej srdcovej frek

encie Vám dáva možnosť upravovať tréning podľa športových a vedeckých

poznatkov, na ktorých je účelný tréning založený.

Pred zahájením tréningu si pozorne prečítajte návod na použitie počítača.

Prajeme veľa zábavy a úspechov pri tréningu s Vaším

tnesovým zariadením ENERGETICS.

Ihr ENERGETICS - Team

>> vysvetlenie značiek >> 193

Displej a jeho ukazovatele

(D1) Hlavné zobrazenie – striedavé zobrazovanie rôznych nastavení a

dôležitých hodnôt

(D2) STOP

– funkcie merania sú prerušené, bez činnosti

(D3)

 bliká: prenos srdcovej frekvencie je aktívny

(D4) SCAN

– funkcia merania je aktívna

(D5) TIME

– doba tréningu (minúty)

(D6) SP – rýchlosť (kilometer/hodina)

(D7) RPM

– frekvencia šliapania (otáčka pedálu/minúta)

(D8) DIST – počet prejdených kilometrov

(D9) CAL – spotreba kalórií v kilojouloch

(D10) ODO

– celkový počet prejdených kilometrov

(D11) PULSE

– aktuálna srdcová frekvencia v úderoch za minútu

(D12) K – meracia jednotka na kilometer alebo kilometer/hodina

Puzdro

Predná strana

(C1) Displej

– zobrazuje všetky dôležité namerané a vypočítané hodnoty a

funkcie

(

C2) MODE – prechod medzi jednotlivými funkciami zobrazenia

(C3)

SET

– nastavenie a potvrdenie nastavovanej hodnoty

(C4) RESET

•

Krátke stlačenie tlačidla: navrátenie (na 0) vybranej hodnoty

• Dlhé stlačenie tlačidla (min. 2 sekundy): všetky funkcie sa nastavia na

začiatok, počítač sa spustí znovu, informácie, ktoré nie sú uložené v

pamäti, sa stratia

Zadná strana

(

C5) PULSE INPUT – zdierka na pripojenie snímačov ručného tepu z

tneso

vého prístroja

(C6) Priehradka na batérie

(C7) Násúvací úchyt

– úchyt na upevnenie počítača na tnesovom

prístroji pomocou závitových otvorov a upevňovacích skrutiek

(C8) Spojovací kábel na prenos dát

Vysvetlenie značiek

Stlačte tlačidlo Mode

Stlačte tlačidlo Set

Stlačte tlačidlo Reset

Návod na použitie

>> montáž a spustenie >> 194

Montáž a spustenie

Pripojenie počítača

Dátový kábel: pripojte dátový kábel tnesového prístroja k počítači [1].

Držiak:

počítač pripevnite k držiaku tnesového prístroja. Nasúvací úchyt

pritom opatrne nasunujte na držiak na stĺpiku riadidiel [2].

Dbajte na to, aby sa pri nasúvaní puzdra počítača na držiak na stĺpiku riadidiel

nepoškodil dátový kábel!

Potom zaskrutkujte 4 skrutky [3].

Snímače ručného tepu:

konektory kábla snímačov ručného tepu zastrčte do

zdierky na počítači [4].

Zdroj napätia:

Počítač odoberá potrebnú elektrickú energiu z dvoch batérií.

Dbajte na to, aby boli batérie správne vložené (polarita +/–).

Zapnutie počítača

Počítač zapnete stlačením ktoréhokoľvek tlačidla alebo zošliapnutím pedálov.

Štart, kontrola, signálny tón

Počítač sa spustí s krátkym signálnym tónom a štandardným nastavením.

Môžete vykonávať nastavenie.

Kľudový režim

Ak Váš E-102 neobdrží po viac ako 4 minútach signál, prepne sa automaticky

do kľudového režimu. Displej je tmavý. Znovu spúšťajte stlačením tlačidla

alebo zošliapnutím pedálov.

Vami vykonané nastavenie programu sa navráti do východiskového stavu.

Ak počítač neobdrží signál po uplynutí viac

ako 4 minút, prepne sa automaticky do kľudo-

vého režimu.

1 2 33 4

>> rýchle spustenie |

základné hodnoty a základné nastavenie >> 195

Navrátenie všetkých nastavení na pôvodné hodnoty – RESET

Keď chcete počítač nastaviť do jeho východiskového stavu, stlač-

te na 2 sekundy funkčné tlačidlo RESET, kým sa nespustí signálny

tón a na displeji sa nezobrazia východiskové hodnoty.

Rýchle spustenie

Stlačte ktorékoľvek funkčné tlačidlo. Ozve sa signálny tón. Počítač sa automa-

ticky spustí s vopred nastavenými hodnotami.

Začnite šliapať. Na displeji sa striedavo zobrazujú aktuálne hodnoty z rôznych

ukazovateľov: doba tréningu (TIME), spotreba kalórií (CAL), celkový počet

prejdených kilometrov (ODO), rýchlosť (SP), tréningová trasa (DIST) a pokiaľ sa

dotknete snímačov ručného tepu, Vaša súčasná srdcová frekvencia (PULSE).

Začnite s tréningom, vykonajte individuálne nastavenie

eď chcete začať so správnym tréningom a vykonať Vaše individuálne nasta-

enie, stlačte tlačidlo MODE, kým neprejdete na príslušnú funkciu zadávania.

Prečítajte si pozorne tento návod a vykonajte nastavenie.

Vysvetlenie Možnosť

nastavenia

Doba tréningu

(TIME)

Nastavenie/ukazovateľ doby tréningu v

minútach

áno

Tréningová trasa

(DIST)

Nastavenie/ukazovateľ tréningovej trasy v

ilometroch.

áno

Spotreba kalórií

(CAL)

Nastavenie/ukazovateľ kalórií v kilojouloch,

spotr

ebovaných počas tréningu.

áno

Srdcová frekvencia

(PULSE)

Ukazovateľ súčasnej srdcovej frekvencie

úderoch za minútu.

nie

Rýchlosť

(SP)

Ukazovateľ rýchlosti v kilometroch za hodinu

m/h).

nie

ODO Ukazovateľ celkového počtu prejdených

ilometrov (km).

nie

Základné hodnoty a základné nastavenie

SCAN

TIME

Návod na použitie

>> ukazovatele a funkcie tlačidiel >> 196

V priebehu tréningu nemôžete prechádzať do režimu nastavo-

vania. Toto je možné iba v kľudovom stave. Zmeniť režim môžete

pomocou tlačidla MODE až vtedy, keď sa na displeji zobrazí STOP.

Nie je možné vykonávať opačné nastavovanie (znižovanie hodno-

ty). Keď ste nastavili hodnotu príliš vysoko, musí sa s nastavova-

ním začať znovu od 00. Aby ste nastavili ukazovateľ na 00, stlačte

tlačidlo RESET.

Záznam hodnôt v hlavnom zobrazení

Displej v hlavnom zobrazení prechádza každých 6 sekúnd medzi rôznymi

hodnotami.

V priebehu tréningu sa nachádzate v režime zobrazovania a hodnoty, ktoré

chcete vidieť, môžete voliť priamo stlačením tlačidla MODE.

Režim zobrazovania/režim nastavovania

Na displeji sa zobrazí SCAN. Počas tréningu ste neustále v režime zobrazova-

nia.

Do režimu nastavovania prejdete stlačením tlačidla SET. Znak SCAN zmizne.

Nastavenie hodnôt – tlačidlo SET

Nastavenie parametrov (doba tréningu, tréningová trasa, spotreba kalórií)

vykonávajte pomocou funkčného tlačidla SET.

• Jednoduché stlačenie tlačidla: nastavenie sa zvýši o jednu hodnotu.

• Stlačenie tlačidla na 2 sekundy: ukazovateľ sa „rozbehne“ a hodnoty sa rých

pričítajú. Zastavenie vykonáte ďalším stlačením tlačidla SET.

Ukazovatele a funkcie tlačidiel

>> tréning – funkcie a nastavenie >> 197

Podrobný návod na trénovanie s Vaším tnesovým

prístrojom nájdete na CD ENERGETICS „Personal Training

Instruction“.

Keď je jeden z nastavených parametrov (doba tréningu, trénin-

gová trasa alebo spotreba kalórií) odpočítaný (je dosiahnutá

hodnota 00), spustí sa signálny tón a počítač zmení zobrazenie na

hodnotu, ktorá bola dopočítaná na 00. Na displeji sa trvalo zobra-

zí táto hodnota. Krátkym stlačením tlačidla MODE prejdete opäť

do obvyklého režimu zobrazovania. Hodnota sa teraz pričíta.

Keď sa nachádzate v režime zobrazovania, blikajú ukazovatele

jednotlivých parametrov. Pokiaľ sa nachádzate v režime nastavo-

vania, ukazovatele neblikajú.

Tréning – funkcie a nastavenie

Vytrvalostný tréning na tnesovom prístroji v spojení s počítačom E-101,

ktorý tiež meria Vašu srdcovú frekvenciu, nezaťažuje srdce a kĺby. Je to účelný

základný tréning, aby ste sa dostali do dobrej telesnej kondície. Presne to sa

s telom deje pri pravidelnom tréningu – prispôsobuje sa pomaly na začiatku

ešte nepríjemnému zaťaženiu.

E-102 Vám pri zostavovaní Vášho tréningu ponecháva úplnú voľnosť.

Môžete zadávať dobu tréningu, tréningovú trasu a počet kalórií, ktoré chcete

spotrebovať, a hodnoty v priebehu tréningu kontrolovať.

Počas tréningu kontrolujte Vašu aktuálnu srdcovú frekvenciu a upravujte

zaťaženie.

Zaťaženie sa reguluje tak, že v priebehu tréningu zvyšujete/znižujete odpor

šliapania alebo meníte frekvenciu šliapania.

Individuálne nastavenie/parametre tréningu

Hlavné parametre k tréningu je možné ku každej tréningovej jednotke nasta-

vovať individuálne. Sú to:

doba tréningu

tréningová trasa

spotreba kalórií

Nastavenie/výber parametrov tréningu

eď ste pomocou tlačidla RESET navrátili hodnoty naspäť, spusťte počítač z

kľudového stavu, alebo pokiaľ trénujete, nachádza sa počítač v režime zobra

ovania. Na displeji sa zobrazí SCAN.

Stlačením tlačidla MODE prejdete do režimu nastavovania. Ukazovateľ SCAN

zmizne.

Na displeji sa zobrazí STOP (bez tréningovej činnosti) a v hlavnom zobrazení

hodnota nastavenej doby tréningu (TIME).

Ďalším stlačením tlačidla MODE prejdete k ukazovateľom ďalších nastavova

ých parametrov (tréningová trasa, spotreba kalórií). Počítač pritom prejde i

na všetky ďalšie parametre, ktoré sa nenastavujú, ale iba sa zobrazujú (ODO,

srdcová frekvencia, rýchlosť). Stlačením tlačidla MODE tieto ukazovatele

vynechajte.

TIME

DIST

CAL

Návod na použitie

>> tréning – funkcie a nastavenie >> 198

Nastavenie môžete v priebehu tréningu meniť iba vtedy, pokiaľ

je tréningový prístroj v kľudovom stave. Nastavenie môžete

pomocou tlačidla MODE a tlačidla SET vykonávať až vtedy, keď sa

na displeji zobrazí STOP.

Podľa toho, kedy stlačíte tlačidlo MODE, resp. na akej hodnote sa

ukazovateľ práve nachádza pri prechode do režimu nastavovania,

sa posunujú nastavenia v svojom poradí.

Nastavenie funkcií

Spusťt

e počítač stlačením ktoréhokoľvek tlačidla. Počítač striedavo (každých 6

sekúnd) zobrazuje hodnoty. Ste v režime zobrazovania.

• Stlačte tlačidlo MODE a prejdite týmto do režimu nastavovania. SCAN z

displeja zmizne.

• Stlačte znovu tlačidlo MODE, týmto sa zobrazí doba tréningu. Stlačte tlačidlo

SET, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba tréningu.

• Keď ste nastavili dobu tréningu, stlačte tlačidlo MODE. Ukazovateľ prejde na

kalórie (CAL). Stlačte tlačidlo SET, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný

počet kilojoulov, ktoré by ste chceli spotrebovať.

• Keď ste nastavili kalórie, stlačte štyrikrát tlačidlo MODE. Ukazovateľ prejde na

ODO (nie je možné nastavovať), PULSE (nie je možné nastavovať), rýchlosť

(nie je možné nastavovať) a potom na tréningovú trasu. Stlačte tlačidlo SET,

kým sa na displeji nezobrazí požadovaná tréningová trasa.

• Keď ste nastavili tréningovú trasu, stlačte tlačidlo MODE. Počítač prejde do

režimu zobrazovania.

Začnite s tréningom.

Doba tréningu

Keď zadáte časovú hodnotu, bude sa čas odpočítavať. Signálny tón Vás upo

orní, že ste dosiahli hodnotu 0:00.

Keď ponecháte hodnotu na nastavení 0:00, bude sa čas zobrazovať ako

pričítaná hodnota.

Spotreba kalórií

Zobrazuje sa približné množstvo spotrebovaných kilojoulov. Kilojouly, ktoré sa

majú spotrebovať v priebehu tréningu, môžete zadávať v intervaloch po

a 10 do 9990 kilojoulov.

• do nastavenia 1000 kilojoulov v intervaloch po 1 kilojoule

• nad 1000 kilojoulov v intervaloch po 10 kilojouloch

Keď zadáte hodnotu, budú sa spotrebované kilojouly odpočítavať. Signálny

tón Vás upozorní, že ste dosiahli hodnotu 0.0.

Keď ponecháte hodnotu na nastavení 0.0, budú sa spotrebované kilojouly

zobrazovať ako pričítaná hodnota.

Počítač udáva spotrebu energie v kilojouloch. Kalórie a jouly sú

pojmy, ktoré sa často zamieňajú alebo sa nesprávne vysvetľujú.

Prepočet:

1 kilojoul = 0,239 kilokalórií

1 kilokalória = 4,189 kilojoul

TIME

CAL

>> tréning – funkcie a nastavenie >> 199

Tréningová trasa

Prekonávanú tréningovú trasu je možné nastavovať v rozmedzí od 0,1 km do

999,0 km.

• do nastavenia 100 kilometrov v intervaloch po 0,1 kilometra

• nad 100 kilometrov v intervaloch po 1,0 kilometra

Keď zadáte vzdialenosť, budú sa prejdené kilometre odpočítavať. Signálny

tón Vás upozorní, že ste dosiahli hodnotu 0.0.

Keď ponecháte hodnotu na nastavení 0.0, budú sa prejdené kilometre zobra

ovať ako pričítaná hodnota.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Návod na použitie

>> tréning – funkcie a nastavenie >> 200

Snímače ručného tepu merajú zmenu odporu, ku ktorej

dochádza úderom tepu na dlaniach. Pohyb po rukovätiach,

trenie, vlhkosť/pot ovplyvňujú prenos. Pri vytváraní zmeny

odporu dochádza u jednotlivých osôb i k jasným fyziologicky

podmieneným rozdielom. U niektorých osôb môže byť zmena

príliš malá na to, aby sa dala zmerať. V takom prípade nemôže

počítač tep zobrazovať.

Všetky uvedené faktory ovplyvňujú meranie tak, že je relatívne

nepresné a môže slúžiť iba ako orientačná hodnota.

Pokiaľ máte na začiatku tréningu suché ruky, snímače ručného

tepu niekedy nemerajú, alebo merajú chybne. Často stačí, keď si

dlane trochu navlhčíte.

Hodnoty namerané a vypočítané na počítači sa nezakladajú na

lekárskych metódach merania. Tieto hodnoty sa preto môžu líšiť

od skutočných hodnôt. Keď chcete presné lekárske meranie,

kontaktujte Vášho lekára.

Meranie srdcovej frekvencie pomocou snímačov ručného tepu

nie je určené na lekárske účely!

Dôležité pokyny na stanovenie srdcovej frekvencie, ktorá

je pre Vás správna/optimálna, a takisto na použitie hodnôt

srdcovej frekvencie pri tréningu, nájdete v návode na tréning

na CD ENER

GETICS „Personal Training Instruction“.

Srdcová frekvencia a meranie srdcovej frekvencie

Počítač meria srdcovú frekvenciu pomocou snímačov ručného tepu na tne-

sovom prístroji. Srdcová frekvencia sa zobrazuje v úderoch za minútu.

Meranie pomocou snímačov ručného tepu:

Snímače

na snímanie tepu z dlaní sa nachádzajú na

riadidlách. Aby prebiehalo snímanie, je potrebné

priložiť obidve dlane súčasne na snímače [1].

SCAN

PULSE

>> tréning – funkcie a nastavenie >> 201

Dôležité pokyny na tréning a takisto podrobný návod na

trénovanie na Vašom tnesovom prístroji sú pre Vás zostavené

na CD ENER

GETICS „Personal Training Instruction“.

Prestávka/prerušenie tréningu a Reset

Keď chcete tréning na krátku chvíľu prerušiť, nie je na to potrebné žiadne

určité nastavenie, žiadne stlačenie tlačidla. Pokiaľ je tréningový prístroj v

kľudovom stave, hodnoty sa ďalej nepočítajú.

Odpočítavanie alebo pričítanie k zadaným

hodnotám

Ak nevykonáte k tréningu žiadne zadania, to znamená, že ponecháte jednu,

niekoľko alebo všetky hodnoty na 0, budú sa všetky hodnoty v priebehu

tréningu pričítať.

Máte takisto možnosť zadávať k Vášmu tréningu určitú dobu tréningu, trénin

vú trasu alebo spotrebu kalórií. Keď zadáte jednu, niekoľko alebo všetky

hodnoty, program hodnoty v priebehu tréningu odpočítava na hodnotu 0.

Keď ste zadali hodnoty, stáva sa zriedka, že všetky nastavenia dosiahnu hod

notu

0 v tej istej chvíli. Pokiaľ jedno z nastavení dosiahne hodnotu 0, spustí

sa signálny tón a ukazovateľ prejde priamo na zobrazenie nulovej hodnoty.

Na displeji sa trvalo zobrazí táto hodnota. Krátkym stlačením tlačidla MODE

prejdete opäť do obvyklého režimu zobrazovania. Hodnota sa teraz pričíta.

Bezpečnosť

Naše odporúčanie: Pred zahájením tréningu konzultujte s Vaším lekárom a

vyžiadajte si jeho rady.

• Trénujte pravidelne a dlhodobo.

• Pri tréningu používajte pohodlný, priedušný športový odev.

• Používajte protišmykovú športovú obuv. Nikdy netrénujte bez obuvi. Riziko

poranenia predovšetkým prstov.

• Hodinu pred tréningom a hodinu po tréningu nejedzte žiadne ťažké jedlá/

veľké porcie.

• V priebehu tréningu prijímajte v dostatočnej miere tekutiny.

Navrátenie všetkých nastavení na pôvodné hodnoty – RESET

Keď chcete počítač nastaviť do jeho východiskového stavu,

stlačte na dve sekundy funkčné tlačidlo RESET, kým sa nespustí

signálny tón a na displeji sa nezobrazia východiskové hodnoty.

Návod na použitie

Keď prerušíte tréning na čas dlhší ako 4 minúty, počítač sa vypne.

Nastavenie a doposiaľ zobrazované hodnoty sa stratia.

>> časté otázky | servis >> 202

Časté otázky

Ako sa nastavenie na počítači navracia na začiatok?

1. Reset:

Podržte tlačidlo RESET stlačené dlhšie ako 2 sekundy. Všetky funkcie

sa nastavia na začiatok. Informácie, ktoré nie sú uložené v pamäti, sa stratia.

2. Elektrická sieť:

Odpojte prístroj na krátku chvíľu od zdroja napájania. Na

to odoberte batérie na zadnej strane počítača. Všetky funkcie sa nastavia na

začiatok. Informácie, ktoré nie sú uložené v pamäti, sa stratia.

Je možné tréning/program prerušovať?

okiaľ tréning prerušíte, tzn. že počítač už nemá z tnesového prístroja signál,

hodnoty sa ďalej nepočítajú. S tréningom môžete zase kedykoľvek začať.

Hodnoty sa budú počítať ďalej.

Meranie srdcovej frekvencie – je možné používať súčasne hrudný pás

a snímače ručného tepu?

E-102

nemá rozhranie/prijímač(e) na používanie hrudného pásu.

Servis

Vyhľadávanie závad

Počítač nevykonáva zobrazenie

• Je prerušené napájanie. Skontrolujte, či sú správne vložené batérie.

• Popr. vymeňte batérie.

• Pokiaľ ste skontrolovali všetky spoje a počítač stále nevykonáva zobrazenie,

kontaktujte Vášho predajcu ENERGETICS.

Počítač opäť neudáva žiadne hodnoty na tréning

•

Skontrolujte, či je dátový kábel správne zapojený.

Srdcová frekvencia (PULSE) sa nezobrazuje,

alebo sa zobrazuje chybne

•

Skontrolujte kontakt rúk so snímačmi. Obidve ruky musia byť na snímačoch

priložené súčasne. Zobrazenie nastane s miernym omeškaním.

• Skontrolujte káblový spoj.

• Pokiaľ máte suché ruky, navlhčite si trochu dlane.

Počítač skolaboval

iedka, prevažne zmenou napätia alebo statickými výbojmi, môže dochá-

dzať

ku skolabovaniu počítača. E-102 sa bežne znovu spúšťa sám.

Pokiaľ by sa počítač znovu sám nespustil, vykonajte reštart. Z tohto dôvodu

na krátky čas vyberte batérie a znova ich vložte.

>> service >> 203

Starostlivosť

Dbajte na to, aby do puzdra počítača neprenikla žiadna kvapalina. Počítač

čistite vlhkou handričkou. Nepoužívajte abrazívne čistiace prostriedky.

Údržba

Počítač nevyžaduje zvláštnu údržbu. Pravidelne kontrolujte pevné usadenie

skrutiek a spojov. Chybné diely okamžite vymeňte. Kontaktujte predajcu

ENERGETICS.

Návod na použitie

>> 204

Зміст

Вступ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206

Пояснення знаків і символів . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207

Дисплей та зображення на ньому . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207

Корпус комп’ютера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207

Монт

аж і введення в експлуатацію. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208

Підключення комп’ютера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208

Увімкнення комп’ютера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208

Старт, перевірка, звуковий сигнал . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208

Режим очікування. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208

Шви

дкий старт . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 209

сновні показники й параметри. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 209

Зображ

ення на дисплеї та функції кнопок. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210

Модус показу/модус налагодження . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210

Введення показників – кнопка SET. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210

Відображення показників у головному вікні. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210

ренування: функції та налагодження програм . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211

Настройка особистих параметрів тренування. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211

Частота пульсу та її вимірювання . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214

Перерва у тренуванні, скидання всіх показників . . . . . . . . . . . . . . . . . 215

Відлік у прямому і зворотному порядку. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215

Правила безпеки. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215

Пит

ання та відповіді. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 216

ервісне обслуговування . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 216

Усунення недоліків. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

216

Догляд .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217

Технічне обслуговування . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217

>> зміст >> 205

Інструкція з експлуатації комп‘ютера E-102

Інструкція з експлуатації комп‘ютера

>> вступ >> 206

Вступ

Шановний покупець!

Ми вітаємо Вас з придбанням спортивного обладнання ЕНЕРДЖЕТІКС.

Комп’ютер пропонує Вам набір стандартних функцій, яких достатньо для

того, щоб контролювати і планувати розвиток тренування.

Усі розраховані комп‘ютером показники по черзі з‘являються на дисплеї.

Певна річ, у будь-яку мить тренування Ви можете викликати не екран той

показник, який Вас цікавить.

Особливо слід відмітити вимірювання частоти пульсу і відображення на

дисплеї її актуального показника, що надає Вам можливість організувати

своє тренування раціонально, відповідно до останніх наукових досягнень

в області фізичної культури і спорту.

Будь ласка, до початку спортивних занять уважно прочитайте інструкцію з

експлуатації комп‘ютера.

Ми бажаємо Вам успіху і гарного настрою під час заняття спортом на

обладнанні ЕНЕРДЖЕТІКС.

З повагою колектив Енерджетікса

>> пояснення знаків і символів >> 207

Дисплей та зображення на ньому

(D1) головне вікно – показ функцій і параметрів по черзі

(D2) STOP

– перерва, відсутність активності

(D3)

 блимає: надходять дані від сенсорів пульсу

(D4) SCAN

– відбувається показ даних

(D5) TIME

– час тренування (хв)

(D6) SP – швидкість (км/год)

(D7) RPM

– інтенсивність обертання педалей (об/хв)

(D8) DIST – кілометраж даної тренувальної програми

(D9) CAL – витрата калорій у кдж

(D10) ODO

– сумарна відстань з початку експлуатації

(D11) PULSE

– дійсна частота пульсу на даний час (уд/хв)

(D12) K – одиниця вимірювання кілометрів або кілометрів/годину

Корпус комп’ютера

Передня сторона

(C1) дисплей

– відображає всі важливі заміряні й розраховані

показники та параметри

(C2) MODE – чергування різних параметрів під час тренування

(C3)

SET

– введення й підтвердження показника

(C4) RESET

•

коротке натиснення: видалення (скидання на 0) обраного

показника

•

тривале натиснення (мінімум 2 секунди): скидання всіх функцій,

перезавантаження комп‘ютера, незапам‘ятовані дані будуть

знищені

Задня сторона

(

C5) PULSE INPUT – гніздо підключення кабелю сенсорів пульсу

(C6) гніздо елементів живлення

(C7) кріпильні гари

– призначені для встановлення комп‘ютера на

тренажері, є нарізні отвіри для кріпильних гвинтів

(C8) сполучний кабель даних

Пояснення знаків і символів

Натисніть на кнопку вибору програми

Натисніть на кнопку введення показників

Натисніть на кнопку скидання показників

Інструкція з експлуатації комп‘ютера

>> монтаж і введення в експлуатацію >> 208

Монтаж і введення в експлуатацію

Підключення комп‘ютера

Кабель даних: З‘єднайте кабель передачі даних тренажера з кабелем

комп‘ютера [1].

Установлення:

Установіть комп‘ютер на підставці тренажера. Для цього

обережно насуньте комп‘ютер кріпильними гарами на підставку опори

керма тренажера [2].

Слідкуйте за тим, щоб не пошкодити кабель передачі даних під час насу

ванн

я корпусу комп‘ютера на підставку опори керма!

Потім укрутіть 4 гвинти [3].

Сенсори пульсу:

Вставте штекер кабелю сенсорів пульсу в гніздо

комп‘ютера [4].

Електроживлення:

Комп’ютер працює від двох елементів живлення.

Переконайтеся, що елементи живлення правильно встановлені

(по

лярність +/–).

Увімкнення комп’ютера

Комп’ютер включається натисненням будь-якої кнопки або обертом

педалей.

Старт, перевірка, звуковий сигнал

Після завантаження комп’ютера лунає короткий звуковий сигнал і

активуються стандартні настройки. Тепер Ви маєте можливість розпочати

введення даних.

Режим очікування

Якщо більше 4-х хвилин Ваш комп’ютер E-102 не отримує ніякого сигналу,

він автоматично переходить у режим очікування. Дисплей погасне. Щоб

активувати його, натисніть на будь-яку кнопку або оберніть педалі.

У цьому випадку відбувається скидання всіх показників.

Якщо сигнал відсутній більш ніж 4 хвилини,

комп’ютер автоматично перейде у режим

очікування.

1 2 33 4

>> швидкий старт |

основні показники й параметри >> 209

Скидання показників – RESET

Якщо Ви бажаєте повернути комп’ютер у початковий стан,

натисніть на кнопку RESET й утримуйте її на протязі 2-х секунд,

доки не пролунає звуковий сигнал і на дисплеї не з‘являться

початкові настройки виробника.

Швидкий старт

Натисніть на будь-яку кнопку. Пролунає звуковий сигнал. На екрані

комп’ютера з‘являться початкові настройки виробника.

Почніть обертати педалі. На дисплеї по черзі відображаються актуальні

показники всіх параметрів: час тренування (TIME), витрата калорій (CAL),

загальна відстань з початку експлуатації (ODO), швидкість (SP), кілометраж

тренування (DIST) і, якщо Ви тримаєте руки на сенсорах пульсу, Ваш пульс

на даний момент (PULSE).

Розпочати тренування, ввести особисті параметри

Якщ

о Ви бажаєте зразу почати справжнє тренування й увести свої осо-

бис

ті параметри, натисніть стільки разів на кнопку MODE, поки на дисплеї

не з‘явиться бажаний параметр.

Уважно прочитайте цю інструкцію до кінця та оберіть для себе тренуваль

у програму.

опис змінний

Час тренування

(TIME)

Введення/ показ часу тренування у хвили-

нах

так

Кілометраж

(DIST)

Введення/ показ виконаної відстані у

кі

лометрах.

так

Витрата калорій

(CAL)

Введення/ показ кількості калорій, яку Ви

вит

ратили під час тренування у кілоджоулях.

так

Частота пульсу

(PULSE)

Показ частоти пульсу на даний момент в

дарах за хвилину.

ні

Швидкість

(SP)

Показ швидкості руху в кілометрах за годину. ні

ODO Показ сумарної відстані в кілометрах. ні

Основні показники й параметри

SCAN

TIME

Інструкція з експлуатації комп‘ютера

>> зображення на дисплеї та функції кнопок >> 210

Під час тренування не можна перейти до модусу налагоджен-

ня. Це можливо лише тоді, коли на тренажері не займаються.

Тоді на дисплеї з‘явиться символ STOP, і Ви можете перейти з

одного модусу до іншого, якщо натиснете на кнопку MODE.

Зменшувати показник не можна. Якщо введений показник

завеликий, треба скинути його до 00 і ввести ще раз. Щоб

скинути показник на нуль, натисніть на кнопку RESET.

Відображення показників у головному вікні

Кожні 6 секунд у головному вікні дисплею відбувається чергування відоб-

раженого параметру.

Протягом виконання тренувальної програми комп’ютер знаходиться у

модусі показу. Якщо Ви бажаєте побачити певний параметр, натисніть

потрібну кількість разів на кнопку MODE.

Модус показу/модус налагодження

Ви бачите на дисплеї символ SCAN. Під час тренування комп’ютер завжди

знаходиться у модусі показу.

Модус налагодження активується кнопкою SET. Символ SCAN зникне.

Введення показників – кнопка SET

Кнопка SET слугує для введення параметрів (час тренування, кілометраж,

витрата калорій).

• Коротке натиснення: показник збільшиться на одну розрахункову

одиницю.

• Натиснення и утримання більше 2-х секунд: відбувається прискорене

збільшення показника. Щоб припинити, знову натисніть на кнопку SET.

Зображення на дисплеї та функції кнопок

>> тренування – функції та налагодження програм

>> 211

Численну інформацію щодо проведення тренувань і різ-

номанітні тренувальні програми для Вашого тренажера

Ви знайд

ете на нашому компакт-диску „Personal Training

Instruction“.

Коли один із заданих Вами параметрів (час/кілометраж, вит-

рата калорій) досягне під час заняття нуля, пролунає звуковий

сигнал і на екрані комп’ютера з‘явиться параметр, який досяг

00. Цей параметр показується відтепер постійно. Коротким

натисненням на кнопку MODE Ви перейдете до звичного

модусу показу. Відлік нульового параметра відбуватиметься

зростаючи.

У модусі показу окремі параметри блимають, у модусі нала-

годження – ні.

Тренування – функції та налагодження програм

Тренування на витривалість на тренажері з комп’ютером E-102, який

відображає частоту Вашого пульсу, не шкідливі для серця і суглобів. Таке

загальнооздоровче заняття спортом підтримає Вас у гарній фізичній

формі. На протязі регулярних тренувань організм усе краще долатиме

початково незвичну напругу.

Комп’ютер E-102 надає Вам повну свободу дій під час тренування.

Ви маєте можливість визначити час тренування, кілометраж, а також кіль

кіс

ть калорій, яку Ви бажаєте витратити за тренування, і можете стежити

за цими параметрами під час заняття спортом.

На протязі тренування слідкуйте за показником частоти пульсу і відповід

но

змінюйте навантаження.

Своє навантаження Ви можете регулювати двома способами: збільшуючи/

зменшуючи рівень навантаження тренажера або змінюючи інтенсивність

обертання педалей.

Настройка особистих параметрів тренування

Усі найважливіші параметри тренування налагоджуються окремо. До них

відносяться:

час тренування

кілометраж

Налагодження/вибір параметрів тренування

Піс

ля закінчення режиму очікування, скидання показників за допомогою

кнопки RESET або під час тренування комп’ютер знаходиться у модусі

показу. На дисплеї є символ SCAN.

Натиснувши на кнопку MODE, Ви перейдете до модусу налагодження.

Символ SCAN зникне.

На дисплеї Ви бачите символ STOP (відсутніть активності), у головному

вікні відображається заданий показник часу тренування (TIME).

Повторним натисненням на кнопку MODE показник зміниться на інші

параметри (кілометраж, витрата калорій), які можна налагодити. Під час

чергування показників комп’ютер відображає також всі інші параметри,

котрі не налагоджуються, а тільки відображаються на екрані (загальна

витрата калорій

TIME

DIST

CAL

Інструкція з експлуатації комп‘ютера

>> тренування – функції та налагодження програм >> 212

Під час тренування Ви можете змінювати параметри, якщо

тренажер у цю мить знаходиться у бездії. Тоді, коли на дисплеї

з‘явиться символ STOP, Ви можете кнопками MODE та SET

налагоджувати параметри.

Залежно від того, коли Ви натиснете на кнопку MODE, тобто

який показник відображається на дисплеї у ту мить, коли ак-

тивується модус налагодження, змінюється черговість показу

параметрів.

Функції

Вк

лючіть комп’ютер натисненням будь-якої кнопки. Кожні 6 секунд

комп’ютер відображає по черзі всі параметри. Зараз активний модус

показу.

• Натисніть на кнопку MODE, щоб перейти у модус налагодження. Символ

SCAN зникне з дисплею.

• Натисніть на кнопку MODE вдруге, на екрані з‘явиться час тренування.

Натисніть стільки разів на кнопку SET, доки показник не досягне бажано

о значення.

• Після введення часу тренування натисніть на кнопку MODE. На екрані

з‘явиться витрата калорій (CAL). Натисніть стільки разів на кнопку SET,

доки кількість калорій, яку Ви бажаєте витратити за тренування, не

досягне бажаного значення в кілоджоулях.

• Після введення витрати калорій натисніть чотири рази на кнопку MODE.

На екрані з‘являються по черзі показники: сумарна відстань ODO (не

змінюється), частота пульсу PULSE (не змінюється), швидкість (не змі

нює

ться) і потім кілометраж. Натисніть стільки разів на кнопку SET, доки

кілометраж не досягне бажаного значення.

• Після введення кілометража натисніть на кнопку MODE. Комп’ютер

перейде до модусу показу.

Розпочніть тренування.

Час тренування

Час тренування задається у діапазоні від 1 до 99 хвилин з інтервалом в

одну хвилину.

Після введення показника часу відбувається його зворотний відлік. Звуко

вий

сигнал сповістить про те, що час минув і досягнуто значення 0:00.

Залишиться показник 0:00 незмінним, відлік часу буде відбуватися зрос

аючи.

Витрата калорій

На екрані відображається приблизна кількість витрачених калорій у

кілоджоулях. Ви маєте можливість задати кількість кілоджоулей, які треба

витратити за тренування, від 50 до 9990 з інтервалом 1 чи 10 кдж:

• до показника 1000 кілоджоулей – інтервал 1 кдж,

• понад 1000 кілоджоулей – інтервал 10 кдж.

Після введення показника витрати калорій відбувається його зворотний

відлік. Звуковий сигнал сповістить про те, що досягнуто значення 0.0.

Залишиться показник 0.0 незмінним, відлік витрати калорій буде відбува

ися зростаючи.

відстань з початку експлуатації ODO, частота пульсу, швидкість). Натисніть

на кнопку MODE, щоб пропустити ці показники.

TIME

CAL

>> тренування – функції та налагодження програм

>> 213

Комп’ютер рахує витрачену енергію в кілоджоулях. Поняття

калорії та джоулі часто плутають або невірно тлумачать.

Перелік:

1 кілоджоуль = 0,239 кілокалорії

1 кілокалорія = 4,189 кілоджоуля

Кіло

метраж

Бажаний кілометраж тренування задається у діапазоні від 0,1 до 999,0 км.

• до показника 100 кілометрів – інтервал 0,1 км,

• понад 100 кілометрів – інтервал 1,0 км.

Після введення показника відстані відбувається його зворотний відлік.

Звуковий сигнал сповістить про те, що відстань пройдено і досягнуто

значення 0.0.

Залишиться показник 0.0 незмінним, відлік відстані буде відбуватися

зростаючи.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Інструкція з експлуатації комп‘ютера

>> тренування – функції та налагодження програм >> 214

Сенсори пульсу фіксують змінювання напруження доло-

ней, викликане ударами пульсу. Рухи руками по ручках

керма, тертя, вологість/виділяння поту впливають на

пересилання сигналу. Крім того, існують відмінності серед лю-

дей, які зумовлені психологічними чинниками і впливають на

виразність змінювання. У деяких людей змінювання настільки

незначне, що його недостатньо для вимірювання пульсу. У

цьому випадку показник пульсу на дисплеї відсутній.

Усі перелічені чинники мають настільки великий вплив на

вимірювання пульсу, що цей показник відносно неточний і є

лише орієнтовним.

Якщо на початку тренування Ваші руки зовсім сухі, вимірю-

вання може не виконуватися зовсім або бути хибним. У такому

випадку достатньо трохи зволожити руки.

Алгоритм комп’ютера для розрахування показників не

базується на науково-медичних методах. Тому розраховані

показники приблизні і можуть відрізнятися від дійсних. Для

точного медичного розрахунку зверніться, будь ласка, до

свого лікаря.

Показники пульсу, отримані від сенсорів пульсу, не можна

використовувати з медичною метою!

Інформацію щодо того, як визначити для себе вірну/оп-

тимальну частоту пульсу, а також як користуватися цим

показником під час тренування, Ви знайдете на нашому

омпакт-диску „Personal Training Instruction“.

Частота пульсу та її вимірювання

Показники частоти пульсу надходять до комп’ютера з сенсорів пульсу

тренажера. Частота пульсу вимірюється в ударах за хвилину.

Вимір показників сенсорами пульсу:

На кермі

розташовані сенсори для вимірювання пульсу че-

рез

долоні. Для здійснення виміру необхідно, щоб

обидві руки одночасно знаходилися на сенсорах

пульсу [1].

SCAN

PULSE

Численну інформацію щодо проведення тренувань і

різноманітні тренувальні програми для Вашого тренаже-

ра знайд

ете на нашому компакт-диску „Personal Training

Instruction“.

>> тренування – функції та налагодження програм

>> 215

Перерва у тренуванні, скидання всіх

показників

Якщо Ви бажаєте ненадовго перервати тренування, нема потреби викли-

кати певну функцію або натискувати на кнопку. Якщо на тренажері не

займаються, подальший відлік показників на комп’ютері не відбувається.

Відлік у прямому і зворотному порядку

Якщо Ви вводите тільки один показник, декілька або не вводите жодного,

тобто залишаєте 0, то їх відлік виконується у прямому порядку, тобто

зростаючи.

У кожній програмі Ви маєте можливість визначити час тренування, кіло

мет

раж або витрату калорій. Якщо Ви введете у комп’ютер один, декілька

або всі показники, то їх відлік під час тренування виконується у зворотно

му

порядку до 0.

Якщо Ви ввели значення декількох параметрів, низька вірогідніть того,

що всі вони водночас досягнуть нуля. Коли один із параметрів досягне

значення 0, пролунає звуковий сигнал і цей параметр з‘явиться на екрані.

Цей параметр показується відтепер постійно. Коротким натисненням на

кнопку MODE Ви перейдете до звичного модусу показу. Відлік нульового

параметра відбуватиметься зростаючи.

Правила безпеки

Перед тим як розпочати заняття спортом, ми радимо Вам звернутися за

консультацією до свого лікаря.

• Займайтеся спортом регулярно.

• На тренування одягайте зручний спортивний одяг з тканин, які сприя

ть газообміну, „дихають“.

• Спортивне взуття має бути з неслизькою підошвою. У жодному випадку

не займайтеся спортом босоніж! Вірогідність травми дуже висока, попе

ре

д усього пальців ніг.

• Не їжте багато годину до і годину після тренування.

• Під час тренування пийте багато рідини.

Скидання показників – RESET

Якщо Ви бажаєте повернути комп’ютер у початковий стан,

натисніть на кнопку RESET й утримуйте її на протязі 4-х секунд,

доки не пролунає звуковий сигнал і на дисплеї не з‘являться

початкові настройки виробника.

Інструкція з експлуатації комп‘ютера

Перерва тренування більше ніж на 4 хвилини призведе до

автоматичного виключення комп’ютера. Заміряні до цього

моменту показники зникнуть.

>> питання та відповіді | сервісне обслуговування >> 216

Питання та відповіді

Як скинути показники?

1. Скидання всіх показників:

Натисніть на кнопку RESET й утри-

муйте її більше 2-х секунд. Усі показники будуть скинуті на нуль. Усі

незапам‘ятовані дані зникнуть.

2. Відключення від електромережі:

Відключіть на декілька секунд елек-

троживлення комп’ютера. Для уього витягніть елементи живлення з гнізда

на задній стороні комп’ютера. Усі функції повернуться до початкового

стану, незапам‘ятовані дані зникнуть.

Чи можна зробити перерву у тренуванні/програмі?

Пі

д час перерви у тренування, тобто коли комп’ютер не отримує дані від

тренажера, подальший відлік показників на комп’ютері не відбувається.

У будь-яку мить Ви можете відновити своє заняття, відлік параметрів

продовжиться.

Вимірювання частоти пульсу – чи можна водночас робити вимір

сенсорами пульсу та нагрудним кардіодатчиком?

Ком

п’ютер E-102 не має приймача для роботи з нагрудним кардіодатчи-

ом.

Сервісне обслуговування

Усунення недоліків

Отсутствует изображение на дисплее

• Пошкодження в системі електроживлення. Перевірте, чи правильно

установлені елементи живлення.

• Можливо, потрібна заміна елементів живлення.

• Якщо елементи живлення вставлені правильно, а зображення на екрані

відсутнє, як і раніше, зверніться до нашого торгового агента.

Комп’ютер не відображає параметри тренування

•

Перевірте, чи правильно з‘єднано сполучний кабель даних.

Частота пульсу (PULSE) не відображається або хибна

•

Можливо, відсутній контакт між долонями рук і сенсорами пульсу. Оби-

дві

руки повинні одночасно знаходитися на сенсорах пульсу. Зображен-

я на екрані може з‘являтися з незначною затримкою.

• Перевірте з‘єднання кабелів.

• Можливо, Ваші долоні зовсім сухі. Трохи зволожте їх.

Трапилося довільне вимкнення комп’ютера

Ду

же рідко, переважно під час перепаду напруги в електромережі або

при статичному розряді, може відбутися довільне вимикання комп’ютера.

Як правило, після цього комп’ютер E-102 самостійно перезавантажується.

Якщо комп’ютер не перезавантажився сам, включіть його вручну. Для цьо

о витягніть елементи живлення з гнізда комп’ютера, зачекайте декілька

секунд і знову вставте елементи живлення.

>> сервісне обслуговування >> 217

Догляд

Слідкуйте за тим, щоб на комп’ютер не потрапляла рідина. Протирати

корпус комп’ютера можна зволоженим шматком тканини. Але не вико-

рис

товуйте їдких засобів для чистки.

Технічне обслуговування

Комп’ютер не потребує спеціального технічного обслуговування. Регуляр-

но перевіряйте прогоничі та з‘єднання і відразу замінюйте пошкоджені

деталі. Запасні деталі Ви можете придбати у нашого торгового агента.

Інструкція з експлуатації комп‘ютера

>> 218

Vsebina

Spremna beseda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 220

Legenda .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 212

Zaslon in simboli na zaslonu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 212

Ohišje računalnik

a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 212

Namestitev in aktiviranje .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222

Vključitev računalnika . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222

Aktiviranje računalnik

a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222

ačetek, kontrola in signali . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222

Način »

Sleep«. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222

Hiter začetek .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223

Osnovne vrednosti in namestitve .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223

Zaslon in osnovne funkcije .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 224

Način zaslon/način za namestitev . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 224

Namestit

ev vrednosti – gumb SET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 224

redstavitev vrednosti, izpisanih na glavnem zaslonu. . . . . . . . . . . . . . . 224

Vadba – delovanje in namestitve .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225

Individualne namestitve/parametri za vadbo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225

čni utrip in spremljanje srčnega utripa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 228

remor, pavza/prekinitev vadbe in resetiranje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229

dštevanje ali prištevanje vhodnih vrednosti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229

arnost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229

Pogosto zastavljena vprašanja .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 230

Servis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 230

Kaj storiti, če pride do nepravilnosti v delovanju naprave ali do

okvare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

230

Nega

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231

zdrževanje. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231

>> vsebina >> 219

Navodila za uporabo E-102

Navodila za uporabo

>> spremna beseda >> 220

Spremna beseda

Spoštovani kupec

Zahvaljujemo se vam za izbiro tnes naprave proizvajalca ENERGETICS.

Računalnik vam ponuja osnovne funkcije, potrebne za enostavno kontrolo

vašega tr

eninga in oblikovanje vaše vadbe.

Številne vrednosti, ki jih računalnik spremlja med vadbo, so prikazane na

zaslonu.

Polega tega lahko kadarkoli med vadbo po želji izberete točno dolo-

čeno vr

ednost posameznega parametra, ki jo želite videti.

Še posebej vam meritve trenutnega srčnega utripa, izpisane na zaslonu,

omogočajo, da uskladite vašo vadbo ter jo prilagodite tako, da boste dosegli

čim bolj učink

ovito vadbo, ki jo določa športna znanost.

Preden boste začeli z vadbo, pozorno preberite in v celoti upoštevajte prilo-

ena navodila za uporabo.

Ob uporabi ENERGETICS Fitnes naprav vam želimo obilico uspeha in užitkov.

Vaša ekipa ENERGETICS

>> legenda >> 221

Zaslon in simboli na zaslonu

(D1) Glavni zaslon – prikaz številnih namestitev in pomembnih vrednosti

(D2) STOP – zbiranje podatkov je moteno, ni aktivnosti

(D3)

 utripa: aktiven prenos podatkov preko senzorja

(D4) SCAN – aktivno zbiranje podatkov

(D5) TIME – čas vadbe (minute)

(D6)

SP – hitrost (kilometri/uro)

(D7) RPM – ritem (obrati pedala/minuto)

(D8)

DIST – prepotovana razdalja v kilometrih

(D9)

CAL – izmerjena poraba kalorij (v kilojoulih = kJ)

(D10) ODO – celotna prepotovana razdalja v kilometrih

(D11) PULSE – trenutno izmerjeni srčni utrip (utripi/minuto)

(D12)

K – enota, uporabljena za izračunavanje (kilometri) ali kilometri/uro

Ohišje računalnika

Sprednja stran zaslona

(C1) Zaslon – prikazuje vse pomembne meritve in izračunane vrednosti

ter funkcije

(

C2) MODE – za preklop med različnimi funkcijami na zaslonu

(med vadbo)

(

C3)

SET – za potrditev izbire programa ali posamezne vrednosti

(

C4) RESET

• rahel pritisk na gumb: resetiranje izbrane vrednosti nazaj na

vrednost 0

• daljši pritisk na gumb (najmanj 2 sekundi): resetiranje vseh vrednosti,

ponovna vključitev računalnika, informacije, ki jih niste shranili, se

bodo izgubile

Zadnja stran računalnika

(

C5) PULSE INPUT – rahel pritisk na gumb

(

C6) Predalnik za baterije

(C7) Vstavek – namestite za pritrditev računalnika z odprtinami za name-

stitvene vijake

(

C8) Podatkovni kabel – podatkovna linija

Legenda

Izbira načina – pritisnite gumb

Namestitev in potrditev – pritisnite gumb

Resetiranje – pritisnite gumb

Navodila za uporabo

>> namestitev in aktiviranje >> 222

Namestitev in aktiviranje

Vključitev računalnika

Podatkovni kabel: Povežite podatkovni kabel iz vaše naprave s kablom, ki

prihaja iz računalnika [1].

Pritrditev računalnika: R

ačunalnik namestite na napravo. Previdno poma-

knite vstavni jarek na zadnji strain računalnika preko ohišje na sredinskem

ogu [2].

Pazite, da pri potiskanju ohišja računalnika preko ogrodje naprave ne boste

pošk

odovali podatkovnega kabla.

Zatem privijte vse štiri namestitvene vijake [3].

Ročni senzor: Kabel ročnega senzorja za merjenje utripa vstavite v konektor

na zadnji strani računalnik

a [4].

Dovod energije: R

ačunalnik se napaja s pomočjo dveh baterij. Bodite pozor-

ni, da bosta bateriji pravilno nameščeni (označena pola +/–).

Aktiviranje računalnika

Računalnik lahko vključite s pritiskom na katerikoli gumb ali tako, da začnete

poganjati pedala.

Začetek, kontrola in signali

Računalnik se vključi s kratkim piskom in na osnovnih, standardnih namesti-

tvah. Sedaj lahko začnete z vnašanjem lastnih namestitev.

Način »Sleep«

V primeru, da E-102 4 minute ne bo sprejel nobenega signala, bo samodejno

preklopil v način »Sleep«. Zaslon bo potemnel. Za ponovni začetek pritisnite

katerikoli gumb ali začnite s pedaliranjem.

Namestitve za programe, ki se jih vnesli, se bodo izbrisale.

Če računalnik 4 minute ne bo sprejel nobe-

nega signala, bo samodejno preklopil v način

»Sleep«.

1 2 33 4

>> hiter začetek | osnovne vrednosti in namestitve >> 223

Resetiranje vseh vrednosti – RESET

Če želite povrniti vse vrednosti nazaj na tovarniško uravnane

vrednosti, pritisnite in več kot dve sekundi oz. toliko časa, dokler

ne zaslišite zvočni signal in na zaslonu ne zagledate originalnih

namestitev, držite gumb RESET.

Hiter začetek

Pritisnite katerikoli funkcijski gumb.

Zaslišali boste kratek pisk in raču-

nalnik se bo vključil samodejno, s

tovarniško uravnanimi vrednostmi za

posamezne namestit

ve.

Začnite s pedaliranjem. Zapisi na zaslonu bodo prikazovali trenutno uravnane

namestitve posameznih parametrov: čas vadbe (TIME), porabljene kalorije

(CAL), celotno število prepotovanih kilometrov (ODO), hitrost (SP), razdaljo

(DIST), če boste držali senzor na ročkah, pa se bo prikazala tudi vrednost za

enutni srčni utrip (PULSE).

Začnite z vadbo, izberite program in vstavite želene individualne

namestitve

Za začetek treninga in vstavljanje vaših lastnih namestitev, pritiskajte gumb

MODE toliko časa, dokler se vam na zaslonu ne izpiše funkcija, ki jo želite

namestiti

Pozorno preberite priložena navodila za uporabo in vstavite želene namesti-

ve.

Opis Namestljivo

Čas vadbe

(TIME)

Namestitev/prikazuje čas vadbe v minutah. da

Razdalja

(DIST)

Namestitev/prikazuje razdaljo v km. da

Porabljene kalorije

(CAL)

Namestitev/prikazuje porabljene kalorije (kJ =

ilojoulih) med vadbo.

Srčni utrip

(PULSE)

Namestitev/prikazuje izmerjeni srčni utrip

(utr

ipi/minuto).

Hitrost

(SP)

Prikazuje trenutno hitrost (km/h). ne

ODO Prikazuje celotno število prepotovanih

ilometrov (km).

Osnovne vrednosti in namestitve

SCAN

TIME

Navodila za uporabo

>> zaslon in osnovne funkcije >> 224

Med vadbo lahko preklopite v način za namestitev (Setting

Mode). To je možno le, medtem, ko ne delate. Ko zaslon prikazuje

zapis STOP lahko preklopite v način za namestitev tako, da priti-

snete gumb MODE.

Vrednosti ne morete spreminjati v smeri navzdol (v smeri

padajočih številk). Če boste določili previsoko vrednost, boste

morali začeti ponovno od začetka, torej od vrednosti 00. Če želite

preklopiti na vrednost 00, pritisnite gumb RESET 00.

Predstavitev vrednosti, izpisanih na glavnem

zaslonu

Zapisi na zaslonu se menjavajo vsakih 6 sekund.

Med vadbo bo začunalnik v načinu zaslon (Display Mode) – vrednosti, za

katere želite, da se vam izpišejo na zaslonu med vadbo, izbirate s pritiskom na

gumb MODE

Način zaslon/način za namestitev

INa zaslonu vidite zapis SCAN. Med vadbo je računalnik vedno v načinu

zaslon (Display Mode).

Če želite preklopiti v način za namestitev (Setting Mode), pritisnite gumb SET.

Zapis SCAN bo izginil iz zaslona.

Namestitev posameznih vrednosti – gumb SET

S pritiskom na gumb SET lahko določite parametre za posamezno vadbo

(čas vadbe = workout time, razdalja = workout distance in kalorije, ki jih želite

porabiti = calor

ies used).

• En pritisk na gumb: namestitev boste povečali za eno vrednost.

• Pritisnite in držite gumb 2 sekundi: Vrednosti na zaslonu se bodo začele

hitr

o naraščati. Ko boste zagledali želeno vrednost, ponovno pritisnite gumb

SET.

Zaslon in osnovne funkcije

>> vadba – delovanje in namestitve >> 225

Pomembne informacije o uporabi naprav za telesno vadbo

najdete v vodiču za vadbo, posnetem na priloženi zgoščenki

»Personal Training Instruction«.

Če bo katerakoli izmed uravnanih vrednosti (čas, razdalja, kalo-

rije) dosegla vrednost 00, boste zaslišali zvočni signal, zapis na

zaslonu pa bo preklopil na parameter, ki je dosegel vrednost 00.

Ta vrednost na zaslonu bo prikazana toliko časa, dokler ne boste

pritisnili gumba MODE. Zaslon bo preklopil v osnovni položaj

za pregled izpisanih vrednosti in vrednost za parameter, ki je

dosegel 00, bo začela naraščati (se bo seštevala in ne odštevala,

kot prej).

Ko boste v načinu zaslon (Display Mode), bodo vrednosti za po-

samezni parameter utripale, ko pa boste v načinu za namestitev

(Setting Mode), pa ne.

Vadba – delovanje in namestitve

Vzdržljivostna vadba na napravi z uporabo računalnika E-102, ki vam omogo-

ča spremljanje srčnega utripa, je primerna za vaše srce in sklepe. Omogoča

vam relativno osnovno zasnovano vadbo za izboljšanje vaše telesne pripra-

vljenosti

. Telesno pripravljenost boste izboljšali le z redno vadbo – telo se bo

postopno prilagodilo na začetku morda nenavadni obremenitvi.

E-102 vam daje popolno svobodo pri oblikovanju vaše vadbe.

Čas vadbe = workout time, razdaljo = workout distance in kalorije, ki jih želite

porabiti med vadbo

, lahko izberete in določite med samo vadbo.

Ves čas vadbe boste lahko na zaslonu spremljali tudi vrednost za vaš trenutno

izmerjeni sr

čni utrip, ki vam pomaga pri določitvi napora. Napor oz. obre-

menitev lahko spreminjate s povečevanjem ali zmanjševanjem upora, moči

delo

vanja naprave ali s spreminjanjem ritma (obrati pedala/minuto).

Individualne namestitve/parametri za vadbo

Za osnovno vadbo je nujno, da sami določite naslednje parametre:

Čas vadbe = Workout time

Razdalja = Workout distance

Kalorije, ki jih želite porabiti med vadbo = Calories used

Namestitev in izbira parametrov za vadbo

Ko bo računalnik preklopil iz načina »Sleep« ali v primeru, da boste med

vadbo s pritiskom na gumb RESET resetirali vse določene vrednosti, bo raču-

nalnik v načinu zaslon (Displa

y Mode). Na zaslonu boste zagledali zapis SCAN.

Če želite preklopiti v način za namestitev posameznih parametrov, pritisnite

gumb MODE

. Zapis SCAN bo izginil iz zaslona.

Na zaslonu boste zagledali zapis STOP (ni aktivnosti) na glavnem zaslonu pa

ednost za izbrani čas vadbe (TIME).

Na vrednosti za ostale parametre (razdalja in kalorije), ki jih želite določiti

eklopite s ponovnim pritiskom na gumb MODE. Računalnik bo prikazal tudi

parametre, ki jih ne morete namestiti (ODO, srčni utrip, hitrost). Te parametre

preskočite tako, da enostavno pritiskate gumb MODE.

TIME

DIST

CAL

Navodila za uporabo

>> vadba – delovanje in namestitve >> 226

Med vadbo lahko vrednosti posameznih parametrov spreminjate

le, če naprava miruje. Spremembe lahko vnašate, ko se na zaslonu

pojavi zapis STOP, pri tem pa si pomagate s pritiskom na gumb

MODE in gumb SET.

Odvisno od tega, kateri parameter oz. vrednost parametra je

prikazana, ko pritisnete gumb MODE in preklopite v način za

namestitev (Setting Mode), lahko spremenite vrstni red razpolo-

žljivih parametrov za namestitev.

Namestitev posameznih funkcij

ačunalnik vključite s pritiskom na katerikoli gumb. Računalnik bo začel s

skeniranjem preko posameznih vrednosti (na zaslonu se bodo le-te prikazo-

vale izmenično

, vsakih 6 sekund). Računalnik je sedaj v načinu zaslon (Display

Mode).

• Če želite preklopiti v način za namestitev (Setting Mode), pritisnite gumb

MODE

. Na zaslonu ne boste več videli zapisa SCAN.

• Ponovno pritisnite gumb MODE- na zaslonu se vam bo prikazal zapis za čas

vadbe.

Pritiskajte gumb SET, dokler na zaslonu ne boste zagledali želenega

časa vadbe.

• Ko boste določili čas vadbe (TIME), ponovno pritisnite gumb MODE. Sedaj

se vam bo na zaslonu prikazal parameter za količino kalorij, ki jih želite pora-

biti med vadbo (

CAL). Pritiskajte gumb SET-toliko časa, dokler na zaslonu ne

bo prikazana vrednost za kalorije (kJ), ki jih želite porabiti med vadbo.

• Ko boste določili količino kalorij, ki jih želite porabiti, štirikrat pritisnite gumb

MODE

. Zapis na zaslonu bo preklopil na ODO (ni namestljivo), zatem PULSE

(ni namestljivo), nato hitrost (SP) (ni namestljivo) in na koncu še razdaljo

(DIST

). Pritiskajte gumb SET-toliko časa, dokler se vam na zaslonu ne prikaže

razdalja, ki jo želite opraviti.

• Ko boste določili razdaljo, ki jo želite opraviti, ponovno pritisnite gumb

MODE

. Računalnik bo preklopil nazaj v način zaslon (Display Mode).

Sedaj lahko začnete z vadbo.

Čas vadbo

Izbirate lahko med časov vadbe med 1 in 99 minutami. Čas spreminjate

postopno, v korakih po 1 minuto.

Če boste vstavili vrednost za čas, se bo le-ta odšteval navzdol do vrednosti 0.

Ko bo računalnik dosegel vrednost za čas 0:00, boste zaslišali zvočni signal.

Če časa vadbe ne boste določili in pustili vrednost za čas vadbe 0:00, bo čas

vadbe naraščal – na zaslonu boste lahko videli, koliko časa traja posamezna

vadba

Porabljene kalorije

Na zaslonu lahko spremljate približno vrednost porabljenih kalorij znotraj po-

samezne vadbe.

Izbirate lahko med vrednostmi od 1.0 do 9990 kJ. Vrednosti

za želeno porabo kalorij lahko spreminjate v korakih po 1 kJ in 10 kJ.

• Do vrednosti 1000 kJ boste lahko povečevali vrednost za 1 kJ.

• Nad vrednostjo 1000 kJ boste vrednost povečevali v korakih za 10 kJ.

Če boste določili količino kalorij, ki jih želite porabiti znotraj posamezne

vadbe

, se bodo vrednosti na zaslonu odštevale. Ko bo dosežena vrednost 0.0,

boste zaslišali zvočni signal.

TIME

CAL

>> vadba – delovanje in namestitve >> 227

Če vrednosti za porabo kalorij ne boste določili in jo boste pustili na vrednosti

0.0, bo računalnik samodejno beležil porabljene kalorije, kar boste lahko

spremljali na zaslonu.

Razdalja

Izbirate lahko razdalje med 0,1 km in 999 km.

• Do vrednosti 100 km boste lahko povečevali vrednost v korakih po 0,1 km.

• Nad vrednostjo 100 km boste vrednost povečevali v korakih po 1 km.

Če boste določili razdaljo, ki jo želite opraviti med vadbo, se bodo vrednosti

na zaslonu odšt

evale. Ko bo dosežena vrednost 0.0, boste zaslišali zvočni

signal.

Če vrednosti za razdaljo ne boste določili in jo boste pustili na vrednosti 0.0,

bo računalnik samodejno beležil opravljeno razdaljo, ki jo boste spremljali na

zaslonu.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Računalnik za merjenje enot porabljene energije uporablja enoto

kJ (kilojoule). Ker za porabo energije uporabljamo poleg kJ tudi

porabo energije v kilokalorijah, je spodaj prikazan način pretvar-

janja omenjenih enot.

Pretvarjanje enot:

1 kilojoule (kJ) = 0,239 kilokalorij (kcal)

1 kilokalorja (kcal) = 4,189 kilojoulov (kJ)

Navodila za uporabo

>> vadba – delovanje in namestitve >> 228

Senzor za merjenje ročnega utripa snema odmike v uporu,

ki jih ustvarjajo pulzi krvi, ki potuje skozi dlani. Premiki ročk,

trenje, vlaga in telesni pot vplivajo na prenos signalov. Med

posamezniki obstaja znatna razlika v značilnosti spremembe

upora. Pri nekaterih ljudeh je upor oz. utrip tako šibak, da se ga

ne da izmeriti. V tem primeru računalnik na zaslonu ne prikaže

izmerjenih vrednosti srčnega utripa.

Vsi našteti faktorji vplivajo na meritve, zaradi česar so lahko le-te

nenatančne in se lahko uporabljajo le za orientacijo.

Če so dlani na začetku vadbe suhe, se lahko zgodi, da ročni sen-

zorji ne bodo sprejeli signala ali bodo registrirali napačni signal

(utrip). Običajno je dovolj že, če dlani rahlo navlažite in tako

izboljšate prenos signalov.

Računalnik za izračun naštetih vrednosti ne uporablja medicinsko

veljavnih merilnih metod, zato ni povsem nujno, da so izračunane

vrednosti povsem natančne. Za natančne, medicinsko pravilne

meritve se posvetujte s svojim zdravnikom.

Noben izmed naštetih načinov merjenja srčnega utripa ni

primeren za uporabo v zdravstvene namene!

Pomembne informacije o tem, kako določiti vaš pravilni in

optimalni srčni utrip ter kako pravilno uravnavati in določati

srčni utrip med vadbo, dobite v priloženi zgoščeni z naslovom

»Personal Training Instruction«.

Srčni utrip in spremljanje srčnega utripa

Računalnik meri in spremlja vrednost srčnega utripa preko ročnih senzorjev.

Srčni utrip se izpiše kot vrednost utripov na minuto.

Meritve preko ročnega senzorja: Senzorji za

spremljanje srčnega utripa z dlani so nameščeni na

očkah. Za beleženje srčnega utripa na ročke name-

stite obe dlani in pazite, da bosta ves čas v stiku s

senz

orjema [1].

SCAN

PULSE

>> vadba – delovanje in namestitve >> 229

Pomembne informacije o uporabi naprav za telesno vadbo in

natančna navodila za vadbo lahko najdete v vodiču, posnetem

na priloženi zgoščenki »Personal Training Instruction«.

Premor, pavza/prekinitev vadbe in resetiranje

Za kratko prekinitev vadbe ni nujno, da pritisnete gumb. Če naprava miruje,

računalnik ne beleži nobenih vrednosti.

Odštevanje in prištevanje vhodnih vrednosti

Če pred začetkom vadbe ne boste določili nobenih vrednosti, bo ena ali več

vrednosti ostalo na položaju »0«, vrednosti bodo beležene od 0 dalje in na

zaslonu se vam bo izpisala tr

enutno izmerjena vrednost.

Seveda lahko po želji vnesete vrednosti za čas vadbe (TIME), razdaljo (DISTAN-

CE) in k

oličino kalorij (CALORIES), ki jih želite porabiti med vadbo. V primeru,

da boste določili vrednosti za naštete parametre, bo računalnik le-te med

vadbo odšt

eval, dokler ne bo dosegel vrednosti »0«.

Zelo redko se lahko zgodi, da dve ali več vpisanih vrednosti hkrati doseže

ednost 0. Če ena izmed uravnanih vrednosti doseže 0, boste zaslišali zvočni

signal, računalnik pa bo preklopil na parameter, katerega vrednost je 0. Ta

vrednost bo na zaslonu prikazana toliko časa, dokler s pritiskom na gumb

MODE ne bost

e preklopili nazaj na običajen prikaz zapisov na zaslonu. Če

boste nadaljevali z vadbo, bo računalnik za parameter, katerega vrednost je

dosegla 0, meritve beležil v smeri naraščajočih števil (vrednosti bo prišteval in

ne odšt

eval).

Varnost

Naše priporočilo: Pred začetkom vadbe se posvetujte z zdravnikom.

• Trenirajte redno in daljše obdobje.

• Za vadbo se oblecite v udobna in zračna oblačila.

• Obujte športne copate z nedrsljivo podlago. Nikoli ne trenirajte bosi, saj

lahko s tem povzročite poškodbe, še posebej vaših prstov na nogah.

• Vsaj eno uro pred vadbe ne jejte obilno.

• Popijte dovolj tekočine.

Resetiranje vseh namestitev – RESET

Da bi vrnili računalnik nazaj na osnovno namestitev, pritisnite

gumb RESET in ga držite vsaj 2 sekundi oz. toliko časa, dokler

ne boste zaslišali zvočnega signala in zapisi na zaslonu ne bodo

prikazovali tovarniško uravnanih vrednosti.

Navodila za uporabo

Če boste z vadbo prekinili za več kot 4 minute, se bo računalnik

zaustavil in izgubili boste vse posnete informacije.

>> pogosto zastavljena vprašanja | servis >> 230

Pogosto zastavljena vprašanja

Kako naj resetiram uravnane namestitve?

1. Reset (resetiranje): Pritisnite in vsaj 2 sekundi držite gumb RESET – tako

bost

e resetirali vser funkcije. Informacije, ki jih niste shranili, se bodo izgubile.

2. Dovod energije: Če boste odstranili baterije na zadnji strani računalnika,

boste prekinili dovod energije do računalnika – vse funkcije bodo resetirane,

inf

ormacije, ki jih niste shranili, pa se bodo izgubile.

Ali lahko prekinem vadbo/program?

Vadba je motena, ko računalnik se sprejema več signalov iz naprave – v

em primeru računalnik meritev ne more več beležiti. Če boste nadaljevali z

vadbo, bo računalnik meritve ponovno beležil.

Spremljanje srčnega utripa – ali lahko hkrati uporabljam ročni in

prsni senzor?

E-102 nima spr

ejemnika za sprejemanje signalov iz prsnega pasu.

Servis

Kaj storiti, če pride do nepravilnosti v delovanju

naprave ali do okvare

Zaslon računalnika ne deluje

• Računalnik ne dobiva energije. Preverite, ali ste baterije namestili pravilno.

• Možno je, da so baterije iztrošene – zamenjajte jih z novimi.

• Če so vse povezave pravilne, a zaslon še vedno ne deluje, o tem obvestite

najbližjega pr

odajalce ENERGETICS opreme.

Računalnik med vadbo ne prikazuje zabeleženih vrednosti

• P

reverite, ali je podatkovni kabel pravilno povezan.

Vrednosti srčnega utripa (PULSE) so nepravilne ali se ne izpišejo

• P

reverite, ali so vaše dlani v tesnem stiku s senzorjema. Obe dlani morata biti

hkrati v stiku s senzorji. Možno je, da je v času prikaza meritev rahel zamik.

• Preverite povezave s kabli.

• Poskusite rahlo navlažiti vaše dlani – če so suhe.

Računalnik se je ugasnil

V redkih primerih se lahko zgodi, da se računalnik samodejno ugasne, kar je v

večini primerov posledica nenadne spremembe v električnem krogotoku ali

statik

e. V večini primerov se bo računalnik E-102 samodejno vključil.

Če se računalnik samodejno ne bo vključil, iz predalnika na zadnji strani

odstranit

e baterije in jih po nekaj sekundah ponovno namestite.

>> service >> 231

Nega

Bodite pozorni, da preprečite prehod vlage v notranjost naprave. Računal-

nik očistite z rahlo vlažno krpo. Za čiščenje ne uporabljajte jedkih čistilnih

sredstev.

Vzdrževanje

Za posebno vzdrževanje naprave ni nobene potrebe. Redno preverjajte, ali so

vsi vijaki in povezave pravilno in trdno nameščeni. V primeru, da je posamezni

sestavni del okvarjen, ga numudoma zamenjajte. Za pomoč se obrnite na

najbližjega prodajalca ENERGETICS opreme.

Navodila za uporabo

>> 232

Περιεχόμενα

Εισαγωγή . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234

Επεξήγηση συμβόλων . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235

Οθόνη και οι ενδείξεις της . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235

Θήκη

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235

υναρμολόγηση και εκκίνηση . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236

ύνδεση του υπολογιστή . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236

Εν

εργοποίηση του υπολογιστή . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236

Εν

εργοποίηση, έλεγχος, ηχητικό σήμα . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236

Κατ

άσταση ηρεμίας . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236

ρήγορη εκκίνηση . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237

Βασ

ικές τιμές και βασικές ρυθμίσεις . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237

είκτες και λειτουργίες των πλήκτρων . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238

Κατ

άσταση απεικόνισης/κατάσταση ρύθμισης . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238

Ρύθμισ

η των τιμών – πλήκτρο SET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238

Σημείωμα

των τιμών στη βασική απεικόνιση . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238

Προπ

όνηση – λειτουργίες και ρύθμιση . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 239

Ατ

ομικές ρυθμίσεις/παράμετροι προπόνησης . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 239

Κα

ρδιακή συχνότητα και μέτρηση της καρδιακής συχνότητας . . . . . . 242

Διά

λειμμα/διακοπή προπόνησης και Reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 243

ντίστροφη μέτρηση και αύξηση των καταχωρισμένων τιμών . . . . . 243

Ασφά

λεια . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 243

υχνές ερωτήσεις . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 244

Σέ

ρβις . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 244

νίχνευση βλαβών . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 244

ροντίδα . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245

υντήρηση . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245

>> περιεχόμενα >> 233

Οδηγίες χρήσεως E-102

Οδηγίες χρήσεως

>> εισαγωγή >> 234

Εισαγωγή

Αγαπητέ πελάτη,

σας συγχαίρουμε για την αγορά της εγκατάστασης tness ENERGETICS.

Ο υπολογιστής σας προσφέρει τυποποιημένες λειτουργίες, τις οποίες χρειαζό

σασ

τε να μπορείτε να ελέγχετε την προπόνησή σας με απλούς μηχανισμούς

και να δημιουργείτε τις ατομικές σας μονάδες.

Οι ξεχωριστές τιμές, τις οποίες μετράει ο υπολογιστής στην διάρκεια της

προπόνησης, εναλλάξ εμφανίζονται στην οθόνη. Πάντα όμως μπορείτε οποι

αδή

ποτε τιμή να την απεικονίσετε και ξεχωριστά.

Ακριβώς και η μέτρηση και η άμεση εμφάνιση της σύγχρονης καρδιακής

συχνότητας σας δίνει τη δυνατότητα να διορθώνετε την προπόνησή σας,

πάντοτε σύμφωνα με τις αθλητικές και τις επιστημονικές γνώσεις, στις οποίες

η προπόνηση βασίζεται.

Πριν την έναρξη της προπόνησης προσεκτικά διαβάστε τις οδηγίες χρήσης

του υπολογιστή.

Σας ευχόμαστε αρκετή διασκέδαση και επιτυχία κατά τη διάρκεια της προπό

νησ

ης με την εγκατάσταση tness ENERGETICS.

H ομάδας σας ENERGETICS

>> επεξήγηση συμβόλων >> 235

Η οθόνη και οι δείκτες της

(D1) Βασική απεικόνιση – εναλλάξ απεικόνιση διάφορων ρυθμίσεων και

σημαντικών τιμών

(D2) STOP

– οι λειτουργίες μετρήσεων διακόπηκαν, χωρίς λειτουργία

(D3)

 αναβοσβήνει: η μετάδοση της καρδιακής συχνότητας είναι ενεργή

(D4) SCAN

– η λειτουργία μέτρησης είναι ενεργή

(D5) TIME

– χρονικό διάστημα προπόνησης (λεπτά)

(D6) SP – ταχύτητα (χιλιόμετρα/ώρα)

(D7) RPM

– συχνότητα, με την οποία πατάτε τα πετάλια (περιστροφή

πεταλιού/λεπτό)

(D8)

DIST – ο αριθμός χιλιομέτρων που έχουν διανυθεί

(D9) CAL – κατανάλωση θερμίδων σε kilojoule

(D10) ODO

– συνολικός αριθμός διανυόμενων χιλιομέτρων

(D11) PULSE

– τρέχουσα καρδιακή συχνότητα σε κτύπους ανά λεπτό

(D12) K – μονάδα μέτρησης για τοχιλιόμετρο ή χιλιόμετρο/ώρα

Θήκη

Εμπρόσθια πλευρά

(C1) Οθόνη

– εμφανίζει τις διάφορες σημαντικές υπολογισμένες και

μετρήσιμες τιμές και λειτουργίες

(C2) MODE – μετάβαση μεταξύ των διάφορων λειτουργιών απεικόνισης

(C3)

SET

– κανονισμός επιβεβαίωσης και της ρυθμισμένης τιμής

(C4) RESET

•

Στιγμιαία πίεση πλήκτρου: επιστροφή(στο 0) της επιλεγμένης τιμής

• παρατεταμένη πίεση πλήκτρου (τουλάχιστον για 2 δευτερόλεπτα):

όλες οι λειτουργίες θα ρυθμιστούν από την αρχή, θα γίνει επανεκκί

νησ

η του υπολογιστή, θα υπάρξει απώλεια των μη αποθηκευμένων

πληροφοριών στη μνήμη

Πίσω πλευρά

(

C5) PULSE INPUT – πρίζα για τη σύνδεση του αισθητήρα παλμών χεριού

από τη συσκευή tness

(C6) Θήκη των μπαταριών

(C7) Συνδετήρας παρεισαγωγής

– στερεωτήρας για τη σταθεροποίηση

του υπολογιστή στη συσκευή tness με τη βοήθεια των οπών σπειρά-

ματ

ος και των βιδών σταθεροποίησης

(C8) Καλώδιο σύνδεσης για τη μετάδοση δεδομένων

Επεξήγηση συμβόλων

Πιέστε το πλήκτρο Mode

Πιέστε το πλήκτρο Set

Πιέστε το πλήκτρο Reset

Οδηγίες χρήσεως

>> συναρμολόγηση και εκκίνηση >> 236

Συναρμολόγηση και εκκίνηση

Σύνδεση του υπολογιστή

Καλώδιο δεδομένων: συνδέστε το καλώδιο δεδομένων της συσκευής

tness στον υπολογιστή [1].

Λαβή:

στερεώστε τον υπολογιστή στη λαβή της συσκευής tness. Ο στερε-

ωτήρας παρεισαγωγής παράλληλα και προσεκτικά περάστε στη λαβή της

στήλης του τιμονιού [2].

Προσέξτε, έτσι ώστε κατά την παρεισαγωγή της θήκης του υπολογιστή στη

λαβή της στήλης του τιμονιού να μη προκαλέσει ζημιά στο καλώδιο δεδομέ

νων!

Στη συνέχεια βιδώστε τις 4 βίδες [3].

Αισθητήρας παλμών του χεριού:

ωθήστε τα φις των καλωδίων από τους

ανιχνευτές παλμών του χεριού στην πρίζα του υπολογιστή [4].

Σύστημα τάσης:

Ο υπολογιστής λαμβάνει την αναγκαία ηλεκτρική ενέργεια

από δυο μπαταρίες. Προσέξτε, ώστε οι μπαταρίες να είναι σωστά τοποθετη-

μέ

νες (πολικότητα +/–).

Σύνδεση του υπολογιστή

Ενεργοποιείται τον υπολογιστή πιέζοντας οποιοδήποτε πλήκτρο ή πατώντας

τα πετάλια.

Ενεργοποίηση, έλεγχος, ηχητικό σήμα

Ο υπολογιστής ενεργοποιείται με το στιγμιαίο ηχητικό σήμα και τη βασική

ρύθμιση. Μπορείτε να εκτελείτε τις ρυθμίσεις.

Κατάσταση ηρεμίας

Εφόσον ο δικός σας E-102 δεν απεικονίσει σε διάστημα μεγαλύτερο από 4

λεπτά το σήμα, θα επιστρέψει αυτόματα στην κατάσταση ηρεμίας. Η οθόνη

είναι σκοτεινή. Επαναλάβετε την ενεργοποίηση πιέζοντας κάποιο πλήκτρο ή

πατώντας τα πετάλια.

Οι ρυθμίσεις στο πρόγραμμα που εκτελείτε θα σας επαναφέρουν στις αρχικές

τιμές.

Εφόσον ο υπολογιστής δεν απεικονίσει σε

διάστημα μεγαλύτερο από 4 λεπτά το σήμα,

θα επιστρέψει αυτόματα στην κατάσταση

ηρεμίας.

1 2 33 4

>> γρήγορη εκκίνηση |

Βασικές τιμές και βασικές ρυθμίσεις >> 237

Επαναφορά όλων των ρυθμίσεων στις αρχικές τιμές – RESET

Εφόσον θελήσετε να επαναφέρεται τον υπολογιστή στην αρχική

κατάσταση, πιέστε για διάστημα 2 δευτερολέπτων το λειτουργι-

κό πλήκτρο RESET, μέχρι να ακουστεί το ηχητικό σήμα και στην

οθόνη να εμφανιστούν οι αρχικές τιμές.

Γρήγορη εκκίνηση

Πιέστε οποιοδήποτε πλήκτρο

λειτουργίας. Θα ακουστεί το ηχητικό

σήμα. Ο υπολογιστής αυτόματα θα

ενεργοποιηθεί έχοντας τις από πριν

ρυθμισμένες τιμές.

Αρχίστε να πατάτε τα πετάλια. Στην οθόνη θα εμφανιστούν εναλλάξ οι τρέ

ουσες τιμές από διάφορους δείκτες: το χρονικό διάστημα της προπόνησης

(TIME), η κατανάλωση θερμίδων (CAL), ο συνολικός αριθμός των διανυόμε

νων

χιλιομέτρων (ODO), η ταχύτητα(SP), η πορεία της προπόνησης (DIST)

και εφόσον ακουμπήσετε τον αισθητήρα παλμών του χεριού, τη δική σας

τρέχουσα καρδιακή συχνότητα (PULSE).

Ξεκινήστε την προπόνηση, θέστε σε λειτουργία τις

ατομικές ρυθμίσεις,

Εφόσο

ν θελήσετε να ξεκινήσετε με τη σωστή προπόνηση και να εκτελέσετε

τη δική σας ατομική ρύθμιση, πιέστε το πλήκτρο MODE, μέχρι να περάσετε

στην σχετική λειτουργία ανάθεσης.

Διαβάστε προσεκτικά την παρούσα οδηγία και διενεργείστε ρύθμιση.

Επεξήγηση Δυνατότητα

ρύθμισης

Χρονικό διάστημα

προπόνησης

(TIME)

Ρύθμιση/δείκτης του χρονικού διαστήματος

της

προπόνησης σε λεπτά.

ναι

Πορεία

προπόνησης

(DIST)

Ρύθμιση/δείκτης της πορείας προπόνησης σε

ιλιόμετρα.

ναι

Κατανάλωση

θερμίδων

(CAL)

Ρύθμιση/δείκτης των θερμίδων σε kilojoule,

ου καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της

προπόνησης.

ναι

Καρδιακή

συχνότητα

(PULSE)

Ο δείκτης της ισχύουσας καρδιακής συχνότη-

ας σε χτύπους ανά λεπτό.

όχι

Ταχύτητα

(SP)

Δείκτης ταχύτητας σε χιλιόμετρα ανά ώρα. όχι

ODO Ο δείκτης του συνολικού αριθμού των διανυ-

όμε

νων χιλιομέτρων (km).

όχι

Βασικές τιμές και βασικές ρυθμίσεις

SCAN

TIME

Οδηγίες χρήσεως

>> Δείκτες και λειτουργία των πλήκτρων >> 238

Στη διάρκεια της προπόνησης δε μπορείτε να περνάτε στην

κατάσταση ρύθμισης. Αυτό είναι δυνατό μόνον στην κατάσταση

ηρεμίας. Για να αλλάξετε την κατάσταση μπορείτε πιέζοντας το

πλήκτρο MODE μόλις στην οθόνη θα εμφανιστεί το STOP.

Δε μπορείτε να εκτελείτε αντίθετη ρύθμιση (μείωση της τιμής).

Εάν ρυθμίσατε την τιμή πολύ ψηλά, πρέπει να αρχίσετε με τη

ρύθμιση απ΄ την αρχή από το 00. Για τη ρύθμιση των δεικτών στο

00 πιέστε το πλήκτρο RESET.

Κατάλογος/λίστα των τιμών στη βασική

απεικόνιση

Η οθόνη περνάει στη βασική απεικόνιση κάθε 6 δευτερόλεπτα μεταξύ των

διάφορων τιμών.

Στη διάρκεια της προπόνησης βρίσκεστε στην κατάσταση της απεικόνισης

και τιμών, τις οποίες θέλετε να δείτε, μπορείτε να τις επιλέγετε ευθεία πιέζο

τας το πλήκτρο MODE.

Κατάσταση απεικόνισης/κατάσταση ρύθμισης

Στην οθόνη θα εμφανιστεί SCAN. Στη διάρκεια της προπόνησης βρίσκεστε

συνεχώς στην κατάσταση απεικόνισης.

Στην κατάσταση ρύθμισης θα μεταβείτε πιέζοντας το πλήκτρο SET. Το σήμα

SCAN θα εξαφανιστεί.

Ρύθμιση των τιμών – πλήκτρο SET

Τη ρύθμιση των παραμέτρων (διάρκεια της προπόνησης, πορεία προπόνη-

σης, κατανάλωση θερμίδων) ρυθμίζετε δια μέσου του λειτουργικού πλήκτρου

SET.

• Πιέστε απλά το πλήκτρο: η ρύθμιση αυξάνεται για μια τιμή.

• Πίεση του πλήκτρου για 2 δευτερόλεπτα: ο δείκτης θα «ανακινηθεί» και οι

τιμές γρήγορα θα προστεθούν. Η διακοπή εκτελείτε με την επαναληπτική

πίεση του πλήκτρου SET.

Δείκτες και λειτουργίες των πλήκτρων

>> προπόνηση – λειτουργίες και ρύθμιση >> 239

Λεπτομερειακές οδηγίες προπόνησης με τι δική σας

συσκευή tness θα βρείτε στο CD ENERGETICS „Personal

Training Instruction“.

Εφόσον μία από τις δικές σας παραμέτρους (χρονικό διάστημα

προπόνησης, πορεία προπόνησης ή η κατανάλωση θερμίδων) αρ-

χίσει την αντίστροφη μέτρηση (ανήρθε η τιμή 00), θα ενεργοποι-

ηθεί το ηχητικό σήμα και ο υπολογιστής θα αλλάξει την εμφάνιση

στην τιμή, η οποία μετρήθηκε στο 00. Η τιμή αυτή θα εμφανίζεται

στην οθόνη διαρκώς. Με την στιγμιαία πίεση του πλήκτρου MODE

θα επιστρέψετε ξανά στη συνηθισμένη κατάσταση απεικόνισης. Η

τιμή τώρα αυξάνεται.

Εάν βρισκόσαστε στην κατάσταση απεικόνισης, οι δείκτες των

έκαστων παραμέτρων αναβοσβήνουν. Εφόσον βρισκόσαστε στην

κατάσταση ρύθμισης, οι δείκτες δεν αναβοσβήνουν.

Προπόνηση – λειτουργίες και ρύθμιση

Η προπόνηση επιμονής στη συσκευή tness σε συνδυασμό με τον υπολογι-

στή E-102, ο οποίος επίσης μετράει την καρδιακή σας συχνότητα, δεν επιβα-

ρύν

ει την καρδιά και τις κλειδώσεις. Αυτή είναι η βασική σκόπιμη προπόνηση,

για την καλή σας σωματική φόρμα. Ακριβώς αυτό, το οποίο συμβαίνει στην

ταχτική προπόνηση – προσαρμόζεται σιγά κατ΄ αρχήν στη δυσάρεστη

επιβάρυνση.

Ο E-102 κατά τη σύνθεση της προπόνησής σας, σας προσφέρει την ελεύθερη

επιλογή.

Μπορείτε να εισάγετε τη διάρκεια της προπόνησης, την πορεία προπόνησης

και τον αριθμό των θερμίδων, τις οποίες θέλετε να καταναλώσετε και να

ελέγχετε τις τιμές στο χρονικό διάστημα της προπόνησης.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης ελέγξτε την τρέχουσά καρδιακή σας

συχνότητα και ρυθμίζεστε την επιβάρυνση.

Η επιβάρυνση ρυθμίζεται έτσι, ώστε κατά τη διάρκεια της να αυξάνετε/μειώ

ετε η αντίσταση του πατήματος των πεταλιών ή αλλάζετε την συχνότητα του

πατήματος.

Ατομικές ρυθμίσεις/παράμετροι προπόνησης

Οι βασικοί παράμετροι μπορούν να ρυθμίζονται για κάθε μονάδα προπόνη-

σης ατομικά. Είναι:

το χρονικό διάστημα προπόνησης

Ρύθμιση/επιλογή των παραμέτρων προπόνησης

Εάν

δια μέσου του πλήκτρου RESET επιστρέψατε τις τιμές πίσω, ενεργοποι-

είσ

τε τον υπολογιστή από την κατάσταση ηρεμίας ή εφόσον προπονείτε,

ο υπολογιστής βρίσκεται στην κατάσταση απεικόνισης. Στην οθόνη θα

εμφανιστεί SCAN.

Πιέζοντας το πλήκτρο MODE θα περάσετε στην κατάσταση ρύθμισης. Ο

δείκτης SCAN θα εξαφανιστεί.

η πορεία της προπόνησης

η κατανάλωση των θερμίδων

TIME

DIST

CAL

Οδηγίες χρήσεως

>> προπόνηση – λειτουργίες και ρύθμιση >> 240

Τη ρύθμιση μπορείτε στο χρονικό διάστημα της προπόνησης

να την αλλάζετε μόνον όταν η συσκευή προπόνησης είναι στην

κατάσταση ηρεμίας. Τη ρύθμιση δια μέσου του πλήκτρου MODE

και του πλήκτρου SET μπορείτε να την διενεργείτε μόνον όταν

στην οθόνη εμφανιστεί το STOP.

Ανάλογα με το πότε θα πιέσετε το πλήκτρο MODE, ενδεχ. σε ποια

τιμή ακριβώς βρίσκεται ο δείκτης κατά τη μετάβαση στην κατά-

σταση απεικόνισης, μετακινούνται οι ρυθμίσεις στη σειρά τους.

Ρύθμιση των λειτουργιών

Εν

εργοποιήστε τον υπολογιστή πιέζοντας οποιοδήποτε πλήκτρο. Ο υπολο-

γισ

τής εναλλάξ (κάθε 6 δευτερόλεπτα) απεικονίζει τιμές. Βρισκόσαστε στην

κατάσταση απεικόνισης.

Χρονικό διάστημα της προπόνησης

Αν εισάγετε το χρονικό διάστημα της προπόνησης, ο χρόνος θα μετράται

αντίστροφα. Το ηχητικό σήμα θα σας προειδοποιήσει, ότι προσεγγίσατε την

τιμή 0:00.

Εφόσον παρακρατήσετε την τιμή στη ρύθμιση 0:00, ο χρόνος θα εμφανίζεται

ως προσθετική τιμή.

Στην οθόνη θα εμφανιστεί STOP (χωρίς λειτουργία προπόνησης) και στη

βασική απεικόνιση, η τιμή του ρυθμισμένου χρονικού διαστήματος της

προπόνησης (TIME).

Με την επόμενη πίεση του πλήκτρου MODE θα περάσετε στους δείκτες των

επομένων ρυθμισμένων παραμέτρων (πορεία προπόνησης, κατανάλωση

θερμίδων). Ο υπολογιστής παράλληλα θα περάσει σε όλους τις υπόλοιπες

παραμέτρους, οι οποίες δεν ρυθμίζονται, αλλά μόνον απεικονίζονται (ODO,

καρδιακή συχνότητα, ταχύτητα). Πιέζοντας το πλήκτρο MODE, τους δείκτες

αυτούς τους παραλείπετε.

• Πιέστε το πλήκτρο MODE και μεταβείτε στην κατάσταση ρύθμισης. Το SCAN

θα εξαφανιστεί από την οθόνη.

• Ξανά πιέστε το πλήκτρο MODE, θα απεικονιστεί το χρονικό διάστημα της

προπόνησης. Πιέστε το πλήκτρο SET, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη το

επιθυμητό χρονικό διάστημα της προπόνησης.

• Αν ρυθμίσατε το χρονικό διάστημα της προπόνησης, πιέστε το πλήκτρο

MODE. Ο δείκτης θα μεταβεί στις θερμίδες (CAL). Πιέστε το πλήκτρο SET,

μέχρι πότε να εμφανιστεί στην οθόνη ο επιθυμητός αριθμός θερμίδων

kilojoule, τον οποίο θέλετε να καταναλώσετε.

• Αν ρυθμίσατε θερμίδες, πιέστε τέσσερις φορές το πλήκτρο MODE. Ο δείκτης

θα μεταβεί στο ODO (δε ρυθμίζεται), PULSE (δε ρυθμίζεται), ταχύτητα (δε

ρυθμίζεται) και μετά στο χρονικό διάστημα της προπόνησης. Πιέστε το

πλήκτρο SET, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η επιθυμητή πορεία της

προπόνησης.

• Αν ρυθμίσατε το χρονικό διάστημα της προπόνησης, πιέστε το πλήκτρο

MODE. Ο υπολογιστής θα μεταβαίνει στην κατάσταση απεικόνισης.

Αρχίστε την προπόνηση.

TIME

>> προπόνηση – λειτουργίες και ρύθμιση >> 241

Ο υπολογιστής δείχνει την κατανάλωση της ενέργειας σε

kilojoule. Οι θερμίδες και τα jouly είναι ορισμοί, οι οποίοι συχνά

αντικαθιστώνται ή λάθος εξηγούνται.

Απαρίθμηση:

1 kilojoul = 0,239 kilocal. (χιλιοθερμίδες)

1 kilocal. (χιλιοθερμίδες) = 4,189 kilojoul

Πο

ρεία προπόνησης

Η ξεπερασμένη πορεία προπόνησης μπορεί να ρυθμίζεται μεταξύ των 0,1 km

και 999,0 km.

• Έως τη ρύθμιση των 100 χιλιομέτρων σε διαστήματα ανά 0,1 χιλιόμετρο

• άνω των 100 χιλιομέτρων σε διαστήματα ανά 1,0 χιλιόμετρο

Αν εισάγετε την απόσταση, τα διανυόμενα χιλιόμετρα θα μετρούνται αντί

τροφα. Το ηχητικό σήμα θα σας προειδοποιήσει, ότι ανήρθατε την τιμή 0.0.

Εφόσον παρακρατήσετε την τιμή στη ρύθμιση 0.0, τα διανυόμενα χιλιόμετρα

θα εμφανίζονται ως προσθετική τιμή.

Κατανάλωση των θερμίδων

Απεικονίζεται η περίπου ποσότητα των καταναλωμένων kilojoule. Τα

ilojoule, τα οποία θα πρέπει να καταναλωθούν στο χρονικό διάστημα της

προπόνησης, μπορείτε να τα εισάγετε σε διαστήματα ανά 1 και 10 μέχρι τα

9990 kilojoule.

• μέχρι τη ρύθμιση των 1000 kilojoulů σε διαστήματα ανά 1 kilojoule

• άνω των 1000 kilojoule σε διαστήματα ανά 10 kilojoule

Εάν εισάγετε την τιμή, τα καταναλωμένα kilojoule θα μετρούνται αντίστροφα.

Το ηχητικό σήμα θα σας προειδοποιήσει, ότι ανήρθατε την τιμή 0.0.

Εφόσον παρακρατήσετε την τιμή στη ρύθμιση 0.0, τα καταναλωμένα kilojoule

θα εμφανίζονται ως προσθετική τιμή.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

CAL

Οδηγίες χρήσεως

>> προπόνηση – λειτουργίες και ρύθμιση >> 242

Ο αισθητήρας παλμών του χεριού υπολογίζει την αλλαγή

της αντίστασης, και αποτέλεσμα της αλλαγής είναι οι χτύποι

των παλμών στις παλάμες. Η κίνηση στις λαβές, η τριβή και

η υγρασία/ιδρώτας επηρεάζουν τη μετάδοση. Όταν δημιουργείτε

αλλαγή στην αντίσταση τότε εμφανίζονται στο καθένα άτομο

και ξεκάθαρες φυσιολογικές υποθετικές διαφορές. Σε ορισμένα

άτομα μπορεί να είναι η αλλαγή, για τον υπολογισμό, πολύ μικρή.

Σε τέτοιες περιπτώσεις δε μπορεί ο υπολογιστής να απεικονίσει

τον σφυγμό.

Όλοι οι προαναφερόμενοι παράγοντες επηρεάζουν τη μέτρηση,

έτσι ώστε να είναι σχετικά ανακριβής και μπορεί να χρησιμοποιεί-

ται μόνο ως τιμή κατά προσέγγιση.

Κατά την έναρξη της προπόνησης εάν έχετε ξηρά χέρια, τότε

υπάρχει περίπτωση ο αισθητήρας να μη κάνει μετρήσεις ή οι

μετρήσεις να είναι λάθος. Καμιά φορά φτάνει να υγράνετε λίγο τα

χέρια σας.

Οι τιμές που μετρούνται και υπολογίζονται στον υπολογιστή δεν

βασίζονται στις ιατρικές μεθόδους μέτρησης. Για το λόγο αυτό οι

τιμές αυτές μπορεί να διαφέρουν από τις πραγματικές τιμές. Για

να έχετε ακριβείς ιατρικές μετρήσεις θα πρέπει να συμβουλευτεί-

τε το γιατρό σας.

Η μέτρηση της καρδιακής συχνότητας με τη χρησιμοποίηση

του αισθητήρα παλμών του χεριού δεν καθορίζεται για ιατρι-

κούς σκοπούς!

Σημαντικές οδηγίες για τον καθορισμό της καρδιακής συ-

χνότητας, που είναι για σας σωστή/ιδανική,και επίσης για τη

χρήση των τιμών της καρδιακής συχνότητας κατά το χρονικό

διάστημα της προπόνησης, θα βρείτε στην οδηγία για προπό-

νησ

η στο CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“.

Καρδιακή συχνότητα και μέτρηση της

καρδιακής συχνότητας

Ο υπολογιστής μετράει την καρδιακή συχνότητα δια μέσου των αισθητήρων

παλμών του χεριού στη συσκευή tness.

Η καρδιακή συχνότητα απεικονίζεται σε χτύπους ανά λεπτό.

Μέτρηση μέσω των αισθητήρων παλμών του

χεριού: Οι

αισθητήρες παλμών του χεριού βρίσκο-

νται στο τιμόνι. Για να προχωρεί η σημείωση, πρέπει

να ακουμπούν και οι δυο παλάμες συγχρόνως στα

αισθητήρια όργανα [1].

SCAN

PULSE

>> προπόνηση – λειτουργίες και ρύθμιση >> 243

Σημαντικές πληροφορίες για την προπόνηση και λεπτομερεια-

κές οδηγίες για την προπόνηση στη δική σας συσκευή tness,

θα β

ρείτε στο CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“.

Διάλειμμα/διακοπή προπόνησης και Reset

Εφόσον θελήσετε να διακόψετε την προπόνηση για μικρή διάρκεια, δε χρειά-

ζεται γι΄ αυτό καμία συγκεκριμένη ρύθμιση, καμία πίεση πλήκτρου. Εφόσον η

συσκευή προπόνησης είναι στην κατάσταση ηρεμίας, οι τιμές σε συνέχεια δε

λογαριάζονται.

Αντίστροφη μέτρηση ή αύξηση των

εισαγόμενων τιμών

Αν στην προπόνηση δε διενεργήσετε καμία καταχώρηση, δηλαδή θα αφήσε-

τε μία, αρκετές ή όλες τις τιμές στο 0, στο χρονικό διάστημα της προπόνησης

όλες οι τιμές θα αυξάνονται.

Στην προπόνησή σας μπορείτε να καταχωρείτε ορισμένο χρονικό διάστημα

προπόνησης, την πορεία της προπόνησης ή την κατανάλωση των θερμίδων.

Αν καταχωρίσετε μια, μερικές ή όλες τις τιμές, το πρόγραμμα στο χρονικό

διάστημα προπόνησης τις τιμές τις μετράει αντίστροφα στην τιμή του 0.

Αν καταχωρίσατε τιμές, σπάνια συμβαίνει, ότι όλες οι ρυθμίσεις ανέρχονται

την τιμή 0 στην ίδια στιγμή. Εφόσον μια απ΄ τις ρυθμίσεις θα ανέρθει την

τιμή 0, θ ακινητοποιηθεί το ηχητικό σήμα και ο δείκτης θα μεταβεί ευθεία

στην απεικόνιση της μηδενικής τιμής. Στην οθόνη θα απεικονιστεί διαρκώς η

τιμή αυτή. Με στιγμιαία πίεση του πλήκτρου MODE θα μεταβείτε ξανά στην

συνήθης κατάσταση της απεικόνισης. Η τιμή τώρα αυξάνεται.

Ασφάλεια

Σας συνιστούμε: Πριν την έναρξη της προπόνησης να συμβουλευτείτε το

γιατρό σας.

• Να προπονήστε συστηματικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.

• Κατά τη διάρκεια της προπόνησης χρησιμοποιήστε άνετη, διαπερατή αθλη

τική

ενδυμασία.

• Χρησιμοποιήστε αντιολισθητικά αθλητικά παπούτσια. Ποτέ μην προπονήστε

χωρίς παπούτσια. Υπάρχει κίνδυνος ατυχήματος κυρίως στα δάχτυλα.

• Μία ώρα πριν από την προπόνηση και μία ώρα μετά την προπόνηση μην

τρωτε βαριά φαγητά/μεγάλες μερίδες.

• Κατά τη διάρκεια της προπόνησης πίνετε κανονικές ποσότητες υγρών.

Επαναφορά όλων των ρυθμίσεων στις αρχικές τιμές – RESET

Εφόσον θελήσετε να κάνετε επαναφορά των αρχικών ρυθμίσεων

του υπολογιστή σας, πιέστε για χρονικό διάστημα 2 δευτερολέ-

πτων το πλήκτρο λειτουργίας RESET, μέχρι να ενεργοποιηθεί το

ηχητικό σήμα και στην οθόνη θα εμφανιστούν οι αρχικές τιμές.

Οδηγίες χρήσεως

Εφόσον διακόψετε την προπόνηση για χρονικό διάστημα μεγαλύ-

τερο από 4 λεπτά, ο υπολογιστής θα διακοπεί. Θα υπάρξει απώ-

λεια της ρύθμισης και των προς το παρόν απεικονισμένων τιμών.

>> συχνές ερωτήσεις | σέρβις >> 244

Συχνές ερωτήσεις

Πως γίνεται ο υπολογιστής να επαναφέρει τις αρχικές ρυθμίσεις?

1. Επαναφορά:

Κρατήστε το πλήκτρο RESET πιεσμένο για χρονικό διάστημα

μεγαλύτερο από 2 δευτερόλεπτα. Θα γίνει επαναφορά όλων των λειτουργιών

στις αρχικές. Θα υπάρξει απώλεια εκείνων των πληροφοριών, που δεν είναι

αποθηκευμένες στη μνήμη.

2. Ηλεκτρικό δίκτυο:

Αποσυνδέστε τη συσκευή για μικρό χρονικό διάστημα

από το ηλεκτρικό δίκτυο και στη συνέχεια ξανά συνδέστε τη συσκευή. Όλες

οι λειτουργίες θα ρυθμιστούν από την αρχή. Θα υπάρξει απώλεια εκείνων των

πληροφοριών, που δεν είναι αποθηκευμένες στην μνήμη.

Μπορώ να διακόπτω την προπόνηση/πρόγραμμα?

Εφόσο

ν διακόψετε την προπόνηση, δηλ. ο υπολογιστής δεν έχει από την

συσκευή tness ηχητικό σήμα, οι τιμές σε συνέχεια δε λογαριάζονται. Μπο

ρείτε

οποτεδήποτε να αρχίσετε με την προπόνηση. Οι τιμές στη συνέχεια θα

λογαριάζονται.

Μέτρηση καρδιακής συχνότητας – μπορώ να χρησιμοποιώ παράλλη-

λα τη ζώνη θώρακα και τον αισθητήρα παλμών του χεριού?

E-102 δεν έχει όριο/λήπτη(ες) για χρησιμοποίηση της ζώνης θώρακα.

Σέρβις

Ανίχνευση βλαβών

Ο υπολογιστής δεν εκτελεί απεικονίσεις

• Υπάρχει διακοπή της παροχής ρεύματος. Ελέγξτε, αν όλες οι μπαταρίες είναι

σωστά εισαγόμενες.

• Ενδεχ. αλλάξτε τις μπαταρίες.

• Εφόσον ελέγξατε όλες τις συνδέσεις και ο υπολογιστής συνεχίζει να μην

απεικονίζει, επικοινωνήστε με τον πωλητή σας ENERGETICS.

Ο υπολογιστής ξανά δεν αναφέρει τιμές της προπόνησης

•

Ελέγξτε, αν το καλώδιο δεδομένων είναι σωστά συνδεμένο.

Η καρδιακή συχνότητα (PULSE) δεν απεικονίζεται ή δεν απεικονίζεται

σωστά

•

Ελέγξτε την επαφή του χεριού με τον αισθητήρα. Και τα δύο χέρια θα πρέπει

να τοποθετηθούν παράλληλα στον αισθητήρα. Η απεικόνιση θα έχει μικρή

καθυστέρηση.

• Ελέγξτε τη σύνδεση του καλωδίου.

• Εάν έχετε ξηρά χέρια, ελάχιστα υγραίνετε τις παλάμες.

Ο υπολογιστής κατάρρευσε

Σπ

άνια μπορεί να καταρρεύσει ο υπολογιστής, κυρίως όταν υπάρχει μεταβο-

ή τάσης ή ηλεκτροστατική εκκένωση. Ο E-102 ενεργοποιείται μόνος του.

Εκτελέστε επανεκκίνηση, εφόσον ο υπολογιστής δεν ενεργοποιηθεί μόνος

του. Αφαιρέστε για μικρό χρονικό διάστημα τις μπαταρίες και ξανά τοποθετή

τε τις πίσω.

>> σέρβις >> 245

Φροντίδα

Προσέξτε, έτσι ώστε να μη διαρρέουν υγρά στη θήκη του υπολογιστή. Καθα-

ρίστε τον υπολογιστή με υγρό πανί. Μη χρησιμοποιείτε λειαντικά καθαριστικά

προϊόντα.

Συντήρηση

Ο υπολογιστής δεν απαιτεί ειδική συντήρηση. Να ελέγχετε τακτικά τη

σταθερότητα των βιδών και των συνδέσεων. Αφαιρέστε τα εξαρτήματα που

παρουσιάζουν βλάβη. Επικοινωνήστε με τον πωλητή ENERGETICS.

Οδηγίες χρήσεως

>> 246

Sadržaj

Uvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248

Pregled simbola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249

Displej i oznake na displeju . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249

Kućište . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249

ontiranje i pokretanje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250

Priključivanje računala . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250

Pokretanje računala . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250

Start, kontrola, zvučni signal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250

Mod mirovanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 250

zi start . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 251

Osno

vne vrijednosti i osnovna podešavanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 251

Obja

ve na displeju i funkcije tipki . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 253

Mod prikaza i mod podešavanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 253

Unos vrijednosti – SET tipka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 253

Prikaz vrijednosti na displeju . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 253

Vježbanje

– funkcije i podešavanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 253

Osobna podešavanja i parametri vježbanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 253

Srčani puls i mjerenje pulsa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 256

Pauziranje/prekidanje vježbanja i vraćanje svih vrijednosti . . . . . . . . . 257

Brojanje vrijednosti naviše ili naniže . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 257

Sigurnost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

257

Česta pitanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 258

ervisiranje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 258

Problemi u radu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 258

Njega .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 259

Održavanje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 259

>> sadržaj >> 247

Upute za uporabu E-102

Upute za uporabu

>> uvod >> 248

Uvod

Štovani,

čestitamo Vam na kupnji ove ENERGETICS opreme za održavanje kondcije.

Računalo posjeduje sve osnovne funkcije koje Vam omogućuju jednostavno

reguliranje vježbanja i sastavljanja osobno prilagođenih vježbi.

Pojedinačne vrijednosti koje računalo mjeri tijekom vježbanja, možete naiz

mence

vidjeti na zaslonu računala. Možete i svaku pojedinačnu vrijednost u

svakom momentu posebno prikazati na zaslonu.

Upravo mjerenje i prikaz Vašeg trenutnog srčanog pulsa Vam omogućava

oblikovanje vježbanja prema najnovijim saznanjima iz sportske medicine, što

će učiniti Vaš trening mnogo efektivnijim.

Prije započinjanja vježbanja na trenažeru, pažljivo pročitajte cijele upute za

uporabu računala.

Želimo Vam puno zadovoljstva i uspjeha u vježbanju sa Vašim

ENERGETICS trenažerom.

Vaš ENERGETICS tim

>> pregled simbola >> 249

Displej i oznake na displeju

(D1) Glavni displej – prikazuje naizmence različita podešavanja i važne

vrijednosti

(D2) STOP

– mjerenje je prekinuto, nema aktivnosti

(D3)

 trepće: prijenos srčanog pulsa je aktivan

(D4) SCAN

– mjerenje je aktivno

(D5) TIME

– vrijeme vježbanja (minute)

(D6) SP – brzina (kilometri na sat)

(D7) RPM

– brzina obrtaja (broj obrtaja u minuti)

(D8) DIST – prijeđeni kilometri

(D9) CAL – utrošene kalorije u kilodžulima

(D10) ODO

– ukupno prijeđeni kilometri

(D11) PULSE

– trenutni srčani puls u otkucajima u minuti

(D12) K – mjerna jedinica za kilometre ili za kilometre na sat

Kućište

Prednja strana

(C1) Displej

– na njemu se vide sve važnije mjerene i računate vrijednosti

i funkcije

(C2) MODE – tipka za odabir pojedinačnih funkcija na displeju

(C3)

SET

– tipka za podešavanje i potvdu podešene vrijednosti

(C4) RESET

•

Kratak stisak: vraćanje (na 0) vrijednosti koja je odabrana

• Duži stisak (najmanje 2 sek.): vraćanje svih vrijednosti, računalo

ponovno pokreće sustav, unešene vrijednosti su obrisane

Stražnja strana

(

C5) PULSE INPUT – priključak za senzore pulsa ruku trenažera

(C6) Odjelak za baterije

(C7) Klizni nosač

– pričvršćuje računalo na trenažer ima rupe za vijke koji

ga pričvršćuju sa računalom

(C8) Kabel za prijenos podataka

Pregled simbola

Stisnuti tipku Mode

Stisnuti tipku Set

Stisnuti tipku Reset

Upute za uporabu

>> montiranje i pokretanje >> 250

Montiranje i pokretanje

Priključivanje računala

Kabel za prijenos podataka: Povežite kabel za prijenos podataka računala

sa onim na trenažeru [1].

Držač:

Učvrstite računalo na držač trenažera. Pažljivo uvucite klizni nosač

preko držača na stubu upravljača [2].

Budite obazrivi pri uvlačenju kućišta računala u držač na stubu upravljača

kako ne biste oštetili kabel za prijenos podataka!

Potom zavrnite 4 vijka [3].

Senzori pulsa ruke:

Utaknite kabel senzora pulsa ruku na utičnicu koja se

nalazi na računalu [4].

Napajanje:

Računalo dobiva energiju za rad od obje baterije. Uvjerite se da

su baterije pravilno umjetnute (polovi +/–).

Pokretanje računala

Pritiskom na bilo koju tipku ili okretanjem pedala uključit ćete računalo.

Start, kontrola, zvučni signal

Kada se računalo pokrene, oglašava se kratkim signalnim tonom i započinje

sa standardnim podešavanjima. Možete započeti sa izmenama podešavanja.

Mod mirovanja

Ako Vaš E-102 duže od 4 minute ne dobiva nikakav signal, automatski prelazi

u mod mirovanja. Zaslon će potamneti. Računalo pokrećete pritiskom na bilo

koju tipku ili okretanjem pedala.

Podešavanja programa koja ste izvršili su poništena.

Ako računalo duže od 4 minute ne dobiva

nikakav signal, automatski prelazi u mod

mirovanja.

1 2 33 4

>> brzi start |

osnovne vrijednosti i osnovna podešavanja >> 251

Vraćanje svih vrijednosti – RESET

Želite li vratiti računalo na početna podešavanja, pritisnite i držite

tipku RESET 2 sekunde dok se ne oglasi zvučni signal i displej ne

pokazuje početne vrijednosti.

Brzi start

Stisnite bilo koju funkcijsku tipku. Čut ćete zvučni signal. Računalo starta

automatski sa predhodno unijetim vrijednostima.

Započnite okretanje pedala. Na zaslonu se vide aktuelne vrijednosti raznih

funkcija naizmence: vrijeme vježbanja (TIME), utrošene kalorije (CAL), ukupno

prijeđeni kilometri (ODO), brzina (SP), dionica (DIST) i trenutačni srčani puls

(PULSE) pod uvjetom da ste se uhvatili rukama za senzore pulsa.

Početak vježbanja, unos osobnih podešavanja

o želite započeti sa pravim vježbanjem i želite unijeti osobna podešavanja,

trebate pritisnuti tipku MODE dok na displeju ne vidite željenu funkciju.

Pažljivo pročitajte ove upute i izvršite podešavanja.

Pojašnjenje Moguće

podesiti

Vrijeme vježbanja

(TIME)

Unos i prikaz vremena vježbanja u minutama. ja

Dionica

(DIST)

Unos i prikaz prijeđene dionice u kilometrima. ja

Utrošene kalorije

(CAL)

Unos i prikaz utrošenih kalorija tijekom vježba-

nja

u kilodžulima.

Srčani puls

(PULSE)

Pokazuje trenutačni puls u otkucajima u

minuti

nein

Brzina

(SP)

Pokazuje brzinu u kilometrima na sat (km/h). nein

ODO Pokazuje ukupno prijeđene kilometre (km). nein

Osnovne vrijednosti i osnovna podešavanja

SCAN

TIME

Upute za uporabu

>> objave na displeju i funkcije tipki >> 252

Tijekom vježbanja ne možete prijeći u mod za podešavanje. To

možete uraditi samo dok se trenažer nalazi u mirovanju. Tek kada

na zaslonu vidite STOP, možete pritiskati tipku MODE i njome

mijenjati mod u kom se nalazite.

Vrijednosti ne možete vraćati naniže (smanjivati vrijednosti). Ako

je vrijednost koju ste podesili previše visoka, morate ponovno

početi od 00. Pritisnite tipku RESET za vraćanje vrijednosti na 00.

Prikaz vrijednosti na displeju

Na svakih 6 sekundi displej mijenja vrijednost koju prikazuje.

Kada vježbate nalazite se u modu prikaza i možete vrijednosti, koje želite

vidjeti, odabrati za prikaz tako što ćete pritisnuti tipku MODE.

Mod prikaza i mod podešavanja

Na displeju piše SCAN. Dok vježbate sve vrijeme ste u modu prikaza.

U modu podešavanja mijenjate opcije za podešavanjapritiskanjem tipke SET.

Simbol SCAN se sada ne vidi.

Unos vrijednosti – SET tipka

Funkcijskom tipkom SET unosite različite parametre vježbanja (vrijeme vjež-

banja, dionicu, kalorije).

• Kratak stisak: povećavate vrijednost za jedan.

• Stisak od 2 sek.: vrijednost počinje teći brže naviše. Zaustavljate ponovnim

stiskanjem tipke SET.

Objave na displeju i funkcije tipki

>> vježbanje – funkcije i podešavanja >> 253

Detaljne upute za vježbanje sa Vašim trenažerom nalaze

se u Uputama za vježbanje na ENERGETICS CD-u „Personal

Training Instruction“.

Ako se jedan od parametara koje ste predhodno podesili (vrijeme,

dionica, kalorije) odbroji (njegova vrijednost dođe do 00), začut

ćete zvučni signal i na zaslonu računala se prikazuje ta vrijednost

koja je došla do 00. Na displeju sve vrijeme vidite tu vrijednost.

Ako kratko stisnete tipku MODE, vratit ćete se ponovno u mod

prikaza vrijednosti. Ako nastavite vježbanje, vrednost se broji

naviše.

Ako se nalazite u modu prikaza, trepću indikatori pojedinačnih

opcija. Ako se pak nalazite u modu za podešavanje indikatori

neće treptati.

Vježbanje – funkcije i podešavanja

Vježbanje kondicije na trenažeru koji je povezan sa računalom E-102, koji

mjeri srčani rad, štedi Vaš krvožilni sustav i zglobove. To je koristan osnovni

trening za poboljšanje kondicije Vašega tijela. To se upravo događa Vešem

tijelu ako redovito vježbate – ono se postepeno prilagođava opterećenjima

koja su na početku djelovala teška.

E-102 Vam ostavlja svu slobodu u oblikovanju i izboru načina vježbanja.

Možete prije treninga unijeti i tijekom vježbanja kontrolirati vrijednosti za

vrijeme vježbanja, dionicu koju želite preći kao i količinu kalorija koje želite

utrošiti.

Pazite na svoj puls i spram toga mijenjajte opterećenje.

Opterećenje regulirate mijenjanjem otpora ili mijenjanjem brzine okretanja

pedala.

Osobna podešavanja i parametri vježbanja

Bitni aspekti vježbanja mogu se podešavati za svako pojedinačno vježbanje.

Ti parametri su:

Vrijeme

Dionica

Kalorije

Podešavanje i izbor parametara vježbanja

okrenite računalo iz mirovanja, ako ste tipkom RESET vratili vrijednosti na

početne ili ste započeli vježbanje, računalo se nalazi u modu prikaza. Na

displeju vidite SCAN.

Pritiskom na tipku MODE možete prijeći u mod za podešavanje. Indikator

SCAN se više ne vidi.

Na displeju vidite STOP (nema aktivnosti) i vrijednost za vrijeme koje ste

podesili (TIME).

Ponovnim pritiskom na tipku MODE možete odabrati ostale parametre koji se

mogu unositi (dionica i utrošene kalorije). Računalo ne preskače pri tome sve

one parametre koji se ne mogu podešavati već samo prikazivati (ODO, srčani

puls, brzina). Pritiskom na tipku MODE prelazite sa ovih na sledeće parametre.

TIME

DIST

CAL

Upute za uporabu

>> vježbanje – funkcije i podešavanja >> 254

Tijekom vježbanja možete mijenjati podešavanja samo onda kada

se trenažer nalazi u morovanju. Tek kada je na displeju ispisano

STOP, možete tipkom MODE i SET vršiti podešavanja.

U zavisnoti od toga kada pritisnete tipku MODE odnosno koja

vrijednost je bila prikazivana kada ste prešli u mod za podešava-

nje vrijednosti će se mijenjati svojim redoslijedom.

Podešavanje funkcija

ritiskom a bilo koju tipku pokrenite računalo. Na displeju računala se naiz-

mence

(na svakih 6 sek.) smijenjuju vrijednosti. Tada se nalazite u modu za

prikaz.

• Pritiskom na tipku MODE prijeđite u mod za podešavanje. SCAN se ne vidi

više na displeju.

• Ponovno pritisnite tipku MODE i na displeju se pojavljuje vrijeme vježbanja.

Pritiskajte tipku SET sve dok ne odaberete željeno vrijeme.

• Nakon podešavanja vremena pritisnite tipku MODE. Pokazivač prelazi na

kalorije (CAL). Pritiskajte tipku SET sve dok ne odaberete željenu količinu

kalorija u kilodžulima.

• Nakon podešavanja kalorija pritisnite 4 puta tipku MODE. Pokazivač redom

prelazi na ODO (ne podešava se), pa na PULSE (ne podešava se), pa na

brzinu (ne podešava se) i potom na dionicu. Pritiskajte tipku SET sve dok ne

odaberete željenu dužinu dionice koju želite prijeći.

• Nakon podešavanja dionice pritisnite tipku MODE. Računalo prelazi u mod

za prikaz vrijednosti.

Sada možete započeti sa vježbanjem.

Vrijeme vježbanja

Vrijeme za vježbanje možete podesiti u trajanju od 1 minute do 99 minuta.

Promjene se vrše u koracima od po jedne minute.

Ako ste unijeli vrijeme, ta vrijednost se mjeri naniže. Zvučni signal se oglašava

kada ta vrijednost dostigne 0:00.

Ako ostavite vrijednost na 0:00 i nastavite vježbati, vrijeme će se nastaviti

brojati ali sada naviše.

Utrošene kalorije

Računalo pokazuje procijenjenu količinu utrošenih kalorija tijekom treninga.

Kilodžule koje želite potrošiti, možete unosti u koracima od 1 ili po 10 od 1 do

9990 kilodžula.

• Do vrijednosti od 1000 kilodžula u koracima od po 1 kilodžul

• Preko 1000 kilodžula u koracima od po 10 kilodžula

Ako ste unijeli vrijednost za kalorije, potrošeni kilodžuli se mjere naniže. Zvuč

signal se oglašava kada ta vrijednost dostigne 0.0.

Ako ostavite vrijednost na 0.0 i nastavite vježbati, kalorije će se nastaviti

brojati ali sada naviše.

TIME

CAL

>> vježbanje – funkcije i podešavanja >> 255

Računalo daje podatke o utrošenoj energiji u kilodžulima. Kalorije

i džuli su pojmovi koji se često mješaju ili se pogrešno tumače.

Preračunavanje:

1 kilodžul = 0,239 kilokalorija

1 kilokalorija = 4,189 kilodžula

ionica

Dionica koju želite prijeći tijekom treninga se može unositi u veličini od

0,1

km do 999,0 km.

• Do daljine od 100 kilometara u koracima od po 0,1 kilometar

• Preko 100 kilometara u koracima od po 1,0 kilometar

Ako ste unijeli vrijednost za dionicu, kilometri koje prijeđete se mjere naniže.

Zvučni signal se oglašava kada ta vrijednost dostigne 0.0.

Ako ostavite vrijednost na 0.0 i nastavite vježbati, kilometri koje sada prijeđete

će se nastaviti brojati ali sada naviše.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Upute za uporabu

>> vježbanje – funkcije i podešavanja >> 256

Senzori pulsa ruku mjere promjenu tlaka na šakama do koje

dolazi uslijed otkucaja srca. Micanje ruku, vlažnost, znoj i dr.

mogu imati utjecaja na prijenos pulsa. Isto tako, od osobe

do osobe, postoje i primjetne psihološki uvjetovane razlike u

načinu ispoljavanja tih promjena u tlaku. Neke osobe mogu imati

toliko male razlike što onemogućava mjerenje. U takvim slučajevi-

ma računalo ne može prikazati srčani puls

Svi pomenuti činioci utječu na mjerenje što ga čini relativno

netočnim te ono može služiti samo kao orijentaciona vrijednost.

Ako su Vam na početku vježbanja ruke suhe, senzor bi mogao

imati greške u mjerenju ili se može desiti da uopće ne mjeri puls.

Najčešće je dovoljno ako ruke malo navlažite.

Vrijednosti koje mjeri i izračunava računalo nisu zasnovane na

medicinskim metodama mjerenja. Izmjerene vrijednosti mogu

stoga odstupati od stvarnih. Za točno medicinski provjereno

mjerenje obratite se svome liječniku.

Mjerenje srčanog pulsa preko senzora pulsa ruku nije namje-

njeno za uporabu u medicinske svrhe!

Važne napomene za određivanje pravog ili optimalnog pulsa

kao i primenu vrijednosti pulsa u treniranju možete naći na

ENER

GETICS CD-u „Personal Training Instruction“.

Srčani puls i mjerenje pulsa

Računalo mjeri srčani puls preko senzora pulsa ruku koji se nalaze na trenaže-

ru. Puls se prikazuje u broju otkucaja u minuti.

Mjerenje preko senzora pulsa ruku:

Oba senzora

za očitavanje pulsa preko dlanova nalaze se na

upravljaču. Kako bi računalo moglo mjeriti neop

hodno

je obje ruke istodobno staviti na senzore [1].

SCAN

PULSE

>> vježbanje – funkcije i podešavanja >> 257

Važne napomene o vježbanju kao i detaljne upute za vježba-

nje sa trenažerom smo za Vas sakupili na ENERGETICS CD-u

„Personal Training Instruction“.

Pauziranje/prekidanje vježbanja i vraćanje svih

vrijednosti

Ako želite na kratko pauzirati vježbanje, nije potrebno vršiti posebna podeša-

vanja niti pritiskati tipke. Kada se trenažer nalazi u mirovanju, vrijednosti se ne

mjere više.

Mjerenje vrijednosti naviše i naniže

Ako ne unesete vrijednosti prije vježbanja, što znači ako ostavite jednu ili pak

više vrijednosti na 0 te će se vrijednosti mjeriti naviše.

Imate mogućnost odrediti vrijeme vježbanja, dionicu ili kalorije koje želite

utrošiti. Ako unesete jednu ili više vrijednosti računalo te vrijednosti mjeri

naniže do 0.

Ako ste unijeli vrednosti, retko se dešava da sve istodobno dostignu 0. Kada

jedna vrijednost dostigne 0 čuje se zvučni signal i na displeju je prikazana ta

vrijednost koja je dostigla nulu. Na zaslonu je stalno prikazana ta vrijednost.

Kratkim pritiskom na tipku MODE ponovno prelazite u mod za prikazivanje

vrijednosti. Vrijednost se nastavlja mjeriti ali sada naviše.

Sigurnost

Naš savjet: posavjetujte se sa liječnikom prije počinjanja vježbanja.

• Vježbajte redovito i duže vrijeme.

• Kada vježbate nosite komfornu odjeću koja će dozvoliti Vašem tijelu da diše.

• Nosite obuću koja se ne skliže. Ne vježbajte bez obuće. Postoji opasnost od

ozlijeda posebice nožnih prstiju.

• Jedan sat prije i nakon vježbanja nemojte jesti obilne obroke.

• Unosite dovoljno tekućine tijekom vježbanja.

Vraćanje svih vrijednosti – RESET

Želite li vratiti sva podešavanja računala na početne vrijednosti,

pritisnite tipku RESET i držite je 2 sekunde sve dok se ne oglasi

zvučni signal i za zaslonu se ne prikazu prvobitne vrijednosti.

Upute za uporabu

Ako prekinete vježbanje na više od 4 minute, računalo se auto-

matski isključuje, a sva podešavanja koja ste izvršili su obrisana.

>> česta pitanja | servisiranje >> 258

Česta pitanja

Kako se vraćaju početna podešavanja računala?

1. Vraćanje svih vrijednosti:

Držite tipku RESET pritisnutu više od 2 sekunde.

Sve funkcije se vraćaju na početne vrijednosti. Nesačuvane informacije su

obrisane.

2. Struja:

Nakratko prekinite dovod električne energije do računala. Izvadite

baterije sa stražnje strane računala. Sve funkcije se vraćaju na početne vrijed-

nosti

. Nesačuvane informacije su obrisane.

Može li se vježbanje ili program vježbanja prekinuti?

rekinite vježbanje što znači da računalo ne dobiva od trenažera više signal i

vrijednosti se više ne računaju i broje. Vježbanje možete ponovno nastaviti, a

vrijednosti se nastavljaju brojati.

Mjerenje srčanog pulsa – mogu li se koristiti senzori pulsa ruku

zajedno sa grudnim kaišem za mjerenje pulsa?

E-102

ne posjeduje utičnicu ili prijemnik za prijem signala sa grudnog kaiša za

mjerenje pulsa.

Servisiranje

Problemi u radu

Nema prikaza na displeju

• Prekid u napajanju energijom. Provjerite da li su baterije pravilno

posta

vljene.

• Po potrebi promijenite baterije.

• Ako ste provjerili sve veze, a displej i dalje ništa ne pokazuje pozovite svog

ovlaštenog ENERGETICS prodavca.

Računalo ne prikazuje podatke o vježbanju

•

Provjerite da li je kabel za prijenos podataka pravilno utaknut.

Srčani puls (PULSE) se ne pokazuje ili se pokazuje sa greškama

•

Kontrolišite kontakt ruku sa senzorima. Obje ruke moraju biti istovremeno na

senzorima. Vrijednost na displeju može se prikazivati sa manjim kašnjenjem.

• Provjerite spojeve kablova.

• Ako su Vam ruke suhe, malo navlažite dlanove.

Sustav računala je pao

iznimnim slučajevima, ponajviše uslijed promjena u naponu ili statičkih

pražnjenja, može doći do pada sustava računala. E-102 bi trebao samostalno

ponovno pokrenuti sustav.

Ukoliko računalo ne izvrši ponovno pokretanje sustava, to možete i Vi učiniti.

Izvadite baterije i potom ih vratite u računalo.

>> service >> 259

Njega

Tekućina ne smije ući u kućište računala i o tome vodite računa. Brišite raču-

nalo vlažnom krpom. Ne rabite jaka sredstva za čišćenje.

Održavanje

Računalu nije neophodno specijalno održavanje. Samo pregledajte vijke koji

ga drže na držaču trenažera i sve spojeve. Sve dijelove koji su u kvaru odmah

zamijenite. Pozovite za ove slučajeve ENERGETICS ovlaštenog prodavca.

Upute za uporabu

>> 260

Sadržaj

Uvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 262

Objašnjenje oznaka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263

Displej i njegovi pokazatelji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263

Čahura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263

ontaža i puštanje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 264

Priključenje računara . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 264

Uključenje računara . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 264

Start, kontrola, signalni ton . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 264

Režim mirovanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 264

zo puštanje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265

Osno

vne vrijednosti i osnovno namještanje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265

okazatelji i funkcije tipki . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266

Režim prikazivanja/režim namještanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266

Namještanje vrijednosti – tipka SET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266

Zapis vrijednosti u glavnom prikazu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266

rening – funkcije i namještanje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267

Individualno namještanje/parametri treninga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267

Srčana frekvencija i mjerenje srčane frekvencije . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 270

Pauza/prekidanje treninga i Resetiranje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 271

Oduzimanje i pridavanje među unesene vrijednosti . . . . . . . . . . . . . . . . 271

Sigurnost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 271

esta pitanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272

Servis .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272

Traženje kvarova . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272

Njega .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 273

Održavanje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 273

>> sadržaj >> 261

Upute za upotrebu E-102

Upute za upotrebu

>> uvod >> 262

Uvod

Poštovani kupče,

čestitamo Vam što ste kupili tnes uređaj ENERGETICS.

Računar Vam nudi standardne funkcije koje trebate, kako biste svoj trening

pomoću jednostavnih naprava kontrolirali i pravili svoje jedinice treninga.

Pojedine vrijednosti koje računar mjeri u toku treninga se naizmjenično

prikazuju na dipleju. Naime, uvijek možete bilo koju ovu vrijednost prikazati i

pojedinačno.

Upravo i mjerenje te neposredno prikazivanje Vaše istovremene srčane

frekvencije Vam daje mogućnost mijenjati trening prema sportskim i

naučnim saznanjima, na kojima se takav trening i zasniva.

Prije početka treninga pažljivo pročitajte upute za upotrebu računara.

Želimo Vam puno zadovoljstva i uspjeha prilikom treninga sa Vašim

tnes uređajem ENERGETICS.

Vaš tim ENERGETICS

>> objašnjenje oznaka >> 263

Displej i njegovi pokazatelji

(D1) Glavni prikaz – naizmjenično prikazivanje raznih namještanja i važnih

vrijednosti

(D2) STOP

– funkcije mjerenja su prekinute, bez bilješki

(D3)

 svjetluca: prijenos srčane frekvencije je aktivan

(D4) SCAN

– funkcija mjerenja je aktivna

(D5) TIME

– vrijeme treninga (minute)

(D6) SP – brzina (kilometar/sat)

(D7) RPM

– frekvencije okretanja pedala (okretaji pedala/minuta)

(D8) DIST – broj napravljenih kilometara

(D9) CAL – potrošnja kalorija u kJ

(D10) ODO

– ukupan broj napravljenih kilometara

(D11) PULSE

– aktualna srčana frekvencija u udarcima za minutu

(D12) K – mjerna jedinica za kilometar ili kilometar/sat

Čahura

Prednja strana

(C1) Displej

– prikazuje sve važne izmjerene i izračunate vrijednosti i

funkcije

(

C2) MODE – prijelaz između pojedinih funkcija prikaza

(C3)

SET

– naredba i potvrda namještene vrijednosti

(C4) RESET

•

Kratki pritisak tipke: povratak (na 0) odabranu vrijednost.

• Duži pritisak tipke (min. 2 sekunde): sve funkcije se namjeste na

početak, računar se ponovo pusti, informacije koje nisu spremljene

se izgube.

Zadnja strana

(

C5) PULSE INPUT – rupica za priključak senzora ručnog pulsa iz tnes

naprave

(

C6) Pregrada za baterije

(C7) Nastavni držač

– držač za pričvršćenje računara na tnes napravi

pomoću navojnih otvora i pričvrsnih vijaka

(C8) Spojni kabel za prijenos podataka

Objašnjenje oznaka

Pritisnite tipku Mode

Pritisnite tipku Set

Pritisnite tipku Resetiranje

Upute za upotrebu

>> montaža i puštanje >> 264

Montaža i puštanje

Priključenje računara

Kabel podataka: priključite kabel podataka tnes uređaja na računar [1].

Držač:

računar priključite na držač tnes uređaja. Nakon toga pričvršćenje

oprezno nametnite na držač na prečku upravljača [2].

Vodite računa da se prilikom stavljanja čahure računara na držač na prečku

upravljača ne ošteti kabel podataka!

Sada zašarate 4 vijka [3].

Senzori ručnog pulsa:

konektori kabla senzora ručnog pulsa gurnite u

rupicu na računaru [4].

Izvor napona:

Računar uzima potrebnu električnu energiju iz dvije baterije.

Vodite računa za ispravno stavljanje baterija (polaritet +/–).

Uključenje računara

Računar uključite pritiskom na bilo koju tipku ili pritiskom na pedale.

Start, kontrola, signalni ton

Računar se pusti kratkim signalnim tonom i standardnim namještanjem.

Možete vršiti namještanje.

Režim mirovanja

Ako Vaš E-102 za vrijeme duže od 4 minute ne dobije signal, automatski se

prebaci u režim mirovanja. Displej je taman. Opet ga pustite pritiskom na

tipku ili pedalo.

Namještanje programa koje ste napravili se vrati u početno stanje.

Kad računar za vrijeme duže od 4 minute ne

dobije signal, automatski se prebaci u režim

mirovanja.

1 2 33 4

>> brzo puštanje |

osnovne vrijednosti i osnosno namještanje >> 265

Povratak svih namještanja na prvotnu vrijednost – RESET

Ukoliko računar želite namjestiti u polazno stanje, pritisnite u

trajanju od 2 sekunde funkcijsku tipku RESET, dok se ne pusti

signalni ton i na displeju se ne prikažu polazne vrijednosti.

Brzo puštanje

Pritisnite bilo koju funkcijsku tipku. Oglasi se signalni ton. Računar se

automatski pusti sa unaprijed namještenim vrijednostima.

Počnite gaziti. Na displeju se naizmjenično prikazuju aktualne vrijednosti od

raznih pokazatelja: vrijeme treninga (TIME), potrošnja kalorija (CAL), ukupan

broj napravljenih kilometara (ODO), brzina (SP), trasa treninga (DIST) i kada se

dodirnete senzora ručnog pulsa, Vaša trenutna srčana frekvencija (PULSE).

Počnite trening, napravite individualno namještanje

ada želite početi sa ispravnim treningom i napraviti Vaše individualno

namještanje, pritisnite tipku MODE, dok ne preskočite na pripadajuću funkciju

unošenja.

Pažljivo pročitajte ovo uputstvo i napravite namještanje.

Objašnjenje Mogućnost

namještanja

Vrijeme treninga

(TIME)

Namještanje/pokazatelj vremena treninga u

minutama

Trasa treninga

(DIST)

Namještanje/pokazatelj trase treninga u

ilometrima.

Potrošnja kalorija

(CAL)

Namještanje/pokazatelj kalorija u kJ,

utr

ošenih tokom treninga.

Srčana frekvencija

(PULSE)

Pokazatelj istovremene srčane frekvencije

udarcima za minutu.

Brzina

(SP)

Pokazatelj brzine u kilometrima za sat (km/h). ne

ODO Pokazatelj ukupnog broja napravljenih

ilometara (km).

Osnovne vrijednosti i osnosno namještanje

SCAN

TIME

Upute za upotrebu

>> pokazatelji i funkcije tipki >> 266

U toku treninga ne možete prelaziti u režim namještanja. ovo

je moguće samo u stanju mirovanja. Promijeniti režim možete

pomoću tipke MODE tek kada se na displeju prikaže STOP.

Ne može se vršiti obrnuto namještanje (smanjenje vrijednosti).

Ako ste vrijednost namjestili previše visoko, namještanje mora

početi od početka od 00. Za namještanje pokazatelja na 00

pritisnite tipku RESET.

Zapis vrijednosti u glavnom prikazu

Displej u glavnom prikazu svakih 6 sekundi prelazi među raznim

vrijednostima.

U toku treninga nalazite se u režimu prikazivanja te vrijednosti koje želite

vidjeti možete birati direktno pritiskom na tipku MODE.

Režim prikazivanja/režim namještanja

Na displeju se prikaže SCAN. U toku treninga ste neprekidno u režimu

prikazivanja.

U režim namještanja se prebacite pritiskom na tipku SET. Znak SCAN se

izgubi.

Namještanje vrijednosti - tipka SET

Namještanje parametara (vrijeme treninga, trasa treninga, potrošnja kalorija)

vršite pomoću funkcijske tipke SET.

• Jednostavan pritisak tipke: namještanje se poveća za jednu vrijednost.

• Pritisak na tipku u trajanju 2 sekunde: pokazatelj se „razbježi“ i vrijednosti se

brzo računaju. Zaustavljanje napravite ponovnim pritiskom na tipku SET.

Pokazatelji i funkcije tipki

>> trening – funkcije i namještanje >> 267

Detaljne upute za treniniranje sa Vašom tnes napravom

naći ćete na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“.

Kada se jedan od namještenih parametara (vrijeme treninga, trasa

treninga ili potrošnja kalorija) oduzima (postiže se vrijednost 00),

pusti se signalni ton i računar promijeni prikaz na vrijednost koja

je izračunata na 00. Na displeju se trajno prikaže ova vrijednost.

Kratkim pritiskom na tipku MODE ponovo se prebacite u

standardni režim prikazivanja. Vrijednsot se sada priračunava.

Kada se nalazite u režimu prikazivanja, svjetlucaju pokazatelji

pojedinih parametara. Kada se nalazite u režimu u režimu

namještanja, pokazatelji ne svjetlucaju.

Trening – funkcije i namještanje

Ustrajni trening na tnes napravi u vezi sa računarom E-102, koji isto tako

mjeri Vašu srčanu frekvenciju, ne opterećuje srce i zglobove. Radi se o

svrsishodnom osnovnom treningu kako biste dobili dobru zičku kondiciju.

Točno to se sa tijelom radi prilikom redovnog treninga – prilagođava se

polako na početku još neugodnom opterećenju.

E-102 Vam prilikom sastavljanja Vašeg treninga ostavlja potpunu slobodu.

Možete unositi vrijeme treninga, trasu treninga i broj kalorija koje želite

sagorjeti, te vrijednosti u toku treninga kontrolirati.

U toku treninga kontrolirajte Vašu aktualnu srčanu frekvenciju i mijenjajte

opterećenje.

Opterećenje se regulira tako da se u toku treninga povećava/smanjuje otpor

gaženja ili mijenjate frekvenciju gaženja.

Individualno namještanje/parametri treninga

Glavni parametri za treniranje se za svaku jedinicu treninga mogu namještati

individualno. To su:

vrijeme treninga

trasa treninga

potrošnja kalorija

Namještanje/biranje parametara treninga

ada ste pomoću tipke RESET vratili vrijednosti nazad, pustite računar iz

stanja mirovanja, ili ako trenirate, računar se nalazi u režimu prikazivanja. Na

displeju se prikaže SCAN.

Pritiskom na tipku MODE se prebacite u režim namještanja. Pokazatelj SCAN

se izgubi.

Na displeju se prikaže STOP (bez aktivnosti treniranja) te u glavnom prikazu

vrijednosti namještenog vremena treninga (TIME).

Ponovnim pritiskom na tipku MODE preskočite na pokazatelje drugih

parametara namještanja (trasa treninga, potrošnja kalorija). Računar tada ide i

na sve druge parametre koji se namještaju, ali samo se prikazuju (ODO, srčana

frekvencija, brzina). Pritiskom tipke MODE ove pokazatelje opustite.

TIME

DIST

CAL

Upute za upotrebu

>> trening – funkcije i namještanje >> 268

Namještanje možete u toku treninga mijenjati samo tada kada

je aparat za treniranje u stanju mirovanja. Namještanje možete

pomoću tipke MODE i tipke SET izvoditi tek kada se na displeju

prikaže STOP.

Prema tome kada pritisnete tipku MODE, odnosno na kojoj

vrijednosti se pokazatelj upravo nalazi na prijelazu u režim

namještanja, namještanje se pomiče u svom redoslijedu.

Računar prikazuje potrošnju energije u kJ. Kalorije i kJ su pojmovi

koji se često zamijene ili se neispravno navode.

Proračun:

1 kJ = 0,239 kal

1 kcal = 4,189 kJ

Namještanje funkcija

ačunar pustite pritiskom bilo koje tipke. Računar naizmjenično (svakih 6

sekundi) prikazuje vrijednosti. Nalazite se u režimu prikazivanja.

• Pritisnite tipku MODE i preskočite u režim namještanja. SCAN se sa displeja

izgubi.

• Pritisnite opet tipku MODE, ovim se prikaže vrijeme treninga. Pritisnite tipku

SET, sve dok se na displeju ne prikaže željeno vrijeme treninga.

• Kada ste namjestili vrijeme treninga , pritisnite tipku MODE. Pokazatelj se

pomakne na kalorije (CAL). Pritisnite tipku SET, sve dok se na displeju ne

prikaže željeni broj kJ koje želite utrošiti.

• Kada ste namjestili kalorije, pritisnite četiri puta tipku MODE. Pokazatelj se

pomakne na ODO (ne može se namještati), PULSE (ne može se namještati),

brzina (ne može se namještati) i na traku za treniranje. Pritisnite tipku SET,

sve dok se na displeju ne prikaže željena trasa treninga.

• Kada ste namjestili trasu treninga pritisnite tipku MODE. Računar se prebaci

u režim prikazivanja.

Počnite sa treningom.

Vrijeme treninga

Kada unesete vremensku vrijednost, počet će oduzimanje. Signalni ton Vas

upozori da ste postigli vrijednost 0:00.

Kada ostavite vrijednost za namještanje 0:00, vrijeme će se prikazivati kao

dodana vrijednost.

Potrošnja kalorija

Prikazuje se približna količina utrošenih kJ. Kada je potrebno utrošiti

određenu količinu kJ u toku treninga, možete unositi u intervalima od 1 i 10

do 9990 kJ.

• do namještanja 1000 kJ u intervalima po 1 kJ

• iznad 1000 kJ u intervalima po 10 kJ

Kada unesete vrijednost, utrošeni kJ će se oduzimati. Signalni ton Vas upozori

da ste postigli vrijednost 0.0.

Kada ostavite vrijednost za namještanje 0.0, utrošeni kJ će se prikazivati kao

pridana vrijednost.

TIME

CAL

>> trening – funkcije i namještanje >> 269

Trasa treninga

Pravljena trasa treninga se može namještati u granicama od 0,1 km do

999,0

km.

• za namještanje 100 kilometara u intervalima po 0,1 kilometra

• nad 100 kilometara u intervalima po 1,0 kilometru

Kada unesete udaljenost, napravljeni kilometri će se oduzimati. Signalni ton

Vas upozori da ste postigli vrijednost 0.0.

Kada ostavite vrijednost za namještanje 0.0, napravljeni kilometri će se

prikazivati kao dodana vrijednost.

DIST

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

Upute za upotrebu

>> trening – funkcije i namještanje >> 270

Senzori ručnog pulsa mjeri izmjenu otpora do kojeg dolazi

udarom pulsa na dlanovima. Kretanje po ručkama, trenje,

vlažnost/znoj utiču na prijenos. Prilikom stvaranja izmjene

otpora kod nekih osoba dolazi i do ziološki uslovljenih razlika.

Kod nekih osoba izmjena za mjerenje može biti previše mala. U

tom slučaju računar ne može prikazivati puls.

Svi navedeni faktori utiču na mjerenje tako da je relativno

netočno, te može koristiti samo kao orijentacijska vrijednost.

Kada na početku treninga imate suhe ruke, senzori ručnog pulsa

nekada ne mjere ili mjere neispravno. Često je dovoljno da

dlanove malo navlažite.

Vrijednosti izmjerene i izračunate na računaru nisu osnovane na

medicinskim metodama mjerenja. Stoga se ove vrijednosti mogu

razlikovati od stvarnih vrijednosti. Za točno medicinsko mjerenje

savjetujte se sa Vašim liječnikom.

Mjerenje srčana frekvencija pomoću senzora ručnog pulsa nije

namijenjeno u liječničke svrhe!

Važne upute za namještanje srčane frekvencije, koja je za Vas

ispravna/optimalna te isto za upotrebu vrijednosti srčane

frekvencije prilikom treninga naći ćete u uputstvu za trening

na CD ENER

GETICS „Personal Training Instruction“.

Srčana frekvencija i mjerenje srčane frekvencije

Računar mjeri srčanu frekvenciju pomoću senzora ručnog pulsa na tnes

napravi. Srčana frekvencija se prikazuje u udarcima za minutu.

Mjerenje pomoću senzora ručnog pulsa:

Osjetila

za snimanje pulsa iz dlana nalaze se na upravljaču.

Kako bi se snimanje odvijalo, potrebno je obje ruke

istodobno priložiti na senzore [1].

SCAN

PULSE

>> trening – funkcije i namještanje >> 271

Važne upute za trening i detaljno uputstvo za treniranje na

Vašoj tnes napravi za Vas su sastavljeni na CD ENERGETICS

„Personal Training Instruction“.

Pauza/prekidanje treninga i Resetiranje

Kada trening želite na kratko vrijeme prekinuti, za ovo nije potrebno nikakvo

namještanje ni nikakvo pritiskivanje tipke. Ukoliko je naprava za trening u

stanju mirovanja, vrijednosti se dalje ne računaju.

Oduzimanje ili dodavanje prema unesenim

vrijednostima

Kada za trening ne unesete nikakve vrijednosti, to znači da ostavljate jednu,

nekoliko ili sve vrijednosti na 0, sve vrijednosti u tkou treninga će se dodavati.

Isto tako imate mogućnost za Vaš trening unositi određeno vrijeme treninga,

trasu treninga ili potrošnju kalorija. Kada unesete jednu, nekoliko ili sve

vrijednosti, program vrijednosti u toku treninga oduzima na vrijednost 0.

Kada ste unesli vrijednosti, ponekad se dogodi da sva namještanja postignu

vrijednosti 0 u istom momentu. Kada jedno od namještanja postigne

vrijednost 0, pusti se signalni ton i pokazatelj preskoči direktno na prikaz

nulte vrijednosti. Na displeju se trajno prikaže ova vrijednost. Kratkim

pritiskom tipke MODE preskočite opet u standardni režim prikazivanja.

Vrijednost se sada dodaje.

Sigurnost

Naša preporuka: Prije početka treninga konzultirajte se sa Vašim liječnikom i

potražite njegove savjete.

• Trenirajte redovno i dugotrajno.

• Prilikom treninga koristite udobnu i odgovarajuću sportsku odjeću.

• Nosite sportsku obuću koja nije klizava. Nikada ne trenirajte bez obuće.

Prijeti rizik povrede, i to prije svega prstiju.

• Sat vremena prije i sat poslije treninga ne valja jesti nikakva teška jela/velike

porcije.

• U toku treninga u dovoljnoj količini trošite tekućinu.

Povratak svih namještanja na prvotnu vrijednost – RESET

Ukoliko računar želite namjestiti u polazno stanje, pritisnite u

trajanju od dvije sekunde funkcijsku tipku RESET, dok se ne pusti

signalni ton i na displeju se ne prikažu polazne vrijednosti.

Upute za upotrebu

Kada trening prekinete na vrijeme duže od 4 minute, računar

se isključi. Namještenost i do sada prikazane vrijednosti će se

izgubiti.

>> česta pitanja | servis >> 272

Česta pitanja

Kako se namještanje na računaru vraća na početak?

1. Resetiranje:

Podržite tipku RESET stisnutu u vremenu dužem od 2

sekunde. Sve funkcije se namjeste na početak. Informacije koje nisu

pohranjene u memoriju će se izgubiti.

2. Električna mreža:

Napravu na kraće vrijeme izvucite iz izvora napajanja.

Ovo ćete učiniti tako da izvadite baterije na zadnjoj strani računara. Sve

funkcije će se namjestiti na početak. Informacije koje nisu pohranjene u

memoriju će se izgubiti.

Može li se trening/program prekidati?

oliko trening prekinete, znači da računar iz tnes naprave više nema signal,

vrijednosti se dalje ne računaju. Sa treningom opet možete bilo kada početi.

Vrijednosti će se računati dalje.

Mjerenje srčana frekvencija – istovremeno se može koristiti grudni

pojas i senzor ručnog pulsa?

E-102

nema sučelje/prijemnik(e) za korištenje grudnog pojasa.

Servis

Traženje kvarova

Računar ne vrši prikaz

• Prekinuto je napajanje. Prekontrolirajte da li su ispravno umetnute baterije.

•Eventualno zamijenite baterije.

• Kada ste prekontrolirali sve spojeve te računar stalno ne vrši prikazivanje,

kontaktirajte Vašeg prodavača ENERGETICS.

Računar opet ne prikazuje nikakve vrijednosti treninga

•

Prekontrolirajte da li je kabel podataka ispravno uključen.

Srčana frekvencija (PULSE) se ne prikazuje ili se prikazuje pogrešno

•

Prekontrolirajte kontakt ruku sa senzorom. Obje ruke na senzore moraju biti

stavljene istovremeno. Prikaz se pojavi nešto malo kasnije.

• Prekontrolirajte kabelski spoj.

• Ukoliko su Vam ruke suhe, navlažite malo dlanove.

Računar ne reagira

ijetko kada, obično promjenom napona ili statičkim izbijanjem, može

dolaziti da računar prestane reagirati. E-102 se obično pusti sam..

Ukoliko se računar ponovo ne pusti, izvršite resetiranje. Za to na kratko

vrijeme izvadite baterije i opet ih umetnite.

>> servis >> 273

Njega

Vodite računa da u čahuru računara ne uđe nikakva tečnost. Računar čistite

vlažnom krpom. Ne koristite abrazivna sredstva za čišćenje.

Održavanje

Računar ne zahtjeva posebno održavanje. Redovno kontrolirajte da li vijci i

spojevi dobro drže. Loše dijelove odmah promijenite. Kontaktirajte prodavača

ENERGETICS.

Upute za upotrebu

>> 274

Sadržaj

Uvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 276

Objašnjenje simbola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277

Ekran i oznake na ekranu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277

Kućište . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277

ontaža i pokretanje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

Povezivanje računara . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

Uključivanje računara . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

Start, kontrola, signalni ton . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

Mod mirovanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278

zi start . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 279

Osno

vne vrednosti i osnovna podešavanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 279

Oznak

e i funkcije tastera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 280

Mod prikaza/mod podešavanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 280

Unos vrednost – taster SET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 280

Prikaz vrednosti na ekranu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 280

reniranje – funkcije i podešavanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 281

Individualna podešavanja /parametri treninga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 281

Puls i merenje pulsa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 284

Pauza/prekid treninga i resetovanje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 285

Brojanje unešenih vrednosti naniže ili naviše . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 285

Bezbednost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 285

esto postavljena pitanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 286

ervis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

286

Greške . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 286

Nega .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 287

Održavanje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 287

>> sadržaj >> 275

Uputstvo za upotrebu E-102

Uputstvo za upotrebu

>> uvod >> 276

Uvod

Poštovani,

čestitamo Vam što se se odlučili na kupovinu ENERGETICS tnes opreme.

Računar Vam omogućava osnovne funkcije koje su Vam potrebne za

jednostavnu kontrolu toka vežbanja i organizaciju treninga.

Pojedinačne vrednosti, koje tokom treninga meri računar možete

naizmenično pratiti na ekranu. Takođe, tokom trajanja treninga u svakom

trenutku možete da svaku vrednost posebno prikažete na ekranu.

Upravo merenje i prikaz trenutnog pulsa Vam nude mogućnost da trening

učinite delotvornijim i da ga usmerite tako da on odgovara najnovijim

saznanjima u oblasti sportske medicine.

Pre nego što počnete da trenirate, pažljivo pročitajte uputstvo za upotrebu

računara.

Želimo Vam zadovoljsto i mnogo uspeha u treniranju sa Vašom

ENERGETICS tnes opremom.

Vaš ENERGETICS tim

>> objašnjenje simbola >> 277

Ekran i oznake na ekranu

(D1) Glavni ekran – naizmenični prikaz različitih podešavanja i važnih

vrednosti

(D2) STOP

– funkcije merenja su prekinute, nema aktivnosti

(D3)

 trepće: aktiviran prenos vrednosti pulsa

(D4) SCAN

– aktivirana funkcija merenja

(D5) TIME

– trajanje treninga (u minutima)

(D6) SP – brzina (u kilometrima na čas)

(D7) RPM

– brzina obrtanja (broj obrtaja pedala u minutu)

(D8) DIST – pređena deonica

(D9) CAL – potrošene kalorije u kilodžulima

(D10) ODO

– ukupno pređenu put

(D11) PULSE

– trenutni puls u otkucajima u minutu

(D12) K – jedinica za kilometre ili kilometre na čas

Kućište

Prednja strana

(C1) Ekran

– prikazuje sve važne merene i računate vrednosti i funkcije

(C2) MODE – promena između različitih funkcija

(C3)

SET

– podešavanje i potvrda za unešene vrednosti

(C4) RESET

•

Kratak pritisak na taster: resetovanje (na 0) odabrane vrednosti

• Duži pritisak (najmanje 2 sek.): resetovanje svih vrednosti, računar se

resetuje, podešene vrednosti su izbrisane

Zadnja strana

(

C5) PULSE INPUT – utičnica za priključivanje senzora pulsa ruke sa

trenažera

(

C6) Ležište za baterije

(C7) Klizni nosač

– nosač za pričvršćivanje računara na trenažer sa

probušenim rupama za vijke

(C8) Kabel za povezivanje i prenos podataka

Objašnjenje simbola

Pritisnite taster Mode

Pritisnite taster Set

Pritisnite taster Reset

Uputstvo za upotrebu

>> montaža i pokretanje >> 278

Montaža i pokretanje

Povezivanje računara

Kabel za prenos podataka: povežite kabel za prenos podataka na trenažeru

sa kablom računara [1].

Nosač:

pričvrstite računar na nosač trenažera. Da biste to postigli treba

pažljivo da prevučete klizni držač preko nosača na stubu kormana [2].

Pazite da se kabel za prenos podataka ne ošteti prilikom ugurivanja kućišta

računara u držač na stubu kormana!

Potom zavrnite sva 4 vijka [3].

Senzori pulsa ruke:

utaknite utikač kabla pulsa ruke u utičnicu na

računaru [4].

Napajanje:

računar se snabdeva potrebnom energijom od obe baterije.

Proverite da li ste pravilno postavili baterije (+/– polovi).

Uključivanje računara

Pritiskom na bilo koji taster ili pokretanjem pedalauključićete računar.

Start, kontrola, signalni ton

Računar se pali uz kratak signalni ton i u standardnim podešavanjima.

Započnite podešavanja.

Mod mirovanja

Ako Vaš E-102 duže od 4 minuta ne prima nikakav signal, automatski se

prebacuje u mod mirovanja. Ekran će se zacrniti. Ekran ponovo uključujete

ako pritisnete bilo koji taster ili pokretanjem pedala.

Podešavanj programa koja ste napravili će se obrisati.

Ako računar ne prima signal duže od 4 minuta,

automatski će se prebaciti u mod mirovanja.

1 2 33 4

>> brzi start |

osnovne vrednosti i osnovna podešavanja >> 279

Resetovanje svih podešavanja – RESET

Ako želite da računar vratite na njegova početna podešavanja,

pritisnite i držite taster RESET 2 sekunde dok ne čujete signalni

ton a ekran prikazuje konačne vrednosti.

Brzi start

Pritisnite bilo koji funkcijski taster. Oglasiće se signalni ton. Računar se

automatski pali sa prepodešenim vrednostima.

Započnite kretanje. Na ekranu se prikazuju razne vrednosti naizmenično:

trajanje treninga (TIME), potrošene kalorije (CAL), ukupno pređeni put (ODO),

brzina (SP), pređena deonica u toku treninga (DIST) i ako uhvatite senzore

pulsa ruke, Vaš trenutni puls (PULSE).

Započinjanje treninga, unos ličnih podešavanja

o želite da započnete pravi trening i unesete lična podešavanja pritiskajte

taster MODE sve dok ne dođete na odgovarajuću funkciju.

Pažljivo pročitajte ovo uputstvo i unesite odgovarajuća podešavanja.

Objašnjenje Može se

menjati

Trajanje treninga

(TIME)

Podešavanje/prikaz trajanja treninga u

minutima

Pređena deonica

(DIST)

Podešavanje/prikaz pređene deonice u

ilometrima.

Potrošene kalorije

(CAL)

Podešavanje/prikaz kalorija utrošenih tokom

eninga u kilodžulima.

Puls

(PULSE)

Prikaz trenutnog pulsa u otkucajima u minutu. ne

Brzina

(SP)

Prikaz brzine u kilometrima na čas (km/h). ne

ODO Prikaz ukupno pređenih kilometara (km). ne

Osnovne vrednosti i osnovna podešavanja

SCAN

TIME

Uputstvo za upotrebu

>> oznake i funkcije tstera >> 280

Tokom treninga ne možete da pređete u mod za podešavanje.

Ovo je moguće samo tokom mirovanja. Tek kada na ekranu

ugledate natpis STOP možete da pomoću tastera MODE menjate

mod rada.

Vrednosti ne možete podešavati naniže (smanjivati vrednost).

Ako ste podesili preveliku vrednost, onda morate da počnete

ponovo od 00. Pritisnite taster RESET da biste vrednost vratili

na 00.

Prikaz vrednosti na ekranu

Na ekranu se svakih 6 sekundi smenjuju različite vrednosti.

Sve dok trenirate nalazite se u modu prikaza i pritiskom nataster MODE

možete direktno da odaberete vrednosti, koje želite da vidite na ekranu.

Mod prikaza/mod podešavanja

Na ekranu je ispisano SCAN. Tokom treninga uvek se nalazite u modu prikaza.

Dok se nalazite u modu podešavanja birate opcije na taster SET. Simbol SCAN

se sada ne vidi.

Podešavanje vrednosti – SET taster

Preko funkcijskog tastera SET unosite podešavanja za sve parametre (trajanje

treninga, pređenu deonicu tokom treninga, potrošene kalorije).

• Kratak pritisak: povećava vrednost za jednu jedinicu.

• Pritisak tastera u trajanju od 2 sek.: vrednost se brže povećava. Zaustavljate

ponovnim pritiskom na SET.

Oznake i funkcije tstera

>> treniranje – funkcije i podešavanja >> 281

Detaljno uputstvo za trening sa Vašim trenažerom nalazi

se Uputstvu za treniranje na ENERGETICS CD-u „Personal

Training Instruction“.

Kada se bilo koji od parametara koji ste Vi uneli (trajanje, pređena

deonica ili potrošene kalorije) odbroji (vrednost mu bude

00), oglasiće se signalni ton i računar će na ekranu prikazati

tu vrednost sa oznakom 00. Na ekranu se sve vreme vidi ta

vrednost. Kratkim pritiskom na taster MODE ponovo se vraćate na

uobičajeni mod prikaza. Ta vrednost se sada broji naviše.

Ako se nalazite u modu prikaza, trepće simbol aktivne vrednosti.

Ako ste u modu podešavanja simboli vrednosti ne trepću.

Treniranje – funkcije i podešavanja

Kondicioni trening uz trenažer povezan na računar E-102, koji meri Vaš

puls, štedi srce i zglobove. Za poboljšavanje telesne kondicije preporučuje

se planski trening. Redovnim treniranjem se dešava da se telo postepeno

navikava na sve veća opterećenja, koja pre toga ne bi izdržalo.

E-102 Vam ostavlja mnogo slobode u planiranju treniranja.

Možete da pre treninga unesete vrednosti za trajanje, pređeni put i kalorije

koje želite da sagorite tokom treninga i da te vrednosti pratite tokom

treninga.

Kontrolišite puls tokom treninga i u skladu sa tim birajte opterećenje.

Opterećenje regulišete tako što tokom treninga povećavate i smanjujete

otpor ili tako što varirate koliko brzo radite vežbu.

Individualna podešavanja/parametri treninga

Parametri koji su bitni za Vaš trening mogu se pojedinačno podešavati za

svaki trening. To su:

Trajanje treninga

Pređena deonica

Potrošene kalorije

Podešavanje/odabir parametara treninga

okrenite računar iz moda mirovanja ako ste vrednosti pritiskom na taster

RESET vratili na nula ili ste počeli treniranje računar se nalazi u modu prikaza.

Na ekranu je ispisano SCAN.

Pritiskanjem MODE tastera prelazite u mod za podešavanje. SCAN više ne piše

na ekranu.

Na ekranu piše STOP (nema aktivnosti) a na glavnom ekranu stoji vrednost za

podešano trajanje treninga (TIME).

Ponovnim pritiskanjem tastera MODE birate ostale parametre treninga koje

možete da podešavate (deonica za trening, potrošnja kalorija). Računar pri

tome ne preskače prikazivanje i ostalih parametara koje se ne podešavaju

već samo prikazuju (ODO, puls, brzina). Preko njih samo pređite pritiskom na

taster MODE.

TIME

DIST

CAL

Uputstvo za upotrebu

>> treniranje – funkcije i podešavanja >> 282

Tokom treninga možete da menjate podešavanja samo kada

se trenažer nalazi u mirovanju. Tek kada na ekranu piše STOP,

možete pritiskanjem tastera MODE i SET da preduzimate bilo

kakve izmene parametara.

U zavisnosti od toga kada pritisnete taster MODE odnosno koja

vrednost je upravo prikazana na ekranu, kada pređete u mod za

podešavanje, vrednosti se menjaju prema ustaljenom redosledu.

Podešavanje funkcija

okrenite računar pritiskom na bilo koji taster. Računar Vam naizmenično

pokazuje vrednosti (menjajući na svakih 6 sek.). Sada se nalazite u modu

prikaza.

• Pritisnite taster MODE i pređite u mod za podešavanje. Simbol SCAN se više

ne vidi na ekranu.

• Ponovo pritisnite taster MODE tako ćete videti trajanje treninga. Pritiskajte

taster SET dok na ekranu ne dođete do željene dužine trajanja treninga.

• Pošto se podesili trajanje treninga, pritisnite ponovo taster MODE. Na ekranu

su odabrane kalorije (CAL). Pritiskajte taster SETdok na ekranu ne dođete do

vrednosti u kilodžulima koju želite da potrošite treningom.

• Pošto ste podesili kalorije, četiri puta pritisnite taster MODE. Na ekranu je

odabran prvo ODO (ne može se podešavati), zatim PULSE (ne može se

podešavati), potom brzina (ne može se podešavati) i dolazite do deonice za

trening. Pritiskajte sada taster SET dok ne dođete do željene dužine deonice

koju mislite da pređete treningom.

• Pošto ste podesili deonicu za trening, pritisnite taster MODE. Računar prelazi

u mod prikaza.

Započnite trening.

Trajanje treninga

Trajanje treninga može se podesiti na od 1 minut do 99 minuta.

Vreme menjate u koracima od jednog minuta.

Ako unesete vrednost za trajanje, to vreme će se odbrojavati naniže. Signalni

ton će Vas obavestiti kada je vreme došlo do 0:00.

Ako nastavite trening nakon što je vreme došlo do 0:00, vreme će nastaviti da

se meri ali sada naviše.

Potrošnja kalorija

Računar prikazuje okvirnu vrednost kalorija koje ste utrošili treningom.

Kilodžule, koje planirate da potrošite tokom treninga, možete unositi u

koracima od po 1 ili po 10 za vrednosti od 1 do 9990 kilodžula.

• Do vrednosti od 1000 kilodžula u koracima po 1 kilodžul

• Preko 1000 kilodžula u koracima od po 10 kilodžula

Kada ste uneli vrednost kalorija, kilodžuli koje potrošite tokom tereninga se

odbrojavaju naniže. Signalni ton će Vas obavestiti kada je dostignuta vrednost

od 0.0.

Ako nastavite trening nakon što je vrednost došla do 0.0, potrošeni kolodžuli

će nastaviti da se mere ali sada naviše.

TIME

CAL

>> treniranje – funkcije i podešavanja >> 283

Računar utrošenu energiju izražava u kilodžulima. Kalorije i džuli

su pojmovi koji se često brkaju ili pogrešno tumače.

Preračunavanje:

1 kilodžul = 0,239 kilokalorija

1 kilokalorija = 4,189 kilodžula

ređena deonica

Deonica koji treba da savladate tokom treninga se može podešavati od 0,1

km do 999,0 km.

• Do dužine od 100 kilometara u koracima od po 0,1 kilometar

• Preko dužine od 100 kilometara u koracima od po 1,0 kilometara

Kada ste uneli vrednost za deonicu, pređeni kilometri se tokom treninga

odbrojavaju naniže. Signalni ton će Vas obavestiti kada je dostignuta vrednost

od 0.0.

Ako nastavite trening nakon što je vrednost došla do 0.0, pređeni kilometri će

nastaviti da se mere ali sada naviše.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Uputstvo za upotrebu

>> treniranje – funkcije i podešavanja >> 284

Senzori pulsa ruku mere promenu u otporu na dlanovima

ruku koja nastaje kao posledica rada srčanog mišića.

Pomeranje na ručkama, trenje, vlaga/znoj mogu da utiču

na prenos. Isto tako postoje i od osobe do osobe vidne psihološki

uslovljene razlike u visini tih promena u otporu. Kod nekih osoba

su te promene izuzetno male. U takvim slučajevima može se

desiti da računar ne može da meri puls.

Svi pomenuti faktori utiču na merenje, stoga je ono relativno

neprecizno i služi samo kao orijentaciona vrednost.

Ako su Vam na početku treninga ruke potpuno suve, može doći

do smetnji ili prekida u prenosu pulsa. Najčešće pomaže ako ruke

malo navlažite.

Vrednosti koje prikazuje računar nisu nastale kao rezultat

medicinskih merenja. Stvarne vrednosti mogu donekle da

odudaraju od prikazanih. Ukoliko želite tačna medicinska merenja

potrebno je da stupite u kontakt sa svojim lekarom.

Merenje pulsa preko senzora pulsa ruku nije predviđeno da se

koristi u medicinske svrhe!

Važni saveti u vezi sa određivanjem odgovarajućeg/

optimalnog pulsa kao i u vezi sa primenom vrednosti pulsa

tokom treniranja mogu da se nađu u Uputstvu za treniranje na

ENER

GETICS CD-u „Personal Training Instruction“.

Puls i merenje pulsa

Računar meri puls preko senzora pulsa ruku koji se nalaze na trenažeru. Puls

se izražava u otkucajima u minutu.

Merenje pomoću senzora pulsa ruke:

Oba

senzora za očitavanje pulsa preko dlanova nalaze se

na kormanu. Kako bi se puls očitao, moraju obe ruke

da istovremeno budu na senzorima [1].

SCAN

PULSE

>> treniranje – funkcije i podešavanja >> 285

Važni saveti u vezi sa Vašim treningom kao i detaljno uputstvo

za treniranje se nalazi na ENERGETICS CD-u pod naslovom

„Personal Training Instruction“.

Pauza/prekid treninga i resetovanje

Ako poželite da na kratko prekinete trening nije potrebno da da nešto

posebno nameštate niti da pritiskate tačno određene tastere. Ako je trenažer

u mirovanju, vrednosti se ne broje.

Brojanje unešenih vrednosti naniže ili naviše

Ukoliko niste uneli nikakve vrednosti za treniranje, što znači da ste jednu, više

ili sve vrednosti ostavili na 0, vrednosti će se tokom treninga brojati naviše.

Imate mogućnost da odredite tačno trajanje treninga, deonicu koju želite

da pređete ili kalorije koje želite da potrošite tokom treninga. Ako unesete

jednu, više ili sve vrednosti, te vrednosti će računar brojati naniže sve dok ne

dostigne 0.

Ako ste uneli vrednosti, veoma retko će desiti da sve u isto vreme dostignu

vrednost 0. Kada vrednost dođe do 0, oglasiće se signalni ton i na ekranu će

se prikazati ta vrednost koja je dostigla nula. Na ekranu se stalno prikazuje ta

vrednost. Kratkim pritiskom na taster MODE vratićete se u uobičajeni mod

prikaza. Sada će se vrednost brojati naviše.

Bezbednost

Naša preporuka: razgovarajte sa svojim lekarom i pitajte ga za savet pre nego

što počnete treniranje.

• Trenirajte redovno i na duže staze.

• Tokom vežbanja nosite komotnu, sportsku odeću koja dozvoljava telu da

„diše“.

• Nosite patike koje se ne kližu. Ne trenirajte bosi. Postoji opasnost od

povreda, posebno na nožnim prstima.

• Jedan sat pre i posle treniranja ne biste trebali da obilno jedete.

• Tokom treninga unosite dovoljno tečnosti/vode.

Resetovanje svih podešavanja – RESET

Ako želite da računar vratite na osnovna podešavanja, pritisnite

taster RESET i držite ga barem 2 sekunde dok ne začujete signalni

ton i na ekranu ne ugledate početne vrednosti.

Uputstvo za upotrebu

Ako prekinete trening u trajanju dužem od 4 minuta, računar

će se automatski isključiti. Podešavanja računara kao i do tada

prikazivane vrednosti će biti izbrisani.

>> često postavljena pitanja | servis >> 286

Često postavljena pitanja

Kako da resetujem podešavanja na računaru?

1. Resetovanje:

pritisnite taster RESET na duže od 2 sekunde. Sve funkcije će

se resetovati. Svi podaci koji nisu snimljeni biće izbrisani.

2. Struja:

izvadite utikač za struju na kratko. Izvadite baterije sa zadnje strane

računara. Sve funkcije će se resetovati. Svi podaci koji nisu snimljeni će biti

izbrisani.

Može li se trening/program prekinuti?

o prekinete trening tj. računar ne prima više nikakve signale, vrednosti se

neće brojati dalje. U svakom trenutku možete da nastavite sa treniranjem.

Vrednosti će nastaviti da se broje.

Merenje pulsa – mogu li se istovremeno koristiti i grudni pojas i

senzor pulsa ruke?

E-102

ne poseduje utičnicu ili prijemnik za korišćenje grudnog pojasa.

Servis

Greške

Računar ne ispisuje ništa na ekranu

• Nema napajanja. Proverite da li su baterije pravilno postavljene.

• Ako je potrebno zamenite baterije.

• Ako ste proverili sve spojeve i i dalje nema prikaza na ekranu, obratite se

ovlašćenom ENERGETICS prodavcu.

Računar ne prikazuje vrednosti o treningu

•

Proverite da li je kabel za prenos podataka dobro utaknut.

Puls (PULSE) se ne prikazuje ili se netačno prikazuje

•

Prekontrolišite kontakt vaše ruke sa senzorima. Obe ruke moraju u isto

vreme da budu na senzorima. Vrednosti se mogu ponekad prikazivati sa

malim zakašnjenjem.

• Proverite spojeve na kablovima.

• Ako su Vam ruke suve, potrebno je da ih malo navlažite.

Došlo je do pada sistema u računaru

retkim slučajevima, a pre svega zbog naglih promena u naponu ili

električnih pražnjenja, može doći do pada sistema računara. E-102 se obično

nakon toga sam ponovo inicijalizuje.

Ako se računar ne pokrene ponovo, pokušajte da ga sami restartujete.

Izvadite baterije i potom ih ponovo stavite nazad.

>> service >> 287

Nega

Pazite da u kućište računara ne uđe tečnost. Računar čistite sa vlažnom

krpom. Ne koristite jaka sredstva za čišćenje.

Održavanje

Računar nije potrebno posebno održavati. Redovno kontrolišite sve vijke i

veze. Ako primetite neispravne delove, odmah ih zamenite. Obratite se u vezi

sa ovim Vašem ENERGETICS ovlašćenom prodavcu.

Uputstvo za upotrebu

>> 288

Съдържание

Увод . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 290

Обяснение на знаците . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291

Дисплей и неговите показатели . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291

Кутия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291

Монт

аж и пускане . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 292

Свързване на компютъра . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 292

Включване на компютъра . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 292

Старт, контрол, сигнализиращ тон . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 292

Режим на покой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 292

ързо пускане . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 293

сновни стойности и основни настройки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 293

Пок

азатели и функции на бутоните . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 294

Режим на изобразяване/режим на настройката . . . . . . . . . . . . . . . . . . 294

Настройка на стойностите – бутон SET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 294

Записване на стойностите в основно изобразяване . . . . . . . . . . . . . 294

ренировка – функции и настройки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 295

Индивидуални настройки/параметри на тренировката . . . . . . . . . 295

Сърдечна честота и измерване на сърдечната честота . . . . . . . . . . 298

Почивка/прекъсване на тренировката и Reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 299

Изваждане или прибавяне към зададените стойности . . . . . . . . . . . 299

Безопасност . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 299

Че

сти въпроси . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 300

ервиз . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 300

Откриване на повреди . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 300

Грижи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 301

Поддръжка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 301

>> съдържание >> 289

Упътване за употреба E-102

Упътване за употреба

>> увод >> 290

Увод

Уважаеми кслиенти,

да Ви е честита покупката на фитнес съоръжението ENERGETICS. Компю-

ърът Ви предлага стандартни функции, които са Ви необходими Вашата

тренировка да контролирате с обикновени инструменти и да създавате

за себе си тренировъчни единици. Отделните стойности, които компю

ърът измерва по време на тренировката, променливо периодично се

изобразяват върху дисплея. Винаги обаче можете да нагласите всякаква

стойност да Ви се изобразява и самостоятелно. Именно измерването и

безпосредственото изобразяване на настоящата Ви сърдечна честота Ви

дава възможност да регулирате тренировката съответно спортните

научните познания, въз основа на които се създава ефикасна трени-

ровк

а.

Преди започване на тренировката внимателно прочетете упътването за

използване на компютъра.

Пожелаваме Ви удоволствие и успех при тренировките с Вашето фитнес

съоръжение ENERGETICS.

Вашият тим ENERGETICS

>> обяснение на знаците >> 291

Дисплей и неговите показатели

(D1) Основно изобразяване – периодично променливо изобразява-

не на различни настройки и важни стойности

(D2) STOP

– функциите на измерването са прекъснати, без действие

(D3)

 свети с прекъсвания: преносът на сърдечната честота е

активен

(D4) SCAN

– функиите на измерване са активни

(D5) TIME

– времетраене на тренировката (минути)

(D6) SP – скорост (километър/час)

(D7) RPM

– честота на въртене на педалите (оборот на педала/минута)

(D8) DIST – брой на изминати километри

(D9) CAL – изразходване на калориите в килоджаули

(D10) ODO

– общ брой на изминати километри

(D11) PULSE

– актуална сърдечна честота в пулсове за минута

(D12) K – измерваща единица за километър или километър/час

Кутия

Предна страна

(C1) Дисплей

– изобразява всички важни и изчислени стойности и

функции

(C2) MODE – преминаване между отделните функции на

изобразяването

(

C3) SET

– настройка и потвърждение на натройваната стойност

(C4) RESET

•

Кратко натискане на бутона: завръщане (на 0) на избраната

стойност

• Продължително натискане на бутона (миним. 2 секунди): всички.

функции се настройват в начално положение, компютърът отно

во

се стартира, информациите, които не са в паметта, се изгубват.

Задна страна

(

C5) PULSE INPUT – отвор за свързване на датчиците за ръчния пулс от

фитнес-уреда

(

C6) Преградка за батериите

(C7) Пъхаща се дръжка

– дръжка за закрепване на компютъра

към фитнес-уреда с помощта на отвори с резба и винтове за

фиксиране

(

C8) Свързващ кабел за пренос на данни

Обяснение на знаците

Натиснете бутона Mode

Натиснете бутона Set

Натиснете бутона Reset

Упътване за употреба

>> монтаж и пускане >> 292

Монтаж и пускане

Свързване на компютъра

Кабел за данни: свържете кабела за данни на фитнес-уреда към компю-

търа [1].

Дръжка:

фиксирайте компютъра на дръжката на фитнес-уреда. Вни-

мателно пъхайте пъхащата се дръжка върху дръжката на рамената на

кормилото [2].

Внимавайте при пъхането на самия компютър върху дръжката на рамена

а на кормилото да не се повреди кабелът за пренос на данни!

След това завинтете 4 винта [3].

Датчицици за ръчния пулс:

конекторите на кабела на датчиците на

ръчния пулс трябва да се пъхнат в отворите на компютъра [4].

Източник на захранване:

компютърът получава необходимата електри-

ческа енергия от две батерии. Внимавайте батериите да бъдат правилно

сложени (поляритет +/–).

Включване на компютъра

Включете компютъра чрез натискане на който и да е бутон или на

педалите.

Старт, контрол, сигнализиращ тон

Компютърът се спуска с кратък сигнализиращ тон и стандартна настрой-

ка. Можете да извършвате настройката.

Режим на покой

Ако Вашият E-102 не получи никакъв сигнал за период, по-продължи-

телен от 4 минути, той автоматично се превключва в режим на покой.

Дисплеят е тъмен. Отново го включете с натискането на бутон или на

педалите.

От Вас извършената настройка на програмата се връща в изходно поло

ение.

Ако компютърът не получи никакъв сигнал

за период, по-продължителен от 4 минути,

той автоматично се превключва в режим на

покой.

1 2 33 4

>> бързо пускане |

основни стойности и основни настройки >> 293

Връщане на всички настройки на първоначалните

стойности – RESET

Когато искате да настроите компютъра в неговото първона-

чално състояние, натискайте в продължение на 2 секунди

функционалния бутон RESET, докато не чуете сигнализиращия

тон и върху дисплея се изобразяват изходните стойности.

Бързо пускане

Натиснете какъвто и да е функцио-

нален бутон. Ще се чуе сигнализи-

ращ

тон. Компютърът автоматично

се пуска с предварително настрое

нит

е стойности.

Започнете да въртите педалите. Върху дисплея последователно се изо-

браз

яват актуалните стойности на различни показатели: времетраенето

на тренировката (TIME), разходът на калориите (CAL), общият брой на

изминати километри (ODO), сторостта (SP), тренировъчното трасе (DIST) и

когато докоснете датчиците за ръчния пулс, Вашата моментална сърдечна

честота (PULSE).

Започнете с тренировката, извършете индивидуална настройка

Ког

ато искате да започнете с правилна тренировка и да извършите Ваша

индивидуална настройка, натиснете бутона MODE, докато не преминете

на съответната функция на въвеждането.

Прочетете внимателно настоящото упътване и извършете настройка.

Разяснение Възможност за

настройката

Времетраене на

тренировката

(TIME)

Настройка/показател на времетраенето

на

тренировката в минути.

да

Тренировъчно

трасе

(DIST)

Настройка/показател на тренировъчното

расе в километри.

да

Разход на

калории

(CAL)

Настройка/показател на калориите в

ки

лоджаули, които са изразходвани по

време на тренировката.

да

Сърдечна

честота

(PULSE)

Показател на моменталната сърдечна

че

стота в пулсове за минута.

не

Скорост (SP) Показател на скоростта в километри в

час

. (км/ч).

не

ODO Показател на общия брой на изминати

ки

лометри (км).

не

Основни стойности и основни настройки

SCAN

TIME

Упътване за употреба

>> Показатели и функции на бутоните >> 294

По време на тренировката не можете да преминете в режим

на настройката. Това е възможно само при състояние на по-

кой. Режима можете да измените с помощта на бутона MODE

едва тогава, когато върху дисплея се изобрази STOP.

Не може да се извършва обратната настройка (намаляване на

стойността). Когато стойността настроите прекалено висока, с

настройката трябва да се започне отново от 00. За настройка-

та на показателя на 00 натиснете бутона RESET.

Записване на стойностите в основното

изобразяване

В основното изобразяване дисплеят преминава всеки 6 секунди между

различни стойности. По време на тренировката се намирате в режим на

изобразяване а стойностите, които искате да видите, можете да избирате

директно чрез натискане на бутона MODE.

Режим на изобразяване/режим на настройка

Върху дисплея се изобразява SCAN. По време на тренировката постоян-

но се намирате в режим на изобразяване. В режима на настройката ще

преминете чрез натискане на бутона SET. Знакът SCAN ще изчезне.

Настройка на стойностите – бутон SET

Настройка на параметрите (времетраенето на тренировката, трени-

ровъчното трасе, разходът на калориите) извършвайте с помощта на

функционалния бутон SET.

• Обикновено натискане на бутона: настройката се увеличава с една

стойност.

• Натискане на бутона в продължение на 2 секунди: показателят “тръгва” и

стойностите бързо се начисляват (прибавят). Спирането ще извършите

чрез следното натискане на бутона SET.

Показатели и функции на бутоните

>> тренировка – функции и настройки >> 295

Подробно указание за тренировката с Вашия фитнес-

уред ще намерите на CD ENERGETICS „Personal Training

Instruction“.

Когато един от настроените параметри (времетраенето

на тренировката, тренировъчното трасе или разходът на

калории) е отчетен (бе стигната стойност 00), обади се сиг-

нализиращият тон и компютърът промени изобразяването

върху стойността, която бе отчетена на 00. Върху дисплея

тази стойност се изобразява трайно. Чрез кратко натискане

на бутона MODE отново преминавате в нормален режим на

изобразяване. Стойността сега се начислява (прибавя).

Когато се намирате в режим на изобразяване, прекъсващо

светят показателите на отделните параметри. Когато се

намирате в режима на настройката, показателите не светят

прекъсващо.

Тренировка – функции и настройки

Тренировката по издържливост върху фитнес-уреда във връзка с ком-

пютъра E-102, който също така измерва Вашата съдечна честота, не

натоварва сърцето и ставите. Това е целесъобразна основна тренировка

за да навлезете в добра телесна кондиция. Точно това става с тялото при

периодична тренировка – бавно се приспособява към натоварване,

което е в начало неприятно.

E-102 Ви оставя при съставяне на Вашата тренировка пълна свобода.

Можете да задавате времетраенето на тренировката, тренировъчното

трасе и броя на калориите, които искате да изразходвате, а стойностите

по време на тренировката да контролирате.

По време на тренировката контролирайте Вашата актуална сърдечна

честота и регулирайте натоварването.

Натоварването се регулира така, че по време на тренировката увеличава

е/ намалявате съпротивлението на въртене на педалите или променяте

честотата на въртене на педалите.

Индивидуални настройки/параметри на

тренировка

Основните параметри за тренировката към всяка тренировъчна единица

могат да се настройват индивидуално. Това са:

времетраене на тренировката

тренировъчно трасе

Настройка/избор на параметрите на тренировката

Ког

ато с помощта на бутона RESET върнете стойностите обратно, пуснете

компютъра от положение на покой, или когато тренирате, компютърът се

намира в режим на изобразяване. Върху дисплея се изобразява SCAN.

Чрез натискане на бутона MODE преминете в режима на настройката.

Показателят SCAN ще изчезне.

Върху дисплея се изобразява STOP (без тренировъчна дейност) и в

основното изобразяване стойността на настроеното времетраене на

тренировката (TIME).

разход на калории

TIME

DIST

CAL

Упътване за употреба

>> тренировка – функции и настройки >> 296

Настройката по време на тренировката можете да проме-

няте само тогава, когато тренировъчният уред се намира в

положение на покой. Настройката с помощта на бутона MODE

и бутона SET можете да извършвате едва тогава, когато върху

дисплея се изобрази STOP.

Според това, кога ще натиснете бутона MODE, респективе на

каква стойност се намира показателят тъкмо при преминава-

нето в режима на настройката, настройките се поместват във

своя ред.

Настройка на функции

Пу

снете компютъра чрез натискане на какъвто и да е бутон. Компютърът

променливо (всеки 6 секунди) изобразява стойности. Намирате се в

режим на изобразяване.

• Натиснете бутона MODE и с това преминете в режима на настройката.

SCAN ще изчезне от дисплея.

• Натиснете отново бутона MODE, с това се изобразява времетраенето

на тренировката. Натиснете бутона SET, докато върху дисплея не се

изобрази изискваното времетраене на тренировката.

• Когато настроите времетраенето на тренировката, натиснете бутона

MODE. Показателят ще премине върху калории (CAL). Натиснете бутона

SET, докато върху дисплея не се изобрази изисквания брой на килоджа

улит

е, които бихте искали да изразходвате.

• Когато настроите калориите, натиснете четири пъти бутона MODE. По-

азателят ще премине върху ODO (не може да се настройва), PULSE (не

може да се настройва), скорост (не може да се настройва) а после върху

тренировнъчното трасе. Натиснете бутона SET, докато върху дисплея не

се изобрази изискваното тренировъчно трасе.

• Когато настроите тренировъчното трасе, натиснете бутона MODE. Ком

пю

търът ще премине в режим на изобразяване.

Започнете с тренировката.

Времетраене на тренировката

Когато зададете стойността на времето, времето ще се отчита (изважда).

Сигнализиращият тон ще Ви предупреди, че достигнахте стойността 00.

Когато оставите стойността на настройката 0:00, времето ще се изобразя

ва

като начислявана (прибавяна) стойност.

Разход на калории

Изобразява се приблизително количеството изразходвани килоджаули.

Килоджаулите, които трябва да бъдат изразходвани по време на трени

ровк

ата, можете да въвеждате в интервали по 1 и 10 до 9990 килоджаула

• до настройката 1000 килоджаули в интервал по 1 килоджаул

• над 1000 килоджаули в интервал по 10 килоджаула

Чрез следното натискане на бутона MODE преминавате към показателите

на останалите настроени параметри (тренировъчното трасе, разходът на

калории). Компютърът при това преминава и върху всички други параме

ри, които не се настройват, а само се изобразяват (ODO, сърдечна често-

а, скорост). Чрез натискане на бутона MODE тези показатели прескочете.

TIME

CAL

>> тренировка – функции и настройки >> 297

Компютърът показва разхода на енергия в килоджаули. Кало-

риите и джаулите са понятия, които често се заменят или се

интерпретират погрешно.

Преизчисляване:

1 килоджаул = 0,239 килокалории

1 килокалория = 4,189 килоджаула

Tренировъчно трасе

Преминаваното тренировъчно трасе може да се настройва в диапазона

от 0,1 км до 999,0 км.

• до настройка 100 километра в интервали по 0,1 километър

• над 100 километра в интервали по 1,0 километър

Когато въведете разстоянието, изминатите километри ще се отчитат

(изваждат). Сигнализиращият тон ще Ви предупреди, че стигнахте до

стойността 0.0.

Когато оставите стойността на настройката 0.0, изминатите километри ще

се изобразяват като начислявана (прибавяна) стойност.

Когато въведете стойността, изразходваните килоджаули ще се отчитат

(изваждат). Сигнализиращият тон ще Ви предупреди, че достигнахте

стойността 0.0.

Когато стойността оставите върху настройката 0.0, изразходваните кило

жаули ще се изобразяват като начислявана (прибавяна) стойност.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Упътване за употреба

>> тренировка – функции и настройки >> 298

Важни упътвания за определяне на сърдечната честота,

която е правилна/оптимална за Вас, а също и за използва-

нето на стойностите на сърдечната честота при трени-

ровката, ще намерите в упътванията за тренировка на CD

ENER

GETICS „Personal Training Instruction“.

Датчиците за ръчния пулс измерват изменението на

съпротивлението, към което се стига чрез пулсиране на

пулса в дланите. Движението по ръкохватките, триенето,

влажността/потта влияят върху пренасянето. При създаване

на изменението на съпротивлението при отделните хора

се стига също до ясни физиологично обусловени разлики.

При някои хора изменението за измерването може да бъде

прекалено малко. В такъв случай компютърът не може да

изобразява пулса.

Всички посочени фактори влияят върху измерването така,

че същото е относително неточно и може да служи само като

ориентировъчна стойност.

Когато в начало на тренировката имате сухи ръце, датчици-

те за ръчния пулс понякога не извършват измерването или

измерват погрешно. Често е достатъчно малко да намокрите

дланите.

Стойностите измерени и изчислени от компютъра не се

основават на медицинските методи за измерване. Затова

тези стойности могат да се различават от действителните

стойности. За точни медицински измервания се обърнете към

личния Ви лекар.

Измерването на сърдечната честота с помощта на датчици-

те за ръчния пулс не е определено за медицински цели!

Сърдечна честота и измерване на сърдечната

честота

Компютърът измерва сърдечна честота с помощта на датчици за ръчния

пулс върху фитнес-уреда. Сърдечната честота се изобразява в пулсове в

минута.

Измерване с помощта на датчиците за

ръчния пулс:

Датчиците за отчитане на пулса от

дланите се намират на рамената на кормилото. За

да протича отчитането, трябва и двете длани да

се сложат едновременно върху датчиците [1].

SCAN

PULSE

>> тренировка – функции и настройки >> 299

Важни инструкции за тренировката и също така подроб-

но указание за тренировката с Вашия фитнес-уред има

за Ваз разрабо

тени на CD ENERGETICS „Personal Training

Instruction“.

Почивка/прекъсване на тренировката и Reset

Когато искате тренировката за кратко време да прекъснете, за тази цел

не е необходима никаква определена настройка, никакво натискане на

бутона. Когато тренировъчният уред се намира в състояние на покой,

стойностите по-нататък не се начисляват.

Изваждане или прибавяне към въведените

стойности

Когато към тренировката не направите никакви въвеждания, това

означава, че оставяте една, няколко или всички стойности на 0, всичките

стойности по време на тренировката ще се начисляват (прибавят).

Имате също така възможност към Вашата тренировка да въвеждате

определено времетраене на тренировката, тренировъчното трасе или

разход на калории. Когато въведете една, няколко или всички стойности,

програмата тези стойности отчита чрез изваждане до стойност 0.

Ако сте въвели стойностите, рядко се случва, че всички стойности дос

игат стойност 0 в един и същи миг. Когато една от настройките достигне

стойност 0, обажда се сигнализиращият тон и показателят преминава

директно върху изобразяване на нулевата стойност. Върху дисплея тази

стойност се изобразява трайно. Чрез кратко натискане на бутона MODE

преминавате отново в нормалния режим на изобразяване. Стойността

сега се начислява (прибавя).

Безопасност

Наши препоръки: преди започването на тренировките се консултирайте

с Вашия лекар и го помолете за съвет.

• Тренирайте редовно и дългосрочно.

• При тренировките използвайте удобно, спортно облекло.

• Използвайте спортни обувки, предотвратяващи подхлъзването.

Ник

ога не тренирайте без обувки. Има риск от нараняване най-вече

на

пръстите.

• Един час преди тренировката и един час след тренировката не яжте

никакви тежки ястия/големи порции.

• По време на тренировката пийте достатъчно количество течности.

Връщане на всички настройки в първоначална стойност

– RESET

Когато искате компютъра да го настроите в първоначалното

му положение, натиснете в продължение на две секунди

функционалния бутон RESET, докато не се обади сигнализи-

ращият тон и върху дисплея не се изобразят първоначалните

стойности.

Упътване за употреба

Когато прекъснете тренировката за период по-продължи-

телен от 4 минути, компютърът се изключва. Настройката и

досега изобразяваните стойности се загубват.

>> чести въпроси | сервиз >> 300

Чести въпроси

Как настройката на компютъра да се върне към началото?

1. Reset:

Задръжте бутона RESET натиснат за време по-продължително от

2 секунди. Всички функции се настройват на първоначалните стойности.

Информацията, която не е запаметена в паметта, ще бъде изгубена.

2. Електрическа мрежа:

Изключете уреда за кратък период от време от

източника на захранването. Освен това извадете батериите намиращи се

в задната страна на компютъра. Всички стойности се настройват на пър

вона

чалните стойности. Информацията, която не е запаметена в паметта,

ще бъде изгубена.

Може ли тренировката/програмата да се прекъсва?

Ког

ато прекъснете тренировката, т.е. компютърът вече няма сигнал от

фитнес-уреда, стойностите вече не се начисляват. С тренировката по

всяко време можете отново да започнете. Стойностите продължават да

се начисляват.

Измерване на сърдечната честота – може ли да се използват

едновременно гръден пояс и датчици за ръчния пулс?

E-102

няма интерференция/приемник(приемници) за използване на

гръдния пояс.

Сервиз

Откриване на повреди

Компютърът не изобразява нищо

• Прекъснато е захранването. Проверете, дали са правилно сложени

батериите.

• Евент. сменете батериите.

• Когато сте проверили всички връзки и компютърът все още не изобра

ява нищо, обърнете се към Вашия продавач на ENERGETICS.

Компютърът отново не показва никакви стойности за

тренировката.

•

Проверете, кабелът за данни дали е вързан правилно.

Сърдечната честота (PULSE) не се изобразява или се изобразява

погрешно

•

Проверете контакта на ръката с датчиците. Двете ръце трябва да бъдат

сложени върху датчиците едновременно. Изобразяването се показва с

малко закъснение.

• Проверете за кабелната връзка.

• Когато Ви са сухи ръцете, намокрете си дланите.

Компютърът престана да работи

ядко, предимно при промяна на напрежението или поради статичните

изпразвания може да се стигне до рухване на компютъра. E-102 нормал

но

се пуска отново сам.

В случай че компютърът отново не би се пуснал, извършете рестартира

не

. За това за кратко време извадете батериите и отново ги сложете.

>> сервиз >> 301

Грижи

Внимавайте за това в компютъра да не проникне никаква течност.

Почиствайте компютъра с влажен парцал. Не използвайте абразивни

почистващи препарати.

Поддръжка

Компютърът не изисква специална поддръжка. Редовно контролирайте

здравото фиксиране на винтовете и връзките. Незабавно сменете повре-

ените части. Обърнете се към дистрибутора на ENERGETICS.

Упътване за употреба

>> 302

Cuprins

Introducere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 304

Explicaţia semnelor .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305

Aşajul şi indicatorii acestuia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305

arcasă . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305

Montajul şi pornirea .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 306

Ataşarea computerului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 306

ornirea computerului . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 306

Star

t, vericare, ton semnalizare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 306

egim de repaus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 306

Pornire rapidă .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 307

Valori de bază şi setare de bază .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 307

Indicatorii şi funcţiile butoanelor .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 308

Regim de vizualizare/regim de setare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 308

etare valori – butonul SET. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 308

nregistrare valori în vizualizarea principală . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 308

Antrenament – funcţii şi setare .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 309

Setare individuală/parametri de antrenament . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 309

recvenţa inimii şi măsurarea frecvenţei inimii . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 312

auză/întrerupere antrenament şi Reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

313

Numărătoare inversă şi adăugare la valorile introduse . . . . . . . . . . . . . . 313

ecuritate . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 313

Întrebări frecvente .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 314

Servise .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 314

Căutare defecte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 314

ngrijire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 315

ntreţinere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 315

>> cuprins >> 303

Instrucţiuni de utilizare E-102

Instrucţiuni de utilizare

>> introducere >> 304

Introducere

Stimate client,

Vă felicităm cu ocazia cumpărării echipamentului tness ENERGETICS.

Computerul Vă oferă funcţiile standard de care aveţi nevoie pentru a putea 

în stare să Vă controlaţi antrenamentul cu ajutorul unor instrumente simple şi

a cr

ea unităţi de antrenament proprii.

Valorile individuale pe care computerul le măsoară în timpul antrenamen-

tului se aşează alt

ernativ pe unitatea de aşaj. Dar întotdeauna puteţi cere

aşarea oricărei valori în mod separat.

Măsurarea şi aşarea nemijlocită a frecvenţei actuale a inimii Dumneavoastră

sunt elementele care Vă dau posibilitatea de a modica antrenamentul în

conformitate cu cunoştinţele sportive şi ştiinţice pe care se bazează un

antr

enament funcţional.

Înainte de începerea antrenamentului se recomandă o citire atentă a instruc-

ţiunilor de utilizar

e a computerului.

Vă dorim un agrement plăcut şi mult succes în timpul antrenamentului cu

echipamentul Dumnea

voastră de antrenament ENERGETICS.

Al Dumneavoastră team ENERGETICS

>> explicaţia semnelor >> 305

Aşajul şi indicatorii acestuia

(D1) Aşare principală – aşare alternativă a diferitelor setări şi a valorilor

principale

(D2) STOP – funcțiile de măsurare sunt întrerupte, inactive

(D3)

 pulsează: transferul frecvenţei inimii este activat

(D4) SCAN – funcţia de măsurare este activată

(D5) TIME – timp de antrenament (minute)

(D6)

SP – viteză (kilometri/oră)

(D7) RPM – frecvenţa de călcare (rotaţia pedală/minut)

(D8)

DIST – număr de kilometri parcurşi

(D9)

CAL – consum de calorii în kilojouli

(D10) ODO – număr total de kilometri parcurşi

(D11) PULSE – frecvenţa actuală a inimii în bătăi pe minut

(D12)

K – unitatea de măsură pentru kilometri sau kilometri/oră

Carcasă

Partea din faţă

(C1) Aşaj – aşează toate valorile importante măsurate şi valorile calcula-

te şi funcţiile

(

C2) MODE – trecere între funcţiile individuale de aşare

(

C3) SET – comanda şi conrmarea valorii setate

(

C4) RESET

• O apăsar

e scurtă de buton: revenirea la (la 0) valoarea selectată.

• O apăsare lungă de buton (min. 2 secunde): toate funcţiile sunt

setate la început, computerul porneşte din nou, informaţiile, care nu

sunt salvat

e în memorie, se pierd.

Partea din spate

(

C5) PULSE INPUT – oriciu pentru ataşarea dispozitivelor de citire a

pulsului mâinii din instrumentul de tness

(

C6) Compartiment pentru baterii

(C7) Suport cu prindere cu mufă – suport pentru xarea computerului pe

instrumentul de tness cu ajutorul unor oricii cu let şi a şuruburilor

de xare

(

C8) Cablu de conexiune pentru transferul datelor

Explicaţia semnelor

Apăsaţi butonul Mode

Apăsaţi butonul Set

Apăsaţi butonul Reset

Instrucţiuni de utilizare

>> montajul şi pornirea >> 306

Montajul şi pornirea

Ataşarea computerului

Cablu de date: ataşaţi cablul de date al aparatului tness la computer [1].

Suport: xaţi comput

erul de suportul aparatului de tness. Plasaţi cu mare

atenţie suportul cu mufă pe suportul de pe stâlpul ghidonului [2].

Aveţi grijă ca în timpul operaţiei de plasare a carcasei computerului pe supor-

tul de pe stâlpul ghidonului să nu deterioraţi cablul de date!

Apoi înşurubaţi 4 şurubur

i [3].

Dispozitivele de citire a pulsului mâinii: introduceţi conectoarele cablului

dispo

zitivului de citire a pulsului mâinii în oriciul de pe computer [4].

Sursă de tensiune: C

omputerul îşi ia energia necesară din două baterii.

Asigurați-vă că bateriile au fost introduse în mod corect (polaritate +/–).

Pornirea computerului

Computerul se porneşte prin apăsarea oricărui buton sau prin călcarea

pedalelor.

Start, vericare, ton semnalizare

La pornirea computerului se aude un ton scurt de semnalizare şi apare

setarea standard.

Puteţi efectua operaţia de setare.

Regim de repaus

În cazul în care E-102 nu primeşte într-un timp mai lung de 4 minute un sem-

nal, trece în mod automat în regimul de repaus. Aşajul este întunecat. Porniţi

din nou prin apăsare de buton sau călcare de pedale.

Setarea programului pe care aţi efectuat-o revine la starea iniţială.

În cazul în care computerul nu primeşte într-un

timp mai lung de 4 minute un semnal, trece în

mod automat în regimul de repaus.

1 2 33 4

>> pornire rapidă |

valorile de bază şi setările de bază >> 307

Întoarcerea tuturor setărilor la valorile iniţiale – RESET

În cazul în care doriţi să aduceţi computerul în poziţia lui iniţială,

apăsaţi pe timp de 2 secunde butonul de funcţie RESET, până ce

se aude tonul de semnalizare şi pe aşaj apar valorile iniţiale.

Pornire rapidă

Apăsaţi orice buton de funcţie. Se aude un ton de semnalizare. Computerul

porneşte în mod automat cu valorile setate în prealabil.

Începeţi să călcaţi. Pe aşaj se vizualizează alternativ valorile actuale ale

diferiţilor indicatori: durata antrenamentului (TIME), consum de calorii (CAL),

numărul total de kilometri parcurşi (ODO), viteza (SP), traseul antrenamen-

tului (DIST) iar dacă Vă atingeţi de pulsul mâinii, frecvenţa actuală a inimii

Dumnea

voastră (PULSE).

Începeţi antrenamentul, executaţi setările individuale

Dacă doriţi să începeţi cu un antrenament corect şi să efectuaţi setările

individuale, ţineţi apăsat butonul MODE până ce treceţi la funcţia de inserare

dat

e corespunzătoare.

Citiţi cu atenţie aceste instrucţiuni de utilizare şi executaţi setările.

Explicaţie Posibilitate

de setare

Durata

antrenamentului

(TIME)

Setare/indicator duratei în minute a antrena-

mentului

Traseul de

antrenament

(DIST)

Setare/indicator în kilometri al traseului de

antr

enament.

Consum de calorii

(CAL)

Setare/indicator în kilojouli al caloriilor consu-

mat

e în timpul antrenamentului.

Frecvenţa inimii

(PULSE)

Indicatorul frecvenţei actuale a inimii în bătăi

pe minut

nein

Viteza

(SP)

Indicatorul vitezei în kilometri pe oră (km/h). nein

ODO Indicatorul numărului total de kilometri

par

curşi (km).

nein

Valorile de bază şi setările de bază

SCAN

TIME

Instrucţiuni de utilizare

>> indicatorii şi funcţiile butoanelor >> 308

În timpul antrenamentului nu puteţi trece în regimul de setare.

Acest lucru este posibil doar în starea de repaus. Regimul se poate

schimba cu ajutorul butonului MODE doar atunci, când pe aşaj

apare STOP.

Nu este posibil a efectua setarea inversă (reducerea valorii). Dacă

aţi setat valoarea la un nivel prea înalt, trebuie să începeţi setarea

din nou de la 00. Pentru a seta indicatorul la 00, apăsaţi butonul

RESET.

Înregistrarea valorilor în vizualizarea principală

Așajul în vizualizarea principală, la ecare 6 secunde, face trecerea între

diferitele valori.

În timpul antrenamentului Vă aaţi în regimul de vizualizare iar valorile pe

care doriţi să le vedeţi, pot  alese în mod direct prin apăsarea butonului

MODE

Regim de aşare/regim de setare

Pe aşaj apare SCAN. În timpul antrenamentului sunteţi permanent în regi-

mul de aşare.

În regimul de setare se trece prin apăsarea butonului SET. Semnul SCAN

dispare.

Setare valori – butonul SET

Setarea parametrilor (durata antrenamentului, traseul de antrenament, con-

sum de calorii) se face cu ajutorul butonului de funcţii SET.

• O apăsare simplă a butonului: setarea se măreşte cu o valoare.

• Apăsarea butonului timp de 2 secunde: indicatorul „porneşte“ iar valorile se

adaugă r

epede. Oprirea se face printr-o apăsare următoare a butonului SET.

Indicatorii şi funcţiile butoanelor

>> antrenament – funcţii şi setări >> 309

Instrucţiunile de utilizare detaliate pentru efectuarea antre-

namentului cu aparatul Dumneavoastră de tness se găsesc

pe CD ENER

GETICS „Personal Training Instruction“.

n cazul în care unul dintre parametrii setaţi (durata antrenamen-

tului, traseul de antrenament sau consumul de calorii) a terminat

numărătoarea inversă (a fost atinsă valoarea 00), porneşte tonul

de semnalizare iar computerul schimbă vizualizarea şi trece la

valoarea care a fost numărată invers la 00. Pe aşaj apare perma-

nent această valoare. Printr-o apăsare scurtă a butonului MODE

treceţi din nou în regimul obişnuit de vizualizare. Acum valoarea

se adaugă.

În cazul în care Vă aaţi în regimul de vizualizare, pulsează indica-

torii parametrilor individuali. dacă Vă aaţi în regimul de setare,

indicatorii nu pulsează.

Antrenament – funcţii şi setări

Antrenamentul de rezistenţă pe aparatul de tness în combinaţie cu com-

puterul E-102, care măsoară şi frecvenţa inimii Dumneavoastră, nu solicită

inima şi încheietur

ile. Este un antrenament funcţional de bază care Vă ajută

să atingeţi o condiţie zică bună. Exact acelaşi lucru se întâmplă cu corpul în

timpul unui antrenament regulat – se adaptează încet la o solicitare neplăcu-

tă de început

E-102 Vă oferă întreaga libertate pentru planicarea antrenamentului.

Puteţi introduce durata antrenamentului, traseul de antrenament şi numărul

de calorii pe care doriţi să le consumaţi şi puteţi controla valorile în timpul

antr

enamentului.

În timpul antrenamentului trebuie să controlaţi frecvenţa actuală a inimii

Dumnea

voastră şi să modicaţi sarcina.

Sarcina se reglează astfel, încât în cursul antrenamentului măriţi/micşoraţi

ezistenţa de călcare sau schimbaţi frecvenţa de călcare.

Setare individuală/parametri de antrenament

Parametrii principali de antrenament pot  setaţi individual pentru ecare

unitate de antrenament. Este vorba de:

durata antrenamentului

traseul de antrenament

consum de calorii

Setarea parametrilor de antrenament

Dacă, cu ajutorul butonului RESET, aţi readus valorile înapoi, porniţi compute-

rul din starea de repaus sau dacă efectuaţi antrenamentul, computerul se aă

în r

egimul de vizualizare. Pe aşaj apare SCAN.

Prin apăsarea butonului MODE treceţi din nou în regimul de setare. Semnul

SCAN dispare.

Pe aşaj apare STOP (fără activitate de antrenament) iar în vizualizarea princi-

pală valoar

ea duratei de antrenament setate (TIME).

Printr-o apăsare următoare a butonului MODE treceţi la indicatorii altor

parametri setaţi (traseul de antrenament, consum de calorii), computerul

trecând şi la toţi ceilalţi parametri, care nu se setează, dar care se aşează

(

ODO, frecvenţa inimii, viteza). Prin apăsarea butonului MODE săriţi peste

aceşti indicatori.

TIME

DIST

CAL

Instrucţiuni de utilizare

>> antrenament – funcţii şi setări >> 310

În cursul antrenamentului, setarea se poate modica doar atunci,

când aparatul de antrenament se aă în starea de repaus. Setarea

se poate face cu ajutorul butonului MODE şi a butonului SET doar

după ce pe aşaj apare STOP.

Setările rulează în ordinea lor în funcţie de timpul când apăsaţi

butonul MODE, respectiv la ce valoare se găseşte indicatorul în

timpul trecerii în regimul de setare.

Computerul aşează consumul de energie în kilojouli. Caloriile şi

joulii sunt noţiunile care se confundă foarte des sau se explică în

mod incorect.

Calcul:

1 kilojoule = 0,239 kilocalorii

1 kilocalorie = 4,189 kilojoule

Setare funcţii

orniţi computerul prin apăsarea unui buton oarecare. Computerul va aşa

alternativ la ecare 6 secunde valorile. Sunteţi în regimul de vizualizare.

• Apăsaţi butonul MODE şi astfel treceţi în regimul de setare. SCAN dispare de

pe aşaj.

• Apăsaţi din nou butonul MODE, astfel aşându-se durata antrenamentului.

Apăsaţi butonul SET până ce apare pe aşaj durata cerută de antrenament.

• Dacă aţi setat durata de antrenament, apăsaţi butonul MODE. Indicatorul

trece la calorii (CAL). Ţineţi apăsat butonul SET, până ce apare pe aşaj

numărul cerut de kilojouli pe care aţi dori să-i consumaţi.

• Dacă aşi setat caloriile, apăsaţi de patru ori butonul MODE. Indicatorul trece

la ODO (nu se poate seta), PULSE (nu se poate seta), viteză (nu se poate seta)

iar apoi la traseul de antr

enament. Ţineţi apăsat butonul SET, până când pe

aşaj apare traseul de antrenament cerut.

• După ce aţi setat traseul de antrenament, apăsaţi butonul MODE. Compute-

rul tr

ece în regimul de vizualizare.

Începeţi antrenamentul.

Durata antrenamentului

Dacă introduceţi valoarea de timp, va avea loc numărătoarea inversă a timpu-

lui

. Tonul de semnalizare Vă va avertiza asupra atingerii valorii 0:00.

În cazul în care lăsaţi valoarea la 0:00, timpul se va aşa ca şi valoare adăugată.

Consum de calorii

Se aşează numărul aproximativ de kilojouli consumaţi. Kilojoulii, care trebuie

consumaţi în cursul antrenamentului, pot  introduşi în intervale a câte 1 şi

10 până la 9990 k

ilojouli.

• până la setarea de 1000 kilojouli în intervale de câte 1 kilojoule

• peste 1000 de kilojouli în intervale de câte 10 kilojouli

Dacă introduceţi valoarea, kilojoulii consumaţi vor trece prin numărătoare

versă. Tonul de semnalizare Vă avertizează că aţi atins valoarea 0.0.

Dacă lăsaţi valoarea pe 0.0, kilojoulii consumaţi se vor aşa ca şi valoare

adăugată.

TIME

CAL

>> antrenament – funcţii şi setări >> 311

Traseul de antrenament

Traseul de antrenament cerut poate  setat în limita de la 0,1 km la 999,0 km.

• până la setarea de 100 kilometri în intervale de câte 0,1 kilometri

• peste 100 de kilometri în intervale de câte 1,0 kilometri

În cazul în care introduceţi distanţa, va avea loc numărătoarea inversă a kilo-

metr

ilor parcurşi. Tonul de semnalizare Vă avertizează că aţi atins valoarea 0.0.

Dacă Veţi lăsa valoarea pe 0.0, kilometrii parcurşi se vor aşa ca i valoare

adăugată.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Instrucţiuni de utilizare

>> antrenament – funcţii şi setări >> 312

Dispozitivele de citire a pulsului mâinii măsoară schimbarea

rezistenţei care apare datorită bătăilor pulsului pe palme.

Mişcările pe ghidon, frecările, umiditatea/sudoarea inu-

enţează transferul. În timpul creării modicărilor de rezistenţă, la

unele persoane apar şi diferenţe ziologice clare şi condiţionate.

În cazul unor persoane schimbarea poate  prea mică pentru

măsurare. În aceste cazuri computerul nu poate vizualiza pulsul.

Toţi factorii menţionaţi inuenţează măsurarea astfel, încât ea

este relativ neprecisă şi poate servi doar ca şi valoare orientativă.

Dacă la începutul antrenamentului mâinile Dumneavoastră sunt

uscate, dispozitivele de citire a pulsului mâinii câteodată nu

măsoară sau măsoară eronat. De multe ori este de ajuns să Vă

umeziţi puţin palmele.

Valorile măsurate şi calculate pe computer nu se bazează pe me-

tode medicale de măsurare. De aceea, aceste valori pot  diferite

de valorile reale. Pentru o măsurare medicală precisă trebuie să

apelaţi la medicului Dumneavoastră.

Măsurarea frecvenţei inimii cu ajutorul dispozitivului de citire a

pulsului mâinii nu este destinată pentru scopuri medicale!

Instrucţiuni importante pentru stabilirea frecvenţei inimii care

este corectă/optimă pentru Dumneavoastră, precum şi pentru

utilizarea valorilor frecvenţei inimii în timpul antrenamentului

se găsesc pe CD ENER

GETICS „Personal Training Instruction“.

Frecvenţa inimii şi măsurarea frecvenţei inimii

Computerul măsoară frecvenţa inimii cu ajutorul dispozitivelor de citire a

pulsului mâinii pe aparatul de tness. Frecvenţa inimii se vizualizează în bătăi

pe minut.

Măsurare cu ajutorul dispozitivelor de citire a

pulsului mâinii: Senzorii pentru citirea pulsului

din palmă se găsesc pe ghidon

. Pentru ca citirea să

aibă loc, este necesar a pune ambele palme în mod

simultan pe dispo

zitivul de citire [1].

SCAN

PULSE

>> antrenament – funcţii şi setări >> 313

Instrucţiuni importante privind antrenamentul precum şi un

manual detaliat pentru efectuarea antrenamentului pe apa-

atul Dumneavoastră de tness se găsesc pe CD ENERGETICS

„Personal Training Instruction“.

Pauză/întrerupere antrenament şi Reset

În cazul în care doriţi să întrerupeţi antrenamentul pentru o perioadă scurtă,

nu este necesară o anumită setare în acest scop, nici un fel de apăsare de

but

on. Dacă aparatul de antrenament se aă în starea de repaus, valorile nu

se înregistrează în continuare.

Scăderea sau adăugarea la valorile introduse

În cazul în care nu daţi nici un fel de ordin de antrenament, adică lăsaţi o

valoare, câteva valori sau toate valorile pe 0, în timpul antrenamentului toate

valor

ile se vor adăuga.

De asemenea, aveţi posibilitatea de a adăuga la antrenamentul Dumneavoas-

tră o anumită durată de antrenament, traseul de antrenament sau consumul

de calor

ii. Dacă introduceţi una din valori, câteva sau toate valorile, în timpul

antrenamentului, programul execută numărătoarea inversă la valoarea 0.

Dacă aţi introdus valorile, de puţine ori se întâmplă că toate setările ating

valoar

ea 0 în acelaşi moment. În cazul în care una din setări atinge valoarea

0, porneşte tonul de semnalizare iar indicatorul trece direct la aşarea valorii

ero. Pe aşaj apare permanent această valoare. Printr-o apăsare scurtă a

butonului MODE Veţi trece din nou în regimul de vizualizare. Acum valoarea

se adaugă.

Securitate

Recomandările noastre: Înainte de a începe antrenamentul trebuie să cereţi

sfatul medicului Dumneavoastră.

• Exersaţi regulat şi pe o perioadă lungă.

• În timpul antrenamentului utilizaţi îmbrăcăminte sportivă confortabilă şi

car

e permite circulaţia aerului.

• Utilizaţi încălţăminte sportivă care nu alunecă. Niciodată nu efectuaţi antre

namentul când sunt

eţi desculţi. Există risc de rănire, îndeosebi la degete.

• O oră înainte de antrenament şi o oră după antrenament nu mâncaţi nici un

el de mâncare grea/porţii mari.

• În timpul antrenamentului trebuie să consumaţi lichide în cantităţi îndestu-

lăt

oare.

Întoarcerea tuturor setărilor la valorile iniţiale – RESET

În cazul în care doriţi să setaţi computerul în poziţia iniţială, ţineţi

apăsat timp de 2 secunde butonul RESET, până când porneşte

tonul de semnalizare iar pe aşaj apar valorile iniţiale.

Instrucţiuni de utilizare

Dacă întrerupeţi antrenamentul pentru un timp mai lung de 4

minute, computerul se decuplează. Setarea şi valorile aşate până

acum se pierd.

>> întrebări frecvente | servise >> 314

Întrebări frecvente

Cum întorc setările computerului în poziția iniţială?

1. Reset:

Ţineţi butonul RESET apăsat un timp mai lung de 2 secunde. Toate

funcţiile vor reveni la poziţia de început. Informaţiile, care nu au fost salvate în

memorie, se pierd.

2. Reţeaua electrică: Decuplaţi aparatul pe o perioadă scurtă din sursa de

alimentar

e. Pentru aceasta scoateţi bateriile din partea dorsală a computeru-

lui

. Toate funcţiile se vor seta la început. Informaţiile, care nu au fost savate în

memorie, se pierd.

Se poate întrerupe antrenamentul/programul?

Dacă întrerupeţi antrenamentul, adică computerul nu primeşte semnal din

aparatul tness

, valorile nu se mai numără. Antrenamentul poate  început

oricând. valorile se vor număra în continuare.

Măsurarea frecvenţei inimii – se pot folosi în mod simultan centura de

torace şi dispozitivele de citire a pusului mâinii?

E-102 nu ar

e interfaţa/ (receptoare) pentru utilizarea centurii de torace.

Servise

Căutare defecţiuni

Computerul nu execută vizualizarea

• Este întreruptă alimentarea. Verificaţi dacă bateriile au fost introduse corect.

• Eventual schimbaţi bateriile.

• Dacă aţi verificat toate conexiunile şi computerul tot nu efectuează vizuali-

zar

ea, contactaţi furnizorul Dumneavoastră de ENERGETICS.

Computerul nu oferă nici un fel de valori în legătură cu

antrenamentul

•

Verificaţi dacă cablul de date este conectat în mod corect.

Frecvenţa inimii (PULSE) nu se vizualizează sau se vizualizează în

mod greşit

•

Verificaţi contactul dintre mâini şi dispozitivele de citire. Ambele mâini tre-

buie plasat

e pe dispozitivele de citire în mod simultan. Vizualizarea va avea

loc cu o scurtă întârziere.

• Verificaţi conexiune prin cablu.

• Dacă mâinile Dumneavoastră sunt uscate, umeziți-vă puţin palmele.

Computerul s-a prăbuşit

Foarte rar, mai ales datorită schimbării tensiunii sau descărcării statice, poate

vea loc prăbuşirea computerului. E-102 în mod normal porneşte singur.

În cazul în care computerul nu ar porni singur, executaţi restantul. Pentru

aceasta scoateţi bateriile pentru un timp scurt şi introduceţi-le din nou.

>> service >> 315

Îngrijire

Evitaţi intrarea lichidelor în carcasa computerului. Curăţiţi computerul cu o

cârpă umedă. Nu utilizaţi detergenţi abrazivi.

Întreţinere

Computerul nu necesită nici un fel de întreţinere specială. Controlaţi în mod

regulat starea de xare a şuruburilor şi a legăturilor. Piesele defecte trebuie

înlocuite imediat. Contactaţi furnizorul de produse ENERGETICS.

Instrucţiuni de utilizare

>> 316

İçerik

Başlangıç . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 318

İşaretlerin açıklaması .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 319

Ekran ve göstergeleri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 319

ılıf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 319

Montaj ve çalıştırma .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320

Bilgisayarın bağlanması . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320

Bilg

isayarın açılması. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320

Star

t, kontrol, sinyal sesi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320

ekleme konumu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320

Hızlı çalıştırma

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 321

Temel değerler ve temel ayarlar .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 321

Göstergeler ve tuş fonksiyonları .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 322

Görüntüleme rejimi/ayar rejimi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 322

eğer ayarı – SET butonu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 322

enel görüntülemede değer kayıt edilmesi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 322

Antrenman – fonksiyonlar ve ayarlar .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 323

Şahsa göre ayarlar/antrenman parametreleri . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 323

Nabız fr

ekansı ve nabız frekansı ölçümü . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 326

Antr

enman esnasında ara/durdurma ve Reset. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 327

Gir

ilmiş olan değerlerden mahsup etme veya ekleme . . . . . . . . . . . . . . 327

Güv

enlik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 327

Sıkça sorulan sorular .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 328

Servis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 328

Arıza arama . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 328

ullanım . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 329

Bak

ım . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 329

>> içerik >> 317

Kullanım kılavuzu E-102

Kullanım kılavuzu

>> başlangıç >> 318

Başlangıç

Sayın müşterimiz,

ENERGETICS tness cihazını satın aldığınız için Sizi tebrik ederiz.

Antrenmanızı basit araçlarla kontrol edebilmeniz ve antrenman ünitelerinizi

yaratabilmeniz için gerekli olan standart fonksiyonları bilgisayar Size sağla-

maktadır.

Bilgisayarın antrenman esnasında ölçtüğü münferit değerler, ekranda dönü-

şümlü olarak görüntülenir.

Fakat istediğiniz anda herhangi bir değeri münferit

olarak ekrana getirebilirsiniz.

Fiili nabız frekansınızın ölçümü ve direkt görüntülenmesi de, antrenmanızı

spor v

e bilim alanlarındaki birikimlere dayanarak uyarlamanızı mümkün kılar.

Antrenmana başlamadan önce bilgisayarın kullanım klavuzunu dikkatlice

uyunuz.

ENERGETICS tness cihazınız ile antrenman esnasında Size başarılar ve eğlen-

celi saatler diliy

oruz.

ENERGETICS ekibiniz

>> işaretlerin açıklaması >> 319

Ekran ve göstergeleri

(D1) Genel görüntüleme – önemli değerlerin ve değişik ayarların

dönüşümlü görüntülenmesi

(D2) STOP – ölçüm fonksiyonları durduruldu, faaliyet yok

(D3)

 yanıp sönüyorsa: nabız frekansı veri akışı aktif durumda

(D4) SCAN – ölçüm fonksiyonu aktif durumda

(D5) TIME – antrenman süresi (dak)

(D6)

SP – hız (kilometre/saat)

(D7) RPM – basma frekansı (pedal dönüşü/dakika)

(D8)

DIST – kat edilen kilometre sayısı

(D9)

CAL – kilojoul olarak kalori tüketimi

(D10) ODO – toplam kat edilen kilometre sayısı

(D11) PULSE – dakikadaki ili kalp atışı sayısı göstergesi

(D12)

K – kilometre veya kilometre/saat için ölçüm birimi

Kılıf

Ön taraf

(C1) Ekran – bütün ölçülen ve hesaplanan önemli değer ve fonksiyonları

görüntüler

(

C2) MODE – değişik görüntüleme fonksiyonları arasında geçiş

(

C3) SET – girilen değerin ayarı ve onaylanması

(

C4) RESET

• Butona kısa basış: seçilem değerin 0‘a dönmesi

• Butona uzun basış (asgari 2 saniye): bütün fonksiyonler esas başlangıç

ayarlarına döner, bilgisayar yeniden açılır, hafızada kayıt edilmemiş

olan bilgiler kaybolur

Arka taraf

(

C5) PULSE INPUT – tness cihazından çıkan el nabzı ölçücü tertibatın

takılma deliği

(

C6) Batarya kutusu

(C7) Takılabilir tutamak – bilgisayarın tness cihazına vida delikleri ve

sıkma somunları ile takılabilmesi için kullanılan tutamak

(

C8) Veri akışı için bağlantı kablosu

İşaretlerin açıklaması

Mode butonuna basınız

Set butonuna basınız

Reset butonuna basınız

Kullanım kılavuzu

>> montaj ve çalıştırma >> 320

Montaj ve çalıştırma

Bilgisayarın bağlanması

Veri kablosu: tness cihazının veri kablosunu bilgisayara bağlayınız [1].

Kulp: bilg

isayarı tness cihazının kulbunu takınız. Bu esnada takılabilir tuta-

mağı dikkatlice gidon şaftındaki kulba geçiriniz [2].

Dikkat ediniz, bilgisayar kalıbının gidon şaftındaki kulba geçirilmesi esnasında

veri kablosu zarar görmesin!

üteakiben 4 somunu sıkınız [3].

El nabzı ölçücü: el nabzı ölçen cihazın kablo bağlantılarını bilgisayardaki

deliğe tak

ınız [4].

Şarj kaynağı: Bilgisayar ihtiyacı olan elektrik enerjisini iki bataryadan

almaktadır.

Bataryaların doğru olarak konumlandırılmış olmasına dikkat ediniz

(+/– kutuplar).

Bilgisayarın açılması

Bilgisayarı herhangi bir butona basarak veya pedallara basarak açınız.

Start, kontrol, sinyal sesi

Bilgisayar kısa bir sinyal sesi vererek standart ayarlarda açılacaktır.

Ayarları yapabilirsiniz.

Bekleme konumu

Şayet E-102 cihazınız 4 dakikadan uzun bir süre sinyal almaz ise, otomatik

olarak bekleme konumuna geçecektir. Ekran kararacaktır. Bir butona basarak

veya pedallara basarak yeniden açabilirsiniz.

Yapmış olduğunuz program ayarı başlangıç konumuna dönecektir.

Şayet bilgisayar 4 dakikadan uzun bir süre

sinyal almaz ise, otomatik olarak bekleme

konumuna geçecektir.

1 2 33 4

>> hızlı çalıştırma | temel değerler ve temel ayarlar >> 321

Bütün ayarların başlangıç değerlerine geri getirilmesi – RESET

Şayet bilgisayarı başlangıç ayarlarına getirmek istiyorsanız, 2 sani-

ye boyunca RESET fonksiyon tuşunu basılı tutunuz, bir sinyal sesi

duyulacak ve ekranda başlangıç değerleri gözükecektir.

Hızlı çalıştırma

Herhangi bir fonksiyon butonuna basınız. Sinyal sesi gelecektir. Bilgisayar

otomatik olarak önceden ayarlanmış değerler ile açılacaktır.

Basmaya başlayınız. Ekranda dönüşümlü olarak değişik göstergelerin ili

değerleri gözükecektir: antrenman süresi (TIME), kalori tüketimi (CAL), toplam

kat edilen kilometre sayısı (ODO), hız (SP), antrenman güzergahı (DIST) ve el

nabız ölçücüler

e dokunursanız, o andaki nabız frekansınız (PULSE).

Antrenmana başlayınız, şahsa özel ayarları yapınız

Şayet doğru antrenman ile başlamak istiyorsanız ve şahsa özel ayarlarınızı

yapmak

istiyorsanız, ilgili giriş fonksiyonuna ulaşana dek MODE tuşuna basınız.

Bu kılavuzu dikkatlice okuyunuz ve ayarları yapınız.

Açıklama Ayar ola-

nakları

Antrenman süresi

(TIME)

Ayar/antrenman süresinin dakika olarak

göst

erilmesi.

evet

Antrenman

güzergahı

(DIST)

Antrenman güzergahının kilometre olarak

göst

ergesi/ayarı.

evet

Kalori tüketimi

(CAL)

Antrenman esnasında tüketilen kalorinin

ilojoul olarak göstergesi/ayarı.

evet

Nabız frekansı

(PULSE)

Dakikadaki ili kalp atışı

yısı göstergesi.

hayır

Hız

(SP)

Saatte kilometre olarak hız göstergesi (km/h). hayır

ODO Toplam kat edilen kilometre göstergesi (km). hayır

Temel değerler ve temel ayarlar

SCAN

TIME

Kullanım kılavuzu

>> göstergeler ve tuş fonksiyonları >> 322

Antrenman esnasında ayar rejimine geçmek mümkün değildir.

Bu sadece hareketsiz konumda mümkündür. Rejim değişikliğini

MODE butonu yardımıyla, ancak ekranda STOP belirdiğinde

yapabilirsiniz.

Ters ayar yapmak (değerin azaltılması) mümkün değildir. Şayet

değeri çok yüksek olarak ayarladıysanız, ayara 00‘dan yeniden

başlamanız gerekecektir. Göstergenin 00‘a ayarlanması için RESET

tuşuna basınız.

Genel görüntülemede değer kayıt edilmesi

Genel görüntülemede ekran her 6 saniyede bir değişik değerleri gösterir.

Antrenman esnasında görüntüleme rejiminde bulunmaktasınız ve görmek

ist

ediğiniz değerleri, direkt MODE tuşuna basarak seçebilirsiniz.

Görüntüleme rejimi/ayar rejimi

Ekranda SCAN gözükecektir. Antrenman esnasında sürekli olarak görüntüle-

me rejimindesiniz.

Ayar rejimine SET tuşuna basarak geçebilirsiniz. SCAN işareti kaybolacaktır.

Değer ayarı – SET butonu

Parametrelerin ayarını (antrenman süresi, antrenman güzergahı, kalori tüketi-

mi) SET fonksiyon butonu yardımıyla yapınız.

• Butona kısa basış: değer bir derece artacaktır.

• Butona uzun basış (asgari 2 saniye): gösterge ‚yürümeye‘ başlayacaktır ve

değer

ler hızla toplanır. Durdurmak için yeniden SET butonuna basınız.

Göstergeler ve tuş fonksiyonları

>> antrenman – fonksiyonlar ve ayarlar >> 323

Fitness cihazınız ile antrenman için detaylı talimatları CD

ENERGETICS „Personal Training Instruction“ diskinde bula-

bilirsiniz.

Şayet girmiş olduğunuz parametrelerde geriye sayım bulunuyor-

sa (antrenman süresi, antrenman güzergahı, kalori tüketimi), 00

değerine ulaştığınız anda sinyal sesi verilecek ve bilgisayar geri

sayımın 00‘a ulaştığı değeri gösterecektir. Ekranda devamlı olarak

bu değer gözükecektir. MODE tuşuna kısaca basarak yeniden nor-

mal görüntüleme rejimine geçebilirsiniz. Değer şimdi artacaktır.

Şayet görüntüleme rejiminde bulunuyorsanız, münferit para-

metrelerin göstergeleri yanıp sönecektir. Şayet ayar rejiminde

bulunuyorsanız, göstergeler yanıp sönmez.

Antrenman – fonksiyonlar ve ayarlar

Fitness cihazında E-102 bilgisayarı ile bağlantılı olarak yapılacak kondisyon

antrenmanı, kalbi ve eklemleri yormaz. İyi bir kondisyona sahip olmak için

yapılan somut amaçlı temel bir antrenmandır. Düzenli antrenman esnasında

vücudunuza olan tam budur – yavaşça başlangıçta rahatsız gelen bir yüke

alıştır

mak.

E-102 antrenmanınızı tümüyle serbest bir şekilde düzenlemenizi mümkün

ılar.

Antrenman süresini, antrenman güzergahını ve tüketmek istediğiniz kalori

yısını girebilir, ve değerleri antrenman esnasında kontrol edebilirsiniz.

Antrenman esnasında mevcut nabız frekansınızı kontrol ediniz ve yükü ona

gör

e ayarlayınız.

Antrenman esnasında basma direncini arttırarak/azaltarak veya basma frekan-

sını değ

iştirerek, yükü regüle edebilirsiniz.

Şahsa göre ayarlar/antrenman parametreleri

Her bir antrenman biriminde temel antrenman parametrelerini şahsa özel

olarak ayarlamak mümkündür. Ayarlar:

antrenman süresi

antrenman güzergahı

kalori tüketimi

Antrenman ayarlarıparametre seçimi

Şayet RESET butonu yardımıyla değerleri geri getirdiyseniz, bilgisayarı bekle-

me konumundan açınız, veya antrenman yapıyorsanız, bilgisayar görüntüle-

me r

ejiminde bulunacaktır. Ekranda SCAN gözükecektir.

Ayar rejimine MODE tuşuna basarak geçebilirsiniz. SCAN işareti kaybolacaktır.

Ekranda STOP gözükecektir (antrenman faaliyeti yoksa) ve genel görüntüle-

mede a

yarlanmış olan antrenman süresi gözükecektir (TIME).

Tekraren MODE tuşuna basarak diğer ayarlı parametrelerin göstergelerine

ulaşırsınız (antr

enman güzergahı, kalori tüketimi). Bilgisayar bütün diğer

görüntülenen ama ayarlanmayan parametreleri de geçecektir (ODO, nabız

ekansı, hız). MODE tuşuna basarak bu göstergeleri geçiniz.

TIME

DIST

CAL

Kullanım kılavuzu

>> antrenman – fonksiyonlar ve ayarlar >> 324

Antrenman esnasında ayarları ancak antrenman cihazı faal olma-

dığı durumlarda değiştirmeniz mümkündür. Rejim değişikliğini

MODE butonu ve SET butonu yardımıyla, ancak ekranda STOP

belirdiğinde yapabilirsiniz.

Ne zaman MODE butonuna bastığınıza ve ayar rejimine geçiş

esnasında göstergenin hangi değerde bulunduğuna bağlı olarak,

ayarların sırası değişir.

Fonksiyon ayarları

Bilg

isayarı herhangi bir butona basarak açınız. Bilgisayar dönüşümlü olarak

değerleri gösterir (6 saniyede bir). Görüntüleme rejiminde bulunuyorsunuz.

• Ayar rejimine MODE tuşuna basarak geçebilirsiniz. Ekrandan SCAN silinecek-

tir.

•

Yeniden MODE tuşuna basarak, antrenman süresi görüntülenir. Ekranda

istenilen antrenman süresi gözükene dek, SET butonuna basınız.

• Şayet antrenman süresini ayarladıysanız, MODE tuşuna basınız. Gösterge

kalorilere geçecektir (CAL). Ekranda tüketmek istediğiniz kilojoul sayısı gözü-

ene dek, SET butonuna basınız.

• Şayet kalorileri ayarladıysanız, MODE tuşuna dört kez basınız. Gösterge ODO

konumuna (ayar mümkün değil), PULSE konumuna (ayar mümkün değil),

hız konumuna (ayar mümkün değil) ve müteakiben antrenman güzergahı-

na geçecektir.

Ekranda istenilen antrenman güzergahı gözükene dek, SET

butonuna basınız.

• Şayet antrenman güzergahını ayarladıysanız, MODE tuşuna basınız. Bilgisayar

görüntüleme rejimine geçecektir.

Antrenmana başlayınız.

Antrenman süresi

Şayet süre değerini girecek olursanız, zamanda geriye sayım başlayacaktır.

Sinyal sesi, 0:00 değerine ulaştığınız konusunda Sizi uyaracaktır.

Şayet süre ayarını yaparken, değeri 0:00 olarak bırakırsanız, süre artan bir

değer olarak gö

zükecektir.

Kalori tüketimi

Yaklaşık olarak sarf edilen kilojoul miktarı görüntülenir. Antrenman esnasında

sarf edilmesi beklenen kilojoul miktarını, 1 – 10 kilojoul‘luk birimlerde,

9990 k

ilojoula kadar girebilirsiniz.

• 1000 kilojoula kadar ayarlarda 1 kilojoul biriminde

• 1000 kilojoul üzerinde ise 10 kilojoul biriminde

Şayet değer girecek olursanız, sarf edilen kilojoullarda geriye sayım başlaya-

caktır.

Sinyal sesi, 0.0 değerine ulaştığınız konusunda Sizi uyaracaktır.

Şayet değer ayarını yaparken, değeri 0.0 olarak bırakırsanız, sarf edilen kilojoul

miktarı artan bir değer olarak gözükecektir.

Bilgisayar enerji tüketimini kilojoul biriminde göstermektedir.

Kalori ve joullar, sıkça karıştırılan veya yanlış şekilde yorumlanan

terimlerdir.

Hesap:

1 kilojoul = 0,239 kilokalori

1 kilokalori = 4,189 kilojoul

TIME

CAL

>> antrenman – fonksiyonlar ve ayarlar >> 325

Antrenman güzergahı

Kat edilecek olan antrenman güzergahı 0,1 km ve 999,0 km arasında ayarla-

nabilir.

• 100 kilometreye kadar ayarlarda 0,1 kilometre biriminde

• 100 kilometre üzerindeki ayarlarda 1,0 kilometre biriminde

Şayet mesafe değerini girecek olursanız, kat edilen kilometrelerde geriye

yım başlayacaktır. Sinyal sesi, 0.0 değerine ulaştığınız konusunda Sizi

uyaracaktır.

Şayet mesafe ayarını yaparken, değeri 0.0 olarak bırakırsanız, kat edilen mesa

e artan bir değer olarak gözükecektir.

TIME

CAL

DIST K

TIME

DIST

CAL

DIST

Kullanım kılavuzu

>> antrenman – fonksiyonlar ve ayarlar >> 326

El nabız tarayıcıları, avuçlardaki nabız atışı ile bağlantılı ola-

rak direnç değişikliklerini ölçer. Gidonlarda hareket, sürtün-

me, nem/ter aktarımı etkileyebilir. Direnç değişikliklerinin

oluşumu esnasında münferit şahıslarda belirgin zyolojik farklar

görülebilir. Bazı şahıslarda değişiklik ölçülemeyecek derecede

küçük olabilir. Bu durumda bilgisayar nabız değerini göstermez.

Bütün belirtilen unsurlar ölçümü etkilemektedir, bu sayede ölçüm

değerleri kesin değildir ve sadece yaklaşık bir yönlendirme değeri

olarak algılanmalıdır.

Şayet antrenman başında elleriniz kuru ise, al nabız tarayıcıları

bazen ölçüm yapamaz veya hatalı ölçüm yapar. Çoğu zaman,

avuçlarınızı biraz nemlendirmeniz yeterli olur.

Bilgisayar tarafından ölçülmüş ve hesaplanmış değerler, tıbbi

ölçüm metotlarına eşdeğer değildir. Bu değerler, gerçek ve ili

değerlerden farklı olabilir. Doğru tıbbi ölçüm için doktorunuzla

iletişim kurunuz.

El nabız ölçücüler ile yapılan nabız frekansı ölçümü tıbbi amaç-

lar için geçerli değildir!

En uygun/optimal nabız frekansınızın belirlenmesi ve nabız

frekanslarının antrenman esnasında doğru kullanılması

konusunda önemli talimatları antrenman talimatları içeren CD

ENER

GETICS „Personal Training Instruction“‚ de bulabilirsiniz.

Nabız frekansı ve nabız frekansı ölçümü

Bilgisayar, tness cihazı üzerindeki el nabız ölçüm cihazı yardımıyla nabzınızı

ölçer. Nabız frekansı dakikada kalp atışı sayısı olarak görüntülenir.

El nabzı tarayıcısı yardımıyla ölçüm: Avuçlarda

nabız ölçmek için kullanılan sensörler, gidon üstün-

de bulunmaktadır.

Ölçümün gerçekleşmesi için,

sensörlerin üstünde iki avuç aynı anda bulunmalıdır

[1]

SCAN

PULSE

>> antrenman – fonksiyonlar ve ayarlar >> 327

Fitness cihazınız ile antrenman için detaylı talimatları ve

önemli bilgileri, CD ENERGETICS „Personal Training Instructi-

on“ diskinde bulabilirsiniz.

Antrenman esnasında ara/durdurma ve Reset

Şayet antrenmanı kısa bir süre için durdurmak isterseniz, bu amaçla herhangi

bir ayar yapmak gerekmez, herhangi bir tuşa basmanız gerekmez. Antrenman

cihazı faal durumda değilse, değerler hesaplanmaz.

Girilmiş olan değerlerden mahsup etme

veya ekleme

Şayet antrenman öncesinde herhangi bir ayar yapmazsanız, yani bir, birkaç

veya bütün değerleri 0 olarak bırakırsanız, antrenman süresince kayıt edilen

bütün değer

ler toplanacaktır.

Ayrıca antrenmanınızı belli bir süre, mesafe veya kalori tüketimi ile sınırlan-

dır

ma olanağınız mevcuttur. Şayet bir, birkaç veya bütün değerleri girerse-

niz, program antrenman esnasında değerleri geri sayım ile 0 değerine dek

mahsup edecektir.

Şa

yet değerler girdiyseniz, çok nadiren bütün değerler 0‘a aynı anda ulaşır.

Şayet ayarlardan herhangi biri 0 değerine ulaşırsa, sinyal sesi duyulacaktır ve

göst

erge direkt olarak sıfırlı değerin görüntülemesine geçecektir. Ekranda

devamlı olarak bu değer gözükecektir. MODE tuşuna kısaca basarak yeniden

normal görüntüleme rejimine geçebilirsiniz. Değer şimdi artacaktır.

Güvenlik

Tavsiyelerimiz: Antrenman sürecine başlamadan önce doktorunuza danışınız

ve onun tavsiyelerini dinleyiniz.

• Düzenli ve uzun vaadeli olarak antrenman yapınız.

• Antrenman esnasında rahat ve havadar spor elbiseler giyiniz.

• Kaymayı engelleyecek spor ayakkabı giyiniz. Hiç bir zaman için ayakkabısız

antrenman yapmayınız. Özellikle ayak parmaklarınız yaralanabilir.

• Antrenmandan bir saat önce ve bir saat sonra ağır yemekler ve büyük porsi-

onlar yemeyiniz.

• Antrenman esnasında yeterli miktarda sıvı içiniz.

Bütün ayarların başlangıç değerlerine geri getirilmesi – RESET

Şayet bilgisayarı başlangıç ayarlarına getirmek istiyorsanız, iki

saniye boyunca RESET fonksiyon tuşunu basılı tutunuz, bir sinyal

sesi duyulacak ve ekranda başlangıç değerleri gözükecektir.

Kullanım kılavuzu

Şayet antrenmanı 4 dakikadan uzun bir süre için durdurursanız,

bilgisayar kapanır. Ayarlar ve şu ana dek görüntülenen değerler

silinir.

>> sıkça sorulan sorular | servis >> 328

Sıkça sorulan sorular

Bilgisayarın ayarları başlangıç değerlerine nasıl getirilir?

1. Reset: RESE

T butonunu 2 saniyeden uzun süreyle basılı tutunuz. Bütün

fonksiyonlar başlangıç değerlerine dönecektir. Hafızada kayıtlı bulunmayan

bütün bilgiler silinecektir.

2. Elektrik akımı: Cihazı k

ısa süreli olarak elektrikten çekiniz. Ayrıca bilgisaya-

rın arka tarafındaki bataryaları çıkartınız. Bütün fonksiyonlar başlangıç değerle-

ine dönecektir. Hafızada kayıtlı bulunmayan bütün bilgiler silinecektir.

Antrenmanı/programı durdurmak mümkünmü?

Şayet antrenmanı durdurursanız, yani bilgisayar tness cihazından artık sinyal

almıy

or ise, değerler artık hesaplanmaz. Antrenmana dilediğniz zaman devam

edebilirsiniz. Değerler yeniden hesaplanmaya başlanacaktır.

Nabız frekansı ölçümü – aynı anda göğüs bandını ve el nabız tarayıcı-

larını kullanmak mümkün mü?

E-102 cihazında göğüs bandı k

ullanımı için arayüz/alıcı yoktur.

Servis

Arıza arama

Bilgisayar görüntü vermiyor

• Elektrik akımı kesintili. Bataryaların doğru takılı olduğunu kontrol ediniz.

• Veya bataryaları değiştiriniz.

• Şayet bütün bağlantıları kontrol ettiyseniz ve buna rağmen bilgisayar halen

görüntü v

ermiyor ise, ENERGETICS temsilcisi ile irtibata geçiniz.

Bilgisayar tekraren antrenman değerlerini göstermiyor

•

Veri kablosunun doğru takılı olduğunu kontrol ediniz.

Nabız frekansı(PULSE) gözükmüyor veya hatalı gözüküyor

• E

llerin tarayıcı ile temasını kontrol ediniz. İki el tarayıcıların üzerinde aynı

anda bulunmalıdır. Görüntüleme ufak bir gecikme ile gerçekleşir.

• Kablo bağlantısını kontrol ediniz.

• Elleriniz kuruysa, avuçlarınızı biraz nemlendiriniz.

Bilgisayar çöktü

Nadiren, elektik akımında sapmalar veya statik enerji dolayısıyla bilgisayar

çök

ebilir. E-102 normal olarak kendiliğinden yeniden açılır.

Şayet bilgisayar kendiliğinden açılmayacak olursa, restart yapınız. Bu amaçla

kısa süreli olarak bataryaları çıkartınız ve yeniden takınız.

>> servis >> 329

Kullanım

Bilgisayar kılıfına herhangi bir sıvı sızmamasına dikkat ediniz. Bilgisayarı nemli

bir bez ile temizleyiniz. Sert deterjanlar kullanmayınız.

Bakım

Bilgisayar özel bir bakım gerektirmez. Vida, somun ve bağlantıların sıkıca

yerinde bulunduğunu düzenli olarak kontrol ediniz. Hatalı parçaları hemen

değiştiriniz. ENERGETICS temsilcisi ile irtibat kurunuz.

Kullanım kılavuzu

>> 330

Op de laagste stand nog moeizaam!
Heeft u een oplossing
Rianne Gesteld op 17-11-2020 om 10:02
Reageer op deze vraag Misbruik melden
Waar vind ik onderdelen ?
Riem vd aandrijving is beschadigd. Gesteld op 3-2-2020 om 18:42
Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics ET 5.1 MAGNETIC bij:

nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen

U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.

Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics ET 5.1 MAGNETIC in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 6,71 mb groot.

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Andere handleiding(en) van Energetics ET 5.1 MAGNETIC

Energetics ET 5.1 MAGNETIC Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch - 72 pagina's

Energetics ET 5.1 MAGNETIC Installatiehandleiding - English - 13 pagina's

Energetics ET 5.1 MAGNETIC Gebruiksaanwijzing - English, Italiano, Espanõl, Polski, Dansk, Svenska, Suomi - 72 pagina's

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.

Energetics ET 5.1 MAGNETIC Handleiding

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Misbruik melden

Product:

Spelregels forum

Abonneren

Ontvang uw handleiding per email

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Andere handleiding(en) van Energetics ET 5.1 MAGNETIC

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

U heeft geen emailadres opgegeven

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Info

Energetics ET 5.1 MAGNETIC Handleiding

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Forum

Misbruik melden

Product:

Spelregels forum

Abonneren

Ontvang uw handleiding per email

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Andere handleiding(en) van Energetics ET 5.1 MAGNETIC

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

U heeft geen emailadres opgegeven

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Info