562544
215
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/752
Pagina verder
NO
>> treningsprogrammer –
funksjoner og innstillinger >> 11
Bruk av treningsprogrammene
De 6 forhåndsinnstilte treningsprogrammene (P 2 – 6) er et hjelpemid-
del som skal hjelpe deg til å finne en effektiv og individuell belastning og
kontrollere den.
Den avgjørende faktoren for valg av et program er målet med din trening.
Program BMI-BMR-fett er ikke et treningsprogram, dette programmet be-
regner på grunnlag av inntastede verdier din BMI, BMR og andel kroppsfett
(FAT %).
Manuelt program
Det manuelle programmet gir deg absolutt frihet ved oppsetting av din
trening. Du bestemmer treningstid, treningsrute, antall kalorier du ønsker
å forbruke og også den maksimale hjertefrekvensen du ønsker å ha under
treningen.
Belastningsnivået reguleres slik at
du under treningen øker/minsker
tråkkemotstanden eller at du endrer
tråkkefrekvensen.
Brukerens program
Brukerens program gir deg mulighet til å innstille din egen individuell trening
som et treningsprogram. Det er mulig å aktivere hver av 10 kolonner for tid/
motstand og dermed definere tråk-
kemotstanden for hver tidsenhet.
De enkelte tidsenhetene/mot-
standsenhetene innstilte før
treningsstart kan reguleres under
treningen.
Program Intervallrute
Programmet Intervallrute legger vekt på en jevn overgang mellom belast-
ning og regenerasjon. Tråkkemotstanden settes opp og ned regelmessig.
Målet med intervalltreningen er å oppnå en rask regenerasjon etter be-
lastningen. Avhengig av kondisjonsnivå hos personen som trener, utføres
intervalltreningen med ulike hjerte-
frekvenstall.
Intervalltreningen blir i grunnen
karakterisert av en ikke komplett
pause, såkalt ”belønningspause“.
Dette har en særlig positiv innfly-
telse på blodomløpet.
Program Watt
I programmet Watt blir tråkkemotstanden (motstandsnivået) regulert auto-
matisk avhengig av tråkkehastigheten slik at du kan stadig trene med den
forhåndsinnstilte effekten.
Hvis du sykler langsomt, øker tråkkemotstanden, hvis du sykler raskt, synker
den. Ved hjelp av betjeningshjulet
for valg kan du taste inn effekten
du ønsker å ha under treningen, i
intervall på 5 watt.
Overskrider din puls den maksimale
ønskede frekvens, begynner visnin-
gen for puls blinke.
Program Hjertefrekvens
Programmet med hjertefrekvenskontroll hjelper deg til å trene med en presis
hjertefrekvens du har forhåndsinnstilt.
Dette er mulig takket være en permanent hjertefrekvenskontroll. Datamaski-
nen setter opp eller ned tråkkemotstanden, også avhengig av din tråkkefre-
kvens.
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CALTIMESTOP
KM/H
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CALTIME
KM/H
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CALTIME
KM/H
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CALTIME
KM/H
215

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics ET 22.1 ERGOMETER bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics ET 22.1 ERGOMETER in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 17,64 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics ET 22.1 ERGOMETER

Energetics ET 22.1 ERGOMETER Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 23 pagina's

Energetics ET 22.1 ERGOMETER Installatiehandleiding - English - 11 pagina's

Energetics ET 22.1 ERGOMETER Gebruiksaanwijzing - English, Polski, Svenska, Suomi - 23 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info