562544
27
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/752
Pagina verder
EN
>> selection and setting of programs >> 25
BMR
The Basal Metabolic Rate (BMR) is the amount of energy a body requires daily
to sustain it’s basic function, as measured while at complete rest for example
while sleeping at a room temperature of 28° C.
Your actual energy consumption (performance volume) is found by multiply-
ing the, calculated BMR-value with the activity factor (see chart next page).
Normal BMI-values for age groups
Age group Normal BMI
19 – 24 years 19 – 24
25 – 34 years 20 – 25
35 – 44 years 21 – 26
45 – 54 years 22 – 27
55 – 64 years 23 – 28
over 64 years 24 – 29
BMI
The Body Mass Index (BMI) is a result of
Weight (kg) / Height (m)
2
This value indicates if a person is normal-, over- or under weight. Your BMI
can be calculated based on the values in the charts below.
BMI-categories which dier from
normal values
(based on the age group 19 – 24)
Category BMI
severely underweight < 15
underweight < 17,5
borderline < 19
normal 19 – 24
overweight 25 – 29
severely overweight 30 – 39
obese 40 >
Degree of activity Activity factor
low activity
sedentary job, little to no exercise 1,2
normal activity
average job activity
1 – 2 hrs exercise weekly
1,3
moderate activity
average job activity,
3 – 4 hrs exercise weekly
1,4
active
strenuous job,
4 – 5 hrs exercise weekly
1,6
very active
strenuous job,
> 5 hrs exercise weekly
1,9
Good to average body fat proportion for age groups in %
Age group Male Female
19 – 24 years
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 years
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 years
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 years
20 – 26 % 26 – 33 %
55 and above
22 – 27 % 29 – 34 %
Body fat in %
The body fat in % (FAT %) is a value that determines the proportion of fat in
relation to muscle.
Reference values for a good to average body fat proportion in reference to
the age and gender can be found in the chart below.
!
You can also use this value to check your nutrition and possibly
adjust it.
27

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics ET 22.1 ERGOMETER bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics ET 22.1 ERGOMETER in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 17,64 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics ET 22.1 ERGOMETER

Energetics ET 22.1 ERGOMETER Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 23 pagina's

Energetics ET 22.1 ERGOMETER Installatiehandleiding - English - 11 pagina's

Energetics ET 22.1 ERGOMETER Gebruiksaanwijzing - English, Polski, Svenska, Suomi - 23 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info