562552
848
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/902
Pagina verder
사용자 설명서
>> 프로그램 – 기능과 세팅 >> 14
자신의 최대 심박수의 85%로 운동을 한다는 것은 무산
소 수준에서 운동을 하고 있으며 이는 위험 구간에 근접
했다는 것을 의미합니다 혹독한 훈련을 받는 운동선수
가 아니라면 이 수준에서 운동을 해서는 안 됩니다
이 프로그램은 운동을 성공으로 이끄는데 필수적인 의학과 스포츠 과
학에서의 두 가지 관점에 기반을 둡니다:
• 사람들 각자는 특정의 최대 심박수를 가진다
• 정해진 목표에 따라 운동은 최대 심박수의 50%와 85% 사이에 맞
줘져야 한다
최대 심박수를 계산하는 일반적 방법:
220 – 나이 = 최대 심박수
운동의 중점 사항이 운동 기간 중 쓰일 최대 심박수의 퍼센트를 결정
합니다. 퍼센트 수치는 아래의 도표에 제시합니다:
• 50 – 60 %: 가벼운 지구력 운동
• 60 – 70 %: 최적 운동 구간
• 70 – 80 %: 운동 기능 향상
• 80 – 85 %: 시합 대비용 훈련 (무산소 운동)
• above 85 %: 위험 구간
심박수 조절 프로그램 60 % (P 10)
프로그램 10 (심박수 조절 프로그램 60 %) 은 사용자의 최대 심박수
의 60%를 계산하여 이 수치를 운동 중 저항을 조절하는 목표 심박수
로 이용합니다 만약 자신의 최대 심박수의 60%에서 운동하고 싶으
시다면 이 프로그램을 선택하십시오
심박수 조절 프로그램 75 % (P 11)
프로그램 11 (심박수 조절 프로그램 75 %) 은 사용자의 최대 심박수
의 75%를 계산하여 이 수치를 운동 중 저항을 조절하는 목표 심박수
로 이용합니다 만약 자신의 최대 심박수의 75%에서 운동하고 싶으
시다면 이 프로그램을 선택하십시오
심박수 조절 프로그램 85 % (P 12)
프로그램 12 (심박수 조절 프로그램 85 %) 은 사용자의 최대 심박수
의 85%를 계산하여 이 수치를 운동 중 저항을 조절하는 목표 심박수
로 이용합니다 만약 자신의 최대 심박수의 85%에서 운동하고 싶으
시다면 이 프로그램을 선택하십시오
사용자 프로그램 (P
13)
사용자 프로그램(User Program)은 사용자가 직접 설정한 운동 프로
그램을 만들고 저장할 수 있게 해 줍니다
그래프상의 10개의 시간/저항 구간이 개별적으로 선택 가능합니다
이렇게 해서 각 시간 구간별 저항이 설정 될 수 있습니다
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
848

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics E-204 Exercise Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics E-204 Exercise Monitor in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 14,49 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info