562552
830
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/902
Pagina verder
Kullanım kılavuzu
>> program seçimi ve ayarları >> 30
!
Burada belirtilmiş olan vücut tiplerine (Tip 1 - 9) ayrım, sadece
bilgisayar tarafından oransal olarak hesaplanmış olan vücut yağ
oranını esas almaktadır.
1940 senesinde piskolog Wiiliam Shelden tarafından icat edilmiş
olan üç vücut tipine ayrım: ektomorf (zayıf ve ince), endomorf
(güçlü ve kaslı) ve mezomorf (tombul veya şişman) ayrımı ise
başka değerleri esas almaktadır.
Aktivite derecesi Aktivite katsayısı
Az aktif
oturarak çalışıyor, az veya hiç antrenman 1,2
Normal aktif
normal faaliyet,
haftada 1 - 2 saat antrenman
1,3
Biraz aktif
normal faaliyet,
haftada 3 - 4 saat antrenman
1,4
Aktif
fiziksel faaliyet,
haftada 4 - 5 saat antrenman
1,6
Çok aktif
fiziksel faaliyet,
haftada > 5 saat antrenman
1,9
Vücut tipi
Bilgisayar tarafından ölçülen vücuttaki yağ oranı, 9 değişik vücut tipi ile eşleşir.
Daha düşük veya daha yüksek vücut yağ oranı olarak ayrım bulunmaktadır.
Gruplara eşleştirme her zaman 5 % intervalinde yapılır.
Tip no. Vücut yağ oranı
1 5 % – 9 % düşük vücut yağ oranı
2 10 % – 14 % erkeklerde düşük ile tavsiye edilen oranlar arasında vücut
yağ oranı
3 15 % – 19 % erkeklerde tavsiye edilen oranda vücut yağ oranı
4 20 % – 24 % kadınlarda tavsiye edilen oranda vücut yağ oranı
5 25 % – 29 % yüksek yağ oranı
6 30 % – 34 % çok yüksek yağ oranı
7 35 % – 39 % obezitenin tanımı
8 40 % – 44 % ciddi obezite
9 45 % – 50 % yüksek obezite
!
Elde ettiğiniz değerleri olası bir karşılaştırma ve besin
alışkanlıklarınızı değiştirmek için kullanabilirsiniz.
Yaş grupları için % olarak doğru veya yaklaşık olarak doğru vücut yağ oranı
Yaş grubu Erkekler Kadınlar
19 – 24 yaş
13 – 20 % 21 – 25 %
25 – 34 yaş
15 – 22 % 21 – 26 %
35 – 44 yaş
18 – 24 % 23 – 29 %
45 – 54 yaş
20 – 26 % 26 – 33 %
55 yaş üstü
22 – 27 % 29 – 34 %
% olarak vücut yağ oranı
Vücuttaki yağ oranı % (FAT %), vücudunuzdaki yağ ile kas kütlesi arasındaki
oransal göstergedir.
Doğru veya yaklaşık olarak doğru vücut yağ oranının değerleri, yaş ve cinsiyet
kriterlerine bağlı olarak tabloda belirtilmiştir.
830

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics E-204 Exercise Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics E-204 Exercise Monitor in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 14,49 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info