562552
814
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/902
Pagina verder
Kullanım kılavuzu
>> antrenman programları – fonksiyonlar ve ayarlar >> 14
Şayet azami nabız frekansınızın 85 % oranında antrenman
yapıyorsanız, anaerob seviyede bulunursunuz ve sağlığınız
için kritik bir seviyeye ulaşmış olursunuz. Bu seviyelerde
ancak profesyonel ve deneyimli sporcular antrenman
yapmalıdır.
!
E-204 hafızasına her zaman, kullanıcın son olarak ayarladığı
programı saklar. Antrenman faslı bitişinde bilgisayarı tümüyle
kapatsanız dahi.
Antrenman için önemli olan azami nabız frekansı oransal değerleri,
antrenman esnasında şu anlamları teşkil edebilir:
• 50 – 60 %: haf devamlı yük
• 60 – 70 %: antrenman esnasında optimal aralık
• 70 – 80 %: performans artışı
• 80 – 85 %: yarış (profesyonel) antrenman (anaerobik seviye)
• nad 85 %: sağlık için kritik ve zararlı seviye
Nabız frekans kontrolü 60 % (P 10)
10 no‘lu program (nabız frekans kontrolü 60 %) azami nabız frekansınızın 60 %
oranını hesaplar ve bu değeri, antrenman esnasındaki basma direncini dü-
zeltirken, hedef nabız frekansı olarak kullanır. Şayet azami nabız frekansınızın
60 % oranında antrenman yapmak isterseniz, bu programı seçiniz.
Nabız frekans kontrolü 75 % (P 11)
11 no‘lu program (nabız frekans kontrolü 75 %) azami nabız frekansınızın 75 %
oranını hesaplar ve bu değeri, antrenman esnasındaki basma direncini dü-
zeltirken, hedef nabız frekansı olarak kullanır. Şayet azami nabız frekansınızın
75 % oranında antrenman yapmak isterseniz, bu programı seçiniz.
Nabız frekans kontrolü 85 % (P 12)
12 no‘lu program (nabız frekans kontrolü 85 %) azami nabız frekansınızın 85 %
oranını hesaplar ve bu değeri, antrenman esnasındaki basma direncini dü-
zeltirken, hedef nabız frekansı olarak kullanır. Şayet azami nabız frekansınızın
85 % oranında antrenman yapmak isterseniz, bu programı seçiniz.
Kullanıcı programı (P
13)
Kullanıcı programı, şahsınıza özel, kendinize bir bireysel antrenman programı
uyarlama olanağı sunuyor.
10 adet süre kolonu/direnç kolonu‘nun her birini ayrı ayrı aktif konuma getir-
mek ve her bir zaman biriminde basma direncini tanımlamak mümkündür.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
814

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics E-204 Exercise Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics E-204 Exercise Monitor in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 14,49 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info