562552
16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/902
Pagina verder
User Manual
>> programs – functions and settings >> 14
Training at 85 % of your maximum heart means you are
training at an anaerobic level and close to the critical zone.
Only serious athletes should train at this level.
!
The E-204 always saves the latest user program created even
if the computer is turned o after completion of the workout
session.
This program is based on 2 insights of medicine and sport science that
are essential for training success:
• Each human has a specific maximum heart rate.
• Depending on the targeted goals training will be at between 50 % an 85 %
of the maximum heart rate.
A common method to calculate the maximum heart rate is:
220 – age = maximum heart rate
The focus of your training determines the percent of maximum heart
rate to use in the workout sessions. The percent values follow the chart
below:
• 50 – 60 %: easy endurance
• 60 – 70 %: optimal training zone
• 70 – 80 %: performance increase
• 80 – 85 %: training for competition (anaerobic)
• above 85 %: critical zone
HR Control Program 60 % (P 10)
Program 10 (HR Control Program 60 %) calculates 60 % of the users maximum
heart rate and uses this value as target heart rate to adjust the resistance
during the work out. Choose this program if you would like to train at 60 % of
your maximum heart rate.
HR Control Program 75 % (P 11)
Program 11 (HR Control Program 75 %) calculates 75 % of the users maximum
heart rate and uses this value as target heart rate to adjust the resistance
during the work out. Choose this program if you would like to train at 75 % of
your maximum heart rate.
HR Control Program 85 % (P 12)
Program 12 (HR Control Program 85 %) calculates 85 % of the users maximum
heart rate and uses this value as target heart rate to adjust the resistance
during the work out. Choose this program if you would like to train at 85 % of
your maximum heart rate.
User Program (P
13)
This program allows the user to create and store a custom workout program.
Each one of the 10 time/resistance columns can be selected separately. With
this the resistance for each increment of time can be defined.
STOP PROGRAM
LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics E-204 Exercise Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics E-204 Exercise Monitor in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 14,49 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info