562543
184
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/276
Pagina verder
Инструкция по эксплуатации компьютера
>> тренировочные программы – функции и параметры >> 184
Постоянный пульс (P 10 – 12)
Равномерная нагрузка на выносливость
Программы Постоянный пульс 60 % (P 10), Постоянный пульс 75 % (P 11)
и Постоянный пульс 85 % (P 12) помогут Вам тренироваться с частотой
пульса, оптимальной для цели Ваших занятий.
Для этого компьютер рассчитает для Вас оптимальную частоту пульса на
основании заданных параметров (возраст) и будет осуществлять посто-
янный контроль частоты Вашего пульса во время тренировки.
В основе этих программ лежат два постулата спортивной
медицины:
• Для каждого человека существует своя личная допустимая максималь-
ная частота пульса.
• В зависимости от целей тренировки следует заниматься спортом так,
чтобы частота пульса поддерживалась на определенном уровне от 50 %
до 85 % её максимального значения.
Общепринятый способ расчёта максимальной частоты пульса:
220 – возраст = максимальная частота пульса.
Разным целям тренировки соответствуют следующие процентные
величины максимальной частоты пульса:
• 50 – 60 %: легкая нагрузка для тренировки на выносливость
• 60 – 70 %: оптимальная нагрузка во время занятий спортом
• 70 – 80 %: повышение работоспособности
• 80 – 85 %: подготовка профессиональных спортсменов к
соревнованиям (анаэробная область)
• более 85 %: опасно для здоровья
Постоянный пульс 60 % (P 10)
Программа P 10 (Постоянный пульс 60 %) рассчитывает 60 % от Вашей
максимальной частоты пульса и на основании этой величины коррек-
тирует нагрузку во время тренировки. Выберите эту программу, если
Вы хотите тренироваться с частотой пульса 60 % от её максимального
значения.
STOP PROGRAM LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
STOP PROGRAM LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
184

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics E-104 Exercise Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics E-104 Exercise Monitor in de taal/talen: Nederlands, Engels, Deens, Zweeds, Noors, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 6,45 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics E-104 Exercise Monitor

Energetics E-104 Exercise Monitor Gebruiksaanwijzing - Deutsch, Français, Italiano, Espanõl, Polski - 282 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info