562543
260
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/282
Pagina verder
Istruzioni per l´uso
>> programmi d´allenamento – funzioni ed impostazioni >> 260
Controllo della frequenza cardiaca (P 10 – 12)
Intensitá d´attivitá sica proporzionata e permanente
I programmi: controllo della frequenza cardiaca 60 % (P 10), contr
ollo della
frequenza cardiaca 75 % (P 11) e controllo della frequenza cardiaca 85 %
(P 12) Vi aiutano ad allenar. Vi con una frequenza cardiaca precisa corrispon
-
dent
e al Vostro scopo dell´allenamento.
Quello é possibile solo grazie al calcolo della giusta frequenza cardiaca in
base ai valori da Voi impostati (etá) ed a un controllo permanente della Vostra
fr
equenza cardiaca durante l´allenamento.
Tale programma si basa su 2 cognizioni mediche, sportive e scientiche
importanti per il Vostro allenamento:
• O
gni organismo umano ha una sua frequenza specica massima.
• In base al programma stabilito, si allena tra il 50 % e il 85 % della frequenza
cardiaca massima.
Il procedimento consueto per il calcolo della frequenza cardiaca
massima d´allenamento:
220 – etá = frequenza cardiaca massima
I valori percentuali della frequenza cardiaca massima (importanti per
l´allenamento) durante l´allenamento, possono avere il senso seguente:
• 50 – 60
%: lieve carico permanente
• 60 – 70 %: livello ottimale durante l´allenamento
• 70 – 80 %: aumento della potenza
• 80 – 85 %: allevamento agonistico (zona anaerobica)
• oltre l´85 %: zona critica per la salute
Controllo della frequenza cardiaca 60 % (P 10)
Il programma 10 (controllo della frequenza cardiaca 60 %) calcola il valor
e del
60 % della Vostra frequenza cardiaca massima in seguito utilizzato come la
frequenza cardiaca nale durante la regolazione della resistenza alla pedalata
durant
e l´allenamento. Nel caso che vogliate allenarVi con il 60 % della Vostra
frequenza cardiaca massima, scegliete questo programma.
Controllo della frequenza cardiaca 75 % (P 11)
Il programma 11 (controllo della frequenza cardiaca 75 %) calcola il valor
e del
75 % della Vostra frequenza cardiaca massima in seguito utilizzato come un
S TO P PR O G R AM
L EV EL
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T RA T E
S TO P PR O G R AM
L EV EL
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T RA T E
S TO P PR O G R AM
L EV EL
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T RA T E
260

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics E-104 Exercise Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics E-104 Exercise Monitor in de taal/talen: Duits, Frans, Italiaans, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 6,81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics E-104 Exercise Monitor

Energetics E-104 Exercise Monitor Gebruiksaanwijzing - Nederlands, English, Dansk, Svenska, Norsk, Suomi - 276 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info