562543
224
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/282
Pagina verder
Manuel de l’utilisateur
>> programmes – fonctions et réglages >> 224
Programme de Contrôle de la Fréquence Cardiaque (P 10 – 12)
Endurance conformée
Les Programmes Contrôle de la Fréquence cardiaque 60 %
(P 10), Contrôle
de la Fréquence cardiaque 75 % (P 11) et Contrôle de la Fréquence cardiaque
85 % (P 12) assistent l’entraînement à la fréquence cardiaque exacte pour
atteindre vos objectifs.
Ceci est accompli en calculant la Fréquence cardiaque correcte basée sur
les valeurs entrées par l’utilisateur (âge) et sur la surveillance continue de la
Fréquence cardiaque pendant l’entraînement.
Ce programme est basé sur 2 faits de la science de la médecine et du
sport, qui sont essentiels au succès de l’entraînement :
• Chaque humain a une fréquence cardiaque spécifique maximale.
• En fonction des objectifs, l’entraînement sera entre 50 % et 85 % de la fré
-
quence
cardiaque maximale.
Une formule commune pour calculer la fréquence cardiaque
maximale
est :
220 – âge = fréquence cardiaque maximale
La focalisation de votre entraînement détermine le pourcentage de la
fréquence cardiaque maximale à utiliser durant les sessions d’entraîne
-
men
t. Les valeurs de pourcentage suivent le tableau ci-dessous :
• 50 – 60 % : endurance facile
• 60 – 70 % : zone d’entraînement optimal
• 70 – 80 % : augmentation de la performance
• 80 – 85 % : entraînement pour la compétition (anaérobique)
• au-dessus de 85 % : zone critique
Programme de Contrôle de la fréquence cardiaque 60 % (P 10)
Le Programme 10 (Contrôle de la fréquence cardiaque 60 %)
calcule 60 % de
la fréquence cardiaque maximale de l’utilisateur et utilise cette valeur comme
fréquence cardiaque ciblée pour ajuster la résistance pendant l’entraînement.
Choisissez ce programme si vous voulez vous entraîner à 60 % de votre
fréquence cardiaque maximale.
S TO P PR O G R AM
L EV EL
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T RA T E
S TO P PR O G R AM
L EV EL
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T RA T E
S TO P PR O G R AM
L EV EL
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T RA T E
224

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics E-104 Exercise Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics E-104 Exercise Monitor in de taal/talen: Duits, Frans, Italiaans, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 6,81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics E-104 Exercise Monitor

Energetics E-104 Exercise Monitor Gebruiksaanwijzing - Nederlands, English, Dansk, Svenska, Norsk, Suomi - 276 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info