633577
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/59
Pagina verder
Deluxe Power Bench 4.1
GB
FR
CS
ES
GR
IT
DE
BG
SE
FI
RO
SI
2
Table of contents - Inhaltsverzeichnis - Tables des matières - Tabla de contenidos
-
Indice
-
Περιεχοµενο
-
Kazalo vsebine - Innehållsförteckning – Sisältö – Sadržaj –
Sadržaj – Sadržal – Съдържание ConŃinut
1. English P. 3
2. Deutsch P. 7
3. Français P. 11
4. Español P. 15
5. Italiano P. 19
6. Ελληνικα P. 23
7. Slovensko P. 27
8. Svenska P. 31
9. Suomi P. 35
10. Hrvatski P. 39
11. Srpski P. 43
12. Bosanski jezik P. 47
13. Български P. 51
14. Româneşte P. 55
GB
© The owner’s manual is only for the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation
or change in technical specification of the product.
DE
© Die Gebrauchsanweisung dient nur zur Referenz für den Kunden. ENERGETICS übernimmt keine Haftung für Fehler die durch
Übersetzung oder technische Änderungen des Produkts entstehen.
FR
© Le manuel d'utilisation ne sert que d'information au consommateur. ENERGETICS ne peut être tenu responsable pour
d'éventuelles erreurs de traduction, ou pour d'éventuelles modifications techniques du produit.
ES
© El manual del usuario es sólo para referencia del cliente. ENERGETICS no se hace responsable de los errores que se produzcan
debido a la traducción o cambio de las especificaciones técnicas del producto.
IT
© Il presente manuale è solo per riferimento dell’acquirente. ENERGETICS non può garantire per errori occorsi durante la traduzione
o cambiamenti nelle specifiche tecniche del prodotto.
GR
© το εγχειριδιο οδηγιων ειναι για βοηθεια προς τους πελατες µας. H Eταιρεια ENERGETICS δεν αναλαµβανει ευθυνη για τυχον λαθη που
συµβηκαν κατα τη διαρκεια της µεταφρασης, η λογω αλλαγης των τεχνικων προδιαγραφων του προιοντος.
SI
© Ta navodila so samo za kupca. ENERGETICS ne more garantirati za napake, ki se pojavijo zaradi prevajanja oziroma zaradi
spremembe tehnične specifikacije proizvoda.
SE
© Bruksanvisningen är enbart avsedd som upplysning till kunden. ENERGETICS avsäger sig ansvar för ev. felaktigheter till följd av
översättningsfel eller tekniska ändringar på produkterna.
FI
© Nämä käyttöohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten. ENERGETICS ei takaa kielenkäännöksestä tai tuotteen teknisistä
muunnoksista johtuvia virheitä.
HR
© Uve upute za uporabu služe samo kao pomoć kupcu. ENERGETICS ne preuzima na sebe nikakvu odgovornost u slučaju greški
nastalih prilikom prevoñenja teksta ili tehničkih promjena u izradi.
CS
© Ovo uputstvo za upotrebu namenjeno je da bude pomoć kupcu. ENERGETICS ne garantuje za moguće greške u prevodu ili
izmene u tehničkoj specifikaciji proizvoda.
BA
© Uputstvo za korišćenje je samo preporuka za kupce. ENERGETICS ne preuzima nikakvu garanciju za greške prouzročene
prilagoñavanjem ili izmjenama u tehničkoj specifikacji proizvoda.
BG
© Инструкциите за употреба са предназначени само за клиентите. ENERGETICS не дава никаква гаранция за грешки,
възникнали при превода или при промяната на техническата спецификация на продукта.
RO
© InstrucŃiunile de utilizare sunt doar recomandări pentru cumpărători. ENERGETICS nu preia nici un fel de garanŃie pentru greşelile
datorate traducerii sau modificărilor în specificaŃia tehnică a produsului.
© Copyright by ENERGETICS
3
Dear Customer,
Congratulations on your purchase of an ENERGETICS home fitness tool. This product has been designed and
manufactured to meet the needs and requirements of in-home use. Please carefully read the instructions prior
to assembly and first use. Be sure to keep the instructions for reference and/ or maintenance. If you have any
further questions, please contact us. We wish you lots of success and fun while training,
Your - Team
Warranty
ENERGETICS offers high quality home exercisers that have been tested and certified according to European
Norm EN 957.
Safety Instructions
Before you start training with the bench, please read the instructions carefully.
Be sure to keep the instructions for information, in case of repair and for spare part delivery.
This training equipment is not suitable for therapeutic purposes
This bench is made for home use only.
Follow the steps of the assembly instructions carefully.
Use only original parts as delivered.
Before the assembly, be sure to check if delivery is complete.
For assembly, use only suitable tools and ask for assistance with assembly if necessary.
Place the bench on an even, non-slippery surface. Because of possible corrosion, the usage of the device
in moist areas is not recommended.
Check before the first training and every 1-2 months that all connecting elements are tight fitting and are in
the correct condition.
Replace defective components immediately and/or keep the equipment out of use until repair.
For repairs, use only original spare parts.
In case of repair please ask your dealer for advice
Avoid the use of aggressive detergents when cleaning the item.
Ensure that training starts only after correct assembly and inspection of the product.
For all adjustable parts be aware of the maximum positions to which they can be adjusted/tightened to.
The device is designed for adults. Please ensure that children use the device only under the supervision of
an adult.
Ensure that those present are aware of possible hazards, e.g. movable parts during training.
Consult your physician before starting with any exercise programme. He can advise on the kind of training
and which impact is suitable.
Warning: incorrect/excessive training can cause health injuries.
Please follow the advice for correct training as detailed in training instructions.
This bench is made for home use only and tested up to a max body weight of 135 kg.
Maximum weight load on Bar Catch: 150 kg.
Maximum weight load on Leg Developer: 45 kg.
GB
4
Training Instruction
W
hich program is best for you?
Which type of workout you pursue and which program you follow depends on your motivation level, available
time, fitness level and goals. The following will help you decide:
STRENGTH
TRAINING
PROGRAMS
Best Suited For Individuals Who:
Wish to keep aerobic and strength programs separate
Want to train 3 or more days per week
Want to workout at a high intensity for improved muscle definition
Want to do multiple sets
Intensity of Weight: High/Moderate
Repetitions: * 8-12
Rest Periods: 30 seconds to 2 minutes
Sets: * 1 to 3
Recommended Days Per Week: 2 to 3
Important: To provide a total fitness regimen, 2 to 3 days of aerobic activity should be performed in addition to
the 2 to 3 days of strength training workouts.
CIRCUIT
TRAINING
PROGRAMS
Best Suited For Individuals Who: ·
Want to combine aerobic and strength training
Have only 3 days per week to train
Want a more general conditioning workout
Have had trouble adhering to a program in the past
Intensity of Weight: Moderate/Low
Repetitions: * 15-20
Rest Periods: Very little
Sets: * 1
Recommended Days Per Week: 3
Important: Vary your program from time to time to avoid staleness and to rest muscles and joints from
repetitive and possible excessive use.
Strength Trainers
Once a week do a circuit training workout.
Break your week up:
- One day strength training
- One day aerobic training
- One day circuit training
Avoid muscle staleness and enhance your aerobic fitness by performing one week of circuit training after every
6 to 8 weeks of strength training.
Circuit Trainers
If desired, do aerobic workouts every other day and between circuit training workouts.
Remember to rest at least one day per week.
Include one strength training or aerobic workout in your weekly program.
*Repetitions: The number of times you perform a specific exercise.
*Sets: The number of times a given number of repetitions is performed (2 sets of 12 repetitions).
6
Part list – DPB 4.1 - 2010
NO. DESCRIPTION SIZE QTY NO. DESCRIPTION SIZE QTY
1 LEFT UPRIGHT BEAM
1
32 SLIDING SLEEVE 50mm x 45mm 2
2
RIGHT UPRIGHT
BEAM
1
33 SLEEVE PT50 x 100mm 1
3 CROSS BRACE
1
34 RUBBER BUMPER 90mm x 45mm 2
4 MAIN SEAT SUPPORT
1
35 FOAM ROLL
6
5 FRONT SUPPORT
1
36
WEIGHT POST
SLEEVE
Ø 28mm
1
6 SLIDING BLOCK
1
37 SPRING CLIP Ø 24.5mm
1
7 SEAT BRACKET
1
38
OLYMPIC SPRING
CLIP
Ø 49mm 1
8 LEFT BASE FRAME
1
39 LOCK PIN 1
9 RIGHT BASE FRAME
1
40 BUSHING
Ø 10mm x
78mm
2
10
BACKREST
ADJUSTMENT BAR
1
41 BUSHING
Ø 50mm x Ø
16mm
2
11 LEFT BAR CATCH
1
42 RUBBER BUMPER
Ø 30mm x
30mm
1
12 RIGHT BAR CATCH
1
43 COVER CAP 20
13 BACKREST SUPPORT
2
44 LOCK KNOB M18 2
14
LEG DEVELOPER
HOLDER
1
45 ALLEN BOLT M8 x 40mm 8
15 LEG DEVELOPER
1
46 ALLEN BOLT M10 x 16mm 3
16 FOAM TUBE
400mm 2
47 AIRCRAFT NUT M10 16
17 LONG FOAM TUBE
430mm 1
48 HEX BOLT M10 x 65mm 1
18 AXLE
1
49 HEX BOLT M10 x 70mm 2
19 SEAT PAD
1
50 HEX BOLT M10 x 80mm 4
20 BACKREST BOARD
1
51 HEX BOLT M10 x 90mm 4
21
BACKREST SUPPORT
ANTI-SLIPPING PAD
2
52 HEX BOLT M10 x 95mm 4
22
UPRIGHT BEAM BASE
COVER
2
53 HEX BOLT M10 x 155mm 1
23
END CAP BASE
FRAME
1
54 WASHER Ø 8mm 8
24 BRACKET
120mm x
50mm
1
55 WASHER Ø 10mm 15
25 BRACKET
R38mm x
140mm
2
56 WASHER Ø 25mm 1
26 END CAP Ø 76mm 2
57 LARGE WASHER Ø 30mm 4
27 SQUARE END CAP 25mm 6
58 BENT WASHER Ø 10mm x R25 16
28 SQUARE END CAP 45mm 2
59
WEIGHT POST
OLYMPIC SLEEVE
Ø 50mm 1
29 END CAP Ø 25mm 1
TOOL
#4 ALLEN
WRENCH
1
30 END CAP
PT40 x
80mm
1
TOOL
#5 ALLEN
WRENCH
1
31 FOAM ROLL END CAP 6
TOOL
#6 ALLEN
WRENCH
1
23
Αγαπητοι πελατες,
Συγχαρητηρια για την αγορα ενος ENERGETICS Hοmetrainer. Aυτο το προιον εχει ειδικα σχεδιαστει και
κατασκευαστει ετσι ωστε να εκπληρωσει ολες τις αναγκες σας για µια πληρη κατοικον εξασκηση. Σας
παρακαλουµε οπως διαβασετε τις ακολουθες οδηγιες πριν τιν συναρµολογηση του µηχανηµατος. Επισης, σας
παρακαλουµε να χρησιµοποιατε τις οδηγιες οποτε εχετε µια απορια σχετικα µε την χρηση η συντηρηση του
µηχανηµατος. Εαν εχετε περισσοτερες αποριες ειστε ευπροσδεκτοι να επικοινωνησετε µαζι µας τηλεφωνικως.
Σας ευχοµαστε καλη διασκεδαση και καλη επιτυχια κατα την διαρκεια της εξασκησεως σας.
Η οµαδα σας.
Εγγυηση
Τα προιοντα ENERGETICS κατασκευαζονται και ελεγχονται αυστηρα υπο την αιγιδα των Ευρωπαικων
κανονισµων ΕΝ 957 ωστε να προσφερουν µια αποτελεσµατικη και ασφαλης εξασκηση.
Οδηγιες ασφαλους χρησεως
Πριν αρχισετε την ασκηση, παρακαλουµε οπως διαβασετε προσεκτικα τις ακολουθες οδηγιες.
Σιγουρευτειτε να κρατησετε τις οδηγιες για παροχη πληροφοριων καθως και για ευκολια σε περιπτωση
αναγκης ανταλλαγης ενος υλικου.
Η χρήση του µηχανήµατος δεν συνιστάτε για θεραπευτικούς σκοπούς.
Ο παγκος αυτος ειναι σχεδιασµενος για κατ`οικον χρηση και µονον.
Ακολουθηστε προσεχτικα τα βηµατα των οδηγιων.
Χρησιµοποιηστε µονο αυθεντικα µερη οπως αυτα που παραλαβατε.
Πριν την συναρµολογηση, σιγουρευτειτε οτι ολα τα υλικα εχουν σταλει.
Χρησιµοποιηστε καταλληλα εργαλεια για την συναρµολογηση και και ζητηστε βοηθεια εαν ειναι
απαραιτητο.
Τοποθετηστε τον παγκο σε µια ιση, σταθερη επιφανεια. Λογω πιθανης διαβρωσης, η χρηση της συσκευης
σε υγρο περιβαλλον δεν συνιστατε.
Ελεγξτε πριν την πρωτη εξασκηση και καθε 1/2 µηνες, οτι ολα τα ενωτικα σηµεια των διαφορων
κοµµατιων ειναι σφιγχτα ενωµενα µεταξυ τους, και οτι βρισκονται σε καλη κατασταση.
Αντικαταστηστε αµεσως πλεων ακαταλληλα για χρηση υλικα, η µην χρησιµοποιησετε τον εξοπλισµο µεχρι
εως οτου επιδιορθωθει.
Για επιδιορθωσεις, χρησιµοποιηστε µονο αυθεντικα ανταλλακτικα µερη.
Σε αναγκη επιδιορθωσεως παρακαλουµε ζητηστε συµβουλη απο τον αντιπροσωπο της εταιρειας στον
χωρο αγορας του προιοντος.
Αποφυγετε την χρηση επιζηµιοφορων καθαρτικων σε περιπτωση που θελετε να καθαρισετε το προιον.
Σιγουρευτειτε οτι η εξασκηση σας θα αρχισει µονο µετα απο την σωστη συναρµολογηση και επιθεωρηση
του προιοντος.
Για ολα τα ρυθµιζοµενα υλικα, εχετε παντα υποψη τον µεγιστο βαθµο που µπορουν να πιεστουν.
Η συσκευη ειναι σχεδιασµενη για ενηλικες. Παρακαλουµε, σιγουρευτειτε οτι παιδια θα χρησιµοποιουν την
συσκευη µονο υπο την επιτηρηση ενος ενηλικα.
Σιγουρευτειτε οτι οι παρευρεσκοµενοι ειναι ενηµερωµενοι για τυχων πιθανους κινδυνους. Π.χ κινουµενα
µερη κατα την διαρκεια της εξασκησεως.
Συµβουλευτειτε τον γιατρο σας πριν την αρχη οπιοαςδηποτε φυσικης εργασιας. Μπορει επισης να σας
συµβουλεψει πιο ειδος εργασιας ειναι περισσοτερο καταλληλο για το ατοµο σας.
Προσοχη: λανθασµενη / υπερβολικη ασκηση µπορει να προκαλεσει ζηµια στην υγεια σας.
Παρακαλουµε ακολουθειστε τις σιµβουλες για σωστη εξασκηση οπως περιγραφονται στις Οδηγιες
Χρησεως.
Ο παγκος αυτος ειναι για κατ`οικον χρηση και εχει δοκιµαστει / ελεγχθει µε ενα
σωµατικο βαρος µεχρι εως και 135 κιλα.
Μέγιστο φόρτωµα της λαβής για τον παραµερισµό της ράβδου βαρών: 150 kg.
Μέγιστο φόρτωµα Leg Developer: 45 kg.
GR
24
Οδηγιες ασκησης
Π
ΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΝ∆ΥΝΑΜΩΣΗΣ
Καταλληλο για ατοµα τα οποια:
Επιθυµουν να ξεχωρισουν αεροβιο προγραµµα γυµναστικης µε προγραµµα αυξησης µυων.
Επιθυµουν να ασκουντε 3 φορες την βδοµαδα η περισσοτερο.
Επιθυµουν να ασκουντε σκληρα για περισσοτερη µυικη γραµµωση.
Επιθυµουν να κανουν πολλαπλα σετ.
Σχετικο Βαρος: Βαρετο/Μετριο
Επαναληψεις: * 8-12
Περιοδος ξεκουρασης: 30 δευτερολεπτα µεχρι 2 λεπτα
Σετ: * 1 µε 3
Μερες ασκησης καθε βδοµαδα: 2 µε 3
Σηµαντικο: Για καλυτερα αποτελεσµατα 2 µε 3 µερες αεροβιας γυµνασης πρεπει να ακολουθουντε απο 2 µε 3
µερες γυµναστικης µε βαρη.
Σ
ΥΝ∆ΥΑΖΟΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Καταλληλο για ατοµα τα οποια:
Επιθυµουν να συνδυασουν προγραµµα γυµναστικης µε προγραµµα γυµναστικης µε βαρη.
Εχουν µονο 3 µερες την βδοµαδα για ασκηση.
Θελουν να εχουν ενα πιο γενικο προγραµµα ασκησης.
Ειχανε προβληµα να µεινουνε προσκολληµενοι σε ενα τυπο προγραµµατος στο παρελθον.
Σχετικο Βαρος: Μετριο/Ελαφρυ
Επαναληψεις: * 15-20
Περιοδος ξεκουρασης: Πολυ λιγο
Σετ: * 1
Μερες ασκησης καθε βδοµαδα: 3
Σηµαντικο: Τροποποιηστε το προγραµµα σας απο καιρο σε καιρο για να ξεκουρασετε τους µυες και
συνδεσµους σας απο την γυµναστικη.
Για προγραµµα ενδυναµωσης
Καντε µια φορα την βδοµαδα ενα συνδυαζοµενο προγραµµα.
Μοιραστε την βδοµαδα σας:
- Μια µερα προγραµµα ενδυναµωσης
-Μια µερα αεροβικη γυµναστικη
- Μια µερα συνδυαζοµενο προγραµµα
Αποφυγετε πιασιµο των µυων και και βελτιωστε την φυσικη κατασταση σας κανωντας µια φορα ενα
συνδυαζοµενο προγραµµα για καθε 6 µε 8 βδοµαδες προγραµµατος ενδυναµωσης.
Για συνδυαζοµενο προγραµµα
Εαν θελετε, καντε αεροβια ασκηση καθε δευτερη µερα και ενδυαµεσα ενα συδυαζοµενο προγραµµα.
Κρατηστε στο νου οτι πρεπει να ξεκουραζεστε τουλαχιστο µια µερα τη βδοµαδα
Συµπεριλαβετε µια µερα προγραµµατος ενδυναµωσης η αεροβιας ασκησης στο εβδοµαδιαιο σας
προγραµµα.
*Επαναληψεις: Ο αριθµος των φορων που επαναλαµβανεται µια κινηση ως ασκηση.
*Σετ: Ο αριθµος των φορων που ενας αριθµος επαναληψεων πρεπει εκπληρωθει (2 σετ απο 12 επαναληψεις).
41
- Kako biste vašeg kućanskog trenažera zaštitili o pojave hrñe, ne korisitte ga niti ga odlažite u vlažnim
prostorijama.
- Provjerite barem svaka četiri tjedna da li su svi spojevi čvrsti i u dobrome stanju.
- Ukoliko spravu treba popraviti kontaktirajte Vašeg prodavca.
- Promijenite oštećene dijelove odmah i/ili ne koristite ih dok ne budu opravljeni.
- Pri opravci korisitte samo originalne dijelove.
- Za čćenje korisitte samo mokru krpu i ne koristite agresivna sredstva za čćenje.
- Nakon treninga obrišite znoj sa stroja jer u suprotnom može doći do poremjećaja u njegovom radu.
- Savjetujemo uporabu sljedećeg alata pri sastavljanju: dva podesiva ključa za vijke (francuski
ključ) i imbus ključ.
- Prilikom montaže rabite samo odgovarajuće vijke:
Za rupe sa četvorokutnim urezom rabiti torban vijke sa odgovarajućom glavom. Podloška se
uvijek stavlja sa strane gde se navija matica.
Za okrugle rupe rabiti imbus ili vijke sa šestorokutnom glavom na dijelovima koji se trebaju
sastaviti.
- Čvrsto zavrnite vijke nakon što ste ih postavili.
- Mjere: D 159 x Š 127 x V 153 cm
Sljedeće slike se mogu naći u uputama za montažu.
Zavrtanje vijaka i matica
Kada se postavili sve dijelove i namjestili vijke u ovom i predhodniom koracima,
možete sve vijke i matice čvrsto pritegnuti.
Napomena: Obratite pozornost da dijelove koji su pomerljivi ne zavrnete previše
čvrsto. Ti dijelovi moraju ostati pokretnima.
U ovom koraku ne treba čvrsto zavrnuti vijke i matice.
Kada se pojavi slika „Sada učvrstiti“ (vidjeti sliku gore) u sljedećem koraku prije
daljeg rada provjeriti jeste li sve do tada postavljene vijke zavrnuli.
Održavanje
Sastavljanje
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics Deluxe Power Bench 4.1 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics Deluxe Power Bench 4.1 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 0,7 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info