581260
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/15
Pagina verder
Pulsports-300/400
Pulsports-300/400
E22- -E23
(c). According to ACSM references regarding the intensity of
exercise, there are the following levels:
% HR_Intensity
<35 Very light
<35-54 Light
<55-69 Moderate
<70-89 Hard
>90 Very hard
100 Maximal
(d). You can know your heart rate, heart rate intensity, and
calories consumption per hour while exercising by the
Pulsport monitor.
2. & 3.
According to the purposes of exercise, here are example of
duration and frequency.
Duration and Frequency of exercise:
(a). Beginner:
Week Frequency
(times/week)
Duration
(minutes)
Intensity
1-2 3 15-20 Moderate
1-2 3-4 20-30 Moderate
(b). Lose weight:
Week Frequency
(times/week)
Duration
(minutes)
Intensity
3-5 3-5 30-45 Light
3-5 3-5 45-60 Moderate
3-5 3-5 90-120 Moderate
(c). Improve cardiopulmonary and physical condition:
Week Frequency
(times/week)
Duration
(minutes)
Intensity
3-5 3-4 20-30 Moderate
3-5 3-5 30-45 Hard
(d). Maintain cardiopulmonary and physical condition:
Week Frequency
(times/week)
Duration
(minutes)
Intensity
--- 3-5 30-45 Hard
(e). Maintain cardiopulmonary and physical condition:
You can use Pulsports monitor to record the exercise time,
efficient exercise time and exercise time within target zone.
4.
In allusion to the different purposes of exercise, for the purpose of
weight loss, we suggest considering jogging or long time walking.
For improving the cardiovascular system by swimming and
jogging. To ensure your safety, please ask the advice of a doctor
or a coach.
Mode of exercise
Balanced food intake is important while losing weight, and
exercise can speed the expenditure of the calories that we take in.
If you exercise 1-hour daily, but never stint yourself on food, you
cannot control body weight. You can gain calories easily with a
hamburger or a bottle of beer, so you cannot control your weight
if the intake and consumption of calories is not balanced. The
healthy intake is 15-20% protein, 20-30% fat and 50-60%
carbohydrates. Moreover, sufficient vitamins and minerals are
necessary. You can expend fat by dieting, but the fatty acids
generated might harm your body. A man needs at least
2000~3000 Kcal daily, the value varying according to your
personal requirements. We suggest you to ask a nutritionist to
know how many calories you need per day, and what kind of food
will be good for you.
Exercise and losing weight
We presume that you have controlled eating already, and we are
going to present the Pulsports functions which can help you
achieve the purpose of losing weight.
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Echowell Opal-400 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Echowell Opal-400 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,98 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Echowell Opal-400

Echowell Opal-400 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 18 pagina's

Echowell Opal-400 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 16 pagina's

Echowell Opal-400 Gebruiksaanwijzing - Français - 15 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info