696120

Domyos Mini Stepper Twister Handleiding

6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/9
Pagina verder
16
NL
BASISPOSITIE:
Geheel rechtop, rug recht, buikspieren aangespannen, bekken naar voren gekanteld, gewicht op de hakken, armen gebogen.
45*.6-&3&/7"/41*&3&/""/"$)5&3,"/5#07&/#&&/
De spieren aan de achterkant van het bovenbeen dienen voor het buigen van het been, om zo de hak naar de billen te brengen. Op de stepper
hoeft u alleen maar te proberen deze beweging, van hak naar bil, na te doen: zak hiervoor licht naar beneden zodat u zich in een halfzittende
positie bevindt, zonder dat u te zeer hoeft te buigen.
45*.6-&3&/7"/%&#*-41*&3&/
Om de beweging van de bilspier te accentueren, brengt u de voeten half omhoog van de pedalen, spant u de buikspieren aan om de rug recht te
houden en te voorkomen dat u krom gaat staan.
45*.6-&3&/7"/%&,6*541*&3&/
Om de kuitspieren te stimuleren kunt u de oefening uitvoeren door op uw voorvoet te gaan staan.
Dankzij de elastieken die op het toestel kunnen worden aangebracht, kunt u uw schouders, borstspieren en armen versterken.
GEBRUIK
Begin altijd enige minuten met een warming-up in een langzaam tempo.
Klim steeds omhoog tot aan de basishouding voordat de pedalen omhoog komen. Hierdoor traint u eectiever en spaart u uw gewrichten.
Let erop dat de pedalen onafhankelijk van elkaar bewegen.
Let er eveneens op dat de weerstand van de pedalen afhankelijk is van de snelheid.
Om de aerobe intensiteit van de training omhoog te brengen, voert u de oefening in een sneller tempo uit (minimale training 20 minuten/dag).
Voor deze soort training dient u 3 maal per week te trainen.
Om de spierontwikkeling te stimuleren, voert u de oefening snel uit in de vorm van een aantal series, die onderbroken worden door een
rustpauze. Deze soort training kunt u om de dag uitvoeren..
OEFENINGEN
VERKOOPGARANTIE
DOMYOS geeft bij normale gebruiksomstandigheden 5 jaar garantie op het frame en 2 jaar op de andere onderdelen en de onderdelen
die onderhoud behoeven, geteld vanaf de datum van aankoop, waarbij de kassabon als aankoopbewijs dient.
De verplichting van DOMYOS uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product,
naar goeddunken van DOMYOS.
Deze garantie geldt niet in geval van:
t Schade die wordt veroorzaakt tijdens het vervoer
t Gebruik en/of opslag buiten, of in een vochtige omgeving (m.u.v. trampolines)
t Slechte montage
t Onjuist gebruik of abnormaal gebruik
t Slecht onderhoud
t Reparaties die zijn uitgevoerd door technici die niet ocieel erkend zijn door DOMYOS
t Gebruik anders dan privégebruik uitsluitsel voor de wettelijk geldende garantie van het betreende land / de betreende provincie.
Deze aankoopgarantie sluit de wettelijke geldende garantie die van toepassing is in het land van aankoop niet uit.
Om gebruik te maken van de garantie op dit product, raadpleegt u de tabel op de laatste pagina van de gebruiksaanwijzing.
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Domyos-Mini-Stepper-Twister

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Domyos Mini Stepper Twister bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Domyos Mini Stepper Twister in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 1,94 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info