U kunt de weergegeven eenheden wijzigen door de knop in te drukken en tegelijkertijd de veiligheidssleutel in het slot te eken.
De console wijzigt dan automatisch de eenheden in Mi of Km.
Om de verandering van eenheid te beveigen drukt u op
.
Om de verandering van eenheid te beveigen drukt u op .
SNELLE START
Met de Snelle art modus kunt u trainen zonder een speciek programma te volgen door zelf de snelheid, de richting en de duur te beheren.
De Snelle art modus kiezen:
Druk op
en uw sessie begint automatisch met 1 km/h en een helling van 0%.
PROGRAMMA’S
Deze loopband heeft 40 voorgeïnalleerde programma’s met een verschillende snelheid en helling (zie bladzijde 17). De programma’s zijn onderverdeeld in 4 categorieën
doelellingen:
10 programma’s voor Gezondheid Wellness:
In beweging blijven, spieren vererken, de ademhalingscapaciteit verbeteren.
10 programma’s voor Verlies van calorieën:
Training om de vetmassaverhouding te verbeteren tijdens of na de inspanning.
10 programma’s voor Uithoudingsvermogen:
De aerobe capaciteiten ontwikkelen en het fundamentele uithoudingsvermogen
verbeteren.
10 programma’s voor Intervalworkout:
De aerobe capaciteiten verbeteren en het vermogen om krachtiger en langer te
trainen ontwikkelen.
De programma’s zijn onderverdeeld in verschillende segmenten. Elk segment heeft zijn eigen inelling van de duur, de snelheid en de helling. Opgepa: twee opeen-
volgende segmenten kunnen dezelfde inellingen hebben. Op elk gewen moment tijdens het programma, hebt u de mogelijkheid om de snelheid of hellingshoek aan uw
niveau aan te passen.
Programma’s selecteren:
U kunt alleen een programma selecteren wanneer de loopband il aat.
Kies uw doelelling door op de bijbehorende knop te drukken
- - -
Het display geeft het programmanummer, de totale programmaduur, de maximale snelheid en de maximale hellingshoek aan die mogelijk zijn met dit programma.
Druk herhaaldelijk op dezelfde knop om de programmanummers te scrollen en zoeken die u interesseren.
Met de VERSNELLINGSBEDIENING elt u de maximale snelheid in van het gekozen programma en met de HELLINGBEDIENING de maximale hellingshoek van het
gekozen programma. Deze nieuwe gegevens zullen proportioneel worden toegepa op het hele programma.
Druk op
om het programma te arten.
Om het menu Programma’s te verlaten en terug te keren naar het artscherm, drukt u op
TIPS VOOR GEBRUIK
Als u een beginner bent, begint u met enkele dagen trainen op lage snelheid, zonder te forceren. Indien nodig rupauzes inlassen. Vervolgens het aantal sessies uitbrei-
den of de duur van de sessies verlengen. Vergeet niet om tijdens het trainen het vertrek te luchten waarin zich de loopband bevindt.
Vormbehoud/Warming-up: een zich geleidelijk opbouwende inspanning vanaf 10 minuten
Voor de dagelijkse training of voor revalidatie traint u dagelijks gedurende 10 minuten. Dit soort training laat de spieren en de gewrichten zachtjes werken en kan worden
gebruikt als warming-up voor een inspannende lichamelijke activiteit.
Om de spierkracht van de benen te vererken, kie u een grotere hellingshoek en verlengt u de duur van de oefening.
Aerobe training om af te vallen: Matige inspanning gedurende 35 tot 60 minuten
Met dit trainingype verbrandt u op doeltreende wijze calorieën. Het is niet nodig om over uw grenzen te gaan: de bee resultaten worden namelijk verkregen door de
juie frequentie (minimaal 3 maal per week) en duur van de trainingen (35 tot 60 minuten). Train op een matige snelheid (matige inspanning zonder te hijgen).
Wanneer men gewicht wil verliezen dan dient er naa een regelmatige fysieke inspanning eveneens een evenwichtige voeding te worden gebruiken.
Uw conditie verbeteren: intensieve inspanning gedurende 20 tot 40 minuten
Met dit trainingype vererkt u de hartspier en verbetert u de ademhalingsfunctie. Train minimaal 3 maal per week op een pittig tempo (snelle ademhaling). Naarmate u
langer traint, zult u deze inspanning langer vol kunnen houden op een hoger tempo.
Trainen op een zeer hoog tempo (anaërobe training en in de rode zone trainen) is alleen bedoeld voor atleten en verei een aangepae voorbereiding.
Terugkeer naar rutoeand
Na elke training loopt u enkele minuten op een lage snelheid om het lichaam geleidelijk aan weer in de rutoeand te brengen. Met deze terugkeer naar de rutoeand
komen het cardiovasculaire elsel, het ademhalingssyeem, de spieren en de bloedsomloop weer op een normaal niveau. Hiermee beperkt u eventuele neveneecten als
melkzuurophoping. Dit is een van de voornaame oorzaken voor het ontaan van pijnlijke spieren (kramp, spierpijn).
Rekken:
U krijgt het advies om na elke sessie retchoefeningen te doen om uw spieren te ontspannen en doeltreend te herellen.
ONDERHOUD VAN UW LOOPBAND
Voor nadere inlichtingen neemt u contact op met uw Domyos winkel of neemt u een kijkje op de website Domyos.comRegelmatig onderhoud is essentieel voor een opti-
male preatie en een lange levensduur van de loopband.
Lees daarom de volgende inructies en volg deze op.
Als de loopband niet zoals beschreven wordt onderhouden, kunnen overmatige slijtage en blijvende schade aan de loopband het gevolg zijn.
ONDERHOUD na elk gebruik
Trek de ekker van de voedingskabel uit het opcontact.
Inspecteer de externe onderdelen van de loopband en draai ze indien nodig correct va.
Reiniging:
Stof en transpiratie kunnen snel leiden tot beschadiging van uw loopband. Daarom is het raadzaam de nodige aandacht te beeden aan de schoonmaak van het toeel
na elk gebruik.
• Zet de loopband uit en trek de ekker uit het opcontact.
• Breng een kleine hoeveelheid milde allesreiniger aan op een doek van 100%
katoen, en verwijder hiermee of en vlekken van de leuningen, de ijlen, de voets-
teunen, het frame en de motorkap.
• Gebruik op de loopband zelf geen schoonmaakmiddel.
• Breng een kleine hoeveelheid mild schoonmaakmiddel aan op een doek van
100% katoen, en veeg de console en de schermen schoon. Veruif geen schoon-
maakmiddel direct op de loopband, en gebruik geen ammoniak- of zuurhoudende
schoonmaakmiddelen.
• Controleer of de loopband is gecentreerd en correct is opgespannen. Als dit het
geval is, hoeft u verder niets bij te ellen. Als de band moet worden bijgeeld, ga
Kan iemand mij vertellen wat dit betekend? Open gemaakt, Alles schoon rondom de motor en aansturing. De band netjes gecentreerd. Geen idee wat er aan de hand is.
Gesteld op 10-2-2024 om 16:30
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Domyos Intense Run bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Domyos Intense Run in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.
De handleiding is 6,77 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Stel vragen via chat aan uw handleiding
Stel uw vraag over deze PDF
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
