Consola dispune de multiple funcții care vă permit să vă diversicați ședințele de antrenament. În acest manual veți găsi toate informațiile necesare pentru a folosi cu ușurință consola.
Buton central pentru deschiderea consolei, conrmarea selecțiilor, începerea ședinței de antrenament.Viteza, exprimată în km/h (sau Mi/h).
Navigare în meniul de alegere a programului.
Timpul rămas până la nalul ședinței de antrenament (sau timpul scurs de la începutul ședinței de antrena-
ment, în cazul unei ședințe cu demarare rapidă).
Ieșire din program, revenire la meniul prinicipal, închiderea consolei.Frecvența cardiacă, exprimată în bătăi pe minut.
Reglarea dicultăţii de pedalare (mai mică sau mai mare), reglarea parametrilor (valoare mai mică sau
mai mare).
Distanța în km (sau mile). Permite, de asemenea, parametrarea distanței totale de parcurs în timpul unui
2. Țineti apăsat cel puțin 3 secunde butonul central
.
3. Selectați unitatea de măsură apăsând pe butoanele
.
4. Conrmați apăsând pe butonul central
. Consola va reveni automat la ecranul de pornire.
ecranul de pornire
MENIU
PARAMETRAREA FRECVENȚEI CARDIACE MAXIME:
1
Din ecranul de pornire, apăsați pe butonul pentru a accesa meniul de reglare a frecvenței cardiace maxime.Reglați frecvența cardiacă maximă apăsând pe butoanele .Validați apăsând pe butonul
Zona de antrenament în care trebuie să vă mențineți depinde de obiectivul propus:
< 60 % FC MAX (ALBASTRU) => faza de recuperare pentru FC MAX
între 60% și 69% din FC MAX (VERDE) => reluare treptată a antrenamentului
între 70% și 79% din FC MAX (GALBEN) => pierdere în greutate
între 80% și 89% din FC MAX (PORTOCALIUORANGE) => îmbunătățirea anduranței
> 90 % FC MAX (ROȘU) => îmbunătățirea performanței
Vă atragem atenția asupra faptului că, pentru a vă cunoaște zonele țintă, este recomandat
să faceți un test de efort la un medic cardiolog.
Demarare rapidă
Începeți să pedalați pentru a demara sesiunea.Pentru a regla dicultatea de pedalare, apăsați pe butoanele + sau -Pentru a face o pauză, încetați pedalarea câteva secunde.Pentru a relua sesiunea (în limita a 60 de secunde de la începutul pauzei), reluați pedalarea.Pentru a
opri sesiunea înainte de încheiere, apăsați pe butonPentru a opri consola, apăsați lung pe butondupă revenirea la ecranul principal.Consola se stinge automat după aproximativ 90 de secunde de inactivitate.
PROGRAMME
Selectați meniul programelor apăsând pe butonul.În meniul de programe, selectați prolul din cele 9 propuse, utilizând butonulsau butoanele.Dacă validați apăsând pe butonul / , reglați timpul de exersare utilizând butoanele.Validați apă-
sând pe butonulsau începeți sa pedalați (în mod predenit, durata de antrenament este de 30 de minute).Dacă validați apăsând pe butonul, parametrați distanța totală de parcurs utilizând butoaneleValidați apăsând pe butonulți sa pedalați
Puteți începe ședința de antrenament.Pentru a regla dicultatea de pedalare, apăsați pe butoanele.
PROFILURI DE PROGRAM
Durată implicită = 30 minute (cu excepția modului „Quick-Start”, în care durata este incrementală); puteți ajusta această durată apăsând pe butoanele.Un dreptunghi vertical = 3 niveluri de rezistență. Există 5 blocuri verticale, deci în total 15 nivele de rezistenţă.
Mod «Quick-Start»
1
Avantaj:Utilizare rapidă.
Descriere:Urcați pe bicicletă
și începeți sa pedalați.
Program «KCAL 01»Avantaj:Scădere în greutate
(nivelul 1).
Descriere:Platou dublu cu
intensitate scăzută, mențineți
un ritm destul de rapid în tim
-
pul sesiunii de antrenament.
Recomandare:Este de
preferat să păstrați mâinile xe
în timpul efortului.
Program «SOFT»
Avantaj: 5 km
Descriere:Parcurgeți cinci ki
-
lometri la o cadență moderată
și fără variația rezistenței.
Program «PERF 03»
Avantaj:Performanță
(Nivel )3 .
Descriere:Intervale de
intensitate ridicată pentru
a vă îmbunătăți anduranța
și solicitarea musculară.
Trebuie să mențineți același
ritm pe toată durata sesiunii.
Rezistențe mai reduse = faze
de recuperare.
Program «FIT1»
Avantaj:Refacerea formei
zice
Descriere:Reluarea
treptată cu ușoare variații de
intensitate.
Program «KCAL 02»Avantaj:Scădere în greutate
(nivelul 2).
Descriere:Intervale de
intensitate scăzută pentru
menținerea în zona țintă,
asociind o solicitare musculară
mai puternică decât la
nivelul 1.
Program «PERF 01»Avantaj:Performanță
(Nivel )1 .
Descriere:
adaptați cadențție
ț
-
țț
Program «FIT2»
Avantaj:Fitness .
Descriere:2 vârfuri de efort
incluse într-o secvență de
efort care cuprinde o fază
progresivă, apoi degresivă.
Program «KCAL 03»Avantaj:Scădere în greutate
(nivelul 3).
Descriere:Mențineți un volum
de lucru adecvat pe toată du
-
rata secvenței, care cuprinde
o fază progresivă, un vârf de
efort și o fază degresivă.
Program «PERF 02»
Avantaj:Performanță
(Nivel )2 .
Descriere:Intervale de
intensitate ridicată pentru
a vă îmbunătăți anduranța
și solicitarea musculară.
Trebuie să mențineți același
ritm pe toată durata sesiunii.
Rezistențe mai reduse = faze
de recuperare.
ECRAN ÎN TIMPUL ANTRENAMENTULUI
Caloriile arse, exprimate în Kcal Numărul de rotații pe minut (sau rpm)
Frecvența cardiacă, exprimată în bătăi pe minut.
Distanța, exprimată în km (sau în Mi).
Viteza, exprimată în km/h (sau Mi/h).
Timpul rămas până la nalul ședinței de antrenament (sau timpul scurs de la începutul
ședinței de antrenament, în cazul unei ședințe cu demarare rapidă).
Niveluri de rezistență (scara de intensitate a efortului)
Indicator de zonă cardiacă
REZUMATUL PERFORMANȚELOR REALIZATE
Rezumatul performanțelor realizate este așat automat la nalul ședinței de antrenament, în timpul perioadei de recuperare de 2 minute.Acest rezumat conține:frecvența cardiacă medie (în cazul în care ați purtat o centură cardiofrecvențmetru de tip analogic necodată în
timpul ședinței de antrenament);o estimare a numărului de calorii arse;viteza medie;distanța parcursă.Pentru a opri rezumatul performanțelor înainte de nal, apăsați lung pe butonul central.
DIAGNOSTICAREA ANOMALIILOR
Consola nu se aprinde:Se așează ecranul consolei mele „E1”, „E2”, „E3”:Contactați serviciul după vânzare Domyos (conform ultimei pagini).Așezați-vă în fața produsului, țineți ghidonul x și trageți-l spre dvs. Când produsul dvs. se sprijină de rolele de deplasare, îl puteți deplasa.
Atunci când deplasarea se încheie, urmăriți întoarcerea picioarelor din spate spre sol.
INFORMAȚII SUPLIMENTARE
Conectați-vă la www.decathlon.fr rubrica Asistență SAV și găsiți:
• FAQ (întrebări/răspunsuri)
• Recomandări de întreținere
• Videoclipuri cu instrucțiuni pentru a vă repara produsul
• Piese detașate disponibile pentru produsul dumneavoastră
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Domyos FEL520 bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Domyos FEL520 in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.
De handleiding is 79,56 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Stel vragen via chat aan uw handleiding
Stel uw vraag over deze PDF
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
