696110
20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/28
Pagina verder
53
NL
U heeft gekozen voor een product van het merk DOMYOS. Graag willen wij u voor dat vertrouwen danken.
Of u nu een beginner bent, of sport op een hoog niveau, DOMYOS helpt u om in vorm te blijven en uw lichamelijke conditie te verbeteren. Onze teams doen
steeds hun uiterste best om voor u de beste producten te ontwikkelen. Mocht u desondanks toch opmerkingen, suggesties of vragen hebben, dan vernemen
we dat graag van u via onze site DOMYOS.COM. U vindt hier ook adviezen voor het sporten, en indien nodig bieden we u ondersteuning.
Wij wensen u een goede training, en we hopen dat dit product van DOMYOS aan al uw verwachtingen voldoet.
PRESENTATIE
De hometrainer is een uitstekende activiteit om uw cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen
te verbeteren en het onderste deel van uw lichaam te stimuleren: billen, quadriceps, kuiten, buikspieren
en de romp.De hometrainer is ideaal om in vorm te blijven, gewicht te verliezen en uw figuur te verbeteren
in combinatie met een evenwichtige voeding.
U kunt uw doelstelling nog doeltreffender bereiken dankzij de persoonlijke coaching die voor u beschikbaar
is via de Domyos applicatie op uw tablet die verbonden is met de hometrainer.
WAARSCHUWING
U dient op een GECONTROLEERDE wijze aan uw conditie te werken. Raadpleeg uw arts voor u met een oefenprogramma begint. Dat is vooral belangrijk
wanneer u ouder dan 35 jaar bent, vroeger gezondheidsproblemen heeft gehad, of indien u al jaren niet aan sport heeft gedaan. Lees alle instructies
voor gebruik.
ALGEMENE AANBEVELINGEN
AFSTELLEN
Waarschuwing: U dient van de fiets te stappen als u een onderdeel wilt afstellen (zadel, stuur).
1 - DE HOOGTE VAN HET ZADEL AANPASSEN
Stel het zadel af op de hoogte van uw heup. Om eciënt te kunnen trainen, dient
u het zadel op de juiste hoogte af te stellen. Tijdens het trappen moet uw knie licht
gebogen zijn wanneer het pedaal zich op het laagste punt bevindt. Om de hoogte
van het zadel aan te passen, dient u de knop op de zadelbuis los te draaien en hem
eruit te trekken. Houd het zadel op de juiste hoogte, stop de knop weer in de zadelbuis
en draai hem stevig aan.
OPGELET:
• Let erop dat de knop weer goed in de zadelbuis steekt en goed is aangedraaid.
• Overschrijd nooit de maximumhoogte van het zadel.
2 - DE PEDAALRIEMEN VERSTELLEN
Maak de riem los en zet hem weer vast in het gewenste gaatje.
3 - DE FIETS WATERPAS ZETTEN
Als de ets instabiel staat tijdens het gebruik, dient u aan een van de of beide uiteinden
van de achterpoten te draaien tot het apparaat weer stabiel staat.
1. De eigenaar dient zich ervan te overtuigen dat alle gebruikers van het
product goed op de hoogte zijn van alle gebruiksaanwijzingen.
2. DOMYOS kan niet aansprakelijk worden gesteld voor klachten wegens
verwondingen of wegens schade toegebracht aan personen of
voorwerpen wanneer een koper of ander persoon het product gebruikt
of verkeerd gebruikt heeft.
3. Gebruik het product niet voor commerciële doeleinden, verhuur of
institutionele doeleinden.
4. De gebruiker dient voor elk gebruik van het apparaat alle onderdelen
ervan te controleren en ze indien nodig vast draaien.
5. Elke vorm van montage en demontage van het product dient met zorg
te worden uitgevoerd.
6. Draag sportschoenen om uw voeten te beschermen tijdens het trainen.
Draag GEEN wijde of loshangende kleding: deze zou vast kunnen komen
te zitten in het toestel. Draag geen sieraden. Bind uw haar vast, zodat
het u niet hindert als u traint.
7. Voor personen met een pacemaker, defibrillator of een ander inwendig
elektronisch apparaat is het gebruik van de hartslagsensor op eigen
risico.
8. Het wordt zwangere vrouwen afgeraden om de hartslagsensor te
gebruiken.
9. WAARSCHUWING! De systemen die de hartslag in de gaten houden,
zijn niet altijd even nauwkeurig. Overbelasting kan leiden tot ernstige
blessures of zelfs de dood. Als u pijn heeft of zich onwel voelt, dient u de
training onmiddellijk te stoppen.
10. Gebruik het product uitsluitend met de meegeleverde adapter.
1
2
3
54
NL
NL
CONSOLE
Uw console is uitgerust met tal van functies om uw training te verbeteren.
Hieronder vindt u een reeks instructies om het gemakkelijk te gebruiken.
PRESENTATIE
Knop Centrale knop om de console aan te zetten, keuzes in te stellen, en een trainingssessie te starten.
Knop
Navigeren in het keuzeprogrammamenu.
Knop
Een programma verlaten, teruggaan naar het hoofdmenu, de console uitschakelen.
Knop
Instellen van de moeilijkheidsgraad van het trappen (hoger of lager), instellen van uw parameters (hoger of lager).
Knop
Snelheid in km/u (of mi/u).
Knop
Resterende tijd tot het einde van de sessie (of gecumuleerde tijd sedert het begin van de sessie, in het geval van een snelstartsessie).
Hiermee kunt u ook de totale trainingstijd tijdens een programma parametreren.
Knop
Hartslagfrequentie per minuut. Hiermee kunt u ook uw maximum hartfrequentie parametreren.
Knop
Afstand in km (of mi). Hiermee kunt u ook de totale af te leggen afstand tijdens een programma parametreren.
Keuzeschakelaar: Kies uw type apparaat (EF, RF, HT).
EF: elliptische ets
HT: hometrainer
RF: roeiets
RESET: De selectie opnieuw instellen.
SELECTIE KM / MI
Standaard geeft uw console de informatie over afstand in km en over snelheid in km/u.
Om over te gaan op de eenheid in mijlen (mi):
1. De console uitzetten.
2. Meer dan 3 seconden op de centrale knop drukken
.
3. De eenheid kiezen met de knoppen
4. Valideren door op de centrale knop
te drukken; de console geeft automatisch het welkomstscherm weer.
MI
KM
55
NL
NL
WELKOMSTSCHERM
Dit is het eerste scherm dat u te zien krijgt als u de console inschakelt.
MENU
Parametreren van de maximum hartfrequentie.
Tot begin op het welkomstscherm en druk op de knop
voor toegang tot het menu om de maximum hartfrequentie in te stellen.
1
Instellen van uw maximum hartfrequentie door te drukken op de knoppen of .
Valideren door te drukken op de knop
.
Berekening van de maximum hartfrequentie (max HF):
Voor vrouwen: 226 - leeftijd.
Voor mannen: 220 - leeftijd.
Aanpassing volgens trainingsniveau:
Voeg hier +10 aan toe voor beginners, ongetrainde personen.
Blijf de basisberekening hieronder gebruiken voor occasionele sporters.
Verlaag met -10 voor regelmatige sporters.
De max HF, naargelang de doelstelling:
Een verlichte indicator
verandert van kleur naargelang uw doelstelling.
< 60 % MAX HF (BLAUW) => herstelfase van de MAX HF
tussen 60% en 69% van de MAX HF (GROEN) => terug naar de rusttoestand
tussen 70% en 79% van de MAX HF (GEEL) => gewichtsverlies
tussen 80% en 89% van MAX HF (ORANJE) => verbetering van het uithoudingsvermogen
> 90 % MAX HF (ROOD) => verbetering van de prestaties
Als u uw gevoelige punten wilt kennen, wordt aanbevolen om een inspanningstest uit te voeren bij een cardioloog.
SNELLE START
Beginnen met trappen.
U kunt beginnen met uw sessie.
Om de moeilijkheidsgraad van de trappers in te stellen, druk op de knoppen of .
Om even te pauzeren, stop met trappen gedurende 2 seconden.
Om uw sessie te hervatten (binnen de 15 minuten na het begin van de pauze), start opnieuw met trappen.
Om de sessie voortijdig te stoppen, druk op de knop
.
Om de console uit te schakelen, druk lang op de knop
zodra u terug op het welkomstscherm bent.
De console schakelt zich automatisch uit na 15 minuten van inactiviteit.
56
NL
NL
PROGRAMMA’S
Kies het programmamenu door te drukken op de knop .
Kies een proel uit de 9 voorstellen in het programmamenu door de knop
of de knoppen en te gebruiken.
Als u bevestigt door op de knop
of te drukken, kan u de trainingstijd instellen door de knoppen en te gebruiken;
bevestig vervolgens door te drukken op de knop
of begin te trappen (de standaard trainingstijd is 30 minuten).
Als u bevestigt door op de knop
te drukken, kan u de totale af te leggen afstand parametreren door de knoppen en te gebruiken;
bevestig vervolgens door te drukken op de knop
of begin te trappen (de standaard af te leggen afstand is 5 km).
U kunt beginnen met uw sessie.
Om de moeilijkheidsgraad van het trappen in te stellen, druk op de knoppen
of .
Om uw sessie te hervatten (binnen de 15 minuten na het begin van de pauze), start opnieuw met trappen.
Om de sessie voortijdig te stoppen, druk op de knop
.
Om de console uit te schakelen, druk lang op de knop
zodra u terug op het welkomstscherm bent.
De console schakelt zich automatisch uit na 15 minuten van inactiviteit.
Programmaprofielen
Standaardtijd = 30 minuten (behalve «Quick-Start» of waar de tijd toeneemt) aan te passen door te drukken op de knoppen en .
Een verticaal vakje (5 in totaal) = 3 weerstandsniveaus.
«QUICK-START» modus:
1
Doel: Snel gebruik.
Beschrijving: Gewoon op de ets gaan zitten en beginnen met trappen!
1. Programma «FIT1»:
Doel: Terug in vorm geraken.
Beschrijving: Vlot opnieuw in vorm met kleine variaties in intensiteit.
2. Programma «FIT2»:
Doel: Uw vorm behouden.
Beschrijving: Twee inspanningspieken in een trainingssequentie die bestaat uit een
progressieve fase (stijgend) en een degressieve fase (dalend).
3. Programma «KCAL 1»:
Doel: Gewichtsverlies 1.
Beschrijving: «Dubbel plateau aan zwakke intensiteit door een vrij snel tempo aan
te houden tijdens de trainingssessie.
Advies: Houd bij voorkeur de handvaten vast tijdens de inspanning».
57
NL
NL
4. Programma «KCAL2»:
Doel: Gewichtsverlies 2.
Beschrijving: Intervallen van zwakke intensiteit om binnen de doelzone te blijven door
de spieren sterker te belasten dan op niveau 1.
5. Programma «KCAL3»:
Doel: Gewichtsverlies 3.
Beschrijving: De hele training inspanningen leveren op hoog niveau bestaande uit
een progressieve fase, een plateaufase en een degressieve fase.
Groot caloriegebruik.
6. Programma «SOFT:
Doel: 5 km.
Beschrijving: Vijf kilometer etsen aan een matig tempo en intensiteit.
7. Modus «PERF1»:
Doel: Prestatie 1.
Beschrijving: Dubbele toename, het tempo aanpassen aan het weerstandsniveau.
Voor een grotere spierbelasting: Verhoogde weerstand=zwakker tempo.
8. Programma «PERF2»:
Doel: Prestatie 2.
Beschrijving: Intervallen van hoge intensiteit voor een groter uithoudingsvermogen
en spierbelasting. De hele sessie moet u hetzelfde tempo aanhouden.
Zwakkere weerstand = herstelfases.
9. Programma «PERF3»:
Doel: Prestatie 3.
Beschrijving: Intervallen van hoge intensiteit voor een groter uithoudingsvermogen
en spierbelasting. De hele sessie moet u hetzelfde tempo aanhouden.
Zwakkere weerstand = herstelfases.
58
NL
NL
SCHERM TIJDENS DE SESSIE
1. Verbrande calorieën in Kcal
2. Aantal pedaalomwentelingen per minuut (of rpm)
3. Hartslagfrequentie per minuut (druk op de knop )
4. Afstand in km (of mi) (druk op de knop
)
5. Snelheid in km/u (of mi/u) (druk op de knop
)
6. Resterende tijd tot het einde van de sessie (of gecumuleerde tijd sedert het begin van de sessie, in het geval van een snelle start) (druk op
de knop
)
7. Weerstandsniveau (schaal inspanningsintensiteit)
8. Indicator hartzone
SAMENVATTING VAN DE PRESTATIES
De samenvatting van uw prestaties wordt aan het eind van uw sessie automatisch weergegeven tijdens de herstelperiode van 2 minuten.
Zo krijgt u te zien:
- uw gemiddelde hartfrequentie (als u tijdens uw sessie een analoge, niet-gecodeerde hartfrequentiemeter droeg);
- een schatting van het aantal verbrande calorieën;
- uw gemiddelde snelheid;
- de afgelegde afstand.
Om de moeilijkheidsgraad van het trappen in te stellen, druk op de knoppen
of .
Om de samenvatting van uw prestaties vroegtijdig te sluiten, druk lang op de centrale knop.
59
NL
NL
FOUTENDIAGNOSTIEK
Uw console kan niet aangezet worden:
- Controleer de aansluiting van de adapter op de ets;
- Controleer de aansluiting van de kabels op de achterkant van de console
of in het frame (montagefase nr. 5).
Raadpleeg het overzicht op de laatste bladzijde van de handleiding indien
het probleem niet is opgelost.
Het scherm van mijn console geeft "E1", "E2","E3" weer:
Neem contact op met de klantenservice van DOMYOS
(zie laatste pagina).
GEBRUIK VAN EEN TABLET EN DE DOMYOSAPP VIA BLUETOOTH
Uw persoonlijke Domyos-coach.
Met de mobiele Domyos-app krijgt u thuis persoonlijke begeleiding van een professionele coach bij uw training. Dankzij de aanmoedigende
gesproken meldingen en de demonstratievideo's begrijpt u het doel van de oefeningen en bent u tijdens de training niet alleen.
Uw coach maakt uw trainingen eenvoudig, motiverend en eciënt!
Realiseer uw doelen.
De door de professionele coaches van Domyos ontwikkelde trainingsprogramma's zijn speciaal ontworpen om uw prestatie voortdurend
te verbeteren.
Het maakt niet uit of u als beginner, gevorderde of expert gaat trainen: uw Domyos-coach meet het niveau van uw fysieke conditie en stelt
u eciënte en aangepaste programma's voor waarmee u uw doelen realiseert!
Volg en meet uw vooruitgang.
Van een eenvoudige hardloopsessie tot een compleet trainingsprogramma: met uw coach hebt u steeds een overzicht van uw activiteiten
en kunt u uw vooruitgang meten!
Nodig uw vrienden uit en deel uw prestaties!
Ontvang aanmoedigende berichten om uw motivatie te behouden en deel uw prestaties met uw vrienden op sociale netwerken!
Kijk voor meer informatie op onze website Domyos.com
HOE BRENGT U DE VERBINDING TOT STAND TUSSEN UW DOMYOSTOESTEL EN UW TABLET/SMARTPHONE?
1/ De Domyos E-connected app downloaden van APP STORE of GOOGLE PLAY
2/ Open de app.
3/ Plaats uw tablet / smartphone in de buurt van de loopband.
Om de functies te activeren, plaatst u uw tablet op de houder voor de optische sensor (zie schematische weergave van de werking van de console).
Als Bluetooth® is geactiveerd, herkent het toestel dit automatisch. De naam van uw toestel verschijnt dan op het scherm: klik op OK.
Als Bluetooth® niet is geactiveerd, verschijnt een venster waarin u wordt verzocht toestemming te geven om Bluetooth® te activeren en
zo de verbinding tot stand te brengen.
4/ Als indicatie dat uw toestel correct is verbonden met uw tablet / smartphone, gaat het pictogram op uw scherm branden.
5/ Ontdek de app door u te laten begeleiden door uw coach, of maak een beveiligd Domyos-account aan, kies uw doel en start uw
gepersonaliseerde training!
1
2
20

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Domyos-E-Energy-bike

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Domyos E Energy bike bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Domyos E Energy bike in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 5,29 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info