513390
26
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/60
Pagina verder
26
3. Spinal cord: they pass the information on to the spinal
cord
4. Brains: The response to this sensory stimulus via the
spinal column is a direct contraction of the stretched
muscle. The brain is not directly involved in this process.
Immediate and short term effects of WBV
Because more muscle fibers (also known as motor units)
are activated under the influence of vibration than in
normal, conscious muscle contractions the muscles are
incited more efficiently. The immediate effect of WBV is
therefore that the muscles can be used quickly and
efficiently, allowing them to produce more force.
Another immediate effect of WBV is an improvement of
blood circulation. The rapid contraction and relaxation of
the muscles at 20 to 50 times per second basically works
as a pump on the blood vessels and lymphatic vessels,
increasing the speed of the blood flow through the body.
Subjects often experience this as a tingling, prickling,
warm sensation in the skin.
Long term effects of WBV
In order to have any effect on the body in the long term it is
vital that the body systems experience fatigue or some sort
of light stress. As in other kinds of training, when the body
is overloaded repeatedly and regularly, the principle of
super compensation will occur. This principle is the
cause of the body adapting to loading. In other words:
performance will increase.
This effect has been proven several times in scientific
research for both young and elderly subjects. Studies have
shown that using WBV leads to a significant increase in
strength. This is a clear indication that the vibrations
actually do have added value when performing static
exercises. Better results may even be achieved with WBV
in the area of explosive power.
This graph shows the gain in maximal strength attained by
professional and casual athletes after training 2/3 times a
week for a period of 6 weeks on a Whole body vibration
platform. Strength is considerably improved after the
vibration training for the 6 exercises tested & the results
are even higher for the professional.
Another important difference between conventional training
methods and WBV is that there is only a minimum of
loading. No additional weights are necessary, which
ensures that there is very little loading to the passive
structures such as bones, ligaments and joints. That is
why WBV is extremely suited to people that are difficult to
train due to old age, disease, disorders, weight or injury.
On the other hand, it is also very suitable for professional
athletes who want to stimulate and strengthen their
muscles without overloading joints and the rest of the
physical system.
Other than its influence on the muscles, WBV can also
have a positive effect on bone mineral density. The
vibrations cause compression and remodeling of the bone
tissue Mechanostat, activating the osteoblasts (bone
building cells), while reducing the activity of the osteoclasts
(cells that break bone down). Repeated stimulation of this
system, combined with the increased pull on the bones by
the muscles, will increase bone mineral density over
time. It is also likely that the improved circulation and the
related bone perfusion due to a better supply of nutrients,
which are also more able to penetrate the bone tissue, are
contributing factors.
A study carried on
70 women (aged 58-
74) has
demonstrated that
training 3 times a
week on the WBV
platform for 24
weeks significantly
improved bone
density, meaning
rejuvenating bones!
In preventing falls and the bone fractures that they often
result in, enhancing bone mineral density is not the only
important issue. Increased muscle power, postural
control and balance are also considerable factors.
Studies involving elderly subjects have shown that all of
these issues can be improved using whole body vibration.
Plasma concentration after 10 minutes of WBV
Both
Testosterone and Growth Hormone (HGH) are secreted
to a greater extent. Those hormones stimulate protein
synthesis and help build up muscle tissue. They also play
a part in elevating the blood’s oxygen transportation
capacity. People will be able to train longer in a comfort
zone!! The growth hormone has a direct effect on virtually
all the cells in the body.
The major effects include: controlling the length to which
bones grow and growth of softer tissues like muscles,
stimulation of lipolysis in fat cells, causing a reduction
in body fat levels. The high production of HGH also leads
to more rapid healing of fatigued or injured cells and
allows faster recovery.
The stress hormone, cortisol, is also lowered significantly,
resulting in the user feeling good and relaxed after a
session on the DKN platform.
Fitness, Health, Wellness & Beauty, Anti-aging
WBV: A wide range of benefits including:
100% of the muscle fibers are trained as opposed to
only 40% in conventional training
Increases Bone density
Increases blood flow and oxygenation in all skeletal
tissues
Increased blood flow in muscles (95% of capillaries
open up to 40-60%)
Increased production of Testosterone and growth
hormone (HGH)
Increases production of endorphin
Hip Bone Mass Den
s
-0.80%
-0.60%
-0.40%
-0.20%
0.00%
0.20%
0.40%
0.60%
0.80%
1.00%
WBV
Classic Traini
n
Control Group
0
5
10
15
20
25
30
Growth Hormone
befor
e
after
21.5
22
22.5
23
23.5
24
24.5
25
Testosterone
nmol
0
100
200
300
400
500
600
700
800
Cortisol
nmol
26

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN XG-10 Pro bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN XG-10 Pro in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,21 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info