513383
34
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/56
Pagina verder
34
Ce n’est qu’en procédant de cette façon que vous
pratiquerez du sport en toute sérénité.
Conseils et Astuces Biking
Avant tout exercice, échauffez-vous en effectuant
des étirements. De cette manière, vous limiterez non
seulement l’incidence de lésions du système
musculaire, ligamentaire et articulaire, mais
stimulerez également la circulation sanguine
localisée, contribuant ainsi à une meilleure
préparation du système musculaire à l’exercice.
N’abusez pas: l’excès ne comporte aucun
avantage, bien au contraire, il peut nuire à votre
santé.
Soyez persévérant, car les résultats ne seront
visibles qu’au terme de votre engagement
et votre volonté de progresser. Gardez à l’esprit
les mois durant lesquels vous êtes resté
inactif.
Utilisez des vêtements adaptés à votre activité
physique en tenant compte de la température.
S’il fait froid, utilisez des vêtements chauds et en
période de forte chaleur, privilégiez les
vêtements légers qui permettent à votre
organisme de mieux transpirer.
Parallèlement à l’activité aérobique, nous vous
recommandons d’effectuer des exercices de
musculation au moins 3 fois par semaine, car ils
vous permettront d’obtenir d’excellents résultats
au niveau du système musculaire, osseux,
ligamentaire et articulaire (mécanismes de
locomotion et de soutien du corps).
Consommez plutôt les aliments naturels (fruits,
légumes, viandes blanches), car ils vous
permettront d’atteindre plus facilement les
résultats escomptés.
Rappelez-vous: pour perdre du poids plus
rapidement, vous devez accompagner vos
exercices d’un régime alimentaire. Consultez un
spécialiste en nutrition pour obtenir des conseils.
Évitez de pratiquer de l’exercice immédiatement
après les repas. Prévoyez des intervalles
d’au moins deux heures.
Buvez beaucoup d’eau. Ceci facilitera votre
réhydratation et améliorera la température
interne de votre organisme.
N’engagez pas de course (compétition) avec un
autre utilisateur sur cet équipement, car cela
pourrait vous éloigner de vos objectifs réels et
nuire à votre santé.
Remarque: pour de meilleurs résultats, nous
vous déconseillons toute consommation de tabac
et d’alcool.
Protégez votre bicyclette d’une housse si celle-ci
est installée en extérieur ou si elle n’est pas
utilisée pendant de longues périodes.
34

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN X-Run bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN X-Run in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,51 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info