706972
43
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/54
Pagina verder
P9: target tijd programma: gebruik de speed +/- of de
incline +/- toetsen om de gewenste oefentijd in te
geven, druk op enter om dit te bevestigen. Druk op
start om te beginnen met oefenen. Snelheid en
inclinatie worden aangegeven door de gebruiker.
P10: target inclinatie programma: gebruik de speed
+/- of de incline +/- toetsen om de gewenste inclinatie in
te geven, met een verhoging per 10m. Druk op enter om
uw selectie te bevestigen. Druk op start om te beginnen
met oefenen. Snelheid en inclinatie worden aangegeven
door de gebruiker.
Oefenen in USER functie:
Gebruik de speed +/- of incline +/- toetsen om U1 – U2
te selecteren, druk op enter om uw keuze te bevestigen.
Programmeer de snelheid en inclinatie voor elk
segment met behulp van de speed +/- en incline +/-
toetsen, bevestig elk segment door op enter te drukken.
Nadat u alle segmenten hebt ingegeven drukt u op start
om met oefenen te beginnen.
Training Instructies
Raadpleeg uw huisarts alvorens u start met
oefenen, zeker wanneer u gedurende een
langere periode geen fysieke inspanningen
heeft geleverd en om eventuele risico’s te
vermijden.
Iedereen, of bijna iedereen, is gefascineerd door de
kampioenen/ atleten onder ons. Eén blik op een
gespierd lichaam in beweging, doet ons wegdromen en
voor eventjes hopen dat ook wij over een dergelijk
lichaam kunnen beschikken. Het is dan dat we ons
realiseren dat uitzonderlijke prestaties niet alleen
uitzonderlijke talenten vragen, maar ook een dagelijkse
training, georganiseerd tot in het kleinste detail.
Indien we het genetisch erfgoed van grote atleten
vergelijken met dat van de sportieve amateur in het
algemeen, stellen we enkel kleine afwijkingen vast, die
het verschil in prestaties niet kunnen verklaren. Maar
als we de trainingen vergelijken, stellen we wel grote
verschillen vast. In het algemeen hebben de atleten
van hoog niveau niet alleen jaren van training achter
zich, ze kunnen ook voordeel halen uit de hulp van een
professionele trainer en hebben hun dagelijks leven
aangepast aan hun fysieke conditie. Hun
trainingsprogramma is uitgestippeld tot in de kleinste
puntjes en wordt regelmatig geëvalueerd om na te gaan
of de vooropgestelde doeleinden bereikt worden.
De sportieve amateur die zijn prestaties wil verbeteren
gaat meestal tewerk zonder een nauwkeurig
omschreven plan. Soms imiteert hij het
trainingsprogramma van een bekend atleet. Deze
praktijk vertraagt meestal de vooruitgang, leidt tot een
overbelasting van de spieren en soms van het cardio-
vasculair systeem. Een speciaal trainingsprogramma
dat optimaal en geschikt is voor iedereen zou
aangewezen zijn. Maar de ongeloofelijke complexiditeit
en de verschillende aanpassingsprocessen die ons
lichaam ondergaat bij een training laten ons niet toe
onze toevlucht te nemen tot gelijk welk gepatenteerd
recept. Of u nu traint op spierontwikkeling, kracht,
uithouding, snelheid, lenigheid of een betere coördinatie
van uw bewegingen, iedereen start met verschillende
initiële condities.
Het doel van een trainingsprogramma blijft het
verbeteren van uw prestaties. U hoeft niet een topatleet
te worden, u kan ook trainen om bv. gewicht te
verliezen of gewoon om u beter te voelen. De optimale
prestatie kan bv. zijn, vijf minuten langer kunnen lopen
dan voorheen aan hetzelfde tempo en zonder
onderbreking, of zich meer kunnen opdrukken dan de
sessie ervoor.
De laatste jaren heeft het onderzoek naar de invloed
van een sportieve training op ons lichaam, enorme
vooruitgang geboekt. Ook al blijven sommige vragen
nog onbeantwoord, de verworven kennis in de sportieve
wetenschap en de gerelateerde domeinen, hebben hun
weerslag gehad in de praktijk en dienen in de eerste
plaats de topatleten. Wat niet wil zeggen dat de
principes van een training voor topatleten, niet kunnen
toegepast worden op elk ander individu die een
sportieve activiteit uitoefent en zijn prestaties wil
verbeteren.
43

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN T-960 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN T-960 in de taal/talen: Nederlands, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 3,01 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info