569855

DKN T-830 Handleiding

66
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/82
Pagina verder
Abbiamo diversi modi per allenarsi negli sport di
resistenza.
• allenamento continuo
• allenamento ad intervalli
• allenamento ripetuto
• allenamento di competizione
L'allenamento continuo è più utilizzato negli sport di
svago; l’allenamento ad intervalli in meno modi. Gli
allenamenti ripetuti e di competizione richiedono sforzi
intensi e quindi non sono raccomandati agli sportivi
dilettanti. Un allenamento continuo è caratterizzato da
un allenamento per un periodo più lungo, senza
interruzione dello sforzo. I dilettanti più sportivi scelgono
automaticamente questo genere di addestramento.
Essi raggiungono spesso dei buoni risultati quando il
livello di sforzo corrisponde alla frequenza cardiaca
ottimale in una determinata categoria di età.
L'allenamento ad intervalli solitamente consiste in una
serie di sforzi ed una di rilassamento. La serie di
rilassamento contiene momenti di parziale riposo.
L'addestramento continuo viene scelto dall’ 80 - 90%
degli sportivi che vuole lavorare sulla resistenza.
Suggeriamo quindi l'addestramento continuo ad ogni
dilettante sportivo.
Valutazione dell’allenamento
Il programma preimpostato è efficace solo se ci si
controlla regolarmente. E’ meglio utilizzare il termine
valutazione, perché l’attuale valutazione dei dati /
risultati in funzione del prossimo ciclo di formazione.
Anche se gli obiettivi prefissati sono stati scelti con
attenzione ed in modo realistico, è sempre possibile che
il programma di un ciclo meso sia realizzato
parzialmente. Ciò può avere parecchie cause quali la
malattia, le lesioni, il lavoro, o altri motivi per
interrompere il vostro allenamento. Se avete già
raggiunto alcuni obiettivi, ma non tutti, dovete adattare il
vostro programma di allenamento per il ciclo meso
seguente.
Diario d’Allenamento
Tenere un diario di allenamento può aiutarvi ad
individuare le cause per cui non avete raggiunto i vostri
obiettivi. In questo diario potete annotare diverse
informazioni, che possono aiutarvi a preparare un
programma di allenamento, così come le vostre
abitudini alimentari, i periodi di riposo e di sonno,
risultati notevoli ecc.
Una visita dal dentista per esempio può influenzare i
vostri risultati di allenamento. Se potete tener conto di
determinate circostanze, potete evitare che i vostri
risultati si fermino. Gli adattamenti del vostro
allenamento sono solitamente importanti per l'intensità
del vostro programma, della successione e delle
ripetizioni delle esercitazioni e del raggiungimento dei
risultati.
Sommario
• Assicuratevi che l’allenamento non causi problemi
alla vostra salute.
• Valutate il vostro livello di forza, di resistenza, di
flessibilità, di velocità e di coordinazione prima
d’iniziare ad allenarvi.
• Definite degli obiettivi realistici basati sulle vostre
possibilità fisiche.
• Create un programma di allenamento per un
periodo più lungo (6 - 12 mesi)
• Dividete la vostra pianificazione a lunga scadenza
in vari cicli (ciclo meso) di 4 - 6 settimane.
• Assicuratevi di variare abbastanza il vostro
allenamento. Allenatevi sulla resistenza, sulla
potenza e sullo sviluppo del muscolo.
• Se scegliete un allenamento di resistenza, variate
tra periodi medio-lunghi e lunghi.
Nel corso del meso-ciclo dovete aumentare l’intensità
del vostro allenamento sia per la resistenza sia per
l’aumento della muscolatura. All’inizio di ogni nuovo
ciclo limitate l’intensità di allenamento.
Valutate regolarmente il vostro allenamento per vedere
se la vostra seduta è sulla buona strada e dunque
potete raggiungere gli obiettivi più importanti, altrimenti.
Durante il ciclo meso-ciclo dovete aumentare l'intensità
dell'allenamento alla resistenza così come
dell’allenamento dei muscoli. Limitate l'intensità
dell'addestramento all'inizio di ogni nuovo ciclo.
Valutate regolarmente il vostro allenamento per
assicurarvi d’essere sulla buona strada e per vedere se
potete realizzare i vostri obiettivi più importanti,
altrimenti:
• Adattate il ciclo meso seguente
• Ripetete la prova iniziale
Age
Hr
MA
X/mi
n
60%
MA
X/mi
n.
65%
MA
X/mi
n.
70%
MA
X/mi
n.
75%
MA
X/mi
n.
80%
MA
X/mi
n.
85%
MA
X/mi
n.
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
200
195
190
185
180
175
170
165
160
155
150
120
117
114
111
108
105
102
99
96
93
90
130
127
124
120
117
114
111
107
104
101
98
140
137
133
130
126
123
119
116
112
109
105
150
146
143
139
135
131
128
124
120
116
113
160
156
152
148
144
140
136
132
128
124
120
170
166
162
157
153
149
145
140
136
132
128
… 66 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

DKN-T-830

Zoeken resetten

  • Ik heb een loopband DKN T830, ik krijg hem niet naar beneden , wat moet ik doen ? Gesteld op 7-9-2024 om 12:19

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Ik heb een loopband DKN T-830, we hebben een probleem we kunnen deze loopband niet meer naar beneden zetten , ik het stopcontact uitgetrokken en 1 minutje gewacht en dan terug aangezet maar de incline werkt niet ?als ik hem aanzet kom er op mijn scherm WT? Wat zou het probleem zijn ? Gesteld op 7-9-2024 om 12:05

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Mijn (originele) hartslagband van mijn DKN T830 loopband werkt niet meer.
    Deze zou automatisch moeten verbinden met de loopband maar hij doet niks meer, ook niet met een nieuwe batterij.
    Weet iemand welke (nieuwe) hartslagband compatibel is met de T830?
    Mvg Bart Gesteld op 14-1-2024 om 20:05

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Het lukt niet meer om het toestel rechtop te plaatsen om weg te zetten. Als je de band achteraan opheft dan springt normaal een vergrendeling op. Het lijkt erop dat iets dit blokkeert waardoor hij niet hoog genoeg meer kan om te vergrendelen. Gesteld op 20-11-2023 om 12:42

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Wat betekend foutmelding E3?mijn hellingsinstelling werkt nie. Gesteld op 15-7-2023 om 19:15

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Wanneer ik de stekker in het stopcontact stop, slaat de aardlekschakelaar er meteen uit in de meterkast. Hoe zou dit kunnen ? Gesteld op 18-11-2021 om 15:54

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
6

  • Hoe vervang ik de sensor in mijn loopband DKN T 830? Gesteld op 14-6-2021 om 13:19

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Bij het aanzetten van de loopband krijg ik zoals gewoonlijk het opstartscherm maar de toetsen werken niet meer, dus ik kan de loopband niet opstarten en ook de snelheid niet aanpassen. Ook de knoppen aan de handvaten werken niet meer. Wat kan ik doen? Gesteld op 18-3-2021 om 18:35

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • als ik de sleutel in de display steek dan gaat de display aan, na 2 seconde val die uit. Gesteld op 31-5-2020 om 14:19

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • De loopband toont een melding aan E1, en stopt met werken. Kan iemand me zeggen wat ik kan doen? Gesteld op 5-2-2020 om 12:00

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hallo ik heb hetzelfde probleem. Heeft u dit kunnen oplossen ? Geantwoord op 29-11-2021 om 14:39

    Waardeer dit antwoord (28) Misbruik melden

  • Heeft u intussen het antwoord? Ik heb dezelfde storing.
    Af en toe springt ook de zekering in de groepenkast Geantwoord op 29-1-2022 om 10:19

    Waardeer dit antwoord (6) Misbruik melden

  • Loopband gaat harder dan de ingestelde snelheid, hoe kan ik de software ressetten ...grts Gesteld op 23-11-2019 om 12:01

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Hallo,
      Mijn DKN loopband heeft het zelfde probleem,uitgerekend gaat deze in werkelijkheid dubbel zo snel als de afstand en snelheid die weergegeven wordt op het display.
      Mvg. Geantwoord op 23-1-2020 om 15:36

      Waardeer dit antwoord (12) Misbruik melden

  • Dit is meestal het gevolg van een defecte sensor die de snelheid regelt. Te vinden op Aliexpress voor < 5 eur
    Demonteer eerst je huidige sensor en kijk dan online voor een gelijkaardig type. Geantwoord op 20-3-2023 om 11:28

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • Ik had enige jaren geleden hetzelfde probleem. Eerst de sensor -als meest waarschijnlijke oorzaak- vervangen. Dat gaf in mijn geval echter geen verbetering. Dan via de invoerder een nieuwe electronica printplaat gekocht. Dat werkte wel, maar de ingestelde en aangegeven snelheid was helemaal niet meer correct, veel te hoog. Dat had wat te maken met verschil tussen de nieuwe print en de geperforeerde schijf in het toestel waarop de snelheid optisch gemeten wordt. Is waarschijnlijk op te lossen via de firmware van de print, maar daarover vond ik geen gegevens. Na wat zoeken een redelijk goede oplossing gevonden door op de meetschijf het juiste aantal zwarte strips bij te plakken. Werkt na enkele jaren nog steeds goed. Het toestel is zoveel tijd en moeite waard omdat het mechanisch een heel goede loopband is. Geantwoord op 21-3-2023 om 10:03

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • Mijn loopband DKN T-830 is vandaag plots gestopt tijdens het gebruik, het display staat te knipperen.
    Uit en aanzetten helpt niet, de storing met knipperend display blijft.
    Weet iemand raad wat ik hieraan kan doen? Gesteld op 18-6-2018 om 21:56

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
12

  • Beste, hoe heeft u dit probleem opgelost gekregen aub? Geantwoord op 1-8-2024 om 10:10

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • Na instellen van de loopband duw ik
    op start ,telt af naar 0 ,de band rolt niet,
    en na enkele ogenblikken komt er E1
    op het scherm.en kan er niets meer ingesteld worden.
    Mvg Renaat

    Gesteld op 21-2-2017 om 12:00

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Ja, heb een mail gestuurd naar : support@dkn-technology.com en daar hebben ze me het volgende geantwoord :
    Waarschijnlijk is de sensor defect en moet deze vervangen worden.
    U kan deze bij ons bestellen door 25 euro over te schrijven op rekening BE60 4428 6682 5170 met vermelding van “ sensor T830”
    Na ontvangst van uw betaling, zenden we u de sensor per post.
    Graag uw adres.

    Mvg,
    Dkn Servicing


    IK heb een dikke 2 weken na de overschrijving het stuk ontvangen en dit was makkelijk te vervangen. Geantwoord op 9-9-2017 om 21:25

    Waardeer dit antwoord (2) Misbruik melden

  • De T-830 sensor vervangen is de eenvoudigste oplossing. Wie iets van elektronica kent kan hem meestal wel herstellen. Het is een opto-elektrisch type. Op de grote aandrijfmotor zit een geperforeerde metalen schijf en een klein printje met daarop een fotodiode en een IR LED. Die gaan meestal niet defect maar vervuilen: na enkele jaren gebruik zit er een dun, zwart en vettig laagje op. Het printje voorzichtig demonteren en reinigen/ spoelen met een veilig oplosmiddel zoals Kontakt WL. Zo weinig mogelijk product gebruiken. Daarna laten afdruipen en de resten van het product uit de sensor voorzichtig verwijderen met de zuigmond van een stofzuiger. Terugzetten en goed uitlijnen op zicht. Frans. Geantwoord op 3-2-2018 om 11:20

    Waardeer dit antwoord (15) Misbruik melden

  • de snelheid is niet meer correct, vanaf ik hem op 08 zet gaat hij plots veel sneller, als ik hem dan nog hoger zet verandert er niets meer, is precies dat hij vanaf 08 naar maximale snelheid gaat Gesteld op 25-1-2017 om 14:09

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Heeft er iemand de oplossing voor dit probleem? Geantwoord op 21-10-2020 om 21:50

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • nadat ik het toestel heb aangezet verschijnt er na 18 seconden E3 op het display waar normaal de inclinatie staat.
    het toestel werkt nog, behalve de inclinatie.
    ik heb na de stroom uit te zetten de inclinatiemotor handmatig omhoog gezet en bij terug aanzetten zakt die terug naar zijn laagste punt, dus volgens mij is de motor ok.
    heeft iemand hetzelfde probleem gehad? of wat is code E3? Gesteld op 16-8-2016 om 22:31

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN T-830 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN T-830 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 3,63 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info