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DKN RunTech Handleiding

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entraînement. La vitesse et l’inclinaison restent
contrôlables par l’utilisateur.
P14: programme ciblé de perte de calories. Utiliser
les boutons vitesse+/- ou d’inclinaison+/- puis on entre
le programme brûleur de graisse (Target calories).
Confirmer votre sélection en pressant enter. Appuyer
sur la touche start pour débuter votre entraînement. La
vitesse et l’inclinaison restent contrôlables par
l’utilisateur.
P15: programme ciblé sur la durée d’exercice.
(Target time program). Utiliser les boutons vitesse+/- ou
d’inclinaison+/- puis on entre la durée souhaitée.
Confirmer votre sélection en pressant enter. Appuyer
sur la touche start pour débuter votre entraînement. La
vitesse et l’inclinaison restent contrôlables par
l’utilisateur.
P16: programme ciblé sur l’inclinaison. Utiliser les
boutons vitesse+/- ou d’inclinaison+/- puis on entre
l’inclinaison désirée avec des paliers de 10 mètres.
Confirmer votre sélection en pressant enter. Appuyer
sur la touche start pour débuter votre entraînement. La
vitesse et l’inclinaison restent contrôlables par
l’utilisateur.
Fonction cardio-vasculaire (ceinture télémétrique
obligatoire).
P17: HR1 - perte de poids:
Entrer votre âge en utilisant les boutons vitesse+/- ou
d’inclinaison +/- sur la fenêtre qui s’affiche, appuyer
enter pour confirmer. Votre zone cible de pulsations
cardiaques ciblées (THR) est estimée à 60% (utiliser la
formule 220 – votre âge) et devra apparaître dans la
fenêtre pulsation cardiaque (HEART RATE). Cette cible
peut être modifier en appuyant sur les touches +/-.
Confirmer par enter et presser start pour commencer
vos exercices: vous devrez marcher durant 3 minutes à
une vitesse de 0.8 km/h sans oublier de vous échauffer
auparavant: ajuster l’inclinaison manuellement. Après
cette séance l’ordinateur variera la vitesse de 1 km/h
toutes les 40 secondes. En fait, on recherche une
augmentation de + ou – 5% des pulsations cardiaques.
Quand le taux est atteint, l’ordinateur réduira
automatiquement la vitesse.
P18: HR2 - endurance:
Entrer votre âge en utilisant les boutons vitesse+/- ou
d’inclinaison+/- sur la fenêtre qui s’affiche, appuyer
enter pour confirmer. Votre zone cible de pulsations
cardiaques ciblées (THR) est estimée à 60% (utiliser la
formule 220 – votre âge) et devra apparaître dans la
fenêtre pulsation cardiaque (HEART RATE). Cette cible
peut être modifier en appuyant sur les touches +/-.
Confirmer par enter et presser start pour commencer
vos exercices: vous devrez marcher durant 3 minutes à
une vitesse de 0.8 km/h sans oublier de vous échauffer
auparavant: ajuster la vitesse manuellement. Après
cette séance l’ordinateur variera l’inclinaison d’1%
toutes les 30 secondes. En fait, on recherche une
augmentation de +ou – 5% des pulsations cardiaques.
Quand le taux est atteint, l’ordinateur réduira
automatiquement l’inclinaison.
HR3 - brûleur de graisse (Fat burn):
Entrer votre âge en utilisant les boutons vitesse+/- ou
d’inclinaison+/- sur la fenêtre qui s’affiche, appuyer
enter pour confirmer. Votre zone cible de pulsations
cardiaques ciblées (THR) est estimée à 60% (utiliser la
formule 220 – votre âge) et devra apparaître dans la
fenêtre pulsation cardiaque (HEART RATE). Cette cible
peut être modifier en appuyant sur les touches +/-.
Presser start pour commencer vos exercices: vous
devrez marcher durant 3 minutes à une vitesse de 0.8
km/h sans oublier de vous échauffer auparavant :
ajuster la vitesse manuellement. Après cette séance
l’ordinateur variera l’inclinaison d’1% et la vitesse de 1
km/h toutes les 30 secondes. En fait, on recherche une
augmentation de + ou – 5% des pulsations cardiaques.
Quand le taux est atteint, l’ordinateur réduira
automatiquement l’inclinaison et la vitesse.
Entraînement en mode personnalisée:
Il est possible d’enregistrer trois modes suivant les
utilisateurs. Programmer chaque étappe en utilisant les
boutons vitesse +/- ou d’inclinaison +/-, puis on confirme
sa plage en appuyant sur enter. Après avoir compléter
les différentes plages, appuyer sur start pour
commencer votre exercice.
Calcule Body Fat:
Sélectionner body fat (F001) en utilisant les boutons
vitesse +/- ou d’inclinaison +/-, puis confirmer en
appuyant sur enter.
Confirmer votre age en utilisant les boutons vitesse +/-
ou d’inclinaison +/-, puis confirmer en appuyant sur
enter.
Confirmer masculin ou féminin en utilisant les boutons
vitesse +/- ou d’inclinaison +/-, puis confirmer en
appuyant sur enter (0 =♀, 1 = ♂)
Confirmer votre taille en utilisant les boutons vitesse +/-
ou d’inclinaison +/-, puis confirmer en appuyant sur
enter.
Confirmer votre poids en utilisant les boutons vitesse +/-
ou d’inclinaison +/-, puis confirmer en appuyant sur
enter.
Appuez start, tenez les sensors intégrés et le valeur
body fat sera affiche apres +/- 10 secondes.
… 42 …

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