513365
105
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/112
Pagina verder
105
Интенсивная
деятельность
нервной
системы
Слабый
метаболизм
(
тяжело
набирается
вес
)
В
отличие
от
других
данный
тип
не
подходит
для
деятельности
,
предполагающей
усилие
и
выносливость
.
Адаптированная
тренировка
позволяет
устранить
данные
недостатки
,
даже
в
том
случае
,
если
начальные
условия
не
являются
благоприятными
.
Фигура
эктоморфного
типа
обычно
вызывает
зависть
у
представителей
других
типов
.
Представители
данного
типа
могут
есть
сколько
хотят
и
при
этом
не
набирать
вес
.
Спортсмен/Мезоморфный тип
Особенности
:
Сильная
и
развитая
мускулатура
Плечи
шире
бедер
Мышечная
система
и
циркуляция
крови
великолепно
подходит
для
значительных
нагрузок
Низкое
кровяное
давление
и
пульс
в
покое
для
активных
представителей
мезоморфного
типа
Увеличенное
кровяное
давление
и
пульс
для
не
активных
представителей
мезоморфного
типа
Низкая
восприимчивость
к
холоду
Правильная
фигура
Нормальное
пищеварение
В
случае
неактивности
или
избыточного
питания
жир
начинает
свивать
с
тела
Учитывая
все
вышесказанное
для
улучшения
результатов
мезоморфного
типа
достаточно
умеренных
тренировок
.
Для
данного
типа
риск
травм
значительно
выше
,
так
как
развитие
мышц
не
всегда
соответствует
их
эластичности
.
Поэтому
мы
рекомендуем
затрачивать
значительное
время
для
тренировок
с
целью
увеличения
эластичности
мышц
.
Фигуры
спортивного
и
очень
активного
мезоморфного
типов
очень
близки
к
идеальной
фигуре
80-90
х
годов
.
Поэтому
многие
из
нас
хотят
принадлежать
к
данной
категории
,
хотя
зачастую
это
не
так
.
Люди
,
которые
не
могут
признать
тот
факт
,
что
идеальное
тело
не
может
быть
у
каждого
,
обычно
очень
расстраиваются
.
Эндоморфный тип
Особенности
:
Округлые
формы
,
жировые
скопления
Широкие
плечи
,
широкий
таз
(
по
причине
избыточного
веса
)
Более
равномерное
распределение
веса
по
сравнению
с
двумя
другими
типами
Средняя
фигура
Хорошо
подходят
для
деятельности
,
нацеленной
на
силу
и
выносливость
Простой
прием
пищи
и
медленное
пищеварение
приводит
к
быстрому
набору
веса
Низкий
пульс
в
покое
,
нормальное
кровяное
давление
(
для
активных
представителей
)
Главными
козырями
эндоморфов
является
сила
,
выносливость
и
подвижность
.
В
некоторых
ситуациях
преградой
может
стать
только
вес
.
Представитель
данного
типа
должен
обращать
внимание
на
пищу
,
она
должна
быть
здоровой
и
адаптированная
к
его
потребностям
,
обеспечивать
выносливость
для
стабилизации
веса
.
Учитывая
существующие
на
данный
момент
идеалы
красоты
,
фигура
эндоморфного
типа
не
подходит
к
такому
определению
.
Но
указанные
выше
особенности
также
свидетельствуют
,
что
активный
эндоморф
обладает
необходимыми
талантами
для
хорошего
здоровья
и
спортивного
стиля
жизни
.
Учитывая
генетический
потенциал
эфдоморфа
,
пара
лишних
килограмм
ему
не
повредит
.
Тест на выносливость
Тест
на
выносливость
не
может
выполняться
в
следующих
условиях
,
за
исключения
проведения
под
наблюдением
врача
:
Тяжелые
и
хронические
респираторные
заболевания
Заболевания
,
сопровождающиеся
высокой
температурой
Инфекционные
заболевания
Значительное
увеличение
кровяного
давления
Нарушение
функций
(
например
,
сердца
или
легких
)
Инфекции
Прием
медикаментов
(
бета
-
блокаторы
)
Плохое
самочувствие
Большинство
известных
тестов
на
выносливость
,
используемых
в
спорте
,
являются
тестом
Купера
.
При
выполнении
данного
теста
вам
необходимо
бежать
с
максимальной
скоростью
в
течение
12
минут
на
максимальное
расстояние
на
плоской
поверхности
.
Несмотря
на
то
,
что
целью
является
движение
без
остановки
,
вы
можете
замедлить
бег
и
пройти
пешком
.
Преодоленное
расстояние
фиксируется
и
105

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN RB-3i bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN RB-3i in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 7,81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info