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DKN EF-2 Handleiding

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• Sélectionnez ‘MANUAL’ avec les touches
UP et DOWN afin de programmer la
résistance (16 niveaux de difficultés) puis
validez avec ‘ENTER’
• La fonction TIME clignote, sélectionnez le
temps de travail souhaité avec les touches
UP et DOWN, puis validez avec la touche
ENTER.
• La fonction DISTANCE clignote,
sélectionnez la distance à parcourir avec
les touches UP et DOWN puis validez
avec la touche ENTER.
• La fonction CALORIES clignote,
sélectionnez les calories à dépenser avec
les touches UP et DOWN puis validez
avec la touche ENTER.
• La fonction PULSE clignote, sélectionnez
la zone cible à ne pas dépasser avec les
touches UP et DOWN puis validez avec la
touche ENTER.
• Démarrer l’entraînement avec la touche
ST/STOP.
Entraînement en MODE PROGRAMME
• Sélectionnez “PROGRAM“ avec les
touches UP et DOWN“ afin de visualiser
les profils d’exercices de 1à 12, puis
validez le profil choisi avec la touche
ENTER.
• Appuyez à nouveau sur la touche ENTER
puis programmez “TIME, DISTANCE,
CALORIES et PULSE” avec les touches
UP/DOWN et ENTER , comme indiqué ci-
dessus.La fonction WATT ne peut-être
programmé pour ce type d’entraînement.
• Démarrer l’entraînement avec la touche
ST/STOP.
Entraînement en MODE USER
• Vous pouvez personnaliser la courbe
d’entraînement : c’est-à-dire que point par
point vous configurez votre parcours avec
UP/DOWN puis ENTER (16 niveaux, 20
segments)
• Appuyez sur la touche ST/STOP afin de
démarrer l’exercice, appuyez à nouveau
sur la touche ST/STOP, les fonctions P
(pause) et TIME clignoteront puis
programmez comme mentionné ci-dessus.
Si aucune programmation n’est faite,
l’écran affichera les valeurs actuelles.
• Démarrez l’entraînement avec la touche
ST/STOP.
Entraînement en MODE TARGET H.R.
• En utilisant la touche TARGET HR après
validation avec la touche ”ENTER”, vous
sélectionnez d’abord l’âge de l’utilisateur
avec “UP/DOWN” puis valider avec
“ENTER”
• Ensuite “55%” clignotera, et vous
sélectionnez le taux d’entraînement
cardiaque souhaité (la fréquence
cardiaque idéale par âge est programmée)
55%, 75%, 90% ou THR.
• Si vous opter pour un pourcentage, la
fonction TIME clignotera puis programmez
comme mentionné ci-dessus.
• En cas de sélection THR la fréquence
cardiaque est définie par l‘utilisateur avec
les touches UP et DOWN.
• Valider avec la touche ENTER.
• Démarrez l’entraînement avec la touche
ST/STOP.
• Entrer la zone cible de fréquence
cardiaque à ne pas dépasser avec les
touches UP et DOWN. La résistance
s’adaptera automatiquement en fonction
… 35 …

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