736582
30
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/48
Pagina verder
30 DK
Montering / Ibrugtagen
Illustration B hhv. C:
j Monter de højre og venstre pedaler
2
,
7
,
(markeret med R = højre og L = venstre) på de
pågældende håndsvingarme
14
,
15
. Brug til
dette formål den medleverede gaffelnøgle
10
.
ELLER
j Monter de højre og venstre pedaler med mas-
sageknopper
12
,
13
, (markeret med R = højre
og L = venstre) på de pågældende håndsvings-
arme
14
,
15
. Brug til dette formål den medle-
verede gaffelnøgle
10
.
Illustration D:
j Løft træningscomputeren
6
forsigtigt ud af
holderen (illust. J) ved hjælp af en skruetrækker.
Træningscomputeren
6
er forbundet med
korpus
1
ved hjælp af et kabel og må trækkes
ud af holderen maks. 10 cm.
j Det medleverede batteri (1,5 V
, AAA) sættes
ind i batteribeholderen på træningscompute-
rens
6
underside (illust. D)
Bemærk: Vær opmærksom på den korrekte
polaritet. Denne vises i batteribeholderen.
j Kontroller, om stikket
16
er sat korrekt i. I givet
fald sættes det i.
j Træningscomputeren
6
sættes i holderen igen
og den trykkes let i.
OBS! Sørg for, at kablet ikke knækkes eller
klemmes.
Nu er arm- og bentræneren driftsklar.
Q
Ibrugtagen
Ved hjælp af arm- og bentræneren kan du træne
dine arm- og benmuskler. Læs til dette formål alle
sikkerheds- og helbredshenvisninger omhyggeligt.
Q
Opvarmning
For at forbygge kvæstelser, burde du lokre og
varme dine muskler op før alle sportslige gøremål.
j Drik tilstrækkelig meget inden træningen, for at
udligne væsketab.
j Planlæg ca. 5 til 10 minutter før din træning til
opvarmning af musklerne.
j Gå eller løb f. eks. på stedet og sving armene i
kredsende bevægelser.
Q
Modstand indstilles
j Drej drejeknappen
5
i drejeretning +, for at
øge modstanden.
j Drej drejeknappen
5
i drejeretning , for at
forringe modstanden.
Q
Træning
j Sæt dig ikke selv under præstationspres.
Træn i starten et område, som ikke overanstren-
ger dig. Øg belastningerne langsomt.
j Som utrænet starter du træningen på følgende
måde:
Opvarmningsfase: 5 10 minutter med let
modstand
Træning: 15 40 minutter med øget
modstand
Afkølingsfase: 5 10 minutter med let
modstand
j Hold vejrtrækningen så roligt og regelmæssigt
som muligt.
m OBS! Tag under træning altid højde for din
krops signaler. Afbryd træningen med det
samme, hvis du får smerter eller gener.
j Brug pedalerne med massageknopper
12
,
13
,
hvis du vil fremme blodgennemstrømningen ud-
over (se ”Montering”, Illustration B hhv. C).
Benmusklerne trænes (illust. F + H):
j Placer apparatet på gulvet. Sørg for, at gulvet
er jævnt, lige og glidesikker.
j Stil en stol foran apparatet.
30

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit Z31434 IAN 87953 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit Z31434 IAN 87953 in de taal/talen: Duits, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 1,57 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Crivit Z31434 IAN 87953

Crivit Z31434 IAN 87953 Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch, Français, Italiano - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info