735853
52
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/64
Pagina verder
52 CZ
Montáž (obr. B)
Upozornění: Artikl stat stabilně na
vodorovný podklad.
1. Odstraňte obalový materiál.
2. Sejměte transportní krytky ze závitů (2a)
trampolíny.
Poznámka: U tohoto artiklu je překrytí okrajů
již předmontováno.
3. Našroubujte nohy (6) do příslušných závitů
trampolíny a nasaďte krytky noh (7) na
konce nohou.
Upozornění: vejte pozor, aby se gumový
pás a látka neuskříply.
Montáž držáku rukojeti
(obr. C)
1. Postavte trampolínu na nohy.
2. Umístěte oba držáky rukojetí (4 a 5) na
obou blízko u sebe stojících nohou (6) tak,
aby držáky nohy objímaly.
3. Prostrčte zpředu šrouby (10), každý s
jednou podložkou (9), skrz otvory držáků
rukojetí.
4. Zajistěte šrouby, každý s jednou podlož-
kou (9), jednou pérovou podložkou (12) a
kloboukovou matkou (11).
5. Pomocí klíče s vnitřním šestihranem (13) a
kového klíče (14) utáhněte klobokovou
matici.
Upozornění: vejte pozor, aby byly klobou-
kové matky pevně utažené.
Montáž a nastavení tyče
(obr. D)
Tyč můžete nastavit na tři různé výšky (3a).
1. Nasaďte rukojeť ve tvaru T (3) do držá-
ku (4) a přidržte jí v požadované výšce.
Dejte přitom pozor, aby otvor k nastave
lícoval s otvorem v držáku rukojeti.
2. Nastte jistící šroub (8) do držáku rukojeti
a utáhněte ho.
Upozornění: Postavte se na artikl a položte
předloktí na tninkovou tyč. Paže mají být
ibližně v pravém úhlu (obr. E).
Pozor! Artikl se smí používat jen se zafixova-
ným šroubem v jednom ze tří otvorů k nastavení
tréninkové tyče! Vytahujte tréninkovou tyč z
upevní maximálně jen k příslné znce.
Demontáž
Demontujte artikl opačným postupem.
Všeobecné pokyny k
tréninku
Průběh tréninku
Noste pohodlné sportovní oblení a doda-
né ponožky.
Před kažm tréninkem se nejdříve dobře
zahřejte, na konci nechte tnink odeznít.
Mezi cviky dělejte dostatečně dlouhé pře-
stávky a dost pijte.
Jako začátečk nikdy netrénujte s vyso-
kým zažením. Intenzitu tréninku stupňujte
pomalu.
Provádějte cviky rovnoměrně, netrhavě a
pomalu.
Dbejte na pravidelné dýchání. Při námaze
vydechovat a při odlehčení vdechovat.
Dbejte na správné držení těla během cvičení.
Před kažm použitím kontrolujte pevné
držení nohou trampolíny.
Plachta a kryt okrajů musí být čisté a suché!
Opusťte ihned trampolínu, jestliže máte zá-
vratě, bení srdce nebo podobné příznaky.
Konzultujte ihned lékaře.
Zahřívání
Před kažm tréninkem se nejdříve dobře
zahřejte. V následujícím Vám k tomu popíšeme
pár jednoduchých cvičení.
Každý cvik byste měli 2 až 3 krát opakovat.
Šíjové svalstvo
1. Otáčejte pomalu hlavou doleva a doprava.
Opakujte 4 až 5 krát tento pohyb.
2. Točte pomalu hlavou nejdříve jedním a
potom druhým směrem.
52

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit TP 5632 IAN 327379 1904 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit TP 5632 IAN 327379 1904 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 3,67 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info