744148
33
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/46
Pagina verder
35
Demontaż
Aby rozmontować produkt, należy postępować
w odwrotnej kolejności.
Użytkowanie
Wybrać miejsce do ćwiczeń o wymiarach
ok. 3,00 x 1,80 m (dł. x szer.).
Trenować tylko na płaskim i niepozwalają-
cym na poślizg podłożu.
Wkładanie i wymiana baterii
(rys. J)
OSTRZEŻENIE! Należy przestrzegać
poniższych wskazówek, aby uniknąć
mechanicznych i elektrycznych uszko-
dzeń produktu.
Do produktu dołączone są dwie baterie (26),
które należy wyjąć z opakowania i włożyć
do komputera (7) przed pierwszym użyciem.
Jeśli baterie (26) już nie działają, można je wy-
mienić na nowe.
1. Otworzyć pokrywę komory baterii (7d).
2. Włożyć baterie (26) do komory baterii.
Wskazówka: należy zwrócić uwagę
na biegun dodatni i ujemny baterii oraz na pra-
widłowe ich włożenie. Baterie muszą w całości
znajdować się w komorze baterii.
3. Ponownie zamknąć pokrywę komory baterii
(7d).
4. W celu wymiany baterii należy postępować
tak samo, jak przy ich wkładaniu. Najpierw
należy ostrożnie wyjąć wyczerpane baterie
z komory baterii.
Ustawienie pozycji siodełka, peda-
łów i kierownicy (rys. L)
Ustawić siodełko tak, aby noga była wy-
prostowana przy dotykaniu pedału piętą,
a kolano znajdowało się za osią pedału.
W tym celu użyć śruby regulacyjnej (4a)
do ustawienia wysokości oraz śruby regu-
lacyjnej (4b) pod siodełkiem, aby umieścić
je we właściwej odległości.
Ustawić stopy w środkowej części pedałów.
Podczas treningu z tym produktem należy
wykonywać ruch przednią częścią stopy,
dzięki czemu uzyskuje się lepszy nacisk
i można łatwiej wykonywać ruchy.
Uważać, aby w trakcie treningu przynaj-
mniej połowa stopy znajdowała się na pe-
dale.
Wyregulować paski bezpieczeństwa pe-
dałów tak, aby stopy były odpowiednio
umocowane.
Ustawić kierownicę za pomocą śruby
z uchwytem typu T (22) w taki sposób,
aby ręce były prawie całkowicie wyprosto-
wane podczas trzymania kierownicy.
Za pomocą pokrętła regulacji oporu (5c)
ustawić opór pedałowania, jaki nadaje się
do indywidualnego treningu.
Korzystanie z uchwytu na smartfo-
na lub tablet
1. Umieścić smartfon lub tablet w uchwycie
na smartfona lub tablet.
2. Zamocować smartfon lub tablet za pomocą
zacisku (7e) (rys. K).
Obsługa komputera
Włączanie komputera
1. Włożyć baterie do komputera,
jak jest to opisane w punkcie „Wkładanie
i wymiana baterii”.
2. Nacisnąć dowolny klawisz lub użyć peda-
łów. Komputer włącza się automatycznie.
Konfiguracja komputera
Przy pierwszym użyciu komputera po włączeniu
wyświetlana jest funkcja kalendarza.
1. Ustawić właściwą datę za pomocą przyci-
sków (7m, 7o).
Wskazówka: naciśnięcie przycisku (7m)
spowoduje zmniejszenie wartości, natomiast na-
ciśnięcie przycisku (7o) spowoduje zwiększenie
wartości.
2. Należy potwierdzić wprowadzone dane
za pomocą przycisku ENTER (7p), aby prze-
łączać pomiędzy ustawieniami dnia, miesią-
ca i roku.
Wskazówka: nacisnąć przycisk ENTER
w celu potwierdzenia wprowadzonej wartości.
Nastąpi automatyczne wyświetlenie standardo-
wego wskazania wyświetlacza.
Zmiana języka
Istnieje możliwość zmiany języka komputera. Ję-
zyk angielski jest wstępnie ustawiony jako stan-
dardowy. Aby zmienić język komputera na nie-
miecki, należy wykonać następujące czynności:
1. Nacisnąć jednocześnie przyciski RESET
i ENTER.
Wskazówka: wskazanie ekranu zostanie
zresetowane i wyświetlona będzie funkcja ka-
lendarza.
2. Skonfigurować komputer, jak jest to opisane
w punkcie „Konfiguracja komputera”.
Wskazówka: pojawi się standardowe wska-
zanie wyświetlacza, a językiem komputera bę-
dzie odtąd niemiecki.
3. Aby ponownie zmienić język komputera
na angielski, należy powtórzyć te kroki.
Wskazania wyświetlacza (rys. K)
Na wyświetlaczu pojawiają się następujące
dane z przypisanymi funkcjami:
Wyświetlana będzie aktualna prędkość
w zakresie od 0,0 do 99,9 km/h (7g).
Wyświetlany będzie czas trwania treningu
z trybem przerwy w zakresie od 00:00
do 99:59 (7h).
Wyświetlana będzie pokonana odległość
w zakresie od 0,0 do 99,9 km (7i).
Wyświetlane będzie zużycie energii* w za-
kresie od 0 do 9999 kilodżuli (7j).
W zależności od statusu wyświetlania
wskazywane będzie tętno w zakresie od 40
do 220 uderzeń na minutę (7k).
*Wyliczenia bazują na wstępnie zaprogra-
mowanych wartościach standardowych, które
mogą służyć jedynie jako wartości orientacyjne.
Pomiar tętna powysiłkowego
Pomiar tętna powysiłkowego wskazuje, czy puls
jest w dobrym, czy złym zakresie. Po zakończe-
niu pomiaru tętna powysiłkowego pojawi się
komunikat:
F1 = bardzo dobre tętno powysiłkowe
F6 = złe tętno powysiłkowe
1. Po zakończeniu treningu nacisnąć przycisk
RECOVERY (7l), aby zmierzyć tętno powy-
siłkowe.
2. Umieścić dłonie na obu ręcznych czujnikach
tętna.
3. Wyświetlony zostanie czas (7h) i tętno (7k).
Odliczany jest czas od 00:60 do 00:00.
4. Trzymać czujniki tętna ręcznego, aż odlicza-
nie 60 sekund zostanie zakończone. Wy-
świetlona zostanie obliczona ocena.
Wskazówka: można również użyć standardo-
wego paska na klatkę piersiową (brak w zakre-
sie dostawy).
5. Nacisnąć ponownie przycisk RECOVERY
(7l), aby powrócić do menu głównego.
Resetowanie wskazania
Aby wyczyścić wyświetlacz i usunąć zapisane
ustawienia lub zakończyć trening przed czasem,
należy nacisnąć przycisk RESET (7n).
Wyłączanie komputera
Komputer włącza się automatycznie po 4 mi-
nutach nieużywania (bez naciskania klawiszy
lub jazdy rowerem).
Ogólne wskazówki
dotyczące treningu
Należy nosić wygodną odzież sportową.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy się
rozgrzać, a zakończenie treningu powinno
odbywać się stopniowo.
Pomiędzy ćwiczeniami należy robić odpowie-
dnio długie przerwy oraz uzupełniać płyny.
Osoby początkujące nie powinny wybier
zbyt dużej intensywności treningu. Należy
stopniowo zwiększać intensywność treningu.
Wykonywać ćwiczenia równomiernie,
unikając szarpanego lub zbyt szybkiego
tempa.
Zwracać uwagę na równomierne oddy-
chanie. Wydychać powietrze podczas
napinania mięśni, a wdychać podczas ich
rozluźniania.
Podczas wykonywania ćwiczeń zwracać
uwagę na prawidłową postawę ciała.
Należy zwracać uwagę, aby stopy były op-
tymalnie ułożone na pedałach.
Trzymać kierownicę podczas całego trenin-
gu.
Podczas całego treningu zachowywać
wyprostowaną postawę.
Objętość treningowa
Rozgrzewka
Przed każdym treningiem należy poświęcić
wystarczająco dużo czasu na rozgrzewkę.
Poniżej opisujemy kilka prostych ćwiczeń.
Powtórzyć każde ćwiczenie dwa do trzech razy.
Mięśnie karku
1. Powoli obracać głowę w lewo i w prawo.
Powtórzyć ten ruch cztery do pięciu razy.
2. Powoli wykonywać ruch okrężny gło
w jednym kierunku, a następnie w przeciw-
nym kierunku.
Ręce i barki
1. Ostrożnie unieść ku górze skrzyżowane
za plecami ręce. Wykonywanie tego ćwiczenia
w pozycji pochylonej do przodu zapewni opty-
malne rozgrzanie wszystkich mięśni.
PL
33

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit IAN 355244 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit IAN 355244 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 7,41 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info