736215
18
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/26
Pagina verder
18 CZ
4. Upevněte upínač
5
kzadnímu kolu svého jízdního kola. Dodržujte
pokyny výrobce jízdního kola / pneumatiky, které se týkají odstranění a
instalace upínače, nebo nechejte provést výměnu ve specializované
prodejně (obr. E).
POZOR! Montážní čepy na vašich cyklistických tréninkových válcích
byly navrženy speciálně kpoužití sdodaným upínačem
5
. Použití jiných
upevňovacích přípravků kinstalaci posilovacího stroje může způsobit
jeho destabilizaci nebo může vést ke vzniku vážných úrazů.
Upozornění: Zkontrolujte správný tlak vpneumatikách a zajistěte,
aby byly pneumatiky nahuštěny vsouladu spokyny, které jsou uvedeny
zboku na pneumatikách. Nízký tlak vpneumatikách může způsobit, že
bude kolo na přístroji prokluzovat.
Upozornění: Vhodné pro kola 26 a 29 palců smaximální šířku pneu-
matiky 50 mm.
5. Zatáhněte rychloupínací páku
6
(ktomu, abyste kolo dostali mezi čepy)
a nastavte otočnou páku
7
na rámu stroje
1
(obr.F).
6. Nasaďte zadní kolo svého jízdního kola do rámu stroje
1
.
6.1 (I) Zatlačte rychloupínací páku
6
dolů.
6.2 (II) Zatáhněte pevně vnější otočnou páku
7
tak, aby montážní čepy
upevnily zadní kolo a to bylo uprostřed nad válcem jednotky knastavení
odporu
2
.
6.3 (III) Otočte vnitřní otočnou páku
7
ve směru rámu
1
tak, aby byl
pevně upevněn.
POZOR! Rychloupínací páku
6
musíte stisknout dolů dříve, než budete
moci zatlačit otočnou páku
7
.
7. Zašroubujte velký šroub na rámu jednotky
1
tak, aby se pneumatika
dotýkala pouze lehce válce jednotky knastavení odporu
2
(obr. H).
8. Postavte přední kolo jízdního kola na opěru předního kola
4
(obr. I).
9. Namontujte přepínač nastavení odporu
3
na řídítka jízdního kola (viz
obr. J) tím, že utáhnete šroub na upínacím systému se dvěma kroužky.
10. Tento spínač nastavení odporu
3
umožňuje nastavení osmi lineárních
nastavení odporu. Přepněte spínač do polohy “1”, abyste nastavili ne-
jnižší odpor a postupujte až knastavení“8”, které představuje nejvyšší
odpor (obr. K).
11. Dříve, než nasednete na kolo, zkontrolujte, zda je namontováno pevně
na cyklistických tréninkových válcích. Zahýbejte přitom sedlem ze strany
na stranu tak, abyste zjistili, zda se kolo nemůže uvolnit zrámu stroje.
Potom opatrně nasedněte na jízdní kolo a pomalu šlápněte do pedálů.
Nedělejte žádné prudké pohyby, dokud si nebudete jisti, že je jízdní
kolo stabilně namontováno na rámu. Pokud je kolo volné, postupujte
podle kroku2 kapitoly „Po použití” tak, abyste demontovali zadní kolo.
Následně opakujte kroky 6-11 vkapitole „Montáž“.
Opatrně při použití:
Ruce stále nechávejte na řídítkách.
Před použitím zkontrolujte, zda jsou všechny čepy a matice utažené.
Při použití posilovacího stroje nikdy prudce nebrzděte, zabráníte tak
nechtěnému opotřebení zadního kola a posilovacího stroje.
Chraňte výrobek před dětmi.
Maximální celková hmotnost uživatele a jízdního kola je 150 kg
POZOR! Jednotka knastavení odporu
2
se zahřívá na vysokou
teplotu. Nedotýkejte se jí během použití. Udržujte děti a domácí zvířata
mimo dosah posilovacího stroje, když jej používáte, nebo jej nechejte
po použití vychladnout.
POZOR! Zkontrolujte, zda není kabel přepínače nastavení odporu
3
vblízkosti pohyblivých dílů jízdního kola nebo posilovacího stroje. Omezení
jízdního kola, uživatele nebo posilovacího stroje kabelem může mít za
následek vážné úrazy cyklisty nebo poškození jízdního kola a
posilovacího stroje.
POZOR! Použití domácích posilovacích strojů uvnitř místností představuje
mimo jiné zdroj nebezpečí pro ostatní zdůvodu rotujících součástí. Nikdy
se nedotýkejte rotujících válců a kol. Při používání udržujte osoby nebo
zvířata mimo dosah stroje.
Po použití
1. Demontujte přepínač nastavení odporu
3
zřídítek jízdního kola (viz
obr. L) tím, že povolíte šroub na upínacím systému se dvěma kroužky.
2.1 (I) Otočte vnitřní otočnou páku
7
ve směru zadního kola.
2.2 (II) Otočte vnitřní otočnou páku
7
kuvolnění zadního kola.
2.3 (III) Zatáhněte rychloupínací páku
6
nahoru (viz obr. M).
POZOR! Kzabráněním úrazů musíte nejdříve povolit otočnou páku
7
dříve, než zatáhnete rychloupínací páku
6
nahoru.
POZOR! Během tohoto kroku demontáže pevně držte jízdní kolo, pro-
tože se může převážit, jakmile povolíte otočnou páku
7
nebo zatáh-
nete rychloupínací páku
6
nahoru.
3. Vyjměte zadní kolo ze stroje.
4. Složte posilovací stroj (obr. N) a uložte jej za pokojové teploty na
čistém a suchém místě.
Pokyny ke cvičení
Vždy před zahájením tréninku se dobře rozehřejte.
Netrénujte nemocní ani jestliže se necítíte dobře.
Před zahájením prvního tréninku si podle možností nechejte ukázat
správné provádění cviků zkušeným fyzioterapeutem.
Cviky provádějte maximálně tak dlouho, dokud se cítíte dobře, nebo
dokud dokážete cvik dělat správným způsobem.
Noste pohodlné sportovní oblečení a obuv.
Počet a intenzitu cviků stanovte sami. Zvyšujte postupně četnost a inten-
zitu cvičení.
POZOR! Intenzita tréninku nesmí být příliš vysoká!
POZOR!
Při potížích nebo nevolnosti přerušte okamžitě trénink a
kontaktujte lékaře.
Zahřátí
Před každým cvičením věnujte dostatek času zahřátí. Vnásledujícím textu
vám popisujeme některá jednoduchá cvičení. Každý cvik byste měli opako-
vat 2 až 3krát.
Zahřátí svalstva krku a šíjové svalstva
1. Otáčejte hlavou pomalu doleva a doprava.
2. Opakujte tyto pohyby 4 až 5krát.
3. Kružte následně pomalu hlavou nejprve jedním a potom druhým
směrem.
Zahřátí paží a ramen
1. Kružte současně oběma rameny dopředu.
2. Po jedné minutě změňte směr.
3. Potom přitahujte ramena směrem kuším a následně je opět spouštějte.
4. Kružte střídavě levou a pravou paží dopředu a po cca 1minutě
dozadu.
Důležité: nezapomeňte dále, klidně dýchat!
Zahřátí svalstva nohou
1. Postavte se na jednu nohu a druhou zvedněte ohnutou vkoleni asi
20cm nad podlahu.
2. Nechte nohu zvednutou a kružte nohou jedním směrem, po několika
vteřinách směr změňte.
3. Vystřídejte nohy a opakujte cvik.
4. Zvedejte postupně nohy a dělejte kroky na místě. Pamatujte, že nohy
musíte zvedat jen do takové výšky, abyste dokázali dobře udržet rovno-
váhu.
18

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Crivit HG04106 IAN 306236 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Crivit HG04106 IAN 306236 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,32 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info