738059
40
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/49
Pagina verder
39
0818
SkiErg Product Manual
O SkiErg oferece um óptimo exercício para o corpo inteiro. Cada
puxada envolve as pernas, braços, ombros e tronco, usando o peso do
corpo para ajudar a acelerar os punhos. Cada puxada termina com a
extensão dos braços para baixo ao longo dos quadris, com os joelhos
parcialmente dobrados.
O SkiErg permite que treine com o movimento tracção simultânea,
que é essencial tanto para o esqui clássico como em patins.
A técnica de esqui clássico (braços alternados) também é possível.
Notas de Segurança Importantes
ATENÇÃO!
O nível de segurança da máquina só pode ser mantido se for
examinada regularmente por danos e desgaste. Substituir
componentes defeituosos imediatamente para garantir a
segurança e desempenho ou manter a máquina fora de uso até
que seja reparada.
O uso deste equipamento com peças gastas ou enfraquecidos
(roletes, cabos, bobinas) pode resultar em prejuízo para o utilizador.
Em caso de dúvida sobre o estado de qualquer peça, a Concept2
aconselha vivamente que seja substituída imediatamente. Use
peças Concept2 genuínas. A utilização de outras peças pode
resultar em lesões ou mau desempenho da sua máquina.
O SkiErg com estrutura de apoio opcional deve ser usado em uma
superfície estável e nivelada.
O SkiErg montado na parede deve ser firmemente fixado à parede
com os suportes superior e inferior. Confirme que seus parafusos
de montagem estão a apertar em material sólido, como madeira
ou cimento, e que está a usar o material adequado para o tipo de
parede.
Não torça ou cruze os cabos e evite puxar os cabos até ao fim do
curso.
Não solte os punhos quando estão em tensão na posição de
puxada. Coloque os punhos na posição superior antes de soltá-los.
Realizar vistorias regulares e manutenção periódica, como
recomendado.
Mantenha as crianças sem supervisão fora de alcance do SkiErg.
Técnica
da tracção
simultânea
Comece com as mãos
na largura dos ombros
na altura dos olhos.
Os braços devem
estar dobrados. Os
pés devem estar na
largura dos ombros.
Puxar os punhos para
baixo, envolvendo os
músculos abdominais
e dobrar os joelhos.
Manter a curva dos
braços e manter os
punhos perto do rosto.
Termine o movimento
com os joelhos
levemente dobrados e
os braços estendidos
para baixo ao lado de
suas coxas.
Leve os braços para
cima e endireite o
corpo para voltar à
posição inicial.
Técnica de esqui clássico
(alternando braços)
Comece com um braço levantado e
ligeiramente curvado.
Puxe para baixo com o braço em cima,
enquanto, gradualmente, elevando o braço
inferior.
Continuar as puxadas de braço alternadas,
mantendo alguma curvatura no braço que
puxa, uma vez que é uma posição mais forte.
USO E TREINO
PORTUGUÊS
P
40

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Concept2 SkiErg bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Concept2 SkiErg in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Portugees, Spaans, Deens, Zweeds, Noors, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 7,98 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Concept2 SkiErg

Concept2 SkiErg Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Português, Espanõl, Dansk, Svenska, Norsk, Suomi - 20 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info