738059
36
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/49
Pagina verder
35
0818
SkiErg Product Manual
El SkiErg ofrece un ejercicio fantástico para todo el cuerpo. Cada
tirada involucra brazos, hombros y tronco en un movimiento
hacia abajo, usando el propio peso para ayudar a acelerar las
empuñaduras. Cada tirada termina extendiendo los brazos hacia
abajo hasta los muslos, con las rodillas parcialmente dobladas.
El SkiErg te permite entrenar el doble tiro, que es esencial tanto
para el patinaje como para el esquí nórdico.
También es posible la técnica de esquí clásico (alternando brazos).
Notas Importantes de Seguridad
¡AVISO!
El nivel de seguridad de la máquina sólo se puede mantener si
se revisa regularmente en cuanto a daños y desgastes. Cambia
los componentes defectuosos inmediatamente para asegurar la
seguridad y el rendimiento o deja la máquina fuera de uso hasta
su reparación.
El uso de esta máquina con partes desgastadas o debilitadas
(poleas, cuerdas, carretes) puede resultar lesivo para el usuario.
Si tienes dudas sobre la condición de cualquier parte, Concept2
aconseja encarecidamente que la reemplaces inmediatamente.
Usa sólo repuestos Concept2. El uso de otros repuestos puede
resultar lesivo o rebajar el rendimiento de tu máquina.
El SkiErg con plataforma opcional se debe usar en una superficie
estable y plana.
El SkiErg montado en pared se debe fijar a la pared en los
brazos superiores e inferiores. Asegúrate de que los tornillos
de montaje se anclan en un material sólido como madera o
cemento y que usas la tornillería adecuada según el material de
la pared.
No gires o cruces las cuerdas, y evita tirar de ellas hasta el punto
en el que llegan al tope.
No sueltes las empuñaduras cuando estén a medio recorrido.
Lleva las empuñaduras a su posición superior antes de soltarlas.
Realiza inspecciones regulares y el mantenimiento tal y como se
recomienda. .
Mantén a los niños sin supervisión alejados del SkiErg.
Técnica Doble-Tiro
Comienza con tus
manos separadas a
la misma distancia
que los hombros y a
la altura de los ojos.
Tus brazos deberían
estar flexionados. Los
pies separados a la
misma distancia que los
hombros.
Tira de las empuñaduras
hacia abajo,
involucrando tus
músculos abdominales y
flexionando las rodillas.
Mantén la flexión de tus
brazos para mantener
las empuñaduras a la
altura de la cara.
Termina la tirada con
las rodillas ligeramente
flexionadas y los brazos
extendidos hacia abajo
junto a los muslos.
Vulve a levantar los
brazos y endereza tu
cuerpo para volver a la
posición inicial.
Técnica de Esquí Clásico
(alternando brazos)
Comienza con un brazo levantado y
ligeramente flexionado.
Tira con el brazo superior, mientras elevas
gradualmente el brazo inferior.
Continúa alternando tiros de brazos,
manteniendo una ligera flexión en el brazo
que tira, ya que es una posición más fuerte.
USO y ENTRENAMIENTO
ESPAÑOL
ES
36

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Concept2 SkiErg bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Concept2 SkiErg in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Portugees, Spaans, Deens, Zweeds, Noors, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 7,98 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Concept2 SkiErg

Concept2 SkiErg Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Português, Espanõl, Dansk, Svenska, Norsk, Suomi - 20 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info