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concept2.com
0713
PERFORMANCE MONITOR USE
ENGLISH ....................... 3–6
FRANÇAIS ..................... 7–10
DEUTSCH..................... 11–14
ESPAÑOL ..................... 15–18
ITALIANO ..................... 19–22
PORTUGUÊS .................. 23–26
DANSK ....................... 27–30
NEDERLANDS ................. 31–34
SVENSKA ..................... 35–38
SUOMI ....................... 39–42
NORSK ........................43–46
JAPANESE .....................47–50
CHINESE ......................51–54
IMPORTANT NOTE:
For complete warranty details, additional
information about Concept2 or to
register to receive important product
updates, please visit:
concept2.com/registration
2
3
allows you to select
meters, pace, watts or calories.
Push this button any time while
setting up a workout, during a
workout or viewing results.
allows you to
choose another display. Push
this button any time during a
workout. Each time you press
[CHANGE DISPLAY] a new
display is shown. See illustrations.
Five Graphic Displays
Turning the PM On/Off:
The PM will turn on when you:
• takeastroke
• press[MENU/BACK]
• insertaLogCardorUSBcable
• insertbatteriesorbatterypack
The PM turns off after four
minutes of inactivity on a workout
screen, or after one minute on the
Main Menu screen.
Setting Date and Time:
The first time you turn on the
PM, you are prompted to set the
date and time. This ensures your
results are associated with the
proper date.
• Ifyoueverneedtore-setDate/
Time, from Main Menu press
More Options > Utilities > Set
Date and Time. Use buttons
as indicated to increase or
decrease time.
General Operation:
• ThePMautomaticallydisplaysyourworkoutdataassoonasyoustartyourworkout.
It is not necessary to press any buttons if you do not want to.
• Press[MENU/BACK] to go back to the previous display.
• Press[CHANGE UNITS]or[CHANGE DISPLAY] at any time during and after your
workout to view different units and a different presentation of your workout data.
• Weencourageyoutoexplorethemenuandexperimentwiththebuttons!
Using a Heart Rate Monitor:
WARNING!Heartratemonitoringsystemsmaybeinnaccurate.Over-exercising
mayresultinseriousinjuryordeath.Ifyoufeelfaint,stopexercisingimmediately.
The PM displays your heart rate if one of the following heart rate systems is in use:
PM3
The PM3 will receive heart rate
transmission from a Polar™ chest belt
IF the optional Concept2 Heart Rate
Receiver (available from Concept2) is in
use and plugged into the PM3.
Not available.
PM4
The PM4 will receive heart rate
transmission from a Polar™ chest belt IF
the optional Concept2 Heart Rate Receiver
(available from Concept2) is in use and
plugged into the PM4.
The PM4 will receive heart rate
transmission directly from a Suunto™,
Garmin
®
or ANT+HR
chest belt.
See More Options for set up.
Note: Heart Rate (HR) will be displayed only if HR Interface is in use.
GETTING STARTED
ALL DATA FORCE CURVE PACEBOAT/PACE SKIER BAR CHART LARGE PRINT
OVERVIEW OF THE PERFORMANCE MONITOR(PM)
For Model D, Model E and Dynamic Indoor Rowers, and the SkiErg.
For more detailed information about using the Performance Monitor, please visit concept2.com/pm.
LogCard: when a LogCard is present, workout data will be stored
on the LogCard. After your workout, return to the Main Menu before
removing the LogCard to ensure proper storage of data. (If no LogCard
present, data is stored in Memory.) Use the “Concept2 LogCard Utility” to
backupyourLogCarddatatoyourPC.(USBcableprovided)
Note: A LogCard is provided with every Performance Monitor (PM). Each
card can be shared by up to five users. Additional cards can be purchased
from Concept2.
These buttons allow you to:
• makemenuselections
• incrementnumbersforsettingworkoutsanddate/time
• viewalternatedisplaysduringuse
turns on the monitor and displays Main Menu or
the previous menu. After a workout, press this button to end
the workout and return to the Main Menu.
4
UNDERSTANDING THE PM MENU OF OPTIONS
Just Row/Just Ski – Automatic Operation
Just Row/Just Skiisdesignedforthosedayswhenyouwouldrathernotpushanybuttonsorpre-set
your workout. Your first stroke will turn on the PM and start recording your workout time and distance
automatically. You may also select Just Row/Just Ski to set up the PM screen before you start your workout.
Note: A workout must be at least one minute long for results to be saved in memory or on your LogCard.
Just Row/Just Ski allows you to row or ski up to 50,000 meters.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Race Display
1-4racers
Main Menu
Just Row
Select Workout
Games
Information
More Options
Select Workout
Standard List
Custom List
ReRow
New Workout
Favorites
Games
Fish Game
Darts
Target Training
Racing
Biathlon
Select Workout
The PM lets you choose or create a wide variety of workouts. You can choose from the
Standard Listofpre-setworkoutsprovidedonthePM,oryoucancreateworkoutsof
your own and build your own Custom List. If you have a LogCard, you can store your
five favorite workouts (Favorites) on the LogCard. The ReRow/ReSki function allows
you to select a saved workout (in Memory or on the LogCard) and row or ski against
aPaceboat/PaceSkierdrivenbyasplit-by-split*replayofthesavedworkout.Youcan
alsoraceaPaceboat/PaceSkierinaNew Workout by entering a pace for the Optional
PaceBoat/PaceSkiersettingwhenyousetuptheworkout.
*UnderstandingSplits:Yourworkoutresultswillbedisplayedandstoredintwoways:
as a final result for the total distance or time, and as a set of points along the way
called splits. The splits show how your pace varied through the workout. If you select
a workout from Standard List, Custom List, or Favorites, the duration of the split will
be set for you. If you set up a New Workout you have the opportunity to set the split
duration.ThePMdividesyourNewWorkoutintovesegments,orsplits,unlessyou
alter the split duration during set up. Interval workouts are not formatted to utilize splits.
To edit Custom List you must have a LogCard inserted. From Main Menu select More
Options > LogCard > LogCard Utilities > Edit Custom List. This enables you to copy
workouts from Favorites on your LogCard to the Custom List on the monitor.
Games
Fish Game: Earn points by catching good fish, and avoid losing points by getting caught
bythebadsh!Roworskiharderandyourshswimsup.Roworskieasierandyour
fish swims down. Each game lasts four minutes. Your Fish Game workout information
(time, distance, pace per 500 meters, etc.) is logged to your LogCard (or PM Memory if
not using a LogCard) just like a regular workout.
Darts (PM4 Only): This game rewards consistency in stroke rate and power output. You
get 300 darts to “throw” in a game and your score is calculated just like a real game of
darts.Abull’seyeisworth50pointsandthenextthreeringsareworth25,10and5
points each.
Target Training (PM4 Only): This game rewards consistency and gives you additional
options to make it a more powerful training tool. Your score is the percent of the best
possible score obtainable. A bull’s eye is worth 5 points, and the remaining rings are
worth 3, 2, and 1 point.
Target Training offers two choices:
Just Play–Anopen-endedtargettrainingsessionthatallowsyoutoroworskifor
as long as you like. Like the Darts game, the target pace will be based on your recent
strokes.
Advanced–Givesmaximumcontrolofyourtargettrainingsessionbyallowingyou
to set your target pace, target stroke rate and workout time. If you are interested in
achievingatargetpaceandstrokerate,andholdingitforapre-determinedlengthof
time, this is the game for you.
Racing (PM4Only):ThePM4enablesyoutosetupraceswithuptoeightPM4-
equipped machines without using a computer. This can be done wirelessly or by using
Ethernet patch cables available from Concept2. If using cables, be sure to plug them in
before starting the race.
One person creates the race on their PM4 by following the PM4 menu; others join in
using their own PM4.The race creator is always in Lane 1 and starts the race when all
are ready. Remaining lane numbers are assigned based on order of entry into the race.
The race screen displays names for racers using LogCards.
New Workout
Single Distance
Single Time
Intervals: Distance
Intervals: Time
Intervals: Variable
Single Distance
Set Distance
02000
Change Split Length?
00400
Optional PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800
154
27
2:26
Score
Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4
3:15
26
2:12
Score
%
5
1530
m
32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
More Options
The More Options menu provides the following functions and utilities:
• Display Drag Factor:Dragfactorisameasureoffanload.ThePMself-calibratesbyrecalculating
the drag factor every stroke so you get a true measure of your effort regardless of the damper
setting or changing conditions.
• Utilities:Allowsyoutore-setthedate,timeorlanguage.Youcanalsoadjustthecontrastofthe
LCD, check battery status and add workouts to the Custom List.
• Connect Heart Rate: (PM4 only) Suunto™, Garmin
®
or ANT+™ heart rate chest belts can be used to
display and record your heart rate. Each chest belt has a unique ID number. Use this menu to select
your chest belt’s ID number. Save your ID number to a LogCard to have the LogCard automatically
recognize your chest belt (for future workouts).
Formoreinformation,visitconcept2.com/heartrate.
• Memory/LogCard: The PM stores workouts in two ways. If no LogCard is
present, the PM will store your most recent workouts in Memory. The oldest are
automatically deleted. If a LogCard is inserted before a workout, the workout data
isstoredontheLogCard,whichstoresapproximately300workouts.TheLogCard
enables you to track your total and monthly meters and your performance during
each split or interval of your workout (including heart rate, if available). You can view
yourworkoutslistedbydateorbytype.WorkoutdatacanbemovedfromMemory
to LogCard.
• Link:(PM4only)WirelesslyconnecttoGarminwatchesthatdisplaytheLINK HERE logo,
ANT+ enabled smartphones and Concept2 mobile applications.
Additional information is available at concept2.com and c2forum.com.
Summary
Month Totals
List by Date
List by Type
LogCard Utilities
LogCard
Information
Overview
PM Details
How to Row
Drag Factor
More
More Options
Display Drag Factor
Utilities
Connect Heart Rate
Suunto, Garmin or ANT+ HR
Memory
Link
Watch, Smartphone, Tablet
PM3
ThePM3usestwoalkalineD-Cell(LR20)
batteries. During use, the flywheel
providesaportionofthepowertoextend
battery life (Model D Indoor Rower and
SkiErg only).
PM4
Comes equipped with rechargeable battery pack. Recharge rate depends
on usage pattern of user: the more and harder you pull, the more quickly
the PM4 charges. Under certain usage patterns, it may be better to use
twoalkalineD-Cell(LR20)batteries.
MayalsoberechargedbyconnectingPM4toPCusingUSBcable.
Refertoconcept2.com/pm4formoreinfo.
BATTERY INFORMATION
Race Display
5-8racers
Race leader
Racer just ahead of you
You
Racer just behind you
Meters
ahead(+)
orbehind(-)
Position
in race
Rowing Animation
If using Suunto™ chest belts, you must use cables to race. In
certainenvironmentswhereotherdevices(WiFi,Bluetooth,etc.)
are in use, Concept2 suggests use of cables. Only one wireless
race can be in progress at a time.
Biathlon:ThisgamesimulatestheOlympicsportofBiathlon.Ski
(or row) intervals that alternate with target shooting or another
activity. Choose from a range of penalty distances. The PM keeps
track of your “range” time and your total elapsed time.
Information/Help
ThePMcontainson-boardinformationtohelpyouifthemanualisnotavailable.This
sectionincludesabrieflessonwithananimationofpropertechnique,anexplanation
of the Drag Factor,informationaboutbatteriesandmore.Weencourageyouto
press the Information button from the Main Menu and read through the information
provided.
Monthly Totals Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
6
MISCELLANEOUS
Cleaning the PM
Use a cloth lightly dampened with water only. Do not spray with a cleaner or leave in the rain.
Formulas Used
Watts=2.80/(sec/meter)^3
Calories/Hour=Kcal/hr=(watts)x(4)x(0.8604)+300
Do not:
• Opentheplasticcase
• Dropthebatterypack
• Allowbatterypackpinstotoucheach
other or any metal object
• Useifdamagedorleaking
• Trash,incinerate,crush,etc.
Do:
• UseonlyinaPM4;ifnotusedinPM4,storecarefullysopinsarenotshorted
• Keepcleananddry
• Usebetween0˚and40˚C
• Charge(roworski,orplugPM4intoUSB)afterprolongedperiodofnon-use
• Keepbatterypackawayfromchildren
• Recycleproperly
WARNING:Ifbatteriesleak,donotusethem.Batteryuidsarecorrosiveandcandamageeyes,irritateskin,etc.
If contact occurs, wash affected area immediately and thoroughly with water.
Safety Information for PM4 Rechargeable Battery Pack
Port for the optional
Polar™ heart rate
receiver.
Bottom View of PM
Batterycover
PM3
Race system jacks
PM4
Back View of PM
Reset here
Flywheel sensor cable must be connected
here for the PM to operate.
USBportforconnectingto a computer. Beveled
cornersonUSBcableplugfacethebackofthe
monitor. DO NOT FORCE when plugging in.
Seeconcept2.com/pmfor current information.
TROUBLESHOOTING
1. If the PM malfunctions or does not “wake up,” reset PM:
• Insertapen/penciltipintotheresetholeonthebackandpresslightly.
• Removethebatteriesfor30minutesandinserttwonewalkalineD-Cell(LR20)batteries.
2. To change language: press MENU/BACK until screen stops changing. Press fifth grey button on right, then press second grey
button on right twice, and select your language. Alternately, hold down CHANGE UNITS and CHANGE DISPLAY and reset
monitor. You can then select your desired language. (Note: This procedure will reset PM to factory settings.)
3. IfyourcomputerdoesnotrecognizethatyourPM3/PM4isconnectedtoittryoneofthefollowing:
• Useanothercomputerand/orUSBcable.
• RemovebatteriesandUSBcablefor30minutesthenreinsertbatteriesandtryagain.
Refertoconcept2.com/pmformoreinformationandsoftwareupdates.
Batterycompartment:Loosenscrewandpress
thumbstrike in direction shown to open.
PM3
PM4
Notes:
1) Remove batteries or battery pack from the PM3 or PM4
if monitor will not be used for a period of four months or
more.
7
vous permet de
sélectionner les
mètres, l’allure, les watts ou les
calories. Appuyez sur ce bouton à
tout moment pendant la mise en
place d’une séance d’entraînement,
au cours d’une séance
d’entraînement ou pour visualiser
des résultats.
vous permet de choisir
un autre affichage.
Appuyez sur ce bouton à tout
moment au cours d’une séance
d’entraînement. Chaque fois que
vous appuyez sur [CHANGE
DISPLAY], l’affichage est modifié.
Voir les illustrations.
GÉNÉRALITÉS DE L’ÉCRAN DE PERFORMANCE (PM)
Pour le modèle D, E, les rameurs dynamiques, et le SkiErg.
Pour plus d’informations sur l’utilisation du Performance Monitor (PM), veuillez consulter concept2.com/pm.
LogCard: lorsqu’il y a une LogCard, les données d’entraînement
serontenregistréessurcelle-ci.Unefoisl’entraînement
terminé, retournez au Menu principal avant de retirer la
LogCard afin d’assurer que les résultats sont correctement
enregistrés. (Sans LogCard, les données sont enregistrées
dans Mémoire.) Utilisez l’« utilitaire LogCard Concept2 » pour
sauvegarder les données de votre LogCard sur votre PC. (câble
USBfourni)
.
Remarque: une LogCard est fournie avec chaque écran
(PerformanceMonitor-PM).Chaquecartepeutêtre
partagéeparcinqutilisateursmaximum.Vouspouvez
acheter des cartes supplémentaires auprès de Concept2.
Ces touches vous permettent:
•d’effectuerdessélectionsdanslesmenus
•d’augmenterleschiffrespourcréerdesentraînementsetla
date/heure
•visualiserdesafchagesdifférentspendantl’utilisation
allume l’écran et affiche Menu principal ou le menu
précédent. Après un entraînement, appuyez sur cette touche
pour terminer votre entraînement et revenir au Menu principal.
Cinq Affichages Graphiques
Allumer/éteindre le PM:
Le PM s’allumera lorsque vous:
• donnezuncoupderame
• appuyezsur[MENU/BACK]
• insérezuneLogCardouuncâbleUSB
• insérezdespilesouunbloc-piles
Le PM s’éteint après quatre minutes
d’inactivité sur un écran d’entraînement
ou après une minute sur l’écran Menu
principal.
Réglage de la Date et de
l’heure:
La première fois que vous allumez le
PM,vousêtesinvitéàréglerladateet
l’heure. Cela garantit que vos résultats
sont associés à la bonne date.
• Sivousavezbesoinderéglerde
nouveaulafonctionDate/Heuredans
le Menu principal, appuyez sur Plus
d’options > Utilitaires > Réglage
de la date et de l’heure. Utilisez
les touches comme indiqué pour
augmenter ou diminuer l’heure.
Fonctionnement Général:
• LePMafcheautomatiquementvosdonnéesd’entraînementdèsquevouscommencez.
Il n’est pas nécessaire d’appuyer sur des touches si vous ne le voulez pas.
•Appuyezsur[MENU/BACK] pour revenir sur l’écran précédent.
•Appuyezsur[CHANGE UNITS] ou [CHANGE DISPLAY] à tout moment pendant ou
après votre séance d’entraînement pour voir les différentes unités et une présentation
différente de vos données d’entraînement.
•Nousvousencourageonsàexplorerlemenuetàpratiqueraveclestouches!
Utilisation d’un Ecran de Fréquence Cardiaque:
ATTENTION!Lessystèmesd’afchagedelafréquencecardiaquepeuventêtre
inexacts.Unexercicetropviolentpeutentraînerdesblessuresgravesoulamort.Sivous
voussentezmal,arrêtezimmédiatementvotreséance.
Le PM affiche votre fréquence cardiaque si l’un des appareils de fréquence cardiaque
suivant est utilisé:
Remarque: Fréquence cardiaque (FC) ne s’affichera que si l’interface FC est utilisée.
POUR COMMENCER
TOUTES DONNÉES COURBE DE FORCE (GUIDE D’ALLURE) / PACE SKIEUR GRAPHIQUE EN BÂTONS GROS CARACTÈRES
PM3
Le PM3 recevra les transmissions de
fréquence cardiaque d’une ceinture pectorale
Polar™ SI le capteur de fréquence cardiaque
en option (disponible auprès de Concept2) est
utilisé et branché sur le PM3
Non disponible.
PM4
Le PM4 recevra les transmissions de fréquence
cardiaque d’une ceinture Polar™ SI le capteur
de fréquence cardiaque en option (disponible
auprès de Concept2) est utilisé et branché sur
le PM4.
Le PM4 recevra directement les transmissions
de fréquence cardiaque d’une ceinture
Suunto™, Garmin
®
ou ANT+HR™. Voir Autres
options pour le montage.
8
COMPRENDRE LE MENU DES OPTIONS DU PM
Ramer/Skier – Fonctionnement Automatique
Ramer/Skier est utilisé lorsque vous ne souhaitez pas préconfigurer votre séance d’entraînement. Votre premier
coup de rame mettra le PM en marche et commencera à enregistrer votre temps et distance d’entraînement de
façon automatique. Vous pouvez également sélectionner Ramer/Skier pour régler l’affichage avant de commencer
votre séance d’entraînement.
Remarque: Uneséanced’entraînementdoitêtred’aumoinsuneminutepourquelesrésultatssoientenregistrés
dans la mémoire ou sur votre LogCard. Ramer/Skier vous permet de ramer ou skier jusqu’à 50.000 mètres.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Écran de course
1 à 4 rameurs
Menu principal
Ramez
Sélect entraînement
Jeux
Info. et aide
Autre Options
Sélect entraînement
Liste Standard
Liste Perso
Ramer à Nouveau
Nouvel Entraîn
Favoris
Sélectionner Entraînement
Le PM vous laisse choisir ou créer une grande variété d’entraînements. Vous pouvez choisir
dans la Liste standard des entraînements préréglés fournis sur le PM ou créer vos propres
entraînements et bâtir votre propre Liste personnalisée. Si vous possédez une LogCard,
vous pouvez enregistrer vos cinq entraînements favoris (Favoris) sur la LogCard. La fonction
de ReRow/ReSki (Ramer à nouveau / Skier à nouveau) vous permet de sélectionner
un entraînement enregistré (dans la Mémoire ou sur la LogCard) et de ramer ou skier avec
unguided’allurepilotéparlarelecturedestempsdepassage*del’entraînementchoisi.
Vous pouvez aussi faire la course contre un guide d’allure dans un Nouvel entraînement en
saisissant une allure dans l’option Paceboat lorsque vous créez un entrainement.
*Comprendrelestempsdepassage:Lesrésultatsdevotreentraînements’afcherontet
serontenregistrésdedeuxfaçons:commerésultatnalpourladistanceetletempstotalet
comme un ensemble de points de passage que l’on appelle temps de passage. Les temps
de passage indiquent les variations de votre rythme pendant votre entraînement. Si vous
sélectionnez un entraînement dans Liste standard, Liste personnalisée ou Favoris, la durée
du temps de passage sera établie pour vous. Si vous établissez un Nouvel entraîn., vous avez
l’occasion d’établir la durée du temps de passage. Le PM divise votre Nouvel entraînement
en cinq temps de passage, à moins que vous modifiez la durée du temps de passage pendant
le réglage. Les entraînements à intervalles ne sont pas formatés pour utiliser des temps de
passage.
Pour modifier votre liste personnellevotreLogCarddoitêtreinsérée.Depuislemenu
principal, suivez Autres options > LogCard > utilitaire LogCard > Modif liste perso. Cela
vous permet de copier des entraînements depuis les Favoris de votre LogCard sur “Liste
perso” de votre moniteur.
Jeux
Jeu du poisson:Gagnezdespointsenpêchantlesbonspoissonsetévitezdeperdre45
pointsenétantattrapéparlesmauvaispoissons!Ramezouskiezplusfortetvotrepoisson
remontera. Ramez ou skiez plus tranquillement et votre poisson descendra. Chaque jeu dure
quatre minutes. Les résultats de votre jeu du poisson (temps, distance, temps par 500 mètres,
etc.) sont enregistrés sur votre LogCard (ou dans la Mémoire si vous ramez sans LogCard)
tout comme un entraînement normal.
Fléchettes (PM4): Ce jeu récompense la constance dans la cadence et la puissance. Vous avez
300 fléchettes par jeu et votre score est calculé comme pour un vrai jeu de fléchettes. Un coup
au centre vaut 50 points. Les cercles suivants valent 25, 10 et 5 points chacun.
Entraînement ciblé (PM4): Ce jeu recompense la régularité et rend votre entraînement encore
plusperformant.Votrescoreestexpriméenpourcentageduscoreleplusperformantpossible.
Le plein centre vaut 5 points, puis 3, 2 et 1 point en s’éloignant. L’entraînement ciblé offre 2
choix:
Juste Jouer (entraînement ciblé) – Une session d’entraînement ciblé du type ouvert vous
permet de ramer ou de skier pour aussi longtemps que vous le souhaitez.
Options Avancées–Pourplusdecontrôlesurlacibledel’entraînement,enxantvotre
allurecible,cadenceetdurée.Sivoussouhaiteztoutcontrôler,cetexerciceestfaitpour
vous.
Faire la course (PM4 uniquement): Le PM4 vous permet de créer des courses avec jusqu’à
huitmachineséquipéesdePM4-sansutiliserd’ordinateur.Cecipeuts’effectuersanslou
à l’aide de câblages Ethernet disponibles auprès de Concept2. Si vous utilisez des câblages,
assurez-vousdelesbrancheravantdecommencerlacourse.
Une personne crée la course sur son PM4 en suivant le menu du PM4 ; d’autres se joignent
à l’aide de leur propre PM4. Le créateur de la course est toujours dans le couloir 1 et démarre
lacourselorsquetoutlemondeestprêt.Lesnombresdecouloirsrestantssontattribuéspar
ordre d’entrée dans la course. L’écran de la course affiche des noms pour les rameurs qui
utilisent des LogCards.
Nouvel entraîn
Distance unique
Temps unique
Intervalles: distance
Intervalles: temps
Intervalles: variable
Distance unique
Régler distance
02000
Changer durée temps de passage?
00400
Option PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800
154
27
2:26
Score
Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4
3:15
26
2:12
Score
%
Jeux
Jeu du poisson
Fléchettes
Entraînement ciblé
Faire la course
Biathlon
9
Plus d’options
Le menu Autres options fournit les fonctions et les utilitaires suivants:
• Afchage du facteur de résistance: Le facteur de résistance est une mesure de la charge totale du
ventilateur. Le PM s’étalonne automatiquement en calculant la résistance de chaque coup de rame afin
de donner une indication réelle de l’effort, quel que soit le réglage de résistance ou les changements de
condition.
• Utilitaires: Vous permet de régler de nouveau la date, l’heure ou la langue. Vous pouvez aussi ajuster le
contraste de l’écran, vérifier l’état de la pile et ajouter des entraînements à la Liste personnalisée.
• Connectez le kit cardio:(PM4uniquement)LesceinturesthoraciquesexploitantlatechnologieANT+™
(Suunto™, Garmin
®
...) permettent d’enregistrer et de lire sur l’écran PM4 votre fréquence cardiaque.
Chaque ceinture possède un code unique. Utilisez ce menu pour sélectionner le code de votre ceinture.
Enregistrez ce code sur votre Logcard pour une détection automatique lors de vos séances ultérieures.
Pourplusd’informationvisitezconcept2.com/heartrate.
• Mémoire/LogCard: LePMenregistrelesentraînementsdedeuxfaçons.Sans
LogCard, le PM enregistrera vos entraînements les plus récents dans sa Mémoire.
Les plus anciens sont automatiquement supprimés. Si une LogCard est insérée
avantunentraînement,lesdonnéesdecelui-cisontenregistréessurlaLogCard,
qui en enregistre environ 300. La LogCard vous permet de garder la trace de vos
entraînements et performances, par intervalle ou partiel en incluant la Fréquence
Cardiaque si vous portez une ceinture Polar ou Suunto. Vous pouvez visualiser vos
entraînementslistéspardateetpartype.Lesrésultatsd’entraînementpeuventêtre
transférés de la Mémoire à la LogCard.
• Lien:(PM4Seulement)ConnexionsanslauxmontresGarminquiafchentlelogoLINK HERE,
les smartphones compatibles ANT+ et les applications mobiles Concept2.
Des informations complémentaires sont disponibles auprès de concept2.
com et c2forum.com.
Informations
Généralités
Détails du PM
Comment Ramer
Facteur de résistance
Plus
PM3
Le PM3 utilise 2 piles alcalines type
« D » (LR20). Pendant l’utilisation, le
volant fournit une partie du courant
pour rallonger la durée de vie de la pile
(Rameur intérieur du Modèle D et SkiErg
uniquement).
PM4
Livréavecunbloc-pilesrechargeables.Letauxderechargedépenddelafréquence
d’utilisation de l’utilisateur: Plus vous tirez fort et longtemps, plus le PM4 se recharge
vite.Selonl’usage,ilpeutêtrepréférabled’utiliser2pilesalcalinetype«D»(LR20).
Les piles peuventaussiêtrerechargéesenbranchantlePM4surunPCàl’aided’un
câbleUSB.
Veuillezconsulterconcept2.com/pm4pourplusd’informations.
INFORMATIONS SUR LES PILES
Résumé
Totaux mensuels
Liste par dates
Liste par types
Utilitaires LogCard
LogCard
1530
m
32
s
/
m
1:55
1:53.2
1 Lane 7
4 Lane 4
5 Lane 1
6 peterd
ave
Watt
+23m
+ 9m
-12m
/500
Écran de course
5 à 8 rameurs
Meneur de la course
Rameur juste devant vous
Vous
Rameur juste derrière vous
Mètres
d’avance (+) ou
deretard(-)
Position dans
la course
Animation
Si vous utilisez des ceintures Suunto™, vous devez utiliser des câbles
pour faire la course. Dans certains environnements où d’autres
appareils(telsqueWiFi,Bluetooth,etc.)sontutilisés,Concept2
suggère l’utilisation de câbles. Une seule course sans fil est possible
enmêmetemps.
Biathlon: Ce jeu simule l’épreuve Olympique de biathlon. Skiez (ou
ramez)surunouxtours(distance)puisalternezavecuneautreactivité
(tir ou autre sport). Vous pouvez également choisir les distances des
pénalités. Le moniteur enregistre les différents temps realisés.
Information/Aide
Le PM contient des informations internes pour vous aider si le manuel n’est pas
disponible. Cette section comprend une brève leçon avec une animation montrant la bonne
technique,uneexplicationdufacteur de Resistance, des informations sur les piles et
bien plus. Nous vous encourageons à appuyer sur la touche Information dans le Menu
principal et lisez toutes les informations fournies.
Totaux mensuels Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Autres options
Facteur de résistance
Utilitaires
Associer Ceinture
Suunto, Garmin, ANT+ HR
Mémoire/ LogCard
Lien
Montres, Smartphone, Tablettes
10
Prise pour le capteur
de fréquence cardiaque
Polar™ en option.
DIVERS
Nettoyage du PM
Utilisez un chiffon légèrement humide avec de l’eau seulement. Ne vaporisez pas avec produit d’entretien et ne le laissez pas
sous la pluie.
Formules utilisées
Watts=2,80/(sec/mètre)^3
Calories/hr=Kcal/hr=(watts)x(4)x(0,8604)+300
À ne pas faire:
• Ouvrirleboîtierenplastique
•Laissertomberlebloc-piles
•Laisserlesbrochesdubloc-pilessetoucher
ni toucher le moindre objet métallique
•Utilisersilapileestendommagéeoufuit
•Jeter,incinérer,broyer,etc
À faire:
• UtiliseruniquementdansunPM4;sinonutilisédansunPM4,stocker
avecsoinlebloc-pilespouréviteruncourt-circuitdesbroches
• Maintenirpropreetsec
• Utilisezentre0°et40°C
• Recharger(enramantouskiant,oubranchantlePM4dansunport
USB)aprèsunepériodeprolongéedenon-utilisation
• Maintenirlebloc-pileshorsdeportéedesenfants
• Recyclercorrectement
AVERTISSEMENT: Si les piles fuient, ne les utilisez pas. Le fluide des piles est corrosif et peut endommager la vue, irriter
la peau, etc. Si un contact se produit, nettoyez la zone affectée immédiatement et entièrement avec de l’eau.
Informations de sécurité pour le bloc-piles rechargeable du PM4.
Vue de dessous du PM
Remettre à zéro ici
Connecteurs du
système de course
Vue de derrière du PM
Couvercle de la pile
Le câble du capteur de volant d’inertie
doitêtrebranchéicipourquelePM
puisse fonctionner.
PortUSBpourlaconnexiond’unPC.Descoins
biseautés de la prise font face au dos de l’écran.
NE PAS FORCER lors du branchement. Consultez
concept2.com/pmpourlesinformationsactualisées
sur les fonctions PC.
PM3
PM4
1. Si le PM fonctionne mal ou ne se met pas en marche, réinitialiser le PM:
•Insérezleboutd’unstylo/crayondansletrouderemiseàzéroaudosetappuyezlégèrement.
•Retirezlespilespendantunedemi-heureetinsérezdeuxnouvellespilesalcalinestype«D»(LR20).
2. Pour modifier la langue : appuyez sur [MENU/BACK]jusqu’àcequel’écrans’arrêtedechanger.Appuyezsurla5etouchegrise
surladroite,puissurla2etouchegrisesurladroitedeuxfoisetsélectionnezvotrelangue.(Note: Cette procédure va remettre
le moniteur dans les réglages sortie d’usine.)
3.SivotreordinateurnereconnaîtpasvotrePM3/PM4quandilestbranchéessayezl’unedessolutienssuivantes:
•UtilisezunautreordinateurouunautrecâbleUSB.
•EnleverlespilesetlecâbleUSBpendant30minutespuisremettrelespiles.
Veuillezconsulterconcept2.com/pmpourplusd’informations.
DÉPANNAGE
Le compartiment de la pile : desserrez la vis et appuyez
avec le pouce dans la direction indiquée pour ouvrir.
Remarques:
1)Retirezlespilesoulebloc-pilesduPM3ouPM4sil’écrann’estpasutilisé
pendant une période de quatre mois ou plus.
PM3
PM4
11
Ermöglicht die
Auswahl von Meter, Tempo,
WattoderKalorien.DrückenSie
jederzeit diese Taste während der
Trainingsvorbereitung, während des
Trainings oder wenn Sie sich Ihre
Trainingsergebnisse anschauen.
Ermöglicht, die
Anzeigezuändern.DrückenSie
diese Taste jederzeit während des
Trainings.MitjedemDrückenvon
[CHANGE DISPLAY] erscheint eine
neue Anzeige. Siehe Darstellungen.
LEISTUNGSMONITOR (PM) – EIN ÜBERBLICK
Für das Modell D, das Modell E und den Dynamic Indoor Rower, sowie für den SkiErg.
Für weitere, detaillierte Inforamtionen, wie der Monitor bedient wird, besuchen Sie uns bitte im Interenet unter concept2.com/PM.
LogCard–BeiVorhandenseineinerLogCardwerdendarauf
die Trainingsdaten gespeichert. Damit alle Daten auf dieser
gespeichert werden, kehren Sie nach dem Training in das
Hauptmenüzurück,bevorSieIhreLogCardentfernen.(Ist
keine LogCard vorhanden, werden die Daten im Speicher
gespeichert.)ZumSichernIhrerLogCard-Daten,verwendenSie
das„Concept2LogCard-Dienstprogramm“aufIhremPC.(USB-
Kabel und Programm werden mitgeliefert)
Hinweis: Mit jedem Leistungsmonitor (PM) wird eine
LogCard mitgeliefert. Jede Karte kann von bis zu 5
Anwendernbenutztwerden.ZusätzlicheKartenkönnenüber
Concept2 erworben werden.
Diese Tasten ermöglichen Ihnen:
•ausdemMenüauszuwählen
•stufenweiseZahleneinzugebenzumEinstellenvon
TrainingseinheitensowieDatum/Zeit
•währendderBenutzungverschiedeneAnzeigenverwenden
.
Schaltet den Monitor ein und zeigt das Hauptmenü
oderdasvorherigeMenüan.DrückenSienachdemTraining
diese Taste, um das Training zu beenden und zum Hauptmenü
zurückzukehren.
Fünf Grafikanzeigen
Den PM ein- und ausschalten
(On/Off):
• DerPMschaltetsichein,wennSie:
• einenRuderschlagmachen
• [MENU/BACK]drücken
• eineLogCardodereinUSB-Kabelanschließen
• BatterienodereinAkkueinlegen.
Der PM schaltet sich nach vier Minuten
Inaktivität auf einem Trainingsbildschirm oder
nacheinerMinuteimBildschirmHauptmenü
aus.
Datum und Uhrzeit einstellen:
BeimerstenEinschaltendesPMswerdenSie
aufgefordert, Datum und Uhrzeit einzustellen.
Somit werden Ihre Ergebnisse mit dem
entsprechenden Datum abgespeichert.
•ZurNeueinstellungvonDatum/Uhrzeitdrücken
Sie im Hauptmenü auf Mehr Optionen>
Einstellungen > Datum und Uhrzeit.
Verwenden Sie die Tasten wie angezeigt, um
dieUhrzeitvor-oderzurückzustellen.
Allgemeiner Betrieb:
• DerPMzeigtIhreTrainingsdatenautomatischan,sobaldSiemitdemTraining
beginnen.SiemüssenkeineTastendrücken,wennSienichtwollen.
•UmzurvorherigenAnzeigezurückzukehren,drückenSie[MENU/BACK].
•DrückenSie[CHANGE UNITS] oder [CHANGE DISPLAY] während des Trainings
oder danach, um Ihre Trainingsdaten mit unterschiedlichen Parametern zu sehen.
•MachenSiesichmitdemMenüvertrautundspielenSiemitdenTasten!
Verwendung eines Herzfrequenz-Monitors:
WARNUNG!Herzfrequenz-Überwachungssystemekönnenungenausein.
ÜbermäßigeAnstrengungkannzuernsthaftenVerletzungenoderzumTodführen.
FallsSiesichschwachfühlen,stoppenSiesofortdasTraining.
DerPMzeigtIhreHerzfrequenzan,wenneinesderfolgendenHerzfrequenz-
SystemeinBetriebist:
Hinweis: Die Herzfrequenz (HR) wird nur angezeigt, wenn das HR-Interface in Betrieb ist.
ERSTE SCHRITTE
ALLE DATEN KRAFTKURVE PACEBOAT/PACE SKIER BALKENDIAGRAMM GROSSES FORMAT
PM3
Der PM3 empfängt von einem Polar™
BrustgurtdieHerzfrequenzübertragung,
FALLS der optionale Concept2
Herzfrequenzempfänger(überConcept2
erhältlich) mit dem PM3 verbunden ist.
Nichtverfügbar
PM4
Der PM4 empfängt die
HerzfrequenzübertragungvoneinemPolar™
Brustgurt,FALLSderoptionaleConcept2
Herzfrequenzempfänger(überConcept2
erhältlich)inBetriebundmitdemPM4
verbunden ist.
Von einem Suunto™, Garmin
®
oder
ANT+HR™BrustgurtempfängtderPM4
dieHerzfrequenzübertragungdirekt.Zum
Einrichten dieser siehe Mehr Optionen
12
DAS PM-OPTIONSMENÜ VERSTEHEN
Just Row/Just Ski - Automatische Bedienung
Just Row/Just Skiwurdedafürkonzipiert,wennSielieberkeineTastendrücken,odersichnichtmitder
Voreinstellung Ihres Trainings befassen möchten. Der erste Schlag schaltet den PM ein und startet automatisch
die Aufzeichnung von Trainingszeit sowie Entfernung. Sie können Just Row/Just Skiauchwählen,umdenPM-
Bildschirmeinzustellen,bevorSiemitIhremTrainingbeginnen.
Hinweis: Ihr Training muss mindestens 1 min lang dauern, damit Ergebnisse im Datenspeicher oder auf der LogCard
gespeichert werden können. Mit Just Row/Just Ski können Sie bis zu 50.000 m Rudern oder Skifahren.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Renn-Anzeige
1-4Teilnehmer
Hauptmenü
Rudern
Training wählen
Spiele
Information
Mehr Optionen
Training wählen
Standards
Persönlich
ReRow
Neues Training
Favoriten
Spiele
Fisch-Spiel
Dart-Spiel
Ziel-Spiel
Ruderrennen
Biathlon
Training wählen
Mit dem PM können Sie eine breite Palette an Trainingsprogrammen wählen oder erstellen.
Sie können aus der Standards auf dem PM voreingestellte Programme wählen, oder
Ihre eigenen Trainingsprogramme erstellen und eine Persönlichaufbauen.WennSie
eine LogCard besitzen, können Sie 5 Ihrer Lieblingstrainingsvarianten (Favoriten) darauf
speichern. Mit der Funktion ReRow/ReSki können Sie ein bereits gespeichertes Training
bestimmen (im SpeicheroderaufderLogCard)undgegendasPaceboat/PaceSkier,dassich
im Durchschnittstempo der vergangen Trainingseinheit fort bewegt, antreten. Sie können
gegeneinPaceboat/PaceSkierauchineinem neuen Workout antreten, indem Sie bei der
TrainingsaufstellungeineGeschwindigkeitfürdieoptionalePaceboat/PaceSkier-Einstellung
eingeben.
*ErklärungvonSplits:IhreTrainingsergebnissewerdenaufzweiArtenangezeigtund
gespeichert:AlsEndergebnisfürdiegesamteEntfernungoderZeit,oderalseineReihevon
Punkten entlang der Strecke, die als Splits bezeichnet werden. Die Splits zeigen an, wie Ihr
TempowährenddesTrainingsvariiert.WennSieeinTrainingausderStandards, Persönlich
oder Favoritenwählen,wirddieLängedesSplitsfürSieeingestellt.BeimEinrichteneines
Neues Training haben Sie die Möglichkeit, die Länge des Splits einzustellen. Der PM teilt Ihr
NewWorkoutinfünfSegmente(oderSplits)ein,esseidenn,sieändernbeimErstellendie
Splitlänge.Intervall-TrainingssindnichtfürSplitsformatiert.
Um Ihre individualisierten Datenzueditieren,musssichdieLogCardimPM3/PM4benden.
Von dem Hauptmenu wählen Sie Weitere Optionen > LogCard > LogCard Einstellungen
> Pers. Listeändern.DamitkönnenSienunIhreWorkoutsvonFavoriten in die persönliche
Liste des Monitors einkopieren.
Spiele
Fisch-Spiel: Sammeln Sie durch Fangen der Guten Fische Punkte und vermeiden Sie,
durchSammelnvonBösenFischenPunkteabgebenzumüssen!WennSieschnellerrudern
oderSkifahren,schwimmenIhreFischenachoben.WennSielangsamerrudernoderSki
fahren schwimmen Ihre Fische nach unten. Jedes Spiel dauert 4 Minuten. Trainingsdaten
fürIhrFisch-Spiel(Zeit,Distanz,Geschwindigkeitpro500metc.)werdenaufIhrerLogCard
gespeichert (oder im Speicher, falls keine LogCard verwendet wird), wie bei einem
gewöhnlichen Training.
Dart-Spiel(NurfürdenPM4):BeidiesemSpielgehtesdarum,mitmöglichstkonstanter
SchlagzahlundKraftzurudern.Sieerhalten300Dart-Pfeile,mitdenenSie“werfen”.Ihre
PunktezahlwirdgenausowiebeieinemrichtigenDart-Spielgewertet.DasAugezählt50
Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.
Ziel-Training(NurfürdenPM4):BeidiesemSpielgehtesdarum,mitmöglichstkonstanter
SchlagzahlundgleichmäßigemTempozurudern.GleichzeitigkönnenSiedabeiIhreFähigkeit,
gleichmäßigzurudern,trainieren.IhrePunktezahlwirdgenausowiebeieinemrichtigenDart-
Spiel gewertet. Das Auge zählt 50 Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.
Sie haben 2 Möglichkeiten:
•Just Play -einzeitlichunbegrenztesZiel-Training,beidemSiesolangeRudernoder
Skifahren können wie Sie möchten.
Fortgeschritten-BeidiesemTrainingkönnenSieselbstdenieren,wiehochIhre
SchlagzahlundIhrTemposeinsoll.WennSiemöchten,dassSieeinebestimmte
Schlagzahl mit einem bestimmten Tempo möglichst konstant rudern, dann ist dies das
richtigeSpielfürSie.
Rennen (NurPM4):MitdemPM4könnenSieRennenmitbiszuachtmitPM4-ausgestatteten
Rudergeräten erzeugen, ohne einen Computer zu benutzen. Das kann kabellos oder mit
EthernetPatchkabel(überConcept2erhältlich)geschehen.VergewissernSiesichbeider
VerwendungvonKabeln,dasssievorBeginndesRennensangeschlossensind.
EinTeilnehmererstelltmitHilfedesPM4-MenüsdasRennen,dieAnderenmachenüberihren
eigenenPM4mit.Derjenige,derdasRennenerstellt,istimmeraufBahn1undstartet,wenn
Neues Training
Distanz
Zeit
Intervall Distanz
Intervall Zeit
Intervall variabel
Distanz
Distanz einstellen
02000
Abschnittslänge ändern?
00400
Option PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800
154
27
2:26
Score
Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4
3:15
26
2:12
Score
%
15
Te permite seleccionar
metros, ritmo, vatios o calorías.
Pulsa este botón en cualquier
momento durante la configuración
del entrenamiento, durante el
entrenamiento o al visualizar los
resultados.
Te permite seleccionar
otro despliegue. Pulsa este botón
en cualquier momento durante un
entrenamiento. Cada vez que pulses
[CHANGE DISPLAY] se mostrará
un despliegue nuevo. Consulta las
ilustraciones.
INFORMACIÓN GENERAL DEL MONITOR DE RENDIMIENTO (PM)
Para los Remos Indoor Modelos D, E y Dinámico, y el SkiErg.
Para información más detallada sobre el uso del Monitor de Rendimiento, por favor visita concept2.com/pm.
LogCard: cuando está presente una tarjeta LogCard, se
memorizan en ella los datos del entrenamiento. Después del
entrenamiento, antes de quitar la tarjeta LogCard, regresa
al Menú principal, para asegurarte de que se guarden
correctamente los resultados. (Si no está presente una tarjeta
LogCard, los datos se guardarán en la Memoria.) El programa
“Concept 2 LogCard Utility” te permite crear una copia de
seguridad de la información de la tarjeta LogCard en un PC (con
elcableUSBproporcionado).
Nota: El Monitor de Rendimiento (PM) se te ha entregado
con una tarjeta LogCard. Las tarjetas se pueden compartir,
perocomomáximoentrecincousuarios.Sinecesitas
comprar más tarjetas, dirígete a Concept2.
Estos botones te permiten:
•Seleccionaropcionesdemenú
•Aumentarlosnúmerosenlaconguraciónde
entrenamientosydelafecha/hora
•Consultaotrosdesplieguesduranteeluso
Enciende el monitor y muestra el Menú principal o el
menúanterior.Pulsaestebotóndespuésdeunentrenamiento
para terminarlo y volver al Menú principal.
Cinco despliegues gráficos
Encender y apagar el PM:
El PM se enciende al:
• Darunapalada
• Pulsar[MENU/BACK]
• InsertarunatarjetaLogCardoconectar
elcableUSB
• Instalarlabateríaolaspilas
El PM se apaga si transcurren cuatro
minutos de inactividad en una pantalla de
entrenamiento o después de un minuto
en la pantalla del Menú principal.
Ajustes de la fecha y hora:
La primera vez que enciendas el PM, se
te pedirá que ajustes la fecha y la hora,
para que cada resultado se asocie a su
fecha correcta.
•Sitehicierafaltavolveraajustarla
fecha y hora, en el Menú principal,
pulsa Más opciones > Servicios >
Fecha y hora. Para adelantar o retrasar
la hora, usa los botones como se indica.
Funcionamiento General:
• ElPMdespliegaautomáticamentelosdatosdetuentrenamientoencuanto
empiezasaentrenar.Nohacefaltapulsarningúnbotón.
•Pulsa [MENU/BACK] para retroceder al despliegue anterior.
•Presiona[CHANGE UNITS] o [CHANGE DISPLAY] en cualquier momento
durante y después de tu entrenamiento para visualizar diferentes unidades y una
presentación diferente de tus datos de entrenamiento.
•Anímateaexplorarelmenúyexperimentarconlosbotones.
Uso de un monitor de ritmo cardíaco:
AVISO:lossistemasdemonitorizacióndelritmocardíacopuedenserinexactos.
Elexcesodeejerciciopuedeprovocarlesionesgravesolamuerte.Sitesientes
mareado, deja de hacer ejercicio inmediatamente.
El PM puede mostrar el ritmo cardíaco si se utiliza alguno de los siguientes sistemas:
Nota: El ritmo cardiaco (HR) sólo aparecerá si se utiliza el interfaz de HR.
PRIMEROS PASOS
TODOS LOS DATOS CURVA DE FUERZA PACEBOAT/PACE SKIER GRÁFICO DE BARRAS LETRA GRANDE
PM3
El PM3 recibe la señal del ritmo cardiaco
desde un transmisor de pecho Polar™
SI el receptor de ritmo cardíaco opcional
Concept2 (que puedes obtener de
Concept2) está en uso y conectado al PM3.
No disponible.
PM4
El PM4 recibe la señal del ritmo cardiaco
desde un transmisor de pecho Polar™
SI el receptor de ritmo cardíaco opcional
Concept2 (que puedes obtener de
Concept2) está en uso y conectado al PM4.
El PM4 recibe la señal de ritmo cardíaco
directamente desde un transmisor de pecho
Suunto™, Garmin
®
o ANT+HR™. Consulta
la configuración en Más opciones.
19
permette di scegliere
tra metri, passo, watt o calorie.
Premere questo pulsante in
qualsiasi momento mentre si
imposta un allenamento, durante un
allenamento o mentre si consultano
i risultati.
permette di scegliere
un altro display. Premere questo
pulsante in qualsiasi momento
mentre ci si allena. Ogni volta che
si preme [CHANGE DISPLAY]
viene visualizzato un nuovo display.
Vedere illustrazioni.
PANORAMICA DEL PERFORMANCE MONITOR (PM)
Per i vogatori Modello D, Modello E, Dynamic e SkiErg.
Per ulteriori informazioni sull’uso del Monitor delle prestazioni, visitate concept2.com/pm.
LogCard – quando è presente una LogCard, i dati
dell’allenamento vengono memorizzati sulla LogCard stessa.
Dopo l’allenamento, tornare al Menu Principale prima
di rimuovere la LogCard in modo da garantire la corretta
memorizzazione dei dati. (Se non è presente una LogCard,
i dati vengono memorizzati nella Memoria del monitor).
Utilizzare la “Utility LogCard del Concept2” per eseguire il
back-updeidatidellaLogCardsulPC.(cavoUSBindotazione)
Nota: Viene fornita una LogCard con ogni Performance
Monitor (PM). Ogni carta può essere condivisa da 5 utenti.
È possibile acquistare altre carte dal Concept2.
Questipulsantipermettonodi:
•effettuareselezionidamenu
•cambiareinumeriperimpostaregliallenamentieladata/ora
•alternareivaridisplaydurantel’utilizzo
accende il monitor, e visualizza Menu Principale o
il menu precedente. Dopo un allenamento, premere questo
pulsante e si torna al Menu Principale.
Cinque Visualizzazioni Grafiche
Il PM si accende quando:
• siiniziaavogare
• sipreme[MENU/BACK]
• siinserisceunaLogCardoilcavoUSB
• siinserisconolebatterieoilpaccobatterie
Il PM si spegne dopo quattro minuti di
inattività di una schermata di allenamento, o
dopo un minuto della schermata del Menu
Principale.
Impostazione Data e Ora:
La prima volta che si accende il PM, il sistema
richiede l’impostazione della data e dell’ora.
Questopermettel’associazionedeirisultati
con la data corretta.
•Semaicifosselanecessitàdireimpostare
laData/Ora,dalMenu Principale premere
Altre Opzioni > Funzioni > Data e ora.
Utilizzare i pulsanti come indicato per
incrementare o ridurre l’ora.
Funzionamento Generale:
• IlPMvisualizzaautomaticamenteidatidell’allenamentononappenasiinizia
l’allenamento.
•Premere[MENU/BACK] per tornare alla schermata precedente.
•Premere [CHANGE UNITS] o [CHANGE DISPLAY] in qualsiasi momento
durante o dopo l’allenamento per visualizzare le diverse unità e una diversa
presentazione dei dati dell’ allenamento effettuato.
•Viincoraggiamoadesplorareilmenueprovareivaripulsanti!
Utilizzo del Monitor per la Frequenza Cardiaca:
ATTENZIONE! I sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca possono
essere inesatti. L’esercizio fisico eccessivo può causare gravi lesioni o la morte.
Se ti senti esausto, interrompi immediatamente l’esercizio.
Il PM visualizza la frequenza cardiaca se viene utilizzato uno dei seguenti sistemi
di monitoraggio della frequenza cardiaca:
Nota: La frequenza cardiaca (HR) è visualizzata solo se si utilizza l’interfaccia HR.
OPERAZIONI PRELIMINARI
TUTTI I DATI CURVA DELLA FORZA PACEBOAT/PACE SKIER ISTOGRAMMA CARATTERI GRANDI
Accensione/spegnimento del PM:
PM3
Il PM3 riceve la trasmissione della
frequenza cardiaca dalla fascia toracica
Polar™ SE il Ricevitore di Frequenza
Cardiaca opzionale della Concept2
(disponibile da Concept2) viene utilizzato ed
inserito nel PM3.
Non disponibile
PM4
Il PM4 riceve la trasmissione della
frequenza cardiaca dalla fascia toracica
Polar™ SE il Ricevitore di Frequenza
Cardiaca opzionale della Concept2
(disponibile da Concept2) viene utilizzato ed
inserito nel PM4
Il PM4 riceve la trasmissione della
frequenza cardiaca direttamente dalla fascia
toracica Suunto™, Garmin
®
o ANT+HR™.
Vedi Altre Opzioni per le impostazioni.
20
COMPRENDERE LE OPZIONI A MENU DEL PM
Just Row/Just Ski - Funzionamento Automatico
Just Row/Just Ski è concepito per quei giorni in cui non si vuole premere pulsanti o preimpostare l’allenamento. Il
primo colpo di vogata accende il PM che inizia a memorizzare automaticamente il tempo e distanza di allenamento
È anche possibile selezionare Just Row/Just Ski per impostare lo schermo del PM prima di iniziare l’allenamento.
Nota: È necessario allenarsi almeno un minuto affinché i risultati vengano salvati in memoria o nella LogCard.
Just Row/Just Ski permette di vogare o sciare fino a 50.000 metri.
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-25 m
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Watt
Display della Gara
1-4concorrenti
Menu principale
Just Row
Selez. allenamento
Giochi
Informazioni
Altre opzioni
Seleziona allenamento
Elenco standard
Elenco personalizzato
ReRow
Nuovo allenamento
Preferiti
Selezione Allenamento
Il PM permette di scegliere o creare una vasta varietà di allenamenti. È possibile
scegliere tra l’Elenco Standard di allenamenti preimpostati forniti dall PM, oppure
creare allenamenti per conto proprio e costruire il proprio Elenco Personalizzato. Se
si è in possesso di una LogCard, è possibile memorizzare cinque allenamenti preferiti
(Preferiti) nella LogCard. La funzione ReRow/ReSki permette di “selezionare” un
allenamento memorizzato (nella Memoria o nella LogCard) e di allenarsi con un
Paceboat/PaceSkiersecondoilreplaydegliintertempi*diunallenamentorichiamato.
ÈanchepossibilegareggiareconunPaceboat/PaceSkierinunNuovo allenamento
impostandol’andaturadelPaceboat/PaceSkieropzionalequandosiprogramma
l’allenamento stesso.
*Comprenderegliintertempi:Irisultatidell’allenamentovengonovisualizzatie
memorizzati in due modi: come risultato finale per la distanza o tempo totale, e come
una serie di punti lungo la strada denominati intertempi . Le suddivisioni indicano
come l’andatura varia nel corso dell’allenamento. Se si seleziona un allenamento
dall’Elenco Standard, Elenco Personalizzato, o Preferiti, la durata delle suddivisioni
viene impostata automaticamente. Se si seleziona un Nuovo Allenamento, viene data
l’opportunità di impostare la durata delle suddivisioni. Il PM divide il Nuovo Allenamento
in cinque segmenti, o suddivisioni, a meno ché non si modifichi la durata delle
suddivisioni durante l’impostazione. Gli allenamenti intervallati non sono formattati in
modo da utilizzare suddivisioni
Per modificare Custom List la log card dev’essere inserita. Dal Menu Principale,
selezionare Altre Opzioni > Log Card > Log Carg Utilities > Modicare Custom List.
Questopermettedicopiaregliallenamentitraquellipreferitisullavostralogcardal
Custom List del monitor.
Giochi
Gioco dei pesci: Ottieni punti prendendo pesci buoni, ed evita di perdere punti
facendotiprenderedapescicattivi!Vogaosciapiùforteeipescinuotanoversol’alto.
Voga o scia più lentamente e i pesci nuotano verso il basso. Ogni partita dura quattro
minuti. Le informazioni sull’allenamento con il Gioco dei Pesci (tempo, distanza,
andatura per 500 metri, ecc.) vengono salvate nella LogCard (o nella Memoria del PM
se non si usa una LogCard) come in un normale allenamento.
Freccette (soloPM4):Questogiocopremialaregolaritànellafrequenzaepotenzadei
colpi. Si comincia con 300 dardi da lanciare in un gioco, ed il punteggio viene calcolato
come un vero gioco di freccette. Un centro vale 50 punti, ed i successivi 3 anelli valgono
25, 10 e 5 punti ciascuno.
Allenamento mirato (SoloPM4):Questogiocopremialaregolaritàneicolpieoffre
delle opzioni per renderlo più efficace come mezzo di allenamento. Il punteggio è una
percentuale del miglior risultato possibile. Un centro vale 5 punti ed i restanti anelli
valgono 3, 2 ed 1 punto.
Allenamento mirato offre due scelte:
Just Play – Un allenamento aperto che permette di vogare o sciare per il tempo
desiderato. Come il gioco delle freccette, il passo bersaglio sarà tarato sugli ultimi
colpi precedente il gioco.
Avanzato – Fornisce il controllo massimo dell’allenamento Mirato, poiché si possono
prefissare il numero dei colpi, il tempo e il passo dell’allenamento. Se si vogliono
mantenere il passo e frequenza prescelta per un periodo di tempo, questo è il gioco
giusto.
Gara (solo PM4) Il PM4 consente di impostare gare con un massimo di otto vogatori
dotati di PM4 senza usare un computer. È possibile fare ciò senza fili o utilizzando cavi
Ethernet dritti (disponibili dal Concept2). Se si utilizzano cavi, assicurarsi di collegarli
prima di iniziare la gara.
Nuovo allenamento
Distanza singola
Tempo singolo
Intervalli: Distanza
Intervalli: Tempo
Intervalli: Variabili
Distanza singola
Imposta distanza
02000
Modificare lunghezza di split?
00400
PaceBoat (opzionale)
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800
154
27
2:26
Score
Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4
3:15
26
2:12
Score
%
Giochi
Gioco dei pesci
Freccette
Target Training
In gara
Biathlon
22
Porta del ricevitore per
cardiofrequenzimetro
Polar™ (opzionale)
VARIE
Pulizia del PM
Utilizzare un panno leggermente inumidito con sola acqua. Non spruzzare un liquido pulitore o lasciare sotto la pioggia.
Formule utilizzate
Watt=2,80/(sec/metro)^3
Calorie/Ora=Kcal/hr=(watt)x(4)x(0,8604)+300
Da non fare:
• Aprirel’involucrodiplastica
•Farcadereilpaccobatterie
•Permettereaipernidelpaccobatterieditoccarsi
tra di loro o venire a contatto con oggetti metallici
•Utilizzarlesedanneggiateoseperdono
•Gettarenellapattumiera,nelfuoco,demolire,ecc.
Da fare:
• UtilizzaresoloinunPM4;senonutilizzatenelPM4,conservare
con cautela in modo da non mettere in cortocircuito i perni
• Mantenerlopulitoedasciutto
• Utilizzaretra0°e40°C
• Ricaricare(vogandoosciando,ocollegandoilPM4aunaporta
USB)dopounperiodoprolungatodinonutilizzo
• Tenereilpaccobatteriefuoridallaportatadibambini
• Riciclareinmodoadatto
ATTENZIONE: Se le batterie perdono, non utilizzarle. Il fluido delle batterie è corrosivo è può provocare lesioni agli occhi,
irritare la pelle, ecc. Nel caso di contatto, lavare immediatamente la zona interessata con abbondante acqua.
Informazioni sulla sicurezza per il pacco batterie ricaricabile del PM4
Vista dal basso del PM
Foro di reset
Prese Jack del
sistema di gare
Vista dal retro del PM
Coperchio vano batterie
Il cavo del sensore del volano deve essere collegato
qui per consentire il funzionamento del PM.
PortaUSBperilcollegamentoalPC.Gliangolismussati
della porta sono rivolti verso il retro del monitor. NON
FORZARE durante l’inserimento. Visitare il sito concept2.
com/pmperinformazionicorrentisullefunzionidelPC.
PM3
PM4
RICERCA GUASTI
1. Nel caso di malfunzionamento del PM, oppure se non si accendesse, resettare monitor:
•Inserireunagraffettaolapuntadiunapenna/matitanelforodiresetsulretroepremereleggermente.
•Toglierelebatterieper30minutiedinserireduepilealcalinenuovetipoD-Cell(LR20).
2. Per cambiare lingua: premere [MENU/BACK]noaquandoloschermononsmettedicambiare.Premereil5°pulsantegrigioa
destra,quindipremereil2°pulsantegrigioadestraduevolte,eselezionarelalingua.(NBQuestaprocedurariporteràilmonitor
alle impostazioni originali.)
3.SeilPCnonriconosceilcollegamentoconilPM3/PM4,provaunodiquestesoluzioni:
•UtilizzareunPCed/oCavoUSBdiverso.
•ToglierelebatterieecavoUSBper30minutipoiinseriredinuovolebatterie.
Perulterioriinformazionifareriferimentoalsitoconcept2.com/pm.
Note:
1) Togliere le batterie o il pacco batterie dal PM3 o PM4 se non si utilizza il
monitor per un periodo di almeno quattro mesi.
Vano batterie: Estrarre la vite e premere con
il pollice nel verso indicato per aprire.
PM3
PM4
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m
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Information
Oversigt
Detaljer for PM
Roteknik
Drag Factor
Flere muligheder
Race display
5-8deltagere
Race fører
Deltager foran dig
Din position
Deltager bag dig
Meter foran (+)
ellerbagved(-)
Position i
race
Hvis du anvender Suunto™ pulssender, skal du anvende kabler for at kunne
afviklerace.Ivisseomgivelser,hvorandreenheder(WiFi,Bluetooth,osv.)
anvendes, anbefaler Concept2 brug af kabler. Ved trådløse forbindelser
kan du kun køre ét race ad gangen.Hvis du anvender Suunto™ pulssender,
skal du anvende kabler for at kunne afvikle race. I visse omgivelser, hvor
andreenheder(WiFi,Bluetooth,osv.)anvendes,anbefalerConcept2brugaf
kabler. Ved trådløse forbindelser kan du kun køre ét race ad gangen.
Skiskydning: Dette spil simulerer den olympiske idrætsgren Skiskydning.
Skiløb (eller ro) intervaller der veksler imellem skydning eller anden aktivitet.
Valgfri strafafstande. PM holder styr på din mellemtid og din totaltid.
Flere muligheder
Menuen Flere muligheder stiller følgende funktioner og programmer til rådighed:
• Vis Drag Factor: Drag Factor er et mål af svinghjulsbelastning. PM kalibrerer sig selv ved at beregne
Drag Factor for hvert tag, så du får en nøjagtig måling af dit arbejde uafhængigt af dæmperindstillingen
eller ændrede betingelser.
• Muligheder: Tillader genindstilling af dato, tid eller sprog. Du kan også justere kontrasten på
lcd-skærmen,kontrollerebatteriernestilstandogtilføjeworkoutstilBrugerliste.
• Tilslut puls måling: (Kun PM4) Suunto™, Garmin
®
eller ANT+™ pulssendere kan bruges til at vise og
gemmedinpuls.HvertbælteharetuniktIDnummer.Brugdennemenutilatvælgedinpulssenders
ID nummer. Hvis du gemmer ID nummer på dit LogCard vil dette automatisk opdage din pulssender
og vise puls under roning. For yderligere information, besøg
concept2.com/heartrate.
• Hukommelse/LogCard: Din PM gemmer workouts på to måder: Hvis der ikke er
isat et LogCard, gemmer PM dine seneste workouts i Hukommelse. Dine ældste
workouts slettes automatisk. Hvis et LogCard indsættes før en workout, gemmes
dine workoutdata på dette LogCard, som har plads til ca. 300 workouts. LogCard
gør det muligt at søge efter din Total distance og dine Måned total metre, og din
præstationer, igennem hvert split eller interval af dine workouts (inklusiv puls, hvis
tilstede). Du kan få vist dine data efter dato eller efter type. Alle data kan overføres
fra Hukommelse til dit LogCard.
• Link:(kunPM4)WirelesstilslutningtilGarminure,somviserLINK HERE logo, smartphones og
Concept2 mobile enheder, der har mulighed for tilslutning med ANT+.
Du kan finde yderligere oplysninger på concept2.com og c2forum.com.
PM3
PM3brugertoalkalineD-Cell(LR20)-
batterier. Under brugen leverer
svinghjulet en del af strømforsyningen
for at forlænge batteriets levetid (kun
Model D Indoor Rower og SkiErg).
PM4
Leveres med en genopladelig batteripakke. Genopladningshastigheden afhænger af
brugerens anvendelsesmønster: Jo mere og jo hårdere du trækker, desto hurtigere
opladesPM4.VednogenformerforbrugerdetbedstatbrugetoalkalineD-Cell(LR20)-
batterier.
Du kanogsåopladebatteriernevedatkoblePM4tilenPCmedetUSB-kabel.
Dukanndeoplysningeromdettepåconcept2.com/pm4.
BATTERI INFORMATION
Teknikanimation
Summarisk
Måned total
Datoliste
Typeliste
LogCard-muligheder
LogCard
Måned total Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Flere muligheder
Vis Drag Factor
Muligheder
Tilslut puls måling
Suunto, Garmin eller ANT+ HR
Hukommelse/LogCard
Link
Ure, Smartphone, Tablet
Information/Hjælp
Din PM indeholder oplysninger, som kan hjælpe dig, hvis du ikke har adgang til en
brugervejledning. Dette afsnit indeholder en kort lektion med en animation af den korrekte
teknik, beskrivelse af Drag Factor, oplysninger om batterier m.m. Vi opfordrer dig til at
trykke på knappen InformationHovedmenu og læse oplysningerne igennem.
41
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4 Lane 4
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+23m
+ 9m
-12m
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Info
Yleistä
PM-tiedot
Kuinka soutaa
Vastuskerroin/Vastus
Lisätietoja
Kilpailunäyttö
5–8 kilpailijaa
Kilpailun johtaja
Seuraavana edellä oleva kilpailija
Sinä
Takana oleva kilpailija
Metriä edellä (+)
taitakana(-)
Sijoitus
kilpailussa
PM3
PM3-laitteessatarvitaankaksi
D-kokoista(LR20)alkaliparistoa.
Käytön aikana vauhtipyörä antaa osan
virtaa pariston säästämiseksi (vain
malli D Indoor Rower ja SkiErg).
PM4
Toimitukseen sisältyy akku. Latauksen kesto riippuu käyttötavasta: Mitä enemmän ja
lujemmin vedät, sitä nopeammin PM4 latautuu. Tiettyjen soututapojen yhteydessä voi olla
parempikäyttääkahtaD-kokoista(LR20)alkaliparistoa.
AkunvoiladatamyöskytkemälläPM4:ntietokoneeseenUSB-kaapelilla.
LisätietojaonWeb-sivustossaosoitteessaconcept2.com/pm4.
AKKUJA JA PARISTOJA KOSKEVIA TIETOJA
Tekniikan animaatio
Lisää Vaihtoehtoja
Lisää Vaihtoehtoja-valikkosisältääseuraavattoiminnot:
• Näytä Vastuskerroin: Vastuskerroin on vauhtipyörään pääsevän ilman mitta. PM kalibroituu
itsestään laskemalla vastuskertoimen uudelleen joka vedolla, joten saat ponnistustasi vastaavan
todellisen arvon riippumatta vastusasetuksesta tai vaihtuvista olosuhteista
• Ominaisuudet: Päivämäärän ja kellonajan asettaminen ja kielen valitseminen. Voi myös säätää
näytönkontrastia,tarkistaaparistojen/akuntilanjalisätäharjoituksiaOhjelmoitu Harjoitus
-luetteloon.
• Yhdistä Sykenäyttö: (Vain PM4) Suunto™, Garmin
®
tai ANT+™ sykelähettimiä voidaan käyttää
näyttämään tai tallentamaan syke. Jokaisella lähetinvyöllä on yksilöllinen ID numero. Tallenna
ID numero Log Cardillesi, jolloin se poimii automaattisesti oikean lähetinvyön tulevaisuudessa.
Lisäinformatiotalöydätosoitteestaconcept2.com/heartrate.
• Muisti/LogCard: PMtallentaaharjoitustiedotkahdellatavalla:josLogCard-korttiaei
ole asetettu paikalleen, PM tallentaa uusimmat harjoitustiedot Muistiin. Vanhimmat
harjoitustiedotpoistetaanautomaattisesti.JosLogCard-korttiasetetaanpaikalleen
ennenharjoitusta,harjoitustiedottallennetaanLogCard-kortille,johonmahtuunoin
300 harjoituksen tiedot. LogCardin avulla voit seurata soutumääriäsi ja se kertoo
myös tekemiesi intervalliharjoitusten tulokset. (myös sykkeen jos saatavilla).
Voit tarkastella harjoituksia järjestämällä ne päivämäärän tai tyypin mukaan.
Harjoitustiedot voi siirtää MuististaLogCard-kortille.
• Yhdistä: (Vain PM4) Yhdistä langattomasti Garmin laitteeseen ja muihin ANT laitteisiin,
älypuhelimiin ja Concept2 siirettäviin ohjelmiin.
Lisätietoja on Web-sivuistoissa osoitteissa concept2.com ja c2forum.com.
Yhteenveto
Kuukauden yhteenveto
Listaa päivät
Listaa tyypit
LogCardin hallinta
LogCard
Suunto™-sykelähettimiäkäytettäessäkilpailutoiminnon
käyttäminen edellyttää kaapelin kytkemistä. Joissakin
ympäristöissä,joissaonkäytössämuitalaitteita(WiFi-tai
Bluetooth-laitteitajaniinedelleen),Concept2suosittelee
kaapeleiden käyttämistä. Käynnissä voi olla kerrallaan vain yksi
langaton kilpailu.
Ampumahiihto: Tämä toiminto jäljittelee ampumahiihtoa.
Hiihdossa (tai soudussa) intervallit ja ammunta tai jokin muu
aktiviteetti vuorottelevat. Voit valita eri pituisia sakkokierroksia.
Monitori pitää kirjaa väliajasta ja kokonaisajasta.
Kuukauden yhteenveto Judy
Dec 7:44:40 88260
Nov 3:04:10 34880
Oct 7:37:50 89000
Sep 8:40:50 100950
Aug 47:10 9050
July :00 0
Jun 1:44:50 21050
May 5:59:10 72160
Apr 9:09:30 109390
Mar 8:32:10 99260
Feb 7:20 1500
Jan 1:55:10 21570
Lisää Vaihtoehtoja
Näytä Vastuskerroin
Ominaisuudet
Yhdistä Sykenäyttö
Suunto, Garmin tai ANT+ HR
Muisti/LogCard
Yhdistä
Ranneke, Älypuhelin ja minitietokone
Info/Ohje
PM-laitteessaonkäytönaikainenohjetoiminto,jonkaavullasaatkäyttöohjeita
silloin,kunkäyttöopaseiolekäsilläsi.Tässäosassaonlyhytanimaatio-opas
soututekniikasta, vastuskertoimesta, paristoista jne. Paina päävalikossa Info-
painiketta ja lue kaikki ohjetoiminnon sisältämät tiedot.
44
FORSTÅ MENYVALGENE FOR PM
Just Row/Just Ski – Automatisk Drift
Just Row/Just Ski er designet for de dagene hvor du heller vil slippe å trykke på knapper eller
forhåndsinnstille din treningsøkt. Ditt første åretak vil slå på PM og begynne registreringen av din treningstid
og avstanden automatisk. Du kan også velge Just Row/Just Ski for å sette opp PM skjermen før du
begynner din treningsøkt.
Merk: En treningsøkt må være minst et minutt for at resultatene skal lagres i minnet eller på ditt LogCard.
Just Row/Just Ski lar deg ro eller stake i opp til 50,000 meter.
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Race Display
1-4racers
Main Menu
Just Row
Select Workout
Games
Information
More Options
Select Workout
Standard List
Custom List
ReRow
New Workout
Favorites
Games
Fish Game
Darts
Target Training
Racing
Biathlon
Velg Treningsøkt
PM lar deg velge eller opprette en rekke forskjellige treningsøkter. Du kan velge fra en
Standard Liste med forhåndsinnstilte treningsøkter oppgitt på PM, eller du kan opprette
treningsøkter selv og bygge din egen Egendenerte Liste. Om du har et LogCard,
kan du lagre dine fem favorittøkter på LogCard. ReRow/ReSki funksjonen lar deg velg
en lagret treningsøkt (i MinnetellerpåLogCard)ogroellerstakemotenPaceboat/
PaceSkierdrevetavenskjerm-for-skjermrepetisjonavdenlagredetreningsøkten.Du
kanogsåkonkurreremotenPaceboat/PaceSkierienNy treningsøkt ved å legge inn
”pace”fordenalternativePaceboat/PaceSkier,nårdusetteropptreningsøkten.
*ForståSplits:Resultatenefordintreningsøktvilblivistoglagretpåtomåter:somet
endelig resultat for den totale distansen eller tiden, og som et sett med punkter langs
veien som kalles splitt. Splittene viser hvordan din takt varierte gjennom treningsøkten.
Om du velger en treningsøkt fra Standard Liste, Egendenert Liste, eller Favoritter,
vil varigheten for splittene bli innstilt for deg. Om du setter opp en Ny treningsøkt har
du muligheten til å stille inn varigheten for splittene. PM deler din Nye Treningsøkt inn
i fem segmenter, eller oppdelinger, om ikke du endrer varigheten for oppdeling under
oppsett. Intervalltrening er ikke formattert til å bruke splitt.
For å redigere Egendenert Liste, må du ha et LogCard innsatt. Fra Hovedmeny velg
Flere alternativer > LogCard > LogCard verktøy > Rediger Egendenert Liste. Dette
lar deg kopiere treningsøkter fra Favoritter på ditt LogCard til den Egendenerte Listen
på monitoren.
Spill
Fiskespill: Samle opp poeng ved å fange god fisk, og unngå å tape poeng ved å bli
spistavslemsk!Roellerstakhardereogdineskersvømmeropp.Roellerstaklett
og dine fisker svømmer ned. Hvert spill varer fire minutter. Treningsinformasjonen for
ditt fiskespill (tid, distanse, pace per 500 meter, etc) er logget til ditt LogCard (eller PM
Minne om du ikke bruker et LogCard) akkurat som din vanlige treningsøkt.
Dart (Kun PM4): Dette spillet belønner konsistens i åretak og effekt. Du får 300 dart
bare for å “kaste” i et spill og dine poeng er kalkulert akkurat som et ordentlig dartspill.
Blinkskudderverdt50poengogdenestetreringeneerverdt25,10og5poenghver.
Skyteskivetrening (Kun PM4): Dette spillet belønner konsistens og gir deg ytterligere
alternativer for å gjøre det til et styrketreningsapparat. Dine poeng oppgis i prosent av
den best mulige poengsummen. Et blinkskudd er verdt 5 poeng og de neste tre ringene
er verdt 3, 2 og 1 poeng hver.
Skyteskivetrening tilbyr to valg:
Just Play – En åpen skyteskiveøkt som lar deg ro eller stake så lenge du ønsker.
Akkurat som dartspillet vil målrytmen være avhengig av dine tak.
Avansert – Gir maksimal kontroll over din skyteskivetrening ved å la deg stille inn din
ønsket pace, ønsket takt og treningstid. Om du er interessert i å oppnå en pace og
takt og holde den over en forhåndsfastsatt tid er dette spillet for deg.
Racing (KunPM4):PM4lardegsetteoppløpmedopptilåttePM4-utstyrtemaskiner
uten å bruke en datamaskin. Dette kan gjøres trådløst eller ved å bruke Ethernet
koplingskabler tilgjengelig fra Concept2. Om du bruker kabler, påse at du plugger dem
inn før du begynner løpet. En person oppretter løpet på sin PM4 ved å følge PM4
menyen; de andre slutter seg til det ved bruk av sin egen PM4. Personen som oppretter
løpeteralltidiBane1ogstarterløpetnåralleerklare.Gjenværendebanenumreblir
tildelt basert på registreringsrekkefølgen inn i løpet. Løpsskjermen viser navnene for
deltakerne ved bruk av LogCard.
New Workout
Single Distance
Single Time
Intervals: Distance
Intervals: Time
Intervals: Variable
Single Distance
Set Distance
02000
Change Split Length?
00400
Optional PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
6800
154
27
2:26
Score
Darts
Target
/500
Target
s/m
72.4
3:15
26
2:12
Score
%
41

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