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DAS PM-OPTIONSMENÜ VERSTEHEN
Just Row/Just Ski - Automatische Bedienung
Just Row/Just Skiwurdedafürkonzipiert,wennSielieberkeineTastendrücken,odersichnichtmitder
Voreinstellung Ihres Trainings befassen möchten. Der erste Schlag schaltet den PM ein und startet automatisch
die Aufzeichnung von Trainingszeit sowie Entfernung. Sie können Just Row/Just Skiauchwählen,umdenPM-
Bildschirmeinzustellen,bevorSiemitIhremTrainingbeginnen.
Hinweis: Ihr Training muss mindestens 1 min lang dauern, damit Ergebnisse im Datenspeicher oder auf der LogCard
gespeichert werden können. Mit Just Row/Just Ski können Sie bis zu 50.000 m Rudern oder Skifahren.
1530
m
32
s
/
m
1:55
Lane 1
Lane 2
Lane 3
peterd
-25 m
-20 m
-2000m
/500
1:53.2
ave
Watt
Renn-Anzeige
1-4Teilnehmer
Hauptmenü
Rudern
Training wählen
Spiele
Information
Mehr Optionen
Training wählen
Standards
Persönlich
ReRow
Neues Training
Favoriten
Spiele
Fisch-Spiel
Dart-Spiel
Ziel-Spiel
Ruderrennen
Biathlon
Training wählen
Mit dem PM können Sie eine breite Palette an Trainingsprogrammen wählen oder erstellen.
Sie können aus der Standards auf dem PM voreingestellte Programme wählen, oder
Ihre eigenen Trainingsprogramme erstellen und eine Persönlichaufbauen.WennSie
eine LogCard besitzen, können Sie 5 Ihrer Lieblingstrainingsvarianten (Favoriten) darauf
speichern. Mit der Funktion ReRow/ReSki können Sie ein bereits gespeichertes Training
bestimmen (im SpeicheroderaufderLogCard)undgegendasPaceboat/PaceSkier,dassich
im Durchschnittstempo der vergangen Trainingseinheit fort bewegt, antreten. Sie können
gegeneinPaceboat/PaceSkierauchineinem neuen Workout antreten, indem Sie bei der
TrainingsaufstellungeineGeschwindigkeitfürdieoptionalePaceboat/PaceSkier-Einstellung
eingeben.
*ErklärungvonSplits:IhreTrainingsergebnissewerdenaufzweiArtenangezeigtund
gespeichert:AlsEndergebnisfürdiegesamteEntfernungoderZeit,oderalseineReihevon
Punkten entlang der Strecke, die als Splits bezeichnet werden. Die Splits zeigen an, wie Ihr
TempowährenddesTrainingsvariiert.WennSieeinTrainingausderStandards, Persönlich
oder Favoritenwählen,wirddieLängedesSplitsfürSieeingestellt.BeimEinrichteneines
Neues Training haben Sie die Möglichkeit, die Länge des Splits einzustellen. Der PM teilt Ihr
NewWorkoutinfünfSegmente(oderSplits)ein,esseidenn,sieändernbeimErstellendie
Splitlänge.Intervall-TrainingssindnichtfürSplitsformatiert.
Um Ihre individualisierten Datenzueditieren,musssichdieLogCardimPM3/PM4benden.
Von dem Hauptmenu wählen Sie Weitere Optionen > LogCard > LogCard Einstellungen
> Pers. Listeändern.DamitkönnenSienunIhreWorkoutsvonFavoriten in die persönliche
Liste des Monitors einkopieren.
Spiele
Fisch-Spiel: Sammeln Sie durch Fangen der Guten Fische Punkte und vermeiden Sie,
durchSammelnvonBösenFischenPunkteabgebenzumüssen!WennSieschnellerrudern
oderSkifahren,schwimmenIhreFischenachoben.WennSielangsamerrudernoderSki
fahren schwimmen Ihre Fische nach unten. Jedes Spiel dauert 4 Minuten. Trainingsdaten
fürIhrFisch-Spiel(Zeit,Distanz,Geschwindigkeitpro500metc.)werdenaufIhrerLogCard
gespeichert (oder im Speicher, falls keine LogCard verwendet wird), wie bei einem
gewöhnlichen Training.
Dart-Spiel(NurfürdenPM4):BeidiesemSpielgehtesdarum,mitmöglichstkonstanter
SchlagzahlundKraftzurudern.Sieerhalten300Dart-Pfeile,mitdenenSie“werfen”.Ihre
PunktezahlwirdgenausowiebeieinemrichtigenDart-Spielgewertet.DasAugezählt50
Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.
Ziel-Training(NurfürdenPM4):BeidiesemSpielgehtesdarum,mitmöglichstkonstanter
SchlagzahlundgleichmäßigemTempozurudern.GleichzeitigkönnenSiedabeiIhreFähigkeit,
gleichmäßigzurudern,trainieren.IhrePunktezahlwirdgenausowiebeieinemrichtigenDart-
Spiel gewertet. Das Auge zählt 50 Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.
Sie haben 2 Möglichkeiten:
•Just Play -einzeitlichunbegrenztesZiel-Training,beidemSiesolangeRudernoder
Skifahren können wie Sie möchten.
Fortgeschritten-BeidiesemTrainingkönnenSieselbstdenieren,wiehochIhre
SchlagzahlundIhrTemposeinsoll.WennSiemöchten,dassSieeinebestimmte
Schlagzahl mit einem bestimmten Tempo möglichst konstant rudern, dann ist dies das
richtigeSpielfürSie.
Rennen (NurPM4):MitdemPM4könnenSieRennenmitbiszuachtmitPM4-ausgestatteten
Rudergeräten erzeugen, ohne einen Computer zu benutzen. Das kann kabellos oder mit
EthernetPatchkabel(überConcept2erhältlich)geschehen.VergewissernSiesichbeider
VerwendungvonKabeln,dasssievorBeginndesRennensangeschlossensind.
EinTeilnehmererstelltmitHilfedesPM4-MenüsdasRennen,dieAnderenmachenüberihren
eigenenPM4mit.Derjenige,derdasRennenerstellt,istimmeraufBahn1undstartet,wenn
Neues Training
Distanz
Zeit
Intervall Distanz
Intervall Zeit
Intervall variabel
Distanz
Distanz einstellen
02000
Abschnittslänge ändern?
00400
Option PaceBoat
0:00.0
/500m
+
Target
/500
Target
s/m
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2:26
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Darts
Target
/500
Target
s/m
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2:12
Score
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