520077
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
12
PROPER ROWING
TECHNIQUE
Therearetwopartstotherowingstroke,the
driveandtherecovery,butthemovements
are blended together to make the stroke
smooth and continuous. There should be
no stopping at any point in the stroke. We
suggest that you have someone watch you
row and compare your body position to that
shown in the pictures. Improper technique
can result in injury.
TECHNIQUES CORRECTES
POUR RAMER
Le coup d’aviron se décompose en 2
parties: une phase de propulsion et une phase
derécupération(leretour).Cesdeuxphases
s’enchaînent sans temps d’arrêt afin de
réaliser un geste fluide et continu. Nous vous
conseillons de vous faire observer par une
autre personne qui puisse vous aider à
améliorer votre posture. Nous vous rappelons
qu’un mauvais geste peut provoquer des
blessures. Nous vous conseillons également
de lire le manuel technique et de regarder la
vidéo technique.
The Catch
Therowerreachesforwardwithkneesbent,
armsextended,andbodyleaningtoward
the flywheel. The drive is begun with the
legs and the back doing all the work. Note:
the arms are straight and the shoulders are
relaxed.
The Drive
Duringthedrive,therowerstraightensthe
legs and swings the back through the verti-
calposition.Halfwaythroughthedrive,the
arms are still straight and the shoulders are
relaxed.
The Finish
Atthefinishofthedrive,thehandleispulled
by the arms and shoulders into the abdomen.
The legs are straight and the body is lean-
ing back slightly. Note that the height of the
handle is neither at the chest nor in the lap.
The Recovery
The recovery is begun by extending the arms
and swinging the body forward at the hips.
This puts the handle in front of the knees to
avoid interference between the knees and
hands as the seat moves forward.
The Catch
The body is drawn forward with the legs to
the starting position for the next stroke. The
rower is now ready to begin the next drive.
Remember that your body should never come
to a complete stop.
L’Attaque
Lerameurs’étireversl’avant,lesgenoux
pliés,lesbrasétendus,lecorpsinclinéversla
rouelibre.Audébutdelapasséedansl’eau,
les jambes et le dos font tout le travail. N.B.
Les bras sont allongés et les épaules sont
détendues.
La Passée dans l’eau
Pendantlapasséedansl’eau,lerameur
allonge les jambes et son dos passe par la
position verticale. A mi-course de la passée
dansl’eau,lesbrassonttoujoursallongéset
les épaules sont détendues.
La Sortie
Alafindelapasséedansl’eau,lesbras
et les épaules tirent la poignée contre les
abdominaux. Les jambes sont allongées et
le corps est légèrement incliné vers l’arrière.
Noter que la poignée n’est ni à la hauteur de
la poitrine ni sur les genoux mais au niveau
du nombril.
Le Retour
Le retour commence par l’extension des bras
et le pivotement du corps vers l’avant au
niveau des hanches. Ce mouvement place la
poignée devant les genoux pour éviter que les
genoux et les mains ne se cognent lorsque le
siège glisse vers l’avant.
L’Attaque
Le corps est tiré vers l’avant avec les jambes
dans la position commence le coup de
rame suivant. Le rameur est prêt à commencer
la passée dans l’eau suivante. Se rappeler que
le corps ne doit jamais s’arrêter complètement.
To view a video demonstratingproper rowing technique, visit: concept2.com/technique
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Concept2-Model-D

Zoeken resetten

  • Wat is het verschil in PM3, PM4 en PM5. Zit dit verschil in de verschillende programma.s en bediening of in de toestellen. Heb je aan PM3 voldoende om eenvoudige trainingen te verrichten? Gesteld op 23-12-2023 om 12:48

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Concept2 Model D bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Concept2 Model D in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Deens, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 8,65 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info