738048
16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/38
Pagina verder
16
LEVEL II. preset workouts & recall
a. setting up workouts
It is easy to set up a variety of workouts on your PM2. Specifically, you can set up:
• asingleworksessionofpresettimeduration
• atimedintervalworkout(alternatingworktimeandresttime)
• asingleworksessionofpresetdistance
• adistanceintervalworkout(alternatingworkdistanceandresttime)
All of these types of workouts can be set up using these buttons:
Example #1:
PRESET TIME
45 minute row
B. Sample Workouts:
The sample workouts on these two pages are designed to help you
become familiar with this capability of your PM2. We encourage you
to set them up on your own PM2 as you read through the instructions.
They are also good workouts to try once you have learned proper rowing
technique and built up your time rowing on the Indoor Rower.
Projected Finish Display: when you are rowing one of these pre-set workouts, you
will have an additional display option in the lower left field: Projected Finish Time or
Distance. If you are rowing a preset distance, this display will show you your project-
ed finish time if you keep up your present pace. If you are rowing a preset time, this
display will show your projected finish distance if you keep up your present pace. To
see Projected Finish, simply press the DISPLAY button to cycle through the options
until the word “PROJ” is displayed above the time or distance.
RECALL
ON/OFF DISPLAY
SET DIGITS
REST
READY
TIME METERS
OK
/500 m
WATT
CAL
REST:Press this
button to set the
rest time for an
interval workout.
METERS: Press
this button to set
the distance dur-
ation of a work
piece or distance
intervals.
TIME: Press
this button to set
the time duration
of a work piece or
work intervals.
READY: Press this
button when you
have finished setting
up your workout and
are ready to row.
SET DIGITS: Press this button to
move right to the next digit when setting
time or distance for workouts.
Press this button to increase the
value of the blinking digit when setting
time or distance for workouts.
RECALL: After
you have finished
a workout, you can
use RECALL to view
your performance.
ON/OFF: Press
this button to turn the
PM2 on or off. The
PM2 will come on
automatically when
you start to row and
will turn itself off
after 4 minutes of
inactivity.
DISPLAY:You can
press this button at
any time before,
during or after your
workout to change
your choice of
display units. These
choices include:
•averagepace
• projected
meters or time
•elapsedmeters
or time
•watts&calories
16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Concept2 Model C bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Concept2 Model C in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,26 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info