803103
30
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
30
1.
Staan met je knieën licht
gebogen aan de voetmat en
ondersteunen van de handen in
de taille.
(Licht training van de rug,
heupen en benen)
7.
Leg je handen op de voetmat en
ga in een diepe pushup positie.
(Intensief trainen van schouders,
armen en bovenlichaam spieren
en beenspieren.)
2.
Staan afwisselend met één
been gebogen op de voetmat en
ondersteunen van de handen in
de taille.
(Gemiddelde training van de rug,
heupen en benen)
8.
Ga liggen voordat Vibro 2 op de
rug, zet de voeten op de
voetmat en til de heupen. (Ge-
middelde training van de benen,
dijen en heupspieren.)
3.
Staan met de knieën
gebogen oo de voetmat
ondersteunen van de handen
in de taille, en boog uit iets
naar voren.
(Intensief training van de rug,
heupen en benen)
9.
Terug te verwijzen naar Vibro 2 en
nemen de achterste push-up positie.
(Intensief trainen van schouders, armen
en bovenlichaam spieren en beenspie-
ren.)
4.
Staan met je knieën licht
gebogen op de voetmat en
trek de elastische rekbanden
met armen voorovergebogen
gemakkelijk onder spanning.
(Licht training van de rug,
heupen en benen)
5.
Staan met je knieën gebogen op de voetmat,
en trek de elastische rekbanden zijwaarts met
armen verlengd onder spanning.
(Intensief training van de rug, heupen en benen)
6.
Leg je handen op de voetmat
en ga in de uitgangspositie van
de pushup positie. (gemiddelde
training van de schouders,
armen en bovenlichaam spieren
en beenspieren.)
Bitte beachten Sie, dass
Übungen intensiviert werden
können durch Erhöhen der
Geschwindigkeit und entspre-
chender Positionierung auf der
Standplatte.
30

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Christopeit-Vibro-2

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Christopeit Vibro 2 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Christopeit Vibro 2 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 2.02 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info