Stabile Sitzposition einnehmen - der Rücken liegt an der Sitzlehne an - der
Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule - ein Oberarm ist seitlich abgespreizt
und befindet sich leicht unter Schulterhöhe - ein Bein liegt auf dem Gerät an
- das andere zeigt im großen Winkel vom Körper weg - um eine Stützfunkti-
on zu ermöglichen - nun wird Druck im Bauch und Beckenbereich erzeugt um
eine Krümmung der Wirbelsäule zu verhindern - das Gewicht wird nun in der
Bewegungsachse der Maschine um die Brust gezogen bis die Endstellung des
Gerätes fast erreicht ist - nun führen sie das Gewicht wieder in die Ausgangspo-
sition zurück und achten sie darauf das sie das Gewicht führen und gegen den
Widerstand arbeiten.
1 B - Butterfly beidarmig
Stabile Sitzposition einnehmen – der Rücken liegt gerade an der Sitzlehne an
– der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule – die Oberarme sind seitlich ab-
gespreizt und befinden sich leicht unter Schulterhöhe – beide Beine liegen auf
dem Gerät an – nun wird Druck im Bauch und Beckenbereich erzeugt um eine
Krümmung der Wirbelsäule zu verhindern – das Gewicht wird nun in der Bewe-
gungsachse um die Brust gezogen bis die Endstellung des Gerätes fast erreicht
ist – nun führen sie das Gewicht wieder in Ausgangsposition zurück und achten
sie darauf das sie das Gewicht führen und gegen den Widerstand arbeiten.
1 E+F - Brust Beidarmig breiter Ober-/Untergriff
Stabile Sitzposition einnehmen - der Rücken liegt an der Sitzlehne an - der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule - Sitzhöhe einstellen das die Griffe sich auf Brusthöhe
befinden - beide Füße sind fest in der Fußeinheit fixiert - Arme bis max. auf Schulterhöhe bringen - Handgelenke stabil halten und bilden eine Linie mit den Unterarmen -
Schultern tief ziehen - das Gewicht nach vorn gegen den Widerstand bewegen bis die Endposition des Gerätes fast erreicht ist - dabei darauf achten, dass die Arme in der
Endposition nicht ganz durchgestreckt sind - anschließend das Gewicht wieder in Ausgangsposition zurückführen.
Stabile Sitzposition einnehmen - der Rücken liegt an der Sitzlehne an - der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule - beide Füße sind fest in der Fußeinheit fixiert - Ober
oder Untergriffvariante wählen - den re/li Arm auf Schulterhöhe bringen - das Gewicht nach vorn gegen den Wiederstand bewegen bis die Endstellung des Gerätes fast
erreicht ist - Arme nicht ganz durchstrecken - Gewicht entgegen den Widerstand nun wieder zurückführen.
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Christopeit SP 10 - 9986 bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Christopeit SP 10 - 9986 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.
De handleiding is 0,75 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Stel vragen via chat aan uw handleiding
Stel uw vraag over deze PDF
Andere handleiding(en) van Christopeit SP 10 - 9986
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
