Handleiding Christopeit Lugano - 1560 (pagina 24 van 44) (Nederlands, Duits, Engels, Frans)

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Mode d’emploi de l‘ordinateur 1560

L’ordinateur livré vous offre le plus grand confort d‘entraînement. Chaque

valeur importante pour l’entraînement est afﬁchée dans une fenêtre cor-

respondante.

Le temps nécessaire, Coup des rames, la consommation de calories appro-

ximative, la distance parcourue et Coup de ramer Total sont afﬁchés dès le

commencement de l’entraînement. Toutes les valeurs sont sauvegardées

à partir du nombre zéro.

L’ordinateur se met en marche dès que l’on appuye brièvement sur la

touche F ou que l’on commence tout simplement l’entraînement.

L’ordinateur commence à saisir l’ensemble des valeurs et à les afﬁcher.

Pour éteindre l’ordinateur, terminer simplement l’entraînement. L’ordinateur

arrête l’ensemble des mesures et sauvegarde les dernières valeurs obte-

nues. Les dernières valeurs obtenues dans les fonctions temps, Coup des

rames calories et Coup des rames Total sont sauvegardées et peuvent être

réutilisées pour redémarrer l’entraînement.

L’ordinateur s’éteint automatiquement au bout d’environ 4 minutes

d’interruption de l’entraînement.. L’ensemble des valeurs obtenues

jusqu’à présent sont sauvegardées et sont réafﬁchées lors de la reprise de

l’entraînement. On peut poursuivre l’entraînement à partir de ces valeurs.

Afﬁchages :

1. Afﬁchage „ZEIT“ (afﬁchage du temps) :

Permet d’afﬁcher le temps nécessaire actuellement en minutes et ensecon-

des. Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu’à

présent.

2. Afﬁchage „Ruderschläge“ (afﬁchage des Coup des rames ) :

Permet d’afﬁcher la actuelle Coup des rames.

Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu’à présent.

3. Afﬁchage « Schläge/Minute » (Coup de rames/Minute) :

La vitesse actuelle en Nombre de coup de rames par minute. Pour cette

fonction, il n’y a pas d’enregistrement des dernières valeurs obtenues,

comme il l’est décrit ci-dessus.

(Limite maximale de l’afﬁchage 199 Nombre de coup de rames par minute)

4. Afﬁchage „KALORIEN“ (afﬁchage des calories) :

Permet d’afﬁcher l’état actuel des calories consommées.

Cette fonction permet de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu’à présent.

5. Afﬁchage „Schläge Total“ (afﬁchage du nombre total de Coup des

rames):

Permet d’afﬁcher le niveau actuel des parcourus pour l’ensemble des unités

d’entraînement ainsi que celui de l’unité actuelle d’entraînement. Il n’est pas

possible de ﬁxer préalablement une valeur déterminée. Cette fonction ne

permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu’à présent.

6. Fonction „SCAN“:

Si l’on sélectionne cette fonction, les valeurs actuelles de l’ensemble des

fonctions sont afﬁchées les unes après les autres toutes les 5 secondes-

environ.

Touches :

1. Touche„F“:

Pour passer d’une fonction à une autre, appuyer une fois et brièvement

sur cette touche. Un symbole s’afﬁche dans la fenêtre en question lequel

indique la function sélectionnée.

Pour effacer toutes les valeurs obtenues jusqu’à présent de tous les afﬁ -

chages, à l’exception des valeurs afﬁ chées dans „Schläge Total“, appuyer

plus longuement sur cette touche (pendant environ 3 secondes).

Notice d’utilisation et d’entraînement

1er exercice

a) Commencer l’exercice les jambes tendues, avec les genoux qui

se touchent et le buste bien droit.

b) Penchez-vous en avant sans plier les jarrets, saisissez les manches

et tirez en arrière jusqu’à ce que le buste soit droit.

Important: les manches doivent être tirés au moyen des bras

(pas en s’aidant du buste) et jusqu’à ce que les mains fermées

touchent celui-ci.

c) Ramenez les poignets à leur point de départ.

d) Récupérez un instant et recommencez l’exercice sans mouvement

saccadé.

2e exercice

a) Commencez-le en position assise, le buste bien droit, le siège

avancé au maximum, les jarrets pliés.

b) Poussez avec les jambes, sans écarter les genoux, tout en tirant

les manches vers vous.

c) Continuez de tirer jusqu’à ce que les jambes soient tendues, vos

mains fermées touchant alors le buste.

d) Détendez les bras et les jambes, laissez le siège glisser en avant

jusqu’à ce que vous soyez revenu à la position (a) et recommencez

l’exercice.

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