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Heimsport-Trainingsgerät
Ergometer
EM 4
Montage- und Bedienungsanleitung
für Bestell-Nr. 1410
Notice de montage et d’utilisation du
No. de commande 1410
Assembly and exercise instructions
for Order No. 1410
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1410
GBD
F NL
RU
Инструкция по монтажу и эксплуатации
№ заказа 1410
2
Contents Page 14
GB
Sommaire Page 24
Inhoudsopgave Pagina 35
F
NL
Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise
Unsere Produkte sind grundsätzlich geprüft und entsprechen damit dem
aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet aber
nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.
1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für
den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespezifischen Einzelteile verwen-
den. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand
des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand
der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca. alle 50
Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen
Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas
Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainings-
gerätes gewährleistet ist. Besonders die Sattel- und Lenkerverstellung auf
festen Sitz prüfen.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch-
tigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete
Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch
dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt
mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen
und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage
(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern
um das Gerät entfernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und
zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw.
geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät
sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau
sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichem Scha-
den oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist
daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann definieren welcher
maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen
darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training,
der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren
Malzeiten trainiert werden. Es ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für
therapeutische Zwecke geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für even-
tuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG! Sollten
Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese
umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch
nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw.
die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung
der neu eingestellten Position achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings
leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-
Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen
sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings
nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum
Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt
geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.
12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und
andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training ab-
brechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur
bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen
Personen benutzt werden.
14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Ge-
rät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung
geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte
Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.
15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch
bewegenden Teilen begeben oder befinden.
16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den
normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sam-
melpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten
abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung
oder der Verpackung weist darauf hin.
Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der
Wiederverwendung, der stofflichen Verwertung oder anderen Formen der
Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze
unserer Umwelt.
Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsor-
gungsstelle.
17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes
im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür
vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen
abgeben.
18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswider-
stand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der
Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsun-
abhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt
über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training
bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei
automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an, um die
voreingestellte Wattleistung zu erzielen.
19. Das Gerät ist mit einer 24-stufigen Widerstandseinstellung ausgestattet.
Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstan-
des und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken des Knopfes
mit „-“ Symbol zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit
der Trainingsbelastung. Das Drücken des Knopfes mit „+“ Symbol führt zu
einer Erhöhung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung.
20. Dieses Gerät ist gemäss der DIN EN ISO 20957-1/2014 und EN 957-
5/2009 „H, A“ geprüft und zertifiziert worden. Die zulässige maximale Bela-
stung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden. Die Klassifizierung
H/A sagt aus, dass dieses Gerät nur zum Heimgebrauch gedacht und gefer-
tigt wurde, ausgestattet mit einem Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit
in der Watt Anzeige. Die Abweichungstoleranz liegt bei ±5W bis 50Watt and
±10% über 50Watt. Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden
Anforderungen der EMV Richtlinie 2004/108/EG.
Achtung:
Vor Benutzung
Bedienungsan-
leitung lesen!
D
Inhaltsübersicht
1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2
2. Einzelteileübersicht Seite 3
3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 4 - 5
4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 9
Benutzung des Gerätes
5. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Seite 10 - 11
Reinigung, Wartung und Lagerung
6. Trainingsanleitung-Aufwärmübungen Seite 12 - 13
7. Garantiebestimmungen-Leistungstabelle Seite 9
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde
Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und
wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser
Montage- und Bedienungsanleitung.
Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich
jederzeit an uns wenden.
Mit freundlichen Grüßen, Ihre Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
RU
Обзор содержания CTP. 45
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4
Stückliste - Ersatzteilliste
EM 4 Best.-Nr. 1410
Technische Daten: Stand: 01. 05. 2014
Ergometer der Klasse HA / EN 957-1/5 mit hoher
Anzeigengenauigkeit
Besonders tiefer und somit bequemer Einstieg
24-stufige Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung
(Magnet-Brems-System)
ca. 9 kg Schwungmasse
12 vorgegebene Trainingsprogramme
4 Herzfrequenzprogramme mit Vorgabe der maximalen
Pulsfrequenz (Pulsgesteuert)
5 Benutzerprogramme individuell einstellbar
1 manuelles Programm
1 Körperfettprogramm
1 drehzahlunabhängiges Watt-Programm (Vorgabe der
Wattleistung von 30 bis 260 Watt einstellbar in 10- Watt Schritten)
Handpulsmessung
Horizontal und vertikal verstellbarer Sattel
Lenker neigungsverstellbar
Transportrollen
Netzteil
Blue Back Light LCD Display, 6 Anzeigefenster mit gleichzeitiger
Anzeige von: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienver-
brauch, Pedalumdrehung, Watt und Pulsfrequenz
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in
Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an:
Adresse: Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70
Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
Nr. mm Stück Abbildungs Nr.
1 Computer 1 70 36-1410-03-BT
2 Schraube M5x12 4 1 36-9329712-BT
3L Lenkerverkleidung links 1 3R+9 36-9806204-BT
3R Lenkerverkleidung rechts 1 3L+9 36-9806205-BT
4 Schraube 4x15 6 3+6 39-9909-SW
5 Stopfen 22 2 9 39-9847
6 Handpulssensor 2 9 36-9806206-BT
7 Magnet 1 60 36-9825506-BT
8 Handpulskabel 2 6 36-1122-09-BT
9 Lenker 1 70 33-1410-04-SI
10 Lenkerüberzug 2 9 36-1410-04-BT
11 Lenkerschraube 1 9+70 36-9211-16-BT
12 Distanzstück 8//24 1 11 36-9806228-BT
13 Sattel 1 14 36-9806210-BT
14 Sitzschlitten 1 21 33-9211-07-SI
17 Vierkantstopfen 38x38 2 14 36-9211-23-BT
18 Befestigungsteil 1 14 33-9211-08-SI
19 Unterlegscheibe 10//25 1 20 39-9989-CR
20 Sterngriffmutter M8 1 18 36-9211-19-BT
21 Sattelstützrohr 1 65 33-1410-03-SI
22 Kunststoffgleiter 1 65 36-9211-40-BT
23 Schnellverschluss M16 1 65 36-9103-29-BT
24 Sensorhalter 1 25+65 36-9825324-BT
25 Sensorkabel 1 24+58 36-1105-10-BT
26 Schraube M5x12 1 24 39-9903-SW
27 Kugellager 6003 4 45+61 36-9806214-BT
28 Wellscheibe 17//22 1 61 39-10135
29 Sicherungsring C17 2 46+61 36-9825320-BT
30L Verkleidung links 1 30R+65 36-1410-01-BT
30R Verkleidung rechts 1 30L+65 36-1410-02-BT
31L Pedal links 1 34L 36-9806229-BT
31R Pedal rechts 1 34R 36-9806230-BT
32 Abdeckkappe 2 34 36-9840-15-BT
33 Schraube M8x25 2 34 39-9886-CR
34L Pedalarm links 1 31L+61 33-1105-08-SW
34R Pedalarm rechts 1 31R+61 33-1105-09-SW
35 Schraube 4,5x25 6 30 39-9825338-BT
36 Schraube M5x15 4 30+65 39-10190
37 Hutmutter M8 4 42 39-9900-CR
38 Unterlegscheibe gebogen 8//20 8 42+67 39-9966-CR
In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen
Grenzwerten wie Zeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz
und Watt möglich
Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt
Fitness- Test Anzeige
Körperfett Analyse (BMI)
Empfänger für drahtlosen Pulsmessgurt im
Computer enthalten
Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg
Stellmaße: ca. L 103 x B 60 x H 135 cm
Gerätegewicht: 28,5 kg
Trainingsplatzbedarf: mind. 3,5m²
5
Deutsch
Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer
Nr. mm Stück Abbildungs Nr.
39 Netzanschlusskabel 1 30+58 36-1105-11-BT
40 Exzenterkappe 2 41 36-9806215-BT
41 Fuß hinten 1 65 33-1105-04-SI
42 Schlossschraube M8x75 4 41+65 39-10093-CR
43 Selbstsichernde Mutter M10 1 46 39-9981-VC
44 Unterlegscheibe 17//22 2 46+61 39-10135
45 Distanzstück 1 46 36-9825322-BT
46 Schlossschraube M10x42 1 49 39-10269-CR
47 Selbstsichernde Mutter M8 1 52 39-9918-CR
48 Unterlegscheibe 8//16 1 52 39-9917-CR
49 Spannbügel 1 65 33-1410-05-SI
50 Feder 1 49+65 36-9806217-BT
51 Unterlegscheibe 10//19 1 46 39-9989-CR
52 Schlossschraube M8x20 1 49 39-10095-CR
53 Schutzkappe 2 54 36-1123-28-BT
54 Achsmutter M10 2 56 39-9820
55 Flachriemen 370J 1 56+60 36-9808-12-BT
56 Schwungmasse 1 65 33-1410-06-SI
57 Schraube M5x20 6 30+58 39-9903-SW
58 Stellmotor 1 65+68 36-1410-05-BT
59 Wellscheibe 17//22 1 61 39-10135
60 Tretkurbelscheibe 1 61 36-1105-13-BT
61 Tretachse 1 60 33-1105-07-SI
62 Innensechskantschraube M8x15 3 60+61 39-9888
63L Fußkappe mit Transportrolle links 1 64 36-9825331-BT
63R Fußkappe mit Transportrolle rechts 1 64 36-9825332-BT
64 Fuß vorne 1 65 33-1105-03-SI
65 Grundrahmen 1 33-1410-01-SI
66 Federring für M8 8 42+67 39-9864-VC
67 Innensechskantschraube M8x20 4 65+70 39-9886-CR
68 Stellmotorkabel 1 58+69 36-1105-06-BT
69 Verbindungskabel 1 1+68 36-1105-05-BT
70 Lenkerstützrohr 1 65 33-1410-02-SI
71 Riemenspanner 1 56 39-10172
72 Gummiring 1 30 36-1410-06-BT
73 Netzgerät 9Volt=DC/1000mA 1 39 36-1420-17-BT
74 Multiwerkzeug 1 36-9107-28-BT
75 Innensechskantschlüssel 1 36-9107-27-BT
76 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-1410-07-BT
6
Montageanleitung
Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den
Boden und kontrollieren grob die Vollzähligkeit anhand der Montage-
schritte dieser Montage- und Bedienungsanleitung. Zu beachten ist
dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind
und vormontiert wurden.
Schritt 1:
Montage der Fußrohre (41+64) am Grundrahmen (65).
1. Montieren Sie den vorderen Fuß (64) mit den vormontierten
Transportrollen (63) am Grundgestell (65). Benutzen Sie dafür je zwei
Schrauben (42), gebogene Unterlegscheiben (38), Federringe (66) und
Hutmuttern (37).
2. Montieren Sie den hinteren Fuß (41) am Grundgestell (65). Benutzen
Sie dafür je zwei Schrauben (42), gebogene Unterlegscheiben
(38), Federringe (66) und Hutmuttern (37). Nach Beendigung der
Gesamtmontage können Sie durch Drehen an den Endkappen (40)
kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen.
Das Gerät wird damit so ausgerichtet, dass ungewollte Eigenbewegungen
des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden.
Schritt 2:
Montage der Pedalen (31L+31R) an den Pedalarmen (34L+34R).
1. Schrauben Sie die rechte Pedale (31R) auf der in Fahrtrichtung rechten
Seite befindlichen Pedalkurbel (34R) ein. (Achtung! Schraubrichtung:
im Uhrzeigersinn.)
2. Die linke Pedale (31L) schrauben Sie auf der in Fahrrichtung linken Seite
in die Aufnahme der Pedalkurbel (34L) ein.
(Achtung! Schraubrichtung: entgegen dem Uhrzeigersinn.)
Die Zuordnung der einzelnen Teile ist für Sie durch eine zusätzliche
Kennzeichnung dieser, mit den Buchstabe R für rechts und L für links,
vereinfacht worden.
3. Anschließend montieren Sie die Pedalsicherungsbänder links und rechts
an die entsprechenden Pedalen (31).
Schritt 3:
Montage des Lenkerstützrohres (70) am Grundrahmen (65).
1. Nehmen Sie das Lenkerstützrohr (70) mit dem bereits eingelegten
Computerkabelstrang (69) zur Hand. Verbinden Sie den unten aus dem
Lenkerstützrohr (70) ragenden Stecker des Computerkabelstranges
(69) mit dem aus dem Grundgestell (65) ragenden Stecker des
Stellmotorkabel (68).
2. Stecken Sie das Lenkerstützrohr (70) in die dafür vorgesehene
Aufnahme des Grundgestelles (65). Achten Sie darauf, dass die zuvor
hergestellte Kabelverbindung nicht eingequetscht wird und schieben
Sie das Lenkerstützrohr (70) langsam nach unten in die Aufnahme des
Grundgestelles. Verschrauben Sie das Lenkerstützrohr (70) mit dem
Grundgestell (65) mittels der Schrauben (67), Federringe (66) und der
gebogenen Unterlegscheiben (38).
7
Deutsch
Schritt 4:
Montage des Lenkers (9) am Stützrohr (70).
1. Führen Sie den Lenker (9) zur geöffneten Lenkeraufnahme am Stützrohr
(70), fädeln Sie die beiden Pulskabel (8) durch die Öffnungen am
Stützrohr nach oben heraus und schließen Sie die Lenkeraufnahme
über den Lenker (9).
2. Stecken Sie ein Distanzstück (12) auf die Lenkerschraube (11) und
befestigen Sie damit in gewünschter Position den Lenker (9) am Stützrohr
(70).
Schritt 5:
Montage des Sattels (13) und des Sattelschlittens (14) am Sattelstützrohr
(21).
1. Stecken Sie den Sattel (13) mit der Sattelaufnahme auf den Sattelschlitten
(14) und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung fest.
2. Legen Sie den Sattelschlitten (14) in die Aufnahme am Sattelstützrohr
(21), sodass das Befestigungsteil (18) mit dem Gewinde durch die
Bohrung steht. Befestigen Sie den Sattelschlitten (14) in gewünschter
horizontaler Stellung mittels der Sterngriffmutter (20) und der
Unterlegscheibe (19) am Sattelstützrohr (21).
Schritt 6:
Montage des Sattelstützrohres (21) am Grundrahmen (65).
1. Schieben Sie das Sattelstützrohr (21) in die entsprechende Aufnahme
am Grundrahmen (1) und sichern Sie diese in gewünschter Position
mittels des Schnellverschlusses (23).
(Achtung! Zum Eindrehen des Schnellverschluss (23) muss das Gewin-
deloch im Grundrahmen (65) und eines der Löcher im Sattelstützrohr
(21) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf geachtete werden,
dass das Sattelstützrohr (21) nicht über die markierte, maximale
Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird. Die
Einstellung kann später beliebig verändert werden, in dem man den
Schnellverschluss (23) nur einige Umdrehungen losdreht und ihn dann
zieht, das Sattelstützrohr in die neue Position bringt bis der Schnell-
verschluss einrastet und Ihn danach wieder festdreht.)
Achtung: Bitte vor jedem Training den Sattel auf feste Sitzposition
überprüfen.
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Schritt 9:
Kontrolle
1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße
Montage und Funktion prüfen.
Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit
dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vor-
nehmen.
Anmerkung:
Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da diese
bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen
benötigt werden.
Schritt 8:
Anschluss des Netzgerätes (73).
1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (73) in die entsprechende
Buchse (39) am hinteren Ende der Verkleidung (30)L.
2. Stecken Sie danach das Netzgerät (73) in eine vorschriftsmäßig instal-
lierte Steckdose (230V~50Hz).
Schritt 7:
Montage des Computers (1) am Stützrohr (70).
1. Stecken Sie den Stecker des Computerkabelstranges (69), der oben aus
dem Lenkerstützrohr (70) ragt, in die auf der Rückseite des Computers
(1) heraustretende Buchse ein.
2. Die Stecker der Pulskabel (8), ebenso in die entsprechende Buchsen
am Computer (1) einstecken.
3. Schieben Sie den Computer (1) auf die dafür vorgesehene Platte des
Lenkerstützrohres (70) ohne die Steckverbindungen einzuquetschen
und schrauben Sie diesen mittels der Schrauben (2) fest.
4. Stecken Sie die Lenkerverkleidung (3L+3R) rechts und links über die
Lenkerenden (9) und schrauben die diese mittels der Schrauben (4)
fest,
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Deutsch
Garantiebestimmungen
Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt
24 Monate. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos
beseitigt.
Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie
durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand
besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand-
setzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.
Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung
geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung
oder Garantieverlust zur Folge.
Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Ver-
schleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-
gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige
Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt
die Garantie.
Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der
Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend
zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!
Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung
der Garantiezeit.
Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes
entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind
ausgeschlossen.
Hersteller:
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Benutzung des Gerätes
Transport des Gerätes:
Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen
anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und kippen Sie
das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den
Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.
Sitzhöhenverstellung:
Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitz-
höhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann vorhanden,
wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig
gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um die richtige
Sitzposition einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den Schnellver-
schluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, sodass Sie mit
der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelstützrohr in die gewünschte
Sitzposition schieben können.
Anschließend lassen sie die Knopf los, sodass dieser einrastet und schrau-
ben ihn wieder richtig fest.
Wichtig:
Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und
festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr über die maximale
Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem
Trainingsgerät sitzen.
Eine biomechanisch optimale Sitzposition gewährleistet eine optimale
Kraftübertragung. Ziel ist es, dass die vorhandene Kraft größtmöglich auf
den Pedalen ankommt und die Muskulatur im optimalen Wirkungsbereich
arbeitet. Die Sitzposition beeinflusst im Wesentlichen welche Muskeln primär
beansprucht werden. Die richtige Lenkerposition ist für die Haltung des
oberen Körperbereichs verantwortlich. Ist die Lenkereinstellung horizontal
gewählt so erhält man eine sportliche Körperhaltung. Mit jeder weiteren
Schrägstellung zum Körper hin, wird eine entspanntere Haltung eingestellt.
Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie einfach die Lenkerschraube bis sich
der Lenker in die gewünschte Position bringen lässt und ziehen Sie diese
nach Verstellung wieder fest an.
Um evtl. Problemen wie Rücken-/ Knieschmerzen oder Taubheitsgefühl
in den Füßen durch eine mangelhafte Sitzposition auf dem Fahrrad vorzu-
beugen, wird die Beachtung der richtigen Einstellung von Sattel und Lenker
dringend empfohlen.
Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:
Aufsteigen:
Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker
fest. Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben
Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein, sodass sie einen sicheren
Stand auf der Pedale haben.
Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite
und setzen sie sich dabei auf den Sattel. Dabei mit den Händen am Lenker
festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter
das Pedalsicherungsband.
Benutzung:
Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position
fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen.
Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsiche-
rungsbändern gesichert sind.
Absteigen:
Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen sie
zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden und
sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom
Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.
Anmerkung:
Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert Rad-
fahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges
Training ohne äußere Einflüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko
von Überanstrengungen oder Stürzen.
Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund
der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr
oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren Extremi-
täten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtfitness
des Körpers.
U/min ⁄ Stufe 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
40 33 38 44 52 57 64 70 75 82 86 92 99 102 108 114 118 126 133 139 148 155 162 168 173
50 40 46 51 58 66 74 83 88 94 99 105 110 117 123 130 137 145 153 160 169 175 180 185 190
60 45 54 63 73 82 91 101 110 119 129 138 147 157 166 175 186 194 203 213 223 231 241 250 260
70 49 57 67 75 86 97 104 115 122 132 141 151 158 168 179 193 198 204 216 231 239 244 256 265
U/min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 24 für EM 4 Art.-Nr. 1410
Anmerkung:
1. Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) kalibriert.
2. Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseitig geeicht und erfüllt somit den Anforderungen der Klassifizierung “Mit hohen Anzeigegenauigkeit”.
Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des Gerätes.
(Bitte berücksichtigen Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie auf Seite 2 angemerkt, zulässig ist.)
10
Trainingscomputer
ANZEIGEN:
UPM /Umdrehung per Minute: 15~999
Km/h/Geschwindigkeit: 0.0~99.9 km/h
Zeit : 00:00~99:59.
KM/Entfernung: 0.0~999.9 km
Kalorien : 0~9999kcal
Watt-Vorgabemöglichkeit: 30~350
Herzsymbol blinkt wenn Pulsdaten empfangen werden
Pulsanzeige: P~60~220 max. möglicher Wert.
Widerstandsprofil: 1~24 Stufe
Programmanzeige:
Manual = Manuelles Programm
Program = Trainingsprogramme P1-P12 und Körperfettanalyse
Watt = unabhängiges Wattprogramm
H.R.C. = Pulsprogramme 65%, 75%, 90% und Zielpuls
User = U0-U4, Userdaten: U0 ~U4 (U1 ~ U4) eingespeicherte Benutzer-
daten
TASTENFUNKTIONEN:
1. + Taste: erhöht den Vorgabewert oder ruft bei Programmauswahl das
nächste fortlaufende Programm aus.
2. - Taste: verringert einen Vorgabewert oder ruft bei Programmauswahl
das vorherige Programm auf.
3. START/STOP -Taste: Startet oder Stoppt das ausgewählte Trainings-
programm.
4. L –Taste: Setzt einen Vorgabewert auf null, bei Programmauswahl ge-
drückt = Rückkehr zur Userauswahl. Wenn diese Taste für 2 Sek. bei Pro-
grammeingabe gedrückt gehalten wird = Rückkehr zur Programmauswahl.
5. E- Taste: Bestätigungstaste für Programmauswahl und Vorgabewerten
und wechselt von einer Vorgabefunktion in die Nächste.
6. TEST -Taste: Fitnesstest mit Vergabe von Noten (F1-F6).
FUNKTIONSBESCHREIBUNG
Inbetriebnahme:
Training ohne Eingabe von Daten:
1) Einschalten durch Einstecken des Netzgerätes und Starten des Trai-
nings durch Drücken der Start/Stop-Taste.
Mit der +/- Taste kann der Widerstand beliebig eingestellt werden.
Alle aktuellen Trainingsdaten werden angezeigt.
Training mit Vorgabe von Daten:
1) Einschalten durch Einstecken des Netzgerätes. Das Display zeigt ein
User Programm U0-U4 an und kann durch die +/- Tasten ausgewählt wer-
den.
Bestätigen des Benutzers mit der E -Taste.
2) Programmauswahl blinkt. Auswahl eines der Programme durch die +/-
Tasten und bestätigen durch Drücken der E -Taste. Erneutes Drücken der
E-Taste führt durch die Vorgabefunktionen wo man Vorgaben mit den +/-
Tasten tätigen kann, aber nicht zwingend muss. Eingaben mit der E- Taste
bestätigen.
3) Wenn das Programm und die anderen Werte eingestellt sind, START/
STOP-Taste drücken um das Training zu beginnen.
4) Erneutes Drücken der START/STOP-Taste beendet oder unterbricht das
Programm.
Generell gilt: Wird das Training länger als 4 min. unterbrochen so schal-
tet sich der Computer aus. Innerhalb der 4 Minuten kann man von den
bis dahin erreichten Werten, durch Drücken der Start/Stop -Taste weiter
trainieren.
1. Manual: Manuelles Programm
Einstellung des Widerstandlevels mittels der +/- -Tasten können während
des Trainings gemacht werden. Vorgabemöglichkeit von ZEIT / ENTFER-
NUNG / KALORIEN / PULS. Mit der Taste START/STOP beginnen Sie das
manuelle Programm.
2. Programm: Trainingsprogramme
12 verschiedene Trainingsprogramme (P1~P12) für abwechslungsreiches
Training mit unterschiedlichen Trainingsprofilen. Der Widerstand ist in den
Programmen mittels der +/-Tasten beeinflussbar. Vorgabemöglichkeit von
ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS. Mit der Taste START/STOP
beginnen Sie das ausgewählte Programm.
Body Fat: Körperfettprogramm, nach den 12 Trainingsprogrammen folgt
das Körperfettanalyseprogramm. Hier berechnet der Computer nach Ein-
gabe Ihrer pers. Daten wie Alter / Geschlecht (M= Männlich/F= Weiblich)
Größe und Gewicht Ihre Werte für den BMI und Körperfettanteil. Hierzu
drücken Sie die Start/stop –Taste und umgreifen Sie unmittelbar danach
mit beiden Händen die Handpulssensoren. Das Ergebnis wird nach der
Messung - - - (dauert ca. 8 Sekunden) angezeigt.
Achtung: Das hier eingegebene Alter wird für die Berechnung der Ober-
pulsgrenze der Pulsprogramme 65%,75% + 90% verwendet.
3. Watt: unabhängiges Wattprogramm:
Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines
gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch – unab-
hängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich
immer in der vorgegebenen Zone befinden. Vorgabemöglichkeit von ZEIT
/ WATT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS Voreinstellung des WATT-
Wertes ist 30, In 10Watt-Schritten kann der Wert von 30 bis 260 Watt
verändert werden. Mit den +/-Tasten wird der Watt-Wert eingestellt. Der
eingegebene WATT-Wert bleibt unabhängig von der Trittgeschwindigkeit
durch automatisches Anpassen des Widerstandes konstant.
4. H.R.C.: Pulsprogramme
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters im Körperfettpro-
gramm selbstständig Ihre max. Herzfrequenz und je nach Programm die
entsprechende - auf 65% / 75% oder 90% - angepasste Trainings-Zielfre-
quenz. Dieser Soll-Wert wird angezeigt. Der Tretwiderstand wird automa-
tisch vom Computer nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.
Vorgabemöglichkeit in diesen Programmen von ZEIT / ENTFERNUNG /
KALORIEN. Für das Zielpulsprogramm geben Sie die gewünschte Pulso-
bergrenze direkt mittels der +/- Tasten vor. Vorgabemöglichkeit in diesem
Programm von ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS.
Die PULS Anzeige blinkt sobald die Pulsobergrenze erreicht wird.
I 65% -- DIÄT PROGRAMM
II 75% -- GESUNDHEITSPROGRAMM
III 90% -- SPORTPROGRAMM
IV TARGET—ZIELPULS (Pulsobergrenz-Eingabe)
5. User: individuelle Programme U0-U4:
Entwerfen Sie Ihr eigenes Programmprofil. Bei den Programmen U1~U4
kann der Widerstand jedes der 20 Abschnitte selbst bestimmt werden. Die
Programmeinstellungen werden automatisch gespeichert. U0 kann genau-
so wie U1~U4 eingestellt werden, nur diese Daten werden nicht gespei-
chert.
Vorgabemöglichkeit von ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS.
FITNESS-TEST:
Nach einem Training mit Pulsmessung drücken Sie auf TEST-Taste. Damit
das Programm richtig funktionieren kann, legen Sie beide Hände auf die
Handpulssensoren während die ZEIT eine Minute herunter zählt und dann
wird eine Fitnessnote von F1 bis F6 angezeigt.
HINWEIS: Während des Fitnesstest funktioniert keine andere Anzeige.
F 1 ~ F6 = HERZFREQUENZ-ERHOLUNGSLEVEL
• Drücken Sie zum Start die TEST-Taste
• Anzeige der Ergebnisse von F1 - F6.
Zustand Ergebnis Herzfrequenz
Sehr Gut F1 Über 50
Gut F2 40 ~ 49
Durchschnitt F3 30 ~ 39
Ausreichend F4 20 ~ 29
Schlecht F5 10 ~ 19
Sehr Schlecht F6 Unter 10
11
Deutsch
PULSMESSUNG:
1. Handpulsmessung:
Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die Sen-
soren, eingelassen. Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen
gleichzeitig mit normaler Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine
Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige. (Die Hand-
pulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung, Reibung,
Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei
einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpulsmes-
sung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung ha-
ben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines Cardio – Brustgurtes.
2. Cardio - Pulsmessung:
Im Handel sind so genannte Cardio- Pulsmesser erhältlich, die aus einem
Senderbrustgurt und einem Armbanduhr-Empfänger bestehen. Der Com-
puter Ihres ERGOMETER ist mit einem Empfänger (ohne Sender) für vor-
handene Cardio- Pulsmessgeräte ausgestattet. Sollten Sie im Besitz eines
solchen Gerätes sein, so können die von Ihrem Sendegerät (Brustgurt)
ausgestrahlten Impulse auf der Computeranzeige abgelesen werden.
Dies funktioniert mit allen un-codierten Brustgurten, deren Sendefrequenz
zwischen 5,0 und 5,5 kHz liegt. Die Reichweite der Sender beträgt je nach
Modell 1m bis 1,5m.
ACHTUNG: Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet
(z.B.: sie tragen einen Brustgurt und legen gleichzeitig Ihre Hände auf die
Handpuls-Sensoren) so hat die Handpulsmessung Vorrang. START- Taste
unbedingt drücken, sonst erfolgt keine Pulsmessung.
HINWEISE
1. Verwenden Sie nur ein passendes Netzgerät mit 9 Volt=DC/1000 mA.
2. Halten Sie Feuchtigkeit vom Trainingscomputer fern.
Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers:
1. Reinigung
Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere
aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch
Beschädigungen verursacht werden.
Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung
in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuch-
tigkeit vom Gerät fern.
2. Lagerung
Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät länger
als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den Sattelschlitten in
Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den
Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und
geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts,
an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube, sowie an den
Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfär-
bungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.
3. Wartung
Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der
Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage
hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas
Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewin-
de der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des
Schnellverschlusses geben.
Störungsbeseitigung:
Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten
Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler
oder den Hersteller.
Problem Mögliche
Ursache
Lösung
Der Computer
schaltet sich
durch Drücken
einer Taste nicht
ein.
Kein Netzteil ein-
gesteckt oder die
Steckdose führt
keine Spannung.
Überprüfen Sie ob das Netzge-
rät ordnungsgemäß eingesteckt
wurde, ggf. mit einem anderen
Verbraucher ob die Steckdose
Spannung führt.
Der Computer
zählt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.
Fehlender
Sensorimpuls
aufgrund nicht
ordnungsgemä-
ßer oder gelöster
Steckverbindung.
Überprüfen Sie die Steckver-
bindung am Computer und die
Steckverbindung im Stützrohr
auf ordnungsgemäßen Sitz.
Der Computer
zählt nicht und
schaltet sich
durch Beginn
des Trainings
nicht ein.
Fehlender
Sensorimpuls
aufgrund nicht
ordnungsgemä-
ßer Position des
Sensors.
Schrauben Sie die Verklei-
dung auf und überprüfen Sie
den Abstand von Sensor zum
Magneten. Ein Magnet in der
Tretkurbelscheibe ist gegenüber
vom Sensor und muss einen
Abstand von kleiner als < 5mm
aufweisen.
Keine Pulsan-
zeige
Pulsstecker nicht
eingesteckt.
Stecken Sie den separaten
Stecker vom Pulskabel in die
entsprechende Buchse am
Computer ein.
Keine Pulsan-
zeige
Pulssensor nicht
ordnungsgemäß
angeschlossen
Schrauben Sie die Handpuls-
sensoren ab und überprüfen
Sie die Steckverbindungen auf
ordnungsgemäßen Sitz und die
Kabel auf evtl. Beschädigungen.
12
Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter
90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9
85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85
70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7
Trainingsanleitung
Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen,
müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die
folgenden Faktoren beachtet werden:
1. Intensität:
Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der
normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit
und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein
effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während
des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses
befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).
Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings
im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses befinden. Im Laufe der
darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis
zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer
die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsan-
forderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85%
des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der
Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.
Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen
Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungs-
fehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu
folgenden Hilfsmitteln greifen:
a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschla-
ges z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).
b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten
Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).
2. Häufigkeit:
Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuß-
ten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß,
und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.
Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine
derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und
sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainings-
einheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trai-
ningseinheiten pro Woche.
3. Gestaltung des Trainings
Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:
„Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.
In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr
langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über
eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.
Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die
Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine
Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im
Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet.
Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem
Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“
noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn
Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen
durchgeführt werden.
Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen
oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich
unter www.christopeit-sport.com
4. Motivation
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training.
Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten
und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut
gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem
Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln
und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.
14
Important Recommendations and
Safety Instructions
Our products are all tested and therefore represent the highest current safety
standards. However, this fact does not make it unnecessary to observe the
following principles strictly.
1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions
and use only the enclosed, specific parts of the machine. Before assembling,
verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the
completeness of the carton against the assembly steps in the installation
and operating instructions.
2. Before the first use and at regular intervals (approximately every 50 Operat-
ing hours) check the tightness of all screws, nuts and other connections and
the access shafts and joints with some lubricant so that the safe operating
condition of the equipment is ensured. In particular, the adjustment of saddle
and handlebar need smooth function and good condition.
3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and
water. Uneven parts of the floor must be compensated by suitable measures
and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed.
Ensure that no contact occurs with moisture or water.
4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the
machine if the area of the machine must be specially protected against
indentations, dirt etc.
5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres
from the machine.
6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ
only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine
and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine
immediately after finishing training.
7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be inexact.
Excessive training can lead to serious health damage or to the death. Consult
a doctor before beginning a planned training programme. He can define
the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.) to which you
may expose yourself and can give you precise information on the correct
posture during training, the targets of your training and your diet. Never
train after eating large meals.
8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original
spare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace the worm
parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.
9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the
marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted
position is correctly secured.
10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only
be used for training by one person at a time. The exercise time should not
overtake 60 min./daily.
11. Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training
with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch dur-
ing training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be
appropriate for the trainer, must support your feet firmly and must have
non-slip soles.
12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or
other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.
13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore
only be used according to their purpose and by suitably informed and
instructed persons.
14. People such as children, invalids and handicapped persons should
only use the machine in the presence of another person who can give aid
and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the
machine without supervision.
15. Ensure that the person conducting training and other people never move
or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.
16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over
the normal household waste, but it must be given to an assembly point for
the recycling of electric and electronic components. You may find the symbol
on the product, on the instructions or on the packing.
The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use,
the material utilization or the protection of our environment. Please ask the
local administration for the responsible disposal place.
17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials,
used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in
the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.
18. For speed dependent operation mode, the braking resistance level can
be adjustable manually and the variations of power will depend on the ped-
aling speed. For speed independent operation mode, the user can set the
wanted power consumption level in Watt, constant power level will be kept
by various braking resistance levels, that will be determined automatically
by system. That is independent on the pedaling speed.
19. The machine is equipped with 24-step resistance adjustment. This makes
it possible to reduce or increase the braking resistance and thereby the
training exertion. Pressing the button “-” for the resistance setting towards
stage 1 reduces the braking resistance and thereby the training exertion.
Pressing the button “+” for the resistance setting towards stage 24 increases
the braking resistance and thereby the training exertion.
20. This machine has been tested and certified in compliance with DIN EN
ISO 20957-1/2014 and EN 957-5/2009 “H,A”. The maximum permissible
load (=body weight) is specified as 150 kg. The classification of HA means
this exercise bike is designed foe home use only and with good accuracy
class, the variations of power consuming are within ±5W up to 50W and
±10% over 50W. This item’s computer corresponds to the basic demands
of the EMV Directive of 2004/108/EC.
Contents
1. Summary of Parts Page 3
2. Important Recommendations and Safety Information Page 14
3. Parts List-List of spare parts-tec. Data Page 15 - 16
4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 - 20
Mount, use and dismount
5. Computer instructions-trouble shooting Page 21 - 22
Cleaning, Check and Storage
6. Training Instructions-Warm-up Page 22 - 23
7. Watt table Page 20
Dear customer,
We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and
hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed
of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning
assembly and use.
Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any
questions.
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
GB
50
Шаг 7:
Монтаж компьютера (1) на опорную трубу руля (70)
1. Вставьте штекер компьютерного кабеля (69), выходящий сверху из
опорной трубы руля (70), в соответствующее гнездо, находящееся
на обратной стороне компьютера (1).
2. Вставьте штекер кабеля измерения пульса (8), в соответствующее
гнездо, находящееся на обратной стороне компьютера (1).
3. Приложите компьютер (1) на держатель компьютера, находящийся
на опорной трубе руля (70) и крепко прикрутите его с помощью
болтов (2).
4. Наденьте обшивки руля справа и влева (3L+3R) на руль (9) и крепко
прикрутите с помощью болтов (4),
Шаг 8:
Подключение блока питания (73)
1. Вставте штекер блока питания (73 в соответствующее гнездо (39)
на задней части обшивки (30).
2. Вставте блока питания (73) в розетку (230V-50Hz).
Шаг 9:
Контроль
1. Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите
проверку функциональности. При этом монтаж считается
законченым.
2. Если все в порядке, проведите пробную тренировку при маленькой
нагрузке, и индивидуально настройте тренажер.
Замечание:
Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для последующих
возможных ремонтов и инструкцию по монтажу для возможных заказов
запасных частей.
50

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Spelregels
1

Forum

Christopeit-EM4---1410
  • Ik heb het Heimsport Trainingsgerat AB 1 (hometrainer). Ik gebruik het apparaat nu een paar jaar in wil graag de ketting smeren. Het lijkt heel moeilijk om bij die ketting te komen Gesteld op 30-1-2020 om 16:14

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