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
Ici, l’ordinateur calcule en foncon de votre âge (10-100), votre fré-
quence cardiaque maximale et, selon le programme, la fréquence cible
correspondante 55 % / 75 % ou 95 %. Cee valeur théorique est af-
chée. Lordinateur règle automaquement a résistance à la marche,
an de rester dans ces fréquences prévues.

Séleconnez ici la fréquence de pulsaon d’entraînement opmale
pour votre entraînement. Dans les limites de certaines tolérances, l’or-
dinateur règle automaquement la résistance à la marche, de sorte
que vous vous trouvez toujours dans la zone prévue. (60-240)

Ici, vous pouvez eectuer une analyse de la graisse corporelle et re-
cevoir une suggeson d‘entraînement individuelle. Ulisez la touche
F pour séleconner les données personnelles (numéro d‘ulisateur
(user) = 1-8, hauteur (height) = 120-250 cm, sexe = homme / femme,
Âge (Age) = 10-99 ans, poids (weight) = 20-200 kg) l‘un après l‘autre
et dénissez-les sur vos donnée à l‘aide des touches +/-. Appuyez en-
suite sur le bouton Start/Stop et saisissez les capteurs de pouls ma-
nuels pour eectuer la mesure de la graisse corporelle. Après environ
10 secondes, la graisse corporelle résultante en%, IMC et BMR est a-
chée et une proposion de programme d‘entraînement. Pour faire ça
pour quier le programme de graisse corporelle, appuyez une fois sur
le bouton Start/Stop et pour relancer le programme d‘entraînement,
appuyez sur le bouton Start/Stop.

1. Un message d‘erreur Err2 apparaît si les capteurs de pouls manuels
ne sont pas touchés immédiatement pendant l‘analyse.
2. Les suggesons de programme sont basées uniquement sur les don-
nées de graisse corporelle déterminées et sont une aide pour un en-
traînemen ciblé.
Avant chaque ulisaon, l’ordinateur fait une rapide véricaon de son bon fonconnement. Si l’appareil ne fonconne pas conve-
nablement, d’erreurs diérentes existent:
 Si ce message apparaît, accompagné d’un signal sonore, c’est que le câblage est mal raccordé. Vériez toutes les connexions, en parculiers
les ches. Une fois les connexions bien en place, appuyez sur la touche «Start/Stop» pendant 2 secondes, pour remere le système à 000.

Ce programme correspond aux foncons d’un home-trainer normal.
Ainsi, la durée, la vitesse / tours par min, la distance, les was / ca-
lories et les pulsaons actuelles. Les touches + et permeent de -
gler manuellement la résistance à la marche. Toutes les valeurs doivent
être réglées manuellement –ce programme ne fait aucun réglage au-
tomaque. Insérez avec appuyezla touche F les paramètres d’exercice
(Temps/Distance/Calories et Pouls).

Ce programme dispose de diérents programmes d’entraînement.
Lorsque ce programme est séleconné, le déroulement est automa-
que, et comprend diérents intervalles. Des niveaux de dicultés
et des intervalles sont prévus. Vous pouvez intervenir à tout moment
dans ce programme, pour modier la résistance à la marche ou la du-
rée. En outre, les leviers apparaissent dans la zone d’achage. Insérez
avec appuyez la touche F les paramètres d’exercice (Temps/Distance/
Calories et Pouls).

Programme d’entraînement individuel. Il est possible de paramétrer
des résistance pour cinq personnes. Insérez avec appuyez la touche F
les paramètres d’exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).

Introduisez ici vos données personnelles en was. Dans les limites de
certaines tolérances, l’ordinateur règle automaquement la résistance
– indépendamment du rythme marche, de sorte que vous vous trouvez
toujours dans la zone prévue. Insérez avec appuyez la touche F les pa-
ramètres d’exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).

Sexe / âge Insusance
pondérale Sain Légèrement
en surpoids Embonpoint Obèse
mâle/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%
mâle / > 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%
femme/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%
femme/≤ 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%
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