POTENTIATIE
Indicatie Voor optimale spiervoorbereiding direct voor een wedstrijd. De sessie
niet langer dan 10 minuten voor de start uitvoeren.
Effecten Vergroten van de samentrekkingssnelheid en ontwikkelen van kracht.
Stelt u in staat minder zenuwinspanning te gebruiken om maximale
kracht te verkrijgen.
Elektroden Afhankelijk van de te stimuleren spier volgt u de aanbevolen plaatsing
op. Zie Plaatsing van de elektroden. Voor potentiatie, op de belangrijkste
spieren die betrokken zijn bij de uit te oefenen discipline.
Intensiteit De maximaal verdraagbare stimulatie-energie, een van de sleutelfactoren
voor de effectiviteit van de behandeling. Hoe hoger de stimulatie-
energie, hoe groter het aantal werkende spiervezels (motorische
eenheden).
Optie 2+2 Ja.
POTENTIATIE (3 MIN)
Opwarmen Samentrekking Actieve rust Laatste recuperatiefase
Frequentie 1 Hz 7 pieken* 1 Hz 1 Hz
Duur van stijgen 1,5 s 0 s 0 s 1,5 s
Duur van fase 30 s 7 s 10 s 20 s
Duur van dalen 2 s 0 s 0 s 3 s
VOORBEREIDING
Sport
* Samentrekkingspiek Hz: 1) 2-10 2) 2-15 3) 2-20 4) 2-25 5) 2-35 6) 2-45 7) 2-55 8) 2-65 9) 2-75
