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1. EINFÜHRUNG
Wir freuen uns, dass Sie sich für unser Gerät CEFAR ACTIV 4
entschieden haben. Die Entwicklung des neuen Stimulators basiert
auf den neuesten Forschungsergebnissen im Bereich elektrische
Muskelstimulation. Bei regelmäßiger Verwendung, steigern sich
Ihr Fitnessniveau und Wohlbefinden unabhängig davon, ob Sie
sich bereits aktiv sportlich betätigen oder gerade damit beginnen.
In diesem Benutzerhandbuch erläutern wir Ihnen, wie Sie den
Stimulator sicher einsetzen können. Lesen Sie dazu das gesamte
Handbuch vor der Inbetriebnahme von CEFAR ACTIV 4 gründ-
lich durch. Auf diese Weise profitieren Sie am meisten von Ihrem
Stimulator. Weitere Informationen zu unseren Produkten und zur
elektrischen Muskelstimulation finden Sie auf unserer Website:
www.cefar.se. Dort können Sie ebenfalls weitere Programme für
Ihren Stimulator herunterladen. Verwenden Sie dafür die auf der
Begleit-CD-ROM befindliche Software. Wir wünschen viel Erfolg!
1.1. Elektrische Muskelstimulation (EMS)
Die elektrische Muskelstimulation (EMS) wird in der medizini-
schen Rehabilitation bereits seit längerer Zeit erfolgreich einge-
setzt. Dieses Know-how hält jetzt seinen schnellen Einzug in die
Welt der Fitness und des Sports. EMS hat sich rasch zu einer
äußerst beliebten Methode zur Trainingsunterstützung für alle
Leistungsniveaus entwickelt. Ganz gleich, ob Sie trainieren, um
sich fit zu halten oder ob Sie ein Spitzensportler sind, mithilfe der
elektrischen Muskelstimulation erreichen Sie Ihre Ziele schneller.
Mit EMS trainieren Sie Ihre Muskeln. Sie werden über Ihre Haut
mit elektrischen Impulsen stimuliert. Die muskuläre Aktivität
wird normalerweise vom zentralen und peripheren Nervensystem
gesteuert, indem elektrische Impulse zu den Muskeln gesendet
werden. EMS arbeitet auf ähnliche Weise. Doch werden hier die
Muskeln über externe elektrische Impulse stimuliert. In beiden
Fällen reagiert der Muskel mit einer Kontraktion.
Im Ergebnis von EMS erhöht sich die allgemeine Fitness. Sie erhal-
ten kräftigere und straffere Muskeln. Die Kapazität für andere
Trainingsformen wird gesteigert. Genauso, wie sich Ihre Muskeln
kräftigen, wird sich Ihr Körper verändern. Muskeldefinition und
Haltung verbessern sich. EMS stellt eine ausgezeichnete Ergänzung
zu Ihrem normalen Training dar. Sie hilft Ihnen, Ihre Ziele schnel-
ler zu erreichen. In Verbindung mit einer ausgewogenen Diät und
anderen Trainingsformen eignet sich EMS ebenfalls hervorragend
zur Körperformung. EMS ist ebenfalls eine effektive Methode zur
Muskelentspannung. Sie hilft, durch Stress verursachte
Muskelspannungen und -schmerzen zu lindern.
Die Hauptvorteile von EMS:
• Während der elektrischen Stimulation arbeiten alle Muskel-
fasern gleichzeitig. Sie stellt damit eine äußerst effiziente
Trainingsform dar.
• Sie können entscheiden, welche Muskelgruppe trainiert wer-
den soll.
• Durch Durchblutungssteigerung und eine verbesserte
Giftstoffentsorgung können Sie sich nach dem Training
schneller erholen.
• Effektive Muskelentspannung
• Nach Verletzungen können Sie Ihre Aktivitäten wieder schnel-
ler aufnehmen.
• Die elektrische Stimulation kann daneben ebenfalls zur
Schmerzlinderung eingesetzt werden, z.B. nach Verletzungen.
