508116
19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/23
Pagina verder
DE-37
DE
DE-36
60 200
Schläge/Minute
Herzfrequenz
HR.ZONE :1
100 - 120 SpM
HR.ZONE :2
120 - 140 SpM
HR.ZONE :3
140 - 160 SpM
HR.ZONE :4
160 - 180 SpM
Standardzone
80 100 120 140 160 180
Zieltrainingszone
Herzfrequenzzone
ZONE:1
ZONE:2
ZONE:3
ZONE:4
Warnton Warnton
3. Verwendung der Zielzone
Wenn die Herzfrequenz während der Messung außerhalb der Zone liegt, gibt der Com-
puter einen Warnton ab und
blinkt.
Die Herzfrequenzzone kann aus vier voreingestellten Zonen ausgewählt werden.
Wenn Sie z.B. für eine Herzfrequenz von 140 bis 160 Schläge/Minute trainieren, wählen
Sie Zone HR.ZONE:3 aus (s. u.).
Der Computer gibt dann einen Warnton aus, wenn die Herzfrequenz unter 139 Schlä-
ge/Minute fällt oder über 161 Schläge/Minute steigt.
Wenn die Zielzone aktiviert wurde, werden die entsprechenden Daten aufgenommen.
Die Zeit in der Zone, über der Obergrenze der Zone, unter der Untergrenze der Zone
sowie die entsprechenden Prozentsätze können in der Dateiansicht angezeigt werden
(Seite 24).
* Sie können eine beliebige Ober-/Untergrenze für jede Zone eingeben.
* Sie können die Zielzone entweder deaktivieren oder eine der Zonen 1 bis 4 aus-
wählen und die Ober- und Untergrenze in der Menüanzeige Einrichtung der Ziel-
zone für die Herzfrequenz (Seite 34) ändern.
* Der Warnton kann in der Menüanzeige Einrichtung des Tons (Seite 33) ein- und
ausgeschaltet werden.
2. Training für den Wettkampf
Messen Sie sowohl Ihren Ruhepuls gleich nach dem Aufwachen am Morgen sowie
Ihre höchste Herzfrequenz (vielleicht während eines Wettkampfs). Stellen Sie dann je
nach Ihrem Trainingsziel Ihren Zielbereich ein:
A) Wählen Sie für die Erholung, für das Ausdauertraining sowie für das Abnehmen :
60% - 70% (aerobes Training)
B) Für Qualitätsausdauer- und Geschwindigkeitstraining :
70% - 80% (aerobes Training)
C) Für eine Zunahme der TT und der Wettkampfleistung sowohl für das VO2 max :
85% + (aerobes Training)
D) Für die anaerobe Leistung und den Sprint :
92.5% + (aerobes Training)
Trainingsniveau (%) = x 100
Zielherzrhythmus = (höchste Herzfrequenz -Ruhepuls) x
+ Ruhepuls
Ruhepuls
Ihr Ruhepuls ist normalerweise der niedrigste aufgezeichnete Wert gleich nach dem
Aufwachen am Morgen.
Höchste Herzfrequenz
Für gewöhnlich werden die folgenden Kalkulationen verwendet: (220 Alter) oder
(204 0.69 x Alter).
Für genauere Angaben konsultieren Sie bitte Ihren Trainingsspezialisten.
(Zielherzrhythmus) (Ruhepuls)
(höchste Herzfrequenz) (Ruhepuls)
Trainingsniveau (%)
100
19

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cateye V3 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cateye V3 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 0,95 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Cateye V3

Cateye V3 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 23 pagina's

Cateye V3 Gebruiksaanwijzing - English - 23 pagina's

Cateye V3 Gebruiksaanwijzing - Français - 23 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info