473083
61
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/79
Pagina verder
ENG-60
Obtaining individual heart rate zone for building up power
Athletic ability is different from person to person. The effective and reasonable target
heart rate zone has to be obtained from the actual ride data. A time trial for 20 minutes
or 5 km (hereinafter abbreviated as TT) is required to measure the actual data. Perform
the TT under the following conditions, according to the specified procedure.
TT is a training item, in which riders bicycle a specified distance at full speed. *
The last half is especially a very physically demanding workout. Maintain the
pace so that you can ride the specified distance at a stable speed.
Conditions for time trials
For the TT measurement, a continuous ride for 20 minutes is ideal. When
such a course that you can ride continuously for 20 minutes is not available,
use a 5 km course that you can ride continuously. Measure the course distance
in advance, and specify the start and goal points. Repeat the TT twice, and
calculate the average of the average heart rates in the 2 sessions, which will
be used as an average level for setting the zone.
Procedures for time trial measurements
Caution:
Maintain a good physical condition. If you have any worries, consult with •
a doctor before you attempt any time trial.
Do not perform any TT on a road where many signals are located and the •
traffic is heavy.
Be sure to pay attention to the road ahead during a TT.•
Perform a TT in a week which is scheduled with relatively mild training.*
Warm up sufficiently at least for 30 minutes before you attempt any TT.*
Select the manual measurement (on page 26).*
Stop your bicycle at the start point, and reset the wristwatch.
1.
Press the
2.
SSS button to start the TT.
Gradually accelerate up to a stable speed in the first 1-minute. Keep up the
intensity level that you feel is moderately difficult. Set a pace so that you
do not slow down in the last half, and maintain the pace to the finish.
Once you reach the goal, stop the measurement by pressing the
3.
SSS button.
Cool down for 30 minutes while drinking some water.
4.
Repeat the TT once more.
5.
Repeat Steps 1 to 3.
Check the measurement data.
6.
Record the average heart rate of two TT data from the Data mode “File view”
(page 39). Record the other data (time, average cadence, average speed,
etc.) for your reference.
61

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cateye MSC-CY200 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cateye MSC-CY200 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 5,62 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Cateye MSC-CY200

Cateye MSC-CY200 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 79 pagina's

Cateye MSC-CY200 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 79 pagina's

Cateye MSC-CY200 Gebruiksaanwijzing - Français - 79 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info